JP7472426B2 - 運動器具 - Google Patents

Description

本発明は、運動器具に関する。

従来より、運動を支援する器具が提案されている。
特許文献１の器具は、使用者が横になって、お腹をへこませることでお腹周りの筋肉を鍛える、いわゆるドローインを支援するものである。

また、特許文献２の器具は、背筋力や腹筋力を鍛えるために使用者が横になって使用するものである。

特開２０１７－４２４１１号公報 実用新案登録第３１６６４７２号公報

しかしながら、肩を直接トレーニングする運動器具は提案されておらず、肩のトレーニングをしようとすると、手に重り又はバーなどを握り、前腕の筋力を使いながら肩を動かすトレーニングが主流である。この時に肩のトレーニングと称しながら十分な肩への負荷を与えられていないのが現状であった。

したがって、本発明は以上の課題に鑑みてなされたものであり、肩にダイレクトに効く運動器具を提供することを目的とする。

上記課題を解決するために、（１）本発明の運動器具は、肩を動かして運動する運動器具であって、少なくとも使用者の背中、腰部及び臀部を乗せる台部を備え、前記台部は、 前記使用者の肩の可動範囲が広くなるよう、前記使用者の背骨の付近を頂点とする上に凸となる曲面形状を有する。

（２）上記（１）の構成において、前記台部は、前記使用者の足元が下に位置するよう、２０°以上４０°以下の範囲で傾斜している。

（３）上記（１）又は（２）の構成において、前記台部は、断面形状が直径１４０ｍｍ～２００ｍｍの半円形である。

（４）上記（１）から（３）のいずれか１において、前記台部は、前記使用者の顎が下がるのを防止するために前記使用者の頭部を後ろに傾斜させる傾斜部を有する。

（５）上記（１）から（４）のいずれか１において、前記台部は、前記使用者の腰部を支持する支持部を有する。

（６）上記（１）から（５）のいずれか１において、肘より肩側に装着するウエイトを有する。

（７）上記（６）の構成において、前記ウエイトは、滑り止め防止部を有する。

（８）上記（６）の構成において、前記ウエイトは、重さが１００ｇ～１０００ｇである。

本発明の実施形態に係るベンチの斜視図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の使用状態を示す図である。 人の肩甲骨と鎖骨を説明するための図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の正面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の平面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の底面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の右側面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の左側面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具の斜視図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの使用状態を示す図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの斜視図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの正面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの底面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの平面図である。 本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの右側面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の正面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の平面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の底面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の右側面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の左側面図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の斜視図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具の斜視図である。 本発明の他の実施形態に係る運動器具のアレイを説明する図である。

次に、本発明の実施形態に係る運動器具について説明する。
図１は、本発明の実施形態に係るベンチの斜視図である。図２は、本発明の実施形態に係る運動器具の使用状態を示す図である。図３は、人の肩甲骨と鎖骨を説明するための図である。図４は、本発明の実施形態に係る運動器具の正面図である。

図１～図４に示すように、運動器具１は、使用者の頭部、背中、腰部及び臀部を載せて使用するものである。
運動器具１は、ベース部１０、台部１１、脚部１２、脚部１３、支持部１４及びヒンジ部１５を備えている。

運動器具１は、湾曲面を有する台部１１に仰向けになって腕を大きく又は小さく回す運動をすることで、肩へ十分な負荷を与えて、腕骨、肩甲骨、鎖骨の肩鎖関節を有効に動かして肩の筋肉や腱を動かして肩の運動をすることができる。運動器具１では、使用者が腕を大きく回しても、小さく回しても効果がある。

運動器具１を用いることによって、肩甲骨、鎖骨の付け根動作の上腕肩甲リズムを行うことができる。ここで、肩を外転する際に上腕骨だけでなく、肩甲骨も回旋運動をしていることから、この現象を上腕肩甲リズムという。
図２では、使用者Ｍが運動器具１に仰向けに寝た状態で、ウエイト５０を両腕の肘の上に位置させて肩の運動をしている。ウエイト５０は、肩を直接鍛えるために、肘よりも上の位置につけることが有効である。

