JP2010505511A

JP2010505511A - 腹筋運動マシン

Info

Publication number: JP2010505511A
Application number: JP2009531364A
Authority: JP
Inventors: ガーナー、ブライアン・エイ
Original assignee: ベイラー・ユニバーシティ
Priority date: 2006-10-03
Filing date: 2006-10-03
Publication date: 2010-02-25
Anticipated expiration: 2026-10-03
Also published as: CA2665203A1; AU2006348992A1; AU2006348992B2; EP2073903A4; EP2073903A1; CN101646475A; JP5103477B2; WO2008041982A1

Abstract

【課題】エクササイズマシン、さらに詳しくは腹筋運動マシン(10)を提供すること。
【解決手段】腹筋運動マシンは、使用者がその上に着座するフレーム(12)を備え、前記フレームはシート部材(24)に対して腰部を垂直から後方へ傾斜させる支えアーム(20)を有する。前記フレームにピボット軸を中心に枢動するように設けられたものは上部背もたれ組立部(14)で、これは１組のハンドル(40)と使用者の背面上部によりかかって置かれたパッドを有している。
【動作】背もたれ組立部は使用者の胴体上部と共に動き、使用者が傾斜した後方姿勢からクランチ姿勢に移動している間、使用者の手によって背中上部を上部背もたれ部材に当接した状態を保持するのを支援して、従来の腹筋運動移動をシミュレートする。
【選択図】図１

Description

本発明は、エクササイズマシンに関し、特に腹筋を訓練することを目指したエクササイズマシンに関する。

健康や長寿に役立つ重要なものは、定期的で適切な運動である。運動は幾つかの形式をとる。運動は、美容体操、抵抗を提供するためのフリーウェイトの使用、エクササイズマシンの使用を通じて行われる。エクササイズマシンが適切に設計されて使用されているなら、多くの場合にエクササイズマシンは有効な運動に非常に役立つ。例えば、エクササイズマシンは、エクササイズサイクルを通じて筋肉の特定のセットや一連の動きに焦点を合わせている。また、エクササイズマシンでは、異なる使用者や一人の使用者の変化する要求に適応するように、抵抗力の調節が設けられても良い。

エクササイズマシンは、腹筋を訓練することを目指している。例えば、腹部の腹直筋、内腹斜筋および外腹斜筋を含む腹壁の筋肉は、腹筋運動あるいはシットアップ（sit-up）やクランチ（crunch）型運動と一般的に呼ばれる運動によって有効に訓練される。ここで、胴体上部の縦軸と腿によって定義される角度が、腹筋の収縮と弛緩の間で変更される。シットアップ型クランチ運動では、フリーウェイトやマシンなしで行われるもので、使用者がその膝と足部とを空中に保持し、使用者の鼻を膝に運ぶようにクランチすることが、典型的に行われる。

フリーウェイトは、例えば腹筋運動のパフォーマンスの間に軽量の重りを胸領域に抱かかえて運動をする人によって腹筋運動に使用される。

手足をあまり動かさず、胴体にはある形態の抵抗を加えながら様々な動作を可能にするために、腹筋運動マシンでは典型的には使用者をマシン上に位置させる。典型的には、ウェイト、スプリング、プーリ、そしてある場合には油圧シリンダーや空気圧シリンダーによって、抵抗が付与される。

エクササイズマシンの目的は、傷害の可能性を最少に止めながら、とても有用な動作を提供するように、適切な体位を維持しつつ、適正範囲の運動によって適正量の抵抗を提供することである。傷害は不適当に又は適切な抵抗力なしでエクササイズが行われたことに起因する場合がある。腹部マシンの使用において、ぞんざいな技術又は過大な体重が、肉離れやヘルニアのような筋肉の傷害をもたらしている。

時々、エクササイズマシンは、例えばシットアップ型クランチのような一定の動作をまねることを意図している。時々、エクササイズマシンは、スポーツ選手ではなく、女性や子どものような範疇の使用者に、よりふさわしい抵抗の水準を提供することを意図している。腹筋運動マシンの先行技術についての考え方は、ここで上述した設計目的、即ち、動作の適正範囲による使用者の体の適切な姿勢と適切な抵抗力の使用、の少なくとも一個を欠いている。先行技術となるエクササイズマシンでは、適切に目的を定義していないか、目的が定義された場合でも、これらの目的に充分本気で取り組んでいないかのどちらかである。

