WO2015065166A1

WO2015065166A1 - Ударный плиометрический утяжеленный эспандер с двумя рукоятками (варианты)

Info

Publication number: WO2015065166A1
Application number: PCT/KZ2013/000014
Authority: WO
Inventors: Рустам Маратович САДВАКАСОВ
Original assignee: Рустам Маратович САДВАКАСОВ
Priority date: 2013-10-29
Filing date: 2013-10-29
Publication date: 2015-05-07

Abstract

Изобретение относится к области спортивного инвентаря, а именно к многофункциональным кистевым и ручным эспандерам-тренажерам, плиометрическим гирям и может быть применено как средство для тренировки кистевых суставов, предплечья, плечевого пояса и эффективного выполнения разноплановых тренировочных упражнений, направленных на особое развитие мышц корпуса и ног. Техническим результатом является уникальность конструкции УПУЭ, благодаря чему имеется возможность применения ударных движений по воздуху и снарядам с усиленной концентрацией и выполнение разноплановых амплитудных упражнений (махов), плиометрических упражнений, аккумуляции энергии, развития скорости взрывного характера, при этом применение данного УПУЭ позволяет совершенствовать нервную активацию и сегментарные рефлексы, набирать потенциальную и кинетическую энергию, заставляя отдельные группы мышц испытывать различные сокращения (эксцентрические, изометрические, концентрические сокращения) по несколько раз. По первому варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, согласно изобретению, содержит утолщенный центральный элемент с одним закрепленным утяжелителем, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой, и с резким переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный центральный элемент расположен в одной оси с основной рукояткой, а дополнительная рукоятка расположена со смещением от оси основной рукоятки.

Description

Ударный плиометричес ий утяжеленный эспандер с двумя рукоятками

(варианты)

Изобретение относится к области спортивного инвентаря, а именно к многофункциональным кистевым и ручным эспандерам-тренажерам, плиометрическим гирям и может быть применено как средство для тренировки кистевых суставов, предплечья, плечевого пояса и эффективного выполнения разноплановых тренировочных упражнений, направленных на особое развитие мышц корпуса и ног.

В настоящее время существуют различные вид (пружинные, резиновые) эспандеров и ручных тренажеров, обеспечивающих нагрузку мышцам. Тренировки с эспандером, как правило, направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям. Особое внимание уделяется ударным плиометрическим утяжеленным эспандерам (УПУЭ) с двумя рукоятками, поскольку за счет своих конструктивных особенностей УПУЭ способны задействовать большое количество мышц организма и посредством особой стимуляции нейроволокон, усиливать их взаимодействие между собой, объединяя, в одном движении, усилия мышц ног, корпуса, плечевого пояса, рук и мышц кисти, что ведёт к усилению их силоскоростной концентрации в момент ударных движений.

Вместе с тем, следует также обратить внимание, на плиометрические упражнения. Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. Известен тренажер, включающий пояс, имеющий противоположные два конца и продольную ось между ними, два средства стяжки корда, две рукоятки в виде трубки, прикрепленные к тросам /US 6099447, 08.08.2000 г./.

Недостатками аналога являются сложность конструкции и невозможность применения плиометрических упражнений, аккумуляции энергии, развития скорости взрывного характера, а также недостаточное стимулирование мышц.

Известно приспособление для постановки удара боксера, включающее, по меньшей мере, одну гибкую подвеску для поддержания руки и плечевого пояса в расслабленном состоянии со средством крепления одного ее конца к запястью боксера, а другого со средством крепления ее к плечу боксера, при этом гибкая подвеска выполнена с возможностью изменения ее длины, а также имеется жилет из прочной ткани с кордами на плечах и спереди и сзади от плечей к поясу, и со средством стяжки, прикрепленным к кордам, расположенным на спине от плечей к поясу, при этом средство крепления гибкой подвески к плечу боксера прикреплено к внешнему концу корда, расположенного на плече жилета Л 2314852 С1, 20.01.2008/.

Недостатками аналога являются сложность конструкции и невозможность применения ударных движений с усиленной концентрацией, плиометрических упражнений, аккумуляции энергии, развития скорости взрывного характера, а также недостаточное стимулирование мышц.

