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Die vorliegende Erfindung betrifft einen Armzug-Gürtel, der bevorzugt im Bereich des sportrhythmischen Gehens eingesetzt werden kann.
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Die meisten Sportler, welche nicht im Hochleistungsbereich trainieren oder die sich aus bestimmten Gründen in einer Aufbauphase befinden, bevorzugen Lauf-, Geh- oder Walkingtrainingseinheiten zur Stärkung ihrer Kondition und ihrer Muskeln, insbesondere der Beinmuskeln. Diese Trainingseinheiten können ohne großen Aufwand im Freien, also im Wald, in Sportanlagen oder auf allen anderen möglichen Wegen ausgeführt werden. Leider werden bei diesen Trainingseinheiten besonders die Beinmuskulatur und weniger die Arm-Schulter- und Bauchmuskulatur sowie andere den Oberkörper betreffende Muskelgruppen beansprucht. Viele Sportler bewältigen daher nach diesen Trainingseinheiten, den Basistrainingseinheiten noch zusätzliche Übungen zur Stärkung der Restmuskulatur. Diese Folgetrainingseinheiten fallen aber zeitbedingt nur sehr kurz aus, da die erste Trainingseinheit schon einen großen Zeitraum eingenommen hat. Sinnvoll ist es daher, während der Basistrainingseinheit ein zusätzliches Sportgerät mitzuführen, mit welchem man weitere Übungen ausführen kann.
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Eine mögliche Lösung ist schon von dem Erfinder dieses Armzug-Gürtels zum Schutz angemeldet worden, nämlich ein Armzug-Gürtel mit zwei gleichen Armzugelementen, bestehend aus: mindestens einem Spann-Zug-System, sowie Führungs-/Umlenkrollen und Kordel und/oder Gummiband und Handgriff, wobei der Armzug-Gürtel je ein Armzug-Element auf den beiden Vorderteilen des Gürtels aufweist. Dieses System weist weiterhin ein Gummibandes oder Ähnliches auf, wobei je ein unter einem Gehäuse befindliches Spann-Zug-System, welches als zentrale Umschaltstelle für reibungslose Kordel-(und/oder Gummiband-)Abwicklungen und Kordel-(und/oder Gummiband-)Aufwicklungen der wesentliche Bestandteil des Armzug-Elements ist. Das System besitzt folgende technische Vorgaben und Bestandteile, nämlich mindestens eine Spiralflachfeder, um die bei gleichbleibender Vorspannung, mit spezifischen, der Beanspruchung im Dauersport gerechtwerdenden Eigenschaften, so auch für die Gewährleistung weitestgehend gleich starker Kordel(und/oder Gummiband)-Zug-Spannung und Kordel(und/oder Gummiband)-Zug-Rücknahme-Spannung, um gleitend gleichbleibende Armzüge zu sichern und mindestens eine Seil-(Kordel)-Trommel, die – neben der Spiralflachfeder angebracht und mit ihr verbunden – spiralförmig angeordnet ist, um zu erreichen, dass die Kordel und/oder das Gummiband unausweichbar übereinander reibungslos ab- und wieder aufgewickelt wird. Dies ist unter anderem in der Patentanmeldung
DE 11 2006 002 333 offenbart.
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Weiterhin gibt es im Stand der Technik ähnliche Gürtel, welche aber teilweise unhandlich sind und deren einzelne Komponenten nicht wirkungsvoll zusammenarbeiten.
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Aufgabe der vorliegenden Erfindung ist es daher, eine Vorrichtung bereitzustellen, die es dem Sportler ermöglicht, zusätzlich zu den Beinmuskeln auch andere Muskelgruppen zu trainieren, wobei der natürliche Bewegungsablauf gewahrt bleibt und die beanspruchten Gelenke und Muskeln schonend, aber während der gesamten Bewegung intensiv gefordert und trainiert werden.
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Diese Aufgabe wird von dem erfindungsgemäßen Armzug-Gürtel der zwei gleiche Armzugelemente aufweist, bestehend aus: mindestens einem Spann-Zug-System, Führungsrollen und mindestens einer Umlenkrolle, und Kordel und Handgriff, wobei das Spann-Zug-System in einem Gehäuse mindestens eine Feder und mindestens eine Kordel-Trommel aufweist, die nebeneinander angeordnet und miteinander verbunden sind, wobei die Feder mit einer Vorspannung versehen ist, so dass die Kordel im vollständig aufgerollten Zustand unter einer Mindestspannung gehalten wird, und die Kordel mit dem Griff verbunden ist, wobei die Kordel beim Auszug aus dem Gehäuse des Spann-Zug-Systems über zwei sich gegenüberliegenden walzenförmigen Führungsrollen, die die Öffnung des Gehäuses bilden, gezogen wird, und das Spann-Zug-System mit seinem Gehäuse und der in dem Gehäuse befindlichen Öffnung so an dem Armzug-Gürtel angeordnet sind, dass der Kordel kürzest möglichen Kordelverlauf ohne unnötige Reibungsverluste beim Zugvorgang ermöglicht.
