CN103679600A - 一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统 - Google Patents

Abstract

本发明实施例公开了一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统，其中方法包括：服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。可见本发明能够根据用户自身的体征参数和运动目标，为用户制定运动指导方案，通过网络将该运动指导方案发送给设备，以指导用户按照运动指导方案进行运动，能够满足人们的运动需求。　

Description

一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统

技术领域　

本发明涉及远程健康管理设备领域，特别是涉及一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统。　 

背景技术　

运动型监控设备已经得到人们的广泛应用，比如：心率带和腕表、便携式心电仪、便携式血氧仪、具有心率监测功能的跑步机等设备，下面仅以心率带和腕表为例进行说明，人们在运动时佩戴着心率带，能够通过心率带实时监测自身的心率情况，并通过腕表显示心率值，这样使得人们在运动时，能够实时了解自己身体情况。　 

人们在运动的过程时都希望得到专业运动指导，以达到有效运动地目的，避免盲目运动对自身造成损伤，或者运动不科学无法得到预期目标。但是，目前人们只有与运动教练面对面的沟通，才能得到专业运动指导，这种方式的经济成本较大，难以满足人们所提出的经济、方便的市场需求。　 

发明内容　

为了解决上述技术问题，本发明提供了一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统，服务器根据用户自身的体征参数和运动目标，为用户制定运动指导方案，通过网络将该运动指导方案发送给设备，以指导用户按照运动指导方案进行运动，能够满足人们运动需求。　 

为此，本发明提供如下技术方案　： 

第一方面本发明实施例提供了一种运动指导方案生成方法，所述方法包括：　 

服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；　 

服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

优选的，所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，包括：　 

所述服务器按照时间顺序依次向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，包括：　 

所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述用户按照所述运动指导方案进行运动之后，所述方法还包括：　 

所述服务器接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

所述服务器判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

若是，所述服务器向所述设备发送状态提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述方法还包括：　 

所述服务器在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

所述服务器判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

若是，所述服务器向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

第二方面，本发明实施例还提供了另一种运动指导方案生成方法，所述方法包括：　 

设备向服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数 至少包括：身高、体重、年龄；　 

所述设备接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；　 

所述设备根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。　 

优选的，所述方法还包括：　 

所述设备获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

所述设备判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

若是，设备提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述方法还包括：　 

所述设备监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。　 

第三方面，本发明实施例还提供了一种服务器，包括：　 

接收单元，用于接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

制定单元，用于根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：运动阶段和运动时间；　 

指导单元，用于向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

优选的，所述指导单元，具体用于按照时间顺序向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述指导单元，具体用于向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述服务器还包括：　 

第一监控单元，用于接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数， 所述用户运动时的第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

第一判断单元，用于判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

第一提醒单元，用于若第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述服务器还包括：　 

第二监测单元，用于在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

第二判断单元，用于判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

第二提醒单元，用于当前体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

第四方面，本发明实施例还提供了一种设备，包括：　 

发送单元，用于向所述服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

接收单元，用于接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；　 

指导单元，用于根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。　 

优选的，所述设备还包括：　 

获取单元，用于获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

判断单元，用于判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

提醒单元，用于当判断所获取的第二体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围时，提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述设备还包括：　 

监控单元，用于监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。　 

第五方面，本发明实施例还提供了一种系统，包括：　 

上述的服务器和上述的设备；所述服务器与所述设备通过网络相通信。　 

本发明实施例一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统，首先通过服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；然后，服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；由服务器为用户制定适合用户自身条件的运动指导方案，对于用户来讲，无需与运动教练之间面对面交流，就可以得到期望的科学性运动指导方案。最后，服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，所述设备在用户能够看见或者感知的范围内，能够及时指导用户按照运动指导方案进行运动。　 

附图说明　

为了更清楚地说明本发明实施例中的技术方案，下面将对实施例描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动性的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。　 

图1是本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例1的流程图；　 

图2是本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例2的流程图；　 

图3是本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例3的流程图；　 

图4是本发明实施例设备侧的运动指导方案生成方法的流程图；　 

图5是本发明实施例服务器的结构图；　 

图6是本发明实施例设备的结构图；　 

图7是本发明实施例系统的流程图。　 

具体实施方式　

为了使本技术领域的人员更好地理解本发明方案，下面结合附图和实施方式对本发明实施例作进一步的详细说明。　 

　 

