JP6355230B2

JP6355230B2 - 脚部トレーニング装置

Info

Publication number: JP6355230B2
Application number: JP2014018150A
Authority: JP
Inventors: 大輔秋山
Original assignee: 有限会社光精工
Priority date: 2014-02-03
Filing date: 2014-02-03
Publication date: 2018-07-11
Anticipated expiration: 2034-02-03
Also published as: JP2015144697A

Description

本発明は、脚の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えるのに好適な脚部トレーニング装置に関する。

脚部トレーニング装置として、使用者の左右の足が載せられる一対の足載せ台と、これら足載せ台を左右方向に往復移動自在に案内するガイドとを有し、使用者が立ち上がって左右の足を足載せ台に載せ、大腿部の付け根を中心に脚を左右方向に開脚・閉脚するようにしたものが知られている。また、使用者がサドルに座って左右の足でペダルを漕ぐ自転車ペダル式の脚部トレーニング装置も知られている（特許文献１参照）。

特開２００７−２８９２４１号公報

ところで、従来の脚部トレーニング装置は、各装置の動作に応じて脚部の特定の筋肉を鍛えることができるが、脚の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を効率よく鍛えことができるとは言えず、腸腰筋のトレーニング装置としては改善の余地があった。腸腰筋を鍛えることによって徒競走での走力向上に繋がる。

本発明は、上述した従来の問題点を解決すべく創案されたものであり、脚の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を効率よく鍛えることができる脚部トレーニング装置を提供することを目的とする。

上記目的を達成すべく創案された本発明によれば、脚の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えるための脚部トレーニング装置であって、装置本体と、装置本体に、使用者に対向するように傾斜して設けられた正面板と、正面板に、同一平面上において左右方向に間隔を隔てて同姿勢で配置され、夫々回転自在に支持された一対の円板と、これら円板の一方と他方とに１８０度位相を異ならせて取り付けられ使用者の左右の足が載せられるペダルと、一方の円板の回転を他方の円板に同方向且つ同角度で伝える連動機構と、ペダルと対向するように装置本体から間隔を隔てて配置され、左右の足を前記ペダルに載せたとき膝が略伸びた状態で使用者が着座する椅子とを備え、椅子に着座した使用者が、左右の足を各ペダルに載せた状態で各円板を回転させることで、左右の円板が同方向に同角度で回転され、左右の円板に１８０度位相を異ならせて取り付けられた各ペダルに載せた使用者の左右の足が、前後左右に交互に近接離間するように円運動され、左右の脚が大腿部の付け根を中心に円錐運動される、ことを特徴とする脚部トレーニング装置が提供される。

上記ペダルが、使用者の足のヒールからトウが載せられる足載せ部を有し、足載せ部のヒール側部分が、円板に回転自在に取り付けられていてもよい。

上記ペダルに、使用者の足を固定するためのベルトを設けてもよい。

上記連動機構に、円板の回転に抵抗を付与する負荷機構を設けてもよい。

また、椅子と装置本体との間隔を調節する調節機構を備えていてもよい。

本発明に係る脚部トレーニング装置によれば、互いに同方向に同角度で連動して回転する一対の円板にペダルが１８０度位相を異ならせて取り付けられており、使用者が左右の足を各ペダルに載せた状態で円板を回転させることで、左右の足が前後左右に交互に滑らかに円運動し、左右の脚が大腿部の付け根を中心に円錐運動することになる。これにより、脚の付け根のインナーマッスルである左右の腸腰筋を効率よく鍛えることができる。また、円板を時計回り、反時計回りに交互に回転させることで、腸腰筋をバランスよく鍛えることができる。

本発明の一実施形態に係る脚部トレーニング装置の使用状況を示す側面図である。図１のII−II線矢視図である。上記脚部トレーニング装置の連動機構を示す斜視図である。図２のIV−IV線断面図である。図２のV−V線断面図である。図５のVI−VI線断面図である。上記脚部トレーニング装置のペダルの説明図であり、（ａ）はペダル及び円板の部分側断面図、（ｂ）はペダルの斜視図、（ｃ）は（ｂ）のｃ−ｃ線断面図である。上記脚部トレーニング装置のペダルの動きを示す説明図であり、（ａ）は最初の状態、（ｂ）は（ａ）から円板が９０度回転した状態、（ｃ）は（ｂ）から円板が９０度回転した状態、（ｄ）は（ｃ）から円板が９０度回転した状態を示す。上記脚部トレーニング装置の円板が回転することで使用者の脚が大腿部の付け根を中心に円錐運動する様子を示す説明図である。

