DE3618954C1 - Trainingsgeraet - Google Patents

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät nach dem Oberbegriff des Anspruchs 1.

Es sind eine Reihe von Trainingsgeräten zum Muskel­ training bekannt. Einfachste Geräte sind Hanteln, die lediglich als Gewichte gegen die Schwerkraft bewegt werden. Weiter sind sogenannte Expander bekannt. Dies sind einfache Federelemente, die entweder auseinander­ gezogen oder zusammengedrückt werden. Solche einfachen Geräte berücksichtigen weder die körperlichen Eigenheiten der Muskelbewegung noch spezielle Erfordernisse bestimm­ ter Sportarten. Beispielsweise erfolgt bei einem Training des Oberarms mit einer Hantel bei gestreckt nach unten weisendem Unterarm und völlig angewinkeltem, nach oben weisendem Unterarm praktisch keine Belastung des Muskels, wogegen eine Maximalbelastung wegen des längsten wirk­ samen Hebels bei horizontal stehendem Unterarm erfolgt.

Um den vorstehenden Nachteil sehr unterschiedlicher Belastungen bei Trainingsgeräten zu beheben, die mit Gewichten arbeiten, wurden Geräte entwickelt, die mit Getrieben oder Kurvenscheiben ausgestattet sind. Dadurch ist es möglich, über den Verstellweg etwa gleiche oder in der Größe einstellbare Belastungen an einem vom Trainierenden zu betätigenden Hebel zur Verfügung zu stellen. Solche Geräte sind derzeit vorwiegend in den sogenannten Fitneß-Centern eingesetzt.

Die vorstehend genannten Geräte ergeben gute Trainings­ effekte zur Kräftigung der Muskeln, haben jedoch nach­ folgende, für eine Reihe von Sportarten unerwünschte und sogar negative Wirkung:

Da die Geräte mit Gewichten arbeiten, die gegen die Schwerkraft angehoben werden, ist zu Beginn der Bewegung die Massenträgheit zu überwinden. Unabhängig davon, wie die weitere Umsetzung der Gewichtskraft auf einen Trai­ ningshebel erfolgt, ist somit vom Trainierenden zu Beginn der Bewegung eine relativ große Kraft aufzubringen, die insbesondere bei einer schnell ausgeführten Bewegung anschließend eher abnimmt und am Bewegungsende beim Abbremsen am geringsten ist. Ein solcher Bewegungsablauf ist genau gegensätzlich zu den bei vielen Sportarten, wie Karate, Boxen, Tennis, Tischtennis, etc., erforder­ lichen Bewegungsabläufen. Diese bestehen gerade darin, daß eine Bewegung sehr schnell durchgeführt wird, mit einer Muskelanspannung erst im letzten Moment des Bewe­ gungsablaufs. Die "Leistung" oder "Schlagkraft" wird bei diesen Sportarten durch die hohen Bewegungsgeschwindig­ keiten erzeugt. Bekanntlich können aber mit angespannten Muskeln keine schnellen Bewegungen durchgeführt werden, so daß eine Muskelanspannung erst im letzten Moment erfolgen soll.

Wie bereits ausgeführt, wird bei den üblichen Trainings­ geräten ein großer Kraftaufwand bzw. eine große Muskel­ anspannung zum Beginn der Bewegung erforderlich, so daß damit gerade das für die vorstehend genannten Sportarten ver­ kehrte Verhalten in Richtung auf eine "statische Kraft", je­ doch nicht im Hinblick auf eine "dynamische Kraft", trainiert wird.

Andere Trainingsgeräte verwenden als Gegenkraft Federn oder Gummischnüre. Ein solches bekanntes Gerät (FR-PS 14 60 811) besteht aus einem mit Stützfüßen versehenen vertikalen Rohr­ rahmen mit zwei im Abstand parallel stehenden vertikalen Standrohren. Diese Standrohre sind von bewegbaren Hülsen um­ geben, die durch eine horizontale Trainingsstange verbunden sind. Von den Hülsen zur oberen Endseite der Standrohre hin verlaufen diese umgebende Rohrfedern, so daß die Trainings­ stange gegen die Federkraft nach unten und oben für Trainings­ zwecke bewegt werden kann. Bei diesem und anderen bekannten, einfachen Trainingsgeräten mit Federn oder Gummischnüren wird zwar die Belastung bei zunehmender Auslenkung und Bewegung ge­ steigert, der für ein wirksames Training erforderliche Bela­ stungsanstieg am Ende der Bewegung entsprechend der vorstehen­ den Ausführungen wird jedoch nicht erreicht. Ein gezieltes Training für verschiedene Muskeln oder Muskelgruppen oder für bestimmte Sportarten ist wegen der einfachen Bauart nur unbe­ friedigend möglich.

