CN206063653U - 一字马锻炼器 - Google Patents

Abstract

本实用新型涉及一种腿部拉伸健身器，尤其涉及一种一字马锻炼器，包括支撑杆和滑轮，滑轮固定在支撑杆中部和左右两端，健身绳绕过左端滑轮，一端固定左脚套，另一端从中部滑轮绕过，右滑轮上固定右脚套，三角带从背后绕过人体固定在牵引绳上，牵引绳与健身绳汇合，绕过中部滑轮伸向人体，用手拉住健身绳身体向前移动，两腿张开幅度增加，本实用新型由使用者控制张弛程度，在拉伸双腿肌肉和韧带的时候，避免由于拉伸幅度过大而造成损伤，可大大降低运动损伤的可能性。

Description

一字马锻炼器

技术领域

本实用新型属于健身器械，涉及一种腿部拉伸健身器，尤其涉及一种一字马锻炼器。

背景技术

众所周知，体育、舞蹈、瑜伽等、现在办公室工作人员大都使用电脑办公，由于长时间坐在办公桌前，导致下半身血液循环不良，肌肉挤压，韧带条件对称度，时间一长会发生肩颈、腰背及腿部各种不适，传统的下肢训练往往需要多人合作才能保证足够的拉伸力量，且保持时间有限，而且由于他人的力量不可预测，自己无法控制，会导致腿部肌肉和韧带拉伤，给练习者造成伤害和痛苦。

实用新型内容

为了克服现有的腿部拉伸练习方法，容易造成肌肉和韧带拉伤的缺点和不足，本实用新型提供一种一字马锻炼器，具体方案如下：

一种一字马锻炼器，其包括支撑杆和三个滑轮，支撑杆为直杆，三个滑轮分别设置在支撑杆中部及两侧，滑轮通过紧固装置固定在支撑杆上，紧固装置能够根据需要调整滑轮的位置，还包括健身绳，健身绳绕过一侧滑轮，其一端固定有活动脚套，另一端从中部滑轮绕过呈自由状，固定脚套挂牢在另一侧滑轮上。

作为技术方案的优选，还包括牵引绳，所述牵引绳其一端用于固定固定带，另一端绕过中部滑轮与健身绳合并，所述固定带用于固定人体臀部。

作为技术方案的优选，活动脚套一侧的健身绳上设置有锁绳器，锁绳器能够锁住健身绳，以防止健身绳移动。

作为技术方案的优选，支撑杆由若干段硬质金属管组成，能够根据需要调整自身的长短。

作为技术方案的优选，支撑杆的每段都可拆装。

作为技术方案的优选，支撑杆的每段用螺纹连接。

作为技术方案的优选，支撑杆为不锈钢管。

作为技术方案的优选，紧固装置为锁紧螺母。

作为技术方案的优选，所述固定带为三角带。

本实用新型提供的一字马锻炼器，由使用者控制张弛程度，在拉伸双腿肌肉和韧带的时候，避免由于拉伸幅度过大而造成损伤，可大大降低运动损伤的可能性。

附图说明

为了更清楚地说明本实用新型实施例中的技术方案，下面将对实施例描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本实用新型的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据本附图获得其他的附图。

图1是本实用新型提供的一字马锻炼器实施例的示意图。

具体实施方式

为使本实用新型的目的、技术方案和优点更加清楚，下面将结合附图对本实用新型实施方式作进一步地详细描述。

本实用新型提供一种一字马锻炼器，包括支撑杆1和三个滑轮4，支撑杆为直杆，为了使用方便，可将支撑杆分为1.1、1.2和1.3三段，每段之间采用螺纹或其他可拆装方式连接，支撑杆可根据需要调整长短，支撑杆最好采用硬质金属管，优选不锈钢管，三个滑轮4分别固定在支撑杆1的中部及两侧，滑轮4用锁紧螺母5或其他紧固装置固定在支撑杆上1，健身绳6绕过左端滑轮4.1，健身绳6的一端栓一个拉环7，活动脚套8固定在拉环7上，另一端从中部滑轮4.2绕过，固定脚套9挂牢在右端滑轮4.3的架上，在中部滑轮4.2处有一牵引绳10，牵引绳10的一端固定固定带，另一端绕过中部滑轮4.2和健身绳6合并在一起，伸向人体方向呈自由状态，健身绳最好采用带有锁绳器11的一种，在腿部拉伸到合适位置时防止健身绳移动，固定带可以采用三角带或者方巾，只要能折叠成三角形即可。

使用本实用新型提供的一字马锻炼器进行腿部拉伸练习时，人体位于支撑杆1的一边，面向支撑杆1席地而坐，左脚放进活动脚套8内，右脚放进固定脚套9内，用一个三角带的两个角从人体腰后部向前绕过，另一个角从臀部下方从后向前绕过，将三个角在人体前部固定在牵引绳10的一端，牵引绳10的另一端绕过中部滑轮4.2与健身绳6合并，健身绳6绕过中部滑轮4.2伸向人体方向，用手拉住健身绳6和牵引绳10，用力拉拽，随着健身绳6和牵引绳10向人体方向移动，左脚会向支撑杆的1左端移动，两腿的张开幅度加大，人体也会随之向支撑杆1移动，保持一定时间后再拉拽健身绳，慢慢进一步加大两腿张开幅度，通过这样循序渐进的锻炼方法，达到拉伸腿部肌肉和韧带的目的，又不会因为用力过猛使肌肉和韧带拉伤，造成伤痛。

健身绳6也可以绕过右端的滑轮4.3，这样，左边的脚套就是固定脚套9，右边的脚套就是活动脚套8，左右位置可根据个人习惯进行调换。

本实用新型提供的一字马锻炼器，由使用者控制张弛程度，在拉伸双腿肌肉和韧带的时候，根据个人承受能力掌握横向和纵向张力，避免由于拉伸幅度过大而造成损伤，提高了安全系数，可大大降低运动损伤的可能性。

以上所述仅为本实用新型的较佳实施例，并不用以限制本实用新型，凡在本实用新型的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本实用新型的保护范围之内。

Claims (9)

1.一种一字马锻炼器，其特征在于，其包括支撑杆和三个滑轮，所述支撑杆为直杆，所述三个滑轮分别设置在支撑杆中部及两侧，所述滑轮通过紧固装置固定在支撑杆上，所述紧固装置能够根据需要调整滑轮的位置，还包括健身绳，所述健身绳绕过一侧滑轮，其一端固定有活动脚套，另一端从中部滑轮绕过呈自由状，固定脚套挂牢在另一侧滑轮上。

2.根据权利要求1所述的一字马锻炼器，其特征在于，还包括牵引绳，所述牵引绳绕过中部滑轮，其一端用于固定固定带，另一端绕过中部滑轮与健身绳合并，所述固定带用于固定人体臀部。

3.根据权利要求1所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述活动脚套一侧的健身绳上设置有锁绳器，所述锁绳器能够锁住健身绳，以防止健身绳移动。

4.根据权利要求1所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述支撑杆由若干段硬质金属管组成，所述支撑杆能够根据需要调整自身的长短。

5.根据权利要求4所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述支撑杆的每段都可拆装。

6.根据权利要求5所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述支撑杆的每段用螺纹连接。

7.根据权利要求1或任一所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述支撑杆为不锈钢管。

8.根据权利要求1所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述紧固装置为锁紧螺母。

9.根据权利要求1所述的一字马锻炼器，其特征在于，所述固定带为三角带。