以下に添付図面を参照しながら、本発明の好適な実施形態について詳細に説明する。係る実施形態に示す寸法、材料、その他具体的な数値等は、発明の理解を容易にするための例示に過ぎず、特に断る場合を除き、本発明を限定するものではない。なお、本明細書及び図面において、実質的に同一の機能、構成を有する要素については、同一の符号を付することにより重複説明を省略し、また本発明に直接関係のない要素は図示を省略する。

（脚部トレーニング装置１の概要）
図１〜図３に本発明の一実施形態に係る脚部トレーニング装置１を示す。図１は本実施形態に係る脚部トレーニング装置１の使用状況を示す側面図、図２は図１のII−II線矢視図、図３は脚部トレーニング装置１の連動機構５を示す斜視図である。本実施形態に係る脚部トレーニング装置１は、装置本体２と、装置本体２に、左右方向に間隔を隔てて同姿勢で配置され、夫々回転自在に支持された一対の円板３と、これら円板３の一方と他方とに１８０度位相を異ならせて取り付けられ使用者Ｔの左右の足Ｆが載せられるペダル４と、一方の円板３の回転を他方の円板３に同方向且つ同角度で伝える連動機構５とを備えている。連動機構５には、左右の円板３の回転に抵抗を付与するための負荷機構６が設けられている。

図１に示すように、この脚部トレーニング装置１の使用者Ｔは、ペダル４に対向するように装置本体２から間隔を隔てて配置された椅子７に腰を下ろし、左右の足Ｆを各ペダル４に載せて円板３を回転させる。すると、左右の足Ｆが前後左右に交互に滑らかに円運動し（図８参照）、左右の脚Ｌが大腿部の付け根を中心に円錐運動する（図９参照）。これにより、使用者Ｔの脚Ｌの付け根のインナーマッスルである左右の腸腰筋（大腰筋、小腰筋、腸骨筋など）を効率よく鍛えることができる。また、円板３を時計回り、反時計回りに交互に回転させることで、腸腰筋をバランスよく鍛えることができる。また、負荷機構６によって円板３の回転抵抗を調節することで、使用者Ｔの筋力に応じた適切な負荷を腸腰筋に付与でき、トレーニング効率が向上する。以下、本実施形態に係る脚部トレーニング装置１の各構成要素について説明する。

（装置本体２）
図４は図２のIV−IV線断面図、図５は図２のV−V線断面図である。図４、図５に示すように、装置本体２は、床Ａに載置されるベースプレート８と、ベースプレート８の上面に取り付けられたカバーケース９とを有する。ベースプレート８は、ステンレス、アルミ、鉄等の金属からなり、円板３の回転軸や連動機構５の回転軸を支持すると共に、一定の重量を有し、使用者が円板３を回転させた際、装置本体２を床に安定して据え置くためのアンカープレートとしても機能する。なお、ベースプレート８の下面に、床Ａとの滑りを抑制するゴム板等の弾性板を貼付してもよい。

ベースプレート８の上面には、カバーケース９がボルトナット等により取り付けられている。カバーケース９は、下方が開放されたプラスチック等の樹脂製のケースからなり、ベースプレート８に支持された連動機構５を収容する。カバーケース９は、椅子７（図１参照）に着座した使用者Ｔに対向するように傾斜された正面板１０を有する。正面板１０は、ベースプレート８が載置される床Ａに対して９０度から例えば５〜１０度程度傾斜されており、円板３が配置される孔１１が左右方向に間隔を隔てて一対形成されている。

（円板３）
図２〜図４に示すように、カバーケース９の正面板１０の孔１１には、孔１１よりも僅かに小径の円板３が配置されている。円板３の直径は、例えば３０〜５０ｃｍ程度である。円板３は、正面板１０の表面と面一となるように配置されており、背面の中心に回転軸１２が取り付けられている。回転軸１２は、ベースプレート８に立設された支持板１３に軸受１４を介して回転自在に支持されている。なお、円板３の材質は、金属でも樹脂でも構わない。

（連動機構５）
図３〜図５に示すように、左右の円板３は、連動機構５によって連動して回転するようになっている。連動機構５は、一方の円板３の回転を他方の円板３に同方向且つ同角度で伝えるものであり、一方の円板３の回転軸１２に設けられたサイドギヤ１５と、他方の円板３の回転軸１２に設けられたサイドギヤ１５と、サイドギヤ１５同士の間に配置されて歯合するセンターギヤ１６とを有する。