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Die erfindungsgemäße Vorrichtung des Armzug-Gürtels wird in Hüfthöhe getragen, sie sollte vorzugsweise im dauer-sport-rhythmischen Gehen (Walking) eingesetzt werden, da sie eher eine niedrigere Rhythmusfrequenz beim Einsatz der Arme und gleichzeitigem diagonalen Einsatz der Beine zulässt. Die erfindungsgemäße Vorrichtung unterstützt daher insbesondere diejenigen Sportbegeisterten, die beim Walking als Freizeit- und Breitensport neue Formen des natürlichen Geh-Bewegungsablaufs als sportliche Herausforderung für sich suchen und zugleich unter dem Aspekt der gesundheitlichen Stärkung praktizieren möchten. Beim allgemeinen Walking, dem dauer-sport-rhythmischen natürlichen Gehen ohne den zusätzlichen Einsatz eines technischen Geräts oder einer Vorrichtung, sind die Arme in lockerer natürlicher 90° Armbeugehaltung und schwingen in dieser Haltung – leicht nach innen – im Wechsel rhythmisch nach vorne und dann auch nach hinten an dem Körper vorbei wieder zurück bei gleichzeitigem diagonalen Einsatz der Beine.
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Diese dauer-sport-rhythmische natürliche Gehsituation mit dem Schwingen der Arme – leicht nach innen – aus der natürlichen Armbeugehaltung heraus, war die Basis-Positionierung für die technische Umsetzung der erfindungsgemäßen Grundidee, den Armzug-Gürtel, der vorzugsweise in Hüfthöhe getragen wird, bei einer neuen Walking-Variante einzusetzen.
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Deshalb erfolgen auch beim Armzug-Walking die Armzüge aus der natürlichen Armbeugehaltung heraus bis zur Armsteckung. Sie werden bei der Rückführung aber zusätzlich auch noch nach hinten durchgeschwungen. Dies bedeutet eine zu kontrollierende Streckung der Arme nach vorne und auch wieder am Körper vorbei nach hinten, bei der durch die Rücknahme des Armzuges und dabei zugleich bei dem nach hinten kräftigen Durchschwingen der Arme eine Zugwiderstandskraft in dem Maße gleitend zu überwinden ist. Dabei ist die sportliche Herausforderung beim Einsatz des Armzug-Gürtels darin zu sehen, dass während des dauer-sport-rhythmischen Gehens (Walkens) mit den wechselnden Armzügen einer Kordel bis zur Armstreckung nach vorne und wieder am Körper vorbei nach hinten ein Zug-Widerstand zu überwinden ist.
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Beim Armzug-Walking ist das Anlegen des Gürtels über die Sportbekleidung einfach, schnell und sicher möglich. Nach dem Anlegen des Gürtels umfassen die Hände jeweils einen der Handgriffe, die rechte Hand den rechten Handgriff und die linke Hand den linken Handgriff. Bei dem natürlichen oben beschriebenen Bewegungsablauf, werden die Handgriffe nun mit den Händen mitgeführt. Das Mitführen der Handgriffe erfordert nun allerdings einen Kraftaufwand, da die an den Handgriffen angebrachte Kordel, welche über Führungs- und Umlenkrollen mit dem Spann-Zug-System verbunden ist. Das Spann-Zug-System gewährleistet eine dauernde Gegenkraft, wenn die Hände vom Körper und somit auch von den Armzugelementen wegbewegt werden. Anstelle einer Kordel kann natürlich auch jedes andere Band oder Seil aus allen möglichen anderen Materialien verwendet werden, so auch Stahl-, Hanf- oder Gummibänder. Die eingestellte Vorung der Feder, welche mit der Kordellänge so angepasst werden muss, dass die Kordel auch in ihrem vollständig aufgerollten Zustand unter einer Spannung steht, gewährleistet es, dass beim Zugvorgang sofort eine Zugkraft zu überwinden ist. Des Weiteren sorgt sie auch praktischerweise dafür, dass die Handgriffe des Armzug-Gürtels bei dessen Nichtbenutzung direkt an dem Armzugelement anliegen. Das Spann-Zug-System selbst weist ein Gehäuse auf, in welchem sich die Feder und die Kordel befinden können. Die Kordel ist mit den Handgriff verbunden. Sie wird aus einer Gehäuseöffnung herausgezogen, wobei die Gehäuseöffnung zwei sich gegenüber liegende Walzen aufweist. Diese Walzen sorgen für einen geringen Reibungsverlust beim Zugvorgang und verhindern zusätzlich noch ein Verhaken oder Verklemmen der Kordel an der Auszugöffnung. Die Anordnung der Spann-Zug-Systemelemente, nämlich der Kordel, der Feder und der Gehäuseöffnung, also der Positionierung des Gehäuses auf dem Gürtel ist so ausgelegt, dass beim Zugvorgang keine unnötigen Reibungsverluste entstehen. Das System ermöglicht beim Zugvorgang den kürzestmöglichen Kordelverlauf.
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In einer ganz besonderen Ausführungsform der Erfindung liegt die Achse der Umlenkrolle parallel zur Achse der Kordeltrommel und die Achse der zwei sich gegenüberliegenden walzenförmigen Führungsrollen weist zur Kordeltrommelachse einen Winkel von 90° auf. Diese Anordnung der Umlenkrolle und der Führungsrollen zueinander gewährleisten ein direkten Kordelzugverlauf, insbesondere, da die Kordel nach dem Auszug aus der Kordeltrommel auf der gleichen Höhe an der Umlenkrolle vorbei und dann von dieser umgelenkt wird. Die Kordel wird dann an den Führungsrollen vorbeigeführt und ungefähr parallel zur Umlenkrollenachse aus der Öffnung des Gehäuses gezogen.
