CN107019881B - 一种按压式膝盖韧性训练装置 - Google Patents
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- A63B2023/006—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for stretching exercises
Abstract
一种按压式膝盖韧性训练装置，涉及一种体能训练器具，在板体中部设有凹陷，所述板体的后端板体（8）上设有轴座（5），压杆的一端铰接连接轴座（5），膝盖压板（3）的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板（3）下部面上设有柔性块，在压杆的另一端设有压柄（16）；本发明通过在板体上设置中部凹陷，利用压杆上的膝盖压板获取双腿膝盖处的韧性训练。
Description
【技术领域】
本发明涉及一种体能训练器具，尤其是涉及一种按压式膝盖韧性训练装置。
【背景技术】
已知的，大腿膝盖部位的灵活性是练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练的必修课，人的膝盖处于腿部中间的大腿与小腿对接部位前部，正常人站直时上下的大腿和小腿保持直线状态，在进行训练时，需要膝盖部位不仅不能向前弯曲，而且要具备一定的向后凹度，常规的练习方法包含以下几种：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、简单动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
韧带：年纪小，用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。上述方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。
上述方法是常规的训练方法，目前国内外还没有针对膝盖韧性练习的专用器具，这给初练者带来很大不便，并且进度缓慢。
【发明内容】
为了克服背景技术中的不足，本发明公开一种按压式膝盖韧性训练装置，本发明通过在板体上设置中部凹陷，利用压杆上的膝盖压板获取双腿膝盖处的韧性训练。
为实现上述发明目的，本发明采用如下技术方案：
一种按压式膝盖韧性训练装置，包括板体、轴座、压杆和膝盖压板，在板体中部设有凹陷，所述板体的后端板体上设有轴座，压杆的一端铰接连接轴座，膝盖压板的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板下部面上设有柔性块，在压杆的另一端设有压柄。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在板体的中部凹陷两端分别与后斜板、前斜板的低端连接，后斜板的高端与后端板体连接，所述轴座设置在后端板体上，前斜板的高端与前端板体连接。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在板体的中部设有向下的弧形，所述向下的弧形形成板体的中部凹陷。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在后端板体上部面上设有脚垫。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在前端板体上部面上设有坐垫。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，膝盖压板下部面上设置的柔性块为海绵块；或棉花软块。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在板体的前后下部分别设有后支腿和前支腿。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，所述压杆包括直杆和斜杆，直杆的一端通过轴铰接连接在轴座上，直杆的另一端连接斜杆的一端，斜杆的另一端连接在压柄的中部形成“丁”字形结构。
所述的按压式膝盖韧性训练装置，在膝盖压板的下部面中部两侧分别设有立板，两海绵块分别固定在两立板外侧的膝盖压板下部面上，膝盖压板的两立板卡在直杆的另一端，由至少两根锁紧螺丝穿过膝盖压板上设置的孔后连接直杆另一端上部面的螺孔。
一种按压式膝盖韧性训练装置，包括板体、前垫块、后垫块、轴座、压杆和膝盖压板，在板体的前上部面设有坐垫，在板体的后上部面设有脚垫，坐垫和脚垫之间的形成板体中部的凹陷；所述板体的后端中部设有轴座，压杆的一端铰接连接所述轴座，膝盖压板的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板下部面上设有柔性块，在压杆的另一端设有压柄。
由于采用如上所述的技术方案，本发明具有如下有益效果：
本发明所述的按压式膝盖韧性训练装置，使用时，利用双手控制压柄，使双腿膝盖部位下压并受限，然后便可向前弯腰获取韧带拉伸；本发明适用于练习武术、瑜伽、舞蹈以及形体训练的韧带拉伸。
【附图说明】
图1是本发明的立体结构示意图；
图2是本发明的膝盖压板与压杆位置关系立体结构示意图；
图3是本发明的连杆与脚踏板和上、下夹板分布立体结构示意图；
图4是本发明的板体立体结构示意图；
图5是本发明的板体第二实施例立体结构示意图；
图6是本发明的板体第三实施例立体结构示意图；
图7是本发明的使用状态示意图；
