RU2371224C2 - Gym apparatus for gluteal muscle - Google Patents
Gym apparatus for gluteal muscle Download PDFInfo
- Publication number
- RU2371224C2 RU2371224C2 RU2007145609/12A RU2007145609A RU2371224C2 RU 2371224 C2 RU2371224 C2 RU 2371224C2 RU 2007145609/12 A RU2007145609/12 A RU 2007145609/12A RU 2007145609 A RU2007145609 A RU 2007145609A RU 2371224 C2 RU2371224 C2 RU 2371224C2
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- user
- plate
- bench
- legs
- cutout
- Prior art date
Links
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Description
Изобретение относится к области снарядов и устройств для гимнастических упражнений, а именно для тренировки отдельных мышц тела человека, и может быть использовано для развития и укрепления ягодичной мышцы человека с использованием упражнений по преодолению противодействующего усилия.The invention relates to the field of apparatus and devices for gymnastic exercises, namely for training individual muscles of the human body, and can be used to develop and strengthen the gluteal muscle of a person using exercises to overcome the opposing effort.
Известен (RU, патент 2069575) комбинированный тренажер, содержащий раму, образованную стойками, связанными между собой в верхней и нижней частях, укрепленный на раме кронштейн, несущий блок с тросом, соединенным с набором грузов, комплект спортивных снарядов, включающий перекладину, установленную на стойках посредством фиксирующих элементов, скамью, выполненную составной по длине из шарнирно связанных между собой частей, упоры для рук и ног и сиденье, связанную с рамой подставку для спортивных снарядов. При этом он дополнительно снабжен боковыми упорами, стойки связаны между собой посредством верхнего и нижнего оснований, комплект спортивных снарядов дополнительно включает мини-брусья, штангу, планку, несущую дополнительные блоки с тросами, каждый из которых одним концом связан с основным тросом, а на другом имеет ручку, маховики с рукоятками для тренировки грудных мышц, дельта-мышц и мышц предплечий, мягкие груши, круглые площадки для ног, укрепленные на подшипниковых опорах, элементы для подвески снарядов, опорные штоки для снарядов, фиксирующие элементы для установки на стойках мини-брусьев и крюки для установки штанги, при этом маховики с рукоятками и подставка с нижним основанием связаны шарнирно, причем в подставке выполнены фиксирующие отверстия для установки сиденья, скамьи, ручных и ножных упоров, площадок для ног, элементов для подвески снарядов и опорных штоков.Known (RU, patent 2069575) is a combined simulator containing a frame formed by uprights connected to each other in the upper and lower parts, an arm mounted on the frame, a carrier unit with a cable connected to a set of loads, a set of sports equipment, including a crossbar mounted on racks by means of fixing elements, a bench made integral in length from articulated parts, stops for arms and legs and a seat, a support for sports equipment connected with the frame. At the same time, it is additionally equipped with side stops, the racks are interconnected by means of the upper and lower bases, the set of sports equipment additionally includes mini-bars, a bar, a bar carrying additional blocks with cables, each of which is connected to the main cable at one end and on the other has a handle, handwheels with handles for training the pectoral muscles, delta muscles and forearm muscles, soft pears, round leg platforms mounted on bearings, elements for hanging shells, supporting rods for shells, f ksiruyushchy elements for installation on racks of mini-bars and hooks for installation of a bar, while the handwheels with handles and the stand with the lower base are pivotally connected, and in the stand there are fixing holes for installing the seat, bench, hand and foot stops, foot platforms, elements for hanging shells and support rods.
Недостатком известного тренажера следует признать его непригодность для тренировки ягодичной мышцы.A disadvantage of the known simulator should be recognized as unsuitable for training the gluteal muscle.
Известен (SU, авторское свидетельство 1780779) тренажер для тренировки мышц и разработки суставов, содержащий вертикально установленные стойки, образующие совместно с нижней и верхней поперечинами рамную конструкцию с закрепленным в ее верхней части турником, шарнирно установленную на стойках тренажера откидную раму с опорными ножками и опорной площадкой, пакет грузов, установленных с возможностью движения по направляющим и связанных с гибким элементом, перекинутым через систему блоков и имеющим на свободном конце зацеп, и упоры для стоп, связанные с нижней поперечиной. При этом тренажер дополнительно содержит комплекс сменных нагрузочных приспособлений с элементами связи каждого из них с зацепом гибкого элемента и регулируемыми по высоте складными ступенями для ног, причем упоры для стоп выполнены в виде связанных общей осью рычагов, установленных на нижней поперечине шарнирно и снабженных элементом связи их с зацепом гибкого элемента, один из блоков установлен на раме ниже уровня размещения откидной рамы, а в опорной площадке, а также ножках откидной рамы и нижней поперечине предусмотрены средства для фиксации сменных нагрузочных приспособлений.Known (SU, copyright certificate 1780779) is a simulator for muscle training and joint development, containing vertically mounted racks, forming, together with the lower and upper crossbars, a frame structure with a horizontal bar fixed in its upper part, hingedly mounted on the simulator racks with supporting legs and supporting legs platform, a package of goods installed with the possibility of movement along the guides and connected with a flexible element thrown through a system of blocks and having a hook at the free end, and stops for feet, with knitted with bottom cross member. At the same time, the simulator additionally contains a set of interchangeable loading devices with communication elements of each of them with a hook of a flexible element and height-adjustable folding steps for feet, and the stops for feet are made in the form of levers connected by a common axis, pivotally mounted on the lower cross member and provided with their communication element with a hook of the flexible element, one of the blocks is mounted on the frame below the level of placement of the hinged frame, and means are provided in the supporting platform, as well as the legs of the hinged frame and the lower cross member For fixing removable load devices.
