DE3718643A1 - Trainingsgeraet - Google Patents

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät gemäß dem Oberbegriff des Patentanspruchs 1.

Bei einem aus dem DE-GM 86 02 558 bekannten Trainingsgerät dieser Art sitzt der Trainierende mit dem Gesäß auf der Auflage, wobei sei­ ne Beine auf von der Auflage scherenförmig wegstrebenden Widerla­ gern liegen. Zwischen seinen Beinen hat der Trainierende einen Be­ wegungsantrieb, mit dem er die Widerlager stufenlos auseinandersprei­ zen kann, bis die Beine schließlich annähernd parallel zum Schulter­ gürtel stehen. Nachteilig ist dabei, daß die Gelenkstellen der Wider­ lager nicht mit den Gelenkstellen der Beine im Beckenbereich überein­ stimmen, so daß sich beim Spreizen der Beine unangenehme und ggfs. schmerzhafte Zug- oder Druckkräfte in den Gelenken ergeben, die sich den Spreizkräften überlagern und das Trainingsergebnis ver­ schlechtern. Aufgrund der zusätzlichen Kräfte besteht eine permanente Verletzungsgefahr. Der Antriebsmechanismus zwischen den Beinen un­ terbindet ein Beugen des Oberkörpers nach vorne, wie es zum Spa­ gat-Training bei gleichzeitiger Dehnung der Rückenmuskulatur uner­ läßlich ist.

Ein ähnliches, einfacheres Trainingsgerät ist aus der US-PS 44 56 247 bekannt, das die gleichen Nachteile aufweist.

Aus der US-PS 41 32 404 ist ein Trainingsgerät einer anderen Art be­ kannt, mit dem der Trainierende mit seinen Füßen auf zwei am Boden gleitenden Platten steht, die über in der Länge verstellbare Verbin­ dungsglieder miteinander gekuppelt sind. Mit diesem Trainingsgerät ist kein gezieltes Spagat-Training möglich. Ferner besteht die Gefahr, daß der Trainierende die Beine zu weit spreizt und mit eigener Kraft nicht mehr in der Lage ist, die Beine zu schließen.

Bei einem aus der US-PS 46 19 454 bekannten Trainingsgerät sind auf einer längsverlaufenden Schiene zwei beabstandete Widerlager ver­ schiebbar geführt, die gegen Federkraft vom Trainierenden voneinan­ der weg bewegt werden können. Der Trainierende stützt sich dabei auf Handgriffen ab und benutzt sein Körpergewicht, um seine Beine zunehmend zu spreizen. Da der Trainierende mit seinem Körpergewicht die Beine spreizt, ist eine hohe Verletzungsgefahr gegeben und auch die Gefahr, daß bei einer zu weiten Spreizung der Trainierende nicht mehr selbst in der Lage ist, die Beine zurückzuführen. Das Trai­ ningsgerät erfordert eine kräftige Armmuskulatur, so daß dieses Ge­ rät für Tänzerinnen oder Kinder nicht zweckmäßig ist.

Schließlich ist ein einfaches Trainingsgerät einer anderen Art bekannt, das aus zwei über ein Gelenk verbundenen V-förmig angeordneten Roh­ ren besteht, an deren freien Enden jeweils ein Widerlager für eine Fußsohle angeordnet ist.

Im Verbindungsbereich der beiden Rohre ist ein Mittelstab angelenkt, den der auf dem Boden sitzende Trainierende zu sich herzieht, um dabei die beiden Rohre und die Beine zunehmend zu spreizen. Dieses Gerät ist für den Trainierenden unbeqem und läßt kein professionel­ les und systematisches Trainieren zu.

Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art zu schaffen, mit dem unter Berücksichtigung des Bewegungsablaufes in den Bein- und Hüftgelenken ein ruckfreies, schonendes und trotzdem systematisches und professionelles Trainieren der Muskulatur und des Bandapparates möglich ist, wobei das Trai­ ningsgerät durch seine Konstruktion die Gefahr von Verletzungen auf ein Mindestmaß reduzieren soll.

Mit dem Trainingsgerät soll aufgrund dessen Formgestaltung und der Funktion besonders die Beinmuskulatur ruckfrei gedehnt, gelockert und entkrampft, sowie der Bewegungsbereich der Hüftgelenke, Sehnen und Bänder erhöht werden, wobei durch individuelle Einstell- und Verstellbarkeit unterschiedlich wirkende Belastungsmomente vorgegeben werden sollen, die eine sichere Haltung und Fixierung des Oberkör­ pers, der Hüfte und der Wirbelsäule gewährleisten und dabei Verlet­ zungen ausschließen. Außerdem soll beim Arbeiten mit dem Trainings­ gerät das Körpergewicht und die Oberarmmuskulatur ausgeschaltet und somit eine Überbelastung von Gelenken, Sehnen, Bändern und Muskeln unter einbezug aller am Bewegungsablauf direkt oder indi­ rekt beteiligten Muskelgruppen bzw. Extremitäten gewährleistet wer­ den.

Die gestellte Aufgabe wird erfindungsgemäß durch die im kennzeich­ nenden Teil des Patentanspruchs 1 angegebenen Merkmale gelöst.

