FR2526666A1 - Appareil pour exercices physiques - Google Patents

Abstract

A.APPAREIL POUR EXERCICES PHYSIQUES. B.APPAREIL 10 CARACTERISE EN CE QU'IL COMPREND DES MOYENS DE LIAISON CENTRAUX 11; UNE PAIRE DE CHASSIS DE BASE 13 CONSTRUITS DE MANIERE IDENTIQUE ET RELIES SYMETRIQUEMENT AUX COTES OPPOSES DES MOYENS DE LIAISON CENTRAUX 11; UNE PAIRE DE MARCHEPIEDS 12 MONTES SYMETRIQUEMENT SUR LE DESSUS DES CHASSIS DE BASE CORRESPONDANTS 13 DE MANIERE A POUVOIR S'ECARTER ET SE RAPPROCHER L'UN DE L'AUTRE; ET DES MOYENS DE RESSORT 25 MONTES ENTRE CHAQUE CHASSIS DE BASE 13 ET LE MARCHEPIED 12 ASSOCIE, DE MANIERE A POUSSER LES MARCHEPIEDS L'UN VERS L'AUTRE. C.L'INVENTION S'APPLIQUE A LA GYMNASTIQUE EN CHAMBRE.

Description

APPAREIL POUR EXERCICES PHYSIQUES

L'invention concerne un appareil pour exercices physiques consistant essentiellement à ouvrir et fermer les jambes Plus précisément cet appareil pour exercices physiques s'utilise en plaçant les pieds sur une paire de marchepieds glissants poussés par des ressorts, de manière à effectuer de façon très pratique des exercices physiques destinés à améliorer les fonctions des articulations et des muscles des jambes, ainsi que des muscles de l'abdomen et de

la taille.

Le mouvement d'ouverture des jambes tout en conservant la position debout constitue ce qu'on appelle un mouvement d'abduction des articulations des hanches et des cuisses Le mouvement de fermeture des jambes ouvertes est ce qu'on appelle un mouvement de rappel Le fait d'avancer une jambe constitue ce qu'on appelle un fléchissement des articulations de la hanche et du genou Quand on effectue un coup de pied en arrière avec la jambe tendue, on dit que les articulations de la hanche et du genou sont étirées Quand on force plus

loin le coup de pied en arrière on dit que les articu-

lations de la hanche sont super-étirées Le fait d'ef-

fectuer ces mouvements de soi-même en conservant la position debout et en maintenant donc le poids de la moitié supérieure du corps sur la jambe ou sur les jambes en question, a pour effet de renforcer les muscles des jambes et de l'abdomen tout en augmentant le degré de liberté des articulations, ce qui permet d'améliorer la faculté d'effectuer de nombreux mouvements divers. De plus, en répétant les mouvements d'ouverture et de fermeture des jambes, on renforce la puissance des muscles abducteurs tels que ceux des hanches ou des cuisses, et des muscles adducteurs de la partie intérieure des cuisses, ainsique des muscles de l'abdomen, des hanches et de la taille, ce qui est

très bon pour la santé.

Jusqu'à maintenant,,aucun appareil n'a été proposé pour effectuer lés exercices physiques décrits ci-dessus Les dispositifs de callisthémie disponibles ne sont d'aucune utilité pour les besoins

indiqués ci-dessus.

L'invention a pour but de pallier ces inconvénients en créant un appareil pour exercices physiques permettant à un utilisateur ne disposant pas de place en plein air et n'ayant quxe peu de temps libre,

d'effectuer des exercices physiques développant faci-

lement et convenablement les muscles de ses jambes, de son abdomen et de sa taille, m 8 me dans une pièce très

petite et dans une période de temps relativement courte.

Cet appareil selon l'invention

utilise une paire de chassis de base munis de marche-

pieds se montant très facilement dans différentes positions de travail et se démontant rapidement pour un rangement facile. Les exercices réalisés au moyen de l'appareil selon l'invention consistent à ouvrir et fermer les jambes pour augmenter l'amplitude angulaire des mouvements d'abduction et développer les muscles d'abduction et d'adduction des cuisses pour entretenir

une meilleure santé.

