CN105495298A - 一种营养减肥粥及其制备方法 - Google Patents
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Abstract
本发明公开了一种营养减肥粥及其制备方法，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米80-120份、银耳8-12份、薏米20-40份、荞麦15-25份、蔗糖10-20份、香菇15-25份、玫瑰花10-12份、高粱粉15-25份、葡萄柚10-12份、金银花10-12份、蜜桃15-25份、山楂8-10份、水700-800份；本发明的营养减肥粥，以杂粮为主料，同时添加玫瑰花、银耳等原料，不含有番泻叶等刺激性泻药，不含有任何添加剂，营养健康，可以健脾开胃、减肥瘦身、美容嫩肤、补气养血、抗癌降压，同时还具有降血脂、降血压等功效，特别适合肥胖人群食用。
Description
技术领域
本发明涉及一种减肥食品，具体涉及一种营养减肥粥及其制备方法。
背景技术
肥胖的主要原因是摄入太多的碳水化合物，如淀粉和脂肪。供给身体的热量大于消耗的热量，这些人又不喜欢运动，大多数为上班族，多余的能量就能以脂肪的形式堆集于人体的腹部和身体的其他部位。由于身体内的脂肪增多，压迫血管，血管的口径就会变小，造成身体各部分供血不足，从而引起心脑血管疾病和脂肪肝，严重的影响人体的健康。要想身体健康远离疾病，就必须要减肥。要降低体重，就必须要节食。节食就是不要吃饱，只吃七分饱就行了。但要求营养平衡，不损害身体健康，并且能让减肥人乐于接受。过度节食是对身体有害的。一旦放弃节食，体重就会反弹，不但会恢复原来的体重，甚至会大大超过原来的体重。研究一种不痛苦的让人能愉快地接受，又不伤害身体的节食减肥方法，尤为重要。
本减肥粥,科学地通过控制肥胖者热能和脂肪的摄入,达到减肥的效果。做到减脂肪不减肌肉,减体重不减体力。肥胖者只要每天早晚坚持食用,7-15天后脂肪就会明显减少。本减肥粥除能有效减肥外,还具有提高机体免疫力、降低血液中胆固醇含量、降低血的粘度,使堵塞的毛血管慢慢通畅,预防心脑血管疾病等保健功能。
发明内容
本发明的目的在于针对上述现有技术的不足之处，提供一种营养减肥粥。
为实现上述目的，本发明提供如下技术方案：
一种营养减肥粥，由下列重量份的原料组成：粳米80-120份、银耳8-12份、薏米20-40份、荞麦15-25份、蔗糖10-20份、香菇15-25份、玫瑰花10-12份、高梁粉15-25份、葡萄柚10-12份、金银花10-12份、蜜桃15-25份、山楂8-10份、水700-800份。
进一步，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米80份、银耳8份、薏米20份、荞麦15份、蔗糖10份、香菇15份、玫瑰花10份、高梁粉15份、葡萄柚10份、金银花10份、蜜桃15份、山楂8份、水700份。
进一步，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米100份、银耳10份、薏米30份、荞麦20份、蔗糖15份、香菇20份、玫瑰花11份、高梁粉20份、葡萄柚11份、金银花11份、蜜桃20份、山楂9份、水750份。
进一步，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米120份、银耳12份、薏米40份、荞麦25份、蔗糖20份、香菇25份、玫瑰花12份、高梁粉25份、葡萄柚12份、金银花12份、蜜桃25份、山楂10份、水800份。
本发明的有益效果是：本发明的营养减肥粥，以杂粮为主料，同时添加玫瑰花、银耳等原料，不含有番泻叶等刺激性泻药，不含有任何添加剂，营养健康，可以健脾开胃、减肥瘦身、美容嫩肤、补气养血、抗癌降压，同时还具有降血脂、降血压等功效，特别适合肥胖人群食用。
具体实施方式
下面将结合本发明实施例，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明的一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。
实施例一
一种营养减肥粥，由下列重量份的原料组成：粳米80-120份、银耳8-12份、薏米20-40份、荞麦15-25份、蔗糖10-20份、香菇15-25份、玫瑰花10-12份、高梁粉15-25份、葡萄柚10-12份、金银花10-12份、蜜桃15-25份、山楂8-10份、水700-800份。
实施例二
一种营养减肥粥，由下列重量份的原料组成：粳米80份、银耳8份、薏米20份、荞麦15份、蔗糖10份、香菇15份、玫瑰花10份、高梁粉15份、葡萄柚10份、金银花10份、蜜桃15份、山楂8份、水700份。
实施例三
一种营养减肥粥，由下列重量份的原料组成：粳米100份、银耳10份、薏米30份、荞麦20份、蔗糖15份、香菇20份、玫瑰花11份、高梁粉20份、葡萄柚11份、金银花11份、蜜桃20份、山楂9份、水750份。
实施例四
一种营养减肥粥，由下列重量份的原料组成：粳米120份、银耳12份、薏米40份、荞麦25份、蔗糖20份、香菇25份、玫瑰花12份、高梁粉25份、葡萄柚12份、金银花12份、蜜桃25份、山楂10份、水800份。
此外，应当理解，虽然本说明书按照实施方式加以描述，但并非每个实施方式仅包含一个独立的技术方案，说明书的这种叙述方式仅仅是为清楚起见，本领域技术人员应当将说明书作为一个整体，各实施例中的技术方案也可以经适当组合，形成本领域技术人员可以理解的其他实施方式。
Claims (5)
1.一种营养减肥粥，其特征在于，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米80-120份、银耳8-12份、薏米20-40份、荞麦15-25份、蔗糖10-20份、香菇15-25份、玫瑰花10-12份、高梁粉15-25份、葡萄柚10-12份、金银花10-12份、蜜桃15-25份、山楂8-10份、水700-800份。
2.根据权利要求1所述的一种营养减肥粥，其特征在于，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米80份、银耳8份、薏米20份、荞麦15份、蔗糖10份、香菇15份、玫瑰花10份、高梁粉15份、葡萄柚10份、金银花10份、蜜桃15份、山楂8份、水700份。
3.根据权利要求1所述的一种营养减肥粥，其特征在于，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米100份、银耳10份、薏米30份、荞麦20份、蔗糖15份、香菇20份、玫瑰花11份、高梁粉20份、葡萄柚11份、金银花11份、蜜桃20份、山楂9份、水750份。
4.根据权利要求1所述的一种营养减肥粥，其特征在于，所述营养减肥粥由下列重量份的原料组成：粳米120份、银耳12份、薏米40份、荞麦25份、蔗糖20份、香菇25份、玫瑰花12份、高梁粉25份、葡萄柚12份、金银花12份、蜜桃25份、山楂10份、水800份。
5.一种根据权利要求1至4任意一项所述的营养减肥粥的制备方法，其特征在于，包括如下步骤：
(1)将葡萄柚去皮去核后，放入榨汁机，加适量水进行榨汁，过滤后得葡萄柚汁；
(2)将玫瑰花、金银花、香菇、银耳洗净，将去皮去核后山楂、蜜桃切丁，备用；
(3)将粳米、薏米、荞麦、高梁粉、玫瑰花、金银花、加入剩余水加热30min，煮成粥；
(4)将处理好的山楂、蜜桃、香菇、银耳加入到步骤(3)的粥中，继续煮30min；
(5)将蔗糖、葡萄柚汁加入到步骤(4)的粥中，充分混合均匀，冷却后，灌装，即得所述的营养减肥粥。
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