CN107019880B - 一种膝盖韧性训练装置 - Google Patents
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Abstract
一种膝盖韧性训练装置，涉及一种体能训练器具，板体（7）中部设有凹陷，板体（7）前端面两侧分别设有轴座（18），处于板体（7）两侧两压杆的连杆（14）前端分别铰接连接两轴座（18），在两连杆（14）的后端之间设有膝盖压板（2），所述膝盖压板（2）的下部面上设有柔性块，在两连杆（14）上部分别设有斜杆A（4），两斜杆A（4）的上部相对面上分别设有压柄（1）；本发明通过在板体上设置中部凹陷，利用两压杆之间的膝盖压板获取双腿膝盖处的韧性训练。
Description
【技术领域】
本发明涉及一种体能训练器具，尤其是涉及一种膝盖韧性训练装置。
【背景技术】
已知的，大腿膝盖部位的灵活性是练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练的必修课，人的膝盖处于腿部中间的大腿与小腿对接部位前部，正常人站直时上下的大腿和小腿保持直线状态，在进行训练时，需要膝盖部位不仅不能向前弯曲，而且要具备一定的向后凹度，常规的练习方法包含以下几种：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、简单动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
韧带：年纪小，用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。上述方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。
上述方法是常规的训练方法，目前国内外还没有针对膝盖韧性练习的专用器具，这给初练者带来很大不便，并且进度缓慢。
【发明内容】
为了克服背景技术中的不足，本发明公开一种膝盖韧性训练装置，本发明通过在板体上设置中部凹陷，利用两压杆之间的膝盖压板获取双腿膝盖处的韧性训练。
为实现上述发明目的，本发明采用如下技术方案：
一种膝盖韧性训练装置，包括板体、轴座、压杆和膝盖压板，板体中部设有凹陷，板体前端面两侧分别设有轴座，处于板体两侧两压杆的连杆前端分别铰接连接两轴座，在两连杆的后端之间设有膝盖压板，所述膝盖压板的下部面上设有柔性块，在两连杆上部分别设有斜杆A，两斜杆A的上部相对面上分别设有压柄。
所述的膝盖韧性训练装置，在板体的中部设有凹陷板，所述凹陷板两端分别与后斜板、前斜板的低端连接，后斜板的高端与后端板体连接，前斜板的高端与前端板体连接。
所述的膝盖韧性训练装置，在后端板体上部面上设有脚垫。
所述的膝盖韧性训练装置，在前端板体上部面上设有坐垫。
所述的膝盖韧性训练装置，膝盖压板下部面上设置的柔性块为海绵块；或棉花软块。
所述的膝盖韧性训练装置，在板体的前后下部分别设有前支腿和后支腿。
所述的膝盖韧性训练装置，在两连杆的后端分别设有向上延伸的斜杆B，在两斜杆B的端部之间设有膝盖压板。
所述的膝盖韧性训练装置，所述膝盖压板为中部向上的弧形板，在弧形板的两端下部分别设有立板A和立板B，海绵块处于弧形板的下部以及立板A和立板B之间。
所述的膝盖韧性训练装置，在板体的中部设有向下的弧形凹陷，所述向下的弧形凹陷形成板体的中部凹陷。
所述的膝盖韧性训练装置，所述板体为平板，在板体的前端上部面设有坐垫，所述板体的后端上部面设有脚垫，由坐垫与脚垫之间形成的板体上部面空档形成中部凹陷。
由于采用如上所述的技术方案，本发明具有如下有益效果：
本发明所述的膝盖韧性训练装置，使用时，利用双手分别控制两压柄，由两压柄带动两压杆之间的膝盖压板使双腿膝盖部位下压并受限，然后便可向前弯腰获取韧带拉伸；本发明适用于练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练的韧带拉伸。
【附图说明】
图1是本发明的立体结构示意图；
图2是本发明的两压杆立体结构示意图；
图3是本发明的膝盖压板立体结构示意图；
图4是本发明的板体立体结构示意图；
图5是本发明的板体第二实施例立体结构示意图；
图6是本发明的板体第三实施例立体结构示意图；
图中：1、压柄；2、膝盖压板；3、海绵块；4、斜杆A；5、斜杆B；6、脚垫；7、板体；8、后端板体；9、后斜板；10、凹陷板；11、后支腿；12、前斜板；13、前支腿；14、连杆；15、轴A；16、前端板体；17、坐垫；18、轴座；19、螺孔；20、轴孔；21、立板A；22、弧形板；23、立板B；24、固定孔；25、弧形凹陷。
【具体实施方式】
通过下面的实施例可以更详细的解释本发明，公开本发明的目的旨在保护本发明范围内的一切变化和改进，本发明并不局限于下面的实施例；