Известен ручной тренажер, включающий полую дугообразную трубку с возможностью прохождения корда внутри и рукоятку, при этом конечные стороны полой дугообразной трубки выполнены с переходом в рукоятку путем объединения конечных сторон полой дугообразной трубки и рукоятки, полая дугообразная трубка имеет угол дуги больше чем 180°, а рукоятка имеет длину меньше чем диаметр дуги полой дугообразной трубки /US 8172727 В2, 08.05.2012 г./.

Известен эспандер, содержащий соединительный элемент и, по меньшей мере, одну рукоятку, при этом корпус рукоятки выполнен, по меньшей мере, с двумя расположенными параллельно друг другу продольными каналами, открытым и замкнутым, образованными стенками корпуса рукоятки и ребрами жесткости, причем перегородка между каналами в виде ребра жесткости выполнена в средней части с вырезом V-образной формы для расположения соединительного элемента, при этом стенки открытого канала содержат, по крайней мере, два фиксирующих элемента, обращенных друг к другу и расположенных с образованием зазора для размещения и закрепления соединительного элемента от перемещений относительно открытого канала /RU 2424024 С1, 20.07.2011/.

Задачей изобретения является создание УПУЭ с новыми и усовершенствованными техническими характеристиками.

Техническим результатом является уникальность конструкции УПУЭ, благодаря чему имеется возможность применения ударных движений по воздуху и снарядам с усиленной концентрацией и выполнение разноплановых амплитудных упражнений (махов), плиометрических упражнений, аккумуляции энергии, развития скорости взрывного характера, при этом применение данного УПУЭ позволяет совершенствовать нервную активацию и сегментарные рефлексы, набирать потенциальную и кинетическую энергию, заставляя отдельные группы мышц испытывать различные сокращения (эксцентрические, изометрические, концентрические сокращения) по несколько раз по следующему механизму:

- эксцентрическое сокращение до момента торможения движения

з суставов;

- преобразование эксцентрического сокращения в изометрическое сокращение на мгновение в момент торможения;

- преобразование изометрического сокращения в более мощное концентрическое сокращение в момент резкого движения (например, в момент когда спортсмен выбрасывает руку с большей энергией вперёд или проворачивает корпус вперед с резким выталкиванием ногами и амплитудным махом двумя руками по направлению).

По первому варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, согласно изобретению, содержит утолщенный центральный элемент с одним закрепленным утяжелителем, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой, и с резким переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный центральный элемент расположен в одной оси с основной рукояткой, а дополнительная рукоятка расположена со смещением от оси основной рукоятки.

В заявленном варианте УПУЭ утолщенный центральный элемент дополнительно снабжен перепонкой, размещенной между верхними соединительными элементами.

По второму варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, согласно изобретению, содержит утолщенный центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой, и с плавным переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный центральный элемент и дополнительная рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

В заявленном варианте УПУЭ утолщенный центральный элемент дополнительно снабжен перепонками, размещенными между соединительными элементами.

По третьему варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, согласно изобретению, содержит удлиненный центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой с наличием сквозного отверстия, и с плавным переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом центральный элемент и дополнительная рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

В заявленном варианте УПУЭ удлиненный центральный элемент дополнительно снабжен перепонкой, размещенной между верхними соединительными элементами, при этом на основной рукоятке размещены, по меньшей мере, два отверстия.

По четвертому варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, согласно изобретению, содержит утолщенный полый центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной полой рукояткой, и с резким переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный полый центральный элемент и дополнительная полая рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

По пятому варианту это достигается тем, что УПУЭ, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит утолщенный полый центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной полой рукояткой, и с плавным переходом в полые нижние соединительные элементы, соединенные с основной полой рукояткой, при этом утолщенный полый центральный элемент и дополнительная полая рукоятка расположены со смещением от оси основной полой рукоятки.

Во всех вариантах УПУЭ утяжелитель закреплен внутри центрального элемента и выполнен в цилиндрическом виде, при этом центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.

