JP2003245377A - 健康運動用具 - Google Patents

Abstract

(57)【要約】 【課題】左右の足の角度および高さを独立して変えるこ
とができる健康運動用具を提供する。 【解決手段】基台１１と、基台に対してそれぞれ傾斜可
能に、かつ互いに並列して設けられた一対の踏み板１２
ａ，１２ｂと、踏み板の傾斜角度をそれぞれ独立して調
節する角度調節部材１３ａ，１３ｂとを有する。

Description

【発明の詳細な説明】

【０００１】

【発明の属する技術分野】本発明は、身体の屈筋群の緊
張を伸展（ストレッチ）させることにより筋肉、関節、
腱の柔軟性を回復させ、健康な身体を維持または回復さ
せるために用いて好ましい健康運動用具に関する。

【０００２】

【従来の技術】この種のストレッチ運動に用いて好まし
い運動用具としては、たとえば実開昭５８−５８０７０
号、実開昭５９−６８５６１号、特公昭６２−１４３０
０号記載のものが知られている。これらは何れも、支持
台に対して踏み板を角度調節可能に設けたもので、踏み
板の上に立って前屈運動を行うと、大腿部の後、背筋、
首の後の筋、アキレス腱、腓腹筋、ヒラメ筋等の筋肉部
を効果的に伸展させることができる。

【０００３】

【発明が解決しようとする課題】ところが、上述した従
来の運動用具は、何れも踏み板が一枚の板で構成されて
いたので、足の角度は変えられても、左右の足の角度や
高さを独立して変えることはできなかった。

【０００４】本発明は、このような従来技術の問題点に
鑑みてなされたものであり、左右の足の角度および高さ
を独立して変えることができる健康運動用具を提供する
ことを目的とする。

【０００５】

【課題を解決するための手段】（１）上記目的を達成す
るために、本発明の第１の観点によれば、基台と、前記
基台に対してそれぞれ傾斜可能に、かつ互いに並列して
設けられた一対の踏み板と、前記踏み板の傾斜角度をそ
れぞれ独立して調節する角度調節部材とを有する健康運
動用具が提供される。

【０００６】また、本発明の第２の観点によれば、基台
と、前記基台に対して傾斜可能に設けられた踏み板と、
前記踏み板の傾斜角度を調節する角度調節部材と、前記
踏み板の上面の高さを左右独立して調節する高さ調節部
材と、を有する健康運動用具が提供される。

【０００７】さらに、本発明の第３の観点によれば、基
台と、前記基台に対してそれぞれ傾斜可能に、かつ互い
に並列して設けられた一対の踏み板と、前記踏み板の傾
斜角度をそれぞれ独立して調節する角度調節部材と、前
記踏み板の上面の高さをそれぞれ調節する高さ調節部材
と、を有する健康運動用具が提供される。

【０００８】上記第２および第３の観点による発明にお
いて、特に限定はされないが、前記高さ調節部材は、そ
の上面に左右方向に傾斜する傾斜面を有することが好ま
しい。この場合、特に限定はされないが、前記高さ調節
部材は、左右対称であることがより好ましい。

【０００９】上記本発明において、特に限定はされない
が、前記踏み板の支点側の端部にストッパが立設されて
いることがより好ましい。 （２）本発明の第１および第３の観点による健康運動用
具では、踏み板の角度が左右独立して調節できるので、
身体の左右の屈筋群の緊張度が相違していても、その緊
張度に応じて無理なく筋肉、関節、腱の柔軟性や血液循
環を回復および改善することができ、また免疫力も高め
られ痛みや疲労の解消につながる。

【００１０】また、本発明の第２および第３の観点によ
る健康運動用具では、踏み板の上面の高さを左右それぞ
れ独立して調節できるので、骨盤の変位を矯正すること
ができ、身体全体のアンバランスを抑制することができ
る。