Aufgabe der Erfindung ist es, ein Trainingsgerät zu schaffen, mit dem schnelle Bewegungsabläufe zur Erzielung einer dyna­ mischen Kraftwirkung trainierbar sind.

Diese Aufgabe wird bei einem gattungsgemäßen Trainingsgerät mit den kennzeichnenden Merkmalen des Anspruchs 1 gelöst.

Gemäß Anspruch 1 enthält das Trainingsgerät ein oder mehrere erste Federelemente, die mit Hilfe eines beweglichen Teils auf einen bestimmten ersten Weg vom Trainierenden geschoben bzw. auseinandergezogen werden. Dabei steigt die Gegenkraft von praktisch keiner Belastung zum Bewegungsbeginn langsam und stetig an. Dieser erste Wegabschnitt soll beispielsweise bei einem Stoßtraining eines Karatekämpfers einen Großteil des ge­ samten Bewegungsweges umfassen. Nach diesem ersten Wegab­ schnitt wird das bewegliche Teil gegen einen Anschlag oder Mitnehmer geführt, mit dem ein oder mehrere zweite Federele­ mente ausgelenkt werden, so daß sich die Belastungen der er­ sten und zweiten Federelemente addieren. Wenn die zweiten Federelemente relativ steif gewählt werden, ergibt sich ein für die mit dynamischer Kraftwirkung arbeitenden Sportarten der ge­ wünschte steile Belastungsanstieg am Bewegungsende, der zu der gewünschten Muskelanspannung, z. B. beim Auftreffen des Schlages, führt.

Das erfindungsgemäße Trainingsgerät erlaubt somit ein schnelles Bewegungstraining in Richtung auf eine dynami­ sche Kraftwirkung bzw. erzieht den Trainierenden dazu, seine Bewegung so zu koordinieren, daß er mit nahezu ungespannten Muskeln den Bewegungsablauf schnell einleitet und am Bewegungsende die für eine Kraftübertragung aus dem gesamten Körperbereich erforderliche Muskelspannung aufbringt.

Ein grundsätzlich so aufgebautes Trainingsgerät kann sehr unterschiedlich, je nach trainierten Muskeln, Bewegungs­ wegen, Raumgegebenheiten, etc. aufgebaut sein. Insbesonde­ re kann die vorgeschlagene Federanordnung als ein "Gegen­ kraftblock" anstelle von Gewichten in an sich bekannte Trainingsgeräte eingebaut sein und mit den bekannten Seil­ zügen, Umlenkrollen und Getrieben mit Trainingshebeln verbunden sein. Dadurch sind solche Geräte für die vor­ stehend genannten Sportarten zum Training besser geeignet.

Ein solcher "Gegenkraftblock" kann im einzelnen zweckmäßig und einfach so aufgebaut werden, wie mit den Merkmalen der Ansprüche 2, 3 und 4 angegeben. Nach Anspruch 2 ist es zweckmäßig, individuelle Erfordernisse durch verstellbare Auslenkungswege und verstellbare bzw. auswechselbare oder zuschaltbare Federn zu berücksichtigen. Mit den Merkmalen der Ansprüche 3 und 4 wird ein federbelasteter Schlitten vorgeschlagen, der innerhalb eines Rahmens entlang von Führungsschienen bewegbar ist. Für eine einfache Anord­ nung, die auch eine einfache Auswechslung bzw. Zuschaltung von Federn erlaubt, wird vorgeschlagen, für den ersten Weg Zugfedern zu verwenden und für den letzten Weg des Bewe­ gungsablaufs Druckfedern an den Führungsrohren vorzusehen, die entlang der Rohre einfach verstellt werden können. Bei einer solchen Anordnung sind mit wenigen Handgriffen unterschiedliche auf das Training und den Trainierenden, beispielsweise auf dessen Körpergröße, abgestimmte Be­ lastungskurven einstellbar.

