EP0992261A2 - Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur - Google Patents

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EP0992261A2
EP0992261A2 EP99117315A EP99117315A EP0992261A2 EP 0992261 A2 EP0992261 A2 EP 0992261A2 EP 99117315 A EP99117315 A EP 99117315A EP 99117315 A EP99117315 A EP 99117315A EP 0992261 A2 EP0992261 A2 EP 0992261A2
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EP
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lying surface
pressure element
lying
person
pressure
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EP0992261A3 (de
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Franko Rinner
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    • A63B23/02—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for the abdomen, the spinal column or the torso muscles related to shoulders (e.g. chest muscles)
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    • A63B23/0211—Abdomen moving torso with immobilized lower limbs
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    • A63B2208/0252—Lying down supine

Definitions

  • the present invention relates to a device for training the body muscles with a frame, one Bed surface with a head end and a foot end for one exercising person and at least one above the Pressure element provided and held on the frame, using the pressure force against the Predeterminable resistance with the pressure element coupled resistance device can be raised, wherein the pressure element extends across the lying surface and is arranged so that one on the fuselage the resting person can be positioned and thus the pressure element raised by trunk movements can.
  • Devices for training the body muscles of the aforesaid Art - also called power machines - are known and are used for targeted training or building certain muscle groups used.
  • the principle of these devices exists consistent in that the exercising person for Strengthening a specific muscle group is a training movement who runs, for example, about weights that have to be lifted during this movement, or also pneumatic or hydraulic cylinders a resistance is opposed.
  • These devices can be used in particular the leg and arm muscles as well as the chest and Train your back muscles very effectively.
  • a training device is known from DE 86 09 061 U1, which is a direct training of the central body muscles enables.
  • This training device has a lying surface for a exercising person, and above that A pressure element is provided on the lying surface extends across the lying surface and arranged in this way is that there is one resting on the hull on the lying surface Person is positionable.
  • a spring element can be raised.
  • the object of the invention is a training device of the beginning to optimize the above-mentioned type, that the training movements are carried out exactly can.
  • this task is essentially as a result solved that the pressure element is substantially vertical Movable to the lying surface and on at least one side arranged and movably guided by the lying surface Holding element attached and in particular height adjustable is held.
  • the holding element on which the Pressure element is provided adjustable in height so that the Starting position of the pressure element can be set precisely can.
  • the pressure element is advantageously included on the at least one holding element from the operating position, in which it extends over the lying surface, on the side can be pivoted upwards so that the exercising Person can lie down or get up comfortably. At a is such a pivotable arrangement of the pressure element it is necessary that the pressure element at least in the Operating position can be locked.
  • a pressure element in the between the head end and the Middle area of the bed surface located at the foot end is arranged that there is one on the hip area on the Lying surface resting person can be positioned.
  • This special configuration is provided for a form of training, where the exercising person who is on the Lying surface resting with bent legs, by lifting of the pelvic area the pressure element against the resistance device lifts opposite force and possibly after a hold in the raised Lowered position again.
  • the pressure element is preferably substantially vertical movable to the lying surface, for example can be guided on the frame.
  • slings are provided which cover the path of movement of the Limit the pressure element in the direction of the lying surface and thus ensure that a predetermined minimum distance between Pressure element and lying surface not undercut becomes.
  • the lower end position can thus be achieved by the lifting means of the pressure element can be specified in such a way that the pressure element on the hip area of the exercising Person comes to rest, but here no or only a small pressure force affects the person.
  • a Pressure element in the area of the head half of the lying surface is arranged so that it is on the chest area a person resting on the lying surface can be positioned.
  • This embodiment is primarily for training the upper abdominal muscles (rectus abdomines, transversus abdomines) provided.
  • the pressure element is opened the chest area of a exercising person with angled Legs on the lying surface, positioned and can be done by lifting the head, shoulders and Chest area against the resistance device opposite force to be raised.
  • sling means can be provided be towards the path of movement of the pressure element limit the lying area, and is the pressure element provided to pivot sideways upward, so that the Entry and exit of a exercising person easier becomes.