参见图1，示出了本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例1的流程图，该实施例从服务器侧描述运动指导方案生成方法，该方法包括：　 

步骤101，服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄。　 

在实际应用中适用于运动监控的设备的种类多种多样，比如：心率带和腕表、心率带和手机、具有心率监测功能的跑步机、具有心率监测功能的仰卧起坐仪、立定跳远测试仪、握力测试仪等等，这些设备具有信息传输功能，可以将信息以无线或者有线的方式发送给服务器，比如：这些设备具有无线收发模块可以将信息以无线形式发送出去，或者，这些设备具有有线接口，可以通过数据线连接网络的方式将信息发送出去。　 

在用户使用这些设备进行运动时，用户是想通过运动达到一定地运动目的，比如：运动消耗能量以达到减肥的目的、运动身体某个部位达到锻炼肌肉的目的、运动至微微出汗以达到保持体形的目的或者运动以达到改善心血管健康等等。由于用户缺乏医学知识和科学性运动方面的知识，所以，用户无法为自己量身打造合适地运动指导方案，只能是从运动教练那里得到科学性运动的指导，这种情况下，用户需要去健身房或者请运动教练到家，进而得到运动教练面对面的指导。但是，用户利用这种方式的经济压力比较大，同时时间成本也比较高。　 

在本实施例中，用户只需要在使用这些设备时，首先输入自己运动目标和自身的体征参数，体征参数，比如：身高、体重、年龄，当然也可以提供更为详细的体征参数，比如：性别信息、四肢关节健康情况、脊椎健康情况、 血糖高低情况等等，信息越详细越有助于服务器为用户制定合适的运动指导方案。由于，体征信息不同的人体的机能条件不同，其所能承受地运动类型、运动强度和持久度也是不同的。比如：同样体重（60ｋｇ）、同样身高（170ｃｍ）、不同年龄（20岁和70岁）所能够承受的运动强度和持久度是不同，或者，同样体重（60ｋｇ）、同样年龄（25）、不同身高（160ｃｍ和200ｃｍ）的两个人所能承受地运动类型、运动强度和持久度也是不同的，或者，同样体征信息的男生和女生所能承受地运动类型、运动强度和持久度也是不同的。或者，当其他体征信息都相同的两个人，其中一个人不久前腿部做过手术（刚刚恢复），则这两个人就没有办法承受相同强度的腿部运动。因此，用户提供的体征参数越多越好，最好是结合自身实际情况输入完整的体征参数。　 

上述设备若有输入界面，则用户可以在该输入界面（触屏或者键盘式）上直接输入自身的运动目标和体征参数，上述设备若能够接收语音信息、或者短消息信息，则用户可以通过语音或者短消息方式，输入自身的运动目标和体征参数，当然该运动健康设备也可以有其他形式的接收信息的方式，用户只需要按照其所支持的输入方式进行操作即可。　 

当上述设备接收到用户输入的运动目标和体征参数，就将这些信息发送给服务器，以便服务器制定运动指导方案。　 

步骤102，服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间。　 

在服务器接收到用户的运动目标和体征参数之后，根据用户的运动目标确定每个运动阶段和强度，根据用户的体征参数确定每个运动阶段的运动时间，比如：当用户的运动目标是减肥，体征参数是：身高170、体重60ｋｇ、年龄25岁，服务器根据这些信息确定了热身阶段、低速阶段、高速阶段、低速阶段、放松阶段共五个阶段，各个运动阶段所对应的运动时间是10分钟、15分钟、25分钟、15分钟、10分钟。这些运动阶段和运动时间是基于正常人体所能承受的运动强度再综合考虑用户自身体征参数信息，计算每个阶段的运动所消耗的能量以及用户身体所能够承受的强度，设置每个阶段的运动时间，这个方案既能够满足用户达到消耗能量的目的，同时又能够最大可能的保护用户的身体，避免运动不当对身体造成损伤。服务器可以通过处理可执行指 令以实现为用户指定运动指导方案的功能，也可以是由医护人员或者健康顾问根据自身的医学知识以及从服务器得到的用户的体征参数和运动目的，为用户制定一个合适的运动指导方案，然后再输入至服务器。　 