L'invention a également pour but

de créer un appareil pour exercices physiques utilisa-

ble m 4 me par une personne souffrant de troubles dans

les jambes ou par un malade très affaibli, pour effec-

tuer des exercices d'extension des-articulations des hanches et des genoux, en position debout, de manière à récupérer les fonctions normales des articulations et des muscles des jambes, ainsi que l'aptitude à la marche. A cet effet, l'invention concerne un appareil caractérisé en ce qu'il comprend des moyens

de liaison centraux, une paire de chassis de base cons-

truits de manière identique et reliés symétriquement aux c 8 tés opposés des moyens de liaison centraux, une paire de marchepieds montés symétriquement sur le dessus des chassis de base correspondants de manière à pouvoir s'écarter et se rapprocher l'un de l'autre; et des moyens de ressort montés entre chaque chassis de base et le marchepied associé, de manière à pousser les marchepieds

l'un vers l'autre.

L'utilisation de l'appareil selon l'invention, pour les exercices physiques ci-dessus, permet non seulement d'atteindre les buts recherchés par ces exercices, mais encore de développer et de renforcer les muscles de l'abdomen et de la taille ainsi que les articulations et les muscles des jdbes On perut ainsi rajeunir et maintenir très longtemps en bonne santé

g O les membres inférieurs des corps d'adultes.

L'invention sera décrite en détail au moyen des dessins ci-joints dans lesquels:

la figure est une vue en pers-

pective, partiellement coupée, d'une première forme de réalisation d'un appareil pour exercices physiques selon l'invention; la figure 2 est une vue en plan, à plus grande échelle et partiellement en coupe, d'une partie de la forme de réalis 5 tion de la figure 1; la figure 3 est une vue en coupe suivant la ligne A-A de la figure 2; la figure 4 est une vue en plan

d'une seconde forme de réalisation de ll 'invention utili-

sant une paire de chassis de base reliés zymgtriauement par des moyens de liaison constitués par une paire d'éléments de liaison accouplés symétriquement; la figure 5 est une vue de face d'un chassis de base;

la figure 6 est une vue de des-

sous, à plus grande échelle, de la construction interne du chassis de base, la plaque de fond étant enlevée; la figure 7 est une vue à plus grande échelle, en coupe suivant la ligne B-B de la figure 4; la figure 8 est une vue en plan, partiellement coupée, d'une paire d'éléments de liaison dont les extrémités de liaison se font face; la figure 9 est une vue à plus grande échelle, -en coupe suivant la ligne C-C de la figure 8; la figure 10 est une vue en plan de la seconde forme de réalisation de l'invention dans le cas o l'on utilise la paire de chassis de base assemblés c 8 te à côte dans la même orientation; la figure 11 est une vue de

dessous représentant trois manières différentes d'assem-

bler les moyens de liaison sur les chassies de base; la figure 12 est une vue de face représentant l'appareil pour exercices physiques selon l'invention en cours d'utilisation; et la figure 13 est une vue de c 8 té de l'appar'eil pour exercices physiques de la figure 4

lorsqu'on l'utilise dans le cas de la figure 10.

Les figures 1 à 3 représentent une première forme de réalisation de l'appareil selon l'invention repéré d'une façon générale par la référence sur la figure 1 Cet appareil 10 comprend une paire de chassis de base 13 de même construction, et un élément de liaison central 11 auquel se fixent symétriquement les chassie de base 13, Une paire de marchepieds 12 de même construction sont montés symétriquement sur les

chassis de base correspondants 13 Un chassie de pro-

tection 14 permettant de maintenir l'utilisateur en posi-

tion debout, prolonge vers le"haut l'élément de liaison 11 Ce chassis de protection 14 peut éventuellement

être supprimé.

Chacun des chassie de base 13 comprend une plaque de fond 12, une paire de guides longitudinaux allongés 17 faisant saillie vers le haut sur la plaque de fond 12 et'disposés des deux c 8 tés opposés de la plaque de fond 12 pour former des surfaces de guidage 16, et des parois d'extrémité intérieure et extérieure 18 et 19 faisant saillie vers le haut, aux extrémités intérieure et extérieure de la plaque de fond 15, ces parois d'extrémité faisant corps avec les

guides longitudinaux allongés 12.