  • the pressure element is preferably held on a swivel arm, which is in a substantially vertical and itself pivotable in the longitudinal direction of the lying surface extending plane is held on the frame, for example.
  • the swivel arm In its basic position, the swivel arm is in the opposite Pivoted clockwise out of the vertical, so that he is still raised from the basic position can be.
  • the swivel movement has a pure Stroke the advantage that they are better executed Training movement corresponds.
  • the pressure element is expediently on the swivel arm held height adjustable and by means of suitable locking means fixable in different positions.
  • the starting position of the printing element can be simplified Way to the strength of a exerciser's chest Person.
  • the at least one pressure element the holding element or the swivel arm by a transverse to Lying surface with pivoting axis.
  • the pressure element that its side facing the lying surface, in particular with upholstery can be provided, each optimally Body of the exercising person.
  • the exercises can ensure the inclination of the Lying surface in the area of the head end to be adjustable, see above that the upper body be brought into an inclined position can.
  • a footrest element with a be inclined to the bed surface in the area of the foot end a footrest element with a be inclined to the bed surface.
  • the inclination of the footprint is preferred changeable and the footrest element parallel to the lying surface adjustable to optimal adjustment of the device to the height of the exercising person can.
  • FIG. 1 to 3 is a training device according to the Present invention presented that in the first place intended for training the abdominal and buttock muscles is.
  • the device has a frame 1 on which a bank 2 with a lying surface 3 for a training person E is formed.
  • the bank 2 is designed so that The head end 3a of the lying surface 3 is adjustable in inclination is what the head end 3a on the bench 2 by a horizontal, axis extending transversely to the lying surface 3 is arranged.
  • a footrest element 5 with a Lying surface 3 inclined footprint 5a is provided in the area of the foot end 3b Lying surface 3 is a footrest element 5 with a Lying surface 3 inclined footprint 5a is provided.
  • the Footrest element 5 is in the longitudinal direction of the lying surface 3 adjustable (Peil A) and can be in different Positions are locked.
  • the inclination of the footprint 5a adjustable adjustable.
  • the lying surface 3 is essentially horizontal arranged, but it can also be slightly inclined, wherein then the head end 3a is
  • the middle area of the lying surface 3 is on one side of the frame 1 two guide rods 6 provided are movably guided on the frame 1 in the vertical direction and on the floor or other fixed surface stand up, whereby a lower end position is defined.
  • the guide rods 6 carry in the area of their upper end a pressure element 7, which extends across the bed surface 3 extends, and the lower end of the guide rods 6 can be coupled to a resistance device, one Lifting movement of the guide rods 6 an adjustable Opposed resistance.
  • weights 8 attachable to the desired Generate resistance.
  • Other resistance devices such as pneumatic cylinders can also be used.
  • the swivel arm 9 has a basic position in which he from the vertical counterclockwise is pivoted in the direction of the lying surface 4, whereby it at a further lowering in the direction of the lying surface 4 is prevented by slings. From the basic position the swivel arm 9 can be swiveled clockwise become.
  • the swivel arm 9 enters at its upper, free end Pressure element 10 and is - just like the guide rods 6 - can be coupled with a resistance device, that a movement of the pivot lever 9 clockwise a resistance is opposed.
  • the pressure element 10 is held on the swivel lever 9 so that it can be adjusted in height and by suitable locking means in different Layers can be locked.
  • the pressure element 10 from its horizontal operating position, in the it extends over the lying surface 3 and in which it can be locked by suitable means, just like that on the guide rods 6 provided pressure element 7 around an approximately extending in the longitudinal direction of the lying surface 3 Be swiveled sideways upwards.
  • FIGS Various forms of exercise are shown in FIGS shown with the training device according to the invention can be carried out.
  • the first Line for exercising the upper abdominal muscles (rectus abdominies, transversus abdomines) is determined, the person to be trained E lies down on the lying surface 3, for which purpose the pressure elements 7, 10 expediently their operating position swung away sideways upwards so that the area above the lying surface 3 free is.