当然，针对不同的用户，服务器所制定的运动指导方案中的阶段可多可少，运动的强度也可大可小，运动时间也可长可短。　 

由于一般情况下，用户运动是有周期性的，比如：用户想要达到减肥的运动目的、术后复健的目的或者保持体形的目的时，则需要长期坚持运动，而不是仅仅运动一天就结束，基于这种原因，所述运动指导方案还可以包括：提醒运动的时间（用户是下午四点开始运动的，可以设置下次提醒时间也是四点或者其他时间，以提醒用户坚持运动）、重复规则（哪些天进行运动，哪些时间段进行运动等）、开始和截至日期、每个阶段运动目的、每个阶段运动的心率标准等信息。　 

步骤103，服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

服务器制定好满足用户需求的运动指导方案后，将所述运动指导方案发送给设备，服务器可以通过无线网络（计算机网络、移动通信网（比如：城域网　、广域网、局域网（比如：蓝牙））等其他网络）的方式直接将运动指导方案发送给设备，服务器还可以是以红外的方式发送所述运动指导方案，另外，服务器可以是以间接地方式将所述运动指导方案发送给所述设备，所述间接地方式可以是服务器将所述运动指导方案储存在本地或者将其设置为网络共享形式，用户可以通过通用串行总线（Ｕｎｉｖｅｒｓａ　ｌ Ｓｅｒｉａ　ｌ Ｂｕｓ，　ＵＳＢ）或者其他接口连接形式从服务器直接下载所述运动指导方案，或者从其他能够与服务器共享所述运动指导方案的设备中下载所述运动指导方案，以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　　 

该设备指导用户按照运动指导方案进行运动，可以以短消息指令的形式显示给用户，也可以通过语音方式指示给用户，比如：每个阶段应该如何运动，比如开始运动，指导用户进入放松阶段、在放松阶段进行低速运动10分钟，接着依次进入低速阶段、高速阶段、低速阶段、放松阶段，指导用户按照每个阶段的运动时间进行运动，最终完成此次运动。这样的指导方式，使 得用户在使用上述设备运动时，就能够得到科学性地针对自身条件的运动指导方案，能够满足用户的运动需求。　 

通过上述实施例可以看出，本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法，通过服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；然后，服务器根据所接收的用户的运动目标和体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；由服务器为用户制定适合用户自身条件的运动指导方案，对于用户来讲，无需与运动教练之间面对面交流，就可以得到期望的科学性运动指导方案。最后，服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，所述设备在用户能够看见或者感知的范围内，能够及时指导用户按照运动指导方案进行运动。　 

上述实施例中步骤103服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，有两种实现方式，下面分别对这两种实现方式进行详细说明。　 

第一种实现方式，所述服务器按照时间顺序依次向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

比如：当服务器制定的运动指导方案包括三个运动阶段和对应的运动时间，依次为热身阶段　10分钟、高速阶段25分钟、放松阶段10分钟。则上述第一种实现方式具体实现过程是：首先服务器向所述设备发送第一阶段，即，热身阶段和运动时间10分钟的阶段性方案，这样，所述设备通知用户按照热身阶段性方案进行运动。当热身阶段性方案即将执行完毕时，所述服务器再向所述设备发送第二阶段，即，高速阶段和运动时间25分钟的阶段性方案，这样，所述设备通知用户按照高度阶段性方案进行运动。当高速阶段性方案即将执行完毕时，所述服务器最后向所述设备发送第三阶段，即，放松阶段和运动时间10分钟的阶段性方案，这样，所述设备通知用户按照法放松阶段性方案进行运动。当然，服务器在发送最后一个阶段性方案时同时也可以发送结束信息以告知所述设备这是最后一个阶段性方案，当然，服务器也可以 不发送结束信息，而是由所述设备监控用户运动，当一个阶段性方案执行完毕时，其并没有接收到新的阶段性方案，则表示运动结束，通知用户此次运动结束即可。　 

