CN104941143A - 一种教学方法及转动装置 - Google Patents

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Abstract

本发明提供一种教学方法及转动装置，可以在任何少的时间里都能锻炼脚腕小腿大腿膝盖等各处肌肉，尤其在体育课上表现更突出。转动装置很小很轻，可随手拿，随手放，随时锻炼，充分利用课堂上的每一分钟。

Description

一种教学方法及转动装置
本发明涉及一种教学方法及转动装置，尤其是不受场地限制，随时锻炼人们的身体。
背景技术
目前，公知的教学方法及转动装置是固定在一个位置，受地场地限制，不能节约更多时间，
忽略了教学锻炼脚转动时锻炼脚腕小腿大腿膝盖等各处肌肉。
发明目的
本发明目的是充分利用课堂教学时间和业余时间，教学生学会更多实用的东西，更快地适应社会中的各项活动。
发明内容
本发明提出其技术问题所采取的技术教学方案是直接用脚踩该转动装置上，双脚向里和向外不同组合同时转动双脚做动作；或者分开术回转动双脚做动作。即一只脚朝里，一只脚朝外；或二只脚朝里朝外；或者单脚朝里朝外转动。或者扶在固定物体上来回转动脚做动作；或者离开固定物体来回转动脚做动作。人体直立或者半蹲来回转动双脚。或者单脚或者双脚向里和向外不同组合同时蹲起和来回转动组合做动作和或者蹲起和来回转动分开单一做动作，蹲起时要求上身竖直，由慢到快，逐渐协调蹲起和来回转动双脚的关系。或者以上各方法不同组合来回转动双脚和蹲起组合做动作。
技术方案
本发明提出其转动装置的技术结构方案是把二块承载身体重量的板合在一起，中间用螺丝或铆钉或螺栓或者螺杆与卡扣连接在一起，其中二块承载身体重量的板之间相互转动。或者在二块承载身体重量的板中间的面上安装或粘上胶皮等耐磨材料。或者在二块承载身体重量的板中间安装截面是方形和圆形梯形的轴承形状的耐磨材料。或者在二块承载身体重量的板中间安装两边耐磨中间有弹性的组合材料。或者在二块承载身体重量的板中间的安装一个截面齿形或者弧形的圆环状等耐磨材料。或者轴承的内套固定在一承载身体重量板上，轴承的外套固定在另一承载身体重量板上。
具体实施方案
承载身体重量的板1和承载身体重量的板2合在一起，用铆钉3或螺栓3或者螺杆与卡扣3连接在一起，如图1，其中二块承载身体重量的板1和板2中间相互转动。或者承载身体重量的板1和板2相对面上安装或者粘上胶皮等耐磨材料4.或者在二块承载身体重量的板中间安装一种两边耐磨中间有弹性的组合材料5。或者在二块承载身体重量的板安装截面是方形和圆形，梯形的轴承形状的耐磨材料6。或者在二块承载身体重量的板中间的安装一个截面齿形或者弧形的圆环状等耐磨材料7。或者轴承的内套固定在一承载身体重量板1上，轴承的外套固定在另一承载身体重量板2上。
效果和优点 
本发明提供一种教学方法及转动装置，可以在任何少的时间里都能锻炼脚腕小腿大腿膝盖等各处肌肉，尤其在体育课上表现更突出。转动装置很小很轻，可随手拿，随手放，随时锻炼，充分利用课堂上的每一分钟。
图1是转动装置平面图，图4，图2，图3，图5是转动装置侧视图。

Claims (10)

1.一种转动装置，其特征在于承载身体重量的板1和承载身体重量的板2叠合在一起，用铆钉3、或螺栓3、或者轴承、或者螺杆与卡扣3连接在一起，板1和板2之间相互转动。
2.一种转动装置，其特征在于承载身体重量的板1和承载身体重量的板2之间任意一个承载身体重量的板上安装或者粘上胶皮等耐磨材料4。
3.一种转动装置，其特征在于承载身体重量的板1和承载身体重量的板2之间安装两边耐磨中间有弹性的组合材料5。
4.一种转动装置，其特征在于承载身体重量的板1和承载身体重量的板2之间安装截面是方形，或者圆形，或者梯形的轴承形状的耐磨材料6。
5.一种转动装置，其特征在于承载身体重量的板1和承载身体重量的板2之间安装截面是齿形或者弧形的圆环状等耐磨材料7
6.一种教学方法，其特征在于用脚踩该转动装置上，双脚向里和向外不同组合同时转动双脚做动作；或者不同时左右转动脚做动作。
7.一种教学方法，其特征在于扶在固定物体上左右转动脚做动作；或者离开固定物体左右转动脚做动作。
8.一种教学方法，其特征在于人体直立或者半蹲左右转动单，双脚做动作。
9.一种教学方法，其特征在于单脚或者双脚向左右和向外不同组合同时蹲起和来回转动组合做动作；或者蹲起和左右转动分开单一做动作，蹲起时要求上身竖直，由慢到快，逐渐协调蹲起和左右转动脚的关系。
10.一种教学方法，其特征在于以上各方法不同组合左右转动单，双脚和蹲起组合做动作。
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