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Die Erfindung betrifft eine Vorrichtung zum Überwachen eines Kraftzuwachses in der Muskulatur einer ein vorgegebenes Fitnessprogramm absolvierenden Person, mit mindestens einer Dokumentations-Einrichtung zum Definieren und Dokumentieren eines personalisierten Fitnessprogramms zum Trainieren einer Mehrzahl von Muskeln einer individuellen Person.
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Vorrichtungen der eingangs genannten Art sind im Stand der Technik als Lose-Blatt-Sammlung bekannt. Die bekannten Vorrichtungen weisen daher sämtlich den Nachteil auf, dass eine effektive Überwachung und Dokumentation einer Kraftänderung bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen in Abhängigkeit durchgeführter Trainingseinheiten über einen längeren Zeitraum wie beispielsweise ein Jahr auf täglicher Basis in komprehensiver übersichtlich zusammengefasster Form nicht zur Verfügung steht und insbesondere eine Überwachung und Dokumentation einer Kraftänderung bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen in Abhängigkeit weiterer Faktoren wie Menge und Qualität einer Nahrungsaufnahme, wie die Menge zugeführter Vitamine, Mineralien und Proteine nicht vorgesehen ist.
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Aufgabe der Erfindung ist es deshalb, eine Vorrichtung zu schaffen, mittels derer eine effektive Überwachung und Dokumentation einer Kraftänderung bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen in Abhängigkeit von Trainingsintensität, Trainingsdauer unter Berücksichtigung von Menge und Qualität einer Nahrungsaufnahme ermöglicht ist.
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Für eine Vorrichtung der eingangs genannten Art wird diese Aufgabe erfindungsgemäß dadurch gelöst, dass eine erste Dokumentations-Einrichtung zum Überwachen und Dokumentieren eines Kraftzuwachses vorherbestimmter Muskeln während eines Verlaufes und/oder nach Ablauf einer Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms seitens der individuellen Person vorgesehen ist, und eine zweite Dokumentations-Einrichtung zum Überwachen und Dokumentieren einer gezielten Nahrungsaufnahme seitens der individuellen Person währen des Verlaufes und nach Ablauf der Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms vorgesehen ist.
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Bevorzugte Ausführungsformen der Erfindung sind Gegenstand der Unteransprüche, deren Elemente im Sinne einer weiteren Verbesserung des Lösungsansatzes der der Erfindung zugrunde gelegten Aufgabe wirken.
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Bei der erfindungsgemäßen Vorrichtung wird mit Hilfe der Merkmalskombination, dass eine erste Dokumentations-Einrichtung zum Überwachen und Dokumentieren eines Kraftzuwachses vorherbestimmter Muskeln während eines Verlaufes und/oder nach Ablauf einer Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms seitens der individuellen Person vorgesehen ist, und eine zweite Dokumentations-Einrichtung zum Überwachen und Dokumentieren einer gezielten Nahrungsaufnahme seitens der individuellen Person während des Verlaufes und nach Ablauf der Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms vorgesehen ist, eine gegenüber dem Stand der Technik verbesserte Handhabbarkeit von Informationen und Daten betreffend Überwachen und Dokumentieren eines Kraftzuwachses vorherbestimmter Muskeln erreicht, wobei die verbesserte Handhabbarkeit eine Bewertung der Auswirkung erweiterter Faktoren wie neben Trainingsintensität und Trainingsdauer insbesondere eine mengen- und qualitätsmäßig beobachtete Nahrungsaufnahme ermöglicht.
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Gemäß einer ersten bevorzugten Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung ist vorgesehen, dass eine Zeiteinheit von einer Woche gebildet ist. Vorzugsweise sind dabei eine Mehrzahl von auf eine Woche bemessener Zeiteinheiten hintereinander angeordnet, wobei die Mehrzahl von auf eine Woche bemessener Zeiteinheiten insbesondere den Zeitraum eines Jahres abdeckt.
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Gemäß einer wichtigen bevorzugten Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung ist eine digitale Berechnungs-Einrichtung einer elektronischen Datenverarbeitungsanlage vorgesehen, die einen während eines Verlaufes und nach Ablauf einer Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten seitens der ersten Dokumentations-Einrichtung dokumentierten Kraftzuwachs eines vorgegebenen Muskels der individuellen Person in Relation setzt zu seitens der zweiten Dokumentations-Einrichtung dokumentierter unterschiedlich zusammengesetzter und mengenmäßig unterschiedlich bemessener Nahrung.
