DE202009013399U1 - Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine - Google Patents

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Abstract

Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine, umfassend
– einen Tragegriff (10), wobei an beiden Seiten des Gelenkverbindungssitzes (11) spiegelbildliche längliche Basen (20) gelenkig gelagert sind, wobei an den beiden kurzen Seiten der länglichen Basen (20) Rollensätze (30) spiegelbildlich befestigt sind, die jeweils von einer Abdeckung (23) zugedeckt werden, wobei nahe bei den langen Seiten an der oberen Endfläche Führungsrillen (24) spiegelbildlich angeordnet sind, zwischen denen eine Langrille (26) ausgebildet ist, wobei nahe bei den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der Langrille (26) mehrere spiegelbildliche runde Positionierlöcher (27) vorgesehen sind, die in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet sind;
– zwei Pedale (40), an deren Unterseite wenigstens zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen (42) angeordnet sind, die in die spiegelbildlichen Führungsrillen (24) eingleiten können, wobei an den gegenüberliegenden Außenseiten auf den Pedalen (40) zwei Sätze von spiegelbildlichen Rastausnehmungen (41) angeordnet sind;
– mehrere elastische Seile (50), die im Inneren...

Description

  • Technisches Gebiet
  • Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine, bei dem die beiden Beine auf den spiegelbildlichen Pedalen stehen, wobei die spiegelbildlichen Pedale je nach Bedarf des Benutzers derart eingestellt werden können, dass das Trainingsgerät beim gleichzeitigen Ausstrecken der Beine nach außen oder beim gleichzeitigen Anziehen der Beine nach innen einen Widerstand erzeugt, um die Beine zu trainieren.
  • Stand der Technik
  • Herkömmlich ist ein multifunktionales Trainingsgerät zum Ausstrecken der Beine bzw. des Körpers bekannt, wobei eine Grundplatte als Hauptkörper des Trainingsgeräts vorgesehen ist. An der Grundplatte ist eine Schiene angeordnet, auf der ein Pedalpaar mit Rollen angebracht ist. Das herkömmliche multifunktionale Trainingsgerät zum Ausstrecken der Beine bzw. des Körpers ist durch folgendes gekennzeichnet: die Grundplatte ist aus zwei länglichen Brettern ausgebildet, die mittels von Scharnieren miteinander spiegelbildlich zusammengesetzt sind, wobei durch die andere Seite der Scharniergelenke der beiden länglichen Bretter ein elastisches Seil durchgeführt und damit verbunden ist. Am Hinterende der länglichen Bretter ist zusätzlich jeweils ein Hängering ausgebildet, so dass an zwei Enden der länglichen Bretter die mit einem Ring und einem Hängehaken versehenen elastischen Seile mittels der Hängehaken mit den Hängeringen der länglichen Bretter verbunden werden, so dass die Grundplatte an zwei Enden jeweils mit einem elastischen Seil versehen ist. Nahe beim Hinterende der Plattenfläche des länglichen Bretts ist ein Paar von Befestigungsstecklöchern ausgebildet, in denen ein Blockierrahmen eingesteckt ist, um ein Gleiten der Fußplatte aus der Schiene der Grundplatte zu vermeiden. Ferner sind mehrere Paare von Verstellstecklöchern an der Plattenfläche des länglichen Bretts in einem angemessenen Abstand zueinander angeordnet, wobei andere Blockierrahmen wahlweise in diese Regulierstecklöcher eingesteckt werden können, um die Verschiebeentfernung der Fußplatte an der Grundplatte zu verstellen. Die beiden Fußplatten können auch durch mehrere elastische Seile verbunden werden, wobei gleichzeitig am Vorder- und Hinterende der Fußplatten zusätzlich Schraublöcher ausgebildet sind, so dass die Griffe am Vorder- und Hinterende der Fußplatten angebracht werden können. Da die Rollen am Unterteil der Fußplatten von den Schienen der Grundplatten umfasst werden, fallen sie nicht aufgrund einer Außenkraft aus den Schienen heraus.
