DE4418795A1 - Trocken-Trainingsgerät zur Simulation des Bewegungsablaufs beim Kraulschwimmen - Google Patents

Description

Die Erfindung betrifft ein Trocken-Trainingsgerät zur Simulation des Bewegungsablaufs beim Kraulschwimmen, mit einem Auflageelement, auf dem der Benutzer liegt, sowie dem Auflageelement zugeordneten, mit Bremseinrichtungen an ihren Umlenkrollen versehenen endlosen Zugorganen.

Es ist bekannt, daß Schwimmbewegungen im Wasser der schonenden allseitigen Stärkung der Muskulatur dienen und gleichzeitig eine übermäßige Belastung der Gelenke vermieden wird. Das Schwimmen hat sich daher als vielfach angewendete Maßnahme zur Erhöhung der körperlichen Fitness durchgesetzt. Einer diesbezüglichen körperlichen Betätigung steht jedoch entgegen, daß Schwimmbecken nicht in genügendem Umfang zur Verfügung stehen.

Das Trockentraining zur Simulation des Schwimmens wird - vorwiegend im Leistungssport - üblicherweise mit elastischen Seilzugvorrichtungen durchgeführt. Bei einer bekannten Vorrichtung dieser Art sind an einem Tragelement, auf dem der Trainierende liegt, elastisch dehnbare Gurtpaare befestigt, die jeweils den Händen bzw. den Füßen des Benutzers zugeordnet sind. Zur Variation der Trainingsmöglichkeiten ist die Tragplatte verstellbar angeordnet und im übrigen mit einer Schaumstoffpolsterung bzw. einer durch eine mit Luft oder Wasser gefüllten Hülle bewirkten Polsterung versehen. Durch Simulation einer Schwimmbewegung der mit den dehnbaren Gurten verbundenen Arme und Beine soll versucht werden, die beim normalen Schwimmen auftretenden Widerstandskräfte nachzubilden. Es ist klar, daß mit derartigen Vorrichtungen den tatsächlichen Verhältnissen beim Schwimmen im Wasser entsprechende Bewegungsabläufe und Kraftwirkungen nicht erreicht werden können. Bei einem derartigen Trockentraining geht es somit weniger darum, etwa das Schwimmen bzw. bestimmte Schwimmbewegungen zu erlernen oder die beim Schwimmen - und speziell beim Kraulschwimmen beanspruchten Muskelpartien entsprechend den tatsächlichen Bewegungsverhältnissen im Wasser auszubilden, sondern vielmehr tragen diese Geräte lediglich zur Konditionsverbesserung bei und dienen der allgemeinen Muskelstärkung. Bei der Bewegung eines Körpers im Wasser in Verdrängerlage ist nämlich dessen Widerstands kraft nahezu unabhängig vom Ort des Angriffspunktes der Kraft und steigt etwa quadratisch mit der Geschwindigkeit an, während bei den elastischen Seilzugelementen die an der Angriffsfläche der Krafthand wirkende Widerstands kraft im wesentlichen unabhängig von der Geschwindigkeit des Seilzuges ist und nach dem Hookeschen Gesetz in erster Näherung linear mit der relativen Längenänderung des dehnbaren Elements am Angriffspunkt der Kraft ansteigt. Ein mit dem Schwimmen im Wasser vergleichbarer Kraftverlauf ist somit nicht erreichbar.

Darüber hinaus ist eine Vorrichtung zum Muskeltraining für Schwimmer und insbesondere zur Nachbildung einer Kraulbewegung bekanntgeworden, bei der vor dem auf einer Auflagefläche liegenden Benutzer zwei in spitzem Winkel aufeinanderzulaufende, viertelkreisförmige, um jeweils zwei Umlaufpunkte geführte Zugorgane angeordnet sind. Die Zugorgane sind mit einer Belastungseinrichtung versehen, um deren Bewegung durch die Arme des Benutzers eine Widerstandskraft entgegenzusetzen. Sie bestehen aus jeweils zwei nebeneinander angeordneten, durch eine Vielzahl von aufeinanderfolgenden Griffen verbundenen Ketten oder Bändern, die im Ober- und Untertrum auf verstellbaren, viertelkreisförmig angeordneten Tragrollen abgestützt sind.

