DE3719885C2 - - Google Patents

Description

Die Erfindung bezieht sich auf ein Körpertrainingsgerät zur Verbesserung der Muskelkraft für Sprung und Lauf, bei dem etwa in der Höhe des Hüftgelenkes des Trainierenden eine variable Kraft gegen die Lauf- oder Sprungrichtung angreift.

Solche Maschinen sind dazu gedacht, die Muskelkraft im Rumpf und in den Beinen durch ein Gerät zu verstärken und dann die Lauf- bzw. Sprung-Ergebnisse zu verbessern.

Aus der DE-PS 4 36 348 ist eine "Aus einem um den Rumpf gelegten, federnd fest­ gehaltenen Bügel bestehende Vorrichtung für Laufübungen" bekannt.

Weiterhin ist aus der DE-PS 56 069 eine "Vorrichtung zum Erleichtern des Gehens, Lau­ fens und Springens" bekannt.

Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein gattungsgemäßes Trainings­ gerät zu entwickeln, so daß die Muskelkraft für den Lauf nach vorne und den Sprung nach vorn-oben besser trainierbar ist.

Eine bevorzugte Ausführung der Erfindung besteht darin, daß man die horizontalen Kräfte gleichzeitig mit vertikalen Kräften verbinden kann und daß zusätzlich in einer vor­ teilhaften Ausgestaltung durch eine Bewegungsbegrenzung nach oben ein exzentrisch-isometrisch-konzentrischer Be­ wegungsverlauf des Sprungbeines trainierbar ist.

In folgendem wird die Erfindung anhand von lediglich einem Ausführungsbeispiel näher erläutert.

Zeichnung 1 zeigt die Vektoren der Kraftwirkung bei einem Absprung aus dem Lauf in 3 Phasen:
Stützbeginn, Zentralstütz und Stützende.

Zeichnung 2 zeigt die Sprungbeinbewegung beim Absprung aus dem Lauf als Strichzeichnung.

Zeichnung 3 zeigt die Konstruktion des Leder- oder Textil- Geschirres. Im unteren Teil der Zeichnung ist die Befestigung des Geschirres an dem Hüftjoch des Gerätes dargestellt.

Zeichnung 4 zeigt die transportable Version des Gerätes, in einem Stahlrohrrahmen.

Zeichnung 5 zeigt die stationäre Version des Gerätebei­ spiels für die Befestigung an der Decke eines Raumes.

Zeichnung 6 zeigt die Durchführung der Übung mit diesem Gerät in 3 Phasen und die Wirkungsrichtungen der Kräfte bei Beginn und Ende der Übungsbewe­ gung.

Das Gerät kann sowohl transportabel, in einem Stahlrohr- Rahmen (Zeichnung 4), als auch stationär, durch Befesti­ gung an der Decke eines Raumes (Zeichnung 5), hergestellt werden. Dieses Gerät ist ein Ausführungsbeispiel für die Realisierung des Prinzipes, eines vertikal beweglichen Ge­ wichtes, das gegen eine veränderliche obere Fixierung in der Ebene der Hüftkurve, wie bei Sprung oder Lauf, bei gleichzeitiger Belastung durch ein, in der Horizontalen veränderlichen Pendel, in Richtung der Kraftvektoren, wie bei Sprung oder Lauf, belastet.

Am Oberteil des Stahlrohrrahmens oder an der Decke mit Dü­ beln befestigt, befinden sich 2 parallele Flansche, mit Bolzen als Drehgelenke für 2 Vierkantrohre (Zeichnung 5/ Teile A).

Der Drehpunkt ist in Abhängigkeit von der Hüftkurve des Trainierenden veränderbar, da sich in den Flanschen und in den Vierkantrohren mehrere Bolzenlöcher, parallel, in gleichem Abstand von der Decke, befinden.

In den unteren Öffnungen dieser Vierkantrohre (Z5/Teile B) sind jeweils L-förmige Vierkantrohre (Z5/Teile C) hinein­ geschoben und ebenfalls mit Bolzen (Z5/Teile O), in ent­ sprechender Länge, entsprechend der Hüftgelenkshöhe des Trainierenden, fixiert.

Die L-förmigen Vierkantrohre haben zur Verstärkung eine Strebe aus einem Rohrstück, das auch als Haltegriff dienen kann (Z5/Teile H). Am anderen, horizontalen Ende der L-för­ migen Vierkantrohre, sind diese Vierkantrohre mit einer durchgehende Stange aus vollem Rundmaterial verbunden (Z5/Teil D).

Die außerhalb der L-förmigen Vierkantrohre überstehenden Teile der Stange sind zur Aufnahme von Hantelscheiben be­ stimmt.

Das Gewicht dieser Hantelscheiben bewirkt, nach dem Prinzip eines Pendels, den Vorwärtsschub vom Stützbeginn bis zum Zentral-Stütz und den Rückwärtsschub (die horizontale Last) vom Zentralstütz bis zum Stützende (siehe auch Zeichnung 6). Über dem Teil der Stange (der als Stange ausgebildeten Dreh­ achse D), die sich zwischen den L-förmigen Vierkantrohren befindet, läuft ein Überrohr (Z5/Teil E).

