CN102413880A - 独立弯举器械及其训练方法 - Google Patents

Abstract

本发明公开了一种独立弯举器械及其方法。通常，所述独立弯举器械提供具有被向上导引并远离使用者的力的阻力。所述器械也可支撑使用者的上臂或者其一部分。以此方式，在该器械上的训练高度集中于肱二头肌。所述器械可以包括框架、座位、臂架以及阻力装置。使用者可以通过坐在座位上并将他或她的手臂放置在臂架上接合所述器械。在此位置上，使用者可以例如通过抓住所述阻力装置的把手而接合所述阻力装置。所述阻力装置在肱二头肌弯举的过程中提供抵抗使用者的手臂的运动的阻力，并且可以构造为使得所提供的阻力的力被向上导引并远离使用者。

Description

独立弯举器械及其训练方法

优先权要求

本申请要求2009年3月25日提交的名称为独立弯举器械及其训练方法的第12/383636号美国专利申请的优先权。

技术领域

本发明涉及锻炼器材，并且具体涉及一种独立弯举器械和训练方法。

背景技术

传统地，肱二头肌弯举通过首先抓住配重或其它阻力件并通过收缩肱二头肌提升配重而进行。肱二头肌的收缩导致提升起阻力件时手臂在肘部弯曲。可以一次进行单臂的肱二头肌弯举或者同时进行双臂的肱二头肌弯举。已知并且惯常使用各种用于进行肱二头肌弯举的技术，例如传教士弯举和集中弯举。这些技术依赖于提升阻力件来提供针对肱二头肌的训练。

与自由配重不同，设计用于肱二头肌弯举锻炼的传统的器械可以包括用以将使用者的运动的范围限制为肱二头肌弯举的运动范围的结构。例如，传统的器械可以提供使用者可以将他或她的上臂搁置于其上的表面，使得肱二头肌主要用于提升阻力。传统地，在开始锻炼时手在肘部下方向下伸展，并随后向上将阻力提升至高于肘部的一点。另外，一些传统的器械包括刚性枢转或旋转的结构，其只可以沿弧线运动，该弧线对应于使用者的、在肘部处提升的手臂所形成的弧线。尽管此类器械可以辅助适当的肱二头肌弯举技术，但是训练并不像采用在这里所公开的方法和设备一样有效。

这样，在这里所提供的是一种新颖的独立弯举器械和训练方法。

发明内容

在这里公开了一种用于训练肱二头肌的独立弯举器械。在一个实施例中，所述器械包括：框架，构造为允许使用者坐于其上的座位，构造为用于支撑使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分的臂架。所述座位可以固定在所述框架的前部，并且所述臂架可以固定在所述座位的上方并且位于所述框架的前部和后部之间。所述器械可以包括：构造为用于提供阻力的阻力装置，具有第一端和第二端并构造为用于将所述阻力装置提供的所述阻力传送给使用者的缆线，以及构造为用于接纳所述缆线的至少一部分以朝向使用者导引所述缆线的所述第一端的滑轮。所述阻力装置固定在所述框架的后部，并且所述滑轮可以固定在所述框架的顶部处或在至少高于所述臂架的高位点处。所述缆线的第二端通常附接至所述阻力装置。使用者可以抓住的把手可以附接至所述缆线的所述第一端。

独立弯举器械的元件可以以各种方式构造。例如，臂架可以构造为将使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分支撑为与所述使用者的躯干大致垂直。所述座位的高度和所述臂架的高度可以是可调节的。所述阻力装置也可以变化。在一个实施例中，所述阻力装置包括配重堆叠件。在另一个实施例中，所述阻力装置包括可变阻力生成件。

在另一个实施例中，独立弯举器械包括：框架，构造为用于支撑使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分的臂架，以及使用者可接合的阻力组件，该阻力组件构造为将阻力提供给使用者，由此所提供的阻力的力在肱二头肌弯举的过程中被向上导引并远离使用者。所述阻力组件可以固定在所述框架的后部。所述臂架可以固定在所述框架的前部处并且在所述框架的顶部和底部之间。另外，所述臂架可以构造为将所述使用者的上臂的至少一部分支撑为与所述使用者的躯干大致垂直。

所述阻力组件可以构造为使得由所述阻力组件提供的阻力的力被向上引导并远离所述使用者的肱二头肌。并且，可以预期，所述阻力组件可以构造为使得由所述阻力组件提供的阻力的力被引导为远离所述使用者的肱二头肌。

