CN203777585U - 不倒翁后手翻辅助性训练器 - Google Patents
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Abstract
本实用新型涉及一种体育辅助性训练器材,不倒翁后手翻辅助性训练器,其特征是:练习者站在脚踏板(1)上,背对托腰板(3)站立,两臂前举站立开始,稍屈膝屈髋后坐,两臂自然后摆,重心后移,当身体向后失去平衡时,两臂迅速经前、上向平行后甩、蹬地、抬头(眼看手)展胸展腹,身体充分后屈,经低腾空,两手直臂快速甩手挑腰下桥,随着身体重心的后移,弧形管(8)向后滚动,挑腰下桥后两手抓在半圆管把杆(6)上,利用反方向手倒立的反弹力顶肩推手,收腹提腰,脚落地成直立;不倒翁后手翻辅助性训练器,对发展学生的空间想象力,快速建立动作概念都具有积极的促进作用,也是培养学生创新思维的有效手段。
Description
技术领域
本实用新型涉及一种体育器材,腰部柔韧素质训练的一种辅助性训练器材。
背景技术
目前,传统的后手翻动作技术做法是:两臂前举站立开始,稍屈膝屈髋后坐,两臂自然后摆,重心后移,当身体向后失去平衡时,两臂迅速经前、上向平行后甩、蹬地、抬头(眼看手)展胸展腹,身体充分后屈,经低腾空,向后翻转接着两手撑地,利用反方向手倒立的反弹力顶肩推手,收腹提腰,双脚落地成直立。
技术要点:重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹,身体充分后屈;教学规格 ,方向正,动作伸展,有节奏; 保护与帮助方法:保帮者跪在练习者的侧后方,当练习者向后翻时,一手托其腰,一手托其大腿后部助其翻转;创伤与安全措施:腕关节、腰和颈部,初学者在海绵垫子上在保护和帮助下进行练习;教学方法 :保帮者与练习者背对背站立,两臂上举,保帮者握住练习者的手腕,把练习者背翻过来,练习者手撑地、经倒立收腹成站起;保帮者弓步站在练习者身后,手扶练习者肩背,练习者重心后移,坐于保帮者腿上,体会动作开始时重心后移的感觉,或对背跳马练习;手倒立重心后移接着推手,提腰、收腹、掼脚成站立;两人帮助下完整练习、单个后手翻熟练后、可用小翻踺子连接做后手翻;常见错误及纠正方法 ,开始重心后移不移,造成向上“卷”。整个过程概念不清,腹部太紧张,方向不正,推手收腹无力,不及时,较熟练时出现后手翻歪或有转体的错误。
由于传统的教学方法需要教师亲自保护,保护与帮助负荷大,学生脱离保护后课外训练容易造成颈部受伤,为此,专门设计制作了一种不倒翁后手翻辅助性训练器,能够提高学生的学习兴趣,有效地防止了运动损伤。
实用新型内容
为了克服现有的体育柔韧素质横叉训练方法的不足, 本实用新型提供了一种不倒翁后手翻辅助性训练器。
本实用新型解决其技术问题所采用的技术方案是:所述的不倒翁后手翻辅助性训练器,由脚踏板1、套管升降孔2、托腰板3、升降杆4、插销5、把杆6、半圆管7和弧形管8构成,脚踏板1上有四根平行的圆管,长度为0.6米,间隔0.05米焊接在弧形管上,插销5卡在套管升降孔2里面,弧形管8上焊接有半圆管7,半圆管7上焊接有四根平行把杆6,把杆6上包裹有压缩海绵保护层。
所述的不倒翁后手翻辅助性训练器,托腰板3和升降杆4焊接在一起,托腰板3上有一层压缩海绵保护垫子。
所述的不倒翁后手翻辅助性训练器,升降杆4长度为0.6米,其上面分布有五个升降孔,间隔距离为0.05米。
所述的不倒翁后手翻辅助性训练器,套管升降孔上面分布有五个升降孔,间隔距离为0.05米,最大升降的高度为0.25米,安装在最低点时托腰板3离地的高度为0.75米,安装在最高点时托腰板3离地的高度为1米。
本实用新型的有益效果是,给练习者提供了一种安全可靠的体育器材,不倒翁后手翻辅助性训练器,克服了初学者训练时的畏惧心理,增强了训练者的自信心,提高了课堂教学效果。
因此本实用新型具有如下优点:本器械结构简单,制作方便。容易普及和推广使用,辅助性训练能够有效地减少运动损伤,课外训练更加安全可靠。
附图说明
下面结合附图和实施例对本实用新型进一步说明。
图1是不倒翁后手翻辅助性训练器立体结构示意图。
图2是不倒翁后手翻辅助性训练器立体结构标注示意图。
图3是不倒翁后手翻辅助性训练器剖面结构示意图。
图4是不倒翁后手翻辅助性训练器立体分解结构标注示意图。
图中:1、脚踏板;2、套管升降孔;3、托腰板;4、升降杆;5、插销;6、把杆;7、半圆管;8、弧形管。
具体实施方式
实施例:下面通过实施例,本实用新型涉及一种体育辅助性训练器材,不倒翁后手翻辅助性训练器,其特征是:练习者站在脚踏板1上,背对托腰板3站立,两臂前举站立开始,稍屈膝屈髋后坐,两臂自然后摆、重心后移,当身体向后失去平衡时,两臂迅速经前上方平行后甩、蹬地、抬头(眼看手)展胸展腹,身体充分后屈,经低腾空,两手直臂快速甩手挑腰下桥,随着身体重心的后移,弧形管8向后滚动,挑腰下桥后两手抓在半圆管把杆6上,利用反方向手倒立的反弹力顶肩推手,收腹提腰,双脚落地成直立。不倒翁后手翻辅助性训练器,对发展学生的空间想象力,快速建立动作概念都具有积极的促进作用,也是培养学生创新思维的有效手段。
Claims (1)
1.一种不倒翁后手翻辅助性训练器,由脚踏板(1)、套管升降孔(2)、托腰板(3)、升降杆(4)、插销(5)、把杆(6)、半圆管(7)和弧形管(8)构成,其特征是:所述的不倒翁后手翻辅助性训练器,脚踏板(1)上有四根平行的圆管,长度为0.6米,间隔0.05米焊接在弧形管上,插销(5)卡在套管升降孔(2)里面,托腰板(3)和升降杆(4)焊接在一起,托腰板(3)上有一层压缩海绵保护垫子,弧形管(8)上焊接有半圆管(7),半圆管(7)上焊接有四根平行把杆(6),把杆(6)上包裹有压缩海绵保护层,升降杆(4)长度为0.6米,其上面分布有五个升降孔,间隔距离为0.05米。
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CN201420175266.5U CN203777585U (zh) | 2014-04-13 | 2014-04-13 | 不倒翁后手翻辅助性训练器 |
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Family Applications (1)
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Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
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CN104436601A (zh) * | 2014-12-25 | 2015-03-25 | 苟小平 | 武术挑腰训练架 |
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2014
- 2014-04-13 CN CN201420175266.5U patent/CN203777585U/zh not_active Expired - Fee Related
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Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
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GR01 | Patent grant | ||
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Granted publication date: 20140820 Termination date: 20170413 |
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