先行技術となる腹部マシンが用いる傾向にあるのは、抵抗を提供するために調整可能な積み重ねたウェイト（weights stack）、使用者の体重、弾力性部材あるいは油圧シリンダー機構や空気圧シリンダー機構である。しかしながら、先行技術の腹筋運動マシンは、油圧抵抗力及び／又は空気式抵抗力の利点と、使用者の体重とのバランスのとれた組合せを備えるものではない。そのため、出願人は、目的とする筋肉群の有効なエクササイズに適するように、運動領域上での抵抗力の適切な適用と、適切な体位を達成するために有効で、効率的で、安全な腹筋運動マシンを提供しようと努力した。

発明の目的

出願人の本発明は、特に運動家でない女性のニーズを念頭に置いて、適正範囲の運動にわたってバランスのとれた抵抗力を加えるように設けられた腹筋を鍛えるエクササイズマシンを提供することを目的とする。

本発明のもう一つの目的は、腹筋に焦点を集めているが、腹部筋肉グループ内の特定の筋肉を目標とする多数の体位をとることも容易にできるエクササイズマシンを提供することである。

上記及びその他の目的において、使用者の体重と油圧式抵抗又は空気式抵抗のバランスのとれた組合せを使用する腹筋運動マシンを利用可能にする。使用者の目的は、固定ベースから成る腹筋運動マシンの中で達成されるであろう。この固定ベースは、シートと腰背部（lower back）（腰部・lumbar）支承部とを含み、着席した使用者の両側に位置して組み込まれている１組のヒンジに関して回転するように上部背もたれ（upper backrest）が枢着される。ヒンジのある取付台の軸は、シットアップ型クランチスタイル運動を行う使用者のピボット軸と整合し、着席した使用者の下部腰椎（lower lumbar）部を水平に片側から片側まで貫いている。

上記及びその他の目的において、上述したマシンが利用可能であるが、このマシンはさらにシミュレートされたクランチスタイル運動における上部背もたれの移動の間に使用者によって握られるように、さらに使用者の頭に沿って外側上方に設けられる1組のハンドルを含んでいる。

上記及びその他の目的において、上述の段落中で述べられるエクササイズマシンが利用可能であるが、該マシンは典型的には使用者の後ろで固定ベースと上部背もたれの間の橋渡しをするように装着され、使用者が背もたれを回転しようとするとき、抵抗力を加える油圧式装置及び／又は空気式装置をさらに含んでいる。使用者は、通常背もたれ腰支承部およびシートによりかかって着席し、頭の側のハンドルをつかんで、胴体に沿って上方と前方に背もたれを引くように、腹筋の収縮を含む円形のエクササイズ運動を行なう。

上記及びその他の目的において、エクササイズマシンが利用可能であり、運動の開始位置では、使用者は重力によって背もたれによりかかって後方へ引かれやすく、これによりクランチ式エクササイズに対して抵抗を提供するように、シート、腰支承部および背もたれには角度が設けられている。しかしながら、重力が使用者に対して胴体を下前方へ引くこと(例えば重心の「落下」)を支援する方向に働き始めるように、使用者の運動領域の大略中間で、使用者が「トップを超えた」移動をすると、後方への傾斜角度が減少する。

上記及びその他の目的は、ここに述べられたエクササイズマシンで達成されるもので、そこではシリンダーは、前方のクランチ工程（crunch stroke）の開始時には最小の抵抗を示し、かつクランチ工程の進行がトップを超えると徐々に抵抗を増加させるように位置する。このようにして、重力とシリンダーの両方が結合して、運動領域上の抵抗の実効レベルを提供するもので、その際使用者の運動領域における胴体の上部の体重の影響と、エクササイズが行なわれる速度を考慮に入れる。

上記及びその他の目的において、胴体は前方に面するが、脚部は真っ直ぐ前方を向いた姿勢から両側に角度をなした姿勢までの範囲で、使用者が座れるように、半円形又はデルタ形の形状の周囲を有するシートを有するエクササイズマシンを利用可能にする。このエクササイズマシンによって、内腹斜筋と外腹斜筋のエクササイズを強調し、単一のマシンで腹部内の異なる筋肉群を働かせるのに使用できる多用途性のデザインを提供できる。

