DE19902175A1 - Rückentrainingsgerät - Google Patents

Rückentrainingsgerät

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Abstract

Sitzende Tätigkeiten führen häufig zu muskulären Verspannungen der Muskulatur im Kopf- und Nackenbereich. DOLLAR A Entsprechende Präventionstrainingsstühle sind nicht für Bürostühle konstruiert. Die Muskulatur, die eine gesunde Haltung fördert und Muskelverspannungen entgegenwirkt, kann mit dem Rückentrainingsgerät im/am Bürostuhl gezielt trainiert werden. DOLLAR A Das Rückentrainingsgerät kann an der Halterung der Rückenlehne oder den Halterungen der Armlehnen eines Bürostuhls (1) arretiert oder in sie integriert werden. Das Rückentrainingsgerät für die Rückenlehne besteht aus einem vertikalen (3a) und horizontalen Führungsrohr (3b). Beide Führungsrohre beinhalten Widerstandsgeber (5) und Bolzen (4). Das horizontale Führungsrohr (3b) ist an seinen Enden mit elastischen Elementen (10) verbunden. An sie schließen sich Griffe (9) an. Das horizontale Führungsrohr (3b) läuft mittig in der Führungsnute (8) des vertikalen Führungsrohrs (3a). DOLLAR A Beim Training wird eine normale Sitzposition auf einem Bürostuhl (1) eingenommen. Die Griffe (9) werden gefaßt, die Arme gestreckt und danach die Schultern vertikal nach unten/hinten bewegt. Als letztes werden die Hände/Arme nach außen rotiert. DOLLAR A Das Rückentrainingsgerät eignet sich als gesundheitsförderndes Trainingsgerät für Bürostühle.