第二种实现方式，所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

仍旧以上述运动指导方案为例，对第二种实现方式进行解释说明，第二种实现方式具体过程是：服务器将制定好的运动指导方案直接发送给所述设备，也就是说，所述设备接收到了全部的方案信息，之后的指导动作由所述设备执行，也就是说，所述设备先指导用户进行热身阶段和运动时间10分钟的阶段性运动，然后，当其检测到热身阶段结束时，通知用户进入高速阶段和运动时间25分钟的阶段性运动，最后，当其检测到高速阶段结束时，通知用户进入放松阶段和运动时间10分钟的阶段性运动，当用户运动完毕时，通知用户此次运动结束。　 

当然，为了使得用户在运动之前就了解此次运动指导方案的具体情况，所述设备可以先将整个方案的每个运动阶段和运动时间告知与用户，然后再按照阶段性的指导用户进行用户。　 

由于用户在实际运动过程中，无法了解自己的运动情况，仅仅是按照运动指导方案中规定的阶段性运动和运动时间进行运动，还不能完全保证用户每个阶段的运动都能够满足运动指导方案初定时所基于的参数标准。比如：上述运动指导方案所基于的每个阶段的参数标准具体是：热身阶段的心率标准是89～113、高速阶段的心率标准是140～171、放松阶段的心率标准是101～236。若用户在高速阶段运动的心率远超过171，自己不知道此时已经心率超高，不尽快降速以降低心率，而是一直保持这个速度进行运动，这样会对心脏造成损伤，严重时会出现心脏病突发。　 

为了解决上述问题，必须实时地或者阶段性地监测用户的实际用户情况，并给予用户适当的提示以避免用户运动不足或者运动不当。参阅图2，示出的 本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例2的流程图，该方法可包括：　 

步骤201，服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

步骤202，服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；　 

步骤203，服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

步骤201～203与上述实施例步骤101～103相同，在此不再赘述。　 

步骤204，所述服务器接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项。　 

用户按照所述服务器所提供的运动指导方案开始运动之后，所述设备开始监控用户运动时的第二体征参数，并将第二体征参数发送给所述服务器，所述运动健康设备可实时地监控用户运动时的第二体征参数，也可阶段性地（按照预设时间规律）监控用户运动时的第二体征参数，也可在接收到所述服务器发送的监控指示信息之后，开始监控用户运动时的第二体征参数，也就是，由所述服务器触发监控操作，当然也可以是其他条件下，所述设备开始监控用户运动时的第二体征参数。所述第二体征参数，可包括心率、血压、心律中任一项或者任多项；也可包括其他标识人体特征的参数。　 

步骤205，所述服务器判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围。　 

所述服务器接收到第二体征参数后，开始判断该参数是否超过当前阶段性方案所对应的体制标准。仍旧以上述运动指导方案为例进行解释说明，所述运动指导方案包括三个运动阶段和对应的运动时间，依次为热身阶段　10分钟、高速阶段25分钟、放松阶段10分钟。服务器在制定这个运动指导方案时每一个阶段都有对应的心率、心律、血压等参数的标准，这些参数标准用以判断用户当前运动是否符合标准，下面仅以心率为例进行解释说明。热身阶段的心率标准是89～113、高速阶段的心率标准是140～171、放松阶段的心率标准是101～236。　 

比如：当接收到的第二体征参数是心率为150时，此时用户处于热身阶段，可判断此时心率超过标准范围，心率过高。　 

当接收到的第二体征参数是心率为100时，此时用户处于高速阶段，　可判断此时心率超过标准范围，心率过低。　 

当接收到的第二体征参数是心率为160时，此时用户处于放松阶段，　可判断此时心率超过标准范围，心率过高。　 

步骤206，若是，所述服务器向所述设备发送状态提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

以步骤205的判断结果为依据，当判断所接收到的第二体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围时，执行步骤206，所述服务器可向所述设备发送状态提醒信息，该状态提醒信息可以用于提醒用户当前第二体征参数已超过体征标准范围，让用户自己根据这个提醒信息做出判断是否该对运动动作进行调整，也可以直接用于提醒用户适应性的调整运动动作强度。　 