Mit diesem Trocken-Trainingsgerät für das Kraulschwimmen ist es zwar möglich, speziell bei dieser Schwimmart beanspruchte Muskelpartien zu stärken, jedoch lassen sich die Widerstandskräfte bei der Bewegung eines Schwimmers im Wasser, die zudem von der Schwimmgeschwindigkeit abhängen, mit dieser Vorrichtung nicht nachbilden. Durch die abwechselnde Betätigung des einen oder des anderen Zugorgans, muß dieses immer wieder aus einem annähernden Ruhezustand in Bewegung gesetzt werden, so, als ob der Schwimmer bei jedem Armzug erneut zu schwimmen beginnt. Dadurch sind Überbelastungen der Muskulatur und der Gelenke nicht auszuschließen. Insofern ist das Gerät auch nicht zur exakten Nachbildung des Kraulens oder zum Erlernen und Trainieren des Kraulens geeignet, da es dem Benutzer überlassen bleibt, wann er mit dem nächsten Armzug einsetzt und an welcher Stelle des dicht mit Griffelementen besetzten Zugorgans er damit beginnt. Ein weiterer Nachteil dieses bekannten Trocken- Trainingsgerätes besteht in seinem durch insgesamt acht Ketten sowie eine Vielzahl von Griffen und bogenförmig angeordneten, verstellbaren Kettenstütz- und Führungsrollen komplizierten und aufwendigen Aufbau.

Der Erfindung liegt daher die Aufgabe zugrunde, ein Trocken-Trainingsgerät der eingangs erwähnten Art so auszubilden, daß ein den tatsächlichen Verhältnissen beim Kraulen im Wasser nahekommender Bewegungsablauf und eine mit dem Kraulschwimmen weitestgehend übereinstimmende Kraftwirkung auf den menschlichen Körper erreicht wird. Das Trocken-Trainingsgerät soll zudem einfach und platzsparend aufgebaut sein.

Erfindungsgemäß wird die Aufgabe bei einem Trocken- Trainingsgerät gemäß dem Oberbegriff des Patentanspruchs 1 in der Weise gelöst, daß dem Auflageelement ein einziges, mit einem endlosen Band aus hartelastischem Material gebildetes Zugorgan mit mindestens drei mit der Oberfläche des umlaufenden Bandes fest verbundenen, in gleichem Abstand voneinander angeordneten Griffelementen zugeordnet ist, wobei der Abstand zwischen den Griffelementen so gewählt ist, daß aufeinanderfolgende Einwirkungen auf das Zugorgan durch die jeweilige Krafthand des Benutzers auf jeweils aufeinanderfolgende Griffelemente erfolgen und zwischen zwei Krafteinwirkungen auf das Zugorgan eine letzteres allein aufgrund seines Trägheitsmoments bewegende Synchronisierphase besteht; und die Ebene des Auflageelements zu der des Obertrums des Bandes in einem vom vorderen, dem Auflageelement abgewandten Ende ausgehenden spitzen Winkel α angeordnet ist; und das endlose Band, das aufgrund seiner Elastizität unter der Wirkung der Krafthand zur Mitte des Zugorgans in immer stärkerem Maße durchbiegbar ist, etwa im Bereich seiner größten Durchbiegung unter dem vorderen Ende des Auflageelements liegt.

Ausgehend vom Stand der Technik besteht der Grundgedanke der Erfindung zum einen darin, daß eine viertelkreisförmige Bewegung der jeweiligen Krafthand des Benutzers aufgrund der Elastizität und Durchbiegung des aus hartelastischem Material gebildeten endlosen Bandes sowie der winkligen und mittigen Zuordnung des Laufbandes zum Auflageelement erreicht wird.

Das Wesen der Erfindung ist zum anderen durch die Anordnung der Griffelemente in einem Abstand geprägt, der dem Benutzer den Rhythmus seiner Armbewegungen gleichsam vorgibt.

Die Krafteinwirkung auf das Band erfolgt dabei infolge des gewählten Abstands der Griffelemente nicht in unmittelbarer Aufeinanderfolge, sondern zwischen zwei Krafteinwirkungen auf das Band bzw. auf aufeinanderfolgende Griffelemente verbleibt eine bestimmte Ruhephase oder Synchronisierphase, in der die Führungshand in Ruhestellung verharrt und das nächste Griffelement erwartet. In diesem Zeitraum wird das Zugorgan somit nicht angetrieben, sondern bewegt sich bei geringem Geschwindigkeitsabfall allein aufgrund seines Trägheitsmoments weiter.