Chaque marchepied 12 monté en glis-

sement sur chaque chassis de base 13, comporte une sur-

face supérieure rectangulaire de taille suffisante pour recevoir chaque pied de l'utilisateur Le marchepied 12 comporte des parois latérales de glissement opposées partant vers le bas sur ses bords latéraux opposés, et venant glisser le long de la surface extérieure des guides 17 Les parois de glissement 20 sont munies chacune à leur extrémité inférieure, d'une paire de roulettes 21 pouvant rouler sur les surfaces de guidage 16 de la plaque de fond 15, comme décrit ci-dessus, lorsque le marchepied 12 se déplace vers l'intérieur

ou vers l'extérieur.

Un élément de monture 22 est fixé à la face intérieure du marchepied 12 Une tige de retenue de ressort 23 est fixée à l'élément de monture 22 Une autre tige de retenue de ressort 24 est fixée

à la surface intérieure de la paroi d'extrémité extérieu-

re 19 Les extrémités opposées d'un ressort hélicoïdal

de compression 25 viennent se loger sur les tiges de rete-

nue de ressort 23 et 24 Une paire d'éléments de capot 27 a et 27 b sont montés sur le dessus de la plaque de fond 15 de manière à recouvrir les c 8 tés opposés du

ressort hélicoldal 25 en formant une fente 26 entre eux.

Ces deux éléments de capot 27 a et 27 b, comme indiqué sur la figure 2, partent de la paroi d'extrémité extérieure 19 et se terminent, à l'autre extrémité, en un point dont

la position correspond à l'extrémité extérieure du mar-

chepied 12 lorsque ce dernier se trouve dans sa position intérieure extr 4 me L'extrémité libre de la tige de retenue

de ressort 23 correspond exactement à la position de l'ex-

trémité extérieure du marchepied 12 Le ressort hélicol-

dal 25 se trouve ainsi guidé par les éléments de capot 27 a et 27 b et par la tige de retenue de ressort 23,

lorsqu'il se comprime et se détend.

Le chassis de protection 14 qui peut se monter sur l'élément de liaison 11, comprend une paire

d'éléments tubulaires 28 fixés par des éléments de fixa-

tion 29 sur l'élément de liaison 11, et deux paires de montants tubulaires verticaux 30 dont les parties supérieures sont reliées rigidement l'une à l'autre par

des éléments de liaison 31, et dont les extrémités infé-

rieures sont fixées aux extrémités tournées vers le

haut des éléments tubulaires 28.

L'appareil pour exercices physiques selon l'invention s'utilise de la manière indiquée sur la figure 12 Dans la position initiale indiquée en A, l'utilisateur se tient debout, les pieds placés sur les marchepieds 12 et les jambes légèrement écartées Les mar- chepieds 12 sont poussés l'un vers l'autre par les ressorts de sorte que cette position se prend sans utiliser les muscles des jambes Lorsque l'utilisateur écarte les jambes pour venir dans la position indiquée en B, les éléments de monture 22 solidaires des marchepieds 12,

se déplacent vers l'extérieur le long des fentes corres-

pondantes 26 Les forces développées par les ressorts sont plus faibles que les forces exercées sur les marchepieds 12 lorsque l'utilisateur écarte les jambes en plus de l'application de son propre poids, de sorte que les muscles abducteurs et adducteurs des jambes se contractent Lorsque l'écart entre les pieds augmente, les efforts de poussée des ressorts 25 augmentent Cela a pour effet d'augmenter la fonction de rappel des

muscles adducteurs.

Lorsqu'on referme les jambes à

partir de la position B, les muscles adducteurs fournis-

sent un effort suffisant pour tirer les marchepieds 12 vers l'intérieur en direction de la position A. L'exercice consistant à refermer les jambes, d'abord lentement puis de plus en plus rapidement, a pour effet de renforcer considérablement le développement des muscles En particulier, pour développer les muscles adducteurs, on peut obtenir un mouvement très puissant

de fermeture des jambes en interposant le ress-ort de com-

pression 25 entre la paroi d'extrémité intérieure 18 de

chaque chassis de base 13 et de chaque marchepied 12.