比如：当接收到的第二体征参数是心率为150时，此时用户处于热身阶段，步骤205判断此时心率超过标准范围，心率过高。服务器可向所述设备发送状态提醒信息，该信息包括：心率150，超过热身阶段的心率标准范围（89～113），以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。则所述设备直接将该状态提醒信息通知给用户，可以是以短消息形式或者语音形式或者其他能够让用户获取信息的形式，当用户在运动过程中接收到这个状态提醒信息，就能够适应性的调整自己的运动强度，避免运动强度过大造成损伤，或者运动强度不足无法达到运动目的。当然，服务器还可以直接向所述设备发送状态提醒信息，该状态提醒信息可是放慢运动节奏的提示信息，则所述设备直接将该状态提醒信息通知给用户，用户按照该提示信息调整运动状态。　 

通过上述实施例可以看出，本发明实施例的运动指导方案生成方法，能够通过网络给予用户满足自身需求的运动指导方案，同时还通过监控用户在运动过程中的第二体征参数，判断该体征参数是否超过当前运动阶段的标准范围的方式，可以及时提醒用户调整运动状态，避免用户由于无法准确了解自己的运动状态，运动不当造成的损伤或者运动不足无法得到预期目标的问题。　 

在实际应用中容易出现阶段性方案提醒与运动状态提醒之间相互矛盾的现象，或者提醒过于频繁的现象。仍旧以上述运动指导方案为例进行解释说明，上述运动指导方案当服务器制定的运动指导方案包括三个运动阶段和对应的运动时间，依次为热身阶段　10分钟、高速阶段25分钟、放松阶段10分钟。每个阶段的参数标准具体是：热身阶段的心率标准是89～113、高速阶段的心率标准是140～171、放松阶段的心率标准是101～236。　 

比如，用户开始运动从0开始计时，当运动时间快到10分钟，表明第一阶段快要结束时，应该进入第二阶段，这时设备会提醒用户进入高速阶段15分钟，由于刚开始进入第二阶段，用户的运动强度还没有达到第二阶段的标准，比如进入第二阶段10秒时，心率为130，超过范围，此时会提醒用户该加快运动节奏，其实，用户已经知道这个阶段要加快节奏，相当于是，刚刚提醒是高速阶段，紧接着又提醒加快节奏。或者，当用户第一阶段运动的9分钟时，心率为130，超过范围，此时会提醒用户“心率过高”放慢运动节奏，紧接着进入第二阶段，又提醒用户加快运动节奏，这样导致提醒过于频繁，容易出现提醒前后矛盾的问题。　 

为了避免提醒信息频繁出现或者提醒信息前后矛盾的现象，本发明还提供了一种运动指导方案生成方法，参见图3，示出了本发明实施例服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例3的流程图，该方法包括：　 

步骤301，服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

步骤302，服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；　 

步骤303，服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

步骤301～303与上述实施例步骤101～103相同，在此不再赘述。　 

步骤304，所述服务器在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项。　 

在用户按照服务器制定的运动指导方案进行运动的过程中，所述服务器按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，其中，预设的时间规则的设置是用于避免阶段性方案提醒与运动状态提醒之间的矛盾，或者运动状态提醒过于频繁。比如：每个阶段性方案开始执行15秒后，再监测用户运动时的第二体征参数，然后每间隔20秒，监测一次并提醒一次，提醒信息可以是目前心率值，心率偏高或者偏低或者正常，请放慢或者加快节奏或者保持节奏等。具体提醒信息根据实际情况判断所得。　 

或者，所述服务器实时地监测用户运动时的第二体征参数，在每个阶段性方案开始之后的一定时间（预设时间段）内或者结束之前的一定时间（预设时间段）内不触发状态提醒，仅在每个阶段性方案开始的时刻提醒用户，并在每个阶段性方案开始一定时间之后，才触发状态提醒，该触发提醒也可以是按照一定时间间隔或者由服务器根据实际监测情况，随机的触发提醒。　 