  • Jedoch weist das o. g. herkömmliche multifunktionale Trainingsgerät zum Ausstrecken der Beine bzw. des Körpers folgende Nachteile auf: die Grundplatte, die aus zwei spiegelbildlichen länglichen Brettern gelenkig zusammengesetzt ist, verfügt im zusammengefalteten Zustand über keine Möglichkeit zum Tragen; an den entsprechenden Außenenden der Grundplatte sind Verstellstecklöcher vorgesehen, in denen die Blockierrahmen einsetzbar sind, wobei das Einsetzen im Falle einer festen Anpassung nicht leicht erfolgt, während die Blockierrahmen im Falle einer lockeren Anpassung locker werden, und beim Berühren Geräusche hervorbringen und sich leicht lösen; sollten keine Blockierrahmen zum Blockieren eingesetzt werden, so kann der Benutzer die Fußplatten nicht so steuern, dass sie an den idealen Stellen der Schienen der Grundplatte positioniert werden, was zur Folge hat, dass die beiden Beine beim Ausstrecken bzw. Anziehen ungleichmäßige Kräfte ausüben, so dass die Fußplatten sich zu einer Seite der Grundplatte versetzen, wodurch die folgenden Bewegungen verhindert werden; die zwischen den beiden Fußplatten verbundenen elastischen Seile sind an der Endfläche der Grundplatte ersichtlich, was sowohl die Ästhetik beeinträchtigt als auch das Problem mit sich bringt, dass die elastischen Seile mit mangelnder Elastizität beim Anziehen bzw. Ausstrecken leicht in die Schienen fallen und dadurch die Rollen am Unterteil der Fußplatten beim Laufen behindern, was zu einem Runterfallen des Benutzers vom Trainingsgerät führen kann.
  • Aufgabe der Erfindung
  • Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine zu schaffen, bei dem die Verschiebeentfernung der beiden spiegelbildlichen Pedale beim gleichzeitigen Ausstrecken nach außen bzw. Anziehen nach innen verstellbar ist.
  • Der Erfindung liegt ferner die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine zu schaffen, bei dem an den beiden Taktenden jeweils ein elastisches Polster befestigt ist, so dass die spiegelbildlichen Pedale beim Verschieben entlang dem Takt sich an den elastischen Polstern abstützen und durch dieselben gedämpft werden.
  • Technische Lösung
  • Diese Aufgabe wird gelöst durch ein Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine mit den Merkmalen der Ansprüche 1 und 4. Vorteilhafte Ausgestaltungen sind Gegenstand der abhängigen Ansprüche.
  • Das erfindungsgemäße Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine umfasst einen Tragegriff, wobei an beiden Seiten des Gelenkverbindungssitzes am Unterteil des Tragegriffs zwei spiegelbildliche längliche Basen gelenkig gelagert sind, wobei in der Mitte der beiden kurzen Seiten der länglichen Basen Rollensätze spiegelbildlich angeordnet sind, wobei nahe bei den langen Seiten an der oberen Endfläche Führungsrillen spiegelbildlich angeordnet sind; zwei Pedale, an deren Unterseite zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen in einem angemessenen Abstand angeordnet sind, wobei die Fußrollen direkt in die spiegelbildlichen Führungsrillen eingleiten können, wobei an den gegenüberliegenden Außenseiten auf den Pedalen zwei Sätze von spiegelbildlichen Rastausnehmungen angeordnet sind; und zwei elastische Seile, die im Inneren der länglichen Basen angeordnet sind, wobei mit den beiden Enden der jeweiligen elastischen Seile jeweils ein Blockierelement verbunden ist, das zwischen den beiden Außenwänden der länglichen Basen und den entsprechenden Rollensätzen eine Blockade gewährleisten kann, wobei wählbar ist, ob die Blockierelemente an der linken oder rechten Seite der beiden elastischen