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In einer anderen Ausführungsform der vorliegenden Erfindung ist die Feder so beschaffen, dass sie eine nahezu konstante Kennlinie aufweist. Die Kennlinie einer Feder beschreibt das Verhältnis von Federkraft zu Federweg. Bei einer nahezu konstanten Kennlinie ist die aufzuwendende Zugkraft bei der Armstreckung nahezu gleich. Bilder dieser Kennlinien sind allgemein bekannt, es wird die Federkraft auf der y-Achse gegen den Federweg auf der x-Achse aufgetragen.
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In einer anderen Ausführungsform der vorliegenden Erfindung ist die Feder so beschaffen, dass sie eine progressive Kennlinie aufweist. Bei einer progressiven Kennlinie nimmt die aufzuwendende Zugkraft bei der Armstreckung zu. Die Progression sollte einen Trainingseffekt auslösen können ohne ein Verletzung zu provozieren.
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In einer anderen besonders bevorzugten Ausführungsform der erfindungsgemäßen Vorrichtung ist diese dadurch gekennzeichnet, dass die Feder in dem Spann-Zug-System eine derartige Kennlinie aufweist, die der Kraftumsetzung bei der Zugbewegung des Armes proportional ist. Je nach Armbeugung und Armstellung kann der Mensch nur eine bestimmte Kraft aufbringen. Die hier vorliegende Feder weist nun eine Kennlinie auf die direkt proportional zur aufzubringenden Kraft während der Zugbewegung ist. Hierdurch wird eine Überbeanspruchung der Muskeln, Sehnen und Gelenke verhindert. Im angelegten Zustand ist die umzusetzende Armkraft beim Menschen am geringsten, sie wächst mit der Armstreckung und ist natürlich beim ausgestreckten Arm wieder gering. Die Kennlinie ist also annähernd s-kurvenförmig. Hierdurch werden Muskeln und Sehnen während des gesamten Zugvorgangs intensiv trainiert, da es in jeder Phase der Bewegung eine angepasste Gegenkraft gibt, die es zu überwinden gilt.
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Nun sind aber die Menschen unterschiedlich trainiert und besitzen unterschiedlich viel Muskelkraft. Deshalb kann in einer weiteren Ausführungsform der Erfindung die Zugkraft stufenlos eingestellt werden. Dies wird dadurch erreicht, dass ein Kordelaufnahmemittel in den jeweiligen Handgriffen vorliegt. Hierdurch kann die Kraft, die bei dem Auf- bzw. Abwicklungsvorgang aufgewendet werden muss, stufenlos eingestellt werden. Dies wird durch ein Verkürzen bzw. Verlängern der Kordel erreicht. In einem einfachen Fall wird die Kordel um den Handgriff gewickelt und dort befestigt. Wird nun die Zugbewegung ausgeführt so wird die Feder früher zusammengedrückt und die aufzuwendende Kraft ist größer. Es ist hier unbedingt notwendig, dass die Einstellungen von Kordellänge, Anzahl der Wicklungen der Feder und Vorspannung passend gewählt werden. Nur so kann die Einhaltung der Zugspannungskette im Zusammenspiel mit dem Wirkmechanismus, wie oben beschrieben, optimal eingesetzt werden. Diese stufenlos veränderbare Zugkraft verändert nicht die Kennlinie der Feder, sondern erhöht oder erniedrigt nur die grundsätzlich aufzubringend Kraft.
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Durch diese Ausführungsform wird der sportlichen Herausforderung beim Einsatz des Armzug-Gürtels Rechnung getragen. Diese ist darin zu sehen, dass während des Trainings ein Armzug-Widerstand beim Schwingen der Arme im Wechsel nach vorne und sodann nach hinten durchschwingend im Ausdauersport-Rhythmus zu überwinden ist. Die gewünschte Kraft des Armzug-Widerstandes wird vom Nutzer/von der Nutzerin vorrangig an den Handgriffen mit dem „KNIFF IM GRIFF” einfach und in Sekundenschnelle und sicher eingestellt. Die Einstellung der Zugwiderstandskraft an den Handgriffen erfolgt stufenlos und kann während des Trainings problemlos verändert werden. Die Handgriffe sollten bei der Ausübung der wechselnden Armschwünge nach vorne und zurück hochgestellt sein und leicht nach innen zur Baumitte zeigen. Durch die permanente Zugspannung können die Handgriffe vor Trainingsbeginn, in den Trainingspausen oder nach dem Training auf den Armzug-Elementen in Höhe des Kordel-Ausgangspunktes aufliegen.
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Der Einsatz des Armzug-Gürtels mit seinem erfindungsgemäßen Spann- und Kordelzug-System garantiert ein reibungslos funktionierendes gleitendes Zusammenwirken seiner Komponenten. Es wurde als zentrale Aufgabe angesehen einen Wirkmechanismus für ein fein abgestimmtes, erfindungsgemäß dominierendes Armzug-Gürtel-Gleitsystem entwickeln zu können.