図１は出願人の腹筋運動マシンの斜視図である。図２Ａ、２Ｂ、２Ｃは、出願人の腹筋運動マシンの側面図で、フレームアセンブリに関しての上部シート背もたれの位置を示している。ここで、使用者がクランチスタイル腹筋運動をシミュレートする場合に、図２Ａは使用者の開始状態、図２Ｂはトップを越えた状態、図２Ｃは終了位置を示している。図３は腹筋運動マシン上の使用者がトップを通過した直後を示すもので、図２Ｂに図示された位置を丁度過ぎたものである。図４は使用者の脚部が一側へ移動した状態を図示する。

図面を参照して説明するように、出願人は、二個の構成要素からなる腹筋運動マシン１０を提供するもので、該二個の構成要素は一方が他方に対してピボット軸をなすようにし、シリンダー組立部を通して取り付けられている。ここでは、剛体で、定着し、床に設置されたフレームアセンブリ１２が設けられ、これは枢動自在のピボット運動する上部背もたれ組立部１４と係合している。フレームアセンブリ１２とピボット運動する背もたれ組立部１４は、ピストン／シリンダー組立部１６を介して互いに係合する。枠体基部１８は、床のような土台に対するエクササイズマシンの安全な支持をするように設計されている。枠体基部１８は、少なくとも一個の縦部材１８ａと典型的には多数の横部材１８ｂ(ここでは三個が図示されている)を有する。以下で充分に説明するように、横部材は、典型的には腹筋運動マシンに着席した使用者に対し、垂直方向の支持と同様に、横方向の支持をする。

支えアーム２０は、側面図に図示されるように、水平の支持表面の平面に関して鋭角をなしており、例えば水平に対して４５度から８９度の間の角度をなしている。以下にさらに詳細に説明するように、支えアーム２０には多くの構成部品に対する支持構造をなしている。ここでは単脚支持アームが図示されているが、二本以上の脚部を用いても良く、また、板状部材が提供されてもよい。これらは、出願人が術語「支えアーム」として意図するものに含まれる。

より具体的には、支えアーム２０が腰支承部２２を支持する。ここで、腰支承部２２は、支えアームの平面に敷設された平板状の詰め物入りの部材の形をしているもので、シート部材２４の上方にある。シート部材２４は一般に直角に配置されるが、シート部材２４は、むしろ９０度を越える角度で配置され、そして、最も好ましくは、支えアーム２０の平面に対して１００度〜１１０度の間で配置され、図３に図示されるように、腰支承部の下側に位置し、使用者の臀部と大腿部上部を相当程度支持する。シート部材２４は、典型的には、当該技術分野で既知のやり方で詰め物がなされる。しかし、シート部材２４には前縁２４ａがあり、例えば図４で説明されるような姿勢を使用者が容易にできるように、前縁２４ａが湾曲されている。したがって、使用者の姿勢が、例えば図３で説明されるようなものと、異なる筋肉群に焦点を集めることになる。

一対の間を置いて配置されたピボットアーム・スタンドオフ２６ａ、２６ｂは、図1で最もよく見られるように、ピボットアーム位置決め部材２８の使用を介して、支えアーム２０の両側に間隔を置かれて設けられる。ピボットアーム位置決め部材２８は支えアーム２０に堅く取り付けられており、その両側から伸びている。ピボットアーム位置決め部材２８と1組のピボットアーム・スタンドオフ２６ａの使用を介して、背もたれ組立部１４は、例えば軸受アセンブリ３０ａ、３０ｂの使用を介して、フレームアセンブリ１２に枢着される。