  • you can Inclination of the head end 3a and the position of the footrest element 5 can be adjusted so that the chest area a person training in the field of Swivel arm 9 is positioned so that the pressure element 10 after swiveling down into the operating position and possibly a height adjustment compared to the Swivel arm 9 placed on the chest area of the person can be.
  • the invention Training device the glutes as well as the inner and to train the outer abdominal muscles.
  • This is correspondingly shown in Figure 4 swiveled up position down into its operating position in which it is located across the Lying surface 3 extends, and then as far to the Guide rods 6 lowered until it is on the hip area the exercising person comes to rest.
  • the end position is then the pressure element 7 by lifting movements of the hip and pelvic area against the opposing force by the resistance device raised and then lowered again.
  • This embodiment can be used with two bent legs, as well as with a straight leg.
  • the thigh muscles of the still bent leg trained.
  • the Muscles of the bent leg trained so that these is built up. This can, for example, after a Injury make sense.
  • Pressure elements 7, 10 on the one facing the lying surface Side each provided with padding 11 and in addition around a surface that extends transversely to the lying surface Axis B, C opposite the swivel arm 9 or the guide rods 6 pivotable as this is a comparison of the positions of the pressure element 7 in Figures 5 and 6. This ensures that the pressure elements 7, 10 always in an optimal way and soft on the body of the exercising Person E concern.

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Abstract

Die Erfindung bezieht sich auf ein Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell (1), einer ein Kopfende (3a) und ein Fußende (3b) aufweisenden Liegefläche (3) für eine trainierende Person (E) und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche (3) vorgesehenen und am Gestell (1) gehaltenen Druckelement (7, 10), das unter Aufwendung einer Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement (7, 10) gekoppelten Widerstandseinrichtung (8) anhebbar ist, wobei sich das Druckelement (7, 10) quer über die Liegefläche (3) erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf (E1) einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist und somit das Druckelement (7, 10) durch Rumpfbewegungen angehoben kann, welches dadurch gekennzeichnet ist, daß das Druckelement (7, 10) im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche (3) bewegbar und an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche (3) angeordneten und bewegbar geführten Halteelement (6, 9) angebracht und insbesondere höhenverstellbar gehalten ist. <IMAGE>

Description

Die vorliegende Erfindung betrifft ein Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell, einer ein Kopfende und ein Fußende aufweisenden Liegefläche für eine trainierende Person und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche vorgesehenen und am Gestell gehaltenen Druckelement, das unter Aufwendung der Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement gekoppelten Widerstandseinrichtung anhebbar ist, wobei sich das Druckelement quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist und somit das Druckelement durch Rumpfbewegungen angehoben kann.
Geräte zum Trainieren der Körpermuskulatur der vorgenannten Art - auch Kraftmaschinen genannt - sind bekannt und werden zum gezielten Training bzw. Aufbau bestimmter Muskelgruppen verwendet. Das Prinzip dieser Geräte besteht übereinstimmend darin, daß die trainierende Person zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe eine Trainingsbewegung ausführt, der beispielsweise über Gewichte, die während dieser Bewegung angehoben werden müssen, oder auch Pneumatik- bzw. Hydraulikzylinder ein Widerstand entgegengesetzt wird. Mit diesen Geräten läßt sich insbesondere die Bein- und Armmuskulatur sowie die Brust- und Rückenmuskulatur sehr effektiv trainieren.
Aus der DE 86 09 061 U1 ist ein Trainingsgerät bekannt, welches ein direktes Training der zentralen Körpermuskulatur ermöglicht. Dieses Trainingsgerät besitzt eine Liegefläche für eine trainierende Person, und oberhalb dieser Liegefläche ist ein Druckelement vorgesehen, das sich quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Zum Trainieren der Körpermuskulatur kann das Druckelement entgegen der Rückstellkraft eines Federelements angehoben werden.
Aufgabe der Erfindung ist es, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art insbesondere dahingehend zu optimieren, daß die Trainingsbewegungen exakt ausgeführt werden können.