Seile gleichzeitig in die Rastausnehmungen an den entsprechenden Enden der Pedale einrasten, so dass eine Dämpfungswirkung beim Ausstrecken bzw. Anziehen der Pedale hervorgebracht wird, wobei die Pedale durch die elastischen Seile zur ursprünglichen Stelle zurückgebracht werden; alternativ können die Blockierelemente an der linken und rechten Seite gleichzeitig in die Rastausnehmungen der beiden entsprechenden Enden der Pedale eingesetzt und begrenzt werden, so dass die Pedale entlang dem Weg der Führungsrillen in einem beliebigen Abschnitt positioniert werden können;
    Die Erfindung ist durch folgendes gekennzeichnet: zwischen den spiegelbildlichen Führungsrillen an der oberen Endfläche der spiegelbildlichen länglichen Basen ist eine Langrille ausgebildet, und nahe bei den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der länglichen Rillen sind mehrere spiegelbildliche runde Positionierlöcher vorgesehen, die in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet sind; einen Abstandhalter, an dessen unteren vier Ecken jeweils ein Fuß angeordnet ist, wobei die Füße der vier Ecken genau in den runden Positionierlöchern an den beiden Seiten der Langrille fest eingesetzt werden können, wobei an einer Seite des Oberendes des Abstandhalters elastische Polster angeordnet sind, an denen sich die Pedale abstützen können. Die Verschiebeentfernung der Pedale relativ zu den Führungsrillen ist dadurch verstellbar, dass die Füße des Abstandhalters in die runden Positionierlöcher verschiedener Stellen eingesetzt werden.
  • Des Weiteren ist an dem Unterende der beiden kurzen Seiten der Führungsrillen der länglichen Basis jeweils ein elastisches Polster befestigt, an dem sich die Fußrolle am Unterteil des Pedals abstützen kann, wobei das elastische Polster auf diese Weise eine Dämpfungswirkung gewährleistet.
  • Kurze Beschreibung der Zeichnung
  • 1 zeigt eine Explosionsdarstellung des bevorzugten Ausführungsbeispiels der Erfindung.
  • 1-1 zeigt eine von unten aufgenommene Ansicht des Abstandhalters gemäß dem bevorzugten Ausführungsbeispiel der Erfindung.
  • 1-2 zeigt eine erste schematische Darstellung des Drehens des Verstellelements relativ zum Abstandhalter in eine andere Stellung.
  • 1-3 zeigt eine zweite schematische Darstellung des Drehens des Verstellelements relativ zum Abstandhalter in eine andere Stellung.
  • 2 zeigt eine perspektivische Ansicht des bevorzugten Ausführungsbeispiels der Erfindung im zusammengesetzten Zustand.
  • 3 zeigt eine Seitenansicht des bevorzugten Ausführungsbeispiels der Erfindung im zusammengesetzten Zustand.
  • 4 zeigt eine Vergrößerung des linken Teils aus 3.
  • 5 zeigt eine Schnittansicht entlang A-A aus 4.
  • 6 zeigt eine Draufsicht des linken Teils des bevorzugten Ausführungsbeispiels der Erfindung.
  • 7 zeigt eine Schnittansicht entlang B-B aus 6.
  • 8 zeigt eine Schnittansicht entlang C-C aus 6.
  • 9 zeigt das bevorzugte Ausführungsbeispiel der Erfindung im zusammengefalteten Zustand.
  • Wege der Ausführung der Erfindung
  • Im Folgenden werden Aufgaben, Merkmale und Vorteile der vorliegenden Erfindung anhand der detaillierten Beschreibung eines Ausführungsbeispiels und der beigefügten Zeichnungen näher erläutert werden. Jedoch soll die Erfindung nicht auf die Beschreibung und die beigefügten Zeichnungen beschränkt werden.
  • Wie aus 1 bis 9 ersichtlich, umfasst das Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine einen Tragegriff 10, zwei längliche Basen 20, mehrere Rollensätze 30, zwei Pedale 40, mehrere elastische Seile 50 und zwei Abstandhalter 60.