この運動器具１を利用することにより、普段から使う肩鎖関節、上腕肩甲リズムを通常のレベルでは無く、スポーツ選手対象であれば、ボールを投げる投動作、ラケットを振る動作等を軽負担で強く早い動作ができるようになり、ボールの投げ動作、ラケットを振る動作等のパフォーマンスが向上され、一般生活においては肩周辺筋群の硬直、違和感による障害を軽減することができる。

ベース部１０は、矩形であり、例えば木材、樹脂及び金属などでの材料から構成されている。
ベース部１０の大きさは、例えば長手方向が１５００ｍｍ、短手方向が８００ｍｍとすることができる。

脚部１２は、ベース部１０の下側を支えるものである。脚部１３は、ベース１０の上側を支えるものである。脚部１２及び脚部１３は、滑らないように表面に加工を施されている。
支持部１４は、ベース部１０と脚部１３の間に設けられるものである。脚部１２、脚部１３及び支持部１４は、例えば木材、樹脂及び金属などの材料から構成されている。
ヒンジ部１５は、支持部１４を可動させるためのものであり、支持部１４を折り畳むことにより、台部１１を水平な状態にすることができる。支持部１４の角度を調整することで、ベース部１０及び台部１１の傾斜角度を肩の運動に適した傾斜角度にすることができる。

台部１１は、ベース部１０上に位置し、使用者が、少なくとも頭部、背中、腰部及び臀
部を載せて使用するものである。
台部１１の材料は、例えば、表側は、布、皮、樹脂からなる。内部は、ウレタンなどのクッションやパットなどの材料を使用することができる。単一の材料だけではなく複数の材料を組み合わせることもできる。台部１１は、肩の運動に適した硬さとする。

台部１１は、使用者の肩の可動範囲が広くなるよう、使用者の背骨の付近を頂点とする上に凸となる曲面形状を有する。
台部１１は、断面形状が直径１４０ｍｍ～２００ｍｍの半円形であるのが好ましい。また、台部１１は、断面形状がアーチ形であってもよい。アーチ形は、断面形状が半円形のものよりも頂点の部分がつぶれた形状をしている。

図３に示すように、人の肩甲骨と鎖骨は、通常、白抜きの肩甲骨で示すように、角度が３０°（α）前方に向いて位置している。白抜きの肩甲骨の位置で肩を動かしても肩の運動としてはとても小さい範囲となってしまい、肩の運動を効果的に行うことができない。このため、本実施形態の運動器具１では、曲面形状を有する台部１１に横たわり、斜線付きの肩甲骨の位置まで開いた状態で肩の運動をすることができ、広い範囲で肩へ負荷を与えることができる。

また、単に肩甲骨の開く範囲を広くするだけであれば、肩の位置に当たるものをなくしてしまえば良いとも考えられるが、肩甲骨が開き過ぎると肩への負担も大きくなることから、台部１１は、曲面形状を有している。

また、使用者の顎を上げた状態だと、肩甲骨は斜線付きの肩甲骨の位置まで開くことができる。一方、使用者が顎を下げた状態となると、肩は内側に向いてしまうため、白抜きの肩甲骨で示す位置となる。したがって、肩の運動を行う際には、使用者の顎は、下がった状態ではなく、上がった状態として、肩甲骨を開いて肩の可動範囲を広くして運動するとより効果的である。この点については後述する。