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Mit diesem beschriebenen Wirkmechanismus, der in den Ausführungsformen der Erfindung umgesetzt wurde, werden ruckartige Armzüge oder gar ein Zurückschnellen der Armzüge vermieden, was sonst zu Muskelverspannungen oder gar Muskelverhärtungen führen könnte. So wird auch bei der Armstreckung ein Überdehnen und Stretching zu vermieden.
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Der Wirkmechanismus für ein fein abgestimmtes Armzug-Gürtel-Gleitsystem wird im Wesentlichen durch das Zusammenwirken des Federspann-Systems mit dem Kordel-Zug-System gestützt. Diese zusammenwirkenden Systeme sorgen dafür, dass bei den während des Trainings vom Nutzer/von der Nutzerin oft gewollten Wechseln der einstellbaren Zugwiderstandskraft ein Zugstärkeausgleich reibungslos ohne Störung sichergestellt ist. Mit der neuen, eher moderaten Bewegungsform werden die natürlichen Arm-/Bein-Bewegungsabläufe Gelenke schonend unterstützt und gefördert. Der gleitende Effekt des Armzug-Systems wirkt sich auch verschleißschonend auf die gleitend zusammenwirkenden Merkmale aus.
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Das Federspann-System und das Kordelzug-System sind so miteinander verbunden, dass hierdurch die für die sportliche Herausforderung – vorzugsweise im Walkingbereich in freier Natur – vorgesehenen wechselnden Armzüge bei gleichzeitigem diagonalen Beineinsatz leicht gleitend kontrollierbar und koordinierbar im Ausdauersport-Rhythmus möglich und gesichert sind.
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Der erfindungsgemäße Wirkmechanismus sieht bei der Vollziehung des Armzuges eine optimal gleitend aufsteigende und zu überwindende Armzug-Widerstandskraft vor. Das Kordelzugverlauf-System besitzt hierfür einzelne erfindungsgemäße ineinander greifende technische Lösungsschritte, die stets auf das reibungslos funktionierende dominierende Armzug-Gleitsystem ausgerichtet sind.
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Danach wird nacheinander beim gleitenden Durchziehen der Kordel die Zugwiderstandskraft und damit das Entgegenwirken der Feder in dem Maße vergrößert, wie dies der erfindungsgemäß festgelegten geringsten Widerstandskraft beim Armzug entspricht und der Anatomie des Menschen entgegen kommt.
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Am Handgriff kann, in etwa Handgriff-Mitte, eine um den Griff herum führende Vertiefung vorgesehen sein, in der die auf Zugspannung stehende, mit den Handgriffen zunächst nach vorne zu ziehende Kordel liegt, die an der – vorzugsweise mit einer Spiralflachfeder verbundene – Kordeltrommel und am Handgriff befestigt ist. Diese Vertiefung kann die Kordel aufnehmen, wenn der Nutzer den Handgriff dreht. Sie dient als Kordelaufnahmemittel. So wird durch ein einfaches Drehen des Handgriffes die Zugspannung stufenlos einstellbar.
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Bei der Vollziehung der wechselnden Armzüge nach vorne und gleichermaßen zurück bleibt die Kordel in eingestellter Position, d. h. der Handgriff mit eingestellter Kordel-Position dreht sich während der wechselnden Armzüge nicht mit.
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Während des Trainings kann die in der Handgriff-Vertiefung liegende Kordel einfach, in Sekundenschnelle und sicher in Richtung Innenhand eingedreht werden mit dem oben beschriebenen Effekt, dass die Zugwiderstandskraft größer wird, je mehr die Kordel eingedreht wird und sich die Kordelzuglänge entsprechend verkürzt. Um nun wieder eine niedrigere Zugwiderstandskraft zu erreichen, ist ein Ausdrehen der Kordel aus der Handgriff-Vertiefung auch während des Trainings ebenso schnell und problemlos möglich, wobei sich die Kordelzuglänge entsprechend wieder vergrößert.
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Die für die sportliche Herausforderung vorgegebene größtmöglich einstellbare Zugwiderstandskraft an den Handgriffen konnte mit der Feinabstimmung zwischen dem speziellen Federspann- und dem speziellen Kordelzug-System im Armzug-Element erreicht und gesichert werden. Demzufolge sollte maximal nur eine volle Umdrehung der Kordel in der Vertiefung des Handgriffs vorgenommen werden. Der Handgriff kann nach einer vollen Kordelumdrehung in der Handgriff-Vertiefung eine Sperre vorsehen. Dies soll eine zu starke Einstellung der Zugspannung verhindern.
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In einer anderen Ausführungsform des erfindungsgemäßen Armzug-Gürtels ist dieser dadurch gekennzeichnet, dass der Armzug-Gürtel dreigeteilt ist, wobei die Dreiteilung aus einem Rückenteil und zwei Vorderteilen besteht und die Vorderteile jeweils vom Hüftbereich bis zur Bauchmitte fuhren und die Teile mit Hilfe von Schnapp- und Klettverschlüssen miteinander verbunden sind.