  • Mit dem Unterteil des Tragegriffs 10 ist ein Gelenkverbindungssitz 11 verbunden, an dessen beiden Seiten nahe den gegenüberliegenden Enden zwei spiegelbildliche Einschnitte 12 mit nach außen gerichteter Öffnung angeordnet sind, wobei an den beiden Seiten des jeweiligen Einschnitts 12 zwei spiegelbildliche Bohrungen 121 ausgebildet sind, in die die Achsen 13 eingeführt werden, um spiegelbildliche Ansätze 25 der entsprechenden Enden der länglichen Basen 20 an den beiden Seiten des Gelenkverbindungssitzes 11 gelenkig zu lagern.
  • Die längliche Basis 20 ist derart ausgebildet, dass in der Mitte der beiden kurzen Seiten spiegelbildliche Aufnahmen 21 mit nach oben gerichteter Öffnung angeordnet sind, in denen die Rollensätze 30 aufgenommen werden, wobei am Unterteil der Aufnahme 21 eine Begrenzungsrille 211 ausgebildet ist, durch die der Rollensatz 30 umfasst wird; beiderseits der Begrenzungsrille 211 ist jeweils ein Durchgangsloch 212 angeordnet, durch das ein elastisches Seil 50 hindurchgezogen wird; eine Abdeckung 23 wird mittels mehrerer Schraubelemente 22 über der Aufnahme 21 angeordnet, so dass der Rollensatz 30 zwischen der Begrenzungsrille 211 und der Abdeckung 23 festgeklemmt wird. Außerdem sind nahe bei den Rändern der langen Seiten an der oberen Endfläche der länglichen Basis 20 spiegelbildliche Führungsrillen 24 angeordnet, in denen Fußrollen 42, die am Unterteil der Pedale 40 entsprechend gelenkig gelagert sind, aufgenommen und begrenzt werden. An den beiden unteren Enden der Führungsrillen 24 sind elastische Poslter 241 befestigt, wobei sich die Fußrollen 42 an den elastischen Posltern 241 abstützen und somit durch dieselben gedämpft und gepuffert werden, wobei die elastischen Polster 241 in diesem Ausführungsbeispiel aus Kautschuk hergestellt sind und mittels eines Klebestoffs an vorbestimmten Stellen der Führungsrillen 24 befestigt sind. Nahe bei den beiden Außenseiten einer kurzen Seite der länglichen Basis 20 sind spiegelbildliche Ansätze 25 angeordnet, die in die spiegelbildlichen Einschnitte 12 an den Seiten des Tragegriffs 10 eingesetzt werden können, wobei die Ansätze 25 mit Bohrungen 251 versehen sind, in die die Achsen 13 eingeführt werden können, so dass die länglichen Basen 20 mit dem Tragegriff 10 gelenkig einstückig verbunden werden und flach ausgeklappt bzw. senkrecht zusammengeklappt werden können, wie in 9 gezeigt. Ferner ist zwischen den spiegelbildlichen Führungsrillen 24 an der oberen Endfläche der jeweiligen spiegelbildlichen Basen 20 eine Langrille 26 angeordnet. Nahe an den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der länglichen Führungsrillen 26 der spiegelbildlichen Basen 20 sind spiegelbildliche runde Positionierlöcher 27 in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet.
  • Der mittlere Abschnitt des Rollensatzes 30 kann in die Begrenzungsrille 211 der Aufnahme 21 eingesetzt und dort begrenzt werden, wobei beiderseits des Rollensatzes 30 spiegelbildliche Senkring-Rollen 31 angeordnet sind, um die das elastische Seil 50 gewickelt und durch dieselben begrenzt werden kann.
