KR101813052B1 - 상체회전 및 가슴 스트레칭 운동 장치 - Google Patents

Abstract

본 발명은 스트레칭 운동을 포함한 기존의 상체 회전 스트레칭 장치와 달리 자신의 체중을 이용해 신체의 정확한 좌우 대칭의 틀어지지 않고 균형잡힌 몸매를 만들기 위해 몸통과 가슴 근육을 쉽고, 올바르고, 안전한 방법으로 이완시켜 주는 스트레칭 장치를 제공하는데 그 목적이 있다.
상기 목적을 달성하기 위해 본 발명에 따른 상체회전 및 가슴 스트레칭 장치는 한쪽 방향으로 모로 누워 스트레칭을 실시할 때 엉덩이가 움직이지 않도록 하는 엉덩이 지지대와 다리가 움직이지 않도록 고정하는 다리 고정대를 더 포함하여, 편하고 쉽고, 바르고 안전한 스트레칭 운동을 할 수 있는 것을 특징으로 한다. 또한 엉덩이 지지대와 다리 고정대를 포함한 스트레칭 장치는 사용자 신체의 근육과 인대의 장단으로 발생하는 여러가지 근골격계의 문제를 누구의 도움없이 본인 스스로 측정 평가와 재활 운동을 할 수 있는 정확한 좌우 대칭이 될 수 있게 하는 구조를 더 포함하여 스트레칭을 받을 수 있는 것을 특징으로 한다. 또한 엉덩이 지지대와 다리 고정대는 사용자 신체의 크기와 상관없이 스트레칭 할 수 있도록 이동하여 사용할 수 있는 장착 구멍을 더 포함하여 스트레칭을 받을 수 있는 것을 특징으로 한다. 또한 엉덩이 지지대와 다리 고정대는 사용자의 신체의 사이즈의 다양함 뿐만 아니라 척추 관절의 특정 위치를 고정시켜 정밀한 운동을 할 수 있도록 정밀하게 이동하여 사용할 수 있는 장착 구멍을 더 포함하여 스트레칭을 받을 수 있는 것을 특징으로 한다.

Description

상체회전 및 가슴 스트레칭 운동 장치 {Exercise apparatus for Torso and Chest Stretching}

본 발명은 인체의 근골격 중 상체의 회전 운동을 통해 가슴근, 외복사근, 척추기립근 등 인체의 중심부를 구성하는 엉덩이, 복부, 허리, 가슴과 등을 구성하는 근육과 골격을 이완 혹은 운동하기 위한 운동 장치에 관한 것이다.

기계화 및 자동화로 인한 작업환경 및 학습환경 등의 변화로 인해 어린이와 청소년을 포함하여 직장인, 주부, 그리고 노인에 이르기까지 근골격계 질환에 노출되어 있어 과다한 사회적 비용의 증가 현상이 일어나고 있다. 일례로 미국 청소년에 비해서 한국 청소년의 척추 측만증의 발생률은 3~4배 정도 많이 발생한다고 한다. 이러한 문제의 원인으로는 과다한 좌식활동, 즉 학교에서의 수업을 위한 시간과 대부분 자율 시간을 컴퓨터나 스마트폰 게임에 집중함으로써 충분한 운동을 평소에 하지 않는데에 그 원인이 있다고 한다. 청소년 시기의 바르지 못한 자세는 성인 요통 발생률의 증가로 이어지며, 이는 사회적 손실로 인한 국민건강보험 재정 적자로 이어지고 있다.

직장인의 근골격계 질환의 발생은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세와 무리한 힘의 사용 등으로 인해 발생하는데 목, 어깨, 허리, 팔, 다리의 신경과 근육 및 그 주변 신체 조직 등의 통증으로 나타난다. 근로자의 72.9%가 직무 스트레스를 받고 있으며 연간 스트레스를 받고 있는 일수는 108일 정도로 알려지고 있다. 스트레스는 근육 긴장도를 높이고 근골격계의 문제로 이어지게 한다. 노인 건강은 신체적 기능의 약화와 질병으로 인한 대사성 질환과 근골격계 질환을 들 수 있다. 만성 질환 노인의 상당수가 걷기, 균형 잡기, 의자에서 앉았다 일어서기 등 일상적인 신체 활동에 있어서도 통증을 느끼고 있다고 한다.