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Der Armzug-Gürtel ist mit seiner Dreiteilung den zwei Vorderteilen und dem Rückenteil und seinen Schnapp- und Klettverschlüssen so konzipiert, dass er ohne Schwierigkeit dem unterschiedlichen Hüftumfang angepasst werden kann. Dies sorgt für einen großen Personenkreis, der die Erfindung nutzen kann.
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Die gewählte Dreiteilung des Gürtels und die verbindenden Schnapp- und Klettverschlüsse tragen außerdem zur Stabilisierung bei und sorgen zusätzlich für einen festen Halt des Gürtels bei Ausübung von Armzug-Walking als Ausdauersport. Selbstverständlich sind auch jegliche andere Verbindungsmöglichkeiten zwischen den drei Teilen des Armzug-Gürtels denkbar, so kann eine Verbindung mit Bändern, die dehnbar sind und Klebemitteln auch möglich sein.
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Der dreigeteilte Gürtel ist in Hüfthöhe anzulegen und hat grundsätzlich dann die richtige Höhe am Körper, wenn er bei 90° angewinkelten Armen anliegt. Durch ein Klettverschluss-System sind die Gürtel-Vorderteile mit dem Gürtel-Rückenteil so miteinander verbunden, dass der Nutzer/die Nutzerin den notwendigen festen Sitz des Gürtels empfindet, der auch bei dynamisch schwungvoll wechselnden Armzügen kein Rutschen oder Scheuern des Gürtels, insbesondere im Hüft-Zugbereich, entstehen lässt. Auf den Gürtel-Vorderteilen sind Armzug-Elemente in Höhe der Hüftseiten positioniert. Die Armzug-Elemente eines jeden Armzug-Gürtels sind auf den Gürtel-Vorderteilen stets an der gleichen Stelle angebracht. Beim Anlegen des Armzug-Gürtels befinden sich – im Test – die herunter hängenden Arme unmittelbar hinter den Armzug-Elementen auf den Gürtel-Vorderteilen. Diese variable, sich dem unterschiedlichen Hüftumfang anpassbare Klettverschlusssystem stellt sicher, das für jeden Nutzer/Nutzerin der Armzug-Fixpunkt einfach und sicher festgelegt werden kann, von dem aus die wechselnden Kordelarmzüge unabhängig von der Körpergröße, vom Hüftumfang und der Länge der Arme individuell vorgenommen werden können. Bei einer anderen Positionierung der Armzug-Elemente befinden sich die Arme, und damit auch die Hände, in einer für diesen Bewegungsablauf unnatürlichen Haltung. Dies führt unweigerlich zu Verkrampfungen und Muskelschmerzen, insbesondere bei untrainierten Anfängern. Das Spann-Zug-System, welches zur Vermeidung von Verletzungen unter einem Gehäuse verborgen ist, ist die hierfür vorgesehene zentrale Umschaltstelle für die reibungslose Kordelab- bzw. Kordelaufwicklung. Nur ein reibungslos funktionierendes Spann-System garantiert die Unterstützung des gleitend kontrollierten, gleichbleibend-rhythmischen, koordinierten natürlichen Bewegungsablaufes. Schon ein noch so leichter nicht gewollter Widerstand im Spannsystem oder gar ungewolltes Stoppen während des Abwickel- bzw. Aufwickelvorganges stört und/oder unterbricht den Bewegungsablauf.
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Da die Führungs- und Umlenkrollen so angebracht sind, dass bei einem Armbeugewinkel zwischen Oberarm und Unterarm von 90° beim Zurücknehmen der Arme die Handgelenke den Gürtel im Hüftbereich dort berühren wo – im Test – sich die herunterhängenden Arme unmittelbar hinter den Armzug-Elementen auf den Gürtelvorderteilen befinden. Dieser Punkt, an welchem die Führungs- und/oder Umlenkrollen angebracht sind, ist der Punkt, an welchem die Zugbewegung des Armes frühestens beginnen kann. Dieser Punkt kann bildlich als Armzugfixpunkt bezeichnet werden. Dieser Armzugfixpunkt für die Führungs- und Umlenkrollen, die naturgemäß auf jeder Seite des Körpers mindestens einmal vorhanden sind, leitet sich aus den natürlichen ergonomischen Bewegungsablauf des Menschen ab. Hierdurch wird ein besonderes Gleiten der Kordel während der Zug- und Zugrücknahmebewegung gewährleistet. Die Gleitphase und Führungsphase der Kordel beginnt nach dem Abwickeln der Kordel während der Zugbewegung hin zur Armstreckung von der Kordeltrommel über die Umlenkrolle zu den Führungsrollen, wobei die Kordel vorzugsweise durch mindestens zwei walzenförmige Führungsrollen läuft. Das Gleiche gilt selbstverständlich auch für den Aufwickelvorgang der Zurücknahmebewegung.
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Dieses variable, sich dem unterschiedlichen Hüftumfang anpassbare Klettverschluss-System stellt sicher, dass für jeden Nutzer/jede Nutzerin der Armzugfixpunkt einfach und sicher festgelegt werden kann, von dem aus die wechselnden Kordel-Armzüge unabhängig von der Körpergröße, vom Hüftumfang – ausgenommen Extremmaße – und der Länge der Arme individuell vorgenommen werden können.