  • Die beiden Pedale 40 sind jeweils auf den beiden länglichen Basen 20 montiert, wobei an den den beiden kurzen Seiten der länglichen Basis 20 entsprechenden beiden Seiten an der oberen Endfläche des Pedals 40 wenigstens zwei Sätze von spiegelbildlichen Rastausnehmungen 41 angeordnet sind, in denen die Blockierelemente 51 des elastischen Seils 50 aufgenommen und begrenzt werden können. An der Unterseite des Pedals 40 sind wenigstens zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen 42 angeordnet, die jeweils in den spiegelbildlichen Führungsrillen 23 der länglichen Basis 20 angeordnet sind. In der Mitte der Unterseite des Pedals 40 ist ein Begrenzungsbrett 43 verschraubt, auf dem spiegelbildliche Verbindungszylinder 431 angeordnet sind, die in den Langrillen 26 der länglichen Basis 20 aufgenommen werden können, wobei die Breite des Begrenzungsbretts 43 größer ist als die Breite der Langrille 26, so dass das Pedal 40 durch das Blockieren des Begrenzungsbretts 43 nicht aus der Langrille 26 heraus gerät, sondern darin begrenzt wird. Des Weiteren sind an den beiden Seiten des Begrenzungsbretts 43 zwei Rollenachsen 432 angeordnet, wobei ein Teil der oberen Endfläche der beiden Rollenachsen 432 mit der Unterseite der Langrille 26 in Kontakt steht, so dass sich das Pedal 40 besser entlang der Langrille 26 verschieben kann.
  • In der länglichen Basis 20 sind zwei elastische Seile 50 angeordnet, wobei die beiden Enden jedes elastischen Seils 50 von den entsprechenden Durchgangslöchern 212 an den beiden Seiten der Aufnahmen 21 an den beiden Enden der länglichen Basen 20 durch die Senkring-Rollen 31 der Rollensätze 30 herausgeführt werden, wobei mit dem Endteil des elastischen Seils 50 zusätzlich ein Blockierelement 51 verbunden ist, das die obere Endfläche der Abdeckung 23 abstützt.
  • An den vier Ecken an der Unterseite des Abstandhalters 60 sind spiegelbildliche Füße 61 angeordnet, die genau in die runden Positionierlöcher 27 beiderseits der Langrille 26 eingesetzt und dort befestigt werden können. An einer Seite auf dem Abstandhalter 60 ist ein elastisches Polster 62 angeordnet, an dem sich die entsprechende Seite des Pedals 40 abstützt. An der anderen Seite auf dem Abstandhalter 60 ist ein Rundloch 63 angeordnet, um das spiegelbildliche Blockierstücke 64 in einem voreingestellten Winkel einander schräg gegenüber angeordnet sind. Von der Unterseite eines Verstellelements 65 erstreckt sich ein Zylinder 651, der ins Rundloch 63 eingesetzt und in einem gewissen Winkel gedreht wird. Am Distalende des Zylinders 651 ist eine längliche Blockierscheibe 652 ausgebildet, deren kurze Seite kleiner ist als die Breite der Langrille 26 der länglichen Basis 20 und deren lange Seite größer ist als die Breite der Langrille 26.
  • Mit dem Aufbau der o. g. Bauteilen ist möglich, dass der Benutzer die elastischen Seile 50 wahlweise mit einem der Blockierelemente 51 in die Rastausnehmungen 41 an den entsprechenden Enden der Pedale 40 einsinken lässt, so dass beim Verschieben der Pedale 40 die elastischen Seile 50 gleichzeitig eine Dämpfungswirkung gewährleisten, damit sie die durch Anziehen und Ausstrecken gespeicherte Kraft ausgeben, mit der die Pedale 40 automatisch zu den ursprünglichen Stellen zurückgebracht wird. Alternativ kann der Benutzer wahlweise die Blockierelemente 51 an den beiden Seiten der elastischen Seile in die Rastausnehmungen 41 an den entsprechenden Enden der Pedale 40 einsinken lassen, so dass beim Verschieben der Pedale 40 die elastischen Seile 50 keine Dämpfungswirkung gewährleisten, damit die Pedale 40 in einem beliebigen Abschnitt sofort positioniert werden können. Des Weiteren können die Füße 61 des Abstandhalters 60 gleichzeitig in die runden Positionierlöcher 27 an verschiedenen Stellen der länglichen Basis 20 eingesetzt werden, wobei die entsprechende Seite des Pedals 40 sich an das elastische Polster 62 an der Seite des Abstandhalters 60 abstützt und begrenzt wird, wodurch die Verschiebeentfernung des Pedals 40 relativ zur Führungsrille 24 verändert werden kann.