Diese Aufgabe ist erfindungsgemäß im wesentlichen dadurch gelöst, daß das Druckelement im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche bewegbar und an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche angeordneten und bewegbar geführten Halteelement angebracht und insbesondere höhenverstellbar gehalten ist. Dadurch, daß seitlich von der Liegefläche Führungen vorgesehen sind, wird sichergestellt, daß das Druckelement exakt die vorgeschriebene Bahn einhält und somit die Trainingsübungen korrekt ausgeführt werden. Zweckmäßigerweise ist dabei das Halteelement, an dem das Druckelement vorgesehen ist, höhenverstellbar, so daß die Ausgangslage des Druckelements genau eingestellt werden kann. In vorteilhafter Weise ist das Druckelement dabei an dem wenigstens einen Halteelement aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar, so daß die trainierende Person sich bequem hinlegen bzw. aufstehen kann. Bei einer solchen schwenkbaren Anordnung des Druckelements ist es erforderlich, daß das Druckelement zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.
Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung ist vorgesehen, daß ein Druckelement in dem zwischen dem Kopfende und dem Fußende gelegenen Mittelbereich der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese spezielle Ausgestaltung ist für eine Trainingsform vorgesehen, bei der die trainierende Person, welche auf der Liegefläche mit angewinkelten Beinen ruht, durch Anheben des Beckenbereichs das Druckelement entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft anhebt und gegebenenfalls nach einem Halten in der angehobenen Position wieder absenkt. Bei einer geeigneten Anzahl von Wiederholungen dieser Übung lassen sich die Gesäßmuskulatur (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur (externus und internus abdomines) mit hoher Effizienz trainieren. Dabei ist vorzugsweise das Druckelement im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche bewegbar, wobei es beispielsweise am Gestell geführt sein kann.
Gemäß einer weiteren Ausbildung dieser Ausführungsform sind Anschlagmittel vorgesehen, die den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche begrenzen und so gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement und Liegefläche nicht unterschritten wird. Durch die Anschlagmittel kann somit die untere Endlage des Druckelements in der Weise vorgegeben werden, daß das Druckelement auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt, hierbei jedoch keine oder nur eine geringe Druckkraft auf die Person auswirkt.
Alternativ oder zusätzlich zu dem dem Hüftbereich einer trainierende Person zugeordneten Druckelement ist in weiterer Ausbildung der Erfindung vorgesehen, daß ein Druckelement im Bereich der Kopfhälfte der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese Ausführungsform ist in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdomines, transversus abdomines) vorgesehen. Hierzu wird das Druckelement auf dem Brustbereich einer trainierenden Person, die mit angewinkelten Beinen auf der Liegefläche liegt, positioniert und kann durch Anheben des Kopf-, Schulter- und Brustbereiches entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben werden. Auch bei dieser Ausführungsform können Anschlagmittel vorgesehen sein, um den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche zu begrenzen, und ist das Druckelement seitlich nach oben wegschwenkbar vorgesehen, so daß der Einstieg und Ausstieg einer trainierenden Person erleichtert wird.
Vorzugsweise ist das Druckelement an einem Schwenkarm gehalten, der in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche erstreckenden Ebene verschwenkbar beispielsweise am Gestell gehalten ist. Der Schwenkarm ist dabei in seiner Grundstellung im entgegengesetzten Uhrzeigersinn aus der Vertikalen herausgeschwenkt, so daß er aus der Grundstellung noch angehoben werden kann. Die Schwenkbewegung hat gegenüber einer reinen Hubbewegung den Vorteil, daß sie besser der ausgeführten Trainingsbewegung entspricht.
Das Druckelement ist zweckmäßigerweise an dem Schwenkarm höhenverstellbar gehalten und mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixierbar. Hierdurch kann die Ausgangslage des Druckelements in einfacher Weise an die Stärke des Brustkorbs einer trainierenden Person angepaßt werden.
Vorteilhafterweise ist gemäß einer weiteren Ausführungsform der Erfindung das wenigstens eine Druckelement an dem Halteelement bzw. dem Schwenkarm um eine quer zur Liegefläche verlaufende Achse schwenkbar gehalten. Hierdurch wird erreicht, daß sich das Druckelement, das an seiner zur Liegefläche weisenden Seite insbesondere mit einer Polsterung versehen sein kann, jeweils optimal an Körper der trainierenden Person anlegen kann.