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Eine Relationssetzung erfolgt dabei vorzugsweise mittels Bildung eines Quotienten aus einer vorgegebenen Zeiteinheit und der Menge der während dieser Zeiteinheit konsumierter Nahrungsmittel wie vorherbestimmter Kohlenhydrate, vorherbestimmter Eiweiße und vorherbestimmter Fette.
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Zusätzlich oder alternativ kann eine Relationssetzung mittels Bildung eines Quotienten aus der Länge einer vorgegebenen Zeiteinheit und der Menge der während dieser Zeiteinheit konsumierter Nahrungskomponenten wie vorherbestimmter Vitamine, vorherbestimmter Mineralien und vorherbestimmter Aminosäuren erfolgen.
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Dabei werden vorzugsweise für eine Mehrzahl unterschiedlich lang gewählter vorgegebener Zeiteinheiten eine Mehrzahl gleichzeitig angezeigter Quotienten gebildet.
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Des Weiteren beinhaltet vorzugsweise die erste Dokumentations-Einrichtung ein vorstrukturiertes erstes Matrixfeld und die zweite Dokumentations-Einrichtung beinhaltet vorzugsweise ein vorstrukturiertes zweiten Matrixfeld.
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Gemäß einer weiteren bevorzugten Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung ist jedes Matrixfeld mittels einer App auf einem elektronischen Monitor einer mit einer Prozessoreinrichtung ausgestatteten elektronischen Datenverarbeitungsanlage aufrufbar und über eine Informations-Eingabeeinrichtung mit Daten betreffend eines Kraftzuwachses pro Zeiteinheit und Daten betreffend einer definierten Nahrungsaufnahme während dieser Zeiteinheit einlesbar.
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Gemäß einer einfachen Ausführungsform der Erfindung ist jedes Matrixfeld auf einer beschreibbaren Seite einer Kladde vorgegeben, wobei jede betreffende Seite der Kladde eine Mehrzahl zugeordneter Matrixfelder enthält, und wobei zum Dokumentieren von Trainingsinhalten zum Überwachens und Dokumentierens des Trainings unterschiedlicher Muskeln bzw. Muskelgruppen im Verlaufs der vorgegebenen Zeiteinheit eine Mehrzahl jeweils identischer Matrixfelder auf einer oder mehr Seiten der Kladde örtlich hintereinander angeordnet sind.
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Dabei ist ein erstes Matrixfeld zum Dokumentieren und Überwachen jeweils zugeordneter unterschiedlicher Trainingseinheiten vorgesehen und enthält vorzugsweise eine vorherbestimmte Anzahl hintereinander angeordneter, durchzuführende, Wiederholungen einer vorgegebenen Trainingseinheit darstellende beschreibbarer Doppelfelder, wobei in einem oberen Feld eines Doppelfeldes individuell ausgewählte, eine Gegenkraft gegen eine betreffende Muskelanspannung definierende, im Kilogramm angegebenen Gewichte dokumentierbar sind und in einem unteren Feld eines Doppelfeldes die Anzahl durchgeführter Wiederholungen der betreffenden Trainingseinheit dokumentierbar sind.
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Gemäß bevorzugter Ausführungsform sind dabei fünf hintereinander angeordnete Doppelfelder zum Darstellen der für eine vorgegebene Trainingseinheit durchzuführenden Wiederholungen vorgesehen.
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Des Weiteren sind vorzugsweise eine Mehrzahl von Matrixfeldern jeweils darstellend eine betreffende der unterschiedlichen Trainingseinheiten in einer Spalte untereinander angeordnet, wobei jede Spalte insbesondere von 8 Matrixfeldern darstellend unterschiedliche Trainingseinheiten gebildet ist.
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Um eine geeignete Übersichtlichkeit zu gewährleisten ist üblicherweise jeweils eine Spalte für jeden Wochentag einer Woche vorgesehen, wobei die betreffenden Spalten sukzessive hintereinander angeordnet sind und insbesondere auf einer betreffenden Kladdenseite zwei Spalten nebeneinander angeordnet sind.
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Gemäß einer weiteren bevorzugten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung enthält ein zweites Matrixfeld zum Dokumentieren und Überwachen einer Nahrungsaufnahme während der vorgegebenen Zeiteinheit eine Mehrzahl von Feldarealen, wobei in jedem Feldareal eine Nahrungsaufnahme morgens, mittags und abends sowie in der Zwischenzeit verzehrter Snacks dokumentierbar ist.
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Vorzugsweise sind dabei auf einer jeweils ersten Kladdenseite 3 Felder für die ersten drei Tage einer Woche vorgesehen und auf einer einer ersten Kladdenseite jeweils benachbarten zweiten Kladdenseite 4 Felder für die 4 verbleibenden Wochentage vorgesehen.
