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Einrichtung zum Trainieren der menschlichen Muskulatur
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die Erfindung betrifft eine Einrichtung zum Trainieren der menschlichen
Muskulatur, insbesondere der Arm- und Beinmuskulatur mittels eines vom Trainierenden
erzeugten Drehmomentes das auf eine mechanische Vorrichtung wirkt, die dem erzeugten
Drehmoment eine in dr Größe veränderliche Gegenkraft entgegensetzt.
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Mittel zum Trinieren dr menschlichen Muskulatur sind in vielfältiger
Ausführung seit langem bekannt. Dabei bestehen erhebliche Irnterschiede zwischen
Mitteln ffir den Gebrauch bei Amateuren und solchen für Sportler bis zu Hochleistungssportler.
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I)ie bekannten Mittel reichen von einfachen llanteln über Geräte die
in einem Gehäuse einen lederzug aufweisen, der sich mittels eines Seiles spannen
und entspannen läßt, bis hin zu Geräten mit vorgehbaren Belastungen wie z.B. fahradartige
Heimtrainer mit mechanischer Bremse oder Heimtrainer mit aufwendiger Elektronik.
Diese bekannten Einrichtungen weisen erhebliche Nachteile auf. Soweit es sich um
einfache Geräte handelt, sind exakte Trainingsbedingungen nicht einstellbar, soweit
es sich
um Geräte für Sportler und Hochleistungssportler handelt,
ist der Aufwand so hoch, daß die Geräte für einen Hausgebrauch weder nach freis
noch nach Raumbedarf verwendbar sind. So ist z.B.
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ein Gerät gemäß der PT-OS 2 213 440 bekannt geworden, daß der zu trainierenden
Muskulatur einen möglichst gleichmäßigen Widerstand entgegensetzen soll. Ein derartiges
Gerät entspricht dem Gattungsbegriff dieser Erfindung und weist zur Verändeung der
dem Drehmoment entgegenwirkenden Kraft einen sich im Rythmus des Trainings in seiner
Lage durch Verschwenker veränderlichen mit Gewichten versehenen Hebelarm auf. Dieser
ausschwenkende Hebelarm in Verbindung mit dem zugehörigen mechanischen Teil (Übersetzung,
Getriebe etc.) hat zur Folge, daß diese bekannte, dem Gegenstand der Erfindung am
nächster kommende Einrichtung nicht nur in der Fertigung sehr teuer ist, sondern
vor allen Dingen einen viel zu großen Platzbedarf hat, so daß sich ein solches Gerät
nicht mehr als Heimtrainingsgerät bezeichnen läßt, außerdem entspricht ein ausschwenkender
ITehelarnl nicht den Sicherhei tsanf'orderungen an ein TTeimtraillingsgerät. Der
Erfindung liegt danach die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät aufzuzeigen, mit
welchem in gezielter leise und unter einstellbaren Belastungen dem Muskeltraining
dienende Übungen vollzogen werden können, wobei das Gerät einen geringen Platzbedarf
aufweisen soll und als Grundelement für verschiedene Trainingseinrichtungen dienen
soll z.B. zur Verwendung als Teil eines Trainingsgerätes, das aus einer Bank und
dem Trainingsteil besteht oder als eine an einer Gebäudewand fest installierten
Einrichtung. Diese Aufgabe wird in fortschrittlicher Weise durch eine Vorrichtung
gelöst, die aus einem Gewicht besteht, das über ein beweglich angeordnetes aufwickelbares
Element mit einem Ilad derart verbunden ist, daß bei einer Drehbewegung des Ilades
das Gewicht aus seiner Indlage angehoben wird, wobei an der Welle des Rades ein
abgewinkelter Dreharm zur Ausführung der Drehbewegung angeordnet ist und daß die
Lagerung der Welle in einem Ständer erfolgt.
