KR200485362Y1 - 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치 - Google Patents

Abstract

본 고안은 짐볼이나 밴드 혹은 웨이트 등을 이용하거나 혹은 매트에 눕거나 앉아서 하는 기존의 운동과 달리 인체의 자기 무게의 중력과 기구의 슬라이딩 기능을 이용하여 쉽고, 깊게 그리고 안전하게, 코어 근육 즉 외복사근, 척추기립근, 장요근과 이상근 등 상 하체의 근육을 강화시켜 주거나 이완시켜 주는 운동 장치를 제공하는데 그 목적이 있다.
상기 목적을 달성하기 위해 본 고안에 따른 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치는 움직이거나 혹은 움직이지 않는 테이블 소프트 베이스에 인체의 한 부분을 두고, 슬라이딩 되는 슬라이더 혹은 슬라이더 손잡이에 다른 한 쪽 부분을 얹거나 잡고, 쉽고, 깊고 효과적인 근육 강화 및 스트레칭을 할 있는 것을 특징으로 한다. 또한 나무 혹은 금속과 부딛혀 아프지 않도록 소프트 매트를 더 포함하고, 쉽게 움직일 수 있도록 부드러운 슬라이딩 레일을 더 포함하고, 인체에 맞는 운동의 방향을 위해 그리고 초기위치로 적절한 속도로 리셋하기 위해 경사지도록 설치되는 슬라이딩 레일을 더 포함하고, 다양한 운동을 위해 양손을 통해 상체를 지탱할 수 있도록 손잡이가 더 포함하여 운동을 할 수 있는 것을 특징으로 한다.

Description

코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치 {Exercise apparatus for Core muscle's strength and stretching}

본 고안은 인체의 근골격 중 코어 근육이라고 하는 복근(외복사근,장요근)과 배근(척추기립근), 그리고 이상근을 포함한 엉덩이근육 등 의 근육 강화와 유연성 운동을 위한 장치에 관한 것이다.

기계화 및 자동화로 인한 작업환경 및 학습환경 등의 변화로 인해 어린이와 청소년을 포함하여 직장인, 주부, 그리고 노인에 이르기까지 근골격계 질환에 노출되어 있어 과다한 사회적 비용의 증가 현상이 일어나고 있다. 일례로 미국 청소년에 비해서 한국 청소년의 척추 측만증의 발생률은 3~4배 정도 많이 발생한다고 한다. 이러한 문제의 원인으로는 과다한 좌식활동, 즉 학교에서의 수업을 위한 시간과 대부분 자율 시간을 컴퓨터나 스마트폰 게임에 집중함으로써 충분한 운동을 평소에 하지 않는데에 그 원인이 있다고 한다. 청소년 시기의 바르지 못한 자세는 성인 요통 발생률의 증가로 이어지며, 이는 사회적 손실로 인한 국민건강보험 재정 적자로 이어지고 있다.

직장인의 근골격계 질환의 발생은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세와 무리한 힘의 사용 등으로 인해 발생하는데 목, 어깨, 허리, 팔, 다리의 신경과 근육 및 그 주변 신체 조직 등의 통증으로 나타난다. 근로자의 72.9%가 직무 스트레스를 받고 있으며 연간 스트레스를 받고 있는 일수는 108일 정도로 알려지고 있다. 스트레스는 근육 긴장도를 높이고 근골격계의 문제로 이어지게 한다. 노인 건강은 신체적 기능의 약화와 질병으로 인한 대사성 질환과 근골격계 질환을 들 수 있다. 만성 질환 노인의 상당수가 걷기, 균형 잡기, 의자에서 앉았다 일어서기 등 일상적인 신체 활동에 있어서도 통증을 느끼고 있다고 한다.

그러므로 스트레칭 운동은 어린이, 청소년으로부터 노인에 이르기까지 모든 사람에게 반드시 필요한 운동으로서 일상 중에 규칙적으로 행해야 하는 운동임이 분명하다. 그러나 이러한 스트레칭 운동을 효과적으로 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 근육과 골격의 구조에 대한 지식을 이해해야 하며, 이를 잘 이해한다고 해도 무리하게 스트레칭을 하다 보면 오히려 신체에 손상을 주기도 한다. 특히 주위의 공원에서 쉽게 찾을 수 있는 앉아서 상체를 회전시켜 주는 것이나, 다리를 회전판에 올려 하체를 회전시켜 주는 스트레칭은 신체에 과대한 힘을 가하거나 회전력 관성을 이용한 것으로서 오히려 신체에 해를 끼칠 수도 있다. 대부분의 스트레칭은 전문적인 훈련을 받거나, 요가나 필라테스, 일대일 훈련 등을 통해 실시되는데 이 또한 전문가의 도움이 끊어지면 스트레칭의 운동 효과도 줄어드는 반복적인 현상에 노출되게 된다. 또한 근력 운동 역시 무거운 웨이트를 드는것이 일반적이나 근골격을 포함한 신체의 구조의 균형이 무너져 있는 상태에서는 이러한 근력운동은 오히려 인체에 해로움을 주는 것으로서 자신의 체중과 근력에 맞고, 신체의 균형 상태를 먼저 교정한 뒤 적절한 운동을 하는것이 올바르다고 하겠다.

