DE102009035809A1

DE102009035809A1 - Trainingsgerät

Info

Publication number: DE102009035809A1
Application number: DE200910035809
Authority: DE
Inventors: Karl Ahrens
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2009-08-01
Filing date: 2009-08-01
Publication date: 2011-02-03

Abstract

Es wird ein Trainingsgerät vorgeschlagen mit einer Trainingsplattform (2), wobei die trainierende Person auf der Trainingsplattform (2) steht, kniet oder liegt, und die Person zum Training derartige Bewegungen durchführt, dass die Trainingsplattform (2) während des Trainings hauptsächlich in vertikaler Richtung schwingt. Dabei wird die Trainingsplattform (2) allein durch die trainierende Person angetrieben. Die Trainingsplattform (2) stützt sich mittels federnder Mittel (6) auf einer Grundplatte (1) oder auf einem Boden (3) ab, wobei die Trainingsplattform (2) sowohl Bewegungen in vertikaler Richtung (4) als auch Bewegungen in horizontaler Richtung (5) zulässt.

Description

Die Erfindung bezieht sich auf ein Trainingsgerät gemäß dem Oberbegriff des Patentanspruchs 1.
Es sind Vibrations-Trainigsgeräte zum Trainieren verschiedener Muskelgruppen bekannt ( DE 20 2006 012 056 U1 , DE 20 2005 002 087 U1 , DE 20 2005 010 575 U1 ), bei denen die trainierende Person mit gebeugten Knien auf einer vibrierenden Plattform steht. Die Plattform wird von einem Elektromotor angetrieben. Dabei werden insbesondere die Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln der trainierenden Person mit einer vorgewählten Frequenz beansprucht und so trainiert.
Nachteilig an solchen Geräten sind die relativ großen Abmessungen, das hohe Gewicht, Geräuschentwicklung, und die relativ hohen Kosten, was eine Anwendung im häuslichen Bereich erschwert. Weiter ist ein Stromanschluß für den Motorantrieb erforderlich.
Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät der eingangs genannten Art anzugeben, welches diese Nachteile nicht aufweist und auch keinen Stromanschluß benötigt.
Diese Aufgabe wird durch die im Patentanspruch 1 angegebene Erfindung gelöst. Die Unteransprüche enthalten Weiterbildungen und zweckmässige Ausgestaltungen.
Die Erfindung wird im folgenden anhand einer Zeichnung näher erläutert.
Diese zeigt in
1 ein schematisch dargestelltes Trainingsgerät gemäß der Erfindung
2 das Trainingsgerät aus der 1 von oben gesehen
3 das Trainingsgerät aus der 1 in runder Form
4 ein Trainingsgerät ähnlich der 1., aber ohne Grundplatte und mit anderen Federelementen
5, 6 eine Abbildung eines weiteren, realisierten Trainingsgeräts gemäß der Erfindung.
In der 1 ist eine schematische Darstellung eines besonders einfach aufgebauten Trainingsgerätes nach der Erfindung abgebildet. Es besteht aus einer quadratischen Grundplatte 1, die mit Füssen oder Rollen 11 auf einem Boden 3 steht. Oberhalb der Grundplatte 1 befindet sich eine Trainingsplattform 2, die mit einer Polsterung 7 versehen ist. Die Grundplatte 1 und die Trainingsplattform 2 sind mittels federnder Mittel 6, z. B. Spiralfedern, vorzugsweise aus Stahl, verbunden.
Wie die 2 zeigt, sind bei einer solchen quadratischen Trainingsplattform 2 vier solcher Spiralfedern zweckmässig, an jeder Ecke eine. Die federnden Mittel 6 bzw. Spiralfedern sind an ihren Enden fest mit der Grundplatte 1 und der Trainingsplattform 2 verbunden.
Wie aus der 3 ersichtlich ist, können die Grundplatte 1 und die Trainingsplattform 2 auch rund ausgebildet sein, wobei dann mehrere federnde Mittel 6 bzw. Spiralfedern am Umfang gleichmässig verteilt sind.
Die trainierende Person stellt sich zum Training z. B. mit den Füssen auf die Tainingsplattform 2 und führt mit gebeugten Knien eine Wippbewegung aus. Die Trainingsplattform 2 schwingt dabei hauptsächlich in vertikaler Richtung, siehe Pfeil 4. Dabei werden die Beinmuskeln und die Gesäßmuskeln der Person trainiert.