Der vorstehend beschriebene "Gegenkraftblock" ist grund­ sätzlich in jeder Lage in ein Trainingsgerät einbaubar, da die Kraft durch Seilzüge, Schubstangen, etc. vom beweglichen Schlitten abgenommen werden kann. Es hat sich jedoch gezeigt, daß ein sehr vielseitiges Trainingsgerät, insbesondere für das Karatetraining, erreicht werden kann, wenn die Federanordnung bzw. der Rahmen nach Anspruch 5 horizontal auf einem höhenverstellbaren Gestell etwa in Hüfthöhe angebracht ist.

Dadurch kann unmittelbar eine für Karate notwendige Stoß­ technik über eine mit dem Schlitten nach Anspruch 6 ver­ bundene Schubstange trainiert werden. Da beim Karate- Fauststoß die Faust während des Bewegungsablaufs gedreht wird, ist es besonders vorteilhaft, einen Handgriffbügel an der Schubstange anzubringen, der nach Anspruch 7 dreh­ bar gelagert ist, so daß sowohl die entsprechenden Muskeln für die Drehbewegung trainiert werden, als auch der Bewegungsablauf exakt am Trainingsgerät ausgeführt werden kann. Für eine weitere Verbesserung dieser Fauststoß­ technik ist die mit den Merkmalen des Anspruchs 8 aufge­ zeigte Gegenzugbewegung mit der anderen Hand durchführ­ bar. Da beim Karate der Bewegungsablauf aus der Körper­ mitte kommt, d. h. mit einer Drehung der entsprechenden Körperteile verbunden ist, werden gerade durch diese Stoß­ und Zugbewegungen die entsprechenden Muskeln gekräftigt und ein schneller Bewegungsablauf mit hoher Belastung am Bewegungsende trainiert.

Speziell bei den Sportarten Judo und Boxen ist es erfor­ derlich, mit dem gesamten Körper Schubbewegungen in Richtung auf den Gegner durchzuführen oder dessen Vor­ wärtsbewegung abzufangen und ggfs. mit einem Doppelfaust­ stoß abzublocken. Für ein solches Training wird ebenfalls die Schubstange verwendet, wobei anstelle des einen Hand­ griffs über einen Steg zwei, im Abstand angebrachte Hand­ griffe anzubringen sind. Diese Teile werden zweckmäßig auswechselbar gestaltet. Um auch hier die speziell bei Karate durchzuführenden Drehbewegungen der Handgelenke ausführen zu können, können die beiden Handgriffbügel wiederum drehbar gelagert sein.

Der Rahmen mit seinem Schlitten kann nun als waagerecht liegenden "Gegenkraftblock" für eine Reihe weiterer Übungen in Verbindung mit weiteren An- und Umbauten ver­ wendet werden. Nach Anspruch 10 werden dazu Seilumlenk­ rollen verwendet, mit deren Hilfe über ein Seil die Kräfte in die gewünschte Richtung geleitet werden.

Wenn, wie in Anspruch 11 vorgeschlagen, am Gestell eine Trainingsbank angebaut ist, können einfache Zugbewegungen vom Trainierenden zum Training, beispielsweise der Arm­ und Bauchmuskeln, durchgeführt werden.

Mit Hilfe einer Hebeleinrichtung an der Bank(Bein-Curler) kann ein Beinmuskeltraining durchgeführt werden.

Nach Anspruch 13 ist mit Hilfe einer waagrechten Abstütz­ platte für die Oberarme ein an sich bekanntes Bizeps­ training durchzuführen.

In einem etwas komplizierteren Anbau am Rahmen bzw. dem Gestell ist auch eine "Butterfly-Trainingseinrichtung" zu realisieren, wobei die Gegenkraft über weitere Umlenk­ rollen auf zwei bewegliche Hebel umgelenkt wird.

Es wird ausdrücklich nochmals herausgestellt, daß die vorstehend aufgeführten Einrichtungen teilweise grund­ sätzlich bekannt sind, der mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät erzielbare Trainingseffekt anders in Rich­ tung auf eine dynamische Kraftausbildung liegt. Zudem ist der Aufbau des gesamten, vielfältig einsetzbaren Trai­ ningsgerätes einfach und für die verschiedenen Verwen­ dungen leicht umzustellen.

Anhand von Zeichnungen werden mehrere Ausführungsformen der Erfindung mit weiteren Einzelheiten, Merkmalen und Vorteilen näher erläutert.