图中：1、斜杆；2、锁紧螺丝；3、膝盖压板；4、直杆；5、轴座；6、海绵块；7、脚垫；8、后端板体；9、后支腿；10、后斜板；11、中部凹陷；12、前支腿；13、前斜板；14、前端板体；15、坐垫；16、压柄；17、立板；18、孔；19、双手；20、使用者；21、双腿。
【具体实施方式】
通过下面的实施例可以更详细的解释本发明，公开本发明的目的旨在保护本发明范围内的一切变化和改进，本发明并不局限于下面的实施例；
结合附图1～4所述的按压式膝盖韧性训练装置，包括板体、轴座5、压杆和膝盖压板3，在板体的前后下部分别设有后支腿9和前支腿12，在板体的中部凹陷11两端分别与后斜板10、前斜板13的低端连接，后斜板10的高端与后端板体8连接，所述轴座5设置在后端板体8上，前斜板13的高端与前端板体14连接形成一种所述板体中部设置的凹陷，在前端板体14上部面上设有坐垫15；对于板体的中部凹陷，本发明在附图5中给出了第二替换结构，也就是在板体的中部设有向下的弧形，所述向下的弧形形成板体的中部凹陷11，在后端板体8上部面上设有增加舒适性的脚垫7，所述板体的后端板体8上设有轴座5，压杆的一端铰接连接轴座5，膝盖压板3的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板3下部面上设有柔性块，膝盖压板3下部面上设置的柔性块为海绵块6；或棉花软块，在压杆的另一端设有压柄16。
结合附图1、2或3，所述压杆包括直杆4和斜杆1，直杆4的一端通过轴铰接连接在轴座5上，直杆4的另一端连接斜杆1的一端，斜杆1的另一端连接在压柄16的中部形成“丁”字形结构，在膝盖压板3的下部面中部两侧分别设有立板17，两海绵块6分别固定在两立板17外侧的膝盖压板3下部面上，膝盖压板3的两立板17卡在直杆4的另一端，由至少两根锁紧螺丝2穿过膝盖压板3上设置的孔18后连接直杆4另一端上部面的螺孔。
结合附图6本发明给出了一种按压式膝盖韧性训练装置的，包括板体、前垫块、后垫块、轴座5、压杆和膝盖压板3，在板体的前上部面设有坐垫15，在板体的后上部面设有脚垫7，坐垫15和脚垫7之间的形成板体中部的凹陷；所述板体的后端中部设有轴座5，压杆的一端铰接连接所述轴座5，膝盖压板3的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板3下部面上设有柔性块，在压杆的另一端设有压柄16；具体的，本发明附图6给出了一种通过增加坐垫15和脚垫7高度实现板体中部形成的凹陷。
实施本发明所述的按压式膝盖韧性训练装置，结合附图7以及附图1至6，使用时，使用者20坐在坐垫15上，然后将双腿21的双脚放置在脚垫7上，这时使用者20的两个膝盖部位下部对应板体的中部凹陷11，两个膝盖的上部对应下压时的膝盖压板3上的两海绵块6，使用者20利用双手19控制压柄16，迫使膝盖压板3的两海绵块6下压使用者20的两个膝盖，然后使用者20便可利用腰部肚脐位置顶住压柄16后腰部向下，获取韧带拉伸，应当说明的是，这一过程应当采用渐进方式进行，不可强制，一边避免韧带拉伤。
本发明未详述部分为现有技术。
Claims (8)
1.一种按压式膝盖韧性训练装置，包括板体、轴座（5）、压杆和膝盖压板（3），其特征是：在板体中部设有凹陷，所述板体的后端板体（8）上设有轴座（5），压杆的一端铰接连接轴座（5），膝盖压板（3）的中部与压杆的靠近另一端固定连接，在压杆两侧的膝盖压板（3）下部面上设有柔性块，在压杆的另一端设有压柄（16）；所述压杆包括直杆（4）和斜杆（1），直杆（4）的一端通过轴铰接连接在轴座（5）上，直杆（4）的另一端连接斜杆（1）的一端，斜杆（1）的另一端连接在压柄（16）的中部形成“丁”字形结构。
2.根据权利要求1所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体的中部凹陷（11）两端分别与后斜板（10）、前斜板（13）的低端连接，后斜板（10）的高端与后端板体（8）连接，所述轴座（5）设置在后端板体（8）上，前斜板（13）的高端与前端板体（14）连接。
3.根据权利要求1所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体的中部设有向下的弧形，所述向下的弧形形成板体的中部凹陷（11）。
4.根据权利要求2所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在后端板体（8）上部面上设有脚垫（7）。
5.根据权利要求2所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在前端板体（14）上部面上设有坐垫（15）。
6.根据权利要求1所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：膝盖压板（3）下部面上设置的柔性块为海绵块（6）；或棉花软块。
7.根据权利要求1所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在板体的前后下部分别设有后支腿（9）和前支腿（12）。
8.根据权利要求1所述的按压式膝盖韧性训练装置，其特征是：在膝盖压板（3）的下部面中部两侧分别设有立板（17），两海绵块（6）分别固定在两立板（17）外侧的膝盖压板（3）下部面上，膝盖压板（3）的两立板（17）卡在直杆（4）的另一端，由至少两根锁紧螺丝（2）穿过膝盖压板（3）上设置的孔（18）后连接直杆（4）另一端上部面的螺孔。
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