ここで、ピボット運動背もたれ組立部の性質に移ると、それは軸受アセンブリに付けられている直立部３２ａ、３２ｂを有する。直立部は典型的には1組の交差部材３６、３８を有し、これはここでは下部交差部材３６と上部交差部材３８である。交差部材は、背面上部支承部材３４を位置決めする。典型的には、背面上部支承部材３４は平板状で、詰め物がされ、背もたれ組立部１４が開始位置にある時、支えアーム２０と平行に（position aligned）、若しくは大略平行に整合した状態にセットされる。例えば、図２Ｂに図示するように、1組のハンドル４０ａ、４０ｂは、典型的には背面支承部材３４の平面から前方上方に動くように設けられる。ピストンアセンブリ係合ブラケット４２は近接端４２ａと離隔端４２ｂを有して設けられる。近接端４２ａは背もたれ組立部１４の1個以上の部材に堅く付けられた状態で位置するもので、ここでは交差部材３６に取り付けたものを示している。ピストンアセンブリ係合ブラケット４２はピストンとシリンダーの組合せ１６と係合するように設けられる。より具体的には、ピストンとシリンダーの組合せ１６はシリンダー１６ａとロッド部材１６ｂで構成される。ピストンとシリンダーの組合せ１６は、垂直のスタンドオフ１７を介してフレームアセンブリ１２の1個以上の部材と任意に係合する。ピストンとシリンダーの組合せ１６は、ロッド部材１６ｂの離隔端とシリンダー１６ａの離隔端でフレームアセンブリ１２に取り付けられ、そして、背もたれ組立部１４とフレームアセンブリ１２とを各々ピボット軸で支持して、それらを互いに係合させる。

出願人の腹筋運動マシン１０のさらなる詳細は、図１、図２Ｂおよび図３を参照することにより明らかとなる。これらの図によれば、背もたれ組立部１４によりフレームに関してピボットする軸が明らかになる。使用者がシート部材２４と下部腰椎支承部２２に座って位置しているとき、このピボット軸は使用者の下腹部に位置する。したがって、使用者の背面上部を背面上部支承部材３４に当てて、ピボット運動する背もたれ組立部を保持するハンドルに手を位置させ、エクササイズ動作を行う間、使用者の下腹部の位置がシートによって適切に定められる。クランチスタイル腹筋運動での動作範囲の全体にわたる使用者の適切な姿勢は、ピボット運動する背もたれ組立部上で適切に位置した背面上部支承部材に加えて、適切に位置したシートと下部腰椎支承部材との組合せの使用とピボット運動軸によって、維持することができる。

出願人の腹筋運動マシン１０の別の利点は、図２Ｂに図示されるような、縦方向のシリンダー軸ＣＡに関して評価することができる。フレームアセンブリ１２とピボット運動する背もたれ組立部１４に関してピストンとシリンダーの組合せ１６の好ましい位置決めを認識するために、図２Ａ、図２Ｂ、図２Ｃを参照し、さらにピストンアセンブリ係合ブラケット４２の離隔端４２bの位置を参照すべきであり、またさらに詳しく注意すべきは離隔端４２bがピボット軸ＰＡに関してどのようにロッド１６bの終端と位置するかである。

さらに、離隔端４２bの動作がピボット軸ＰＡに関して部分的な固定された半径弧であることが判る。第2に、図２Ａを参照して認識されるように、最初の開始位置では、シリンダー軸ＣＡはピボット軸ＰＡと交差し又はほとんど交差するように整列され、その距離は最も好ましい実施例では約０cmと約３cmの間にある。したがって、弧に沿った背もたれの初期移動はロッドをほとんど延ばさないが、しかし、トップを超えた同じ距離の移動はロッドをかなりの程度まで延ばす。したがって、使用者が図２Ａに図示された位置から、図２Ｂに図示されるトップを経由して、移動し、図２Ｃに図示された位置に至るとき、シリンダーによって提供される抵抗は最小から弧のトップに至り最大となり、弧のトップから最小に戻る。同じ運動領域上で、使用者の胴重心はピボット軸ＰＡの後ろから上の位置に移動し、その後ピボット軸ＰＡの前に来る。その結果、重力は、前方クランチエクササイズ動作に対して抵抗する力から、僅かにこれを支援する力に変化する。したがって、増加するシリンダーの抵抗は、減少する重力抵抗と協力して、運動領域の全域にわたりバランスのとれた影響を提供する。図２Ｃに図示される位置又はその近傍では、ピボット軸ＰＡからシリンダー軸ＣＡへの垂直距離は最大値に至り、典型的には約２０cmとなる。したがって、垂直に沿って測定されたシリンダー軸ＣＡとピボット軸ＰＡの間の距離の好ましい範囲は、最も接近した状態で０cmであり、最大値で約２０cmである。