Es zeigen

Fig. 1 eine Draufsicht auf einen horizontalen Rahmen mit Federanordnung des Trainingsgeräts,

Fig. 2 eine Ansicht eines Trainingsgeräts zur Durchfüh­ rung von Stoßtechniken,

Fig. 3 eine Ausführung eines Trainingsgerät als Butterfly-Trainingseinrichtung,

Fig. 4 und 5 das Trainingsgerät für ein Armtraining,

Fig. 6 das Trainingsgerät für ein Beintraining,

Fig. 7 eine Draufsicht von oben auf die Butterfly- Trainingseinrichtung,

Fig. 8 und 9 verschiedene Griffe für die Anordnung nach Fig. 2.

In Fig. 1 ist ein Gegenkraftblock 1 dargestellt, der aus einem rechtwinkligen Metallrahmen 2 mit Schmalseiten 3, 4 besteht. Zwischen diesen Seiten 3, 4 erstrecken sich im seitlichen Bereich zwei Führungsrohre 5, 6. Entlang dieser Führungsrohre 5, 6 ist ein als Querverbindung ausgeführter Schlitten beweglich angeordnet. Mit dem Schlitten 7 einerseits und andererseits mit der Schmalseite 3 sind über Haken 8 bzw. Ösen 9 vier Zugfedern 10 verbunden. Die entspannte (untere) dargestellte Lage des Schlittens 7 ist mit Feststellern bzw. Anschlägen 11 festgelegt. Zwischen dem Schlitten 7 und um die Führungsrohre 5 ange­ brachten Druckfedern 12 liegt ein erster Wegabschnitt 13. Die Druckfedern 12 sind entlang der Führungsrohre 5, 6 verschiebbar und in ihrer Lage über Feststeller 14 fest­ legbar.

Der Schlitten 7 ist mit einer Schubstange 15 verbunden, die an ihrem freien Ende einen drehbar gelagerten Hand­ griffbügel 16 trägt. Weiter ist der Schlitten 7 in Zug­ richtung mit einem Seil 17 verbunden, das über eine Umlenkrolle 18 zurück in den Bereich der Schubstange 15 geführt und dort mit einem Handgriff 19 versehen ist.

Im Zusammenhang mit Fig. 2 (rechte Seite), wo der Rahmen 2 auf einem höhenverstellbaren Gestell 20 montiert ist, und ein Trainierender 21 in Trainingsposition steht, wird die Funktion der Anordnung nach Fig. 1 erläutert:

Der Trainierende 21 übt einen Fauststoß mit der rechten Hand. Dazu hat er das linke Bein vorgestellt, den rechten Arm und die rechte Hüfte zurückgenommen und mit der Faust den drehbaren Griff 16 der Schubstange 15 umfaßt. Das Seil 17 ist so lange gewählt, daß der Griff 19 bei ausge­ fahrener Schubstange 15 mit etwa gestreckter linker Hand erreicht werden kann. Der Bewegungsablauf erfolgt nun so, daß der Trainierende 21 seine rechte Faust und Körpermitte nach vorne bringt bzw. dreht und zugleich mit der Faust den Handgriff 16 dreht. Gleichzeitig wird mit der linken Hand am Seil 17 als Gegenkraft und Gegenbewegung gezogen. Dabei sind zum Bewegungsbeginn die Zugfedern 10 nicht gespannt, d.h. der Bewegungsbeginn erfolgt ohne Gegen­ kraft. Die Zugfedern 10 werden über den Bereich des ersten Wegabschnitts 13 gespannt, so daß eine etwa linear steigende Belastung auftritt. Wenn der Schlitten 7 die Druckfedern 12 erreicht hat, wird von diesen ebenfalls eine Gegenkraft aufgebracht, die sich zu der Gegenkraft der Zugfedern 10 addiert, wodurch die Gesamtbelastung stark ansteigt und zum Bewegungsende hin ihr Maximum erreicht.

In Fig. 2 (linke Seite) ist das Trainingsgerät 22 darge­ stellt für die Verwendung zum Training eines Doppelfaust­ bzw. Oberkörperstoßes. Dazu sind die Handgriffe 16, 19 (siehe auch Fig. 9) abgenommen und ein Steg 23 mit zwei Handgriffen 24, 25 auf die Schubstange 15 aufgesetzt. Bei diesem Training wird nur die Schubstange als Gegenkraft­ element benutzt.