Недостатком известного тренажера следует признать его непригодность для тренировки ягодичной мышцы.A disadvantage of the known simulator should be recognized as unsuitable for training the gluteal muscle.
Известен (SU, авторское свидетельство 935101) тренажер для разработки движений нижних конечностей, содержащий упоры для рук и ног, средство создания нагрузки в виде упругих элементов и раму, причем упоры ног закреплены на раме и соединены один с другим посредством упругих элементов и выполнены в виде колец и/или опорных площадок.Known (SU, copyright certificate 935101) is a simulator for developing movements of the lower extremities, containing stops for arms and legs, a means of creating a load in the form of elastic elements and a frame, and the foot stops are fixed to the frame and connected to each other by means of elastic elements and made in the form rings and / or supporting platforms.
Известный тренажер работает следующим образом.Famous simulator works as follows.
Пользователя (пациента) укладывают на основание (кровать), причем ноги пациента опираются на кольца или на опорные площадки, а руки расположены на упорах. Попеременным нажатием ногами (обоими одновременно или попеременно) пациент напрягает сгибатели и разгибатели бедра, разрабатывает суставы нижних конечностей, при этом средства создания нагрузки обеспечивают необходимую жесткость конструкции, а узлы крепления элементов придают конструкции положение, наиболее удобное для пациента. Темп движений и величины нагрузки регулирует врач или сам пациент. Тренировка приводящих и отводящих мышц бедра, мышц спины, живота и голени происходит с использованием колец, в которые пациент продевает ноги и совершает маховые движения, направленные на преодоление действия упругих элементов.The user (patient) is laid on the base (bed), with the patient's legs resting on rings or on supporting platforms, and the hands are located on the stops. By alternately pressing the legs (both simultaneously or alternately), the patient strains the hip flexors and extensors, develops the joints of the lower extremities, while the means of creating the load provide the necessary structural rigidity, and the attachment points of the elements give the structure the position most convenient for the patient. The pace of movements and the magnitude of the load are regulated by the doctor or the patient himself. The training of the adductors and abductors of the thigh, back, abdomen and lower leg muscles is carried out using rings in which the patient passes through the legs and performs swing movements aimed at overcoming the action of elastic elements.
Недостатком известной конструкции следует признать отсутствие возможности тренировки мышц ягодицы, поскольку известное устройство предназначено только для восстановления нарушенных физиологических функций мышц тела.A disadvantage of the known design should be recognized as the lack of the ability to train the buttock muscles, since the known device is intended only to restore the disturbed physiological functions of the muscles of the body.
Известен (RU, патент 2301098) тренажер для ягодичной мышцы, содержащий вертикальную раму, на которой размещено средство создания нагрузки. Указанное средство создания нагрузки соединено с тросом, по меньшей мере, один конец которого проходит через, по меньшей мере, один шкив, установленный на вертикальной раме, при этом трос соединен с, по меньшей мере, одним средством для размещения ноги, закрепленным на, по меньшей мере, на средстве натяжения троса. При этом тренажер дополнительно содержит скамью для размещения тренирующегося, при этом скамья содержит, по меньшей мере, участки для размещения спины и головы и участок для размещения ягодицы, при этом область, предназначенная для размещения ягодиц, закреплена с возможностью откидывания во время упражнения, тренирующего ягодичные мышцы.Known (RU, patent 2301098) is a simulator for the gluteal muscle, containing a vertical frame on which a load generating means is placed. The specified means of creating a load connected to a cable, at least one end of which passes through at least one pulley mounted on a vertical frame, while the cable is connected to at least one means for placing the legs, mounted on at least on a cable tensioner. Moreover, the simulator further comprises a bench for accommodating the trainee, while the bench contains at least portions for accommodating the back and head and a portion for accommodating the buttocks, while the area for accommodating the buttocks is secured with a possibility of folding back during an exercise training the buttocks the muscles.
Известный тренажер в одном из вариантов исполнения может быть реализован следующим образом.The known simulator in one embodiment can be implemented as follows.