그러므로 스트레칭 운동은 어린이, 청소년으로부터 노인에 이르기까지 모든 사람에게 반드시 필요한 운동으로서 일상 중에 규칙적으로 행해야 하는 운동임이 분명하다. 그러나 이러한 스트레칭 운동을 효과적으로 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 근육과 골격의 구조에 대한 지식을 이해해야 하며, 이를 잘 이해한다고 해도 무리하게 스트레칭을 하다 보면 오히려 신체에 손상을 주기도 한다.

본 발명에서 해결하고자 하는 상체 이완 운동과 관련해서는, 주위의 공원에서 쉽게 찾을 수 있는 앉아서 상체를 회전시켜 주는 것이나, 다리를 회전판에 올려 하체를 회전시켜 주는 스트레칭, 혹은 누워서 하는 스트레칭이라도 억지로 다리나 팔을 특정 위치에 고정 시켜 시행하는 스트레칭 운동들은 인체 근골격에 무리한 힘을 줌으로서 오히려 신체에 위해를 끼칠 수도 있다. 대부분의 스트레칭은 전문적인 훈련을 받거나, 요가나 필라테스, 일대일 훈련 등을 통해 실시되는데 이 또한 전문가의 도움이 끊어지면 스트레칭의 운동 효과도 줄어드는 반복적인 현상에 노출되게 된다

본 발명은 상기와 같은 문제점을 해결하기 위해 발명한 것으로서, 본 장치에 누워 허리 지지대, 다리 고정대의 도움과 운동자의 몸무게를 이용해 서서히 운동함으로서 몸통 회전 스트레칭과 가슴 스트레칭 운동을 통해 쉽고, 효과는 깊게 그리고 안전한 방법으로 척추관절의 움직임을 향상 시키게 한다. 특히 본 발명의 운동은 인체의 좌우 대칭 구조를 완벽하게 유도하여 균형잡힌 신체를 만들 수 있다. 이러한 부분은 너무나 중요한 것으로서 전문가의 도움을 받는 다 하더라도 매일 매일 MRI 등으로 측정하지 않는다면 확인할 수 없는 것이라 판단한다. 대부분 골반, 허리통증이나 어깨, 목 등의 통증은 골반이나 몸통의 좌우의 길이가 달라서 발생하는데 이는 좌우의 인대나 근육의 길이의 다름으로 인해 생긴다. 좌우 근골격에 동일한 힘을 가해 비틀어진 근골격을 바로 잡기위해서는 좌우 대칭 운동을 일상화 해야 함에도 이를 교정하기 위한 운동은 상당히 어려운 것이다.

본 발명은 인체의 좌우 대칭인 균형잡힌 몸매를 위한 운동기구이다. 또한 이 운동을 실시 함으로서 스스로 자신의 상태를 측정 평가할 수 있다. 좌우 운동 범위의 차이를 알게됨으로서 스스로 부족한 부분을 채움으로서 재활 치료 운동을 진행할 수 있게 된다. 좌우 대칭되게 일관적으로 시행하는 몸통 회전 스트레칭과 가슴 스트레칭 운동은 틀어진 골반과 척추, 경추를 바르게 하는데 필수 적인 운동기구 이다. 이러한 운동을 위해서 좌우대칭 구조의 지지대에 엉덩이 혹은 특정 척추 관절을 고정시키고 정 중앙에 위치한 다리 고정대에 허벅지를 고정시킨 상태로 복부와 허리를 포함한 상체를 회전시켜 주어 몸통 근육과 가슴 근육을 이완하는 것으로서 첫번째는 남녀노소 누구나 쉽게 운동할 수 있어야 하며 두번째는 운동의 효과는 깊고 분명해야 하며, 세번째는 신체에 위해가 되지 않는 안전하고 올바른 운동을 제공하는데 그 목적이 있다.