在一个实施例中，所述阻力组件包括：构造为提供阻力的阻力装置，把手，具有第一端和第二端并构造为将所述阻力装置提供的阻力传送给所述使用者的缆线，以及构造为朝向所述使用者导引所述缆线的所述第一端的滑轮。所述缆线可以在所述第一端处附接至所述把手并且在所述第二端处附接至所述阻力装置。以此方式，所述阻力组件可以通过使用者抓住所述把手而成为使用者可接合的。

还提供了一种肱二头肌训练方法。在一个实施例中，所述肱二头肌训练方法包括接合独立弯举器械。所述独立弯举器械可以包括：构造为支撑使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分的臂架，构造为将阻力提供给使用者、由此所提供的阻力的力矢量被向上导引并远离使用者的使用者可接合的阻力组件，以及构造为支撑所述臂架和所述阻力组件的框架。

按照此方法，所述使用者可随后通过抓住所述阻力组件的一部分接合所述阻力组件，并将使用者的前臂中的至少一条前臂从肱二头肌弯举的起始位置移动至肱二头肌弯举的结束位置，以使通过所述阻力组件提供的所述阻力移动。在接合至所述阻力组件时，使用者可以随后使他或她的前臂返回至肱二头肌弯举的起始位置。

使用者可以以各种方式接合所述独立弯举器械。例如，使用者可以通过将使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分放置在臂架上而接合所述独立弯举器械。这可以使得使用者的上臂或手臂被支撑为与使用者的躯干大致垂直。在一些实施例中，独立弯举器械还包括座位以支撑使用者的身体。在这些实施例中，使用者可以通过坐在座位上、同时所述使用者的上臂中的至少一个上臂由所述臂架支撑而接合所述独立弯举器械。

所述阻力组件可以以各种方式构造。例如，所述阻力组件可以包括：构造为用于提供阻力的阻力装置，把手，具有第一端和第二端并构造为将所述阻力装置提供的所述阻力传送给使用者的缆线，以及构造为朝向所述使用者向下导引所述缆线的所述第一端的滑轮。所述缆线可以在其第一端附接至所述把手并且在其第二端附接至所述阻力装置。以此方式，所述使用者可以通过抓住所述把手接合所述阻力组件。应当注意，在一个或更多个实施例中，所述阻力装置可以包括配重堆叠件，或者可变阻力生成件。

对本领域技术人员而言，基于以下的附图和详细的说明，本发明的其它系统、方法、特征和优点将是明了的或变得明了。所有这样的附加的系统、方法、特征和优点将被包括在此说明书中，落入本发明的范围内，并且由所附的权利要求所保护。

附图说明

附图中的部件并不一定成比例，相反，重点是放在例示本发明的原理。在附图中，相同附图标记指示不同的附图中的相应部件。

图1是独立弯举器械的一个示例性实施例的透视图。

图2A是独立弯举器械的阻力组件的一个示例性实施例的透视图。

图2B是独立弯举器械的阻力组件的另一个示例性实施例的透视图。

图3A-3C是例示独立弯举器械的一个实施例的操作的截面侧视图。

具体实施方式

在以下说明书中，阐述许多特定细节以提供本发明的较详尽的说明。然而，显然对于本领域技术人员而言，本发明可以在不具有这些特定细节的情况下实施。在其它例子中，并未详细说明众所周知的特征，以便不致使本发明难以理解。

在这里公开的独立弯举器械通常允许通过向下拉动的运动而使阻力移动，从而实现肱二头肌训练。这与现有技术所采用的向上拉动的运动相反。如下文将进一步讨论的，独立弯举器械通常从使用者前方的高位点提供阻力，由此使用者朝向使用者向下拉动以弯曲肱二头肌。以此方式，使用者可以在训练过程中朝向他或她的身体拉动。这将训练集中到肱二头肌的程度是传统肱二头肌弯举无法实现的。

现在将根据附图说明独立弯举器械。图1是所述器械的一个示例性实施例的透视图。如所示的，该器械具有通常由器械的框架104限定的前部144、后部148、顶部152和底部156。另外，器械包括座位108和臂架112，以及阻力组件160。阻力组件160可以包括通过缆线128附接到使用者可接合的把手132的阻力装置120。在这些实施例中，通过用户拉动把手132，阻力装置120可被移动。应当注意，如在这里所说明的能够将阻力提供给使用者的任何装置可以用作阻力组件。应当了解，在这里所公开的方法和设备可以用于根据需要训练使用者的一侧或双侧肱二头肌。