Заявленные варианты УПУЭ позволяют выполнять ряд уникальных, по своим свойствам и значимости, плиометрических упражнений. Вдобавок, УПУЭ способен во время движения руки набирать потенциальную и кинетическую энергии, заставляя отдельные мышцы испытывать усиленное эксцентрическое сокращение для того, чтобы затормозить движение, в котором эксцентрическое сокращение в мгновение сменяется изометрическим и концентрическим сокращением в момент, когда упражняющий выбрасывает руку (с большей энергией) вперед.

Суть уникальности и значимости использования заявленных вариантов УПУЭ заключается в особенной способности набора потенциальной и кинетической энергии, образования коре-Алисовой силы в момент движения, аэродинамических способностях УПУЭ, что в совокупности с подобранным весом, длиной и сгибательно-возвратными качествами данного УПУЭ, позволяют достигать, в частности увеличивают размер мышц, увеличивают силу, обеспечивают «эффект прививки», совершенствует нервную активацию и сегментарные рефлексы, содействуют метаболическим факторам и т.п.

С помощью УПУЭ, возможно тренировать и совершенствовать момент изометрического сокращения мышц, что само по себе даёт совершенно новые возможности для развития спортивных навыков у упражняющегося.

Заявленные варианта УПУЭ позволяют удерживать, «фиксировать» кисти рук, поддерживая весь сустав руки, что прививает правильные технические навыки упражняющемуся и предохраняет руку от травм. Основная рукоятка УПУЭ предназначена для удержания УПУЭ при эксплуатации и обеспечения правильной функциональности, а также осуществляет часть сгибательно-возвратной функции УПУЭ.

Дополнительная рукоятка размещена в противоположной стороне от основной рукоятки УПУЭ и расположена на некотором расстоянии от центра тяжести УПУЭ по сравнению с противоположенной основной рукояткой, и за счёт смещения центра тяжести, а также располагаясь под определённым градусом по отношении к основной рукоятки, обеспечивает другой радиус движения руки, (при эксплуатации) при этом меняя амплитуду движения и уровень нагрузки на мышцы и суставы, что позволяет в свою очередь разнообразить виды упражнений. Обе рукоятки по отношению друг к другу могут располагаться под разными углами и наклонами быть параллельными или перпендикулярными друг к другу. Сквозное отверстие в дополнительной рукоятке в отдельном варианте УПУЭ предназначено для облегчения конструкции, а также для утончения стенок рукоятки, что в свою очередь делает дополнительную рукоятку более мягкой и подвижной в ладони.

Соединительные элементы УПУЭ предназначены для соединения рукояток и центрального элемента с утяжелителями УПУЭ и обеспечивает сгибательно-возвратную функцию, а также его длина определяет радиус и амплитуду движения, возможный набор скорости упражняющего и уровень нагрузки в конкретном диапазоне работы с УПУЭ, при этом, в некоторых вариантах УПУЭ соединительный элемент может иметь вогнутую или плоскую форму и иметь утолщения по всей длине, что обеспечивает при одинаковом усилии и давления на УПУЭ, разную степень его прогиба в разные стороны, что в свою очередь расширяет диапазон нагрузки на мышцы.

Центральный элемент УПУЭ предназначен для создания нагрузки мышцам при эксплуатации УПУЭ, при этом центральный элемент может быть тонким или толстым, прямым и изогнутым в зависимости от конкретного варианта конструкции УПУЭ, с наличием неравномерных утолщений по всех поверхности (углубления, наросты, вставки из другого полимера и др.), а также иметь воздушные прослойки между стенками и закаченным под давлением воздухом, в центральный элемент закрепляются (вставляются, вкручиваются или защёлкиваются) утяжелители разной величины и формы для создания нужной нагрузки на мышцы, где расположения утяжелителей определяет центр тяжести УПУЭ, влияя на его эргономические свойства, амплитуду движения и уровень нагрузки на мышцы. Подвижность центрального элемента УПУЭ осуществляется, благодаря возвратно-сгибательной функции соединительного элемента из эластичного полимера (например, из резины, пластика), где часть сгибательно-возвратной функции может взять на себя рукоятка УПУЭ или сам центральный элемент.