Auf diese Weise wird zunächst ein Trainingsgerät für Trockenschwimmübungen zur Verfügung gestellt, das sich durch einen sehr einfachen Aufbau auszeichnet und somit kostengünstig hergestellt werden kann. Darüber hinaus werden mit dem vorgeschlagenen Gerät die Bewegungs- und Kräfteverhältnisse eines sich im Wasser bewegenden Körpers annähernd exakt wiedergegeben, so daß eine Überlastung der Muskulatur, der Bänder und der Gelenke vermieden wird. Die Widerstands kraft ist gleichmäßig veränderbar.

Durch die wirklichkeitsnahe Simulation des Kraulschwimmens ist das vorgeschlagene Gerät mithin sowohl im Bereich des allgemeinen körperlichen Trainings als auch der physiotherapeutischen Behandlung anwendbar und bewirkt aufgrund dynamischer Kraftwirkungen einen proportionalen Muskelaufbau. Andererseits ist es auf dem Gebiet der speziellen sportlichen Betätigung zum einen für den Ausgleichssport, beispielsweise für Feder- und Volleyballspieler, geeignet. Ein spezifisches Anwendungsgebiet ist schließlich das spezielle Kraulschwimm-Trockentraining, da zum einen die Verhältnisse im Wasser annähernd genau nachgeahmt werden und zum anderen dem Trainierenden ein Bewegungsablauf, d. h. eine Bewegung der Arme und des Oberkörpers und ein Bewegungsrhythmus, vorgegeben wird, der ihn zum Erlernen und Trainieren des besonderen Kraulbewegungsablaufs - bis zum Erreichen höchster körperlicher Leistungen - befähigt.

In vorteilhafter Ausgestaltung der Erfindung beträgt der Winkel zwischen dem Auflageelement und dem Zugorgan maximal 30°, wobei sowohl das Auflageelement als auch das Zugorgan in Längsrichtung winkelverstellbar sind.

Nach einem weiteren Merkmal der Erfindung ist die Spannung des umlaufendes Bandes des Zugorgans einstellbar, so daß es auch dadurch beispielsweise möglich ist, den Kurvenverlauf der Armbewegung zu beeinflussen.

In Weiterbildung der Erfindung sind die Stege, auf denen die Umlenkrollen für das endlose Band gelagert sind, in Längsrichtung verstellbar angeordnet, um die Länge des umlaufenden Bandes und damit auch den Abstand zwischen den Griffelementen oder die Anzahl der Griffelemente variieren zu können. Das Trainingsgerät kann damit an wesentlich unterschiedliche Körpergrößen angepaßt werden, oder es kann ein anderer Bewegungstakt für die Armbewegung bzw. eine geänderte Ruhephase für die jeweilige Führungshand (längere oder kürzere Synchronisationsphase) vorgegeben werden.

In vorteilhafter Ausgestaltung der Erfindung ist an einer der Umlenkrollen eine Bremseinrichtung, vorzugsweise mit einem Bremsband, vorgesehen, wobei über verstellbare Spannmittel vorzugsweise eine stufenlose Änderung der Bremskraft und damit der Widerstandskraft vorgenommen werden kann.

Weitere Merkmale und zweckmäßige Weiterbildungen der Erfindung sind in den Unteransprüchen aufgeführt.

Ein Ausführungsbeispiel der Erfindung wird anhand der Zeichnung in einer einzigen Figur, in der ein erfindungsgemäßes Trocken-Trainingsgerät zur Nachbildung des Bewegungsablaufs beim Kraulschwimmen in einer Seitenansicht schematisch dargestellt ist, näher erläutert.

Das Trocken-Trainingsgerät umfaßt als wesentliche Bestandteile ein Rahmengestell 1 mit einem auf diesem höhenverstellbar (Pfeil A) und in Längsrichtung winkelveränderlich (Pfeil B) angeordneten Auflageelement 2 sowie einem endlosen, umlaufenden Zugorgan 3. Das Auflageelement 2 ist mit Polsterteilen 2a aus Schaumstoff oder einer wasser- bzw. luftgefüllten Umhüllung versehen. Auf dem Auflageelement 2 befindet sich in Gebrauchsstellung eine (hier nicht dargestellte) trainierende Person in Bauchlage. Das Auflageelement 2 weist einen auskragenden Teil 2b auf, dessen Ende etwa bis zur Mitte des Zugorgans 3 reicht. Das Zugorgan besteht aus einem endlosen Band 4 aus hartelastischem Material, das über Umlenkrollen 5, 6 geführt ist. Die Breite des Bandes entspricht etwa der einer menschlichen Hand.