センターギヤ１６の中心には回転軸１７が貫通して取り付けられており、回転軸１７は、ベースプレート８に立設された支持板１３、１８に軸受１９を介して回転自在に支持されている。左右のサイドギヤ１５の歯数は同じであり、これにより、一方の円板３の回転が他方の円板３に同方向且つ同角度で伝えられる。

（負荷機構６）
図３、図５に示すように、連動機構５には、左右の円板３の回転に抵抗を付与するための負荷機構６が設けられている。負荷機構６は、センターギヤ１６の回転軸１７に設けられた固定プーリー２０と、固定プーリー２０の近傍に配置されたテンションプーリー２１と、これらプーリー２０、２１に巻き掛けられたベルト２２と、テンションプーリー２１を固定プーリー２０から離間させる移動機構２３とを有する。ベルト２２は、ゴム等の弾性材からなり、多少伸縮する。テンションプーリー２１を固定プーリー２０から離間させてベルト２２を張ると張りの程度に応じて円板３の回転抵抗が増加し、テンションプーリー２１を固定プーリー２０に近接させてベルトを緩めると円板３の回転抵抗が減少する。

テンションプーリー２１の中心には回転軸２４が貫通して取り付けられており、回転軸２４は、ベースプレート８に立設された支持板１３、１８に軸受２５を介して支持されている。軸受２５は、図５のVI−VI線断面図である図６に示すように、四角状の枠体２６に取り付けられており、枠体２６は、支持板１８に四角孔状に形成されたガイド孔２７に移動自在且つ回転不能に装着されている。ガイド孔２７は、枠体２６をガイドすることで、テンションプーリー２１の回転軸２４が固定プーリー２０の回転軸１７に対して近接離間移動する方向に沿って形成されている。

枠体２６は、移動機構２３によってガイド孔２７に沿って移動される。移動機構２３は、枠体２６に設けられたブラケット２８と、ブラケット２８に形成されたネジ孔２９と、ネジ孔２９に螺合されたネジ棒３０と、支持板１８に設けられネジ棒３０を回転自在に支持するブラケット３１と、ネジ棒３０の端部に設けられた傘歯ギヤ３２と、カバーケース９に回転自在に支持され傘歯ギヤ３３が設けられたロッド３４と、ロッド３４に設けられた摘み３５とを有するネジ送り機構からなる。この構成によれば、使用者Ｔが摘み３５を回すことで、ネジ棒３０が回転し、枠体２６がガイド孔２７に沿って移動し、ベルト２２の張力が変化し、左右の円板３の回転抵抗を調整できる。なお、負荷機構６は、上述の構成に限られず、自動車の車体を持ち上げるジャッキを利用してテンションプーリー２１を固定プーリー２０から離間させる構成でもよく、また、図３に示すベルト２２に別のプーリーを押し付けるタイプでもよい。

（ペダル４）
図２に示すように、左右の円板３の表面には、一方と他方とで１８０度位相を異ならせてペダル４が取り付けられている。これらのペダル４には、図１に示すように、使用者Ｔの左右の足Ｆが載せられる。図７（ａ）、図７（ｂ）に示すように、ペダル４は、使用者Ｔの足Ｆのヒールからトウが載せられる足載せ部３６を有し、足載せ部３６のヒール側部分３７が、円板３に回転自在に取り付けられている。ここで、ヒール側部分３７とは、足載せ部３６のヒール側端部３８とトウ側端部３９との中間点よりもヒール側の部分をいう。

図７（ａ）に示すように、足載せ部３６の裏面のヒール側部分３７には、支持ロッド４０が垂直に取り付けられており、支持ロッド４０は、自在継手（ユニバーサルジョイント）４１によって円板３に傾動自在且つ回転自在に取り付けられている。詳しくは、円板３には、支持ロッド４０が貫通する円錐状の孔４２が設けられており、孔４２に挿通された支持ロッド４０の端部に球部４３が設けられ、球部４３が円板３の裏面に取り付けられた受け部４４の球状凹部に支持されている。これにより、支持ロッド４２は、円錐状の孔４２に当接する範囲で傾動自在且つ回転自在となる。なお、球部４３及び受け部４４が自在継手４１を構成する。

また、支持ロッド４０には、円板３と足載せ部３６との間に、ゴム等の可撓性材料から円筒状に形成された弾性カラー４５が被嵌されており、弾性カラー４５が撓むことでペダル４が円板３に対して多少傾動するようになっている。これにより、図１に示すように、使用者Ｔが円板３を回転させたとき、ペダル４が円板３に対して傾動することが許容され、使用者Ｔの足首の角度に多少の自由度が生じ、足首の角度が固定された場合よりも足首の負担が軽減される。