Bei dieser Ausbildung wird beim Spreizen eines Beins oder beider Beine, was durch den Antrieb bewirkt wird, d.h. ohne Einwirkung des Körpergewichts oder Zuhilfenahme der Oberarmmuskulatur, der verbleibende Teil des Körpers an die Bewegungsbahn des abgespreiz­ ten Beines oder der gespreizten Beine angenähert, wodurch sich den bei der Spreizung entstehenden Spannungen oder Dehnungen der Mus­ keln oder Bänder überlagernde, zusätzliche Kräfte vermieden werden. Unabhängig von der Größe und den Proportionen des Trainierenden wird so systematisch und gezielt gedehnt und gestreckt, wobei die Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduziert bleibt. Der Bewegungsab­ lauf beim Arbeiten mit dem Trainingsgerät entspricht weitgehend dem natürlichen Bewegungsablauf, der durch die Hebelverhältnisse und die Gelenke des menschlichen Körpers vorgegeben ist, an die der Auf­ bau des Trainingsgerätes angepaßt ist.

Eine besonders zweckmäßige Ausführungsform geht aus Anspruch 2 hervor. Es erfolgt auf diese Weise eine reine und saubere Spreizbe­ wegung eines oder beider Beine in der oder den Gelenkstellen des Körpers, ohne daß beim Spreizen ohnedies hochbelastete Muskelgrup­ pen oder Bänder zusätzlichen Zug- oder Verdrehbewegungen unterwor­ fen werden.

Eine weitere, zweckmäßige Ausführungsform eines solchen Trainingsge­ rätes, in dem der Trainierende auf einem Bein steht und das andere spreizt, geht aus Anspruch 3 hervor. Der Körper wird mit dem Stand­ bein an die Bewegungsbahn des abgespreizten Beines herangeführt, ohne daß der Trainierende auf diese Bewegung zu achten bräuchte, so daß er sich voll auf den Kraftanstieg und den Bewegungsablauf beim Spreizen konzentrieren kann. Da das Körpergewicht dabei aus­ geschaltet ist, lassen sich der Kraftanstieg und das Spreizmaß gezielt und feinfühlig steuern, was eine Verletzungsgefahr weitgehend aus­ schließt und für den Trainierenden komfortabel ist.

Alternativ dazu ist auch eine Ausführungsform zweckmäßig, bei der für beide Beine voneinander wegbewegbare Widerlager vorgesehen sind, um beide Beine gleichzeitig zu spreizen. Während der Trainie­ rende seine Beine spreizt, bewegt sich der verbleibende Teil des Körpers zu den Bewegungsbahnen der Widerlager hin und ggfs. sogar darüber hinaus, wobei stets die Beweglichkeit der Gelenke ohne zu­ sätzliche Zug- oder Verdrehbeanspruchungen ausgenutzt wird.

Günstig ist ferner die Ausführungsform von Anspruch 5, weil das Trainingsgerät damit mit einer einzigen Antriebsquelle auskommt, von der die unterschiedlichen Bewegungsgeschwindigkeiten der Auflage und der Widerlager erzeugt werden. Es liegt auf der Hand, daß das Übersetzungsgetriebe so ausgelegt ist, daß sich ein optimales Trai­ ningsergebnis erzielen läßt, wobei das Übersetzungsgetriebe ggfs. ei­ ne individuelle Einstellung auf den Trainierenden ermöglicht.

Günstig ist ferner der Gedanke von Anspruch 6, weil die Verstellein­ richtung eine individuelle Anpassung des Trainingsgerätes an die Größe und die Proportionen des Trainierenden gestattet.

Günstig ist ferner das Merkmal von Anspruch 7, weil das Zugelement eine Trainingshilfe zum Vorbeugen des Oberkörpers beim Hochspreizen des Beines bildet, die es dem Trainierenden gestattet, gleichzeitig auch die Rückenmuskulatur, sozusagen mit Servounterstützung, zu dehnen, was beispielsweise für Tänzer oder Tänzerinnen besonders wichtig ist.

Werden beide Beine gleichzeitig gespreizt, so ist die Ausführungsform von Anspruch 8 zweckkmäßig, weil das Zugelement aus der Spreizbe­ wegung eine Zugkraft erzeugt, mit der der Oberkörper zwischen die gespreizten Beine hineingedrückt wird.

Günstig ist hierfür eine Ausführungsform gemäß Anspruch 9, weil der Trainierende sich an der Griffstange abstützen und ggfs. einen zu­ sätzlichen Zug auf den Oberkörper ausüben kann, wobei der Griff­ stange eine zweite Funktion zugewiesen wird, indem sie für das Um­ lenken des Zugelementes verantwortlich ist und so hilft, den Oberkör­ per sukzessive zwischen die gespreizten Beine zu ziehen.

In der Praxis hat sich besonders die Ausführungsform von Anspruch 10 bewährt, weil eine gewisse Elastizität des zugkräftigen Zugelemen­ tes zweckmäßig ist, um eine federnde Bewegung des Oberkörpers zu ermöglichen.