Le mouvement d'ouverture et de fermeture des jambes, de la manière décrite ci-dessus, a pour effet de développer non seulement les muscles abducteurs et adducteuxrs nmais aussi les muscles de l'abdomen, des cuisses et de la taille Ce mouvement est donc très efficace pour lutter contre la corpulence de l'abdomen et le relâchement des jambes et de la taille, ces défauts étant les premiers symptômes des mauc des adultes. Le chassis de protection 14 permet non seulement à l'utilisateur d'effectuer l'exercice physique en se tenant aux poignées à l'aide des mains, mais encore d'empêcher cet utilisateur de se pencher en avant à partir de la position debout En effet, si l'utilisateur est penché en avant, les muscles des cuisses sont relâchés à l'endroit des articulations des hanches, et dans ce cas l'effet de développement

et de renforcement des muscles est perdu.

Les figures 4 à 11 représentent une seconde forme de réalisation de l'appareil pour exercices physiques selon l'invention Cette forme de réalisation comprend encore une paire de chassis de base 42 présentant la même construction Dans l'état indiqué sur la figure 4, ces chassis de base 42 sont accouplés symétriquement par des éléments de liaison correspondants 40 se présentant sous la forme d'une ligne droite, de sorte que les deux marchepieds de construction identique 41, sont montés symétriquement

en face l'un de l'autre sur les chassis de base corres-

pondants 42 Dans la présente forme de réalisation, les éléments de liaison 40 et les chassis de base 42 sont réalisés en résine synthétique moulée, mais on peut

aussi bien les réaliser dans un métal léger.

Les éléments de liaison 40 sont construits de manière identique et reliés symétriquement l'un à l'autre comme indiqué sur la figure 1 o Comme on peut le voir sur la figure 8, chacun d'eux consiste en un élément allongé à section de profil rectangulaire,

cet élément étant percé d'une rangée d'ouvertures rec-

tangulaires régulièrement espacées dans le sens longitu-

dinal Les éléments de liaison 40 comportent chacun une paire de projections de liaison parallèles 46 et 48 faisant saillie longitudinalement c 8 te à c 8 te à partir

d'une extrémité Dans l'élément de liaison 40 complète-

ment représenté sur la figure 8, la projection de liaison 46 comporte une protubérance 45 en saillie sur sa surface inférieure, tandis que l'autre projection de liaison 48 venant en dessous de la projection 46 comporte une ouverture 47 Les deux éléments de liaison 40 se relient ensemble de façon que la protubérance 45 de chacun d'eux s'engage dans l'ouverture 47 de l'autre, comme indiqué

plus clairement sur la figure 9.

Chacun des chassie de base 42 com-

prend une plaque supérieure 52 munie de cavités 49 et disposées en croix et destinées chacune à recevoir l'élément de liaison 40 associé Une plaque de fond 51 est fixée par un certain nombre de vis 53 à la plaque supérieure 52 Cette dernière comporte un certain nombre de nervures longitudinales 54 faisant corps avec la plaque 52 et partant de s'a surface inférieure et de ses bords latéraux opposés La plaque de fond 51 vient buter contre ces nervures longitudinales 54 lorsque l'ensemble est monté La plaque supérieure 52 est également munie

de nervures de renforcement solidaires percées de trous-

taraudés 56 dans lesquels viennent se visser les vis

52 pour fixer la plaque de fond 51 Cette plaque supérieu-

re 52 comporte également des rainures longitudinales supérieures 57 formées dans ses parties de niveau le plus bas, au voisinage de ses bords latéraux opposés Enfin la plaque supérieure 52 comporte une fente de guidage, longitudinale centrale 58 s'étendant sur toute sa longueur. Dans les zavités '49 et 50 de la plaque supérieure 52 sont formées des projections 59, 60, 61,

62 au voisinage des parties centrales des quatre côtés.

L'une quelconque des ouvertures 43 de l'élément de liaison 40 peut s'adapter sur l'une quelconque des projections 59, 60, 61, 620 On peut ainsi accoupler les deux chassis de base 42 dans toute orientation relative voulue et avec la distance de séparation voulue entre

ces chassis.

Chacun des marchepieds 41 montés en glissement sur le dessus de chaque chassis de base comporte des parois de bord latérales solidaires opposées 63, ainsi que des parois de monture de roulettes également solidaires, 64 disposées parallèlement aux parois de bord respectives 63 Une paire de roulettes sont montées en rotation dans chaque paroi de monture de roulettes 64 et dans chaque paroi de bord 63 Ces roulettes 65 peuvent être guidées le long de rainures 57 de la plaque supérieure 52 Chaque marchepied 41 comporte un élément central solidaire de monture de ressort 66 partant de la surface inférieure voisine de l'extrémité extérieure Un ressort hélicoïdal de tension 67 est relié par une extrémité à l'élément de monture de

ressort 66 et par l'autre extrémité à une boucle d'accro-

chage de ressort 68 faisant corps avec une paroi d'extré-

mité de chassis de base 42.