步骤305，所述服务器判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

步骤306，若是，所述服务器向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

步骤304中服务器开始按照预先的时间规则开始监测用户运动时的第二体征参数，具体是实现方式可以是由所述服务器按照预设的时间规则，向所述设备发送监控请求，然后，所述设备向所述服务器发送所监测的用户运动时的第二体征参数，再由所述服务器进行判断提醒等处理；或者，也可以是由所述设备实时地监控用户运动时的第二体征参数并实时地发送给所述服务器，由所述服务器按照预设的时间间隔根据接收到的第二体征参数进行判断提醒的处理。　 

通过上述实施例可以看出，本发明实施例的运动指导方案生成方法，能够通过网络给予用户满足自身需求的运动指导方案，同时还能够按照预设的时间规则通过监控用户在运动过程中的第二体征参数，判断该体征参数是否超过当前运动阶段的标准范围的方式，可以及时提醒用户调整运动状态，既能够避免用户由于无法准确了解自己的运动状态，运动不当造成的损伤或者运动不足无法得到预期目标的问题，又避免提醒次数过于频繁，或者阶段性 提醒和状态提醒之间具有矛盾的问题。　 

下面从设备对本发明实施例的一种运动指导方案生成方法进行解释说明，参阅图4，示出的本发明实施例设备侧的运动指导方案生成方法的流程图，该方法包括：　 

步骤401，设备向服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

步骤402，所述设备接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；　 

步骤403，所述设备根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。　 

所述设备可以通过语音的方式将所述运动指导方案播放给用户，以使用户听到方案之后开始按照方案进行运动；也可以是通过短消息的方式通知用户，还可以是通过其他方式通知用户，让用户及时得知运动指导方案。　 

为了更好地为用户提供运动指导，优选的，所述方法还可包括：　 

所述设备获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

所述设备判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

若是，设备提醒用户调整自身运动状态。　 

为了给用户提供更加合适的运动指导方案，优选的，所述方法还可包括：　 

所述设备监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。　 

所述设备监控用户运动过程中所产生的参数，然后发送给服务器，这样服务器就可以根据这些参数对运动指导方案进行调整，也可根据这些参数对用户身体状况作出诊断。　 

这样通过实时性或者阶段性的监测用户在按照运动指导方案运动的过程 中的第二体征参数，及时给出状态提醒，以保证用户及时了解自己运动状态，做出适应性调整，避免运动过当或者运动不足。　 

与本发明实施例的服务器侧的运动指导方案生成方法的实施例1相对应，本发明实施例还提供了一种服务器，参阅图5，示出的本发明实施例服务器的实施例1的结构图，该服务器可包括：接收单元501，制定单元502以及指导单元503，下面结合该服务器的工作原理进一步介绍其内部结构以及连接关系。　 

接收单元501，用于接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

制定单元502，用于根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：运动阶段和运动时间；　 

指导单元503，用于向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。　 

在实际应用中，该服务器可包括至少一个处理器（例如ＣＰＵ），至少一个网络接口或者其他通信接口，存储器，和至少一个通信总线。处理器用于执行存储器中存储的可执行模块，例如计算机程序。存储器可以是易失性存储器（英文：ｖｏｌａｔｉｌｅ　ｍｅｍｏｒｙ），例如随机存取存储器（英文：ｒａｎｄｏｍ－ａｃｃｅｓｓ　ｍｅｍｏｒｙ，缩写：ＲＡＭ），或者，非易失性存储器（英文：ｎｏｎ－ｖｏｌａｔｉｌｅ　ｍｅｍｏｒｙ），例如只读存储器（英文：ｒｅａｄ－ｏｎｌｙ　ｍｅｍｏｒｙ，缩写：ＲＯＭ），　快闪存储器（英文：ｆｌａｓｈ　 ｍｅｍｏｒｙ），硬盘（英文：ｈａｒｄ 　ｄｉｓｋ 　ｄｒｉｖｅ，缩写：ＨＤＤ）或固态硬盘（英文：ｓｏｌｉｄ－ｓｔａｔｅ　 ｄｒｉｖｅ，缩写：ＳＳＤ）。处理器是用于运行存储器中存储的可执行指令，从而执行各功能应用以及数据处理，通信总线是用于实现这些装置之间的连接通信。通过至少一个网络接口（可以是有线或者无线）实现该服务器与至少一个设备之间的通信连接，可以使用互联网，广域网，本地网，城域网等。　 