図４に移って、下背位置と上部背もたれ位置に関して、図３と同様の姿勢に使用者が自分の位置を決めてもよいことが判る。しかし脚体を左右どちらかの側に回転させて、腹直筋の組のどちらかの側について内腹斜筋と外腹斜筋の収縮を強調してもよい。図４に図示した位置、又はその反対側の対をなす対応位置での使用は、シート２４周辺の湾曲した前縁２４ａの使用を介して容易になる。

表示された運動領域を通じて、胴体上部の体重の減少する抵抗力とシリンダーの増加する抵抗力とが釣合うように、上部背もたれ組立部１４の動作弧に関するシリンダーの位置の場合と同様に、油圧式又は空気式の何れかによるピストンとシリンダーの組合せの形式による抵抗の使用が好まれる。しかしながら、一個又は複数の弾性部材がピストンとシリンダーの組合せの代わりに使用されてもよい。したがって、抵抗組立部（resistance assembly）という用語は、弾性部材、空気式シリンダー、油圧シリンダー、機械抵抗の用途に対するこれらの構造を含んで使用される。そこで、後方位置にある場合に、弾性部材を用いるときは任意ではあるが、望ましくは名目上の引張力が作用するように、弾性部材がフレームと背もたれ組立部の間に付着される。

本発明は特定の実施例に関して記述されたが、この記述は限定解釈する趣旨ではない。発明の他の実施例に加えて開示された実施例の様々な変更も、発明の記述を参照して当業者に明白になる。したがって、添付された請求項は上記の変更を発明の保護範囲内にあるように考慮されている。