Die Umlenkrollen 5, 6 sind am Rahmengestell 1 an in Längsrichtung verstellbaren (Pfeil C) Stegen 7, 8 gelagert, wobei die unterhalb des Auflageelements 2 befindliche Umlenkrolle 5 in einer senkrechten Führung 7a höhenverstellbar (Pfeil D) im Steg 7 angeordnet ist und die Umlenkrolle 6 in einer waagerechten Führung 8a in Längsrichtung verstellbar (Pfeil E) angeordnet ist und somit als Spannrolle dient.

An der Umlenkrolle 6 ist ein Bremsband 9 angeordnet und über eine Spannfeder 10 und ein Spannelement 11 mit dem Rahmenteil 1 verbunden. Auf dem umlaufenden Band 4 befinden sich drei von dessen Oberfläche abstrebende, in gleichmäßigem Abstand zueinander angeordnete Griffelemente 12.

Zur Durchführung des Trockenkraultrainings liegt der Benutzer bäuchlings auf den Posterteilen 2a des Auflageelements 2. Durch die Höhenlage des Auflageelements 2 und dessen Schrägstellung sowie die Winkelstellung des Zugorgans 3 ist eine derartige Einstellung des Benutzers zum Band 4 möglich, daß er mit einer Hand ein Griffelement hinter der Umlenkrolle 6 erfassen und das Obertrum des Bandes 4 aufgrund dessen Elastizität und Durchhanges längs einer kurvenförmigen Bahn, die auch der Handbewegung beim Kraulen im Wasser entspricht, bewegen kann.

Die Ebene des Auflageelements 2 ist zur Ebene des Laufbandes 4 in einem Winkel von α = 0 bis 30° sowie in der Höhe einstellbar, so daß dadurch eine Anpassung an die jeweilige Körperform - zum Beispiel Armlänge - des Benutzers vorgenommen werden kann. Die Länge und Elastizität des Bandes 4 ist so gewählt, daß zum einen eine ausreichende Durchbiegung des Bandes mit der auf ein Griffelement einwirkenden Krafthand möglich ist. Andererseits ist das Band aber derart steif, daß es bei der Krafteinwirkung auf ein Griffelement 12 nicht senkrecht durchgebogen oder abgeknickt wird. Die Durchbiegung des Bandes 4 kann im übrigen auch mit der durch die waagerechte Führung 8a im Steg 8 gegebenen Spannmöglichkeit über die Umlenkrolle 6 geregelt werden.

Durch die Länge des Zugorgans wird andererseits der Abstand der Griffelemente 12 in der Weise festgelegt, daß nach Ausführung eines Armzuges die andere Hand (Führungshand des Kraulschwimmers) bereits in Wartestellung liegt und nach einer kurzen Synchronisierphase, in der das Zugorgan 3 aufgrund der Rotationsenergie der Umlenkrollen 5, 6 und der kinetischen Energie des Bandes 4 noch nicht zur Ruhe gekommen ist, d. h. ein nur unwesentliches Absinken der Bandgeschwindigkeit zu verzeichnen ist, nunmehr diese Hand, die jetzt zur Krafthand wird, die Weiterbewegung des Bandes 4 übernimmt.

Auf diese Weise lassen sich Bewegungsabläufe der Arme und des Oberkörpers des Benutzers sowie Kräfteverhältnisse einstellen, die mit denen der Bewegung eines Schwimmers im Wasser im wesentlichen übereinstimmen bzw. diesen doch sehr nahe kommen. Dem Übenden wird durch die Synchronisierphase, in der die Führungshand in Wartestellung verbleibt, auch ein den tatsächlichen Verhältnissen beim Kraulschwimmen entsprechender gleichmäßiger Rhythmus vorgegeben. Dadurch wird auch ein Lern- und Übungseffekt hinsichtlich der Kraultechnik erzielt. Bei vorbestimmter Gleichmäßigkeit der Armbewegungen, d. h. einem gleichmäßigen Wechsel zwischen Führungshand und Krafthand, kann die Bewegungsfrequenz dennoch durch den Übenden beeinflußt werden. Eine Überlastung der Muskeln, Bänder und Gelenke ist aber aufgrund der Nachbildung der Kräfteverhältnisse bei einem sich im Wasser fortbewegenden Körper nicht zu befürchten.