Пользователь размещается на скамью для ягодиц и, опираясь руками и ногами на опоры, размещает спину и голову на соответствующей области скамьи. Затем он поднимает ноги и упирается ими на опоры для частей ноги, руки располагает на опорах, для них предназначенных. Пользователь нажимает ногами на опоры, ягодичные мышцы сокращаются под действием средства создания нагрузки, при этом скамья для размещения ягодиц откидывается. Пользователь продолжает движение до положения, при котором ягодичные мышцы максимально сокращены, после чего пользователь возвращает ноги в начальное положение. После завершения упражнения движения скамья для размещения ягодиц возвращается в начальное положение.The user is placed on the bench for the buttocks and, resting his arms and legs on the supports, places his back and head on the corresponding area of the bench. Then he raises his legs and rests them on supports for parts of the leg, his hands on the supports intended for them. The user presses the legs with his feet, the gluteal muscles contract under the action of the means of creating a load, while the bench for placing the buttocks reclines. The user continues to move to a position where the gluteal muscles are contracted as much as possible, after which the user returns the legs to their initial position. After completion of the exercise, the bench for placing the buttocks returns to its initial position.
Недостатком известного тренажера следует признать отсутствие возможности разгибания ног в коленях, что препятствует полному сокращению ягодичной мышцы в процессе тренировки.A disadvantage of the known simulator should be recognized as the lack of leg extension in the knees, which prevents the full contraction of the gluteal muscle during training.
Техническая задача, решаемая посредством предложенной конструкции, состоит в разработке тренажера, предназначенного для более эффективной тренировки ягодичной мышцы с обеспечением возможности тренировки четырехглавой мышцы бедра.The technical problem solved by the proposed design is to develop a simulator designed for more efficient training of the gluteus maximus with the possibility of training the quadriceps femoris.
Технический результат, получаемый при реализации предлагаемой конструкции тренажера, состоит в обеспечении возможности тренировки ягодичной мышцы без давления на ягодичную мышцу со стороны сиденья с возможностью максимальной амплитуды сокращения ягодичных мышц пользователя и достижения ими максимальной мощности усилия.The technical result obtained by the implementation of the proposed design of the simulator is to provide the opportunity to train the gluteal muscle without pressure on the gluteal muscle from the side of the seat with the possibility of maximum amplitude of contraction of the user's gluteal muscles and their maximum effort.
Для обеспечения указанного технического результата предложено использовать конструкцию тренажера для ягодичной мышцы. Разработанный тренажер содержит вертикальную раму, на которой размещено средство создания нагрузки, соединенное с тросом, один конец которого соединен со средством натяжения троса, выполненным с возможностью вращения вокруг своей оси и к которому прикреплено средство приложения усилий пользователя, соединенное со средством размещения, по меньшей мере, одной ноги пользователя, скамью, содержащую участок для размещения, по меньшей мере, одной ягодицы. Отличие разработанного тренажера от известного состоит в том, что участок скамьи для размещения, по меньшей мере, одной ягодицы закреплен с возможностью откидывания во время выполнения упражнения, при этом к средству приложения усилий пользователя или к средству натяжения троса прикреплена пластина, ориентированная вверх, причем в указанной пластине выполнен удлиненный вырез, скамья дополнительно снабжена стержнем, свободный конец которого размещен в указанном вырезе пластины с возможностью перемещения в нем, а в исходном положении пользователя и в начальном положении самой конструкции конец стержня касается нижней части выреза внутри пластины, фиксируя участок сиденья для размещения ягодицы и предохраняя его от откидывания, а при движении троса и средства его натяжения, а также средства приложения усилий пользователя и пластины с вырезом конец стержня смещается в вырезе, обеспечивая опрокидывание участка сиденья для размещения ягодицы. Средство размещения, по меньшей мере, одной ноги может быть выполнено в виде двух валиков, нанизанных на стержень, соединенный со средством приложения усилий пользователя. Валики могут быть выполнены в виде металлического стержня, на который надеты пластиковые чехлы, предпочтительно резиновые. Подобная конструкция обеспечивает наличие жесткого упора для стоп пользователя. Средство натяжения троса может быть размещено на вертикальной раме или на дополнительно установленной стойке.To ensure the specified technical result, it is proposed to use the design of the simulator for the gluteal muscle. The developed simulator comprises a vertical frame, on which is placed a means of creating a load connected to a cable, one end of which is connected to a cable tension means configured to rotate around its axis and to which a means of applying a user's efforts is connected, connected to at least , one leg of the user, a bench containing a section for accommodating at least one buttock. The developed simulator differs from the known one in that the bench section for accommodating at least one buttock is secured with the possibility of folding back during the exercise, while a plate oriented upward is attached to the means of applying user efforts or to the cable tensioning means, and the specified plate is made an elongated cutout, the bench is additionally equipped with a rod, the free end of which is placed in the specified cutout of the plate with the possibility of movement in it, and in the initial position of the user and in the initial position of the structure itself, the end of the rod touches the lower part of the cutout inside the plate, fixing the seat to accommodate the buttock and preventing it from tilting, and when the cable and its tensioning means, as well as means of applying user efforts and the plate with the cut, the end of the rod is shifted in the neckline, allowing the seat to tip over to accommodate the buttocks. Means for accommodating at least one leg can be made in the form of two rollers strung on a rod connected to means for applying user efforts. The rollers can be made in the form of a metal rod, on which plastic covers are put on, preferably rubber. This design provides a hard stop for the user's feet. The cable tensioner can be placed on a vertical frame or on an optionally installed stand.