Besonders zuverlässig und funktionssicher ist die Ausführungsform von Anspruch 11. An den Führungsrahmen lassen sich die Auflage und die Widerlager sehr leichtgängig und erschütterungsfrei führen. Auch bei hohen Kräften wird eine Verklemmungsgefahr ausgeschaltet. Das Trainingsgerät ist individuell umbaubar, um entweder zum Sprei­ zen eines Beines oder zum gleichzeitigen Spreizen beider Beine be­ nutzt zu werden. Selbstverständlich könnte das Trainingsgerät in der einen oder der anderen Form fest zusammengebaut eingesetzt werden, d.h. entweder mit vertikal stehenden Führungsrahmen zum Abspreizen eines Beines oder mit den beiden horizontal und gegensinnig ange­ bauten Führungsrahmen für beide Widerlager zum gleichzeitigen Sprei­ zen beider Beine. Die universelle Umrüstbarkeit kommt vorwiegend für Fitneß-Studios oder Trainings-Lager in Frage, die für Trainierende unterschiedlicher Sportarten bestimmt sind.

Eine funktionssichere, robuste und kostengünstige Lösung geht fer­ ner aus Anspruch 12 hervor. Es versteht sich von selbst, daß die mechanischen Teile des Trainingsgerätes zur Vermeidung von Verlet­ zungen oder gegen eine Verschmutzung abgedeckt oder eingekapselt sind, wodurch das Trainingsgerät auch einen ästhetisch angenehmen Eindruck vermittelt und den technischen Aufbau verbirgt. Bei einer mechanischen Lösung kann der Trainierende die Positionen der einzel­ nen Komponenten vorgeben und mittels Feststelleinrichtungen arretie­ ren, ehe er mit dem Trainingsgerät arbeitet. Nach jeder Trainings­ sequenz kann er dann eine neue, z.B. extremere Einstellung der Re­ lativpositionen zwischen den einzelnen Komponenten wählen.

Baulich einfach ist die Lösung von Anspruch 13, weil die Führungs­ schienen für eine gleichförmige, ruckfreie und verschleißarme Bewegungs­ führung der beweglichen Komponenten sorgen.

Zweckmäßig ist ferner das Merkmal von Anspruch 14, weil die lösbare Kupplung es gestattet, zur Einstellung der Ausgangsstellung auf die Körpergröße oder Proportionen des Trainierenden die Auflage von den Widerlagern unabhängig einzustellen bzw. umgekehrt.

Günstig ist ferner das Merkmal von Anspruch 15, weil auf diese Weise das Trainingsgerät einfach umgerüstet werden kann und zwar zwi­ schen einer Betriebsart zum Abspreizen eines Beines und einer Betriebs­ art zum gleichzeitigen Spreizen beider Beine, wobei in einem Fall der Trainierende in dem Gerät auf einem Bein steht und das andere Bein abspreizt, während er bei der anderen Betriebsart im Gerät sitzt und beide Beine gleichzeitig spreizt.

Für die Betriebsart, bei der der Trainierende im Trainingsgerät auf einem Bein steht, ist die Ausführungsform von Anspruch 16 zweckmäßig. In dem Steh-Stützgerüst kann der Trainierende sein Gleichgewicht leicht halten und die Stützteile so anordnen, daß er beim Arbeiten mit dem Trainingsgerät die gewünschten Muskelgruppen und Bänder bzw. Gelenke optimal und mit sehr geringer Verletzungsgefahr belasten kann.

Günstig ist ferner das Merkmal von Anspruch 17, weil damit lokale Überbelastungen im Fußgelenkbereich vermieden werden, die ggfs. zu sekundären Schäden (Schwellungen, Aufschürfungen oder Achillesseh­ nenreizungen) führen könnten.

Wichtig ist ferner das Merkmal von Anspruch 18, weil mit dem teles­ kopartig ausziehbaren Pfosten die Ausgangsstellung des Widerlagers zum Abspreizen eines Beines auf die Körpergröße, die Körperproportio­ nen und das Leistungsvermögen des Trainierenden eingestellt werden kann.

Zweckmäßig ist ferner der Gedanke von Anspruch 19, weil an den Haltegriffen eine zusätzliche Abstützung für den Trainierenden gege­ ben ist. Durch Zug an den Haltegriffen ist der Trainierende in der Lage, bei abgespreiztem Bein zusätzlich den Oberkörper zum Bein hinzuziehen.

Für das Trainingsgerät zum gleichzeitigen Spreizen der Beine ist fer­ ner die Ausführungsform von Anspruch 20 vorteilhaft. Auch hierbei werden nämlich lokale Überbelastungen, die zu sekundären Schäden führen könnten, vermieden. Die ggfs. hohen Kräfte zum Spreizen der Beine werden großflächig auf die Haut übertragen.

Wichtig ist dabei das Merkmal von Anspruch 21, weil sich dank der Schwenkbarkeit die Widerlager an den jeweiligen relativen Spreizwin­ kel der Beine anpassen, ohne die Fußgelenke zusätzlichen Belastun­ gen zu unterwerfen.

Von besonderer Bedeutung ist ferner die Ausführungsform von An­ spruch 22, weil die Betätigungseinrichtung jeweils im griffgünstigen Bereich des Trainierenden angebracht ist, so daß dieser zum Trainie­ ren keine zusätzlichen Verrenk- oder Drehbewegungen des Körpers auszuführen hat. Falls die Betätigungseinrichtung programmierbar ist, wird der Trainierende beim Arbeiten mit dem Trainingsgerät zusätz­ lich entlastet. Er kann vorgegebene Ausgangsstellungen genauso ein­ programmieren, wie maximale Belastungen oder Bewegungsgeschwindig­ keiten.