Um eine optimale Trainingshaltung während der Durchführung der Übungen zu gewährleisten, kann die Neigung der Liegefläche im Bereich des Kopfendes verstellbar sein, so daß der Oberkörper in eine geneigte Lage gebracht werden kann. Alternativ oder zusätzlich kann im Bereich des Fußendes der Liegefläche ein Fußauflageelement mit einer zur Liegefläche geneigten Aufstellfläche vorgesehen sein. Dabei ist die Neigung der Fußaufstellfläche vorzugsweise veränderbar und das Fußauflageelement parallel zur Liegefläche verstellbar, um eine optimale Anpassung der Geräts an die Körpergröße der trainierenden Person vornehmen zu können.
Hinsichtlich weiterer vorteilhafter Ausgestaltungen der Erfindung wird auf die Unteransprüche sowie die nachfolgende Beschreibung eines Ausführungsbeispiels unter Bezugnahme auf die beiliegende Zeichnung verwiesen. In der Zeichnung zeigt
Figur 1
eine Ausführungsform eines Geräts zum Trainieren der Körpermuskulatur gemäß der Erfindung in Vorderansicht,
Figur 2
das Gerät aus Figur 1 in Seitenansicht,
Figur 3
das Gerät aus Figur 1 in Draufsicht und
Figur 4 bis 6
Darstellungen von verschiedenen Übungsformen, die mit dem Gerät gemäß Figur 1 durchgeführt werden können.
In den Figuren 1 bis 3 ist ein Trainingsgerät gemäß der vorliegenden Erfindung dargestellt, das in erster Linie zum Trainieren der Bauch- und Gesäßmuskulatur bestimmt ist. Das Gerät besitzt ein Gestell 1, an dem eine Bank 2 mit einer eine Liegefläche 3 für eine trainierende Person E ausgebildet ist. Die Bank 2 ist so ausgebildet, daß das Kopfende 3a der Liegefläche 3 in der Neigung verstellbar ist, wozu das Kopfende 3a an der Bank 2 um eine horizontale, sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse verschwenkbar angeordnet ist. Im Bereich des Fußendes 3b der Liegefläche 3 ist ein Fußauflageelement 5 mit einer zur Liegefläche 3 geneigten Aufstellfläche 5a vorgesehen. Das Fußauflageelement 5 ist in Längsrichtung der Liegefläche 3 verstellbar angeordnet (Peil A) und kann in unterschiedlichen Stellungen arretiert werden. Des weiteren ist die Neigung der Aufstellfläche 5a einstellbar. Im übrigen ist die Liegefläche 3 im wesentlichen horizontal angeordnet, sie kann jedoch auch leicht geneigt sein, wobei dann das Kopfende 3a tiefer als das Fußende 3b liegt.
In dem zwischen dem Kopfende 3a und dem Fußende 3b gelegenen Mittelbereich der Liegefläche 3 sind auf einer Seite des Gestells 1 zwei Führungsstangen 6 vorgesehen, die in vertikaler Richtung bewegbar am Gestell 1 geführt sind und auf dem Boden oder einer sonstigen ortsfesten Fläche aufstehen, wodurch eine untere Endlage definiert wird. Die Führungsstangen 6 tragen im Bereich ihres oberen Endes ein Druckelement 7, das sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und das untere Ende der Führungsstangen 6 ist mit einer Widerstandseinrichtung koppelbar, die einer Hebebewegung der Führungsstangen 6 einen einstellbaren Widerstand entgegensetzt. In der dargestellten Ausführungsform sind in einfacher Weise am unteren Ende der Führungsstangen 6 Gewichte 8 anbringbar, die den gewünschten Widerstand erzeugen. Andere Widerstandseinrichtungen wie beispielsweise Pneumatikzylinder können aber auch eingesetzt werden.
Wie insbesondere in Figur 2 angedeutet ist, ist das Druckelement 7 an den Führungsstangen 6 höhenverstellbar gehalten und kann mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixiert werden. Außerdem kann das Druckelement 7 gegenüber den Führungsstangen 6 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und arretierbar ist, um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden, wie dies in Figur 2 angedeutet ist.
