Claims (36)
1. Тренажер для занятий йогой, используемый для поддержки тела или части тела практикующего, состоит из:1. A yoga simulator used to support a practitioner's body or body part consists of:
гибкой доски состоящей из поперечных планок, приблизительно параллельных друг другу скрепленных между собой гибкими, упругими металлическими пластинами;a flexible board consisting of transverse planks approximately parallel to each other fastened together by flexible, elastic metal plates;
упругих, растяжимых, поддерживающих растяжек левой стороны, на которых подвешена левая сторона гибкой доски; каждая упругая, поддерживающая растяжка своим нижним концом прикреплена к соединительному элементу на левой стороне гибкой доски, а своим верхним концом прикреплена к стыковочному элементу, который жестко скрепляет верхние концы поддерживающих растяжек левой стороны гибкой доски;elastic, tensile, supporting stretch marks of the left side, on which the left side of the flexible board is suspended; each elastic supporting brace with its lower end is attached to the connecting element on the left side of the flexible board, and its upper end is attached to the docking element, which rigidly fastens the upper ends of the supporting braces of the left side of the flexible board;
упругих, растяжимых, поддерживающих растяжек правой стороны, на которых подвешена правая сторона гибкой доски; каждая упругая, поддерживающая растяжка своим нижним концом прикреплена к соединительному элементу на левой стороне гибкой доски, а своим верхним концом прикреплена к стыковочному элементу, который жестко скрепляет верхние концы поддерживающих растяжек правой стороны гибкой доски;elastic, tensile, supporting stretch marks on the right side, on which the right side of the flexible board is suspended; each elastic supporting brace with its lower end is attached to the connecting element on the left side of the flexible board, and its upper end is attached to the docking element, which rigidly fastens the upper ends of the supporting braces of the right side of the flexible board;
левый верхний стыковочный элемент;upper left docking element;
правый верхний стыковочный элемент.upper right docking element.
2. Тренажер по п.1, в котором поперечные планки гибкой доски скреплены посредством, хотя бы одной, гибко-упругой металлической пластины.2. The simulator according to claim 1, in which the transverse planks of the flexible boards are fastened by means of at least one flexible elastic metal plate.
3. Тренажер по п.1, в котором поперечные планки гибкой доски скреплены осредством двух или нескольких гибко-упругих металлических пластин.3. The simulator according to claim 1, in which the transverse planks of a flexible board are fastened by means of two or more flexible-elastic metal plates.
4. Тренажер по п.2 или 3, в котором упругие, растяжимые, поддерживающие растяжки прикрепляются к поперечным планкам.4. The simulator according to claim 2 or 3, in which the elastic, tensile, supporting stretch marks are attached to the transverse bars.
5. Тренажер по п.2 или п.3, в котором упругие, растяжимые, поддерживающие растяжки прикреплены к гибко-упругим металлическим пластинам.5. The simulator according to claim 2 or claim 3, in which the elastic, tensile, supporting stretch marks are attached to flexible elastic metal plates.
6. Тренажер по п.1, в котором гибкая доска состоит из двух или трех модулей, каждый модуль состоит из планок скрепленных между собой гибкими, упругими металлическими пластинами с одним или двумя отверстиями между модулями.6. The simulator according to claim 1, in which the flexible board consists of two or three modules, each module consists of strips fastened together by flexible, elastic metal plates with one or two holes between the modules.
7. Тренажер по п.1 дополнительно в своем составе имеет систему регулировки высоты.7. The simulator according to claim 1 further comprises a height adjustment system.