【００１１】

【発明の実施の形態】以下、本発明の実施形態を図面に
基づいて説明する。図１は本発明の健康運動用具１の実
施形態を示す斜視図、図２は同じく断面図であり、基台
１１と、２枚の踏み板１２ａ，１２ｂと、２つの角度調
節部材１３ａ，１３ｂと、一枚またはそれ以上の高さ調
節部材１４とから構成されている。これらは何れもプラ
スチック、木材、金属等々の種々の材料で構成すること
ができる。

【００１２】基台１１は、後述する踏み板１２ａ，１２
ｂを支持するための部材であり、同図に示されるように
２つの踏み板１２ａ，１２ｂとを合わせた大きさとする
ことが持ち運びに便利である。ただし、特にその大きさ
には限定されず、要するに踏み板１２ａ，１２ｂが角度
調節可能に支持されるものであればよい。したがって、
何らかの据え付け物に直接踏み板１２ａ，１２ｂを設け
ることも本発明の範囲内であり、そうしたときの基台１
１はその据え付け物となる。

【００１３】踏み板１２ａ，１２ｂのそれぞれは、身体
の片足が乗る大きさに形成されており、図示する短辺の
一端に踵の後側を支えるためのストッパ１２１ａ，１２
１ｂが略垂直に設けられており、これが足の滑り止め機
能を司る。ストッパ１２１ａ，１２１ｂを踏み板１２
ａ，１２ｂに固定することで、踏み板１２ａ，１２ｂの
傾斜角を大きくしてもストッパと踏み板とのなす角度は
一定であるため、踵が圧迫されることがなくなる。

【００１４】なお、図示する踏み板とストッパ１２１
ａ，１２１ｂとの間に設けられた三角補強板１２２ａ，
１２２ｂは、踏み板に対するストッパの強度を確保する
ためのものであって、たとえば踏み板およびストッパを
プラスチックや金属で一体的に形成し、強度が充分であ
ればこれを省略しても良い。

【００１５】なお、踏み板１２ａ，１２ｂの短辺の他端
に設けられた第２のストッパ１２３ａ，１２３ｂは、後
述する高さ調節部材１４（以下、ヒールアップ板１４と
もいう。）のセット位置を固定するためのストッパであ
る。このストッパ１２３ａ，１２３ｂに代えて、ヒール
アップ板１４と踏み板１２ａ，１２ｂとを凹凸嵌合等さ
せることもできる。

【００１６】また、ストッパ１２１ａ，１２１ｂの踵に
接する部分や、踏み板１２ａ，１２ｂの表面には、必要
に応じてクッションパッドなどを設けることもできる。

【００１７】それぞれの踏み板１２ａ，１２ｂのストッ
パ１２１ａ，１２１ｂ側の端部と基台１１との間には、
蝶番等のヒンジ１２４ａ（図２参照）が設けられてお
り、これによりそれぞれの踏み板１２ａ，１２ｂはこの
ヒンジ１２４ａを支点にして、左右独立してその角度が
可変とされている。なお、このヒンジ１２４ａの具体的
構造は蝶番等にのみ限定されず、従来より公知の構造の
ヒンジを用いることができる。

【００１８】踏み板１２ａ，１２ｂの角度を水平以外の
角度に保つために、踏み板１２ａ，１２ｂと基台１１と
の間に、角度調節部材１３ａ，１３ｂ（以下、角度馬１
３ａ，１３ｂともいう。）が設けられる。ただし、踏み
板１２ａ，１２ｂの角度を水平に保つ場合には、この角
度馬１３ａ，１３ｂは取り外される。