상기 목적을 달성하기 위해 본 발명에 따른 스트레칭 장치는 남녀노소 누구나 특별한 교육없이 짧은 시간에 효율적인 운동을 하기 위해 복잡한 구조가 아닌 누구나 보면 할 수 있는 직관적인 구조로 구성되어야 한다. 즉 상체의 회전 운동을 주 목적으로 하는 기구로서 상체의 회전운동을 정확하고 정밀하게 시행 가능하도록 하는 구조로 구성된다. 상체의 회전 운동에 따라 움직이려고 하는 하체를 고정하기 위해 다리를 눌러주거나 혹은 지탱해주는, 그리고 신체의 크기에 따라 위치 조절이 가능한 다리 고정대와 엉덩이와 하부 요추 척추 관절의 회전을 방지하며, 고정 시키고자 하는 척추 관절을 정확하게 특정할 수 있도록 하는 위치 조절이 가능한 엉덩이 지지대와 충분한 회전을 보장하고 신체의 무게를 통한 스트레칭을 가능하게 하는 베드 타입의 기울어진 테이블로 구성되어 짐을 특징으로 한다.

다리 고정대는 좌우대칭으로 장착되며 회전이 가능하도록 발명되거나 이동하여 장착할 수 있는 형상으로 구성되어 신체의 좌우 대칭적 스트레칭이 가능하며, 다리 고정대는 우레탄 혹은 스펀지 등 탄성이 있는 소재를 부착하여 다리를 누르거나 지탱할 때 발생할 수 있는 통증을 제거할 수 있는 것을 특징으로 한다.

엉덩이 지지대는 스트레칭 테이블의 정확한 중앙에 장착되며, 다양한 신체 사이즈에 맞도록 그리고 회전 운동시 고정할 척추 관절을 특정할 수 있도록 위치 이동이 가능하게 제공됨을 특징으로 한다.

인체가 누울 수 있는 스트레칭 테이블은 10도 가량 기울어져 미끄러지지 않고 가장 편한 자세를 취할 수 있도록 침상형을 그 특징으로 한다.

일시예로 대부분의 스트레칭 운동은 바닥에 놓인 매트에서 실시되는데 몸통 회전 스트레칭을 할 경우 손이나 팔, 어깨가 바닥에 부딛혀 회전 운동이 정지될 수 밖에 없게 되지만 본 발명 스트레칭 테이블의 높이가 400미리 정도로 맞춰지면 도 5와 같이 몸통 회전의 범위가 확장 되어 운동 효과를 극대화할 수 있도록 하는 것을 특징으로 한다.

본 발명에 따른 상체회전 및 가슴 스트레칭 운동장치의 장점을 설명하면 다음과 같다.

기존의 스트레칭 운동기구를 포함한 상체회전 스트레칭 운동 장치는 본인의 허리의 힘이나 팔의 힘으로 시행하며, 돌아가려고 하는 복원력을 버티는 방법이거나 혹은 회전판의 회전 관성력에 몸을 맡기는 방식으로서 운동의 범위도 작고 위해성도 크다고 판단된다. 본 발명은 테이블에 좌, 우 모로 누워 자신의 체중을 이용하여 특정된 척추관절을 기준으로 몸통과 가슴을 회전시켜 줌으로서 효율적이며 깊은 스트레칭이 되는 효과가 있고, 스트레칭을 통해 자신의 좌우 불균형을 쉽게 알 수 있어 이를 개선 할 수 있으며, 직관적인 외형에서 보여지듯이 누구나 쉽게 스트레칭 운동을 할 수 있으며, 정확한 좌우대칭 운동으로서 신체의 밸런스를 바르게 하고, 자신의 체중을 이용한 운동으로서 안전하게 스트레칭을 할 수 있는 장점이 있다.

도 1은 본 발명의 일실시예에 따른 상체회전 및 가슴 스트레칭 장치의 사시도
도 2는 도 1에서 FRONT VIEW를 표현한 정면도이다.
도 3은 도 1을 이용한 일실시예의 운동 준비 동작도이다.
도 4는 도 1을 이용한 일실시예의 운동 동작도이다.
도 5는 도 1을 이용한 일실시예의 운동 동작범위도이다.

이하, 첨부한 도면을 참조하여 본 발명의 바람직한 실시예에 대해 본 발명이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자가 용이하게 실시할 수 있도록 상세하게 설명하기로 한다.

도 1은 본 발명의 일실시예에 따른 상체회전 및 가슴 스트레칭 장치의 사시도이고, 도 2는 도 1에서 FRONT VIEW를 표현한 정면도이다. 도 3과 도 4는 상체회전 및 가슴스트레칭을 하는 시작과 마무리 동작 도면이고, 도 5는 스트레칭 회전 범위를 설명하는 도면이다.