Скамья для размещения пользователя может быть закреплена, по меньшей мере, на одной дополнительной стойке и/или прикреплена к вертикальной раме. Для удобства пользователя средство для размещения, по меньшей мере, одной ноги тренирующего установлено с возможностью перемещения вдоль средства приложения усилий пользователя.A bench for accommodating a user may be secured to at least one additional post and / or attached to a vertical frame. For the convenience of the user, means for accommodating at least one leg of the trainee are mounted to move along the means of applying the user's efforts.
Для упрощения пользования тренажером за счет фиксирования средства для размещения ног пользователя на средстве приложений усилий пользователя тренажер может дополнительно содержать, по меньшей мере, один фиксатор и/или фиксирующее средство, установленные на средстве приложения усилий и ограничивающие перемещение средства для размещения ноги пользователя по средству приложения усилий пользователя.To simplify the use of the simulator by fixing means for placing the user's legs on the application means of the user's efforts, the simulator may additionally contain at least one latch and / or fixing means mounted on the means of application of effort and restricting the movement of the means for placing the user's legs through the application means user effort.
Для выполнения пользователем движения с максимальной амплитудой движения и достижения максимальной мощности сокращения ягодичных мышц предпочтительно использовать вариант конструкции разработанного тренажера, когда центр вращения средства натяжения троса расположен ниже центра вращения тазобедренного сустава пользователя (в положении сидя на средстве для размещения ягодиц пользователя).To perform the movement with the maximum amplitude of movement by the user and achieve maximum gluteal muscle contraction power, it is preferable to use the design version of the developed simulator when the center of rotation of the cable tension means is located below the center of rotation of the user's hip joint (in a sitting position on the means for placing the user's buttocks).
На втором конце средства приложения усилий может быть размещен груз, что позволяет создать средство противовеса для средства приложения усилий пользователя, средства для размещения ног пользователя и собственного веса ног пользователя, а также появления дополнительного «свободного веса», увеличивающего противодействия усилию пользователя.At the second end of the force application means, a load can be placed, which makes it possible to create a counterweight means for the application means of the user's efforts, means for placing the user's legs and own weight of the user's legs, as well as the appearance of an additional “free weight” that increases counteraction to the user's effort.
Такой противовес может быть использован как «собственно» вес (нагрузка) при «игнорировании» обычной нагрузочной системы.Such a counterweight can be used as the “proper” weight (load) while “ignoring” the usual load system.
Средство создания нагрузки может быть использовано любое - выполнено в виде груза, гидроустройства, пружины, пневматического устройства и т.д. Для облегчения перемещения стержня по вырезу пластины на конце стержня соединяющий скамью с вырезом пластины может быть установлен с возможностью вращения в вырезе подшипник. С этой же целью внутренняя поверхность выреза пластины и/или конец стержня, касающийся выреза, могут быть покрыты слоем материала, облегчающего скольжение. В некоторых случаях реализации, в частности, когда центр вращения средства натяжения троса расположен не ниже тазобедренного сустава, а на одном уровне с ним и/или дополнительно сдвинут вперед или назад для надежности срабатывания опрокидывающего механизма, к верхнему концу пластины может быть прикреплена шарнирно дополнительная, ориентированная вниз, пластина с удлиненным вырезом, при этом свободный конец стержня, отходящий от средства для размещения ягодиц, размещен в указанном вырезе дополнительной пластины с возможностью перемещения в нем, а в исходном положении пользователя и в начальном положении самой конструкции конец стержня, касаясь нижней части выреза внутри дополнительной пластины и опираясь на вертикальное расположение обеих пластин, фиксирует участок сиденья для размещения ягодицы, и, предохраняя его от откидывания, а при движении троса и средства его натяжения, а также средства приложения усилий пользователя, средства для размещения ног и обеих пластин (и их взаимно-шарнирного перемещения относительно друг друга), конец стержня смещается в вырезе второй пластины, обеспечивая опрокидывание участка сиденья для размещения ягодицы.Any means of creating a load can be used - made in the form of cargo, hydraulic equipment, springs, pneumatic devices, etc. To facilitate the movement of the rod along the cutout of the plate at the end of the rod, the connecting bench with the cutout of the plate can be mounted to rotate the bearing in the cutout. For the same purpose, the inner surface of the cutout of the plate and / or the end of the rod touching the cutout can be coated with a layer of material that facilitates sliding. In some implementation cases, in particular, when the center of rotation of the cable tensioner is located not lower than the hip joint, and at the same level with it and / or additionally moved forward or backward for reliable operation of the tipping mechanism, a pivotally additional attachment can be attached to the upper end of the plate, a downwardly oriented plate with an elongated cutout, the free end of the shaft extending from the buttock placement means is placed in said cutout of the additional plate with the possibility of moving niya in it, and in the initial position of the user and in the initial position of the structure itself, the end of the rod, touching the lower part of the cutout inside the additional plate and relying on the vertical arrangement of both plates, fixes the seat area to accommodate the buttocks, and protecting it from folding, and when moving the cable and means of its tension, as well as means of applying user efforts, means for placing the legs and both plates (and their mutual articulated movement relative to each other), the end of the rod is displaced in the neckline Oh plate, providing a rollover portion of the seat to accommodate the buttocks.