次に、運動器具１の台部１１の傾斜角度について説明する。
台部１１は、傾斜角度が２０°以上４０°以下の範囲で傾斜しており、より好ましくは、２５°以上３５°以下の範囲としている。台部１１は、傾斜角度の３０°を中心にプラスマイナス１０°の範囲であると良い。
台部１１の傾斜角度が２０°以下であると、腕を高く上げていなければならないため、腕を硬い位置でキープするために力が腕に入ってしまうため、肩を意識して肩にダイレクトに力を伝えて運動をすることができず、肩に十分な負荷を与えることができない。
また、台部１１の傾斜角度が４０°以上であると、 腕にかかる下向きの重力により肩を意識して肩にダイレクトに力を伝えて運動をすることができず、肩に十分な負荷を与えることができない。
台部１１の傾斜角度を３０°を中心にプラスマイナス１０°の範囲とすることにより、（１）腕を挙上した時に腕自身の重さに対して肩甲骨が張り、上方へ向くことになる。
（２）鎖骨は挙上により吊り上げられる。
上記の２つの効果により胸郭が広がり、腕自身の重力で負荷が掛かり、日常使わない動きになるため、肩のストレッチとなり、肩周りの姿勢が綺麗になり、そして肩の機能も上がることとなる。これにより肩に十分な負荷を与えて、肩にダイレクトに効く運動器具を提供することができる。

図５は、本発明の実施形態に係る運動器具の平面図である。図６は、本発明の実施形態に係る運動器具の底面図である。図７Ａは、本発明の実施形態に係る運動器具の右側面図である。図７Ｂは、本発明の実施形態に係る運動器具の左側面図である。図８は、本発明の実施形態に係る運動器具の斜視図である。

図５～図８に示すように、台部１１は、使用者の肩の可動範囲が広くなるよう、使用者の背骨の付近を頂点とする上に凸となる曲面形状を有する。このため、使用者は、腕骨、肩甲骨、鎖骨の肩鎖関節を有効に動かして肩の筋肉や腱を動かして運動することができ、肩甲骨、鎖骨の付け根動作の上腕肩甲リズムを行うことができる。
なお、図８の実線で示したように、運動器具１では、台部１１の曲面形状と、台部１１の傾斜角度が重要となり、他の部分の構成は、台部１１の曲面形状と、台部１１の傾斜角度が保たれていれば、どのような構成を採用することもできる。

また、台部１１は、傾斜角度が３０°を中心にプラスマイナス１０°の範囲とすることにより、腕を挙上した時に腕自身の重さに対して肩甲骨が張り、上方へ向くことになり、鎖骨は挙上により吊り上げられる。これにより、胸郭が広がり、腕自身の重力で負荷が掛かり、日常使わない動きになるため、肩のストレッチとなり、肩周りの姿勢が綺麗になり、そして肩の機能も上がることとなる。

次に、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトについて説明する。
図９は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの使用状態を示す図である。

図９に示すように、本実施形態の運動器具１で使用するウエイト５０は、肘より肩側に装着するものである。上述したように、運動器具１において、さらに肩の運動をより効果的に行うためには、使用者Ｍは、ウエイト５０を肘よりも上に装着することが好ましい。
ウエイト５０は、金属等の材料で構成されており、リング状の形状を持ち、一部に切り欠き５１が形成されている。
ウエイト５０は、例えば、重さが１００ｇ～２０００ｇであるのが好ましく、より好ましくは９００ｇ～９５０ｇである。

ウエイト５０を肘より上に装着するのではなく、手に持ってトレーニングを行うと、肩の運動ではなく、手首又は肘よりも下の腕の筋肉のトレーニングとなってしまう。そこで、ウエイト５０は、図２で示したように、肘よりも上の位置に付けることが肩の運動をするには効果的である。
また、ウエイト５０を肘より上の肩に近い位置に付けると、滑って肘より下の手首の方に落ちてしまう。そこで、ウエイト５０は、滑り止め防止部６０を備えており、ウエイト５０と滑り止め防止部６０は、連結部６１を介して繋がれている。
ウエイト５０は、例えば、樹脂やゴムから形成されており、連結部６１も、例えば、樹脂やゴムから形成されている。

滑り止め防止部６０とウエイト５０の穴を合わせて腕に通して、肘の上の位置にウエイト５０と滑り止め防止部６０がくるように位置させる。滑り止め防止部６０によりウエイト５０が肘よりも下の手首側に落ちることを防止することができる。

図１０は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの斜視図である。図１１は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの正面図である。図１２は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの底面図である。図１３は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの平面図である。図１４は、本発明の実施形態に係る運動器具のウエイトの右側面図である。本実施形態の運動機器のウエイトの背面図は、正面図と同じであるため、また右側面図は左側面図と同じであるため、図示は省略する。

