CN114159724B - 一种体育教学用体能训练装置 - Google Patents

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Abstract

本发明属于体育教学技术领域，具体的说是一种体育教学用体能训练装置，包括下坐板，所述下坐板用于提供训练空间；推拉板，所述推拉板设置为倒“L”字型，所述推拉板的下端与下坐板的一端连接；下压板，所述下压板与推拉板的上端滑动连接，所述下压板与推拉板之间设置有卡合结构；背板，所述背板铰接在下坐板的另一端，所述背板为弹性材料；连动绳，两个所述连动绳的一端分别与下压板的两侧固连，两个所述连动绳的另一端与背板远离下坐板一端的外侧连接；本发明解决了在进行柔韧性体能训练的过程中，学生在无人辅助的情况下，很难保持标准的柔韧性训练的姿势，同时达到训练效果的周期更长的问题。

Description

一种体育教学用体能训练装置
技术领域
本发明属于体育教学技术领域，具体的说是一种体育教学用体能训练装置。
背景技术
体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧性和协调训练等。
为了中学生在自身身体素质的自身发展，强健体质，并实现在以后体育教学当中，使体育教育的课堂更丰富，系统地提高或保持柔韧素质,对于加大技术动作幅度、提高运动成绩和预防运动伤害具有重要作用,是体能训练过程中必不可少的组成部分。
学生在通过练习坐姿向前折叠来锻炼柔韧性时，通常需要老师在旁对其进行辅助，在教学的过程中通过老师对学生背部的下压程度进行矫正和加压，主要是对背部上端与靠近肩膀的位置进行加压；一方面在老师辅助的过程中，容易因为施力不当，导致下压力度过大，造成学生拉伤的情况；另一方面，在缺乏老师辅助的情况下，学生很难通过自身来提高下压的程度，更快的达到训练的效果，使得训练周期延长；同时缺乏老师的辅助，学生很难保持向前折叠的姿势，达到更好的柔韧性训练的效果。
基于此，本发明设计了一种体育教学用体能训练装置，以解决上述存在的技术问题。
发明内容
为了弥补现有技术的不足，解决现有技术中在进行柔韧性体能训练的过程中，学生在无人辅助的情况下，很难保持标准的柔韧性训练的姿势，同时达到训练效果的周期更长的问题，本发明提出了一种体育教学用体能训练装置。
本发明解决其技术问题所采用的技术方案是：本发明所述的一种体育教学用体能训练装置，包括：
下坐板，所述下坐板用于提供训练空间；
推拉板，所述推拉板设置为倒“L”字型，所述推拉板的下端与下坐板的一端连接；
下压板，所述下压板与推拉板的上端滑动连接，所述下压板与推拉板之间设置有卡合结构；
背板，所述背板铰接在下坐板的另一端，所述背板为弹性材料；
连动绳，两个所述连动绳的一端分别与下压板的两侧固连，两个所述连动绳的另一端与背板远离下坐板一端的外侧连接。
优选的，所述推拉板与下坐板平行的一端开设有空腔，所述下压板在空腔下端的位置与推拉板滑动连接；所述下压板在空腔上端的位置设置有卡槽，所述下压板的上端对应设置有卡块；所述下压板远离背板的一端固连有压缩弹簧，所述压缩弹簧的另一端与推拉板在空腔内远离背板的一端固连。
优选的，所述背板设置有两个，两个所述背板分别位于人体肩部相对应的位置。
优选的，所述下坐板靠近推拉板的一端铰接有腿部板，所述推拉板的下端与腿部板固连。
优选的，所述背板包括上下两部分，所述背板的上下两部分铰接，所述背板的下部分采用硬质材料。
优选的，所述连动绳与背板拆卸连接。
优选的，所述连动绳靠近背板的一端固连有拉环，所述拉环上开设有开口，所述拉环上开设有凹槽，所述凹槽的尺寸与连动绳的直径相匹配。
优选的，所述腿部板包括左腿板和右腿板。
优选的，所述推拉板远离背板的一端开设有孔槽，所述孔槽的尺寸与脚部的厚度相匹配。
优选的，所述推拉板垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构连接。
本发明的有益效果如下：
1.本发明所述的一种体育教学用体能训练装置，相比于传统的技术方案，本发明通过设置背板，在学生锻炼的过程中，可以脱离老师的辅助自主完成训练的过程，学生根据自身的情况逐步加大训练的程度，避免老师辅助造成拉伤的情况；同时通过背板的按压，使得学生能够更好的保持训练的动作，达到训练的效果。