【００１９】本実施形態の角度馬１３ａ，１３ｂは、長
辺および短辺を有する略直方体形状とされ、図１の１３
ａおよび図２（Ｂ）に示されるように立てて使用するこ
とも、図１の１３ｂおよび図２（Ａ）に示されるように
寝かせて使用することもできる。また、この角度馬１３
ａ，１３ｂには、基台１１の表面に形成された複数条の
ラック（凹条）１１１に係合する２本の歯が隣り合う２
つの面に設けられている。その一方の歯を１３１ｘ、他
方の歯を１３１ｙと称する。そして、図１の１３ａおよ
び図２（Ｂ）に示されるように角度馬を立てて使用する
場合には、１３１ｘの歯が基台１１のラック１１１に係
合させることで、角度馬１３ａの滑りを防止する。ま
た、図１の１３ｂおよび図２（Ａ）に示されるように角
度馬を寝かせて使用する場合には、１３１ｙの歯を基台
１１のラック１１１に係合させることで、角度馬１３ｂ
の滑りを防止する。このように、角度馬１３ａ，１３ｂ
を立てても寝かせても使用できるので、図２に示すよう
に調節できる角度の範囲が大きくなる。また、こうする
ことで角度馬１３ａ，１３ｂの設置位置を極力踏み板１
２ａ，１２ｂの先端側に設定できるので、足を載せたと
きの安定性が向上する。

【００２０】図１に示す符号１４はヒールアップ板であ
って、左右の骨盤変位を矯正する場合に踏み板１２ａ，
１２ｂの何れかに載せて使用される。このヒールアップ
板１４は、骨盤の変位量に応じて種々の厚さのものを用
意しておくこともできるし、同じ形状のものを骨盤の変
位量に応じて重ねて使用することもできる。

【００２１】図３は、角度調節部材の他の実施形態を示
す斜視図（便宜的に片方の踏み板１２ａのみを示す。）
および断面図であり、同図の構造のものは、角度馬１３
ａを立てたり寝かせたりしないで踏み板１２ａの調節可
能角度を大きくするものである。すなわち、それぞれの
踏み板１２ａ，１２ｂの裏面に、角度馬１３ａ，１３ｂ
の頂面に当接する斜面を有する隆起部１２５ａ（１２５
ｂの図示は省略する。）が設けられており、こうするこ
とで角度馬１３ａ，１３ｂの移動距離に対する踏み板１
２ａ，１２ｂの傾斜角が大きくなり、踏み板１２ａ，１
２ｂそれぞれの調節可能角度の範囲が大きくなる。

【００２２】図４に示す例は、角度馬１３ａの移動を無
段階にするもので、歯車機構１３２ａを回転させること
で、角度馬１３ａに通されたネジ１３１ａを正逆に回転
させ、これにより角度馬１３ａの停止位置を自由に設定
できる。したがって、踏み板１２ａの角度を細かく設定
できるという効果がある。

【００２３】次に使用方法について説明する。何らかの
原因で身体にアンバランスが生じた場合、疲労は回復せ
ずに身体に蓄積される。このような疲労が蓄積すると、
その部分の血液循環が悪くなり、乳酸という老廃物が溜
まり、これが筋肉や関節の痛みとなる。

【００２４】こうした状態では、正しい姿勢や動作、正
しい歩行がし難くなり、身体全体に影響を与え、特に首
や背中、腰、臀部および膝からふくらはぎにかけて痛み
が現れる。このような首、背中、腰、臀部および膝から
ふくらはぎは、脊柱を中心に身体を支える働きをする部
分であり、これらの筋肉や関節などが硬くなったり衰え
ると、前屈みで歩くようになり、身体の重心が前方にず
れてしまい、バランスをとろうとして膝を曲げて歩くよ
うになる。このような歩き方では、各部分の筋肉を充分
に使わないために、筋肉が衰えて一時的な老化現象とな
り筋肉や関節などが萎縮することになる。

【００２５】このように萎縮した筋肉や関節を伸展させ
ることで、筋肉の疲労がとれ、柔軟性が増し、血液循環
が改善され、新陳代謝もよくなって乳酸が除去され疲労
や痛みが解消される。

【００２６】しかしながら、従来のストレッチ用具で
は、左右同時に同じ条件で筋肉や関節のストレッチをお
こなうので、身体の左右の筋肉や関節の緊張度に差があ
るときに、緊張度が強いまま強制的にストレッチを行う
と、さらに緊張度が増し、逆効果となる。