  • Nachdem die Füße 61 an der Unterseite des Abstandhalters 60 in die runden Positionierlöcher 27 an den entsprechenden Stellen eingesetzt worden sind, kann das Verstellelement 65 derart gedreht werden, dass die längliche Blockierscheibe 652 an seiner Unterseite und die Langrille 26 sich rechtwinklig überkreuzen, wie in 5 gezeigt, so dass der Abstandhalter 60 ortsfest positioniert wird. Sobald sich die längliche Blockierscheibe 652 und die Langrille 26 sich rechtwinklig überkreuzt haben, kann sich eine Diagonale des Verstellelements 65 an der entsprechenden Seite des vorbestimmten diagonal gegenüberliegenden Blockierstücks 64 des Abstandhalters 60 abstützen, wie in 1-2 gezeigt. Zum Verlagern der Füße 61 des Abstandhalters 60 in andere runde Positionierlöcher 27 wird das Verstellelement 65 derart gedreht, dass die längliche Blockierscheibe 652 an der Unterseite des Verstellelements 65 parallel zur Langrille 26 steht; weiter kann der Abstandhalter 60 sogar nach oben derart gehoben wird, dass er vollständig aus der Langrille 26 austritt. Soabld die längliche Blockierscheibe 652 an der Unterseite des Verstellelements 65 parallel zur Langrille 26 steht, kann sich die andere Diagonale des Verstellelements 65 an der anderen entsprechenden Seite des vorbestimmten Blockierstücks 64 des Abstandhalters 60 abstützen, wie in 1-3 gezeigt.
  • Die Erfindung betrifft somit ein Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine, das folgendes umfasst: einen Tragegriff (10), wobei an beiden Seiten des Gelenkverbindungssitzes (11) spiegelbildliche längliche Basen (20) gelenkig gelagert sind, wobei an den beiden kurzen Seiten der länglichen Basen (20) Rollensätze (30) spiegelbildlich befestigt sind, wobei nahe bei den langen Seiten an der oberen Endfläche Führungsrillen (24) spiegelbildlich angeordnet sind; zwei Pedale (40), an deren Unterseite zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen (42) in einem angemessenen Abstand angeordnet sind, wobei die Fußrollen (42) direkt in die spiegelbildlichen Führungsrillen (24) eingleiten können, wobei an den gegenüberliegenden Außenseiten auf den Pedalen (40) zwei Sätze von spiegelbildlichen Rastausnehmungen (41) angeordnet sind; und zwei elastische Seile (50), die im Inneren der länglichen Basen (20) angeordnet sind, wobei mit den beiden Enden der jeweiligen elastischen Seile (50) jeweils ein Blockierelement (51) verbunden ist, das zwischen den beiden Außenwänden der länglichen Basen (20) und den entsprechenden Rollensätzen (30) eine Blockade gewährleisten kann, wobei wählbar ist, ob die Blockierelemente an der linken oder rechten Seite der beiden elastischen (50) Seile gleichzeitig in die Rastausnehmungen (41) an den entsprechenden Enden der Pedale (40) einrasten. Die Erfindung ist durch folgendes gekennzeichnet: zwischen den spiegelbildlichen Führungsrillen (24) an der oberen Endfläche der spiegelbildlichen länglichen Basen (20) ist eine Langrille (26) ausgebildet, und nahe bei den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der Langrille (26) sind mehrere spiegelbildliche runde Positionierlöcher (27) vorgesehen, die in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet sind; einen Abstandhalter (60), an dessen unteren vier Ecken jeweils ein Fuß (61) angeordnet ist, so dass die Verschiebeentfernung der Pedale relativ zu den Führungsrillen (24) dadurch verstellbar ist, dass die Füße (61) des Abstandhalters (60) in die runden Positionierlöcher (27) verschiedener Stellen eingesetzt werden.