Der Benutzungskomfort des Trainingsgerätes wird ferner gemäß An­ spruch 23 gesteigert, weil dieses auch bei einem unebenen Boden ei­ nen festen Sitz hat. Ggfs. kann auch eine wünschenswerte Schräglage des Trainingsgerätes von vornherein eingestellt werden, die einen zu­ sätzlichen Trainingseffekt bewirkt.

Wichtig ist schließlich der Gedanke von Anspruch 24, weil der Trai­ nierende an der Meßskala genau Aufschluß über das Trainingsergeb­ nis erhält bzw. durch die Signalgeber optisch oder akustisch darauf aufmerksam gemacht wird, daß er nun eine vorgegebene Grenze er­ reicht oder überschreitet.

Anhand der Zeichnungen werden Ausführungsformen des Erfindungsge­ genstandes erläutert.

Es zeigen

Fig. 1 eine schematische Seitenansicht einer ersten Ausführungsform eines Trainingsgerätes,

Fig. 2a Fig. 2b zwei einander zugeordnete Ansichten einer weiteren Ausfüh­ rungsform eines Trainingsgerätes,

Fig. 3a Fig. 3b zwei einander zugeordnete Detailansichten zu der Ausführungs­ form von Fig. 1,

Fig. 4 ein Detail aus Fig. 3a,

Fig. 5 eine erste Betriebsart der Ausführungsform der Fig. 3a und 3b,

Fig. 6 eine zweite Betriebsart der Ausführungsform der Fig. 3a und 3b und

Fig. 7 eine Betriebsart der Ausführungsform des Trainingsgerätes der Fig. 2a und 2b.

Ein Trainingsgerät 1, mit dem ein Bein seitlich oder nach vorne ab­ gespreizt werden kann, steht auf dem Boden 2 und besitzt einen ent­ lang einer geradlinigen Führungsbahn F verschiebbar geführten Stützteil 3 mit einer Auflage 4. Die Führungsbahn F wird von einem auf dem Boden liegenden Führungsrahmen 5 gebildet, in dem eine Schraubspindel 6 drehbar gelagert ist, die von einem Drehantrieb 7 am hinteren Ende des Führungsrahmens 5 antreibbar ist. Der Stütz­ teil 3 ist mit der Auflage 4 in Richtung eines Doppelpfeiles 8 hin und her bewegbar. Seine geradlinige Bewegungsbahn ist mit B be­ zeichnet. Der Stützteil 3 ist mit der Schraubspindel 6 durch einen mutternartigen Kupplungsteil 17 gekoppelt.

Am dem Antrieb 7 abgewandten Ende des Führungsrahmens 6 ist ein vertikal stehender Führungsrahmen 11 angebracht, an dem ein aus­ legerartiger Stützteil 10 in Richtung eines Doppelpfeiles 13 auf und ab verfahrbar geführt wird. Am Stützteil 10 ist ein Widerlager 9 mit­ tels eines teleskopartig ausziehbaren Pfostens 14 gelagert, das ent­ lang einer Bewegungsbahn A bewegbar ist. Die Bewegungsbahnen A und B bilden miteinander ein L.

Im Führungsrahmen 11 ist eine Schraubspindel 12 drehbar gelagert, die mit der Schraubspindel 6 über eine Kupplung 15 zu einer gemein­ samen Drehbewegung gekoppelt ist. Der Stützteil 10 ist mit der Schraubspindel 12 über eine mutternartige Kupplung 18 verbunden. Die Kupplung 15 kann so ausgebildet sein, daß sie für eine Über­ oder Untersetzung sorgt, so daß die Bewegungsgeschwindigkeit des Widerlagers 9 eine andere ist als die Bewegungsgeschwindigkeit der Auflage 4. Das gleiche Ziel könnte auch durch unterschiedliche Stei­ gungen der Schraubspindeln 12 und 6 erreicht werden. Am Stützteil 3 kann ein Steh-Stützgerüst 27 angebracht sein. Das Trainingsgerät 1 kann entweder in der Betriebsart der Fig. 5 oder der Fig. 6 zum Trainieren benutzt werden.

Aus den Fig. 2a und 2b ist ein Trainingsgerät 1′ erkennbar, das ebenfalls auf dem Boden 2 aufgelegt ist und zumindest teilweise die gleichen Komponenten aufweist wie das Trainingsgerät 1 der Fig. 1, so daß diese Komponenten mit den gleichen Bezugszeichen versehen sind.

Der Stützteil 3 mit seiner vorzugsweise gepolsterten Auflage 4′ ist entlang der Führungsbahn F geradlinig verschiebbar, die von dem Führungsrahmen 5 gebildet wird. Der Stützteil ist über den muttern­ artigen Kupplungsteil 17 mit der Schraubspindel 6 gekuppelt, die vom Antrieb 7 angetrieben wird. Am Stützteil 3 ist beispielsweise eine Be­ tätigungseinrichtung 29 für den Antrieb 7 angebracht. Der Auflage 4′ kann eine Rückenlehne 16 zugeordnet sein.