Характерные перепонки в отдельных вариантах УПУЭ дополнительно обеспечивают уровень нагрузки на мышцы, за счет сопротивления потокам воздуха при быстром движении УПУЭ. Перепонки в отдельных УПУЭ могут быть выполнены в плоской, вогнутой или выпуклой форме, а также с наличием отверстий, максимально обеспечивая изделию нужные аэродинамические свойства, для оптимизации нагрузки на мышцы.

Отверстия на основной рукоятке в отдельных вариантах УПУЭ предназначены для создания дополнительного шума (свиста), возникающего во время преодоления встречных потоков воздуха.

Настоящее изобретение поясняется конкретными чертежами, которые наглядно демонстрирует возможность достижения приведенной совокупностью признаков требуемого технического результата, однако не являются единственно возможными.

На фиг.1 изображен первый вариант выполнения УПУЭ (виды спереди и сбоку).

На фиг.2 изображен второй вариант выполнения УПУЭ (виды спереди и сбоку).

На фиг.З изображен третий вариант выполнения УПУЭ (виды спереди, сбоку и общий вид). На фиг.4 изображен четвертый вариант выполнения УПУЭ (виды спереди и сбоку).

На фиг.5 изображен пятый вариант выполнения УПУЭ (виды спереди и сбоку).

В первом варианте УПУЭ содержит утолщенный центральный элемент (1) с одним закрепленным утяжелителем (2), выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы (3), соединенные с дополнительной рукояткой (4), и с резким переходом в нижние соединительные элементы (5), соединенные с основной рукояткой (6), при этом утолщенный центральный элемент (1) расположен в одной оси с основной рукояткой (6), а дополнительная рукоятка (4) расположена со смещением от оси основной рукоятки (6). Утолщенный центральный элемент (1) дополнительно снабжен перепонкой (7), размещенной между верхними соединительными элементами (3).

Во втором варианте УПУЭ содержит утолщенный центральный элемент (1) с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями (2), выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы (3), соединенные с дополнительной рукояткой (4), и с плавным переходом в нижние соединительные элементы (5), соединенные с основной рукояткой (6), при этом утолщенный центральный элемент (1) и дополнительная рукоятка

(4) расположены со смещением от оси основной рукоятки (6). Утолщенный центральный элемент (1) дополнительно снабжен перепонками (7), размещенными между соединительными элементами (3 и 5).

В третьем варианте УПУЭ содержит удлиненный центральный элемент (1) с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями (2), выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы (3), соединенные с дополнительной рукояткой (4) с наличием сквозного отверстия (8), и с плавным переходом в нижние соединительные элементы

(5) , соединенные с основной рукояткой (6), при этом центральный элемент (1) и дополнительная рукоятка (4) расположены со смещением от оси основной рукоятки (6). Удлиненный центральный элемент (1) дополнительно снабжен перепонкой (7), размещенной между верхними соединительными элементами (3), при этом на основной рукоятке (6) размещены, по меньшей мере, два отверстия (9).

В четвертом варианте УПУЭ содержит утолщенный полый центральный элемент (1) с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями (2), выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы (3), соединенные с дополнительной полой рукояткой (4), и с резким переходом в нижние соединительные элементы (5), соединенные с основной рукояткой (6), при этом утолщенный полый центральный элемент (1) и дополнительная полая рукоятка (4) расположены со смещением от оси основной рукоятки (6).

В пятом варианте УПУЭ содержит утолщенный полый центральный элемент (1) с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями (2), выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы (3), соединенные с дополнительной полой рукояткой (4), и с плавным переходом в полые нижние соединительные элементы (5), соединенные с основной полой рукояткой (6), при этом утолщенный полый центральный элемент (1) и дополнительная полая рукоятка (4) расположены со смещением от оси основной полой рукоятки (6).

Во всех вариантах УПУЭ утяжелитель (2) закреплен внутри центрального элемента (1) и выполнен в цилиндрическом виде, при этом центральный элемент (1), соединительные элементы (3 и 4), основная (6) и дополнительная (4) рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.

Изобретение осуществляется следующим образом.

Настоящее изобретение поясняется конкретными примерами, которые наглядно демонстрируют возможность достижения приведенной совокупностью признаков требуемого технического результата, однако не являются единственно возможными.

ю Пример 1. Применение вариантов 1-5 УПУЭ.