Von diesem, gegenüber Teil D drehbaren, Überrohr, werden mit 2 Vierkantrohren und 2 kurzen Überrohrstücken, die Ver­ bindungsstelle (Z5/Teile F) zum Hüftjoch (Z5/Teil G) herge­ stellt, das durch diese Aufhängung, gegenüber der, auf der Hüftkurve beweglichen Stange (Teil D) in einer radialen Bahn, vertikal beweglich ist.

Das Hüftjoch besteht aus inem Vierkantrohrrahmen, der nach vorne offen ist und dafür hinten ein zweites Vierkantrohr zur Verstärkung hat (Z5/Teil G) und dessen seitlich ange­ brachte Rundstangen durch die kurzen Überrohrstücke von Teil F laufen und zur Aufnahme von Hantelscheiben bestimmt sind.

Das Gewicht bewirkt sowohl den Vorwärtsschub und den Rückwärtsschub zusätzlich zu dem Gewicht auf der Stange Teil D, als auch die Belastung in der Vertikalen während der gesamten Stützphase.

Das Hüftjoch ist mit einer Kette (Z5/Teile P) an dem L-förmigen Vierkantrohr (Teil C) verbunden und somit gegen ein weiteres Herunterklappen gesichert.

An der Stelle, wo die Rundstangen des Hüftjoches beim Heraufklappen Kontakt mit dem L-förmigen Vierkantrohr be­ kommen würden, befinden sich Gummipuffer (oder Stahl­ federn), um den Aufprall zu dämpfen (Z5/Teile I).

Zum Training mit diesem Gerät

Das Training mit diesem Gerät wird nach dem "Anschnallen" des Trainierenden in das Geschirr, mittels wiederholter Lauf- oder Sprungschritte auf der Stelle durchgeführt.

Das Stützbein soll, je nach der beabsichtigten Trainings­ form, auf Sprint- oder Sprungschnelligkeit oder auf Sprung­ höhe, zwischen dem 0-Punkt unter dem Pendel und einem Punkt, 2 Fußlängen über diesen Punkt hinaus, aufsetzen.

Für die Sprint-Trainingsform soll der Fuß auf diesem Punkt stehenbleiben oder nur geringfügig abgehoben werden.

Für die Sprung-Trainingsform ist die Variation des Fußaufsatzes von geringfügig abheben bis zum aktiven Aufsetzen oder "schlagend Aufsetzen" des Stützbeinfußes.

Nach dem Fußaufsatz soll der Trainierende mit höchstem Krafteinsatz die Hüfte nach vorwärts-aufwärts bewegen. Die vorwärts-Bewegung wird anfangs durch die negative Last des Pendels bewirkt, der Trainierende wird "geschoben", wie er auch durch seine Anlauf­ geschwindigkeit in den Sprung "hineingeschoben" wird.

Wenn er, durch die Streckung des Stützbeines, bei aufgerichtetem Becken, die Bewegung des Sprung- oder Lauf-Schrittes bis zum Zentralstütz oder bis unter den 0-Punkt des Pendels geführt hat, wird der Trainierende praktisch dazu gezwungen, den restlichen Teil des Schrittes mit der Hüfte gegen das Geschirr, vorwärts- aufwärts, technisch richtig wie bei einem Sprung- oder Sprint­ schritt, durchzuführen.

Die Belastung im letzten Teil des Schrittes kann durch den Zug- Seil-Geräteteil verändert werden.

Durch das Training in diesem Gerät werden die Muskeln und Sehnen gestärkt, die an der aktiven Sprung- und Sprint-Bewegung beteiligt sind. Auf diese Weise werden sie auf größere Leistungen vorbereitet und resistenter gegen Verletzungen, da die Trainingsdurchführung genau in der Bewegung und Richtung der Belastung des Sprintschrittes oder des Absprunges erfolgt, also im höchsten Maße physiologisch ist! Durch das Training mit diesem Gerät schult man nicht nur Kraft für Springt und Sprung, sondern erstmals auch gleichzeitig die Koordination bei höchster Belastung!

Claims (2)

1. Körpertrainingsgerät zur Verbesserung der Muskelkraft für Sprung und Lauf, bei dem etwa in Höhe des Hüft­ gelenkes des Trainierenden eine variable Kraft entgegen der Laufrichtung angreift, dadurch gekennzeichnet

• a) daß zwei starre erste Hebel (B 1-C 1, B 2-C 2) nach Art eines Pendels an Drehpunkten (O 1, O 2) angelenkt sind und die Drehachsen auf einer Linie liegen,
• b) daß an den ersten Hebeln (B 1-C 1, B 2-C 2) gegenüber den Drehpunkten eine erste variable Last befestigbar ist,
• c) daß an den ersten Hebeln (B 1-C 1, B 2-C 2) jeweils ein zweiter starrer Hebel (F 1, F 2) angelenkt ist, wobei die gemeinsame Drehachse (D) parallel zu den Dreh­ achsen der ersten Hebel (B 1-C 1, B 2-C 2) ist,
• d) daß an den zweiten starren Hebeln (F 1, F 2) gegenüber der Drehachse (D) eine zweite variable Last befestig­ bar ist,
• e) daß die Befestigung des Hüftgelenkes im Bereich der zweiten variablen Last angeordnet ist.

2. Körpertrainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß Anschläge (I 1, I 2) die Bewegung der zweiten starren Hebel (F 1, F 2) nach oben begrenzen.