该服务器中的各个功能单元，可通过计算机的可执行程序来实现，当然，各个计算机的可执行程序中，也可由计算机操作人员进行改进，对于本发明实施例而言，为了更好地为用户提供运动指导方案，可由医护人员或者健康顾问来操作计算机，对可执行程序进行适应的修改或者替换，为用户提供更 合适的运动指导方案。　 

优选的，所述指导单元，具体用于按照时间顺序向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述指导单元，具体用于向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。　 

优选的，所述服务器还可包括：　 

第一监控单元，用于接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数，所述用户运动时的体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

第一判断单元，用于判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

第一提醒单元，用于当第二体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围时，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述服务器还可包括：　 

第二监测单元，用于在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

第二判断单元，用于判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

第二提醒单元，用于当前体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。　 

通过上述实施例可以看出，本发明实施例的服务器能够用户制定适合用户自身条件的运动指导方案，并向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，对于用户来讲，无需与运动教练之间面对面交流，就可以得到期望的科学性运动指导方案，满足用户的科学性和经 济性的运动需求。　 

与上述本发明实施例设备侧的运动指导方案生成方法的相对应，本发明实施例还提供了一种设备，参阅图6，示出的本发明实施例设备的结构图，该设备可包括：发送单元601、接收单元602以及指导单元603，下面结合该设备的工作原理进一步介绍其内部结构以及连接关系。　 

发送单元601，用于向所述服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；　 

接收单元602，用于接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；　 

指导单元603，用于根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。　 

优选的，所述设备还可包括：　 

获取单元，用于获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；　 

判断单元，用于判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；　 

提醒单元，用于当判断所获取的第二体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围时，提醒用户调整自身运动状态。　 

优选的，所述设备还可包括：　 

监控单元，用于监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。　 

通过上述实施例可以看出，本发明实施例的设备能够向用户提供所述服务器制定的运动指导方案，以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，对于用户来讲，无需与运动教练之间面对面交流，就可以得到期望的科学性运动指导方案，满足用户的科学性和经济性的运动需求。　 

另外，本发明实施例还提供了一种系统，用于给用户提供科学性的运动指导，参阅图7，示出了本发明实施例提供了系统，该系统可包括：　 

如上述本发明实施例的服务器和上述本发明实施例的设备；　 

所述服务器与所述设备通过网络相通信。当然，该网络可以是网络也可以是有线网络，对此不做具体的限定。　 

需要说明的是，在本文中，诸如第一和第二等之类的关系术语仅仅用来将一个实体或者操作与另一个实体或操作区分开来，而不一定要求或者暗示这些实体或操作之间存在任何这种实际的关系或者顺序。而且，术语“包括”、“包含”或者其任何其他变体意在涵盖非排他性的包含，从而使得包括一系列要素的过程、方法、物品或者设备不仅包括那些要素，而且还包括没有明确列出的其他要素，或者是还包括为这种过程、方法、物品或者设备所固有的要素。在没有更多限制的情况下，由语句“包括一个……”限定的要素，并不排除在包括所述要素的过程、方法、物品或者设备中还存在另外的相同要素。　 

还需要说明的是，本说明书中的各个实施例均采用递进的方式描述，各个实施例之间相同相似的部分互相参见即可，每个实施例重点说明的都是与其他实施例的不同之处。尤其，对于设备及系统实施例而言，由于其基本相似于方法实施例，所以描述得比较简单，相关之处参见方法实施例的部分说明即可。以上所描述的设备及系统实施例仅仅是示意性的，其中作为分离部件说明的单元可以是或者也可以不是物理上分开的。可以根据实际的需要选择其中的部分或者全部模块来实现本发明方案的目的。本领域普通技术人员在不付出创造性劳动的情况下，即可以理解并实施。　 