（ベルト）
図７（ａ）、図７（ｂ）に示すように、ペダル４には、使用者Ｔの足Ｆを固定するためのベルト４６が設けられている。ベルト４６は、足Ｆのトウ側を固定するトウベルト４７と、足首を固定するアンクルベルト４８とからなる（図１参照）。アンクルベルト４８は、ペダル４の足載せ部３６のヒール側に形成されたヒールウォール４９に取り付けられている。これらベルト４７、４８は、長さ調節可能となっていることは勿論である。

図７（ｂ）のｃ−ｃ線断面図である図７（ｃ）に示すように、ペダル４の足載せ部３６には、中央側が低くなるように形成された一対の傾斜面５０が設けられており、使用者Ｔの足Ｆの靴Ｓの裏の幅方向角部５１が傾斜面５０に押し当てられるようになっている。これにより、使用者Ｔは、靴Ｓのサイズに拘わらず、靴Ｓの裏の角部５０を傾斜面５０に押し付けることができ、ペダル４を介して円板３を安定して回転させることができる。また、トウベルト４７で足Ｆの甲が下方に押されることによって、靴Ｓの裏の角部５１が傾斜面５１に押し付けられ、靴Ｓとペダル４とが一体化するので、使用者Ｔは円板３を回転させ易くなる。

（椅子７、調節機構５２）
図１に示すように、本実施形態に係るトレーニング装置１においては、使用者Ｔが着座する椅子７がペダル４に対向するように装置本体２から間隔を隔てて配置され、椅子７と装置本体２との間隔を調節する調節機構５２が備えられている。椅子７は、座面の高さ調節、背もたれの角度調節が可能となっている。椅子７と装置本体２との間隔を調節する調節機構５２には、ネジ送り機構やシリンダ機構等、種々の機構が適用される。

調節機構５２によって椅子７と装置本体２との間隔を適宜調節することで、椅子７に着座した使用者Ｔの脚Ｌの長さに拘わらず、膝が略伸びた状態で足Ｆをペダル４に固定することができる。これにより、使用者Ｔが左右の足Ｆを各ペダル４に載せた状態で円板３を回転させると、左右の脚Ｌが大腿部の付け根を中心に円錐運動することになり（図９参照）、脚Ｌの付け根のインナーマッスルである腸腰筋を効率よく鍛えることができる。

なお、上述した椅子７、調節機構５２は、本発明に係る脚部トレーニング装置１の必須構成要素ではなく、使用者Ｔの自宅の任意の椅子を装置本体２と所定間隔（使用者Ｔの脚Ｌの膝が略伸びる感覚）を隔てて配置して使用してもよい。

（作用・効果）
図１に示すように、この脚部トレーニング装置１を使用する際には、使用者Ｔは、ペダル４に対向して装置本体２から間隔が隔てられた椅子７に着座し、左右の足Ｆをペダル４に載せ、脚Ｌの力によって円板３を回転させる。図２に示すように、ペダル４は、互いに同方向に同角度で連動して回転する一対の円板３に、１８０度位相を異ならせて取り付けられている。

よって、図８（ａ）、図８（ｂ）、図８（ｃ）、図８（ｄ）に示すように、使用者Ｔの左右の足Ｆが、前後左右に交互に滑らかに円運動し、図９に示すように、左右の脚Ｌが大腿部の付け根を中心に円錐運動する。これにより、脚の付け根のインナーマッスルである左右の腸腰筋を効率よく鍛えることができる。

ここで、使用者Ｔの左右の脚Ｌは、図８（ａ）、図８（ｃ）に示すように前後方向に交互に移動すると共に、図８（ｂ）、図８（ｄ）に示すように開脚・閉脚方向に交互に移動するので、体の反動を利用することなく左右の腸腰筋の力でバランスよく円板３を回すことができ、左右の腸腰筋を効率よく鍛えられる。

また、図８では円板３の回転方向が反時計回りの例を示したが、時計回りであってもよいことは勿論である。また、円板３を反時計回りと時計回りとに所定回転数毎に交互に切り換えて回転させるようにすれば、腸腰筋をバランスよく鍛えることができる。なお、円板３の回転方向の切換は、複数回転毎でも、１回転毎でもよい。