2.本发明所述的一种体育教学用体能训练装置，学生通过将双腿放置在腿部板上，学生的背部再靠在背板上向后倾倒，背板通过带动连动绳来带动推拉板和腿部板转动，来完成拉腿的动作；学生再腿部向下用力按压腿部板，来带动连动绳和背板转动，在推动下压板带动背板挤压背部完成坐姿向前折叠的动作，来回连续的完成多种拉伸动作。
附图说明
下面结合附图对本发明作进一步说明。
图1是本发明练习坐姿向前折叠的立体图；
图2是本发明练习平躺拉腿的立体图；
图3是本发明图1中A处的局部放大图；
图中：1、下坐板；2、推拉板；3、下压板；4、背板；5、连动绳；6、空腔；7、压缩弹簧；81、左腿板；82、右腿板；9、拉环；10、孔槽；11、伸缩结构；12、卡块；13、卡槽；14、凹槽。
具体实施方式
为了使本发明实现的技术手段、创作特征、达成目的与功效易于明白了解，下面结合具体实施方式，进一步阐述本发明。
如图1至图3所示，本发明所述的一种体育教学用体能训练装置，包括：
下坐板1，所述下坐板1用于提供训练空间；
推拉板2，所述推拉板2设置为倒“L”字型，所述推拉板2的下端与下坐板1的一端连接；
下压板3，所述下压板3与推拉板2的上端滑动连接，所述下压板3与推拉板2之间设置有卡合结构；
背板4，所述背板4铰接在下坐板1的另一端，所述背板4为弹性材料；
连动绳5，两个所述连动绳5的一端分别与下压板3的两侧固连，两个所述连动绳5的另一端与背板4远离下坐板1一端的外侧连接；
训练的过程中，在通过坐姿向前折叠来进行柔韧性训练时，对于初练者，需要老师进行辅助来达到更好的训练效果，本发明通过在训练的过程中，学生坐在下坐板1上，双脚抵住推拉板2的下端；身体再向前微倾，双手握住下压板3两侧的握手，初始状态时，下压板3位于推拉板2靠近背板4的一端；双手再推动下压板3沿着推拉板2滑动，上半身逐渐向下靠近腿部，同时下压板3移动的过程中通过拉动连动绳5带动背板4弯曲，背板4上端可采用橡胶材料，使得背板4贴合学生的背部；当学生感觉到上半身向前折叠的程度达到当前身体的阈值时，学生通过移动下压板3，使得下压板3与推拉板2卡合固定，从而学生在一定的时间内保持拉伸姿势，进而达到更好的拉伸效果；同时学生可以自主控制自身向前折叠的程度，避免因老师在辅助过程中施力过大，造成学生拉伤的情况；
本发明通过设置背板4，在学生锻炼的过程中，可以脱离老师的辅助自主完成训练的过程，学生根据自身的情况逐步加大训练的程度，避免老师辅助造成拉伤的情况；同时通过背板4的按压，使得学生能够更好的保持训练的动作，达到训练的效果。
作为本发明的一种实施方式，所述推拉板2与下坐板1平行的一端开设有空腔6，所述下压板3在空腔6下端的位置与推拉板2滑动连接；所述下压板3在空腔6上端的位置设置有卡槽13，所述下压板3的上端对应设置有卡块12；所述下压板3远离背板4的一端固连有压缩弹簧7，所述压缩弹簧7的另一端与推拉板2在空腔6内远离背板4的一端固连；在训练的过程中，学生握住下压板3两侧的握手向前推动下压板3的过程中，下压板3对压缩弹簧7进行挤压，使得压缩弹簧7积蓄弹性势能，在学生推动的过程中，随着上半身向前折叠的程度逐渐加大，需要推动下压板3的力也在逐渐加大；一方面能够保护学生在下压的过程中减缓下压的速度，逐步加大避免拉伤；另一方面在下压的过程中还可以锻炼手部的力量，提升整体锻炼的效果；当学生向下折叠到身体所能承受的阈值时，学生手动抬起下压板3，使得下压板3上端的卡块12与卡槽13卡合，学生在背板4的压力作用下保持拉伸锻炼的姿势，同时学生还可以通过来回推动下压板3来锻炼手部和胳膊的力量；达到更好的锻炼效果。
作为本发明的一种实施方式，所述背板4设置有两个，两个所述背板4分别位于人体肩部相对应的位置；在锻炼的过程中，通过设置两个与肩部位置相对应的背板4；在学生推动下压板3带动背板4弯曲下压的过程中，背板4对两侧的肩膀进行挤压，一方面能够避免背板4对背部中间的脊柱造成挤压，另一方面，对肩膀进行挤压，肩膀的两侧能够更好的受力；在学生保持训练姿势时，能够在更加舒适和更加规范的条件下进行。
作为本发明的一种实施方式，所述下坐板1靠近推拉板2的一端铰接有腿部板，所述推拉板2的下端与腿部板固连；在训练的过程中，学生可以将双腿放置在腿部板上，学生的背部再靠在背板4上向后倾倒，背板4通过带动连动绳5来带动推拉板2和腿部板转动，来完成拉腿的动作；学生再通过腿部向下用力按压腿部板，来带动连动绳5和背板4转动，回归初始准备状态；随后再推动下压板3带动背板4挤压背部完成坐姿向前折叠的动作，来回连续的完成多种拉伸动作，达到能够同时锻炼拉伸多处的效果。