Вид базового варианта тренажера представлен на чертеже, при этом использованы следующие обозначения: вертикальная рама 1, средство 2 создания нагрузки, трос 3, шкив 4, средство 5 натяжения троса, средство 6 приложения усилий пользователя, средство 7 размещения ноги пользователя, скамья 8 для размещения пользователя, участок 9 для размещения ягодицы, пластина 10, удлиненный вырез 11, стержень 12.A view of the basic version of the simulator is shown in the drawing, the following notation being used: vertical frame 1, load generating means 2, cable 3, pulley 4, cable tension means 5, means 6 for applying the user's efforts, means 7 for placing the user's legs, bench 8 for placement user, section 9 for placing the buttocks, plate 10, an elongated cutout 11, the rod 12.
В дальнейшем применение тренажера будет раскрыто с использованием следующих примеров реализации.In the future, the application of the simulator will be disclosed using the following implementation examples.
1. Пользователь садится и размещает ягодицы на предназначенный для этого участок 9 скамьи. Затем он помещает спину и голову на участок скамьи 8 для размещения спины и головы. В ходе подготовки к выполнению упражнения пользователь поднимает согнутые в коленях ноги вверх и размещает стопы ног на средстве 7 для размещения ног, в частности на валики. При этом ноги пользователя согнуты в коленях примерно на 90° градусов. Упираясь стопами ног на средство 7 для размещения ног, пользователь сокращает ягодичные мышцы, что приводит к натяжению троса 3, при этом средство 2 создания нагрузки входит в рабочий режим, создавая тягу на средство 7 для размещения ног. При этом давление тела пользователя распределено между спиной и головой, лежащими на средстве их размещения, и ногами, упирающимися в средство 7 размещения ног, которое при этом дополнительно испытывает на себе действий средства 2 создания нагрузки. В этом случае ягодицы пользователя перестают давить на участок 9 скамьи для размещения ягодиц, и участок 9 скамьи для размещения ягодиц перестает испытывать давление от ягодиц пользователя, что позволяет ему откидываться. Затем пользователь усиливает сокращения ягодичных мышц, при этом средство 7 для размещения ног, средство 6 приложения усилий пользователя, средство 5 натяжения троса и пластина 10 с вырезом 11 начинают вращаться вокруг оси крепления средства 5 натяжения троса, при этом конец стержня 12, прикрепленный к участку 9 скамьи для размещения ягодиц, скользит внутри выреза 11 пластины 10, что приводит к тому, что участок 9 скамьи для размещения ягодиц откидывается, поворачиваясь вокруг оси прикрепления к опорной стойке. Продолжая сокращать ягодичные мышцы, пользователь продвигает ноги вниз, при этом средство 7 для размещения ног, средство 5 натяжения троса и пластина 10 с вырезом 11 продолжают вращаться, а средство 2 создания нагрузки поднимается, заставляя ягодичные мышцы пользователя совершать работу.1. The user sits down and places the buttocks on the designated area 9 of the bench. He then places his back and head on a section of bench 8 to accommodate his back and head. In preparation for the exercise, the user lifts the legs bent at the knees up and places the feet on the means 7 for placing the legs, in particular on the rollers. At the same time, the user's legs are bent at the knees by about 90 ° degrees. Leaning against the means 7 for placing the feet with the feet, the user contracts the gluteal muscles, which leads to the tension of the cable 3, while the means 2 for creating the load enters the operating mode, creating traction for the means 7 for placing the legs. In this case, the pressure of the user's body is distributed between the back and the head lying on the means of their placement, and legs resting against the means 7 of the placement of the legs, which at the same time additionally experiences the action of the means 2 to create a load. In this case, the buttocks of the user cease to press on the section 9 of the bench for placing the buttocks, and the section 9 of the bench for placing the buttocks ceases to experience pressure from the buttocks of the user, which allows him to recline. Then the user enhances the contraction of the gluteal muscles, while the means 7 for placing the legs, the means 6 for applying the user efforts, the means 5 for the cable tension and the plate 10 with the notch 11 begin to rotate around the axis of the fastening means 5 for the cable tension, while the end of the rod 12 attached to the site 9 of the bench for placing the buttocks, slides inside the cutout 11 of the plate 10, which leads to the fact that the plot 9 of the bench for placing the buttocks reclines, turning around the axis of attachment to the support stand. Continuing to contract the gluteal muscles, the user pushes the legs down, while the means 7 for placing the legs, the cable tensioning means 5 and the plate 10 with the notch 11 continue to rotate, and the load generating means 2 rises, causing the user's glutes to do the work.