Chaque marchepied 41 est également muni d'un élément de retenue solidaire 69 partant de sa

surface inférieure adjacente à l'extrémité intérieure.

L'élément de retenue 69 pénètre dans la fente 58 et comporte à son extrémité inférieure une partie croisant la fente 58, de façon que le marchepied 41 ne puisse se détacher du chassis de base 41 Des butées de caoutchouc 71 et 72 sont prévues aux deux extrémités de la fente 58 Le marchepied 41 peut se déplacer dans l'un ou l'autre sens jusqu'à ce que l'élément de retenue de ressort 66 vienne buter contre l'une des butées de caoutchouc 70

et 71.

L'appareil pour exercices physiques du dernier type ci-dessus s'utilise de la manière décrite ci-après. Pour utiliser l'appareil d'une première manière, on le monte sous la forme indiquée sur la figure 4 Dans ce cas chaque élément de liaison 40 se monte dans chaque chasals de base 42 comme indiqué en traits pleins sur la figure 11 La disposition de la figure 4 est la même que celle de la forme de réalisation précédente de la figure 1 On peut ainsi réaliser dans ce cas un exercice d'ouverture et de fermeture des jambes de la même manière

que dans le cas de la figure 2 décrit plus haut Dans l'ap-

pareil correspondant à la présente forme de réalisation, l'élément de liaison 40 peut se relier au chassis de base 42 de façon qu'une ouverture voulue 43 de l'élément de liaison 40 s'adapte sur la projection 59 du chàssis de base, les deux chassis de base 42 se trouvant ainsi séparés d'une distance voulue s'adaptant à la taille

et aux muscles des jambes de l'utilisateur.

Si l'on n'utilise pas le chassis de protection 14, on peut conserver la position debout, au cours de l'exercice, en appuyant les deux mains sur un

mur convenable.

Si l'on monte l'appareil de façon que chaque élément de liaison 40 soit relié à chaque chassis de base 42 comme indiqué en pointillés sur la figure 11, les deux marchepieds sont poussés à s'écarter l'un de l'autre En utilisant l'appareil de cette façon on peut obtenir un mouvement très puissant de fermeture des jambes Cet exercice a pour effet de développer et de renforcer rapidement les muscles adducteurs des cuisses

et les muscles de l'abdomen.

On peut encore monter l'appareil de la manière indiquée sur la figure 10 dans laquelle les deux chassis 42 sont disposés c 8 te à côte et orientés de la même façon Dans ce cas chaque élément de liaison est relié à chaque chassis de base 42 comme indiqué par les lignes interrompues à double points de la figure 11 L'appareil peut s'utiliser de cette manière pour effectuer un exercice tel que celui représenté sur la figure 13 Comme indiqué sur cette figure, en relâchant

les muscles de la jambe droite celle-ci se trouve entrai-

née vers l'avant par la force du ressort 67 situé de ce c 8 té En même temps les articulations de la hanche et du genou se plient En envoyant le pied en arrière par les muscles d'extension de la jambe restée tendue, on étire

cette jambe Cet exercice est très utile pour l'entraine-

ment à la position et à la marche en cas de rééducation d'une personne physiquement affaiblie après avoir été

alitée très longtemps, ou dans le cas d'une personne pré-

sentant une infirmité des jambes Cet exercice est égale-

ment très efficace non seulement pour renforcer les fonctions des jambes mais également pour renforcer les

muscles de l'abdomen, des hanches et de la taille.

Claims (5)

REVENDICATIONS

1 Appareil pour exercices physiques, appareil (-10) caractérisé en ce qu'il comprend des moyens de liaison centraux ( 11); une paire de chassis de base ( 13) construits de manière identique et reliés symétriquement aux c 8 tés opposés des moyens de liaison

centraux ( 11); une paire de marchepieds ( 12) montés symé-

triquement sur le dessus des chassis de base correspon-

dants ( 13) de manière à pouvoir s'écarter et se rapprocher l'un de l'autre; et des moyens de ressort ( 25) montés entre chaque chassis de base ( 13)-et le marchepied ( 12) associé, de manière à pousser les marchepieds l'un vers l'autre. 2 Appareil selon la revendication 1, caractérisé en ce que les marchepieds ( 12) sont montés chacun en glissement sur le chassis de base ( 13) associé, grice à des roulettes ( 21) montées sur la face inférieure des marchepieds ( 12) de façon que ceux-ci puissent se déplacer par rapport aux chassis de base ( 13) le long

de guides ( 17) prévus sur ces chassis de base.