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Des Weiteren sind die Kladdenseiten beinhaltend ein erstes Matrixfeld alternierend angeordnet zu Kladdenseiten beinhaltend ein zweites Matrixfeld.
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Die erfindungsgemäße Vorrichtung wird im Folgenden anhand einer bevorzugten Ausführungsform erläutert, die in den Figuren der Zeichnung dargestellt ist. Darin zeigt:
- 1 eine schematische Darstellung einer als App ausgeführten bevorzugten Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung;
- 2 eine erste Ansicht einer einfachen Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung in Kladdenform in einer Ansicht von oben,
- 3 eine zweite Ansicht einer einfachen Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung in Kladdenform in einer Ansicht von oben,
- 4 eine dritte Ansicht einer einfachen Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung in Kladdenform in einer Ansicht von oben,
- 5 eine viere Ansicht einer einfachen Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung in Kladdenform in einer Ansicht von oben.
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Die in den 1 und 2 bis 5 dargestellten erfindungsgemäßen Vorrichtungen 100, 200 sind zum Überwachen eines Kraftzuwachses in der Muskulatur einer ein vorgegebenes Fitnessprogramm absolvierenden Person vorgesehen und enthalten jeweils mindestens eine Dokumentations-Einrichtung 110 zum Definieren und Dokumentieren eines personalisierten Fitnessprogramms zum Trainieren einer Mehrzahl von Muskeln einer individuellen Person, wobei eine erste Dokumentations-Einrichtung 110 zum Überwachen und Dokumentieren eines Kraftzuwachses vorherbestimmter Muskeln während eines Verlaufes und/oder nach Ablauf einer Mehrzahl auf einen Tag bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms seitens der individuellen Person vorgesehen ist.
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Des Weiteren ist eine zweite Dokumentations-Einrichtung 120 zum Überwachen und Dokumentieren einer gezielten Nahrungsaufnahme seitens der individuellen Person während des Verlaufes und nach Ablauf der Mehrzahl auf einen Tag bemessener Zeiteinheiten bei Durchführung des personalisierten Fitnessprogramms vorgesehen.
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Gemäß der in 1 dargestellten Ausführungsform 100 der vorliegenden Erfindung ist eine digitale Berechnungs-Einrichtung 130 einer elektronischen Datenverarbeitungsanlage vorgesehen, die einen während eines Verlaufes und nach Ablauf einer Mehrzahl unterschiedlich lang bemessener Zeiteinheiten seitens der ersten Dokumentations-Einrichtung 110 dokumentierten Kraftzuwachs eines vorgegebenen Muskels der individuellen Person in Relation setzt zu seitens der zweiten Dokumentations-Einrichtung 120 dokumentierter unterschiedlich zusammengesetzter und mengenmäßig unterschiedlich bemessener Nahrung.
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Die erste Dokumentations-Einrichtung 110 beinhaltet dabei ein vorstrukturiertes erstes Matrixfeld 140 und die zweite Dokumentations-Einrichtung 120 beinhaltet dabei ein vorstrukturiertes zweites Matrixfeld 150.
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Eine Relationssetzung erfolgt mittels Bildung eines Quotienten aus einer vorgegebenen Zeiteinheit und der Menge der während dieser Zeiteinheit konsumierter Nahrungsmittel wie vorherbestimmter Kohlenhydrate, vorherbestimmter Eiweiße und vorherbestimmter Fette.
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Eine Relationssetzung erfolgt ebenfalls mittels Bildung eines Quotienten aus der Länge einer vorgegebenen Zeiteinheit und der Menge der während dieser Zeiteinheit konsumierter Nahrungskomponenten wie vorherbestimmter Vitamine, vorherbestimmter Mineralien und vorherbestimmter Aminosäuren.
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Für eine Mehrzahl unterschiedlich lang gewählter vorgegebener Zeiteinheiten werden eine Mehrzahl gleichzeitig angezeigter Quotienten gebildet, wobei jede Dokumentations-Einrichtung 110, 120 von einem vorstrukturierten Matrixfeld 140 gebildet ist.
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Jedes Matrixfeld 140 ist mittels einer App, also einer Applikations-Software auf einem elektronischen Monitor einer mit einer Prozessoreinrichtung ausgestatteten elektronischen Datenverarbeitungsanlage 100 aufrufbar und über eine Informations-Eingabeeinrichtung 150 mit Daten betreffend eines Kraftzuwachses pro Zeiteinheit und Daten betreffend einer definierten Nahrungsaufnahme während dieser Zeiteinheit einlesbar.