  • Die vorstehende Beschreibung stellt nur ein bevorzugtes Ausführungsbeispiels der Erfindung dar und soll nicht die Patentansprüche beschränken. Alle gleichwertigen Änderungen und Modifikationen, die dem Sinn nach gemäß den Schutzansprüchen vorgenommen werden, gehören zum Schutzbereich der vorliegenden Erfindung.

Claims (11)

  1. Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine, umfassend – einen Tragegriff (10), wobei an beiden Seiten des Gelenkverbindungssitzes (11) spiegelbildliche längliche Basen (20) gelenkig gelagert sind, wobei an den beiden kurzen Seiten der länglichen Basen (20) Rollensätze (30) spiegelbildlich befestigt sind, die jeweils von einer Abdeckung (23) zugedeckt werden, wobei nahe bei den langen Seiten an der oberen Endfläche Führungsrillen (24) spiegelbildlich angeordnet sind, zwischen denen eine Langrille (26) ausgebildet ist, wobei nahe bei den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der Langrille (26) mehrere spiegelbildliche runde Positionierlöcher (27) vorgesehen sind, die in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet sind; – zwei Pedale (40), an deren Unterseite wenigstens zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen (42) angeordnet sind, die in die spiegelbildlichen Führungsrillen (24) eingleiten können, wobei an den gegenüberliegenden Außenseiten auf den Pedalen (40) zwei Sätze von spiegelbildlichen Rastausnehmungen (41) angeordnet sind; – mehrere elastische Seile (50), die im Inneren der länglichen Basen (20) angeordnet sind, wobei die beiden Enden der jeweiligen elastischen Seile (50) um die Rollensätze (30) gewickelt sind, und mit dem Distalende des elastischen Seils (50) jeweils ein Blockierelement (51) verbunden ist, das wahlweise entweder an dem Oberende der Abdeckung (23) blockiert wird oder in die Rastausnehmungen (41) an den entsprechenden Enden der Pedale (40) einrastet; und – einen Abstandhalter (60), an dessen unteren vier Ecken jeweils ein Fuß (61) angeordnet ist, wobei die Füße (61) der vier Ecken genau in den runden Positionierlöchern (27) an den beiden Seiten der Langrille (26) fest eingesetzt werden können, so dass die Verschiebeentfernung der Pedale (40) relativ zu den Führungsrillen (24) dadurch verstellbar ist, dass die Füße (61) des Abstandhalters (60) in die runden Positionierlöcher (27) verschiedener Stellen eingesetzt werden.
  2. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass in der Mitte der Unterseite des Pedals (40) ein Begrenzungsbrett (43) verschraubt ist, auf dem spiegelbildliche Verbindungszylinder (431) angeordnet sind, die in den Langrillen (26) der länglichen Basis (20) aufgenommen werden können, wobei die Breite des Begrenzungsbretts (43) größer ist als die Breite der Langrille (26), so dass das Pedal (40) durch das Blockieren des Begrenzungsbretts (43) nicht aus der Langrille (26) heraus gerät, sondern darin begrenzt wird.
  3. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass an den beiden Seiten des Begrenzungsbretts (43) zwei Rollenachsen (432) angeordnet sind, wobei ein Teil der oberen Endfläche der beiden Rollenachsen (432) mit der Unterseite der Langrille (26) in Kontakt steht.