図１０～図１４に示すように、ウエイト５０は、金属等の材料で構成されており、リング状の形状を持ち、一部に切り欠き５１が形成されている。
このウエイト５０を付けて肩の運動をすることにより、上記肩の運動の効果はさらに顕
著となる。

次に本発明の実施形態の運動器具１の使用結果について説明する。
運動器具１の使用後とは、運動器具１を使用して、１分から５分程度の肩の運動を行った。

・２０代の現役スポーツ選手
運動器具１の使用前は、運動開始から徐々に肩動作が温まるという感じで全出力を上げるまでに時間を必要としていた。運動器具１の使用後は、運動開始時からスムーズに肩動作が出来るようになった。肩へ負担が少ないため故障のリスクが下がると感じている。全出力で肩を動かすまでに時間短縮ができた。
・３０代の元スポーツ選手
運動器具１の使用前は、肩こりと肩を回すとゴリゴリと音がするなど違和感が有った。運動器具１の使用後は、肩こりの軽減、ゴリゴリが全く無くなり違和感が解消した。
・４０代 一般女性
運動器具１の使用前は、仕事柄、腕をより使うため、肩周りに重さを感じていた。運動器具１の使用後は、肩周りが軽くなり普段の動作も楽になった。
・４０代 一般男性
運動器具１の使用前は、腕を挙げるときにダルさを感じ、重い感じがしていた。運動器具１の使用後は、血流も上がり、柔軟性も出て軽くなった。

本実施形態の運動器具１によれば、上腕肩甲リズムがスムーズに行うことができ、肩鎖関節への負担が軽減されて、肩回しなどのパフォーマンスが機能的に向上する。そして前腕を使わないトレーニングのため、スポーツで大事な、力を入れる部位、力を入れない部位を適切にオンオフしてスイッチすることができる。オンオフが出来て運動神経系の能力も上がる狙いがある。
上級者向けには使用時に、台から頭を落とし、顎を上げ、手を開いて背屈させることにより、運動神経系にも効果がある。
また、上述したように、ウエイト５０を付けることによって、可動範囲を広げながら、強化も可能となる。

次に、本発明の他の実施形態に係る運動器具について説明する。
図１５は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の正面図である。図１６は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の平面図である。図１７は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の底面図である。図１８は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の右側面図である。図１９は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の左側面図である。
図２０は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の斜視図である。図２１は、本発明の他の実施形態に係る運動器具の斜視図である。

図１５～図２０に示すように、運動器具６１は、ベース部７０、台部７１、脚部７２、脚部７３、支持部７４及びヒンジ部７５を備えている。ベース部７０、脚部７２、脚部７３、支持部７４及びヒンジ部７５は、運動器具１のベース部１０、脚部１２、１３、支持部１４及びヒンジ部１５と同じであるため、その説明は省略する。

台部７１は、ベース部７０上に位置し、使用者が、少なくとも頭部、背中、腰部及び臀部を載せて使用するものである。
台部７１の材料は、例えば、表側は、布、皮、樹脂からなる。内部は、ウレタンなどのクッションや綿などの材料を使用することができる。単一の材料だけではなく複数の材料を組み合わせることもできる。

台部１１は、使用者の肩の可動範囲が広くなるよう、曲面部７１ａと、傾斜部７１ｂと、背中支持部７１ｃと、腰部・臀部支持部７１ｄを有する。

曲面部７１ａは、使用者の背骨の付近を頂点とする上に凸となる曲面形状を有する。
曲面部７１ａは、断面形状が直径１４０ｍｍ～２００ｍｍの半円形であるのが好ましい。また、曲面部７１ａは、断面形状がアーチ形であってもよい。