본 발명은 스포츠센터, 학교, 기업, 공원 등 대중시설 등에서 간단하게 스트레칭을 할 수 있도록 한 상체회전 및 가슴 스트레칭 운동 장치에 관한 것이다.

본 발명에 따른 상체회전 및 가슴 스트레칭 장치는 사용자가 도 3에 적시한 동작과 같이 좌 우 한쪽 방향을 보는 자세로 누워서 몸통을 도 5와 같이 충분히(180도 이상) 회전할 수 있도록 높이가 있는 스트레칭 테이블(10)이 구성된다.

상기 스트레칭 테이블(10)은 도 3과 같이 왼쪽 가장자리가 오른쪽 가장자리보다 높은 약 10도 정도 기울어진 감싼 형태로 이루어질 수 있다. 약 10도의 기울기는 사용자가 가장 편한 자세로 미끌어지지 않는 최적의 상태이다.

상기 스트레칭 테이블(10)은 탄성이 있는 패드를 장착한 테이블 커버(11)로 감싼 형태로 이루어질 수 있다.

상기 테이블 커버(11)는 탄성이 있는 우레탄 혹은 스펀지 패드를 내장하고 있어 엉덩이 등 신체 부위와 스트레칭 테이블(10)의 딱딱한 나무 테이블과 부딪힘으로 인한 통증을 제거할 수 있다.

사용자가 도 3과 같이 스트레칭 테이블(10)에 옆구리가 하늘을 향하도록 좌우 벽면을 향해 모로 누워 스트레칭을 위한 회전을 시도할 때 엉덩이와 하부 허리가 상체의 회전에 따라 회전되지 않도록 지탱하는 엉덩이 지지대(20)가 구성된다.

상기 엉덩이 지지대(20)는 인체의 허리와 엉덩이를 함께 눌러줄 수 있는 적당한 크기로 형성되며 하부 허리와 엉덩이와 밀착할 수 있도록 곡선의 형상을 형성할 수 있다. 혹은 특정된 척추 관절을 고정 지지 하기 위해 밀착 면을 좁게 형성 할 수도 있다.

상기 엉덩이 지지대(20)는 도 5의 기준으로 중앙을 중심으로 좌우 대칭으로 장착되어 다리 고정대(30)와 함께 정확한 인체의 좌우대칭 운동을 가능하게 하여 특별한 운동법이나 지도자 없이도 신체의 정확한 균형을 유지할 수 있도록 좌우 근육과 인대의 길이를 동일하게 유지하게 한다.

상기 엉덩이 지지대(20)의 테이블과 결합되는 부분은 인체의 키의 차이에 적절하게 대응하거나 특정 척추관절을 고정할 수 있도록 엉덩이 지지대 장착 구멍(12)보다 조금 작게 만들어 장착 후에도 유격이 없고, 또한 쉽게 삽입할 수 있어 이동할 수 있는 구조로 형성된다. 이를 위해 일실시예로 상기 스트레칭 테이블(10)에는 엉덩이 지지대(20)를 장착할 수 있도록 수개 이상의 구멍이 적당한 간격으로 미리 뚫려있는 형상의 엉덩이 지지대 장착 구멍(12)으로 구성된다.

상기 엉덩이 지지대 장착 구멍(12)은 도 5를 기준으로 인체의 균형 운동을 위해 좌우대칭으로 뚫고 좌/우 각각의 구멍들은 일정한 간격을 유지하여 정밀한 운동을 실시할 수 있도록 구성 된다.

상기 엉덩이 지지대(20)는 탄성을 가진 우레탄 혹은 스펀지 등 내장 패드를 장착한 엉덩이 지지대 커버(21)로 감싼 형태로 이루어질 수 있다.

사용자가 스트레칭 테이블(10)에 모로 누워 스트레칭을 위한 회전을 시도할 때 상기 엉덩이 지지대(20)와 함께 다리가 들리지 않도록 고정 시켜주는 다리 고정대(30)가 구성된다.

상기 다리 고정대(30)는 인체의 허벅지를 고정시킬 수 있는 적당한 크기로 형성되며 허벅지와 밀착할 수 있도록 직사각 혹은 타원형태의 구조로 형성 할 수 있다.