また、図１に示すように、椅子７に着座した使用者Ｔの脚Ｌの長さに応じて、椅子７と装置本体２との間隔を調節機構５２によって調節し、使用者Ｔの脚Ｌの膝が略伸びた状態で足Ｆをペダル４に固定することで、使用者Ｔが左右の足Ｆを各ペダル４に載せた状態で円板３を回転させた際に、図９に示すように、左右の脚Ｌが大腿部の付け根を中心に円錐運動することが確保され、脚Ｌの付け根の腸腰筋を的確に鍛えることができる。

図７（ａ）に示すように、ペダル４の足載せ部３６のヒール側部分３７が円板３に回転自在に取り付けられているので、図１に示す使用者Ｔは、足載せ部３６のトウ側部分が円板３に回転自在に取り付けられている場合と比べると、足首の角度が略固定された状態で脚Ｌを回すことになり、図９に示すように、左右の脚Ｌを膝が略伸びた状態で大腿部の付け根を中心に円錐運動させ易くなる。よって、脚Ｌの付け根の腸腰筋を的確に鍛えることができる。

図１に示すように、ペダル４には使用者Ｔの足Ｆを固定するためのベルト４６が設けられているため、使用者Ｔは足Ｆをベルト４６でペダル４に的確に固定できる。よって、使用者Ｔは、円板３を回すためにペダル４に円板３の表面と平行な方向に力を加えた際、足Ｆがペダル４から滑ることなく円板３を安定して確実に回すことができ、腸腰筋を的確に鍛えられる。

図３、図５に示すように、左右の円板３を連動する連動機構５に、円板３の回転に抵抗を付与する負荷機構６が設けられているので、負荷機構６によって円板３の回転抵抗を調節することで、使用者Ｔの筋力に応じた適切な負荷を腸腰筋に付与でき、トレーニング効率が向上する。

以上、添付図面を参照しつつ本発明の好適な実施形態について説明したが、本発明は上述した各実施形態に限定されないことは勿論であり、特許請求の範囲に記載された範疇における各種の変更例又は修正例についても、本発明の技術的範囲に属することは言うまでもない。

例えば、左右の円板３を連動する連動機構は、ギヤトレーンに限らず、ベルトとプーリ、ギヤとチェーンでもよい。また、図３に示すセンターギヤ１６の回転軸１７をモーターによって回転駆動し、円板３を積極的に回転するようにしてもよい。

本発明は、脚の大腿部の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えるための脚部トレーニング装置に利用できる。

１脚部トレーニング装置
２装置本体
３円板
４ペダル
５連動機構
６負荷機構
７椅子
３６足載せ部
３７ヒール側部分
４６ベルト
５２調節機構
Ｔ使用者
Ｆ足

Claims

脚の付け根のインナーマッスルである腸腰筋を鍛えるための脚部トレーニング装置であって、
装置本体と、
該装置本体に、使用者に対向するように傾斜して設けられた正面板と、
該正面板に、同一平面上において左右方向に間隔を隔てて同姿勢で配置され、夫々回転自在に支持された一対の円板と、
これら円板の一方と他方とに１８０度位相を異ならせて取り付けられ使用者の左右の足が載せられるペダルと、
一方の円板の回転を他方の円板に同方向且つ同角度で伝える連動機構と、
前記ペダルと対向するように装置本体から間隔を隔てて配置され、左右の足を前記ペダルに載せたとき膝が略伸びた状態で使用者が着座する椅子とを備え、
該椅子に着座した使用者が、左右の足を各ペダルに載せた状態で各円板を回転させることで、左右の円板が同方向に同角度で回転され、左右の円板に１８０度位相を異ならせて取り付けられた各ペダルに載せた使用者の左右の足が、前後左右に交互に近接離間するように円運動され、左右の脚が大腿部の付け根を中心に円錐運動される、ことを特徴とする脚部トレーニング装置。
前記ペダルが、使用者の足のヒールからトウが載せられる足載せ部を有し、
該足載せ部のヒール側部分が、前記円板に回転自在に取り付けられた、ことを特徴とする請求項１に記載の脚部トレーニング装置。
前記ペダルに、使用者の足を固定するためのベルトを設けた、ことを特徴とする請求項１又は２に記載の脚部トレーニング装置。
前記連動機構に、前記円板の回転に抵抗を付与する負荷機構を設けた、ことを特徴とする請求項１から３の何れか１項に記載の脚部トレーニング装置。
前記椅子と前記装置本体との間隔を調節する調節機構を備えた、ことを特徴とする請求項１から４の何れか１項に記載の脚部トレーニング装置。