8. Тренажер по п.7, в котором система регулировки высоты состоит из:8. The simulator according to claim 7, in which the height adjustment system consists of:
левый вытянутый, гибкий элемент, верхний конец которого прикреплен к поддерживающему элементу;left elongated, flexible element, the upper end of which is attached to the supporting element;
правый вытянутый, гибкий элемент, верхний конец которого прикреплен к поддерживающему элементу;right elongated, flexible element, the upper end of which is attached to the supporting element;
левый элемент регулировки высоты, к которому посредством карабина или крючка присоединяется левый стыковочный элемент;a left height adjustment element to which a left docking element is attached by means of a carabiner or hook;
правый элемент регулировки высоты, к которому посредством карабина или крючка присоединяется правый стыковочный элемент.the right height adjustment element to which the right docking element is attached via a carabiner or hook.
9. Тренажер по п.8, в котором элемент регулировки высоты является схватывающий узел, который удерживает вес за счет силы трения.9. The simulator of claim 8, in which the height adjustment element is a gripping unit that holds the weight due to friction.
10. Тренажер по п.8, в котором элементом регулировки высоты является спусковое (тормозное) устройство, которое может удерживать вес за счет силы трения.10. The simulator of claim 8, in which the height adjustment element is a trigger (brake) device that can hold weight due to friction.
11. Тренажер по п.7, в котором элементом регулировки высоты является полиспастная система.11. The simulator according to claim 7, in which the element for adjusting the height is the tackle system.
12. Тренажер по п.7, в котором элементом регулировки высоты является электромеханическое устройство.12. The simulator according to claim 7, in which the height adjustment element is an electromechanical device.
13. Тренажер по п.7, в котором система регулировки высоты состоит из:13. The simulator according to claim 7, in which the height adjustment system consists of:
левая цепь, верхний конец которой закреплен на подходящей опоре;left chain, the upper end of which is fixed on a suitable support;
правая цепь, верхний конец которой закреплен на подходящей опоре;right chain, the upper end of which is fixed to a suitable support;
левый карабин, который крепится к звену левой цепи;left carbine, which is attached to the link of the left chain;
правый карабин, который крепится к звену левой цепи.right carbine, which is attached to the link of the left chain.
14. Тренажер по п.7, в котором система регулировки высоты состоит из:14. The simulator according to claim 7, in which the height adjustment system consists of:
левый вертикальный столб;left vertical post;
правый вертикальный столб;right vertical post;
левый элемент регулировки высоты;left height adjustment element;
правый элемент регулировки высоты.right height adjustment element.
15. Тренажер по п.8, в котором левый верхний стыковочный элемент подвешен на левом элементе регулировки высоты и правый верхний стыковочный элемент подвешен на правом элементе регулировки высоты.15. The simulator of claim 8, in which the upper left docking element is suspended on the left height adjustment element and the upper right docking element is suspended on the right height adjustment element.
16. Тренажер по п.8, в котором левый и правый верхние стыковочные элементы подвешены на одном элементе регулировке высоты (левом или правом).16. The simulator of claim 8, in which the left and right upper docking elements are suspended on one height adjustment element (left or right).
17. Тренажер по п.1, дополнительно в своем составе имеет два ручных захвата для дополнительной поддержки при выполнении упражнений йоги.17. The simulator according to claim 1, additionally includes two manual grips for additional support when performing yoga exercises.
18. Тренажер по п.1, дополнительно в своем составе имеет средства крепления и фиксации тела и конечностей человека для предотвращения падения или соскальзывания с тренажера во время выполнения перевернутых асан.18. The simulator according to claim 1, additionally incorporates means of fastening and fixing the body and limbs of a person to prevent falling or sliding off the simulator during the execution of inverted asanas.
19. Тренажер по п.1, в котором упругие, растяжимые, поддерживающие растяжки снабжены средствами изменения своей длины. 20.19. The simulator according to claim 1, in which the elastic, tensile, supporting stretch marks are equipped with means for changing their length. 20.