По каждому из заявленных вариантов, УПУЭ посредством основной рукоятки фиксируется мышцами руки или мышцами обоих рук, путем охвата ладонями, когда упражняющийся начинает резкими движениями водить рукой или руками (в случае осуществления хвата рукоятки двумя руками) из стороны в сторону перед собой в горизонтальном, вертикальном направлении по отношению к полу, УПУЭ начинает прогибаться и периодически накапливать потенциальную и кинетическую энергию и высвобождать их в движении (за счёт сгибания, внутреннего сжатия и растяжения), к тому же, формы УПУЭ, в частности аэродинамические свойства перепонки, создают дополнительные сопротивления встречным воздушным потокам, что в совокупности вед т к уникальным мышечным сокращением, а за счёт отверстий на основной рукоятке ведёт к дополнительному звуковому сопровождению тренировочного процесса, где звуковой гул-свист усиливается в момент увеличения скорости передвижения УПУЭ по потокам воздуха, что в свою очередь позволяет упражняющемуся и тренеру оценивать качество проделанной работы.

В случае, когда каждый из заявленных вариантов УПУЭ, зажатый в кисти руки, лежит поверх руки и находится в спокойном состоянии до того, как резким движением вперёд упражняющий двигает его с места, УПУЭ за счёт своего веса и своей эргономики, мгновенно создаёт нагрузку мышцам в момент эксцентрического сокращения мышц, в последствии, влияя на изометрическое и концентрическое сокращение мышечных волокон, где в следующий момент, в конечной фазе удара или маха, УПУЭ захлёстывается за руку, тем самым в нужный момент, переводя кинетическую энергию в потенциальную. В момент обратного движения руки и УПУЭ (в стойку, к корпусу или в исходное положение) за счёт высвобождения уже потенциальной энергии, происходит вспомогательное сопутствующее движение УПУЭ посредством чего, осуществляется дополнительный вспомогательный контроль, движения руки, что и прививает посредством нервной активации особые технические навыки упражняющемуся.

При упражнениях заявленных вариантов УПУЭ по снарядам (например, по боксёрской груше), где УПУЭ, зажатый в кисти руки лежит поверх руки (или поверх плеча, если хват за рукоятку осуществляется двумя руками) и находится в спокойном состоянии, до того как резким движением вперёд упражняющий двигает его с места, УПУЭ за счёт своего утяжелённого веса и эргономичной формы, также создаёт особое влияние на мышцы, заставляя руку (руки) делать более мощное рывковое, ударное движение, где кинетическая энергия теряется в последней фазе движения. Таким образом, в момент соприкосновении поверхности УПУЭ с поверхностью снаряда происходит потеря энергии и щелчок, что является неотъемлемой частью эргономической проработки данного УПУЭ, где потеря энергии УПУЭ обеспечивает спокойный возврат руки в исходное положение, а щелчок воспринимается пользователем как звуковое оповещение о качестве проделанного упражнения.

Примечание к применению варианта 4 УПУЭ.

Особенность свойствам заявленного варианта УПУЭ придаёт наличие воздуха в нём, который при ударении УПУЭ о снаряд, создаёт дополнительное давление внутри УПУЭ. Это свойство, позволяет добавить к основному арсеналу упражнений, дополнительное качество исполнения некоторых упражнений, где в отдельном случае, как описано выше, это ведёт к смягчению отскока от ударяемого им снаряда, (на что, также влияет уровень изначального давления закаченного воздуха в УПУЭ), а в другом случае, при выборе специальных упражнений и рабочих поверхностей, при постановки иных тренировочных задач, наличие воздуха ведёт к усилению силы отскока. УПУЭ 4, как и любой другой УПУЭ, имеет две бьющие стороны центрального элемента, и за счёт расположения у яжелителей, расположенных ближе к одной из стенок УПУЭ, имеет их отличия друг от друга по плотности и жёсткости, при этом имеет специальные формы с W

определённым градусом наклона бьющей стороны, что в свою очередь также позволяет предопределить режим возможного отскока, от ударяемой поверхности, его силу и траекторию или его смягчения (приглушение отскока УПУЭ), за счёт выбора, одной из специально спроектированных сторон.

Пример 2. Применение варианта УПУЭ 1-5.