Die Größe der Umlenkrollen 5, 6 ist so festgelegt, daß keine störenden Kräfte zwischen dem umlaufenden Band 4 und den Umlenkrollen 5, 6 auftreten. Vorzugsweise beträgt der Rollendurchmesser d mindestens 15 cm. Andererseits wird die Länge der Synchronisierphase, d. h. der Wartephase der Führungshand oder der nichtangetriebenen Phase des Bandes, durch die Größe des Rollendurchmessers d und den Abstand Δ zwischen den Griffelementen 12 bestimmt. Das Verhältnis zwischen dem Rollendurchmesser d und dem Griffelementeabstand Δ liegt zwischen 1 : 7 und 1 : 9. Schließlich darf aber das Trägheitsmoment des aus Umlenkrollen 5, 6 und umlaufendem Band 4 bestehenden Systems einen bestimmten Wert nicht unterschreiten, damit das Zugorgan in der Synchronisierphase, in der es nicht angetrieben wird, nicht zum Stillstand kommt. Ein Geschwindigkeitsabfall bis zu 10% kann jedoch in kauf genommen werden.

Im Ausführungsbeispiel ist ein Band 4 mit drei in gleichem Abstand angeordneten Griffelementen 12 vorgesehen. Es ist natürlich auch denkbar, mehr als drei Griffelemente anzuordnen. Damit wird die Länge des Zugorgans 3, aber auch sein Platzbedarf, erhöht.

Andererseits ist es möglich, neben einem Band 4 mit einer für den überwiegenden Teil der Benutzer geeigneten Standardlänge noch eine größere oder geringere Bandlänge für Personen mit wesentlich kleinerer oder größerer Körperhöhe einzusetzen. Vorzugsweise können derartige Bänder auch verlängerbar ausgebildet sein.

Es hat sich im übrigen herausgestellt, daß der Trainingseffekt auch bei einem umlaufenden Band geringer Breite, beispielsweise von 10 cm, ohne weiteres erreicht wird, so daß sich der Raumbedarf auch diesbezüglich in Grenzen hält.

Die Größe der bei einer Armbewegung zur Betätigung des Zugorgans aufzubringenden Kraft wird entsprechend der für eine gedachte Bewegung im Wasser angenommenen Geschwindigkeit von 1.5 m/s auf eine dementsprechende Widerstandskraft von 10 bis 15 kp eingestellt. Bei einer Erhöhung der Frequenz der Armbewegungen am Trocken- Trainingsgerät wird eine Erhöhung der Schwimmgeschwindigkeit simuliert, bei der sich entsprechend den Bewegungsverhältnissen im Wasser die Kraftwirkung an den Armen relativ verringert.

Bezugszeichenliste

1 Rahmengestell
2 Auflageelement
2a Polsterteil
2b auskragender Teil von 2
3 Zugorgan
4 endlos es Band
5, 6 Umlenkrollen
7, 8 Stege
9 Bremsband
10 Spannfeder
11 Spannelement
12 Griffelement
Δ Abstand zwischen den Griffelementen
d Durchmesser der Umlenkrollen
α Winkel zwischen 2 und 4
Pfeile A bis E Verstellrichtungen

Claims (17)

