JP6461111B2 - インパクトプライオメトリック・エキスパンダ - Google Patents
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Description
・関節運動に制動が加わる瞬間までの偏心性牽引;
・制動時の短い瞬間における偏心性牽引から等尺性牽引への転換;
・急激運動の瞬間における(例えば、アスリートが手を前方に振り出すときの瞬間中)等尺性牽引からより強力な同心性牽引への転換;
を受けることができる。
IPEのハンドルは、IPEのハンドルを手のひらで把持することにより、手の筋肉に固定し、訓練者が自身の前方で手を左右に激しく運動し始めるとき、IPEは陥没し始め、運動エネルギーを蓄積し、位置エネルギーを解放し(屈曲、内部圧縮、および伸張に起因して)、並びに気流に対する抵抗も発生し、これにより、独特な筋肉パフォーマンスに繋がる。
1)IPEは、運動中における物性に起因して、多数の力を蓄積することができ、これが、その後、筋肉の偏心性および同心性の牽引を生じさせる。
2)IPEの物性により、筋肉の等尺性牽引の瞬間を調整し、この瞬間を必要な筋肉群に照準合わせすることが可能となる。
3)手の筋肉にプライオメトリック効果を達成し、上半身および脚に自動的に感じられるこの効果は、全身に対するバネ効果をもたらす。
4)IPEは、筋肉パンチの最終フェーズにおける急速かつ強力な直接的一撃パフォーマンス後に、付加的なエネルギーを刺激する特性を有し、またIPE自体が、戻し運動時に利用される位置エネルギーを解放する。
5)生物学的効果:チチン−プライオメトリック・エクササイズへの適応を担う主要蛋白質。実施された研究(2002年にLindstedt SL氏ら、2003年にReich TE氏らによる)は、最大であるが粘性のチチンのアイソフォームがゾウ内で発見され、最小であるが剛性のものがトガリネズミ内で発見されたことを示した。これらの結果は、チチンのステップ頻度と剛性との密接な関係を証明する。同時に、これらの結果は、チチンが筋肉緩衝材であることを証明し、この筋肉緩衝材は、もしかすると必須であり、また筋肉および靭帯の弾性に潜在的に役立つ。多くの点において、チチンの構造上の特性は筋肉の弾性を画定する。筋肉の剛性を高める源として、チチンは、恐らく、その後のプライオメトリック・エクササイズにおける保護効果において重要な役割を果たす(Reich TE氏ら、2000年)。
6)IPEを使用することにより、未発達の深部筋肉のために対して特殊なタイプの負荷を生ずることが可能となる。全てのIPEの個別特性も、いわゆる「速筋繊維」に関与することが可能である。
7)片方の手(例えば、右手)の体得した技能が、神経インパルス交換に起因して他方の手(例えば、左手)に転写されるとき、IPEは、「クロス訓練効果」を生ずる能力を明確に実証している。
8)IPEの物性は、運動の開始時、運動中、およびパンチの最終フェーズのいずれにおいても、関節の位置に影響する。
9)IPEは、訓練者に技術的に困難な筋反射運動およびプロ選手に関連する技能を発達させる可能性を徐々にもたらすことにより、身体リソースの性質を根本的に変える。
10)音響効果は、エクササイズの質を制御する機会を提供する。バッグに対するパンチ発音により、エクササイズパフォーマンスの質を知らしめる。
11)世界的な念入りな研究によると、「衝撃的運動の影響下にアスリートは多くの有用な技能を習得し、特に、筋肉は弾力性を獲得し、手の関節の運動性を改善し、手首はより強靭になり、手首の強度が増大する。パンチは、激しい呼気と調和し、その結果、呼吸筋の緊張と調和し、これは、ボクサーの呼吸を形成しかつ安定させるのに役立ち、また、パンチの瞬間に力を集中させる能力をも向上させる。」ことを証明している(ソビエト連邦ラウンドトレーニング・エクササイズ。身体トレーニング州立中央研究所ボクシング部門主任教官、ソビエト連邦スポーツマスター Chernyi V.G.氏)
12)手首の頂面から底面までにわたる荷重再分散と、それに伴う手首への圧力軽減による、「ボクサーナックル」として知られている怪我および疾患を予防する。
13)脳震盪を予防する。パンチバッグを使用したアスリートの練習において、アスリートが従来の(特別な)グローブを使用したとしても、強いパンチを発する際に、脳が軽度の震盪を受けることは周知である。IPEは、より強力なピークを有する運動を伴う、より強烈な一撃を殴打する際にでさえ、全身に負荷を生ずるにも関わらず、アスリートが脳を損傷することのないように構成される。
14)「パンチングミット(paws)」(トレーナーとの練習)を使用した練習が可能である。
15)脚、上半身、および手の筋肉に関与する困難な攻撃行為においてIPEを使用すると、任意な他の手段および機器を同様に使用した場合と比較して、負荷の均等分散およびエネルギーのより合理的な放出が生じ、これにより、体力の消耗は減少する。例えば、訓練者が手首に固定する、または手のひらにクランプ保持される様々な加重複合物を使用する場合には、筋肉運動の最終フェーズにおいて、アスリートは、加重複合物の運動エネルギーとの戦いを強いられ、これは、筋肉酷使及びエネルギーの無駄となるだけでなく、技術的戻し運動の練習技術に、本質的かつ否定的に影響する。
2 連結要素
3 ヘッド
4 キンク部
Claims (4)
- ハンドルを有するインパクトプライオメトリック・エキスパンダであり、キンク部をなすよう内側湾曲ヘッドに結合した内側湾曲した連結要素により内側湾曲ハンドルに結合した、該内側湾曲ヘッドを更に含み、前記ヘッドは、下方部分ですぼまる表面全体にわたり不規則な筋付けをすることにより製造されていることを特徴とする、インパクトプライオメトリック・エキスパンダ。
- ハンドルを有するインパクトプライオメトリック・エキスパンダであり、滑らかな角度をなして内側湾曲ヘッドに結合した内側湾曲した連結要素により内側湾曲ハンドルに結合した、該内側湾曲ヘッドを更に含み、前記ヘッドは、下方部分ですぼまる表面全体にわたり不規則な筋付けをすることにより製造されていることを特徴とする、インパクトプライオメトリック・エキスパンダ。
- ハンドルを有するインパクトプライオメトリック・エキスパンダであり、滑らかな角度をなして平坦ヘッドに結合した平坦な連結要素により平坦ハンドルに結合した、該平坦ヘッドを更に含み、前記ヘッドは、表面全体にわたり不規則な筋付けをすることにより製造されていることを特徴とする、インパクトプライオメトリック・エキスパンダ。
- 一方向へは容易に湾曲できる一方、反対方向への屈曲には、大きな抵抗が伴うように製作されている、請求項1〜3の何れか1項に記載のインパクトプライオメトリック・エキスパンダ。
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