CN106984009A - 一种推压式漆盖韧性训练装置 - Google Patents
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Abstract
一种推压式漆盖韧性训练装置，涉及一种体能训练器具，在板体(8)中部设有中部凹陷(11)，所述板体(8)上部面的中部凹陷(11)靠近前端板体(15)一侧中部设有连接座(16)，推压机构的立杆(2)下端与连接座(16)铰接连接，在立杆(2)上端设有压柄(1)，推压机构的所述立杆(2)中部与斜杆(4)的一端固定连接，在斜杆(4)的另一端两侧分别设有漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)，在漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)的下部面分别设有柔性块；本发明利用推压机构上的漆盖压板获取漆盖的伸直进一步获取了韧带拉伸。
Description
【技术领域】
本发明涉及一种体能训练器具，尤其是涉及一种推压式漆盖韧性训练装置。
【背景技术】
已知的，大腿漆盖部位的灵活性是练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练的必修课，人的漆盖处于腿部中间的大腿与小腿对接部位前部，正常人站直时上下的大腿和小腿保持直线状态，在进行训练时，需要漆盖部位不仅不能向前弯曲，而且要具备一定的向后凹度，常规的练习方法包含以下几种：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、简单动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
韧带：年纪小，用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。上述方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性；韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。
上述方法是常规的训练方法，目前国内外还没有针对漆盖韧性练习的专用器具，这给初练者带来很大不便，并且进度缓慢。
【发明内容】
为了克服背景技术中的不足，本发明公开一种推压式漆盖韧性训练装置，利用推压机构上的漆盖压板获取漆盖的伸直进一步获取了韧带拉伸。
为实现上述发明目的，本发明采用如下技术方案：
一种推压式漆盖韧性训练装置，包括板体、连接座、推压机构和漆盖压板，在板体中部设有中部凹陷，所述板体上部面的中部凹陷靠近前端板体一侧中部设有连接座，推压机构的立杆下端与连接座铰接连接，在立杆上端设有压柄，推压机构的所述立杆中部与斜杆的一端固定连接，在斜杆的另一端两侧分别设有漆盖压板A和漆盖压板B，在漆盖压板A和漆盖压板B的下部面分别设有柔性块。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，在板体的中部凹陷两端分别与后斜板、前斜板的低端连接，后斜板的高端与后端板体连接，所述连接座设置在后端板体上，前斜板的高端与前端板体连接。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，在后端板体上部面上设有脚垫。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，在前端板体上部面上设有坐垫。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，所述推压机构包括压柄、立杆和斜杆，立杆的上端与压柄的下部面中部固定连接，由立杆和上端的压柄形成“丁”字形结构，在立杆的下端间隔设有两卡板，在两卡板上分别设有相互对应的轴孔，两卡板之间形成的卡槽卡在连接座上，轴的中部穿在连接座上，所述轴的两端分别与两卡板的轴孔连接；立杆中部与斜杆的一端固定连接，斜杆的另一端两侧分别连接漆盖压板A和漆盖压板B内端的端板。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，所述漆盖压板A和漆盖压板B分别为中部向上凸起的弧形板，柔性块固定在漆盖压板A的弧形板下部面上和漆盖压板B的弧形板下部面上。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，漆盖压板A和漆盖压板B下部面上设置的柔性块为海绵块；或棉花软块。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，在板体的前后下部分别设有后支腿和前支腿。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，板体为平面结构，所述板体的两端上部面分别设有脚垫和坐垫，在脚垫和坐垫之间的板体上形成中部凹陷，所述连接座设置在靠近坐垫一侧的板体上部面中部。
所述的推压式漆盖韧性训练装置，板体中部为圆弧形向下凹陷，所述板体的连接座设置在靠近前端板体一侧的圆弧形向下凹陷上部面中部。
由于采用如上所述的技术方案，本发明具有如下有益效果：
本发明所述的推压式漆盖韧性训练装置，使用时，利用推压机构的压柄使漆盖压板A和漆盖压板B对漆盖部位压迫，然后使用者身体前压获取韧带的拉伸；本发明适用于练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练中的韧带拉伸。
【附图说明】
图1是本发明的立体结构示意图；
图2是本发明的推压机构与漆盖压板位置关系立体结构示意图；
图3是本发明的漆盖压板A立体结构示意图；
图4是本发明的漆盖压板A另一角度立体结构示意图；
图5是本发明的海绵块立体结构示意图；
图6是本发明的板体立体结构示意图；
图中：1、压柄；2、立杆；3、漆盖压板A；4、斜杆；5、漆盖压板B；6、海绵块；7、脚垫；8、板体；9、后端板体；10、后斜板；11、中部凹陷；12、后支腿；13、前斜板；14、前支腿；15、前端板体；16、连接座；17、坐垫；18、轴；19、卡板；20、端板；21、轴孔；22、卡槽。
【具体实施方式】