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Gemäß einer in den 2 bis 5 dargestellten einfachen Ausführungsform 200 der Erfindung ist jedes Matrixfeld 240, 250 auf einer beschreibbaren Seite einer Kladde vorgegeben, wobei jede betreffende Seite der Kladde eine Mehrzahl zugeordneter Matrixfelder 240, 250 enthält, und wobei zum Dokumentieren von Trainingsinhalten zum Überwachens und Dokumentierens des Trainings unterschiedlicher Muskeln bzw. Muskelgruppen im Verlaufs der vorgegebenen Zeiteinheit eine Mehrzahl jeweils identischer Matrixfelder 240, 250 auf einer oder mehr Seiten der Kladde örtlich hintereinander angeordnet sind.
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Ein erstes Matrixfeld 240 ist dabei zum Dokumentieren und Überwachen jeweils zugeordneter unterschiedlicher Trainingseinheiten vorgesehen und enthält eine vorherbestimmte Anzahl hintereinander angeordneter, durchzuführende, Wiederholungen einer vorgegebenen Trainingseinheit darstellende beschreibbarer Doppelfelder 241, 242, 243, 244, 245, wobei in einem oberen Feld eines Doppelfeldes individuell ausgewählte, eine Gegenkraft gegen eine betreffende Muskelanspannung definierende, im Kilogramm angegebenen Gewichte dokumentierbar sind und in einem unteren Feld eines Doppelfeldes 241, 242, 243, 244, 245 die Anzahl durchgeführter Wiederholungen der betreffenden Trainingseinheit dokumentierbar sind.
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Dabei sind fünf hintereinander angeordnete Doppelfelder 241, 242, 243, 244, 245 zum Darstellen der für eine vorgegebene Trainingseinheit durchzuführenden Wiederholungen vorgesehen.
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Jeweils 8 Matrixfelder darstellend eine betreffende der unterschiedlichen Trainingseinheiten sind in einer Spalte 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276 untereinander angeordnet, wobei jeweils eine Spalte 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276 für jeden Wochentag einer Woche vorgesehen ist und die betreffenden Spalten 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276 sukzessive hintereinander angeordnet sind und auf einer betreffenden Kladdenseite in zwei Spalten 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276 nebeneinander angeordnet sind.
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Ein zweites Matrixfeld 250 zum Dokumentieren und Überwachen einer Nahrungsaufnahme während der vorgegebenen Zeiteinheit enthält eine Mehrzahl von Feldarealen 251, wobei in jedem Feldareal 251 eine Nahrungsaufnahme morgens, mittags und abends sowie in der Zwischenzeit verzehrter Snacks dokumentierbar ist.
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Betreffend die Anordnung der Feldareale 251 sind auf einer jeweils ersten Kladdenseite 3 Felder für die ersten drei Tage einer Woche vorgesehen und auf einer einer ersten Kladdenseite jeweils benachbarten zweiten Kladdenseite sind 4 Felder für die 4 verbleibenden Wochentage vorgesehen.
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Auf diese Weise ist eine Mehrzahl von auf eine Woche bemessenen Zeiteinheiten, die jeweils von 7 Feldarealen 251 gebildet sind, hintereinander angeordnet, wobei die Mehrzahl von Feldarealen 251 summarisch den Zeitraum eines Jahres abdeckt.
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Die Kladdenseiten beinhaltend ein erstes Matrixfeld 240 sind alternierend angeordnet zu Kladdenseiten beinhaltend ein zweites Matrixfeld 250.
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Das oben erläuterte Ausführungsbeispiel der Erfindung dient lediglich dem Zweck eines besseren Verständnisses der durch die Ansprüche vorgegebenen erfindungsgemäßen Lehre, die als solche durch das Ausführungsbeispiel nicht eingeschränkt ist.
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Bezugszeichenliste
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- 100
- Vorrichtung ausgeführt als App einer elektronischen Datenverarbeitungsanlage
- 200
- Vorrichtung ausgeführt als Kladde
- 110
- erste Dokumentations-Einrichtung
- 120
- zweite Dokumentations-Einrichtung
- 130
- digitale Berechnungs-Einrichtung
- 140
- erstes Matrixfeld Vorrichtung 100
- 150
- zweites Matrixfeld Vorrichtung 100
- 160
- Informations-Eingabeeinrichtung
- 240
- erstes Matrixfeld Vorrichtung 200
- 241, 242, 243, 244, 245
- Doppelfelder im ersten Matrixfeld der Vorrichtung 200
- 270, 271, 272, 273,
- Spalten im zweiten Matrixfeld 200
- 274, 275, 276
- Spalten im zweiten Matrixfeld 200
- 250
- zweites Matrixfeld Vorrichtung 200
- 251
- Feldareal im zweiten Matrixfeld der Vorrichtung 200