В случае, когда данные УПУЭ используется в паре с аналогичным УПУЭ, упражнение осуществляется следующим образом, изначально из УПУЭ вынимаем все утяжелители, для обеспечения лучшей упругости, далее в каждую руку берём по одному УПУЭ и зажимаем в кисти, в положении, направленными друг к другу передней стороной, УПУЭ находятся в спокойном состоянии до того, как резким движением вперёд упражняющийся двигает их с места по направлению друг к другу, (как будто мы хотим хлопнуть ладошками, только в место ладошек УПУЭ), УПУЭ отгибаясь в противоположенную движению сторону мгновенно создаёт натяжение мышц, в момент их эксцентрического сокращения, в последствии, влияя на изометрическое и концентрическое сокращение мышечных волокон, где в следующее мгновение, набрав определённую скорость, УПУЭ сталкиваются друг с другом, образуя хлопок и создавая дополнительную энергию отскока, друг от друга, что в свою очередь придаёт обратному движению УПУЭ дополнительную скорость и кинетическую энергию, что в совокупности влияет на последующее эксцентрическое и изометрическое сокращение мышц, в момент обратного движения рук в исходное положение, передовая энергию последующему концентрическому сокращению (после дополнительного стимулирования данных сокращений, мышцы руки снова приобретают дополнительную энергию от плиометрического сокращения (ПС), а уникальные свойства УПУЭ, накапливать потенциальную энергию, позволяют перевести накопленную мощь от ПС в силоскоростные качества), что приводит к более мощному последующему движению УПУЭ по направлению друг к другу и более мощного их столкновения. Заявленные варианты УПУЭ можно применять для получения плиометрического эффекта (ударного метода), в упражнениях верхней части тела корпуса и ног.

1) УПУЭ, благодаря своим физическим свойствам, во время движения, способны аккумулировать ряд сил, которые впоследствии используются при эксцентрическом, изометрическом и концентрическом сокращении мышц;

2) физические свойства УПУЭ, позволяют управлять моментом изометрического сокращения мышц, располагая этот момент на нужной группе мышц;

3) создавая плиометрический эффект в мышцах рут , автоматически испытывается этот эффект, в области корпуса и ног, создавая эффект пружины всего тела;

4) УПУЭ имеет свойство пробуждать дополнительную энергию, после выполнения быстрого и энергичного прямого удара, где в конечной фазе удара мышцы и сам УПУЭ высвобождают потенциальную энергию, которая используется в обратном движении.

5) биологический эффект: титин - основной белок, ответственный за адаптацию к плиометрическим упражнениям. Проведённые исследования показали, что наиболее крупные, но вязкие изоформы титина обнаружены у слонов, а наиболее мелкие, но жёсткие у землероек. Эти результаты свидетельствуют о тесной связи между частотой шагов и жёсткостью титина. В то же время эти результаты свидетельствуют что титин - мышечный амортизатор, который возможно, существенно и потенциально согласованно ассистирует в мышечно-сухожильной упругости. Структурные свойства титина во многом определяют мышечную эластичность. Как источник увеличения мышечной жёсткости, титин, возможно, играет ключевую роль в протективном эффекте при последующих плиометрических упражнениях;

6) с помощью УПУЭ возможно создавать специальный вид нагрузки для слаборазвитых и глубоких мышц. Также индивидуальные характеристики, всех УПУЭ позволяют, задействовать так называемые «быстрые» волокна мышц;

7) заявленные варианты УПУЭ позволяют использовать плиометрические упражнения детям и подросткам, а также женщинам и людям, не имеющим специальной физической подготовки, (как это необходимо при выполнении, существующих в спортивной практике, плиометрических упражнениях).