1. Trocken-Trainingsgerät zur Simulation des Bewegungsablaufs beim Kraulschwimmen, mit einem Auflageelement, auf dem der Benutzer liegt, sowie dem Auflageelement zugeordneten, mit Bremseinrichtungen an ihren Umlenkrollen versehenen endlosen Zugorganen, dadurch gekennzeichnet, daß dem Auflageelement (2) ein einziges, mit einem endlosen Band aus hartelastischem Material gebildetes Zugorgan (3) mit mindestens drei mit der Oberfläche des umlaufenden Bandes (4) fest verbundenen, in gleichem Abstand voneinander angeordneten Griffelementen (12) zugeordnet ist, wobei der Abstand zwischen jeweils zwei Griffelementen (12) so gewählt ist, daß aufeinander folgende Krafteinwirkungen auf das Zugorgan durch die jeweilige Krafthand auf jeweils aufeinanderfolgende Griffelemente erfolgen und zwischen zwei Krafteinwirkungen auf das Zugorgan (3) eine letzteres allein aufgrund seines Trägheitsmoments bewegende Synchronisierphase besteht; und die Ebene des Auflageelements (2) zu der des Obertrums des Bandes (4) in einem vom vorderen, dem Auflageelement (2) abgewandten Ende ausgehenden spitzen Winkel (α) angeordnet ist; und das endlose Band (4), das aufgrund seiner Elastizität unter der Wirkung der Krafthand zur Mitte des Zugorgans in immer stärkerem Maße durchbiegbar ist, etwa im Bereich seiner größten Durchbiegung unter dem vorderen Ende des Auflageelements (2) liegt.

2. Trocken-Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß der Winkel α zwischen der Ebene des Auflageelements (2) und der des Zugorgans (3) bis zu 30° beträgt.

3. Trocken-Trainingsgerät nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, daß das Auflageelement (2) auf einem Rahmengestell (1) in der Längsachse winkelverstellbar ist (Pfeil B).

4. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, daß das Zugorgan (3) über die in einem Steg (7) in einer senkrechten Führung (7a) höhenverstellbare Umlenkrolle (5) in Längsrichtung winkelverstellbar ist.

5. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 4, dadurch gekennzeichnet, daß das endlose Band (4) über die in einer waagerechten Führung (8a) an einem Steg (8) angeordnete Umlenkrolle (6) spannbar ist.

6. Trocken-Trainingsgerät nach Anspruch 4 oder 5, dadurch gekennzeichnet, daß die Stege (7, 8) auf dem Rahmengestell (1) in waagerechter Richtung verstellbar angeordnet sind.

7. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 6, dadurch gekennzeichnet, daß das umlaufende Band (4) bei verändertem Abstand der Griffelemente (12) verschiedene Längen aufweist.

8. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 6, dadurch gekennzeichnet, daß das umlaufende Band (4) in der Länge veränderbar und die Griffelemente (12) verstellbar angeordnet sind.

9. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 8, dadurch gekennzeichnet, daß das Auflageelement (2) höhenverstellbar angeordnet ist.

10. Trocken-Trainingsgerät nach eine der Ansprüche 1 bis 9, dadurch gekennzeichnet, daß an einer der Umlenkrollen (5, 6) eine Bremseinrichtung mit verstellbarer Bremskraft vorgesehen ist.

11. Trocken-Trainingsgerät nach Anspruch 10, dadurch gekennzeichnet, daß die Bremskraft entsprechend der gemessenen Istgeschwindigkeit des umlaufenden Bandes über einen Mikroprozessor "in-line" anpaßbar ist.

12. Trocken-Trainingsgerät nach Anspruch 10 oder 11, dadurch gekennzeichnet, daß die Bremseinrichtung ein um die Umlenkrollen (5, 6) gelegtes Bremsband (9) umfaßt, daß über verstellbare Spannmittel (10, 11) am Rahmengestell (1) befestigt ist.

13. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 10 bis 12, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandskraft bis 20 kp einstellbar ist.

14. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 13, dadurch gekennzeichnet, daß der Umlenkrollendurchmesser (d) gleich oder größer 15 cm ist.

15. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 14, dadurch gekennzeichnet, daß sich der Umlenkrollendurchmesser (d) zum Abstand (Δ) zwischen den Griffelementen (12) wie 1 : 7 bis 1 : 9, vorzugsweise wie 1 : 8 verhält.

16. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 15, dadurch gekennzeichnet, daß das Trägheitsmoment des aus den Umlenkrollen und dem umlaufenden Band gebildeten Zugorgans (3) einen über den Reibungskräften am umlaufenden Zugorgan liegenden Mindestwert aufweist, wobei der Geschwindigkeitsabfall in der Synchronisierphase nicht mehr als 10% beträgt.

17. Trocken-Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 16, dadurch gekennzeichnet, daß das umlaufende Band bei Anordnung von mehr als drei Griffelementen (12) entsprechend länger oder verlängerbar ist.