20. Метод использования тренажера по п.1 и п.8 состоит из следующих этапов:20. The method of using the simulator according to claim 1 and claim 8 consists of the following steps:
закрепляют левый верхний стыковочный элемент на левом элементе регулировки высоты через карабин;fasten the upper left docking element to the left height adjustment element through the carabiner;
закрепляют правый верхний стыковочный элемент на правом элементе регулировки высоты через карабин;fix the upper right docking element on the right height adjustment element through the carabiner;
регулируют высоту левого верхнего стыковочного узла посредством левого элемента изменения высоты;adjusting the height of the upper left docking station by means of the left height-changing element;
регулируют высоту правого верхнего стыковочного узла посредством правого элемента изменения высоты;adjusting the height of the upper right docking station by means of the right height-changing element;
помещают тела или часть тела на тренажер и выполняют упражнения.place the body or part of the body on the simulator and perform exercises.
21. Метод использования тренажера по п.20, при котором для выполнения асаны анжанейасана (продольный шпагат) тренажер по п.1 устанавливают под практикующим до контанкта мышц бедер и промежности, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы угол разведения ног не превышал физически доступного предела и при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области мышц бедер, промежности и подколенных сухожилий практикующего, бедер, ног.21. The method of using the simulator according to claim 20, wherein in order to perform asana anjaneyasana (longitudinal twine), the simulator according to claim 1 is installed under the practitioner until the muscles of the thighs and perineum are in contact, and the height of the simulator is set so that the angle of leg extension does not exceed physically accessible During the asana, there were no discomfort in the muscles of the thighs, perineum and hamstrings of the practitioner, thighs, legs.
22. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнения самаконасаны (поперечного шпагата) гибкую доску устанавливают под мышцами бедер и промежности, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы угол разведения ног не превышал физически доступного предела и при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области мышц бедер, промежности и ног практикующего.22. The method of using the simulator according to claim 20, in which the flexible board is installed under the muscles of the thighs and perineum, and the lifting height of the simulator is set so that the angle of leg extension does not exceed the physically accessible limit and when performing asanas there are no unpleasant sensations in the muscles of the thighs, perineum, and legs of the practitioner.
23. Метод использования тренажера по п.20, при котором для выполнения асаны чакрасана (мостик) гибкую доску располагают под спиной и поясницей практикующего, и переносят вес тела практикующего на доску. Затем производят прогиб тела назад до контакта рук с полом. Высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы, прогиб позвоночника назад и сила опоры рук о пол в конечной стадии не вызвали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах.23. The method of using the simulator according to claim 20, wherein in order to perform the asana chakrasana (bridge), a flexible board is placed under the practitioner's back and lower back, and the practitioner's body weight is transferred onto the board. Then the body is bent back to the contact of the hands with the floor. The height of the board is set so that the backbend of the spine and the strength of the arms resting on the floor in the final stage do not cause pain and discomfort in the back, arms, hands, shoulders.
24. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны эка пада чакрасана (мостик на одной ноге) состоит из следующих этапов:24. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana eka pada chakrasana (bridge on one leg) consists of the following steps:
устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;set the required suspension height of the flexible board;
гибкую доску располагают под спиной и поясницей практикующего;a flexible board is placed under the practitioner's back and lower back;
производят прогиб тела назад до контакта рук с полом;bend the body back to the contact of the hands with the floor;
поднимают одну ногу;raise one leg;
высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы, прогиб позвоночника назад и сила опоры рук о пол в конечной стадии не вызвали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах.the height of the rise of the board is set so that the backbend of the spine and the strength of the arms resting on the floor in the final stage do not cause pain and discomfort in the back, arms, hands, shoulders.
25. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны дви пада випарита дандасана (двух точечный мост с опорой на голову) состоит из следующих этапов:25. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana of the dvapada viparita dandasana (two point bridge with support on the head) consists of the following steps:
устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;set the required suspension height of the flexible board;
гибкую доску располагают под спиной и поясницей практикующего;a flexible board is placed under the practitioner's back and lower back;
производят прогиб тела назад до контакта головы с полом;bend the body back to the contact of the head with the floor;
высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы, прогиб позвоночника назад и давление на шею о пол не вызвали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах, голове.the height of the board is set so that the backbend and pressure on the neck against the floor do not cause pain and discomfort in the back, arms, hands, shoulders, head.
26. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны эка пада випарита дандасана (двух точечный мост с опорой на одну ногу голову) состоит из следующих этапов:26. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana ek pada viparita dandasana (two point bridge with one foot resting on the head) consists of the following steps:
устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;set the required suspension height of the flexible board;
гибкую доску располагают под спиной и поясницей практикующего;a flexible board is placed under the practitioner's back and lower back;
производят прогиб тела назад до контакта головы с полом;bend the body back to the contact of the head with the floor;
поднять одну ногу;raise one leg;
высоту подъема доски устанавливают такой, чтобы прогиб позвоночника назад иthe height of the board is set so that the backbend is backward and
давление на шею о пол не вызвали боли и неприятных ощущений в спине, руках, кистях рук, плечах, голове.pressure on the neck against the floor did not cause pain and discomfort in the back, arms, hands, shoulders, head.
27. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение вирабхадрасана (выпад ногой вперед) гибкую доску устанавливают под мышцами бедер и промежности практикующего до контакта поверхности доски с телом, а высоту подъема устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникало боли и неприятных ощущений в мышцах бедра, находящей в выпаде ноги, а также в лодыжках, голени, спине и плечах практикующего.27. The method of using the simulator according to claim 20, in which the performance of virabhadrasan (lunge with the foot forward) is set up under the muscles of the thighs and perineum of the practitioner until the surface of the board comes in contact with the body, and the lifting height is set so that when performing the asana there is no pain or unpleasant sensations in the muscles of the thigh, located in the lungs of the leg, as well as in the practitioner's ankles, lower leg, back and shoulders.
28 Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны паривритта паршваконасана состоит из следующих этапов:28 The method of using the simulator according to claim 20, in which the performance of the asana parivritta parshvakonasana consists of the following steps:
устанавливают требуемую высоту подвески гибкой доски;set the required suspension height of the flexible board;
устанавливают требуемую высоту подвески ручного захвата;set the required suspension height of the manual grip;
гибкую доску располагают под бедром и промежностью практикующего до контакта с гибкой доской;the flexible board is placed under the practitioner's thigh and crotch until it contacts the flexible board;
берут ручной захват для дополнительной поддержки;take a manual grip for additional support;
высоту подъема доски и ручного захвата устанавливают такой, чтобы эта поза не вызывала боли или дискомфорта в бедре ноги, находящейся в выпаде, спине, плечах и ногах практикующего.the height of the board and manual grip set so that this pose does not cause pain or discomfort in the thigh of the leg, which is in the lunges, back, shoulders and legs of the practitioner.
29. Метод использования тренажера по п.20, при котором для выполнения асаны ардхо мудха швасана (поза горка) гибкую доску устанавливают до ее контакта с животом и бедрами, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в кистях рук, плечах, лодыжках и голеностопах практикующего.29. The method of using the simulator according to claim 20, in which, to perform the asana ardho mudha shvasana (slide posture), a flexible board is set before it comes in contact with the stomach and hips, and the height of the simulator is set so that when performing the asana there are no discomfort in the hands the practitioner's arms, shoulders, ankles and ankles.
30. Метод использования тренажера по п.20, при котором для выполнения асаны ширшасана (поза стойка на голове) тренажер по п.1 устанавливают до ее контакта с животом и бедрами, а высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в области шеи и головы практикующего.30. The method of using the simulator according to claim 20, wherein in order to perform the Shirshasan asana (headstand), the simulator according to claim 1 is set before it comes in contact with the stomach and hips, and the height of the simulator is set so that when performing the asana there are no unpleasant sensations in the practitioner's neck and head.