Если центр вращения средства 5 натяжения троса расположен ниже центра вращения тазобедренного сустава пользователя, то по мере продвижения ног вниз колени ног пользователя разгибаются, а в конце движения ноги выпрямляются полностью, что приводит к максимальному разгибанию бедра в тазобедренном суставе, так как распрямление ног в коленях устраняет сдерживающее влияние, создаваемое натяжением длиной головы четырехглавой мышцы бедра. При этом сокращающиеся ягодичные мышцы пользователя достигают максимальной мощности усилия. При дальнейшем выполнении упражнения пользователь расслабляет ягодичные мышцы, при этом под действием средства 2 создания нагрузки средство 5 натяжения троса, средство 7 для размещения ног, пластина 10 с вырезом 11 и участок 9 скамьи для размещения ягодиц перемещаются в обратном направлении. Собственный вес ног пользователя, средства 6 приложений усилий пользователя и средство 7 для размещения ног пользователя позволяют средству создания 2 нагрузки плавно опуститься вниз, возвращаясь в исходное положение.If the center of rotation of the cable tension means 5 is located below the center of rotation of the user's hip joint, then as the legs move down the knees of the user's legs are unbent, and at the end of the movement the legs straighten completely, which leads to maximum extension of the thigh in the hip joint, since the legs are straightened at the knees eliminates the restraining effect created by stretching the length of the head of the quadriceps femoris. In this case, the contracting gluteal muscles of the user achieve maximum power. With further execution of the exercise, the user relaxes the gluteal muscles, while under the influence of the load generating means 2, the cable tension means 5, the means 7 for placing the legs, the plate 10 with the notch 11 and the section 9 of the bench for placing the buttocks move in the opposite direction. The user's own weight of the legs of the user, means 6 of application of the efforts of the user and means 7 for placing the legs of the user allow the means for creating 2 loads to smoothly go down, returning to its original position.
2. Подготовка тренажера к работе. Фиксаторы, расположенные на средстве 6 приложения усилий, устанавливают следующим образом - первый фиксатор установлен так, чтобы в исходном положении пользователь мог полностью выпрямить ноги, а второй фиксатор так установлен, чтобы пользователь мог максимально согнуть ноги в коленях в средней фазе движения. При подготовке к выполнению упражнения пользователь садится и размещает ягодицы на предназначенный для этого участок 9 скамьи. Затем он помещает спину и голову на участок скамьи 8, предназначенный для размещения спины и головы. Пользователь поднимает прямые ноги вверх и размещает стопы ног на средство 7 для размещения ног, в частности на валики. При выполнении упражнения, упираясь стопами ног на средство 7 для размещения ног, пользователь сокращает ягодичные мышцы, что приводит к натяжению троса 3, при этом средство 2 создания нагрузки входит в рабочий режим, создавая тягу на средство 7 для размещения ног. При этом давление тела пользователя распределено между спиной и головой, лежащими на средстве их размещения, и ногами, упирающимися в средство 7 размещения ног, которое при этом дополнительно испытывает на себе действие средства создания нагрузки. В этом случае ягодицы пользователя перестают давить на участок 9 для размещения ягодиц и участок 9 скамьи для размещения ягодиц перестает испытывать давление от ягодиц пользователя, что позволяет ему откидываться.2. Preparation of the simulator for work. The latches located on the means 6 of the application of force are installed as follows - the first latch is installed so that in the initial position the user can fully straighten his legs, and the second latch is installed so that the user can bend the legs at the knees as much as possible in the middle phase of movement. In preparation for the exercise, the user sits down and places the buttocks on the designated area 9 of the bench. Then he places his back and head on a section of bench 8, designed to accommodate the back and head. The user lifts the straight legs up and places the foot on the means 7 for placing the legs, in particular on the rollers. When performing the exercise, resting the soles of the feet on the means 7 for placing the legs, the user contracts the gluteal muscles, which leads to the tension of the cable 3, while the means 2 for creating a load enters the operating mode, creating traction on the means 7 for placing the legs. In this case, the pressure of the user's body is distributed between the back and the head lying on the means of their placement, and legs resting against the means 7 of the placement of the legs, which at the same time additionally experiences the effect of the means of creating a load. In this case, the buttocks of the user cease to press on the section 9 for placing the buttocks and the section 9 of the bench for placing the buttocks ceases to experience pressure from the buttocks of the user, which allows him to recline.
Затем пользователь усиливает сокращения ягодичных мышц, при этом средство 7 для размещения ног, средство 5 натяжения троса и пластина 10 с вырезом 11 начинают вращаться вокруг оси крепления средства 5 натяжения троса, а конец стержня 12, прикрепленный к участку 9 скамьи для размещения ягодиц, скользит внутри выреза 11 пластины 10, вследствие чего участок 9 скамьи для размещения ягодиц откидывается (поворачиваясь вокруг оси прикрепления к опорной раме).Then the user enhances the contraction of the gluteal muscles, while the means 7 for placing the legs, the means 5 for the tension of the cable and the plate 10 with the notch 11 begin to rotate around the axis of the fastening means 5 of the cable tension, and the end of the rod 12, attached to the section 9 of the bench for placing the buttocks, slides inside the cutout 11 of the plate 10, as a result of which the section 9 of the bench for accommodating the buttocks reclines (turning around the axis of attachment to the support frame).