3 Appareil selon l'une quelconque

des revendications 1 et 2, caractérisé en ce que les

moyens de ressort sont constitués chacun par un ressort hélicoïdal de compression ( 25) relié par une extrémité à une paroi d'extrémité extérieure de chaque chassis de base, et par l'autre extrémité à un élément de monture de ressort ( 22) prévu sur la face inférieure du marchepied associé. 4 Appareil selon l'une quelconque

g O des revendications 1 et 2, caractérisé en ce que les

moyens de ressort sont constitués chacun par un ressort

hélicoïdal de tension ( 25).

Appareil pour exercices physiques

selon l'une quelconque des revendications 1 et 2 i appareil

caractérisé en ce qu'il comprend des moyens de liaison 1 4 ( 40), une paire de chassis de base ( 42) de construction identique destinés à se relier aux moyens de liaison ( 40), et une paire de marchepieds ( 41) montés chacun en glissement sur chaque chassis de base et poussés par un ressort ( 67) dans l'une de deux directions opposées, ces moyens de liaison ( 40) consistant en une paire d'éléments

de liaison allongés munis d'une rangée d'ouvertures uni-

formément espacées dans le sens longitudinal, les

chassis de base ( 42) comportant chacun une plaque supé-

rieure ( 52) munie d'une cavité en forme de rainure ( 57) orientée dans le sens du mouvement du marchepied associé ( 41), de manière à recevoir l'élément de liaison associé, et une projection ( 59) située dans la cavité en forme

de rainure de manière à venir se loger dans l'une quel-

conque voulue des ouvertures de l'élémeet de liaison.

associé. 6 Appareil selon la revendication 5,

caractérisé en ce que les éléments de liaison ( 40) compor-

tent chacun une paire de projections de liaison parallèles ( 46, 48) faisant saillie longitudinalement à partir d'une extrémité et se situant à des hauteurs différentes, l'une

de ces projections de liaison étant munie d'une protubé-

rance ( 45) du c 8 té situé au niveau de l'autre projection de liaison, cette dernière étant percée d'une ouverture ( 47), les éléments de liaison étant reliés suivant une ligne droite de façon que les protubérances ( 45) viennent

se loger dans les ouvertures ( 47) correspondantes.

7 Appareil selon l'une quelconque,

des revendications 5 et 6, caractérisé en ce que la plaque

supérieure ( 52) de chaque chassis de base est munie d'une fente de guidage ( 58) se situant dans le sens du mouvement du marchepied ( 41) associé, ce marchepied comportant un élément de monture de ressort ( 66) partant de sa face inférieure et pénétrant dans la fente ( 58), et un ressort hélicoïdal de tension ( 67) étant relié, par une extrémité, à l'extrémité inférieure de l'élément de monture de re Esort ( 66), et par l'autre extrémité, à une paroi

d'extrémité du chassie de base ( 42).

8 Appareil selon l'une quelconque

des revendications 5 à 7, caractérisé en ce que chaque

marchepied ( 41) comprend une paire de roulettes ( 65) sur

chaque bord latéral, cette paire de roulettes ( 65) pou-

vant dtre guidée le long de la paire de rainures ( 57) prévues sur la plaque supérieure ( 52) du chassis de base

associé.

9 Appareil selon l'une quelconque

des revendications 5 à 8, caractérisé en ce que la

plaque supérieure de chaque plaque de base est en outre munie d'une autre cavité ( 50) en forme de rainure orientée perpendiculairement aux sens de mouvement du marchepied ( 41) associé, de manière à recevoir l'élément de liaison associé ( 40), ainsi que d'une autre projection se logeant dans cette autre cavité en forme de rainure ( 50) de manière à s'adapter à l'une quelconque voulue des ouvertures de

l'élément de liaison associé.