Es sind auch andere Übungen möglich, beispielsweise kann die Person auf der Trainingsplattform 2 knien, sitzen, oder liegen. Hierdurch ist auch ein Training der Gesässmuskeln und der Bauchmuskeln möglich. In jedem Fall sind dabei Wippbewegungen auszuführen.
Das erfindungsgemässe Trainingsgerät nach den 1 bis 6 ermöglicht aber auch eine Bewegung in horizontaler Richtung, siehe Pfeil 5 in 1. Dieser Freiheitsgrad ist besonders dann wichtig, wenn sich die trainierende Person auf die Trainingsplattform 2 kniet und dabei ebenfalls Wippbewegungen ausführt. Bei diesen Bewegungungen wird die Trainingsplatte 2 sowohl in vertikaler als auch in horizontaler Richtung ausgelenkt. Mit dieser Übung werden isoliert die Gesässmuskeln beansprucht. Dieses Training ist deshalb besonders effektiv.
Die federnden Mittel 6 sind in ihrer Härte auf das Gewicht der trainierenden Person abgestimmt. Die Härte ist zweckmässig so zu wählen, daß sich bei einer Übung eine Schwingfrequenz der Trainingsplattform 2 von etwa 4 Hertz und eine Amplitude von etwa 10 cm ergibt. Die Dauer einer Übungseinheit beträgt zweckmässig etwa eine Minute.
Es ist auch möglich, eine variable Zahl von federnden Mitteln 6 vorzusehen. Dabei werden bei schwereren Peronen mehr Federelemente eingebaut als bei leichten. So können bei der Ausführung nach der 3 entweder 4 oder 8 Federn eingebaut sein Die Federn sind dabei so befestigt, dass sie sich leicht ein- und ausbauen lassen.
Dem Trainingsgerät gemäss der Erfindung können mehrere federnde Elemente beiliegen, die auch von unterschiedlicher Härte sein können. Dadurch ist gewährleistet, dass Personen von unterschiedlichem Gewicht mit dem Gerät trainieren können, indem sie eine zum Gewicht passende Zahl von Federn einbauen.
Wie in der 4 dargestellt, können als federnde Mittel 6 statt Spiralfedern auch andere Elemente, z. B. gasgefüllte Polster, verwendet werden. Diese sind in Halterungen 8 geführt und gehalten. Solche gasgefüllten Polster können z. B. als luftgefüllte Gummibälle ausgeführt sein. Es können auch Gummifedern verwendet werden. Die Ausbildung des erfindungsgemässen Trainingsgeräts nach der 4 hat den Vorteil, dass auf eine Grundplatte 1 verzichtet werden kann, da sich die federnden Mittel 6 hier direkt auf dem Boden 3 abstützen.
In den 5 und 6 ist eine weitere Ausführung des erfindungsgemässen Trainingsgerätes als Modell abgebildet. Das Gerät ist im wesentlichen aus Holz hergestellt und speziell besonders zum Trainieren der Gesässmuskeln geeignet. Dabei kniet sich die trainierende Person auf die beiden Polsterungen 7 und führt dabei vertikale Wippbewegungen aus. Die Polsterungen 7 sind auf einer abnehmbaren Trainingsplattform 2 befestigt. Diese stützt sich über vier Rollen 9 (siehe 6) auf zwei federnden Mitteln 6 ab, die hier als längliche Blattfedern ausgebildet sind. Die Blattfedern erlauben eine vertikale Bewegung, während die Rollen 9 eine horizontale Bewegung der Knie der trainierenden Person ermöglichen. Die Blattfedern sind an ihren Enden an einer Grundplatte 1 beweglich befestigt
In der 6 ist Trainingsplattform 2 abgenommen und umgedreht. Eine seitliche Führung der Trainingsplattform 2 wird durch zwei vertikale Platten 10, die sich an den Aussenrändern der Blattfedern abstützen, ermöglicht.
Die Unterseite der Grundplatte 1 ist an ihren Ecken mit vier Rollen (11) versehen (nicht sichtbar). Damit kann das Trainingsgerät nach durchgeführter Übung weggerollt werden und z. B. unter einem Bett verstaut werden.
Durch das erfindungsgemässe Trainingsgerät lässt sich ein besonders wirksames und zeitsparendes Training vieler wichtiger Muskel durchführen. Dies trifft besonders auf die Gesässmuskeln zu, die sich bekanntlich sonst nur sehr schwer isoliert trainieren lassen.
Bezugszeichenliste