상기 다리 고정대(30)의 테이블과 결합되는 부분은 인체의 키의 차이에 적절하게 대응하거나 특정 척추관절을 고정할 수 있도록 다리 고정대 장착 구멍(13)보다 조금 작게 만들어 장착 후에도 유격이 없고, 또한 쉽게 삽입할 수 있어 이동할 수 있는 구조로 형성된다.

상기 다리 고정대(30)는 탄성을 가진 우레탄 혹은 스펀지 등 내장 패드를 장착한 다리 고정대 커버(31)로 감싼 형태로 이루어질 수 있다.

상기 다리 고정대(30)는 도 5의 기준으로 중앙에 정확하게 장착되어 엉덩이 지지대(20)와 함께 정확한 인체의 좌우대칭 운동을 가능하게 하여 특별한 운동법이나 지도자 없이도 신체의 정확한 균형을 유지할 수 있도록 좌우 근육과 인대의 길이를 동일하게 유지하게 한다.

상기 다리 고정대(30)는 상기 엉덩이 지지대 장착 구멍(12)과 같이 여러 개로 구성된 다리 고정대 장착 구멍(13)에 장착함으로 신체의 크기와 운동의 정밀성을 위해 미세하게 이동할 수 있도록 구성될 수 있다.

상기 다리 고정대 장착 구멍(13)은 도 5를 기준으로 인체의 균형 운동을 위해 중앙에 정확하게 뚫고 구멍들은 일정한 간격을 유지하여 정밀한 운동을 실시할 수 있도록 구성 된다.

10 : 스트레칭 테이블
11 : 테이블 커버
12 : 엉덩이 지지대 장착 구멍
13 : 다리 고정대 장착 구멍
20 : 엉덩이 지지대
21 : 엉덩이 지지대 커버
30 : 다리 고정대
31 : 다리 고정대 커버

Claims (3)

1. 스트레칭 테이블(10)에 누워 상체의 회전 운동과 가슴 스트레칭 운동을 처음 접한 사람도 쉽게, 정확한 좌우 대칭으로 올바르게, 자신의 체중을 이용한 안전하게 깊은 스트레칭 운동을 할 수 있는 것을 특징으로 하는 상체회전 및 가슴 스트레칭 운동 장치에 있어서,
   상기 스트레칭 테이블(10)은 신체의 무게를 통한 스트레칭이 가능한 베드 타입의 기울어진 형상으로써,
   사용자의 엉덩이 혹은 허리의 특정 부위를 움직이지 못하도록 고정시키고 쉽고, 올바르고 안전한 운동을 위해 엉덩이의 움직임을 고정할 수 있는 테이블의 센터를 중심으로 정확한 좌우대칭 구조로서 하부 허리와 엉덩이와 밀착할 수 있도록 곡선의 형상인 엉덩이 지지대(20);와 사용자 신체의 길이와 좌우 운동 방향에 상관없이 그리고 정밀한 재활 치료를 위한 척추 관절을 특정할 수 있도록 엉덩이 지지대를 이동하여 장착할 수 있는 수 개의 엉덩이 지지대 장착 구멍(12); 하부 허리와 엉덩이와 밀착할 수 있도록 곡선의 형상인 딱딱한 엉덩이 지지대(20)와 신체와의 부딪힘으로 인한 통증 발생을 방지하는 엉덩이 지지대 커버(21);
   사용자의 허벅지와 다리를 움직이지 못하도록 고정 시키며 쉽고, 올바르고 안전한 운동을 위해 사용자 신체의 길이와 상관없이 골반과 허벅지의 움직임을 고정하는 센터 중앙에 정확하게 위치하는 'ㄱ'형태 또는 타원형태의 다리 고정대(30); 및 사용자 신장의 길이와 좌우 운동 방향에 상관없이 사용할 수 있도록 다리 고정대를 동일 간격으로 이동하여 장착할 수 있는 스트레칭 테이블(10)의 중앙에 위치하는 수 개의 다리 고정대 장착 구멍(13); 및 딱딱한 다리 고정대와 신체 사이의 부딪힘으로 인한 통증 발생을 방지하는 다리 고정대 커버(31);를 포함하여 구성되는 것을 특징으로 하는 상체회전 및 가슴 스트레칭 장치.
   
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