본 고안은 상기와 같은 문제점을 해결하기 위해 고안한 것으로서, 본 장치를 이용해 인체의 무너진 균형을 잡아 주고, 자신의 체중을 이용해 안전하고, 쉽게, 그리고 바른 운동을 할 수 있도록 하는 장치를 제공하는데 그 목적이 있다. 실례로 적절한 높이와 미끄러짐이 있는 슬라이더의 도움과 중력의 힘을 이용하여 근육 강화 운동과 유연성 향상 운동을 하게 된다. 즉 신체의 한 부분을 고정되어 있는 베이스에 두고 다른 한 부분을 움직이는 슬라이더에 놓고 중력과 약간의 움직임으로 몸통을 중심으로 하는 상체와 엉덩이와 다리를 포함한 신체의 중심 코어 근육의 수축, 이완을 통해 쉽고 효과는 큰 좋은 운동을 제공하는데 그 목적이 있다.

상기 목적을 달성하기 위해 본 고안에 따른 운동 장치는 상 하체의 직선 운동에 따라 상체 혹은 하체 중 한 부위를 움직이지 않는 베이스(움직이게 할 수 도 있음)에 고정하고 다리, 혹은 손, 상체 혹은 하체를 움직이는 슬라이더 혹은 슬라이더 손잡이에 두고, 중력과 자신의 힘으로 근육의 수축과 이완을 하게 하도록 구성됨을 특징으로 한다.

슬라이더는 상체 혹은 하체를 지탱할 수 있게 고안되어 우레탄 혹은 스펀지 등 탄성이 있는 소재를 가죽과 함께 부착하여 신체의 일부를 지탱할 때 발생할 수 있는 통증을 제거할 수 있는 것을 특징으로 한다.

인체가 눕거나 무릅을 꿇거나 팔 혹은 다리로 지탱해야 하는 고정된 베이스(움직일 수 도 있는)는 편한 자세를 취할 수 있도록 침상형 혹은 매트형 등 다양한 형상을 포함한 것을 특징으로 한다.

일시예로 슬라이더의 높이가 400미리 정도로 맞춰지고 5~10도의 경사가 있어, 손이나 팔꿈치를 고정 베이스에 두고 반대편 신체의 일부를 움직이는 슬라이더에 올린 상태로 직선 운동을 하거나 슬라이더의 미끄러짐에 신체가 움직이지 않도록 저항하게 되면 복근과 배근이 강화되고 유연성이 증가되는 운동 효과를 줄 수 있도록 하는 것을 특징으로 한다.

본 고안에 따른 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치의 장점을 설명하면 다음과 같다.

기존의 짐볼과 같은 운동 소도구를 이용하거나 매트에 눕거나 혹은 서서, 혹은 앉아서 하는 운동은 전문가의 도움이나 지도 아래 시행해야 그 효과를 얻을 수 있다, 또한 균형이 틀어진 상태로 즉 본인의 몸에 익숙하게 굳어버린 근육이나 인대를 갖은 상태로 운동을 할 경우에는 골격과 인대, 근육의 강화와 유연성의 증가 운동은 오히려 위해성이 크다고 판단된다. 본 고안은 정렬된 기구에서 중력의 힘을 이용하게 하여 코어근육 즉 엉덩이근육과 고관절, 그리고 복근과 배근을 비롯한 신체의 근육과 인대를 바르고 균형적으로 수축 이완시켜 근력 강화와 유연성 향상의 효과가 있고, 몸의 균형도 바르게 정렬되는 좋은 운동을 쉽고 안전하게 할 수 있는 장점이 있다.

도 1은 본 고안의 일실시예에 따른 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치의 사시도이고
도 2는 도 1에서 FRONT VIEW를 표현한 정면도이다.
도 3은 본 고안 장치의 실시예를 표현한 것이다.

이하, 첨부한 도면을 참조하여 본 고안의 바람직한 실시예에 대해 본 고안이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자가 용이하게 실시할 수 있도록 상세하게 설명하기로 한다.

도 1은 본 고안의 일실시예에 따른 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치의 사시도이고, 도 2는 도 1에서 FRONT VIEW를 표현한 정면도이다. 도 3은 도 1의 일실시예를 찍은 도면이다.