In Fig. 3 ist das Trainingsgerät 22 mit einer sog. Butterfly-Trainingseinrichtung 26 ausgerüstet. Diese Ein­ richtung 26 ist mit zwei abnehmbaren Holmen 27, wie in Fig. 2 angedeutet, am Rahmen 2 befestigt. Der Trainierende 21 sitzt mit dem Rücken in Richtung auf den Gegenkraft­ block 1, wobei die Kraft mit Hilfe der Umlenkrolle 18 und eines Seiles nach oben gelenkt und dort auf zwei weitere Seile 28, 29 (siehe Fig. 7) umgelenkt wird. Die Umlenkung erfolgt einerseits je über eine senkrecht stehende Rolle 30 und waagrecht stehende Rolle 31 auf je einen Winkel­ hebel 32, der um senkrechte Achsen 33 drehbar gelagert ist. An den Winkelhebeln 32 sind die seitlich verstellba­ ren und nach unten führenden Trainingshebel 34, 35 mit den Stützkissen 36 und Handgriffen 37 angebracht. Weiter ist je ein Element 38 am Winkelhebel 32 vorgesehen, das das Seil 29 bei der Drehbewegung nach außen führt, so daß die Belastung nicht unerwünscht abnimmt.

Mit der Butterfly-Einrichtung wird so trainiert, daß die Unterarme an den Stützkissen 36 anliegen und die Fäuste vorteilhaft rohrförmige, mit zusammenpreßbaren Gummi­ auflagen versehende Griffe umfassen und die Arme vor der Brust zusammengeführt werden. Dabei kann eine, besonders für Karate wesentliche Blocktechnik entsprechend der bereits geschilderten ansteigenden Belastung geübt werden. Zugleich ist es vorteilhaft möglich, die Fäuste um die mit elastischer Auflage versehenen Griffe zu spannen und zusammenzupressen.

In Fig. 4 ist der Trainierende 21 bei einer einfachen Zug­ bewegung dargestellt, bei der der Schlitten 7 mit einem Seil 39 und dieses mit einer Zugstange 40 verbunden ist. Der Trainierende 21 sitzt dabei wieder auf dem Sitzbank­ aufbau 41, wie in Fig. 3, jedoch in umgekehrter Richtung, und stützt sich dabei mit den Füßen an einer Querstrebe 42 ab. Die Sitzbankauflage 43 ist L-förmig ausgeführt und in der Trainingsstellung nach Fig. 3 mit dem langen Schenkel aufgestellt, wogegen in den Trainingsstellungen nach den Fig. 4 und 5 der lange Schenkel auf dem Sitzbankunterbau 41 liegt.

In Fig. 5 ist für ein Bizepstraining eine Stützplatte mit zwei Holmen 45 am Rahmen 2 angebracht. Die Einstecköff­ nungen 46 für die Holme 45 sind in der Fig. 2 erkennbar. Auch hier wird ein Zug über die Zugstange 40 aufgebracht, wobei das Seil 39 über die Umlenkrolle 18 schräg nach oben geführt ist.

In Fig. 6 ist eine andere Einstellung des Trainingsgeräts 22 dargestellt, bei der die L-förmige Sitzbankauflage 43 so am Sitzbankunterbau 41 angebracht ist, daß eine etwa schräg nach hinten liegende Stellung erzielt wird. Der Trainierende 21 sitzt mit dem Rücken zum Gegenkraftblock 1 und hat die Beine unter einer Querstrebe 47 eines nach oben schwenkbaren Hebels 48 gehakt. Ein Seil 39 ist mit dem Hebel 48 verbunden und über Rollen 49, 50, 51 zum Schlit­ ten 7 geführt und mit diesem verbunden. Die Anordnung im unbelasteten Zustand ist auch aus Fig. 3 zu ersehen.

Aufgrund der speziellen Belastung durch den Gegenkraft­ block 1 durch eine erst wenig und am Bewegungsschluß stark ansteigende Belastungskurve sind bei allen dargestellten Trainingsmöglichkeiten schnelle Bewegungen mit dynamischer Kraftentfaltung trainierbar, wie sie insbesondere für Schlag-, Angriffs- und Blocktechniken erforderlich sind.

Claims (14)

1. Trainingsgerät mit wenigstens einem Federelement, wobei eine Seite des Federelements mit einer festen Abstützeinrichtung fest verbunden ist und die andere Seite des Federelements mit einem gegen die Federkraft beweglichen Teil verbunden ist, das vom Trainierenden durch Ziehen oder Schieben zu bewegen ist, dadurch gekennzeichnet,
daß das bewegliche Teil (7) nach einem bestimmten ersten Weg (13) mit einem Anschlag gegen wenigstens ein zweites Federelement (12) geführt wird, so daß bei einem weiteren zweiten Auslenkungsweg des bewegli­ chen Teils (7) vom Trainierenden (21) die sich addie­ renden Federkräfte beider Federelemente (10, 12) zu überwinden sind.

2. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß der Anschlag bzw. der erste Auslenkungsweg (13) einstellbar ist und/oder die Federelemente (10, 12) entsprechend unterschiedlicher zu überwindender Feder­ kräfte auswechselbar sind.

3. Trainingsgerät nach Anspruch 1 oder 2,
dadurch gekennzeichnet,
daß die Abstützeinrichtung ein fester Rahmen (2) ist, an dessen einer Seite (3) das oder die ersten Feder­ elemente (10) abgestützt sind, daß von der einen Seite (3) zur gegenüberliegenden Rahmenseite (4) wenigstens eine Führungsschiene (5, 6) verläuft und daß der bewegliche Teil als Schlitten (7), der in der Führungsschiene (5, 6) läuft und von dieser gehalten wird, ausgebildet und mit der anderen Federelementseite verbunden ist.

4. Trainingsgerät nach Anspruch 3,
dadurch gekennzeichnet,
daß zwei zu beiden Seiten des Schlittens (7) angeord­ nete Führungsrohre (5, 6) vorgesehen sind, die von Bohrungen im Schlitten (7) umgeben sind, daß die ersten Federelemente Zugfedern (10) sind und daß die zweiten Federelemente (12) die Führungsrohre umgebende Druckspiralfedern (12) sind, die entlang der Führungsrohre (5, 6) verschiebbar und an der dem Schlitten (7) gegenüberliegenden Seite arretierbar sind.

5. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 4, dadurch gekennzeichnet, daß die Federanordnung bzw. der Rahmen (2) horizontal auf einem höhenverstell­ baren Gestell (20) angeordnet ist.

6. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 5, dadurch gekennzeichnet, daß das bewegliche Teil bzw. der Schlitten (7) mit einer Schubstange (15) verbunden ist.

7. Trainingsgerät nach Anspruch 6, dadurch gekennzeichnet, daß am freien Schubstangenende ein Handgriffbügel (16) angebracht ist, der um die Schubstangenrichtung drehbar gelagert ist.

8. Trainingsgerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, daß der Schlitten (7) in Zugrichtung mit einem Seil (17) verbunden ist, das in den Bereich der Schubstange (15) über eine Rolle (18) umgelenkt und mit einem Handgriff (19) versehen ist, so daß einerseits über die Schubstange (15) eine Stoßbewegung und über das Seil (17) mit der anderen Hand eine Zugbewegung ausge­ führt werden kann.

9. Trainingsgerät nach Anspruch 6, dadurch gekennzeichnet, daß am freien Schubstangenende ein dazu quer verlau­ fender Steg (23) horizontal anbringbar ist, der mit zwei im Abstand angeordneten, drehbaren Handgriffbügeln (24, 35) versehen ist.

10. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 9, dadurch gekennzeichnet, daß an der dem Schlitten (7) gegenüberliegenden Rahmenseite (4) wenigstens eine Seilumlenkrolle (18) angebracht ist, die in der Rich­ tung verstellbar bzw. kippbar ist und um die ein mit dem Schlitten (7) verbundenes Seil (17; 39) geführt ist, das seinerseits mit weiteren Hebeln, Griffen, etc. verbunden ist.

11. Trainingsgerät nach Anspruch 10, dadurch gekennzeich­ net, daß an der Rahmenseite (4) mit den Seilumlenkrollen (18) bzw. dieser Gestellseite eine Trainingsbank (41) angebracht ist.

12. Trainingsgerät nach Anspruch 11, dadurch gekennzeich­ net, daß an der Bankvorderseite eine mit dem Seil (39) verbundene Hebeleinrichtung (47, 48) zum Beinmuskel­ training angebracht ist.

13. Trainingsgerät nach Anspruch 11, dadurch gekennzeich­ net, daß am Rahmen (2) eine etwa waagrechte Abstütz­ platte (44) für die Oberarme zum Bizepstraining anbringbar ist.

14. Trainingsgerät nach Anspruch 11, dadurch gekennzeich­ net, daß am Rahmen (2) bzw. Gestell eine "Butterfly- Trainingseinrichtung" (26) bestehend aus zwei bewegli­ chen Hebeln (34, 35) angebracht ist, die mit dem Seil (39) über weitere Umlenkrollen (30, 31) verbunden sind.