Description

Rückentrainingsgerät (als Bauteil der Rückenlehne von Bürostühlen, der Armlehnen oder nachträglich an der Rückenlehne oder den Armlehnen arretiert oder auch unabhängig von einem Stuhl) vornehmlich zum Training der Rückenmuskulatur:
  • - zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • - zur Verbesserung der Körperhaltung
  • - zur Verringerung von Muskelverspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich
Bürostühle üblicher Bauart bieten nicht die Möglichkeit, die Rückenmuskulatur zu trainieren. Bisherige Rückentrainingsgeräte sind in der Regel für den Fitnesstudiobetrieb ausgelegt.
Durch Rückenerkrankungen werden die meisten Arbeitsunfähigkeitstage in Deutschland verursacht. Sitzende Tätigkeiten führen häufig zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen der Muskulatur im Kopf- und Nackenbereich und fördern einen Rundrücken. Die Hälfte aller Menschen, die täglich länger als vier Stunden vor dem Bildschirm sitzen, klagen über Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.
Das Verhalten der häufig sitzenden Menschen, im Sinne der Verhaltensprävention positiv zu beeinflussen, d. h. ihnen dynamisches Sitzen, gymnastische Übungen etc. zu vermitteln, ist häufig nicht von Erfolg gekrönt. Es gilt deshalb den Arbeitsplatz mit einem Rückentrainingsgerät von hohem Aufforderungscharakter auszustatten. Dadurch, daß das Rückentrainingsgerät direkt am Bürostuhl (1) integriert oder arretiert werden kann, wird die Wahrscheinlichkeit eines gesundheitsfördernden Trainings deutlich erhöht. Die Muskulatur, die eine gesunde Haltung fördert, und damit auch Muskelverspannungen entgegenwirkt, kann mit dem Rückentrainingsgerät im/am Bürostuhl (1) gezielt trainiert werden.
Der im Schutzanspruch 1 angegebenen Erfindung liegt das Problem zugrunde, gesundheitsfördernde Übungen für den Rücken, vornehmlich an einem Stuhl, Bürostuhl durchzuführen.
Dieses Problem wird mit den im Schutzanspruch 1 aufgeführten Merkmalen gelöst. Ein einfacher aufgebautes Rückentrainingsgerät, ohne Stuhl zur Anwendung kommt, ist Gegenstand des Anspruchs 6. Vorteilhafte Weiterbildungen der Erfindung sind Gegenstand der Unteransprüche.
Mit der Erfindung wird erreicht, daß die Muskeln, die für eine gesunde Haltung im oberen Rückenbereich sorgen, welche die Schultern nach hinten und nach unten führen, und damit als Antagonisten der Nackenmuskulatur und der Brustmuskulatur wirken, gezielt trainiert werden können und gleichzeitig verspannte Muskeln im Nackenbereich gedehnt werden.
Zwei bevorzugte Ausführungsbeispiele der Erfindung sind in den beigefügten Zeichnungen dargestellt und werden nachfolgend beschrieben.
Fig. 1 das Rückentrainingsgerät arretiert an einen Bürostuhl,
Fig. 2 das Rückentrainingsgerät arretiert an die Armlehnen eines Bürostuhls.
Das erste Ausführungsbeispiel des Rückentrainingsgerätes in Fig. 1 ist zum Arretieren an der Rückenlehne eines Bürostuhls (1) ausgerichtet. Das vertikale Führungsrohr (3a) mit der Führungsnute (8) für das horizontale Führungsrohr (3b), ist an der Rückenlehne arretiert. Das vertikale Führungsrohr (3a) beinhaltet eine Druckfeder (5) als Widerstandsgeber und oberhalb der Druckfeder einen Bolzen (4). Das horizontale Führungsrohr (3b) ist mittig über eine Schraube mit dem Bolzen (4) des vertikalen Führungsrohrs (3a) verbunden.
Das horizontale Führungsrohr (3b) beinhaltet eine Druckfeder (5) und an den äußeren Enden Bolzen (4). An die Enden des horizontalen Führungsrohrs (3b) schließen sich Zugfedern (10) und an diesen die Griffe (9) an. Die Zugfedern (10) sind stabilisiert gegen vertikales Ausweichen durch Langlochwinkelgelenke (11), die innerhalb der Zugfedern (10) liegen.
Die Trainingsbewegung
Es wird eine normale Sitzposition auf einem Bürostuhl (1) eingenommen. Die Griffe (9) werden gefaßt. Die Arme sind dabei leicht gebeugt. Die Arme werden gestreckt und danach die Schultern vertikal nach unten, gegen den Widerstand der Druckfeder (5) des vertikalen Führungsrohrs (3a), bewegt. Über Bolzen (4), die in Führungsnuten (8), sowohl bei dem vertikalen (3a) als auch dem horizontalen Führungsrohr (3b) laufen, wird die aufgebrachte Kraft des Trainierenden auf die Druckfedern (5) übertragen. Danach werden die Schultern nach hinten geführt. Dieser Kraft wirkt der Widerstand der Druckfeder (5) im horizontale Führungsrohr (3b) entgegen. Als letztes werden die Hände/Arme nach außen rotiert. Die entsprechenden Widerstände werden durch die Zugfedern (10) erzeugt. Die Winkelgelenke (11) verhindern das vertikale Ausweichen der Zugfedern beim vertikalen Bewegen des horizontalen Führungsrohrs (3b).
Im zweiten Ausführungsbeispiel in Fig. 2 ist das Rückentrainingsgerät zum Arretieren in Längsrichtung an den Armlehnen eines Bürostuhls ausgerichtet.
Statt eines vertikalen Führungsrohrs (3a) wie bei der Arretierung des Rückentrainingsgerätes in Fig. 1, werden bei dieser Ausführung zwei vertikale Führungsrohre (3a) an die Armlehnen mit Haltelaschen (7) und Schrauben (6) arretiert. Die vertikalen Führungsrohre (3a) enthalten jeweils einen Bolzen (4) und als Widerstandsgeber Druckfedern (5). Die Zugfedern (10), mit den inliegenden Langlochwinkelgelenken (11), sind über Verbindungsstücke (12) mit den Bolzen verbunden. Die Griffe (9) an den äußeren Enden sind mit den Zugfedern (10) verbunden.
Auf die horizontalen Führungsrohre (3b) wird verzichtet. Dies ist möglich, da auch die Zugfedern (10) der Außenrotation der Hände/Arme einen Widerstand entgegensetzen.
Die Trainingsbewegung
Es wird eine normale Sitzposition auf einem Bürostuhl (1) eingenommen. Die Griffe (9) werden gefaßt. Die Arme sind dabei leicht gebeugt. Die Arme werden gestreckt und die Schultern vertikal nach unten bewegt, gegen den Widerstand der Druckfeder (5) im vertikalen Führungsrohrs (3a). Danach werden die Schultern gegen den Widerstand der Zugfedern nach hinten geführt, die Hände/Arme nach außen rotiert. Die Langlochwinkelgelenke (11) verhindern das vertikale Ausweichen der Zugfedern (10) bei der erdwärts gerichteten Trainingsbewegung des horizontalen Führungsrohrs (3b).
Aufstellung der Bezugszeichen
1
Stuhl
2
Armlehnen
3
a vertikales Führungsrohr
3
b horizontales Führungsrohr
4
Bolzen
5
Druckfeder
6
Schrauben
7
Haltelaschen
8
Führungsnut
9
Griff
10
elastische Elemente
11
Winkelgelenk
12
Verbindungsstück