以上对本发明所提供的一种运动指导方案生成方法、服务器、设备及系统进行了详细介绍，本文中应用了具体实施例对本发明的原理及实施方式进行了阐述，以上实施例的说明只是用于帮助理解本发明的方法；同时，对于本领域的一般技术人员，依据本发明，在具体实施方式及应用范围上均会有改变之处，综上所述，本说明书内容不应理解为对本发明的限制。　 

Claims (17)

1.一种运动指导方案生成方法，其特征在于，所述方法包括：

服务器接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；

服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：每个运动阶段和对应的运动时间；

服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。

2.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，包括：

所述服务器按照时间顺序依次向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。

3.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动，包括：

所述服务器向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。

4.根据权利要求1～3中任一项所述的方法，其特征在于，所述用户按照所述运动指导方案进行运动之后，所述方法还包括：

所述服务器接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

所述服务器判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

若是，所述服务器向所述设备发送状态提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。

5.根据权利要求1～3中任一项所述的方法，其特征在于，所述方法还包括：

所述服务器在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

所述服务器判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

若是，所述服务器向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。

6.一种运动指导方案生成方法，其特征在于，所述方法包括：

设备向服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；

所述设备接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；

所述设备根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。

7.根据权利要求6所述的方法，其特征在于，所述方法还包括：

所述设备获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

所述设备判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

若是，设备提醒用户调整自身运动状态。

8.根据权利要求6所述的方法，其特征在于，所述方法还包括：

所述设备监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。

9.一种服务器，其特征在于，包括：

接收单元，用于接收设备发送的用户的运动目标和第一体征参数，所述体征参数至少包括：身高、体重、年龄；

制定单元，用于根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数制定运动指导方案，所述运动指导方案至少包括：运动阶段和运动时间；

指导单元，用于向所述设备发送所述运动指导方案以指导用户按照所述运动指导方案进行运动。

10.根据权利要求9所述的服务器，其特征在于，

所述指导单元，具体用于按照时间顺序向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备通知用户按照每个阶段性方案进行运动。

11.根据权利要求9所述的服务器，其特征在于，

所述指导单元，具体用于向所述设备发送所述运动指导方案中每个阶段性方案，以使所述设备按照时间顺序依次通知用户按照每个阶段性方案进行运动。

12.根据权利要求9所述的服务器，其特征在于，所述服务器还包括：

第一监控单元，用于接收所述设备发送的用户运动时的第二体征参数，所述用户运动时的第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

第一判断单元，用于判断所接收到的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

第一提醒单元，用于若第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。

13.根据权利要求9～12所述的服务器，其特征在于，所述服务器还包括：

第二监测单元，用于在用户执行每个阶段性方案的过程中，按照预设的时间规则监测用户运动时的第二体征参数，所述第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

第二判断单元，用于判断所接收到当前体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

第二提醒单元，用于当前体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围，向所述设备发送提醒信息，以使所述设备提醒用户调整自身运动状态。

14.一种设备，其特征在于，包括：

发送单元，用于向所述服务器发送用户的运动目标和第一体征参数，所述第一体征参数至少包括：身高、体重、年龄；

接收单元，用于接收所述服务器发送的运动指导方案，所述运动指导方案是所述服务器根据所接收的用户的运动目标和第一体征参数所制定的方案；

指导单元，用于根据所接收到的运动指导方案指示用户运动。

15.根据权利要求14所述的设备，其特征在于，所述设备还包括：

获取单元，用于获取用户在按照所述运动指导方案中的方案执行时的第二体征参数，第二体征参数至少包括：心率、血压、心律中任一项或者任多项；

判断单元，用于判断所获取的第二体征参数是否超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围；

提醒单元，用于当判断所获取的第二体征参数超过当前阶段性方案所对应的体征标准范围时，提醒用户调整自身运动状态。

16.根据权利要求14所述的设备，其特征在于，所述设备还包括：

监控单元，用于监控用户按照所述运动指导方案进行运动时所生成的所有参数，并将所述参数发送至服务器，以使所述服务器依据所述参数调整所述运动指导方案。

17.一种系统，其特征在于，包括：

如权利要求9～13中任一项所述的服务器和如权利要求14～16中任一项所述的设备；

所述服务器与所述设备通过网络相通信。

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