【００２７】そこで、本発明の健康運動用具１を用い、
緊張度が高い方の踏み板の角度を小さくし、緊張度が低
い方の踏み板の角度を大きくしてストレッチを行う。こ
れにより、緊張度に応じた無理のないストレッチ療法が
実行でき、左右の筋肉や関節が無理なく矯正され、柔軟
性が回復し、血液循環が改善されて免疫力も高まり、痛
みや疲労が解消される。

【００２８】ここで、本発明の健康運動用具１では、２
つの踏み板１２ａ，１２ｂが互いに独立してその傾斜角
度を調節できるので、たとえばこの１つの踏み板に片足
を載せ、他方の足を床に載せてストレッチを行う場合に
比べると以下の利点がある。

【００２９】すなわち、踏み板の角度がある程度ついて
いないと（換言すれば、床面との角度差が小さいと）本
質的にストレッチ効果は期待できないので、こうした片
足用踏み板の場合には、片方の踏み板の角度をある程度
大きくする必要がある。ところが、左右の足の傾斜角の
差が大きくなると、身体の重心位置が問題となり、たと
えば床面に体重をかけるとストレッチ効果が期待でき
ず、また踏み板に載せた方の足も膝が曲がって同様にス
トレッチ効果が期待できない。また、踏み板側に体重を
かけると、その方の足に非常に大きな力が加わり、床面
側の足が浮くような状態となって身体の姿勢がきわめて
不安定となる。このような姿勢でストレッチを行うと、
筋肉、関節および腱により以上の緊張が生じ、逆効果と
なる。

【００３０】これに対して、本発明の健康運動用具１の
ように左右それぞれの踏み板１２ａ，１２ｂの傾斜角度
が調節可能であると、両方の踏み板の傾斜角をストレッ
チ効果が得られる程度まで大きくでき、しかも左右の筋
肉、関節および腱の緊張度が異なっているときは、左右
の踏み板の傾斜角度を微調整することにより緊張度に応
じた適切なストレッチを行うことができる。

【００３１】一方、身体のアンバランスが著しく現れる
部位として、骨盤、肩部、頸部があり、これら骨盤の高
低差、肩部の高低差または頸部の傾きによって体型的ア
ンバランス症状を確認することができる。こうしたアン
バランスの原因の多くは、歩行動作、立位などの不安定
な動作や姿勢に起因すると考えられ、不安定な中でバラ
ンスを保とうとすると、脊柱を中心とした各種器官が働
き、これが長期間続くと種々の症状が発生する。

【００３２】こうしたアンバランス症状を最も確認しや
すい部位として骨盤の偏位を挙げることができる。これ
は左右の腸骨稜の高低差から判断する。骨盤偏位がある
と脊柱が側湾（仮性側湾）となり、肩部および頸部にも
関係する。ちなみに、腸骨稜が低い方が下肢は長く、外
旋している。

【００３３】この骨盤偏位の原因として、重心位置や重
心移動が偏っていることを挙げることができるが、骨盤
偏位を矯正することで身体全体のアンバランスを抑制す
る。このため、まず下肢長を確認し、下肢の長い方をヒ
ールアップすることで下肢における左右の偏位が矯正さ
れ、骨盤の偏位も整って脊柱における仮性側湾も抑制さ
れることになる。

【００３４】すなわち、本発明のヒールアップ板１４に
よれば、踵を上げることで下肢長の差を整え、骨盤の偏
位ならびに脊柱の仮性側湾を矯正することができる。こ
の状態で踏み板の傾斜角度を選択することで、硬くなっ
たり衰えている部分がストレッチされ、これにより筋肉
や関節の柔軟性が回復し、血液循環が改善されて、新陳
代謝も良くなり、乳酸を除去して、痛みや疲労が解消さ
れる。

【００３５】なお、以上説明した実施形態は、本発明の
理解を容易にするために記載されたものであって、本発
明を限定するために記載されたものではない。したがっ
て、上記の実施形態に開示された各要素は、本発明の技
術的範囲に属する全ての設計変更や均等物をも含む趣旨
である。