Claims (6)

1. Rückentrainingsgerät mit Griffen vornehmlich zum Training der Rückenmuskulatur, dadurch gekennzeichnet, daß es aus einem vertikalen (3a) und horizontalen Führungsrohr (3b) besteht, wobei das horizontale Führungsrohr (3b) in der Führungsnute (8) des vertikalen Führungsrohrs (3a) läuft, beide Führungsrohre Widerstandsgeber (5) beinhalten, und am horizontalen Führungsrohr (3b) elastische Elemente (10) und an diesen die Griffe (9) befestigt sind, und daß das Rückentrainingsgerät an einem Stuhl (1) befestigt oder in denselben integriert werden kann.
2. Rückentrainingsgerät vornehmlich für den Rücken nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß das Rückentrainingsgerät in dem Bereich der Halterung der Rückenlehne eines Stuhls, vornehmlich eines Bürostuhls (1), integriert oder an diesem befestigt ist.
3. Rückentrainingsgerät vornehmlich für den Rücken nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß die elastischen Elemente (10) an dem horizontalen Führungsrohr (3b), gegen vertikale Bewegungsmöglichkeiten durch eine Führung (11) stabilisiert sind.
4. Rückentrainingsgerät vornehmlich für den Rücken nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß über Bolzen (4), die in Führungsnuten (8) laufen, der Druck auf die Widerstandsgeber (5) übertragen wird.
5. Rückentrainingsgerät vornehmlich für den Rücken nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß statt des einen vertikalen Führungsrohrs (3a), das in die Rückenlehne eines Bürostuhls (1) integriert oder an dieser befestigt ist, zwei vertikale Führungsrohre (3a) an den Halterungen der Armlehnen (2) befestigt (6, 7) oder in diese integriert sind, daß auf die horizontalen Führungsrohre (3a) verzichtet wird, und daß durch entsprechende Aussparungen an den vertikalen Führungsrohren (3a) ein Aus- und Einklappen der Griffe (9) ermöglicht wird.
6. Rückentrainingsgerät vornehmlich für den Rücken dadurch gekennzeichnet, daß es ausschließlich aus dem horizontalen Führungsrohr (3b) mit dem Widerstandsgeber (5), den Führungsnuten (8), den Bolzen (4) und den elastischen Elementen (10), die den Griffen (9) vorangestellt sind, besteht.
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