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Mit der erfindungsgemäßen Vorrichtung wird eine Einrichtung zum Trainieren
der menschlichen Muskulatur geschaffen, die trotz eines raumsparenden Aufbaues ein
gezieltes Training unter zu ändernder Helastung ermöglicht. /ur Durchführung der
i;bungen
dient der abgewinkelte Dreharm, bei dessen Betätigung die
Beanspruchung der Muskulatur erfolgt. Das Training kann z.B.
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für die Armmuskulatur derart durchgeführt werden, daß mit einer Hand
oder mit beiden Händen der abgewinkelte Dreharm betätigt wird, wobei infolge des
einstellbaren Widerstandes die Beanspruchung der Muskulatur erfolgt. Wenn sich der
Trainierende auf den Boden legt, kann an dem abgewinkelten Dreharm die einzelne
Übung mit den Küßen durchgeführt werden. Es ist auch möglich zum Training der Brust-
und Bauchmuskulatur im Sitzen den abgewinkelten Dreharm mit der Rücken- oder Brustpartie
zu betätigen. Ein Ausschwenken in einem Winkelbereich von ungefähr 90 - 120° ist
bereits für die Übungen ausreichend.
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Für eine sichere Führung des aufwickelbaren Elementes hat es sich
als zweckmnäßig erweisen, daß das Rad ein Kettenrad ist, an dem als aufweickelbares
Element eine Kette angeordnet ist.
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Damit ist eine sichere Führung des Gewichtes bewirkt. Gemäß einer
weiteren Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, daß die Kette in radialem Abstand
von der das Rad bewegenden Welle an einem pendelnd angeordneten Bauteil befestigt
ist. Damit wird erreicht, daß die Kette nicht das ganze Kettenrad umgreifen muß,
was zu der Verwendungsmöglichkeit einer kürzeren Kette führt. Um eine besondere
Leichtgänglichkeit der Anordnung zu erreichen, hat es sich ferner als zweckmäßig
erwiesen, daß das aufwickelbare Element zwischen zwei Führungsrollen geführt ist,
wobei der Anpreßdruck der Führungsrollen einstellbar ist. Damit wird nicht nur eine
sichere Führung des Gewichtes erreicht und ein Verkanten verhondert, sondern es
läßt sich auch die Belastung unabhängig von der Veränderung des Gewichtes verändern,
so daß die Übungen unter individuell einstellbarer Belastung erfolgen kann. Selbstverständlich
ist es auch im Rahmen der Erfindung möglich, daß das Gewicht durch Auflegen von
Zusatzgewichten verändert wird. Damit lassen sich bei dem einen Gerät in besonderers
leichter Weise Trainingsmöglichkeiten unter unterschiedlichsten Belastungen erreichen.
Dadurch daß die Länge dr Kette mindestens die Hälfte der Länge des Umfanges des
Rades beträgt, läßt sich erreichen, daß der abgewinkelte Dreharm in einem Bereich
von nahezu 360° Grad pendelnd bewegt werden kann.
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/Um zu einer ästhetisch schönen geschlossenen Anordnung zu gelangen,
ist vorgesehen, daß der Ständer der erl'indungsgemäßen Einrichtung als in die Vorrichtung
aufnehmendes Gehäuse ausgebildet ist, aus dem die Welle, an welcher der abgewinkelte
Dreharm angesetzt ist, einseitig herausgeführt ist.
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line derartige ausgebildete Einrichtung kann z. 13. auch an der Wand
in einem Zimmer befestigt werden und beansprucht besonders geringen Platz. Der ständer
kann dabei auch als Seitenteil einer Sitzbank dienen, so daß der Trainierende sitzend
die Übungen ausführen kann. Dieses gilt besonders wenn er zum Training der Bauch-
und Rückenmuskulatur pendelnde Bewegungen gegen den abgewinkelten Dreharm auszuführen
hat.. Gemäß einer Wei terbildung ist vorgesehen. daß an der herausgefuhrten Welle
weitere Gewichte angebracht werden können. Ferner ist vorgeseheii, daß an der herausgeführten
-eh e eine Backenbremse angreift, so dan ohne das es der Öffnung <les Ständers
bedarf, möglich ist, eine unterschiedliche lelas tung einzustellen.