【００３６】たとえば、上述したヒールアップ板１４
は、踵の位置を左右で調整するために平板を用いたが、
図５および図６に示すようにヒールアップ板１４の上面
に傾斜面１４１を形成して、Ｏ脚またはＸ脚の矯正用と
しても良い。

【００３７】すなわち、図５に示す一対のヒールアップ
板１４，１４の上面には、それぞれ踵に対応する位置に
傾斜面１４１を有する隆起部１４２が形成されており、
これらヒールアップ板１４，１４は左右対称とされてい
る。また、図６に示す一対のヒールアップ板１４，１４
の上面には全体にわたって傾斜面１４１が形成されてお
り、これらヒールアップ板１４，１４も左右対称とされ
ている。

【００３８】外反足は、身体の重心位置が内側踵部に強
く、踵が外側を向いているので、踵の内側を高くするこ
とで、身体の重心位置がバランスされ、距骨下関節も矯
正される。これに対して、内反足は、身体の重心位置が
外側踵部に強く、踵が内側を向いているので、踵の外側
を高くすることで、身体の重心位置がバランスされ、距
骨下関節も矯正される。

【００３９】したがって、使用者が内反足の場合には、
図５または図６に示すようにヒールアップ板１４，１４
を踏み板１２ａ，１２ｂにセットし、踵の外側を高くし
た状態でストレッチを行う。また、使用者が外反足の場
合には、同図に示すヒールアップ板１４，１４を左右で
入れ替えて踏み板１２ａ，１２ｂにセットする。そし
て、踵の内側を高くした状態でストレッチを行う。これ
により、身体の重心位置がバランスされ、距骨下関節も
矯正され、特にＯ脚やＸ脚の予防ならびに矯正を行うこ
とができる。

【００４０】

【発明の効果】以上述べたように本発明によれば、身体
の左右の屈筋群の緊張度が相違していても、その緊張度
に応じて無理なく筋肉、関節、腱の柔軟性や血液循環を
回復および改善することができ、また免疫力も高められ
痛みや疲労の解消につながる。

【００４１】また、骨盤の変位を矯正することができ、
身体全体のアンバランスを抑制することができる。

【図面の簡単な説明】

【図１】本発明の健康運動用具の実施形態を示す斜視図
である。

【図２】図１の II-II線に沿う断面図である。

【図３】本発明の健康運動用具の他の実施形態を示す斜
視図および断面図である。

【図４】本発明の健康運動用具のさらに他の実施形態を
示す要部斜視図である。

【図５】本発明に係る高さ調節部材の他の実施形態を示
す斜視図である。

【図６】本発明に係る高さ調節部材のさらに他の実施形
態を示す斜視図である。

【符号の説明】

１…健康運動用具 １１…基台 １２ａ，１２ｂ…踏み板 １２１ａ，１２１ｂ…ストッパ １３ａ，１３ｂ…角度馬（角度調節部材） １４…ヒールアップ板（高さ調節部材）

Claims (4)

【特許請求の範囲】
1. 【請求項１】基台と、前記基台に対してそれぞれ傾斜可
   能に、かつ互いに並列して設けられた一対の踏み板と、
   前記踏み板の傾斜角度をそれぞれ独立して調節する角度
   調節部材と、を有する健康運動用具。
2. 【請求項２】基台と、前記基台に対して傾斜可能に設け
   られた踏み板と、前記踏み板の傾斜角度を調節する角度
   調節部材と、前記踏み板の上面の高さを左右独立して調
   節する高さ調節部材と、を有する健康運動用具。
3. 【請求項３】基台と、前記基台に対してそれぞれ傾斜可
   能に、かつ互いに並列して設けられた一対の踏み板と、
   前記踏み板の傾斜角度をそれぞれ独立して調節する角度
   調節部材と、前記踏み板の上面の高さをそれぞれ調節す
   る高さ調節部材と、を有する健康運動用具。
4. 【請求項４】前記踏み板の支点側の端部にストッパが立
   設されている請求項１〜３の何れかに記載の健康運動用
   具。