8) физические свойства УПУЭ, влияют на положение суставов, как во время старта движения, во время самого движения и во время конечной фазы нанесения удара;

9) УПУЭ в корне меняют характер возможностей организма упражняющегося, постепенно подводя его к возможности освоения технически сложных рывковых движений и характерных «профессионалам» (к примеру, в боксе) навыков;

10) наличие звукового эффекта, дающее возможность контроля над качеством упражнений. Это звуковое оповещение, четко выраженный звук от удара поверхности УПУЭ о грушу, или создаваемый звук-свист углублениями на отдельных УПУЭ, что во время движения улавливают потоки воздуха, призван оповещать упражняющегося о качестве проделанного упражнения;

11) в мировом масштабе проведены тщательные исследования, и в частности доказано, что - «под влиянием, ударных движений, спортсмен получает массу полезных навыков, в частности: мышцы приобретают эластичность, улучшается подвижность суставов рук, укрепляются запястья и увеличивается сила кисти. Удар сочетается с резким выдохом, а следовательно с напряжением дыхательных мышц, это помогает постановки дыхания спортсмена, а также воспитывает способность к концентрации усилий в момент удара»;

12) предотвращение травм и болезни, известной под названием W

«Костяшка боксёра», за счёт перераспределения нагрузки с верхней поверхности кисти на нижнюю, с последующим уменьшением давления на кисти рук;

13) предотвращение сотрясения головы. Общеизвестно, что при работе спортсмена, по груше, даже если он использует традиционные (специальные перчатки), в момент нанесения сильного удара мозг испытывает мини сотрясение. УПУЭ устроены таким образом, что даже нанося более мощные удары, с более сильным амплитудным движением, спортсмен создавая мышечную нагрузку на весь свой организм, тем не менее, совершенно не травмирует свой мозг.

14) возможность отработки ударов на лапах (тренировка с тренером);

15) при эксплуатации УПУЭ, во время выполнения сложных атакующих действий, где задействованы мышцы ног, корпуса и рук, происходит равномерное распределение нагрузки и более рациональный выплеск энергии, чем это возможно при использовании любых других средств и приспособлений, благодаря чему снижается расход энергии тела. К примеру, если упражняющий использует различного рода утяжелители, которые крепятся на запястий руки или зажимаются и удерживаются ладонью, то во время конечной фазы движения мышцы спортсмен вынужден бороться с кинетической энергии утяжелителей, что ведёт не только к перенапряжению и растрате энергии, но и существенно, отрицательно, влияет на технику отработки возвратных технических действий;

16) многие люди нуждаются в статических нагрузках или в использовании изометрической гимнастики, но существующие методы и упражнения сильно нагружают центральную нервную систему, что ведёт к усиленной утомлённости и как следствие к остановке выполнения лечебной гимнастики. Свойство данных УПУЭ, а именно их способность создавать изометрическое сокращение с переходом на концентрическое и эксцентрическое сокращение мышц исключая при этом, (в некоторых упражнениях), движения суставом, являются уникальным способом и методом профилактики и лечения многих недугов, в частности артрита, артроза и т п., при травмах позвоночника и сопутствовать восстановлению после операций.

15) работа мышц весьма сложно воздействует на внутренние органы, в связи с чем, данные УПУЭ с их уникальным воздействующим эффектом на мышцы и нервные центры организма, способны найти широкое применение в медицине, в частности в стимуляции и профилактике лечения нервной системы человека. Пояснение: Мынщы связаны с определенными нервными центрами спинного мозга, непосредственно ими управляющими и лежащими в тех или иных спинно-мозговых сегментах (шейных, грудных, поясничных и пр.). Головной мозг и его высший отдел— кора больших полушарий, являясь верховным регулятором и источником произвольной работы мышц, управляет не столько отдельными мышцами, сколько их групповыми действиями, целостными двигательными актами. Центры же спинного мозга передают приказы «свыше» конкретным мышцам, причем они лежат в тех же сегментах, где находятся и центры определенных внутренних органов. Например, центры мышц, осуществляющих ряд движений левой руки, являются «соседями» центров, ведающих состоянием сердца, поэтому при стенокардии боли «отдают» в левую руку.

Преимущества плиометрических упражнений:

1) Увеличивают размер мышц, гипертрофия мышц - наиболее общая польза плиометрических упражнений;

2) Увеличение силы. Большая часть исследований сообщает об общих приростах силы, в некоторых исследованиях продемонстрировано увеличение силы только в процессе использования плиометрических упражнений;

3) Обеспечение «эффекта прививки». Наиболее интересным является «эффект прививки» после использования плиометрических упражнений последующие плиометрические упражнения вызывают меньшую мышечную болезненность и повышение уровня плазматической креатинкиназы. Плиометрические упражнения оказывают постоянный протективный эффект от дальнейших мышечных повреждений.