傾斜部７１ｂは、使用者の顎が下がるのを防止するために使用者の頭部を後ろに傾斜させるものである。この傾斜部７１ｂの傾斜角度は、例えば３０°以上５０°以下の範囲とすることができる。
使用者が顎を下げた状態であると、肩甲骨の可動範囲は狭くなってしまう。使用者が顎を上げた状態にすることができると、図３で示したように、肩甲骨は斜線付きの肩甲骨の位置まで開くことができる。使用者が傾斜部７１ｂに頭を載せることにより、顎を上げて肩甲骨の位置を開くことができる状態で運動をすることで、肩への運動の効果はさらに向上する。

背中支持部７１ｃは、使用者の背中の肩甲骨よりも下の位置を支持する。この背中支持部７１ｃは使用者の体をよりサポートするために凹形状に形成するとよい。この構成により運動中の使用者の体が左右に移動することを軽減することができる。
腰部・臀部支持部７１ｄは、使用者の腰部と臀部を支持するものであり、フラットな形状とすると良い。

傾斜部７１ｂに使用者の頭を載せて、顎を上げ、手を開いて背屈させることにより、肩の運動をしながら、運動神経系にも効果がある。

本実施形態の運動器具１のウエイトは、上述したウエイト５０に限定されるものではなく、他のウエイトを用いることができる。
次に、本発明の他の実施形態に係る運動器具のウエイトについて説明する。
図２２は、本発明の他の実施形態に係る運動器具のウエイトを説明する図である。

図２に示したウエイト５０に代えて、図２２に示すように、環状のウエイト１５０、肘の上部と下部にそれぞれのウエイトを設けてそれを連結部につないだウエイト部材１５１、１５２を使用することができる。ウエイト１５２は、バンド型のウエイトである。

以上、上記実施形態によれば、曲面形状を有する台部１１を設けることにより、上腕肩甲リズムがスムーズに行うことができ、肩鎖関節への負担が軽減されて、肩回しなどのパフォーマンスが機能的に向上する。広い範囲で肩に負荷を十分に与えることができ、肩にダイレクトに効く運動器具を提供することができる。

また、台部１１は、傾斜角度が３０°を中心にプラスマイナス１０°の範囲とすることにより、胸郭が広がり、腕自身の重力で負荷が掛かり、日常使わない動きになるため、肩のストレッチとなり、肩周りの姿勢が綺麗になり、そして肩の機能も上がることとなる。これにより肩に十分な負荷を与えて、肩にダイレクトに効く運動器具を提供することができる。
ウエイト５０を付けて肩の運動をすることにより、可動範囲を広げながら、強化も可能となり、肩の運動の効果はさらに顕著となる。

以上、本発明を、実施形態を用いて説明したが、本発明の技術的範囲は上記の実施形態の範囲には限定されないことは言うまでもなく、上記実施形態に、多様な変更又は改良を加えることが可能であることが当業者に明らかである。また、そのような変更又は改良を
加えた形態も本発明の技術的範囲に含まれ得ることが、特許請求の範囲の記載から明らかである。

１、６１ 運動器具
１０、７０ ベース部
１１、７１ 台部
１２、１３、７２、７３ 脚部
１４、７４ 支持部
１５、７５ ヒンジ部
５０ ウエイト
７１ａ 曲面部
７１ｂ 傾斜部
７１ｃ 背中支持部
７１ｄ 腰部・臀部支持部

Claims (3)

1. 肩を動かして運動する肩用運動器具であって、
   少なくとも使用者の背中、腰部及び臀部を乗せる台部を備え、
   前記台部は、
   前記使用者の前記肩の可動範囲が広くなるよう、前記使用者の背骨の付近を頂点とする上に凸となる曲面形状を有し、
   前記台部は、前記使用者の足元が下に位置するよう、２０°以上４０°以下の範囲で傾斜しており、
   前記台部は、前記使用者の顎が下がるのを防止するために前記使用者の頭部を後ろに傾斜させる傾斜部を有する、肩用運動器具。
2. 前記台部は、断面形状が直径１４０ｍｍ～２００ｍｍの半円形である、請求項１に記載の肩用運動器具。
3. 前記台部は、前記使用者の腰部を支持する支持部を有する請求項１又は請求項２に記載の肩用運動器具。

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