Claims

シートと、後方に傾けられた姿勢の腰支承部を有し、支えアームを有するフレームアセンブリと；
ピボット軸で前記フレームアセンブリに枢着された背もたれ組立部であって、前記背もたれ組立部は背面上部支承部材を有し、前記背面上部支承部材が鉛直を過ぎた時、前記背面上部支承部材が垂直から後方に傾斜している後方位置から傾斜前屈姿勢まで前記支えアームに関してピボット軸を中心に枢動する前記背もたれ組立部と；
前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられた抵抗性組立部であって、縦軸を有する前記抵抗性組立部と；
を備える腹筋運動マシンであって；
ここで、前記支えアームは前記後方位置で前記背もたれ組立部を支持するように設けられ；
そして、安静位置にあるとき、前記背面上部支承部材は前記腰支承部の平面と大略平行であること；
を特徴とする前記腹筋運動マシン。
前記抵抗性組立部はピストンとシリンダーの組合せを含むことを特徴とする請求項1の腹筋運動マシン。
前記後方位置にある場合に、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接していることを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ；
前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成されることを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎（lower lumbar）部位に位置するように前記ピボット軸が設けられることを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有することを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記背もたれ組立部はさらに手部材（hand members）を含むことを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記背もたれ組立部が傾斜した前記後方位置にある場合、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接しており；
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ、前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成され；
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎部位に位置するように前記ピボット軸が設けられることを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記背もたれ組立部が傾斜した前記後方位置にある場合、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接しており；
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ、前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成され；
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎部位に位置するように前記ピボット軸が設けられ；
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有することを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記背もたれ組立部が傾斜した前記後方位置にある場合、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接しており；
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ、前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成され；
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎部位に位置するように前記ピボット軸が設けられ；
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有し；
前記背もたれ組立部はさらに手部材を含むことを特徴とする請求項２の腹筋運動マシン。
前記抵抗性組立部が少なくとも1個の弾性部材を含むことを特徴とする請求項1の腹筋運動マシン。
シートと、後方に傾けられた姿勢の腰支承部を有し、支えアームを有するフレームアセンブリと；
ピボット軸で前記フレームアセンブリに枢着された背もたれ組立部であって、前記背もたれ組立部は背面上部支承部材を有し、前記背面上部支承部材が鉛直を過ぎた時、前記背面上部支承部材が垂直から後方に傾斜している後方位置から傾斜前屈姿勢まで前記支えアームに関してピボット軸を中心に枢動する前記背もたれ組立部と；
前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられたピストンとシリンダーの組合せであって、縦軸を有する前記ピストンとシリンダーの組合せと；
を備える腹筋運動マシンであって；
ここで、安静位置にあるとき、前記支えアームが前記背もたれ組立部を支持するように設けられ；
そして、安静位置にあるとき、前記背面上部支承部材は前記腰支承部の平面と大略同一平面にあり；
前記背もたれ組立部が傾斜した前記後方位置にある場合、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接しており；
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ、前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成され；
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎部位に位置するように前記ピボット軸が設けられ；
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有し；
前記背もたれ組立部はさらに手部材を含む；
ことを特徴とする前記腹筋運動マシン。
前記支えアームは前記背もたれ組立部をその上に受けるために、弾性停止部（resilient stop）を含むことを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記フレームアセンブリは基部（base）を有し；
前記支えアームが約４５度から約８９度の角度範囲で前記基部と係合することを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記ピストンとシリンダーの組合せが油圧式であることを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記ピストンとシリンダーの組合せが空気式であることを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記背面上部支承部材を支持するために、前記背もたれ組立部は複数の交差部材を含むことを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記背もたれ組立部を前記フレームアセンブリに係合させるために、さらに軸受アセンブリを有することを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
前記フレームアセンブリはさらにスタンドオフを有し、当該スタンドオフには前記ピストンとシリンダーの組合せが取り付けられることを特徴とする請求項１２の腹筋運動マシン。
シートと、後方に傾けられた姿勢の腰支承部を有し、支えアームを有するフレームアセンブリと；
ピボット軸で前記フレームアセンブリに枢着された背もたれ組立部であって、前記背もたれ組立部は背面上部支承部材を有し、前記背面上部支承部材が鉛直を過ぎた時、前記背面上部支承部材が垂直から後方に傾斜している後方位置から傾斜前屈姿勢まで前記支えアームに関してピボット軸を中心に枢動する前記背もたれ組立部と；
前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられたピストンとシリンダーの組合せであって、縦軸を有する前記ピストンとシリンダーの組合せと；
を備える腹筋運動マシンであって；
ここで、前記支えアームは前記後方位置で前記背もたれ組立部を支持するように設けられ；
そして、前記背面上部支承部材は、安静位置にあるとき前記腰支承部の平面と大略同一平面にあり；
前記背もたれ組立部が傾斜した前記後方位置にある場合、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸は前記ピボット軸に近接しており；
前記ピストンとシリンダーの組合せが前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられ、前記背もたれ組立部が傾斜前屈姿勢に移動すると、前記ピストンとシリンダーの組合せの前記縦軸と前記ピボット軸との距離が増加するように構成され；
使用者が前記シートと前記腰支承部を背にして前記フレームアセンブリに座っている場合に、前記使用者の下部腰椎部位に位置するように前記ピボット軸が設けられ；
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有し；
前記背もたれ組立部はさらに手部材を含み；
前記フレームアセンブリは基部を有し；
前記支えアームが約４５度から約８９度の角度範囲で前記基部と係合する；
ことを特徴とする前記腹筋運動マシン。
前記腹筋運動マシンを提供する工程であって、前記腹筋運動マシンは；
シートと、後方に傾けられた姿勢の腰支承部を有し、そして支えアームを有するフレームアセンブリと；
ピボット軸で前記フレームアセンブリに枢着された背もたれ組立部であって、前記背もたれ組立部は背面上部支承部材を有し、前記背面上部支承部材が鉛直を過ぎた時、前記背面上部支承部材が垂直から後方に傾斜している後方位置から傾斜前屈姿勢まで前記支えアームに関してピボット軸を中心に枢動する前記背もたれ組立部と；
前記フレームアセンブリと前記背もたれ組立部の間に設けられたピストンとシリンダーの組合せであって、縦軸を有する前記ピストンとシリンダーの組合せと；
を備え；
ここで、安静位置にあるとき、前記支えアームが前記背もたれ組立部を支持するように設けられ；
そして、安静位置にあるとき、前記背面上部支承部材は前記腰支承部の平面と大略平行する面にあり；
前記シートは、腰が所定範囲内で回転するのに必要とされる場所を提供するのに適した前縁を持つ周縁を有し；
胴体上部と脚の上部が前向きに面する第１の着席した姿勢をとる工程と；
クランチスタイル腹筋運動を多数回行なう工程と；
前記第１の位置のどちらか一方の脚の上側を組み替える工程と；
多様なエクササイズ運動をなす工程と；
を含むことを特徴とする腹筋運動マシンの使用方法。