Am dem Antrieb 7 abgewandten Ende des Führungsrahmens 5 sind zu beiden Seiten miteinander fluchtende Führungsrahmen 11′a und 11′b angebracht, die Schraubspindeln 12 a und 12 b für zwei Widerlager 9′a und 9′b aufweisen, die über mutternartige Kupplungsteile 19′ an Stützteilen 19 damit gekuppelt sind. Jeder Stützteil 19 ist zudem um eine Achse 21, die senkrecht zum Boden steht, frei oder gegen die Kraft einer nicht gezeigten Feder verschwenkbar, wie dies durch den Doppelpfeil 22 angezeigt ist. Mittels der Schraubspindeln 12 a und 12 b lassen sich die Widerlager 9′a und 9′b in Richtung von Doppelpfeilen 13′a und 13′b gleichsinnig voneinander weg- und aufeinander zube­ wegen. Die Bewegungsbahnen A der Widerlager 9′a und 9′b bilden mit der Bewegungsbahn B der Auflage 4′ ein T, wobei sich die Bewegungs­ bahn B der Auflage 4′ bis über die Bewegungsbahnen A hinaus er­ strecken kann. Die Schraubspindeln 6 und 12 a und 12 b sind über ei­ ne Kupplung 15 mit Über- oder Untersetzung miteinander gekuppelt. Rahmenholme 20 der Führungsrahmen 11′a und 11′ bilden Führungs­ bahnen für die Stützteile 19.

Ferner ist eine Einstellvorrichtung 23 vorgesehen, mit der der Ab­ stand der Auflage 4′ von den Bewegungsbahnen A in Abhängigkeit von der Körpergröße oder der Beinlänge bzw. Schrittlänge des Trainieren­ den einstellbar ist. Die Einstellvorrichtung 23 besitzt einen Griff 24, mit dem ein Betätigungsglied 25 zum Lösen der Kupplung 15 bewegbar ist. Bei gelöster Kupplung 15 kann mittels des Antriebs 7 die Auflage 4′ verstellt werden, ohne daß sich dabei die Widerlager (9′a, 9′b) bewegen würden. Die Holme des Führungsrahmens 5 bilden Führungsschienen 52 für den Stützteil 3. Das Trainingsgerät 1′ wird in der aus Fig. 7 erkennbaren Weise benutzt.

Das Trainingsgerät 1 von Fig. 1 wird im Detail in den Fig. 3a, 3b und Fig 4 gezeigt. Dabei ist erkennbar daß auf dem Stützteil 3, der auf Rollen 26 im Führungsrahmen 5 läuft das stabile Steh-Stütz­ gerüst 27 befestigt ist, das in einem oberen Teil einen Abstützteil 28 für den Oberkörper und in weiter unten liegenden Teilen einen Ober­ schenkel-Abstützteil 30 trägt. Die Abstützteile 28 und 30 sind ver­ stellbar, wie dies durch die Pfeile angedeutet wird und ggfs. umsetz­ bar, um an die jeweiligen Trainingsbedingungen anpaßbar zu sein. Die Betätigungseinrichtung 29, die in Fig. 2b nahe der Auflage 4′ angeordnet ist, befindet sich hier griffgünstig im Steh-Stützgerüst 27. Die Rollen 26 laufen in den Führungsschienen 52.

Das Widerlager 9, das in Form eines querliegenden Polsters ausgebil­ det ist, besitzt eine gepolsterte Stützfläche 31 für den Knöchelbereich sowie eine kerbenförmige Stützfläche 32 für die Achillessehne des Bei­ nes. Ferner ist das Widerlager 9 um eine Achse 33 schwenkbar, die quer zum teleskopartig ausziehbaren Pfosten 14 verläuft. Fig. 3b zeigt, daß an beiden Enden des Widerlagers 9 Haltegriffe 38 ange­ bracht sind. Der obere Teil des teleskopartigen Pfostens 14 kann bei­ spielsweise durch einen in eine von mehreren Öffnungen eingesteckten Stift 47 in unterschiedlichen Höhenlagen festgelegt werden.

Zum Lösen der Kupplung 15 ist am obenliegenden, verlängerten Ende der Schraubspindel 12 der schon in Fig. 2b gezeigte Handgriff 24 angebracht, mit dem sich die Schraubspindel 12 gegen die Kraft einer Feder 34 nach oben ziehen läßt, so daß in der Kupplung 15 ein Ke­ gelrad 15 aus seinem Eingriff mit einem weiteren Kegelrad 44 an der Schraubspindel 6 (Fig. 4) löst. Hierdurch kann die Ausgangsstellung des Stützteils 3 in bezug auf dessen Abstand von der Bewegungsbahn A des Widerlagers 9 eingestellt werden, ohne daß das Widerlager 9 seine eingestellte Höhe verändern würde. Nach Loslassen des Hand­ griffes 24 drückt die Feder 34 das Kegelrad 35 wieder in seinen Ein­ griff mit dem Kegelrad 44.

Fig. 4 zeigt, daß die Schraubspindel 6, die wie die Schraubspindel 12 mit einem Gewinde 41 versehen ist, einen gewindefreien Endbereich 42 aufweist, der in einem Lager 43 sowie die Schraubspindel 12 in einem Lager 45 drehbar gelagert ist. Mittels des Handgriffes 24 läßt sich das Kegelrad 35 in Richtung eines Doppelpfeiles 46 hin und her bewegen, um die vorerwähnte Einstellung des Abstandes des Stütztei­ les 3 von der Bewegungsbahn A des Widerlagers 9 zu ermöglichen.