Zwischen den Führungsstangen 6 und dem Kopfende 3a der Liegefläche 3 ist des weiteren ein Schwenkarm 9 vorgesehen, der im Bereich seines einen, unteren Endes neben den Führungsstangen 6 am Gestell 1 um eine sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse schwenkbar gehalten ist. Der Schwenkarm 9 besitzt dabei eine Grundstellung, in der er aus der Vertikalen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn in Richtung der Liegefläche 4 verschwenkt ist, wobei er an einem weiteren Absenken in Richtung der Liegefläche 4 durch Anschlagmittel gehindert wird. Aus der Grundstellung kann der Schwenkarm 9 im Uhrzeigersinn verschwenkt werden.
Der Schwenkarm 9 trägt an seinem oberen, freien Ende ein Druckelement 10 und ist - genauso wie die Führungsstangen 6 - mit einer Widerstandseinrichtung derart koppelbar, daß einer Bewegung des Schwenkhebels 9 im Uhrzeigersinn eine Widerstandskraft entgegengesetzt wird. Das Druckelement 10 ist an dem Schwenkhebel 9 höhenverstellbar gehalten und durch geeignete Arretierungsmittel in unterschiedlichen Lagen arretierbar. Außerdem kann das Druckelement 10 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und in der es durch geeignete Mittel arretierbar ist, genauso wie das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7 um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden.
In den Figuren 4 bis 6 sind verschiedene Übungsformen dargestellt, die mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät durchgeführt werden können.
Bei der in Figur 4 dargestellten Übungsform, die in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdominies, transversus abdomines) bestimmt ist, legt sich die zu trainierende Person E auf die Liegefläche 3, wozu zweckmäßigerweise die Druckelemente 7, 10 aus ihrer Betriebsstellung seitlich nach oben weggeschwenkt werden, so daß der Bereich oberhalb der Liegefläche 3 frei ist. Je nach Wunsch und Körpergröße können dann die Neigung des Kopfendes 3a und die Stellung des Fußauflageelements 5 beliebig so eingestellt werden, daß der Brustbereich einer trainierenden Person im Bereich des Schwenkarms 9 positioniert ist, so daß das Druckelement 10 nach einem Herunterschwenken in die Betriebsstellung und gegebenenfalls einer Höhenverstellung gegenüber dem Schwenkarm 9 auf dem Brustbereich der Person plaziert werden kann. Wenn jetzt die Person durch Rumpfbeugen seinen Oberkörper von der Liegefläche 3 abhebt, wie dies in Figur 4 angedeutet ist, wird das Druckelement 10 mit dem Schwenkarm 9 entgegen der Widerstandskraft, die durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzt wird, im Uhrzeigersinn verschwenkt. Mit dem erfindungsgemäßen Gerät können somit sogenannte Sit-ups unter Belastung ausgeführt werden, wodurch die Bauchmuskulatur sehr effektiv gestärkt werden kann.
Alternativ ist es auch möglich, mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät die Gesäßmuskulatur sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur zu trainieren. Hierzu werden die in den Figuren 5 und 6 dargestellten Übungsformen ausgeführt. Bei diesen ist nicht das am Schwenkhebel 9 vorgesehene Druckelement 10 aktiv, das entsprechend aus seiner Betriebslage seitlich nach oben weggeschwenkt wird, sondern das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7. Dieses wird entsprechend aus der in Figur 4 dargestellten hochgeschwenkten Lage nach unten in seine Betriebsstellung verstellt, in der es sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und anschließend so weit an den Führungsstangen 6 abgesenkt, bis es auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt. Aus dieser unteren Endposition wird das Druckelement 7 dann durch Hebebewegungen des Hüft- und Beckenbereichs entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben und anschließend wieder abgesenkt. Diese Ausführungsform kann sowohl mit zwei angewinkelten Beinen, als auch mit einem gestreckten Bein ausgeführt werden. Bei der letzteren Ausführungsform wird zusätzlich noch die Oberschenkelmuskulatur des noch angewinkelten Beins mittrainiert. Bei dieser Übung wird somit gezielt die Muskulatur des angewinkelten Beins trainiert, so daß diese aufgebaut wird. Dies kann beispielsweise nach einer Verletzung sinnvoll sein.