结合附图1～4所述的膝盖韧性训练装置，包括板体7、轴座18、压杆和膝盖压板2，在板体7的前后下部分别设有前支腿13和后支腿11，板体7中部设有凹陷，板体7前端面两侧分别设有轴座18，处于板体7两侧两压杆的连杆14前端分别设置有轴孔20，两连杆14的轴孔20分别通过轴A15与两轴座18铰接连接，在两连杆14的后端分别设有向上延伸的斜杆B5，在两斜杆B5的端部之间设有膝盖压板2，所述膝盖压板2的下部面上设有柔性块，膝盖压板2下部面上设置的柔性块为海绵块3；或棉花软块，所述膝盖压板2为中部向上的弧形板22，在弧形板22的两端下部分别设有立板A21和立板B23，所述立板A21和立板B23中部可分别设置固定孔24通过螺丝固定在两斜杆B5的相对面上，也就是在两斜杆B5的相对面上设置螺孔19；海绵块3处于弧形板22的下部以及立板A21和立板B23之间，在两连杆14上部分别设有斜杆A4，两斜杆A4的上部相对面上分别设有压柄1。
结合附图1和4，本发明公开了在板体7的中部设有凹陷板10的第一实施方式，所述凹陷板10两端分别与后斜板9、前斜板12的低端连接，后斜板9的高端与后端板体8连接，在后端板体8上部面上设有脚垫6，前斜板12的高端与前端板体16连接，在前端板体16上部面上设有坐垫17。
结合附图6，本发明给出了板体7中部凹陷的替换方式，也就是在板体7的中部设有向下的弧形凹陷25，所述向下的弧形凹陷25形成板体的中部凹陷；结合附图5，本发明给出了板体7中部凹陷的第三替换方式，所述板体7为平板，在板体7的前端上部面设有坐垫17，所述板体7的后端上部面设有脚垫6，由坐垫17与脚垫6之间形成的板体7上部面空档形成中部凹陷。
实施本发明所述的膝盖韧性训练装置，结合附图1至6，使用时，利用两压柄1先将膝盖压板2抬起，使用者坐在坐垫17上，然后将双腿由膝盖压板2的下部将双脚放置在脚垫6上，这时使用者的两个膝盖部位下部对应板体7的凹陷板10，两个膝盖的上部对应下压时的膝盖压板2上的海绵块3，使用者利用双手控制压柄1，迫使膝盖压板2下部的海绵块3下压使用者的两个膝盖部位，然后使用者便可在两压柄1之间的空档处腰部向下弯曲，获取韧带拉伸，应当说明的是，这一过程应当采用渐进方式进行，不可强制，一边避免韧带拉伤。
本发明未详述部分为现有技术。
Claims (10)
1.一种膝盖韧性训练装置，包括板体（7）、轴座（18）、压杆和膝盖压板（2），其特征是：板体（7）中部设有凹陷，所述板体（7）中部的凹陷对应膝盖部位的下部，板体（7）前端面两侧分别设有轴座（18），处于板体（7）两侧两压杆的连杆（14）前端分别铰接连接两轴座（18），在两连杆（14）的后端之间设有膝盖压板（2），所述膝盖压板（2）的下部面上设有柔性块，在两连杆（14）上部分别设有斜杆A（4），两斜杆A（4）的上部相对面上分别设有压柄（1）。
2.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体（7）的中部设有凹陷板（10），所述凹陷板（10）两端分别与后斜板（9）、前斜板（12）的低端连接，后斜板（9）的高端与后端板体（8）连接，前斜板（12）的高端与前端板体（16）连接。
3.根据权利要求2所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在后端板体（8）上部面上设有脚垫（6）。
4.根据权利要求2所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在前端板体（16）上部面上设有坐垫（17）。
5.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：膝盖压板（2）下部面上设置的柔性块为海绵块（3）；或棉花软块。
6.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体（7）的前后下部分别设有前支腿（13）和后支腿（11）。
7.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在两连杆（14）的后端分别设有向上延伸的斜杆B（5），在两斜杆B（5）的端部之间设有膝盖压板（2）。
8.根据权利要求1或7所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：所述膝盖压板（2）为中部向上的弧形板（22），在弧形板（22）的两端下部分别设有立板A（21）和立板B（23），海绵块（3）处于弧形板（22）的下部以及立板A（21）和立板B（23）之间。
9.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体（7）的中部设有向下的弧形凹陷（25），所述向下的弧形凹陷（25）形成板体的中部凹陷。
10.根据权利要求1所述的膝盖韧性训练装置，其特征是：所述板体（7）为平板，在板体（7）的前端上部面设有坐垫（17），所述板体（7）的后端上部面设有脚垫（6），由坐垫（17）与脚垫（6）之间形成的板体（7）上部面空档形成中部凹陷。
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