In Fig. 3 ist ferner erkennbar, daß parallel zu den Rahmenholmen 36 des Führungsrahmens 11 Führungsschienen 37 angeordnet sind, auf denen der Stützteil 10, der die mutternartige Kupplung 18 enthält, leicht beweglich geführt wird. An einem Rahmenholm 36 ist eine Meß­ skala 39 befestigt, an der die Höhenlage des Widerlagers 9 ablesbar ist. Ggfs. ist dem Bewegungsweg des Widerlagers 9 bzw. dessen Stützteils 10 ein optischer oder akustischer Signalgeber zugeordnet, dessen Höhenlage einstellbar ist. Im Verbindungsbereich der Füh­ rungsrahmen 5 und 11 sind (Fig. 3b) seitliche Stützen 40 vorgesehen, in denen Nivelliereinrichtungen 53 zum Anpassen des Trainingsgerätes an unebene Böden 2 enthalten sind.

Das Trainingsgerät 1 gemäß den Fig. 1, 3a, 3b und 4 wird gemäß Fig. 5 zum seitlichen Spreizen eines Beins oder gemäß Fig. 6 zum nach vorne oben spreizen eines Beins benutzt. Gemäß Fig. 5 stellt sich der Trainierende M mit seinem rechten Bein R auf die Auflage 4, wobei die Außenseite seines Oberschenkels am Stützteil 30 anliegt. Dann legt er sein linkes Bein auf das Widerlager 9 und betätigt die Betätigungseinrichtung 29, so daß das Widerlager 9 allmählich nach oben fährt. Zuvor hat der Trainierende M bereits den Abstand der Auflagefläche 4 vom Widerlager 9 seiner Körpergröße und seinen Pro­ portionen entsprechend eingestellt. Bei der Anhebebewegung des Wi­ derlagers 9 fährt die Auflage 4 in dem Maß zum Widerlager 9 hin, wie dies der Verkürzung des Abstandes des Körpers vom allmählich hochgeschwenkten Knöchelbereich des linken Beines entspricht. Sobald das linke Bein soweit hochgespreizt ist, daß es in Kopfhöhe oder so­ gar darüber liegt, steht die Auflage 4 ganz nahe an der Bewegungs­ bahn A des Widerlagers. Der Trainierende M kann dann sein linkes Bein ergreifen oder auch an den Griffstangen 38 des Widerlagers 9 angreifen, um seinen Oberkörper noch näher zum hochgespreizten Bein hinzuziehen. Danach fährt der Trainierende M mittels der Betä­ tigungseinrichtung 29 das Widerlager 9 wieder herunter, wobei die Auflagefläche 4 sich entsprechend zurückbewegt. Danach kann der Trainierende seine Position ändern und das rechte Bein auf das Wi­ derlager 9 legen, ehe er erneut den vorbeschriebenen Bewegungsab­ lauf einsteuert.

Gemäß Fig. 6 steht der Trainierende M mit dem Rücken am Stützteil 48 abgestützt auf der Auflage 4, beispielsweise mit dem rechten Bein R. Das Stützteil 30 drückt von oben gegen die Vorderseite des Ober­ schenkels des rechten Beins. Das linke Bein ist auf das Widerlager 9 aufgelegt, derart, daß die Achillessehne in die kerbenartige Ab­ stützfläche 32 eingeführt ist. Am Widerlager 9 ist ein Zugelement 47 verankert, das ein elastischer oder halbelastischer Riemen oder ein Band sein kann und um den Oberkörper des Trainierenden M herum­ geschlungen ist. Fährt dann das Widerlager 9 nach oben, so nähert sich die Auflage 4 der Bewegungsbahn A des Widerlagers 9. Dabei wird über das Zugelement 47 auch der Oberkörper des Trainierenden in Richtung zum hochgespreizten linken Bein L hingezogen, was die Trainingswirkung verstärkt. Nach einem Trainingszyklus wird das Wi­ derlager 9 wieder heruntergefahren und das Standbein gewechselt.

Das Trainingsgerät 1′ gemäß den Fig. 2a und 2b, das aus dem Trainingsgerät 1 gemäß Fig. 1 beispielsweise dadurch hergestellt werden kann, daß an den Führungsrahmen 5 die seitlichen Führungs­ rahmen 11′a und 11′b angesetzt und dafür der Führungsrahmen 11 abgebaut wird, wird in der in Fig. 7 angedeuteten Betriebsart zum Trainieren benutzt. Der Trainierende M stellt zunächst den richtigen Abstand zwischen der Auflage 4′ und den Bewegungsbahnen A der Wi­ derlager 9′a und 9′b her, so daß er entspannt an der Rückenlehne 16 abgestützt sitzt und sich seine Fußgelenke bzw. Fußknöchel in et­ wa oberhalb der Spreizhilfe 21 befinden. Diese Grundstellung ist in Fig. 7 in ausgezogenen Linien gezeigt. Die Beine sind bereits leicht gegrätscht. Wenn der Trainierende M es will, kann er das Zugele­ ment 47 um den Rücken legen, das zweckmäßigerweise an beiden Wi­ derlagern 9′a, 9′b verankert ist und um Umlenkstellen 51 des Trai­ ningsgeräts 1′ geführt wird. Diese Umlenkstellen 51 befinden sich zweckmäßigerweise an einer querverlaufenden Griffstange 50, die am Trainingsgerät 1′ in Blickrichtung des Trainierenden hinter den Be­ wegungsbahnen A der beiden Widerlager 9′a und 9′b liegt. Dann werden durch Betätigung der Betätigungseinrichtung 29 die beiden Widerlager 9′a, 9′b unter Spreizen beider Beine auseinandergefahren, wobei gleichzeitig die Auflage 4 sich an die Bewegungsbahnen A der beiden Widerlager annähert, so daß der Trainierende keinen unbeque­ men Zugbelastungen oder Reibungsbelastungen ausgesetzt ist. Die Bei­ ne werden beispielsweise bis in die strichliert angedeutete Spreiz­ stellung gebracht, wobei zuvor der Trainierende schon mit den Hän­ den an der Griffstange 50 angreifen und den Oberkörper zusätzlich nach vorne ziehen kann. Auch das Zugelement 47 übt einen Beugezug auf den Oberkörper aus, der den Trainingseffekt verstärkt. Die Be­ wegungssteuerung kann dabei so erfolgen, daß zum extremen Spreizen der Oberkörper bis über die Bewegungsbahnen A der beiden Widerla­ ger 9′a, 9′b hinaus verfahren und somit die Beine sogar geringfü­ gig nach hinten gespreizt werden. In jeder Spreizstellung kann der Trainierende M mittels der Betätigungseinrichtung 29 die Spreizbewe­ gung umkehren und die Beine wieder zurückfahren.