Продолжая сокращать ягодичные мышцы, пользователь продвигает ноги вниз, при этом средство 7 для размещения ног, средство 5 натяжения троса и пластина 10 с вырезом 11 продолжают вращаться, а средство 2 создания нагрузки поднимается, заставляя ягодичные мышцы пользователя совершать работу. Так как средство 7 для размещения ног имеет возможность двигаться вдоль средства 6 приложения усилий, пользователь, продолжая сокращать ягодичные мышцы, сгибает ноги в коленях, так что средство 7 для размещения ног (в частности, валики) скользит по средству 6 приложения усилий (в сторону центра крепления средства 6 приложения усилий к средству 5 натяжения троса). При этом двуглавые мышцы бедра, сгибающие ноги в коленях, также участвуют в тренировочном процессе и совершают работу. Указанное сгибание в коленях происходит на протяжении первой половины амплитуды движения упражнения. На этой стадии пользователь сам определяет, на какой угол ему следует согнуть ноги, так как движение средства 7 для размещения ног пользователя вдоль средства 6 приложения усилий обусловлено движением (работой) двуглавых мышц бедра.Continuing to contract the gluteal muscles, the user pushes the legs down, while the means 7 for placing the legs, the cable tensioning means 5 and the plate 10 with the notch 11 continue to rotate, and the load generating means 2 rises, causing the user's glutes to do the work. Since the means 7 for placing the legs has the ability to move along the means 6 for applying effort, the user, while continuing to contract the gluteal muscles, bends the legs at the knees, so that the means 7 for placing the legs (in particular, the rollers) slides along the means 6 for applying the forces (to the side the center of attachment of the means 6 of application of force to the means 5 of the cable tension). In this case, the biceps of the thigh, bending the legs at the knees, also participate in the training process and do the work. The specified flexion in the knees occurs during the first half of the amplitude of movement of the exercise. At this stage, the user himself determines at what angle he should bend his legs, since the movement of the means 7 for placing the user's legs along the means 6 of the application of force is due to the movement (work) of the biceps of the thigh.
Примерно с середины амплитуды движения пользователь, продолжая сокращать ягодичные мышцы, начинает разгибать ноги в коленях, при этом расслабляются сгибающие ноги в коленях двуглавые мышцы бедер и начинают сокращаться мышцы, разгибающие ноги в коленях (четырехглавые мышцы бедер).From about the middle of the amplitude of movement, the user, while continuing to contract the gluteal muscles, begins to extend the legs at the knees, while the bending legs at the knees relax the biceps of the thighs and the muscles that extend the legs at the knees begin to contract (the quadriceps of the thighs).
Так как средство 7 для размещения ног имеет возможность перемещаться вдоль средства 6 приложения усилий, пользователь, продолжая сокращать ягодичные мышцы, разгибает ноги в коленях, при этом средство 7 для размещения ног (в частности, валики) скользит по средству 6 приложения усилий (в сторону, противоположную центру крепления средства 6 приложения усилий к средству 5 натяжения троса). При этом начинают работать четырехглавые мышцы бедер, разгибающие ноги в коленях. В конце движения ноги пользователя максимально выпрямляются, что приводит к максимальному разгибанию тазобедренного сустава, поскольку выпрямление ног в коленях устраняет эффект сдерживающего влияния, создаваемого натяжением длиной головы четырехглавой мышцы бедра.Since the means 7 for locating the legs has the ability to move along the means 6 for applying effort, the user, while continuing to contract the gluteal muscles, extends the legs at the knees, while the means 7 for placing the legs (in particular, the rollers) slides along the means 6 for applying efforts (to the side opposite to the center of attachment of the means 6 of application of force to the means 5 of the cable tension). At the same time, the quadriceps muscles of the hips begin to work, extending the legs at the knees. At the end of the movement, the user's legs are maximally straightened, which leads to maximum extension of the hip joint, since straightening the legs at the knees eliminates the effect of the restraining effect created by stretching the length of the head of the quadriceps femoris.
Таким образом, ягодичные мышцы пользователя достигают усилия максимальной мощности. В этом упражнении, помимо ягодичных мышц, тренируются мышцы сгибатели и разгибатели ног.Thus, the gluteal muscles of the user achieve maximum power. In this exercise, in addition to the gluteal muscles, the flexor and extensor muscles are trained.