본 고안은 스포츠센터, 학교, 기업, 공원 등 대중시설 등에서 쉽고 간단하게 운동 할 수 있도록 한 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치에 관한 것이다.

본 고안에 따른 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치는 사용자가 팔 혹은 다리, 상체 등을 지탱하는 테이블(10)이 구성된다.

상기 테이블(10)은 탄성이 있는 패드를 장착한 테이블 소프트 베이스(11)를 장착한 형태로 이루어질 수 있다. 바닥에 완전히 붙어 있는 바닥 형태와 높이가 있는 테이블 형태 등 다양한 형상으로 구성될 수 있다.

상기 테이블 소프트 베이스(11)는 탄성이 있는 우레탄 혹은 스펀지 패드를 내장하고 있어 신체와 테이블(10)과의 부딛힘으로 인한 통증을 제거할 수 있다. 또한 상기 테이블 소프트 베이스(11)도 슬라이딩 되는 구조로 구성될 수 있다.

상기 테이블(10)은 각도나 모양이 도면의 형상에 한정되지 않으며, 사용자가 눕거나 앉을 수 있도록 안락한 형상으로 형성되고, 목재 혹은 철재 등 강성을 지닌 재질을 이용하여 구성된다.

사용자가 테이블 소프트 베이스(11)에 팔, 다리 혹은 상체를 이용하여 지탱하고 인체의 반대 부위 (다리, 팔, 하체)를 지탱하는 바디(20)가 구성된다.

상기 바디(20)는 인체의 체중과 힘을 지탱할 수 있는 견고한 구조로 형성되며 사용자의 운동 능력에 따라 높이가 조절되거나 대부분의 사람이 공통적으로 사용할 수 있는 적절한 높이로 형성될 수 있다.

상기 바디(20)는 탄성을 가진 우레탄 혹은 스펀지 등 내장 패드를 장착한 슬라이더(21)를 장착할 수 있다.

상기 바디(20)의 슬라이더 레일(23) 장착 부위의 경사를 테이블(10)의 중앙쪽으로 기울어지게 만들어 인체의 중심이 직선상에 두게 하여 운동 효과와 안정성을 높이고, 또한 중력에 의해 적절한 속도로 자연스럽게 최초 자리에 오게 할 수 있도록 슬라이더 레일(23)을 장착할 수 있다.

상기 슬라이더(21)는 슬라이더 손잡이(22)와 슬라이더 레일(23)로 구성되며,

사용자가 슬라이더(21)에 신체의 일부를 올리고 중력과 약간의 움직임으로 직선운동을 하거나 슬라이더의 자연스러움 미끄러짐에 저항하게 하여 신체의 근육에 수축과 이완을 제공함으로서 근력강화와 유연성의 증가를 제공한다. .

상기 슬라이더(21)는 사용자의 양손을 지탱하여 다양한 운동이 가능하도록 슬라이더 손잡이(22)를 장착할 수 있다.

10 : 테이블
11 : 테이블 소프트 베이스
20 : 바디
21 : 슬라이더
22 : 슬라이더 손잡이
23 : 슬라이더 레일

Claims (4)

1. 인체의 근골격계의 운동을 위한 장치에 있어서,
   테이블(10)에 인체의 한 부위를 지탱하고 슬라이더(21)에 인체의 다른 부위를 얹어 다른 사람의 도움 없이 스스로 코어근육 즉 외복사근, 척추기립근, 엉덩이 근육, 가슴근육 등을 강화하거나 스트레칭 할 수 있고,
   신체와의 부딛힘으로 발생하는 통증 발생을 막아주고 신체의 팔, 다리, 혹은 상하체를 편하게 얹을 수 있는 소프트 패드가 장착된 상기 슬라이더(21)는 사용자 신장의 길이와 체중에 상관없이 신체의 반대 부위를 지탱할 수 있는 견고한 바디(20); 및 양 손을 이용해 다양한 운동을 할 수 있게 하는 슬라이더 손잡이(22); 및 중력을 이용한 직선 운동을 할 수 있게 하는 슬라이더 레일(23);을 포함하며,
   상기 슬라이더 레일(23)은 운동 효과의 극대화와 인체구조에 적합하도록 중심에서 먼 곳이 높게 경사지게 구비되어 인체의 중심선이 일직선을 유지할 수 있게 하고 또한 자연스럽게 초기 위치로 리셋 될 수 있게 하는 것을 특징으로 하는 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치.
2. 청구항 1에 있어서,
   상기 테이블(10)은 인체의 팔 혹은 다리, 혹은 상체와 하체의 한 부위를 통증 없이 지탱할 수 있고, 슬라이딩 되거나 고정되어 있는 테이블 소프트 베이스(11);
   를 포함하는 것을 특징으로 하는 코어 근육 강화 및 스트레칭을 위한 운동 장치.
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