作为本发明的一种实施方式，所述背板4包括上下两部分，所述背板4的上下两部分铰接，所述背板4的下部分采用硬质材料；硬质材料可采用PVC板材；在学生推动下压板3来带动背板4下压的过程中，背板4的下部分在臀部的挤压作用下保持倾斜状态，背板4的上部分再随着连动绳5的拉动对背部的上端进行按压，背板4上下两部分的连接处与学生背部下端形成空隙，减少对背部下端部位的按压，集中对肩膀相近的部位进行按压，使得按压的力度更加集中，从而学生能够更好的保持规范的训练姿势；在学生向后倾倒练习拉腿的动作时，背板4的下部分形成支撑，学生躺在背板4上，双腿保持竖直状态完成拉腿动作，通过背板4的支撑，能够更加舒适的长时间保持竖直拉腿的动作，使得拉腿的效果更好。
作为本发明的一种实施方式，所述连动绳5与背板4拆卸连接；可拆卸连接可以是螺纹连接；在锻炼的过程中，当学生想要练习拉腿时，将连动绳5与背板4拆卸分离，再将背板4朝向远离下坐板1的一端转动，学生的背部躺在背板4上，双腿放在腿部板上；对于力量较弱的初学者可以通过双手拉动连动绳5带动腿部板转动到与水平面形90°，保持一段时间再放下，以此重复锻炼腿部；对于力量较强的学生，可以直接通过腿部的力量带动腿部板转动到90°，再保持一段时间，再进行重复锻炼腿部；通过可拆卸连接，可以达到连续反复多次锻炼腿部的效果。
作为本发明的一种实施方式，所述连动绳5靠近背板4的一端固连有拉环9，所述拉环9上开设有开口，所述拉环9上开设有凹槽14，所述凹槽14的尺寸与连动绳5的直径相匹配；在锻炼腿部拉伸的过程中，学生先将连动绳5通过拉环9上的开口缠绕到拉环9上的凹槽14里，来调整连动绳5的长度，从而使连动绳5适应身高不同的学生，提高训练装置的实用性，凹槽14使得连动绳5在拉环9内贴合的紧密，从而学生通过手握拉环9来拉动腿部板时，拉环9上的拉环9不易松散从开口处脱落，影响训练的效果；通过设置拉环9使得学生在拉动时更加顺手，手部施力时更加舒适。
作为本发明的一种实施方式，所述腿部板包括左腿板81和右腿板82；通过设置左腿板81和右腿板82，学生在锻炼腿部拉伸时，可以通过来回交替的拉伸左腿板81和右腿板82，从而达到可以拉伸大腿内侧的效果。
作为本发明的一种实施方式，所述推拉板2远离背板4的一端开设有孔槽10，所述孔槽10的尺寸与脚部的厚度相匹配；通过设置孔槽10，在锻炼腿部时，脚部的前半部分塞入孔槽10内，在不使用连动绳5在锻炼腿部时，脚部可以更好的施力，同时脚部不易脱离腿部板，从而达到更好的训练效果。
作为本发明的一种实施方式，所述推拉板2垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构11连接；伸缩结构11可采用伸缩板，在锻炼腿部的过程中，先将脚部带入孔槽10中，再通过调整伸缩结构11来调整推拉板2的位置，使得腿部的后侧紧贴腿部板，从而在训练的过程中，腿部后侧保持平直状态，进而保证训练姿势的标准性。
具体工作流程如下：
本发明通过在训练的过程中，学生坐在下坐板1上，双脚抵住推拉板2的下端；身体再向前微倾，双手握住下压板3两侧的握手，初始状态时，下压板3位于推拉板2靠近背板4的一端；双手再推动下压板3沿着推拉板2滑动，上半身逐渐向下靠近腿部，同时下压板3移动的过程中通过拉动连动绳5带动背板4弯曲，背板4可采用橡胶材料，使得背板4贴合学生的背部；当学生感觉到上半身向前折叠的程度达到当前身体的阈值时，学生通过移动下压板3，使得下压板3与推拉板2卡合固定，从而学生在一定的时间内保持拉伸姿势，进而达到更好的拉伸效果；同时学生可以自主控制向前折叠的程度，避免因老师在辅助过程中施力过大，造成学生拉伤的情况；学生握住下压板3两侧的握手向前推动下压板3的过程中，下压板3对压缩弹簧7进行挤压，使得压缩弹簧7积蓄弹性势能，在学生推动的过程中，随着上半身向前折叠的程度逐渐加大，需要推动下压板3的力也在逐渐加大；一方面能够保护学生在下压的过程中减缓下压的速度，逐步加大避免拉伤；另一方面在下压的过程中还可以锻炼手部的力量，提升整体锻炼的效果；当学生向下折叠到