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Das Aufeinanderkletten der drei Gürtel-Teile hat exakt zu erfolgen, um die vorgegebene Positionierung der Armzug-Elemente und damit auch der Kordelzugrichtung zu erhalten und zu sichern.
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Die Fixpositionierung der Armzug-Elemente auf den Gürtel-Vorderteilen, ihre Anpassungs-Möglichkeit an den jeweiligen Hüftumfang und Positionierung der Armzug-Elemente auf den Gürtel-Vorderteilen, sind untrennbare im Zusammenhang zu sehende Merkmale, die für alle Nutzer/Nutzerinnen den individuellen Kordelausgangs-Zugpunkt aus den schräg angebrachten Armzug-Elementen bestimmen und entsprechend der Gürtel-Dreiteilung und Verschiebbarkeit des Klettverschluss-Systems festkletten lässt.
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Eine Spiralfeder oder Spiralflachfeder hat in dem sich Spann-Zug-System bewährt und kann auch die Anforderungen an die jeweiligen Kennlinien erfüllen. Das Armzug-Element selbst weist mindestens eine Spiralflachfeder auf, die bei gleichbleibender Vorspannung, mit spezifischen, der Beanspruchung im Ausdauersport gerecht werdenden Eigenschaften, so auch für die Gewährleistung weitestgehend gleich starker Kordel-Zug-Spannung und Kordel-Zug-Rücknahme-Spannung steht. So können gleitend gleichbleibende Armzüge gesichert werden. Selbstverständlich können anstelle der Spiralflachfeder oder auch zusätzlich zu dieser andere Spannmittel im Spannsystem vorhanden sein. So sind auch hier Gummibänder oder auch andere dehnbare Mittel durchaus einsetzbar. Weiterhin weist das Spannsystem eine Kordel-Trommel auf, also beispielsweise ein System, welches ein Seil oder eine Kordel oder auch ein Gummiband auf- bzw. abwickeln kann. Dies ist zur Erhaltung der gleichbleibenden Gegenspannung unerlässlich.
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In einer weiteren Ausführungsform des erfindungsgemäßen Armzug-Gürtels ist dieser dadurch gekennzeichnet, dass die walzenförmigen einander gegenüberliegenden Führungsrollen so angebracht sind, dass der Zugweg möglichst reibungsfrei abläuft. In einer anderen Ausführungsform des erfindungsgemäßen Armzug-Gürtels ist dieser dadurch gekennzeichnet, dass die Führungs- und Umlenkrollen auf den beiden Gürtel-Vorderteilen so angebracht sind, dass der Zugweg beim wechselnden Armzug an der zu ziehenden Kordel optimal abläuft. Jede noch so winzige Veränderung beim Gleitverhalten der Kordel beim Spannverhalten der Feder wirkt sich auf den Armzug und damit auch auf den Bewegungsablauf aus, so dass durch das Anbringen von walzenförmigen Führungsrollen diese Veränderung abgeschwächt und im besten Fall sogar vollständig kompensiert werden kann. Dies führt zu einer beschwerdefreien und damit auch angenehmen Nutzung des Armzug-Gürtels. Die Ausrichtung der Führungs- und Umlenkrollen ist vorzugsweise so eingestellt, dass sie den Winkel zwischen der Verbindungslinie Handgriff und Kordel sowie dem Spannsystem verkleinert. Weiterhin haben die Führungs- und Umlenkrollen auch noch die Eigenschaft ruckartige Bewegungen zu dämpfen.
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Sowohl die sich gegenüberliegenden walzenförmigen Führungsrollen, zwischen denen die Kordel gezogen wird, als auch der abgerundete kranzförmige Kordel-Auszugsbereich können mit einer Spezialbeschichtung versehen sein, um einerseits einen reibungslosen und möglichst geräuscharmen Kordelzug speziell im gesamten Auszugsbereich zu sichern und andererseits zugleich auch eine weitere Voraussetzung für eine Unterstützung des gesamten Armzug-Gürtel-Gleitsystems zu schaffen.
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Es gilt, dass insbesondere bei größerer Weiträumigkeit der Armzüge die Kordel die Möglichkeit hat, auf dem relativ breiten Rundkörper der gegenüberliegenden walzenförmigen Führungsrollen gleitend auszuweichen. Das abgerundete kranzförmige Umschließen des gesamten Kordel-Auszugsbereichs, der Öffnung am Gehäuse des Spann-Zug-Systems ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, beim Walken nach der Zugrücknahme die Arme im Wechsel nach hinten möglichst weit durchschwingen zu lassen, in Anlehnung an diesen speziellen Zugvorgang des Bewegungsrichtungsablaufs beim Nordic-Walking.
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Außerdem lässt das abgerundete kranzförmige Umschließen des gesamten Kordel-Auszugsbereichs einen dreidimensionalen Einsatz des Armzug-Gürtels mit vielseitigen und ebenso gleitenden Armzugvarianten zu, z. B. in der Einzel- und Gruppengymnastik.
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Eine Ausführungsform des Armzug-Gürtel ist dadurch gekennzeichnet, dass die Kordel abriebfest ausgestaltet ist.