1: Grundplatte
2: Trainingsplattform
3: Boden
4: vertikale Richtung
5: horizontale Richtung
6: federnde Mittel
7: Polsterung
8: Halterung
9: Rolle
10: Platte
11: Fuss oder Rolle

ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG
Diese Liste der vom Anmelder aufgeführten Dokumente wurde automatisiert erzeugt und ist ausschließlich zur besseren Information des Lesers aufgenommen. Die Liste ist nicht Bestandteil der deutschen Patent- bzw. Gebrauchsmusteranmeldung. Das DPMA übernimmt keinerlei Haftung für etwaige Fehler oder Auslassungen.
Zitierte Patentliteratur

- DE 202006012056 U1 [0002]
- DE 202005002087 U1 [0002]
- DE 202005010575 U1 [0002]

Claims

Trainingsgerät mit einer Trainingsplattform (2), wobei die trainierende Person auf der Trainingsplattform (2) steht, kniet oder liegt, und die Trainingsplattform (2) während des Trainings hauptsächlich in vertikaler Richtung schwingt, gekennzeichnet durch folgende Merkmale: a) die Trainingplattform (2) wird allein durch die trainierende Person angetrieben, b) die Trainingsplattform (2) ist als starre Platte ausgebildet und stützt sich mittels federnder Mittel (6) auf einer Grundplatte (1) oder auf auf einem Boden (3) ab, c) die federnden Mittel (6) befinden sich unterhalb der Trainingsplattform (2) d) die Trainingsplattform (2) ist so gelagert, dass sowohl Bewegungen in vertikaler Richtung (4) als auch Bewegungen in horizontaler Richtung (5) möglich sind.
Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass als federnde Mittel (6) Spiralfedern, Blattfedern, Gummifedern, oder gasgefüllte Polster verwendet werden.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 2, dadurch gekennzeichnet, dass mehrere federnde Mittel (6) unter dem Randbereich der Trainingsplattform (2) verteilt angeordnet sind.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, dass die Härte der federnden Mittel (6) auf das Gewicht der trainierenden Person abstimmbar sind.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 4, dadurch gekennzeichnet, dass die federnden Mittel (6) austauschbar befestigt sind.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 5, dadurch gekennzeichnet, dass die Härte der federnden Mittel (6) so auf das Gewicht der trainierenden Person abgestimmt ist, dass sich eine Trainingsfrequenz von etwa 4 Hz und eine Trainingsamplitude von etwa 10 cm ergibt.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 6, dadurch gekennzeichnet, dass die Oberfläche der Trainingsplattform (2) mit einer Polsterung (7) versehen ist.
Trainingsgerät nach Anspruch 1 bis 7, dadurch gekennzeichnet, dass die Grundplatte (1) an der Unterseite mit Füssen oder Rollen (11) versehen ist.