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I)abei lcann an der Backenbremse eine Skala vorgesehen sein. die ein
besonders einfaches Einstellen des Widerstandes für die einzelnen vorgeschriebenen
Trainingsvorgänge ermöglicht.
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Es hat sich gezeigt, dall mit der erfindungsgemäßen Einrichtung alle
Übungen möglich sind, die zur Durchtrainierung der Muskulatur erforderlich s ind
. insbesondere jedoch <er rm-und Beinmuskulatur. Derartige Einrichtungen haben
sich bei Versichsreihen bestens bewährt für das Training von Kampfsportlern.
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In der Zeichnung ist ein Ausführungsbeispiel der erfinfdunggemäßen
Einrichtung dargestellt. Es zeigt: Fig. 1 einen Schnitt durch die erfindungsgemäße
Einrichtung und Fig. 2 eine Ansicht bei entferner Stirnwand des Gehäuses.
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Die erfindungsgemäße Einrichtung besteht aus einem Ständer 6, der
im einfachsten iall ein u-Profil aufweist, <lessen Schenkel über die Länge der
gesamten Einrichtung reichen, zwischen denen
sodann die erfindungsgemäße
Vorrichtung angeordnet ist. Er kann ebenso ein Kastenprofil aufweisen, bei dem vorzugsweise
frontseitig eine Türe angeordnet ist, um ggf. zusätzliche Gewichte einzubringen.
In diesem Ständer oder Gehäuse h ist in vorzugsweise aus Kunststoff gefertigten
Lagern 10a, 10b die Welle 4 gelagert. Diese Welle 4 ist einseitig aus dem (ehäuse
herausgeführt und trägt an seinem freien Ende einen abgewinkelten I)reharm 5, der
als Angrifispunkt für die Ausführung der Trainingsübungen dient. Auf dieser Welle
4 ist cin Kettenrad 3 angeordnet, an dem in radialem Abstand von der zelle 4 ein
Bauteil 7 pendelnd angeordnet ist. Dieses Bauteil 7 trägt eine Kette 2, an deren
anderen J,nde ein Gewicht 1 befestigt ist.
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I5ieses Gewicht 1 kann durch Aufbringen weiterer Gewichte verändert
werden. Zwischen dem Gewicht 1 und dem pendelnd angeordneten Bauteil 7 sind Fiihrungsrollen
8,9 angeordnet, zwischen denen die Kette te geführt ist. I)iese I'ührungsrollen
sind erforderlich um zu erreichen, daß sich das Gewicht nur nach oben und unten
ohne seitliche Ausschläge bewegt. Sie dienen, soweit sie in ihrem Achsabstand veränderlich
angeordnet sind, gleichzeitig dazu m auf die Kette einen Anpref3druck auszuüben,
wodurch bei unverändertem Gewicht 1 trotzdem die Belastung der Anordnung verändert
werden kann. An der Zeichnung nicht clargestellt,ist die in der Beschreibung genannte
Backenbremse, diese ist in üblicher Ausführung die Welle 4 umgreifend außen auf
dem Ständer 6 bzw. Gehäuse 6 angeordnet, so daß auch über diese Backenbremse der
Drehwiderstasnd der Welle 4 beeinflußt werden kann. Wie bereits beschrieben kann
an das Gehäuse 6 auch eine Sitzbank angeordnet werden, die natürlich an der den
Gehäuse gegenüberliegenden Seite durch Beine abgestützt. werden muß. Diese Bank,
die auch als Liege dienen kann, ist als Zusatzelement vorgesehen und dient der entspannten
Haltung des Trainierenden bei der 1)urchführung der iibungen.
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Diese besonders einfach aufgebaute Einrichtung zum Trainieren der
menschlichen Muskulatur erfüllt alle Bedingungen, die an ein derartiges Sportgerät
gestellt werden und entspricht den Sicherheitsvorschriften die fiir derartige Geräte
beachtet werden messen.