CN102921155B - 马步训练器 - Google Patents
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Abstract
本发明涉及一种体育器材，一种马步训练器，其特征是：所述的马步训练器，主要是由金属圆管焊接而成，支撑架（5）焊接在螺母（1）上，支撑架上的六根S形状的支撑圆管均匀焊接在螺母上，丝杆（2）长度为50厘米，螺母（1）长度为5厘米，丝杆（2）可以绕螺母（1）旋转，可以上下升高的距离为40多厘米，凳面（3）下面连接有质量测量器，质量测量器所示的数据在液晶屏（4）上能够显示出来，液晶屏（4）上显示的内容分别为：开始练功时间，结束练功时间，凳面上承受的压力，马步训练注意事项，纠正姿态训练方法通过滚动屏幕循环显示。
Description
技术领域
本发明涉及一种体育器材领域，具体为马步训练器。
背景技术
武术基本功训练中，马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，半蹲姿态，因姿势如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。身体下盘稳固，平衡能力就好，不易摔倒，还能提高身体的灵敏反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，只学拳谱套路上的招式，而没有进行功力的训练，最终将会沦为花拳绣腿。虽然表演好看，但是实战不堪一击。
训练方法为：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，两脚平行向前，脚尖内扣。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称“圆裆”。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。虽然马步站桩功经历了千百年的发展，但是没有一种对马步站桩功夫训练的辅助性训练器材。
发明内容
为了克服现有技术的不足，本发明提供了一种马步训练器，将传统的马步训练方法，设计出一种专门性训练马步的器材。能够将训练过程及时监控。使练习者判断不同阶段自己的训练水平。
本发明解决其技术问题所采用的技术方案是：由螺母1，丝杆2，凳面3，液晶屏4，支撑架5五部分构成。所述的马步训练器，主要是由金属圆管焊接而成，支撑架5焊接在螺母1上，支撑架上的六根S形状的支撑圆管均匀焊接在螺母上，丝杆2长度为50厘米，螺母长度为5厘米，丝杆2可以绕螺母1旋转，可以上下升高的距离为40多厘米。凳面3下面连接有质量测量器，质量测量器所示的数据在液晶屏4上能够显示出来，液晶屏4上显示的内容分别为：开始练功时间，结束练功时间；凳面上承受的压力；马步训练注意事项，纠正姿态训练方法通过滚动屏幕循环显示。
本发明的有益效果是：马步训练器，给练习者提供一种训练器材，能够及时准确地从液晶屏上显示训练的相关数据，达到训练监控的效果。
因此本发明具有如下优点：本体育器材结构简单，制作方便，容易推广和普及使用。
附图说明
下面结合附图和实施例对本发明进一步说明。
图1是本发明的立体结构示意图。
图中：1、螺母，2、丝杆，3、凳面，4、液晶屏，5、支撑架。
具体实施方式
以下是本发明所述的最佳实例，并不因此限定本发明的保护范围。
实施例：参照图1所示，马步训练器，主要是由金属圆管焊接而成，支撑架5焊接在螺母1上。丝杆2可以绕螺母1旋转，顺时针旋转丝杆2，丝杆2可以绕螺母1向下运动，凳面的高度降低，逆时针旋转丝杆2，丝杆2可以绕螺母1向上运动，凳面的高度升高。丝杆2长度为50厘米，螺母长度为5厘米，丝杆2可以绕螺母1旋转，可以上下升高的距离为40多厘米。凳面3下面连接有质量测量器，质量测量器的所示数据在液晶屏4上能够显示出来，液晶屏4上显示的内容分别为：开始练功时间，结束练功时间；凳面上承受的压力；练习者训练前调整凳面的高度与自己的小腿高度同高，保证训练时大腿面与地面平行，练习者臀部离开凳面略坐在马步训练器上，对凳面的压力为零，目视前方液晶屏4，进行马步冲拳和站桩等各种练习，随着练习时间的增加，练习者的重心会下降，凳面将承受的压力在液晶屏4上能够及时显示出来，通过开始时间和结束时间的信息，练习者能够及时了解自己的练功时间，通过液晶屏4屏幕滚动的文字，动脑思考，及时纠正错误的身体姿态，达到更好的训练目的。马步训练器能够将训练过程及时监控。使练习者判断不同阶段自己的训练水平。
马步训练注意事项，纠正姿态训练方法通过滚动屏幕循环显示。训练步骤：第一步，低桩（九十度）马步冲拳100次（约30秒可完成），练后要意守丹田3分钟。第二步，马步冲拳每一天增加10次，不可间断。第三步，三月后，每次训练完成马步冲拳2000次左右，每次训练10分钟左右（马步冲拳每分钟200次）。第四步，不再冲拳，只练习四平式马步桩功，静站即可。达到10分钟则结束，意守丹田3分钟。第五步，当达到第四步不费力时，双手握拳屈肘做双峰贯耳式（拳心向前，拳眼向耳），尽力向后扳，循环训练。初学时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是双脚马步功夫纯熟之后自然能达到的功夫阶段，是练功的成果。双脚马步没有站好的话是不可能会单脚马步的。这是扎马步的阶段，也就是功夫的层次，马步功夫，有站稳，站实，站空这三个阶段。
上述实施例为本发明较佳的实施方式，但本发明的实施方式并不受上述实施例的限制，其他的任何未背离本发明的精神实质与原理下所作的改变、修饰、替代、组合、简化，均应为等效的置换方式，都包含在本发明的保护范围之内。本发明未详尽描述的部分均为公知技术。
Claims (1)
1.一种马步训练器，由螺母（1）、丝杆（2）、凳面（3）、液晶屏（4）、支撑架（5）五部分构成，其特征是：马步训练器主要是由金属圆管焊接而成，支撑架（5）焊接在螺母（1）上，支撑架上的六根S形状的支撑圆管均匀焊接在螺母上，丝杆（2）长度为50厘米，螺母（1）长度为5厘米，丝杆（2）可以绕螺母（1）旋转，可以上下升高的距离为40多厘米，凳面（3）下面连接有质量测量器，质量测量器所示的数据在液晶屏（4）上能够显示出来，液晶屏（4）上显示的内容分别为：开始练功时间，结束练功时间，凳面上承受的压力，马步训练注意事项，纠正姿态训练方法通过滚动屏幕循环显示。
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