通过下面的实施例可以更详细的解释本发明，公开本发明的目的旨在保护本发明范围内的一切变化和改进，本发明并不局限于下面的实施例；
结合附图1～6所述的推压式漆盖韧性训练装置，包括板体8、连接座16、推压机构和漆盖压板，在板体8的前后下部分别设有后支腿12和前支腿14，在板体8的中部凹陷11两端分别与后斜板10、前斜板13的低端连接，后斜板10的高端与后端板体9连接，在后端板体9上部面上设有脚垫7，连接座16设置在后端板体8上，前斜板13的高端与前端板体15连接，在前端板体15上部面上设有坐垫17；所述推压机构包括压柄1、立杆2和斜杆4，立杆2的上端与压柄1的下部面中部固定连接，由立杆2和上端的压柄1形成“丁”字形结构，在立杆2的下端间隔设有两卡板19，在两卡板19上分别设有相互对应的轴孔21，两卡板19之间形成的卡槽22卡在连接座16上，轴18的中部穿在连接座16上，所述轴18的两端分别与两卡板19的轴孔21连接；立杆2中部与斜杆4的一端固定连接，斜杆4的另一端两侧分别连接漆盖压板A3和漆盖压板B5内端的端板20，所述漆盖压板A3和漆盖压板B5分别为中部向上凸起的弧形板，两柔性块固定在漆盖压板A3的弧形板下部面上和漆盖压板B5的弧形板下部面上，漆盖压板A3和漆盖压板B5下部面上设置的柔性块为海绵块6；或棉花软块。
作为替换，本发明的板体8可为平面结构，即所述板体8的两端上部面分别设有脚垫7和坐垫17，利用脚垫7和坐垫17的高度形成板体8中部的凹陷，这时的连接座16设置在靠近坐垫17一侧的板体8上部面中部；或板体8中部为圆弧形向下凹陷，所述板体8的连接座16设置在靠近前端板体15一侧的圆弧形向下凹陷上部面中部形成第三替换结构。
实施本发明所述的推压式漆盖韧性训练装置，结合附图1至6，使用时，使用者坐在坐垫17上，然后将双腿处于连接座16两侧后将双脚放置在脚垫7上，这时使用者的两个漆盖部位下部对应板体8的中部凹陷11，两个漆盖的上部分别对应下压时的漆盖压板A3和漆盖压板B5下部的两海绵块6，使用者利用双手控制压柄1，迫使漆盖压板A3和漆盖压板B5的两海绵块6下压使用者的两个漆盖，然后使用者便可利用腰部肚脐位置顶住压柄1后腰部向下，获取韧带拉伸，应当说明的是，这一过程应当采用渐进方式进行，不可强制，一边避免韧带拉伤。
本发明未详述部分为现有技术。
Claims (10)
1.一种推压式漆盖韧性训练装置，包括板体(8)、连接座(16)、推压机构和漆盖压板，其特征是：在板体(8)中部设有中部凹陷(11)，所述板体(8)上部面的中部凹陷(11)靠近前端板体(15)一侧中部设有连接座(16)，推压机构的立杆(2)下端与连接座(16)铰接连接，在立杆(2)上端设有压柄(1)，推压机构的所述立杆(2)中部与斜杆(4)的一端固定连接，在斜杆(4)的另一端两侧分别设有漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)，在漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)的下部面分别设有柔性块。
2.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：在板体(8)的中部凹陷(11)两端分别与后斜板(10)、前斜板(13)的低端连接，后斜板(10)的高端与后端板体(9)连接，所述连接座(16)设置在后端板体(8)上，前斜板(13)的高端与前端板体(15)连接。
3.根据权利要求2所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：在后端板体(9)上部面上设有脚垫(7)。
4.根据权利要求2所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：在前端板体(15)上部面上设有坐垫(17)。
5.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：所述推压机构包括压柄(1)、立杆(2)和斜杆(4)，立杆(2)的上端与压柄(1)的下部面中部固定连接，由立杆(2)和上端的压柄(1)形成“丁”字形结构，在立杆(2)的下端间隔设有两卡板(19)，在两卡板(19)上分别设有相互对应的轴孔(21)，两卡板(19)之间形成的卡槽(22)卡在连接座(16)上，轴(18)的中部穿在连接座(16)上，所述轴(18)的两端分别与两卡板(19)的轴孔(21)连接；立杆(2)中部与斜杆(4)的一端固定连接，斜杆(4)的另一端两侧分别连接漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)内端的端板(20)。
6.根据权利要求5所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：所述漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)分别为中部向上凸起的弧形板，柔性块固定在漆盖压板A(3)的弧形板下部面上和漆盖压板B(5)的弧形板下部面上。
7.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：漆盖压板A(3)和漆盖压板B(5)下部面上设置的柔性块为海绵块(6)；或棉花软块。
8.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：在板体(8)的前后下部分别设有后支腿(12)和前支腿(14)。
9.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：板体(8)为平面结构，所述板体(8)的两端上部面分别设有脚垫(7)和坐垫(17)，在脚垫(7)和坐垫(17)之间的板体(8)上形成中部凹陷，所述连接座(16)设置在靠近坐垫(17)一侧的板体(8)上部面中部。
10.根据权利要求1所述的推压式漆盖韧性训练装置，其特征是：板体(8)中部为圆弧形向下凹陷，所述板体(8)的连接座(16)设置在靠近前端板体(15)一侧的圆弧形向下凹陷上部面中部。
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