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In einer weiteren Ausführungsform ist der Armzug-Gürtel mit einer UV-geschützten Kordel ausgestattet. So ist sichergestellt, dass die Kordel trotz einer UV-Belastung, welcher sie durch ihre Anwendung in der freien Natur ausgesetzt ist, nicht zu schnell abgenutzt ist.
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In einer weiteren Ausführungsform ist der Armzug-Gürtel dadurch gekennzeichnet, dass die Kordel so ausgelegt ist, dass sie eine hohe Bruchlast aushalten kann. So ist die Kordel auch den mechanische Belastungen durch häufiges Ziehen und der allgemeinen Anwendung gewachsen.
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In einer weiteren Ausführungsform ist der Armzug-Gürtel dadurch gekennzeichnet, dass die Kordel wasserabweisend ist. Diese Ausführungsform trägt einer Benutzung des Armzug-Gürtels im Regen, Nebel oder unter allgemeinen feuchten Bedingungen Rechnung.
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Diese technischen Vorgaben bewirken zusammen, dass in Anpassung an die im Dauersport oft auftretende unterschiedliche Armzug-Intensität – bei weitestgehend gleichbleibenden Zugkräften für den Zug-Vorlauf und den Zug-Rücklauf der geführten und gelenkten Kordel gleitend kontrollierte, gleichbleibend dauer-sport-rhythmisch wechselnde Armzüge und koordinierbare natürliche Geh-Bewegungsabläufe leicht und sicher möglich sind.
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Denn wie schon teilweise oben beschrieben, ist in den Armzug-Elementen der Weg einer beispielsweise aufsteigenden Kordelzugstärke bis zur vorgegebenen geringsten Armzug-Widerstandskraft vorgesehen, da der Armzug-Gürtel dadurch gekennzeichnet ist, dass das Spann-Zug-System in einem Gehäuse mindestens eine Feder und mindestens eine Kordel-Trommel aufweist, die nebeneinander angeordnet und miteinander verbunden sind, wobei die Feder mit einer Vorspannung versehen ist, so dass die Kordel in Anlehnung an die Zielorientierung des Spann- und Zug-Systems im vollständig aufgerollten Zustand unter einer Mindestspannung gehalten und die Kordel, verbunden mit der Kordel-Trommel und dem Handgriff, beim Kordel-Zugverlauf im Gehäuse von der Kordel-Trommel und sodann über mindestens eine Umlenkrolle und danach zwischen mindestens zwei sich gegenüberliegenden walzenförmigen, in der Öffnung des Gehäuses im Auszugsbereich befindlichen Führungsrollen gezogen wird und die auf engstmöglichem Raum vorgenommenen Verknüpfungen der Merkmale im Gehäuse zueinander wie Feder-Spann-System, Kordel-Trommel, Umlenkrolle und der am Gehäuse befindliche Kordelauszugsbereich mit den sich gegenüberliegenden walzenförmigen Führungsrollen und dem den Auszugsbereich umschließenden abgerundeten Kranz so angeordnet sind, dass der so vorgegebene Kordel-Zugverlauf beim vollziehenden Kordelzugvorgang im Gehäuse keine unnötigen Reibungsverluste entstehen lässt und störungsfrei abläuft und die Armzug-Elemente auf dem Armzug-Gürtel positionsbezogen individuell im Hüftbereich so anpassbar sind, dass sie für alle Nutzer/Nutzerinnen beim wechselnden Armzug gleichermaßen den natürlichen Bewegungsrichtungsablauf der schwingenden Arme nach vorne und zurück wie vorzugsweise beim Walken ohne Einsatz eines Geräts zulassen und dabei die Arme natürlicherweise Richtung Bauchmitte und zugleich leicht nach oben schwingen, wobei in Position und Funktion die Umlenk- und Führungsrollen und der abgerundete, den Auszugsbereich umschließende Kranz im besonderen die Voraussetzungen dafür schaffen, bei Rücknahme des Armzuges und dabei zugleich bei dem nach hinten kräftigen Durchschwingen der Arme eine Zugwidetstandskraft in dem Maße zugleich gleitend zu überwinden ist, wie sie erforderlich ist, um die Muskeln insbesondere der Bereiche Nacken, Schultern und oberer Rücken effizienter zu stärken, wie dies dem vergleichbaren speziellen Effekt des Armzug-Rücknahme-Bewegungsrichtungsablaufs beim Nordic-Walking entspricht, wobei die zu überwindende Zugwiderstandskraft während des Trainings vom Nutzer/von der Nutzerin unmittelbar an den Handgriffen selbst einfach, in Sekundenschnelle und sicher veränderbar einstellbar ist. Der Zugverlauf der Kordel über die Umlenk- und Führungsrollen ist so angeordnet, dass bei Rücknahme und gleichzeitigem Durchschwingen des Armes nach hinten ein größerer Zugwiderstand zu überwinden sein kann, um dadurch im Training effektiver auf eine Stärkung insbesondere der Nacken-, Schulter- und oberen Rückenmuskulatur einwirken zu können.
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Die Zugwiderstandskraft kann außerhalb des Element-Gehäuses auch während des Trainings schnell und sicher an speziellen Handgriffen durch Eindrehen der Kordel in eine Vertiefung an den Handgriffen stärker und durch Ausdrehen der Kordel aus dieser Vertiefung an den Handgriffen wieder schwächer eingestellt werden.