31. Метод использования тренажера по п.20, при котором для выполнения асаны саламбхасана (поза кузнечика) состоит из следующих этапов:31. The method of using the simulator according to claim 20, in which for performing asana salambhasana (grasshopper pose) consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески, при которой гибкая доска достигает пола или земли под весом человека;establish the necessary suspension height at which the flexible board reaches the floor or the ground under the weight of a person;
помещают гибкую доску под бедра;place a flexible board under the hips;
ложатся на гибкую доску, опираясь бедрами;lie on a flexible board, leaning on the hips;
поднимают ноги опираясь на руки;raise their legs resting on their hands;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в руках, плечах, пояснице, спине, позвоночнике практикующего.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana there are no unpleasant sensations in the hands, shoulders, lower back, back, spine of the practitioner.
32. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны маюрасана (поза павлина) состоит из следующих этапов:32. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana of mayurasana (peacock pose) consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески;set the required suspension height;
помешают гибкую доску под бедра и область таза;a flexible board under the hips and pelvic area will interfere;
ложатся бедрами и тазом на гибкую доску;lie with your hips and pelvis on a flexible board;
соединяют две руки вместе, поворачивают ладони вниз и опираются руками о пол;they connect two hands together, turn their palms down and rest their hands on the floor;
опускаются животом на соединенные локти;fall belly on connected elbows;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в руках, плечах, пояснице, спине практикующего.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana there are no discomfort in the arms, shoulders, lower back, back of the practitioner.
33. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны горакшасана состоит из следующих этапов:33. The method of using the simulator according to claim 20, in which the performance of the asks of Gorakshasana consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески;set the required suspension height;
помещают гибкую доску под промежность;place a flexible board under the crotch;
садятся на гибкую доску опираясь промежностью на так, чтобы тело находилось над стопами;sit on a flexible board with the crotch resting on so that the body is above the feet;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в стопах, ногах практикующего.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana there are no discomfort in the feet and legs of the practitioner.
34. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны поза воина состоит из следующих этапов:34. The method of using the simulator according to claim 20, in which the performance of the asana warrior pose consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески;set the required suspension height;
помещают гибкую доску под ягодицы;place a flexible board under the buttocks;
садятся на гибкую доску;sit on a flexible board;
соединяют колени, разводя ступни врозь;connect the knees, spreading the feet apart;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в ступнях, коленках, ногах практикующего.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana there are no discomfort in the feet, knees, feet of the practitioner.
35. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны саргавангасана (стойка на плечах) состоит из следующих этапов:35. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana of the sargavangasana (shoulder stand) consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески;set the required suspension height;
помещают гибкую доску под спину и плечи;place a flexible board under the back and shoulders;
ложатся спиной и плечами на гибкую доску;lay back and shoulders on a flexible board;
пристегивают страховочные ремни;fasten safety belts;
поднимают ноги до тех пор пока шея и плечи не коснутся пола;raise their legs until the neck and shoulders touch the floor;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в плечах, позвоночнике и шее.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana there are no discomfort in the shoulders, spine and neck.
36. Метод использования тренажера по п.20, при котором выполнение асаны бхуджасана (поза змеи) состоит из следующих этапов:36. The method of using the simulator according to claim 20, wherein performing the asana bhujasana (snake pose) consists of the following steps:
устанавливают необходимую высоту подвески, при которой гибкая доска достигает пола или земли под весом человека;establish the necessary suspension height at which the flexible board reaches the floor or the ground under the weight of a person;
помещают гибкую доску под живот и область таза;place a flexible board under the stomach and pelvic area;
ложатся животом и областью таза на гибкую доску;lie down on the flexible board with your stomach and pelvic area;
выполняют прогиб назад, опираясь на ладони;perform a deflection backward, resting on the palms;
высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны в конечной стадии не возникали неприятные ощущения в предплечьях, плечах, спине, пояснице, спине практикующего.the lifting height of the simulator is set so that when performing the asana in the final stage there are no unpleasant sensations in the forearms, shoulders, back, lower back, back of the practitioner.