4) Совершенствование нервной активации. Наблюдается эффект увеличения тренированности противоположной ноги (перекрёстный обучающий эффект) предположительно от нервной стимуляции нетренированной ноги. Плиометрические упражнения увеличивают нервную актгаацию и сегментарные рефлексы.

5) Содействие метаболическим факторам. Несмотря на то, что проведено немного исследований метаболического эффекта шшометрических упражнений, они предоставляют хорошие свидетельства о более низкой энергетической стоимости плиометрических упражнений, меньшем кардиоваскулярном стрессе и лактатном ответе. Плиометрическим упражнениям сопутствуют меньшие траты энергии.

Claims

Формула изобретения

1. Эспандер, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит утолщенный центральный элемент с одним закрепленным утяжелителем, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой, и с резким переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом у олщенный центральный элемент расположен в одной оси с основной рукояткой, а дополнительная рукоятка расположена со смещением от оси основной рукоятки.

2. Эспандер по п.1, отличающийся тем, что утолщенный центральный элемент дополнительно снабжен перепонкой, размещенной между верхними соединительными элементами.

3. Эспандер по п.1, отличающийся тем, что утяжелитель закреплен внутри утолщенного центрального элемента.

4. Эспандер по п.1, отличающийся тем, что утяжелитель выполнен в цилиндрическом виде.

5. Эспандер по п.1, отличающийся тем, что центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика

6. Эспандер, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит утолщенный центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой, и с плавным переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный центральный элемент и дополнительная рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

7. Эспандер по п.6, отличающийся тем, что утолщенный центральный элемент дополнительно снабжен перепонками, размещенными между соединительными элементами.

8. Эспандер по п.6, отличающийся тем, что утяжелители закреплены внутри утолщенного центрального элемента.

9. Эспандер по п.6, отличающийся тем, что утяжелители выполнены в цилиндрическом виде.

10. Эспандер по п.6, отличающийся тем, что центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.

11. Эспандер, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит удлиненный центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с резким переходом в верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной рукояткой с наличием сквозного отверстия, и с плавным переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом центральный элемент и дополнительная рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

12. Эспандер по п.11, отличающийся тем, что удлиненный центральный элемент дополнительно снабжен перепонкой, размещенной между верхними соединительными элементами.

13. Эспандер по п.11, отличающийся тем, что утяжелители закреплены внутри удлиненного центрального элемента.

14. Эспандер по п.11, отличающийся тем, что утяжелители выполнены в цилиндрическом виде.

15. Эспандер по п.11, отличающийся тем, что на основной рукоятке размещены, по меньшей мере, два отверстия.

16. Эспандер по п.11, отличающийся тем, что центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.

17. Эспандер, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит утолщенный полый центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными у яжелителями, выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной полой рукояткой, и с резким переходом в нижние соединительные элементы, соединенные с основной рукояткой, при этом утолщенный полый центральный элемент и дополнительная полая рукоятка расположены со смещением от оси основной рукоятки.

18. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что утяжелители закреплены внутри утолщенного полого центрального элемента.

19. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что утяжелители выполнены в цилиндрическом виде.

20. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.

21. Эспандер, включающий рукоятку и соединительный элемент, отличающийся тем, что содержит утолщенный полый центральный элемент с, по меньшей мере, двумя закрепленными утяжелителями, выполненный с плавным переходом в полые верхние соединительные элементы, соединенные с дополнительной полой рукояткой, и с плавным переходом в полые нижние соединительные элементы, соединенные с основной полой рукояткой, при этом утолщенный полый центральный элемент и дополнительная полая рукоятка расположены со смещением от оси основной полой рукоятки.

22. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что утяжелители закреплены внутри утолщенного полого центрального элемента.

23. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что утяжелители выполнены в цилиндрическом виде.

24. Эспандер по п.17, отличающийся тем, что центральный элемент, соединительные элементы, основная и дополнительная рукоятки выполнены, по меньшей мере, из одного полимера, например, из резины, пластика.