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Eine größere Zugwiderstandskraft erreicht der Nutzer/die Nutzerin auch durch eine größere Weiträumigkeit (Länge) der Armzug-Bewegungen und durch eine höhere Ganggeschwindigkeit.
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Im folgenden wird ein nicht einschränkend zu verstehendes Anwendungsbeispiel der vorliegenden Erfindung anhand von Text besprochen.
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Beispiel für den Einsatz des Armzug-Gürtels:
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Anlegen des Armzug-Gürtels: Der Armzug-Gürtel wird wie ein Gürtel um die Hüte gelegt und vorne verschlossen. Der Armzug-Gürtel kann dem Hüftumfang des Trägers angepasst werden und liegt nun so am Körper an, dass die Hände in natürlicher 90° Armbeugehaltung an die Handgriffe, diese leicht nach innen zur Bauchmitte gebracht werden können. Die Handgriffe sind vorzugsweise rund oder oval ausgestaltet. Sie können eine getändelte Oberfläche aufweisen.
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Der Bewegungsablauf kann wie folgt aussehen: Mit dem Handgriff der linken Hand die an der Seil-Kordel-Trommel im Spann-Zug-System-Gehäuse und am Handgriff befestigte, sich über die Seil-Kordel-Trommel ab- und wieder aufwickelnde Kordel über die Führungs- und Umlenkrollen bis zur Armstreckung geradeaus ziehen und gleichzeitig diagonal das rechte Bein im Vorwärtsschritt einsetzen, sodann – im sofortigen sport-rhythmischen Wechsel mit dem Handgriff der rechten Hand die Kordel über die Führungs- und Umlenkrollen bis zur Armstreckung geradeaus ziehen und gleichzeitig diagonal das linke Bein im Vorwärtsschritt einsetzen. Danach wird diese Bewegung des wechselnden sport-rhythmischen natürlichen Geh-Bewegungsablaufes mit der erfindungsgemäßen Vorrichtung ständig wiederholt. Der Arm kann nach der Geradeausstreckung auch noch am Körper vorbei nach hinten geführt werden. Die technische Ausgestaltung des Auszuges lässt diese Bewegung ohne Hinderung zu.
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Vor dem Start der Ausübung von Armzug-Walking oder bei Unterbrechung oder Beendigung von Armzug-Walking können die Handgriffe am Gürtel mit Klettverschluss befestigt werden. Dieser Vorteil kommt auch den Sportlern zugute, die Walking zeitweise im Wechsel mit und ohne Einsatz des Armzug betreiben möchten.
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Mit dem Armzug-Element des Armzug-Gürtels lassen sich auch verschiedene Streck- und Dehnübungen, zum Beispiel vor dem Start, bei Trainingspausen oder bei Beendigung der Ausübung von Armzug-Walking durchführen.
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Auch bei diesen Übungen ist natürlich das Einstellen der Zugkraft von großer Bedeutung.
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Folgende Ratschläge sind während ausgiebiger Trainingsphasen erprobt worden und können als Hilfestellung angesehen werden: An dem Handgriff ist eine dreistufige Regelung durch entsprechende Markierungen vorgesehen. Bis zu dieser Markierung ist dann die Kordel zu verkürzen, also der Handgriff einzudrehen: Die Markierung
0 steht für den geringsten Zugwiderstand
00 steht für mittelstarke Zugwiderstand
000 steht für größtmöglichen Zugwiderstand bei einer vollen Umdrehung der Kordel in der Vertiefung am Handgriff
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Diese empfohlene Vorgabe ist auch dann eine hervorragende Orientierungshilfe für die Nutzer/Nutzerinnen, wenn eine individuell abweichende Zugposition am Handgriff gewünscht wird, die z. B. zwischen den empfohlenen dreistufigen Stärkeregelungen der einstellbaren Zugwiderstandskraft liegt.
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Während des Zugvorganges befindet sich die Kordel am Handgriff parallel zur Markierung des gewählten Zugwiderstandes am oberen Handgriff.
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Ebenfalls möglich ist der Einsatz von HANDGELENK-GEWICHTSMANSCHETTEN Sowohl den weniger geübten als auch den geübten Sporttreibenden wird empfohlen, HANDGELENK-GEWICHTSMANSCHETTEN mit relativ geringem Gewicht von etwa 150–200 g während des Trainings einzusetzen.
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Beiden Sportlergruppen sichern sie den Einklang insbesondere zwischen einem optimal gleitenden Zugempfinden und einer optimal unterstützten Zugrichtungsbalance sowie einer optimalen Gesamt-Körperwahrnehmung beim ausdauersport-rhythmischen Wechsel der dadurch noch leichter koordinierbaren natürlichen Arm-/Bein-Bewegungsabläufe.
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Die Höhe der körperlichen Belastung im Training mit dem Armzug-Gürtel ist für den Nutzer/die Nutzerin letztlich vorrangig abhängig von der eigenen Entscheidung über die Einstellung der Zugwiderstandskraft an den Handgriffen, der Weiträumigkeit (Länge) der Armzugbewegungen und der Ganggeschwindigkeit.
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ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG
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Zitierte Patentliteratur
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