  4. Trainingsgerät zum Anziehen und Ausstrecken der Beine, umfassend: – einen Tragegriff (10), an dessen beiden Seiten spiegelbildliche längliche Basen (20) gelenkig gelagert sind, die flach ausgeklappt bzw. senkrecht zusammengeklappt werden, wobei nahe bei den Rändern der langen Seiten an der oberen Endfläche der länglichen Basis (20) spiegelbildliche Führungsrillen (24) angeordnet sind; – zwei Pedale (40), an deren Unterseite jeweils wenigstens zwei Sätze von spiegelbildlichen Fußrollen (42) angeordnet sind, die in die spiegelbildlichen Führungsrillen (24) einsetzbar sind, wobei an den beiden Seiten auf dem Pedal (40) zwei spiegelbildliche Rastausnehmungen (41) angeordnet sind; und – wenigstens ein oder mehr als ein elastisches Seil (50), das im Inneren der beiden länglichen Basen (20) angeordnet ist, wobei mit den beiden Distalenden jedes elastischen Seils (50) ein Blockierelement (51) verbunden ist, das an der Außenseite der länglichen Basis (20) am entsprechenden Ende eine Blockade gewährleistet, oder wählbar ist, ob die Blockierelemente (51) an der linken oder rechten Seite in die Rastausnehmungen (41) an den entsprechenden Enden der Pedale (40) einrasten, so dass eine Dämpfungswirkung durch die Pedale (40) hervorgebracht wird.
  5. Trainingsgerät nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass beiderseites des Rollensatzes (30) spiegelbildliche Senkring-Rollen (31) angeordnet sind, um die das elastische Seil (50) gewickelt werden kann.
  6. Trainingsgerät nach Anspruch 5, dadurch gekennzeichnet, dass an der länglichen Basis (20) eine Abdeckung (23) vorgesehen ist, durch die der Rollensatz (30) zugedeckt wird.
  7. Trainingsgerät nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass das Trainingsgerät ferner folgendes umfasst: – dass zwischen den spiegelbildlichen Führungsrillen (24) auf der länglichen Basis (20) eine Langrille (26) ausgebildet ist, wobei nahe bei den gegenüberliegenden Außenseiten der beiden Seiten der Langrille (26) mehrere spiegelbildliche runde Positionierlöcher (27) vorgesehen sind, die in einem gleichen Abstand zueinander angeordnet sind; und – zwei Abstandhalter (60), die jeweils mit der Unterseite der länglichen Basen (20) verbunden sind, wobei an den unteren vier Ecken der Abstandhalter (60) jeweils ein Fuß (61) angeordnet ist, wobei die Füße (61) der vier Ecken genau in den runden Positionierlöchern (27) an den beiden Seiten der Langrille (26) fest eingesetzt werden können, so dass die Verschiebeentfernung der Pedale (40) relativ zu den Führungsrillen (24) dadurch verstellbar ist, dass die Füße (61) des Abstandhalters (60) in die runden Positionierlöcher (27) verschiedener Stellen eingesetzt werden.
  8. Trainingsgerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, dass an einer Seite auf dem Abstandhalter (60) ein elastisches Polster (62) angeordnet ist, an dem sich die entsprechende Seite des Pedals (40) abstützt.
  9. Trainingsgerät nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass an den beiden unteren Enden der Führungsrillen (24) elastische Poslter (241) befestigt sind, wobei sich die Fußrollen (42) an den elastischen Posltern (241) abstützen und somit durch dieselben gedämpft und gepuffert werden.
  10. Trainingsgerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, dass an der anderen Seite auf dem Abstandhalter (60) ein Rundloch (63) angeordnet ist, und dass von der Unterseite eines Verstellelements (65) sich ein Zylinder (651) erstreckt, der ins Rundloch (63) eingesetzt und in einem gewissen Winkel gedreht wird, wobei am Distalende des Zylinders (651) eine längliche Blockierscheibe (652) ausgebildet ist, deren kurze Seite kleiner ist als die Breite der Langrille (26) der länglichen Basis (20) und deren lange Seite größer ist als die Breite der Langrille (26).
  11. Trainingsgerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, dass um das Rundloch (63) spiegelbildliche Blockierstücke (64) in einem voreingestellten Winkel einander schräg gegenüber angeordnet sind, so dass sich die schrägen diagonalen Seiten des Verstellelements (65) an den spiegelbildlichen Blockierstücken (64) abstützen können.
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