При дальнейшем выполнении упражнения пользователь расслабляет ягодичные мышцы и четырехглавые мышцы бедра (разгибающие ноги в коленях), при этом под действием груза средство натяжения троса, средство 6 приложения усилий пользователя, средство 7 для размещения ног, пластина 10 с вырезом 11 и участок 9 скамьи для размещения ягодиц перемещаются в обратном направлении. Собственный вес ног пользователя, средства 6 приложений усилий пользователя и средство 7 для размещения ног позволяют средству 2 создания нагрузки плавно опуститься вниз, возвращаясь в исходное положение. Прямые ноги пользователя возвращаются в исходное положение.With further exercise, the user relaxes the gluteal muscles and quadriceps of the thigh (extensor legs in the knees), while under the influence of the load, the cable tension means, means 6 of application of the user's efforts, means 7 for placing legs, plate 10 with cutout 11 and section 9 of the bench for placing buttocks move in the opposite direction. Own weight of the legs of the user, means 6 of the application of efforts of the user and means 7 for placing the legs allow the means 2 to create a load to smoothly go down, returning to its original position. The user's straight legs return to their original position.
Использование предлагаемой конструкции тренажера позволяет обеспечить возможность тренировки ягодичной мышцы без давления на ягодичную мышцу со стороны сиденья с сопутствующей тренировкой мышц сгибателей и разгибателей в полулежащем положении, при котором максимально расслаблены другие мышцы тела, что создает максимальный комфорт.Using the proposed simulator design allows the gluteus muscle to be trained without pressure on the gluteus muscle from the side of the seat with concomitant training of the flexor and extensor muscles in a reclining position, in which other muscles of the body are relaxed, which creates maximum comfort.
Claims (11)
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2007145609/12A RU2371224C2 (en) | 2007-12-11 | 2007-12-11 | Gym apparatus for gluteal muscle |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2007145609/12A RU2371224C2 (en) | 2007-12-11 | 2007-12-11 | Gym apparatus for gluteal muscle |
Publications (2)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2007145609A RU2007145609A (en) | 2009-06-20 |
| RU2371224C2 true RU2371224C2 (en) | 2009-10-27 |
Family
ID=41025335
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2007145609/12A RU2371224C2 (en) | 2007-12-11 | 2007-12-11 | Gym apparatus for gluteal muscle |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2371224C2 (en) |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2443448C1 (en) * | 2010-11-03 | 2012-02-27 | Альберт Назирович Маремшаов | Folding multifunctional simulator |
| RU196249U1 (en) * | 2019-12-29 | 2020-02-21 | Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования "Северо-Восточный федеральный университет имени М.К.Аммосова" | Wrestling Training Device |
-
2007
- 2007-12-11 RU RU2007145609/12A patent/RU2371224C2/en not_active IP Right Cessation
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2443448C1 (en) * | 2010-11-03 | 2012-02-27 | Альберт Назирович Маремшаов | Folding multifunctional simulator |
| RU196249U1 (en) * | 2019-12-29 | 2020-02-21 | Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования "Северо-Восточный федеральный университет имени М.К.Аммосова" | Wrestling Training Device |
Also Published As
| Publication number | Publication date |
|---|---|
| RU2007145609A (en) | 2009-06-20 |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| US7648473B1 (en) | Traction extension table | |
| JP3750868B2 (en) | Stretch therapy instrument for good physical fitness, rehabilitation and treatment | |
| US7402128B2 (en) | Abdomen, leg and multifunctional body toning exercise machine | |
| RU2301098C2 (en) | Exerciser for gluteus muscles | |
| WO2004012820A1 (en) | Workout equipment | |
| US5762590A (en) | Calf muscle exercise machine | |
| JP4523988B2 (en) | Training equipment | |
| US7481750B2 (en) | Exercise machine | |
| RU2371224C2 (en) | Gym apparatus for gluteal muscle | |
| KR101525225B1 (en) | Sporting equipment for lower part and trunk of the body | |
| SK288613B6 (en) | Exercise device for strengthening of abdominal muscles | |
| RU82564U1 (en) | SIMULATOR MULTI-FUNCTIONAL | |
| JP4802336B2 (en) | Gravity load exercise device | |
| WO1992018204A1 (en) | Exercise device | |
| US20090082181A1 (en) | Gymnastic apparatus, particularly for exercising extensor muscles of inferior limbs thighs muscles and gluteus muscles | |
| JP2008237785A5 (en) | ||
| RU2293584C1 (en) | General-purpose sportive exerciser (versions) | |
| RU2784358C1 (en) | A method for performing an exercise on the ilio-lumbar muscle by the user using a device for exercising the user's ilio-lumbar muscle | |
| RU2494783C1 (en) | Universal exercise machine of komlev | |
| RU65392U1 (en) | SPORTS SIMULATOR | |
| KR200351859Y1 (en) | Twist machine for training whole body | |
| RU2203711C2 (en) | Muscle exercising and posture correcting apparatus | |
| RU2793795C1 (en) | Simulator for the lower extremities | |
| RU2717061C1 (en) | Simulator | |
| RU2003112208A (en) | SIMULATOR FOR Yoga Classes |
Legal Events
| Date | Code | Title | Description |
|---|---|---|---|
| MM4A | The patent is invalid due to non-payment of fees |
Effective date: 20091212 |