身体所能承受的阈值时，学生手动抬起下压板3，使得下压板3上端的卡块12与卡槽13卡合，学生在背板4的压力作用下保持拉伸锻炼的姿势；学生可以将双腿放置在腿部板上，学生的背部再靠在背板4上向后倾倒，背板4通过带动连动绳5来带动推拉板2和腿部板转动，来完成拉腿的动作；学生再腿部向下用力按压腿部板，来带动连动绳5和背板4转动，在推动下压板3带动背板4挤压背部完成坐姿向前折叠的动作，来回连续的完成多种拉伸动作；当学生想要练习拉腿时，将连动绳5与背板4拆卸分离，再将背板4朝向远离下坐板1的一端转动，学生的背部躺在背板4上，双腿放在腿部板上；对于力量较弱的初学者可以通过双手拉动连动绳5带动腿部板转动到与水平面形90°，保持一段时间再放下，以此重复锻炼腿部；对于力量较强的学生，可以直接通过腿部的力量带动腿部板转动到90°，再保持一段时间，再进行重复锻炼腿部；伸缩结构11可采用伸缩板，在锻炼腿部的过程中，先将脚部带入孔槽10中，再通过调整伸缩结构11来调整推拉板2的位置，使得腿部的后侧紧贴腿部板。
上述前、后、左、右、上、下按照人物观察视角为标准，装置面对观察者的一面定义为前，观察者左侧定义为左，依次类推。
在本发明的描述中，需要理解的是，术语“中心”、“纵向”、“横向”、“前”、“后”、“左”、“右”、“竖直”、“水平”、“顶”、“底”“内”、“外”等指示的方位或位置关系为基于附图1所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本发明和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本发明保护范围的限制。
以上显示和描述了本发明的基本原理、主要特征和优点。本行业的技术人员应该了解，本发明不受上述实施例的限制，上述实施例和说明书中描述的只是说明本发明的原理，在不脱离本发明精神和范围的前提下，本发明还会有各种变化和改进，这些变化和改进都落入要求保护的本发明范围内。本发明要求保护范围由所附的权利要求书及其等效物界定。

Claims (3)

1.一种体育教学用体能训练装置，其特征在于：包括：
下坐板(1)，所述下坐板(1)用于提供训练空间；
推拉板(2)，所述推拉板(2)设置为倒“L”字型，所述推拉板(2)的下端与下坐板(1)的一端连接；
下压板(3)，所述下压板(3)与推拉板(2)的上端滑动连接，所述下压板(3)与推拉板(2)之间设置有卡合结构；
背板(4)，所述背板(4)铰接在下坐板(1)的另一端，所述背板(4)为弹性材料；
连动绳(5)，两个所述连动绳(5)的一端分别与下压板(3)的两侧固连，两个所述连动绳(5)的另一端与背板(4)远离下坐板(1)一端的外侧连接；
所述推拉板(2)与下坐板(1)平行的一端开设有空腔(6)，所述下压板(3)在空腔(6)下端的位置与推拉板(2)滑动连接；所述下压板(3)在空腔(6)上端的位置设置有卡槽(13)，所述下压板(3)的上端对应设置有卡块(12)；所述下压板(3)远离背板(4)的一端固连有压缩弹簧(7)，所述压缩弹簧(7)的另一端与推拉板(2)在空腔(6)内远离背板(4)的一端固连；
所述背板(4)设置有两个，两个所述背板(4)分别位于人体肩部相对应的位置；所述下坐板(1)靠近推拉板(2)的一端铰接有腿部板，所述推拉板(2)的下端与腿部板固连；所述背板(4)包括上下两部分，所述背板(4)的上下两部分铰接，所述背板(4)的下部分采用硬质材料；所述连动绳(5)与背板(4)拆卸连接；所述连动绳(5)靠近背板(4)的一端固连有拉环(9)，所述拉环(9)上开设有开口，所述拉环(9)上开设有凹槽(14)，所述凹槽(14)的尺寸与连动绳(5)的直径相匹配；所述腿部板包括左腿板(81)和右腿板(82)。
2.根据权利要求1所述的一种体育教学用体能训练装置，其特征在于：所述推拉板(2)远离背板(4)的一端开设有孔槽(10)，所述孔槽(10)的尺寸与脚部的厚度相匹配。
3.根据权利要求2所述的一种体育教学用体能训练装置，其特征在于：所述推拉板(2)垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构(11)连接。
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