Um die Übungen bequem ausführen zu können, sind die Druckelemente 7, 10 an ihrer zur Liegefläche weisenden Seite jeweils mit einer Polsterung 11 versehen und zusätzlich um eine sich quer zur Liegefläche erstreckende Achse B, C gegenüber dem Schwenkarm 9 bzw. den Führungsstangen 6 verschwenkbar wie dies ein Vergleich der Stellungen des Druckelements 7 in den Figuren 5 und 6 zeigt. Hierdurch wird gewährleistet, daß die Druckelemente 7, 10 immer in optimaler Weise und weich am Körper der trainierenden Person E anliegen.

Claims (19)

  1. Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell (1), einer ein Kopfende (3a) und ein Fußende (3b) aufweisenden Liegefläche (3) für eine trainierende Person (E) und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche (3) vorgesehenen und am Gestell (1) gehaltenen Druckelement (7, 10), das unter Aufwendung einer Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement (7, 10) gekoppelten Widerstandseinrichtung (8) anhebbar ist, wobei sich das Druckelement (7, 10) quer über die Liegefläche (3) erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf (E1) einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist und somit das Druckelement (7, 10) durch Rumpfbewegungen angehoben kann, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche (3) bewegbar und an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche (3) angeordneten und bewegbar geführten Halteelement (6, 9) angebracht und insbesondere höhenverstellbar gehalten ist.
  2. Gerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) in dem zwischen dem Kopfende (3a) und dem Fußende (3b) gelegenen Mittelbereich der Liegefläche (3) derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.
  3. Gerät nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungsweg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liegefläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.
  4. Gerät nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, daß als Halteelemente zwei an einer Seite der Liegefläche (3) angeordnete Führungsstangen (6) vorgesehen sind.
  5. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Halteelement (6) aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche (3) erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.
  6. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) im Bereich der Kopfhälfte der Liegefläche (3) derart angeordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.
  7. Gerät nach Anspruch 6, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche (3) erstreckenden Ebene verschwenkbar ist.
  8. Gerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungsweg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liegefläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.
  9. Gerät nach einem der Ansprüche 6 bis 8, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche (3) schwenkbar angeordneten und insbesondere am Gestell (1) gelagerten Schwenkarm (9) als Halteelement angebracht ist.
  10. Gerät nach Anspruch 9, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Schwenkarm (9) aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche (3) erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.
  11. Gerät nach Anspruch 9 oder 10, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem Schwenkarm (9) höhenverstellbar gehalten ist.
  12. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an seiner zur Liegefläche (3) weisenden Seite mit einer Polsterung (10) versehen ist.
  13. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an dem Halteelement (6) bzw. Schwenkarm (9) um eine quer zur Liegefläche (3) verlaufende Achse schwenkbar gehalten ist.
  14. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Liegefläche (3) im Bereich des Kopfendes (3a) verstellbar ist.
  15. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß im Bereich des Fußendes (3) der Liegefläche (3) ein Fußauflageelement (5) mit einer zur Liegefläche (3) geneigten Aufstellfläche (5a) vorgesehen ist.
  16. Gerät nach Anspruch 15, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Fußaufstellfläche (5a) veränderbar ist.
  17. Gerät nach Anspruch 15 oder 16, dadurch gekennzeichnet, daß das Fußauflageelement in Längsrichtung der Liegefläche (3) verstellbar ist.
  18. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) eine Mehrzahl von Gewichten aufweist, die in vorgebbarer Anzahl bei einer Hebebewegung des Druckelements (7, 10) angehoben werden.
  19. Gerät nach einem der Ansprüche 1 bis 17, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) wenigstens einen Pneumatik- oder Hydraulikzylinder aufweist, über den die bei einer Hebebewegung des Druckelements (7, 10) zu überwindende Widerstandskraft erzeugt wird.
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