Die Trainingsgeräte 1 und 1′ können auch fest zusammengebaute Ein­ heiten sein. Vorteilhafter ist es jedoch, zwischen den beiden Betriebs­ arten umrüsten zu können und dafür die Führungsrahmen 11 bzw. 11′a und 11′b gegeneinander austauschbar am Führungsrahmen 5 anzuord­ nen. Die Meßskala 39 kann auch bei der Ausbildung des Gerätes für die zweite Betriebsart vorgesehen sein, um das Spreizmaß oder den Trainingsfortschritt ablesen zu können. Denkbar ist es ferner, sowohl die Kupplung 18 als auch die Kupplung 17 von Hand lösbar zu ma­ chen, so daß der Trainierende die Grundeinstellung des Trainingsge­ rätes von Hand und einfacher durchführen kann. Dann ist keine Einstellvorrichtung 23 erforderlich. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die beweglichen Komponenten des Trainingsgerätes mit Seilzü­ gen gegen Federkraft zu steuern, wie dies bei Fitneß-Geräten eine übliche Antriebsart ist.

Claims (24)

1. Trainingsgerät, insbesondere für die Muskulatur und die Bänder im Hüft- und Beckenbereich, mit einem eine Auflage für den Körper aufweisenden Stützteil, und mit wenigstens einem zum Spreizen einer Körperextremität, z.B. einem Bein, mittels eines Antriebs aus einer Ausgangsstellung relativ zum Stützteil beweglichen Widerlager, da­ durch gekennzeichnet, daß zwischen der Auflage (4) und dem Wider­ lager (9, 9′a, 9′b) eine geradlinige Führungsbahn (F) für eine rela­ tive Annäherungsbewegung zwischen der Auflage (4) und der Bewe­ gungsbahn (A) des Widerlagers (9, 9′a, 9′b) vorgesehen ist.

2. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß die Auflage (4) in zur Bewegungsbahn (A) des Widerlagers (9, 9′a, 9′b) senkrechter Richtung in der Führungsbahn (F) bewegbar ist, und daß die Auflage (4) mit einem Bewegungsantrieb (7, 6, 12, 12 a, 12 b) ge­ koppelt ist, mit dem sie mit einer zur Bewegungsgeschwindigkeit des Widerlagers (9′, 9′a, 9′b) proportionalen Bewegungsgeschwindigkeit an die Bewegungsbahn (A) annäherbar ist.

3. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 1 und 2, dadurch gekenn - zeichnet daß die verlängert gedachten Bewegungsbahnen (A, B) des Widerlagers (9) und der Auflage (4) ein L bilden, derart, daß die Bewegungsbahn (A) des Widerlagers (9) annähernd senkrecht zum Bo­ den (2) und die Bewegungsbahn (B) der Auflage (4) parallel zum Bo­ den verläuft.

4. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 1 und 2, wobei für beide Beine voneinander weg bewegbare Widerlager vorgesehen sind, dadurch gekennzeichnet, daß die Bewegungsbahnen (A, B) der beiden Widerla­ ger (9′a, 9′b) und der Auflage (4) in einer gemeinsamen, in etwa bodenparallelen Ebene liegen und ein T bilden, derart, daß die Be­ wegungsbahn (B) der Auflage (4) in die Mitte zwischen die beiden, vorzugsweise fluchtenden, geradlinigen Bewegungsbahnen (A) der Wi­ derlager (9′a, 9′b) zielt, vorzugsweise durch die Mitte hindurchgeht.

5. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 4, da­ durch gekennzeichnet, daß für Antriebselemente (6, 12, 12 a, 12 b) der Auflage (4) und des (der) Widerlager (9, 9′a, 9′b) eine gemeinsame Antriebsquelle (7) vorgesehen ist, und daß die Antriebselemente über wenigstens ein Übersetzungsgetriebe (44, 35) miteinander gekuppelt sind.

6. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 5, da­ durch gekennzeichnet, daß für die Auflage (4) eine Verstelleinrich­ tung (23) zum Einstellen des Abstandes zwischen der Auflage (4) und der (den) Bewegungsbahn(en) (A) des (der) Widerlager(s) (9, 9′a, 9′b) vorgesehen ist.

7. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 6, da­ durch gekennzeichnet, daß ein am Oberkörper des Trainierenden an­ bringbares, vorzugszweise zum Teil elastisches Zugelement (47) in Bandform mit einem Ende mit dem Widerlager (9) verbunden ist.

8. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 7, da­ durch gekennzeichnet, daß das Zugelement (47) mit beiden Enden an beiden Widerlagern (9′a, 9′b) befestigt und um den Rücken des Trai­ nierenden herumgeführt ist, und daß das Zugelement (47) um stationä­ re Umlenkteile (51) im Trainingsgerät (1) umgelenkt wird.

9. Trainingsgerät nach Anspruch 8, dadurch gekennzeichnet, daß die Umlenkteile (51) an einer Griffstange (50) angebracht sind, die in Blickrichtung des Trainierenden (M) hinter den Widerlagern (9′b, 9′a) vorgesehen ist.

10. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 7 bis 9, dadurch gekenn­ zeichnet, daß das Zugelement (47) ein Leder- oder Kunststoffriemen oder ein Gummiband oder eine Kombination aus beiden ist.

11. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß die Führungsbahn (F) für die Auflage (4) als auf den Boden setzba­ rer Rahmen (5) ausgebildet ist, an dessen einem Ende entweder ein annähernd vertikaler Führungsrahmen (11) für das Widerlager (9) oder zwei auf dem Boden aufliegende, quer zum Führungsrahmen (5) zu dessen beiden Seiten wegstrebende Führungsrahmen (11′a, 11′b) für jeweils ein Widerlager (9′a, 9′b), vorzugsweise gegeneinander austauschbar angebracht sind.

12. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 1 und 11, dadurch gekenn­ zeichnet, daß in den Führungsrahmen (5, 11, 11′a, 11′b) längsver­ laufende und miteinander kuppelbare Schraubspindeln (6, 12, 12 a, 12 b) gelagert sind, die über mutternartige Kupplungen (17, 18, 19′) mit dem Stützteil (3, 10) bzw. den Widerlagern (19) in Antriebsver­ bindung stehen, und daß am dem (den) Führungsrahmen (11, 11′a, 11′b) abgewandten Ende des Führungsrahmens (5) der mechanische, elektrische, hydraulische oder pneumatische Drehantrieb (7) für die Schraubspindeln angebracht ist.

13. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 12, dadurch gekennzeichnet, daß die Rahmenholme der Führungsrahmen Führungsschienen (52) bilden oder daß zwischen den Rahmenholmen Führungsschienen (17) angeordnet sind.

14. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 13, dadurch gekennzeichnet, daß zwischen den Schraubspindeln (6) und (12) bzw. (12 a, 12 b) eine lösbare Kupplung (15) vorgesehen ist.

15. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 14, dadurch gekennzeichnet, daß auf dem Stützteil (3) wahlweise die eine Sitzfläche mit Rückenlehne bildende Auflage (4) oder ein Steh-Stützge­ rüst (27) anbringbar ist.

16. Trainingsgerät nach Anspruch 15, dadurch gekennzeichnet, daß im Steh-Stützgerüst Oberkörper- und Oberschenkel-Stützteile (30, 48), vorzugsweise verstellbar und umsetzbar, angebracht sind.

17. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 1 bis 3, dadurch gekenn­ zeichnet, daß das Widerlager (9) schwenkbar gelagert, gepolstert und mit Stützflächen (31, 32) für den Knöchelbereich bzw. den Achil­ lessehnenbereich ausgestattet ist.

18. Trainingsgerät nach Anspruch 17, dadurch gekennzeichnet, daß das Widerlager (9) am freien Ende eines teleskopartig ausziehbaren Pfostens (14) sitzt, der an dem am Führungsrahmen (11) auskragend abgestützten Stützteil (10) befestigt ist.

19. Trainingsgerät nach Anspruch 17, dadurch gekennzeichnet, daß am Widerlager (9) zwei seitlich abstehende Haltegriffe (38) ange­ bracht sind.

20. Trainingsgerät nach den Ansprüchen 1, 2 und 4, dadurch gekenn­ zeichnet, daß die Widerlager (9′a, 9′b) seitliche Anlagen für die Knöchelbereiche und gepolsterte Auflagen für die Fersen- und Achil­ lessehnenbereiche aufweisen.

21. Trainingsgerät nach Anspruch 20, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerlager (9′a, 9′b) um vertikale Achsen (20), vorzugsweise ge­ gen Federkraft, schwenkbar sind.

22. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 21, dadurch gekennzeichnet, daß im Bereich des Stützteiles (3) bzw. am Steh-Stützgerüst (27) eine, vorzugsweise programmierbare Betätigungs­ einrichtung (29) mit Tasta tur für den Drehantrieb (7), vorzugsweise umsetzbar, angebracht ist.

23. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 22, dadurch gekennzeichnet, daß die Führungsrahmen (5, 11′a, 11′b) mit Nivelliereinrichtungen (52) ausgestattet sind.

24. Trainingsgerät nach wenigstens einem der Ansprüche 1 bis 23, dadurch gekennzeichnet, daß bei oder an den Führungsrahmen (11, 11′a, 11′b) wenigstens eine Meßskale (39) angeordnet ist, und daß an der Meßskala bzw. in der oder den Bewegungsbahnen (A) der Wider­ lager (9, 9′a, 9′b) akustische oder optische Signalgeber angeordnet ist bzw. sind.