框架104可以是构造为用于为器械的一个或更多个元件提供支撑的刚性框架。例如，将在下文进一步说明的框架的各种元件可以附接或者用其它方法固定至框架104。可以预期，元件可以以任何合适的方式附接，包括一个或更多个机械或其它紧固件、粘合剂、焊接或其结合。在一个或更多个实施例中，元件中的一个或更多个也可以一体形成为框架104的一部分。

应当了解，框架104可以是如在这里所讨论的能够支撑独立弯举器械的各元件的任何结构。例如，框架104可以包括例如图1所示的多个伸长构件。这些构件可以是各种形状的管或条杆。这些构件可以具有正方形、矩形、圆形或C形、I形或其它形状横截面。这些构件可以是沿其长度为直的，或包括一个或更多个弯折或弯曲。

构成框架104的结构不必需是所示的伸长构件。在一些实施例中，框架104可以包括一个或更多个平面的或其它形状的部分，例如一个或更多个板或平的表面。如所述的，如在这里所公开的能够支撑独立弯举器械的元件的任何结构或者各结构的组合可以用作框架104。

框架104典型地将由一种或更多种刚性材料构建。在一个或更多个实施例中，可以使用例如钢的金属。也可以使用其它材料。例如，在一些实施例中，塑料、木材、复合材料、碳纤维、合金可以用来构建框架104。

在一个或更多个实施例中，独立弯举器械包括在器械的前部144处附接至框架104的座位108。座位108在肱二头肌的训练过程中支撑使用者的身体，并且其定位成使得使用者可以利用他或她的手臂的至少一部分接合臂架112。在一个或更多个实施例中，座位108、臂架112或这两者可以向上、向下、向前、向后或结合移动，使得使用者可以利用使用者的上臂的至少一部分接合臂架112。以此方式，使用者理想地定位，以训练他或她的肱二头肌肌肉。

应当注意，虽然显示为座位108附接至独立弯举器械的其余部分，但是在一些实施例中座位108可以与器械分离。这样，在一些实施例中，由于使用者可以替代地使用已有的座位、椅子或类似的支撑物，可以不需要或不提供座位108。在器械构造为用于在站立时使用的情况下，也可以不需要座位108。然而，应当注意，附接的座位108提供了相对于器械的其余部分保持静止的优点。以此方式，在器械上进行的锻炼可以更安全并且更有效。

在一个或更多个实施例中，臂架112可以定位成相对于座位108进一步朝向独立弯举器械的后部。通常臂架112将被定位成高于座位108，使得臂架可以支撑坐着的使用者的手臂。典型地但未必总是这样，臂架112将布置成靠近使用者的躯干的上部，使得使用者的上臂可以被支撑为如图3A所例示地大致垂直于他或她的躯干。如下文将要说明的，为了以此方式支撑使用者的手臂，在一些实施例中臂架112是可调整的。

在独立弯举器械的一个站立的实施例(例如不具有座位的实施例)中，臂架112可以定位成使得当使用者站立时，使用者的手臂可以被支撑为大致垂直于他或她的躯干。通常，臂架112在站立的实施例中将定位成高于坐着的实施例，例如上文说明的坐着的实施例。可以预期，臂架112可以是可调整的，例如通过被升高或被降低或者甚至倾斜来将使用者的手臂支撑为大致垂直于他或她的躯干。还可以预期，臂架112可以省略，并且该系统能够在没有臂架的情况下操作。

臂架提供的支撑提供了将训练集中到肱二头肌的益处。在一个或更多个实施例中，为了例示，使用者的上臂的至少一部分可以由臂架112支撑。以此方式，运动被限制到使用者的前臂，其由肱二头肌驱动。这样，当阻力由使用者的前臂移动时，此阻力集中至肱二头肌上。

如所显示的，臂架112是固定到框架104的垫式支撑件，并且具有足以支撑使用者的双臂的宽度。应当注意，臂架112可以根据各种其它构型来构造。例如，臂架112可以是垫式或非垫式，并且可以具有各种宽度。在一个实施例中，臂架112的宽度可以只足以支撑单臂。另外，在一个或更多个实施例中可以设置多个臂架112。例如，可以为每侧手臂设置单个的臂架112。

从上文的说明可以看出，使用者可以通过坐在座位108上并将他或她的上臂或者其一部分放置到臂架112上来接合独立弯举器械。应当注意，使用者也可以通过在站立时将他或她的上臂或者其一部分放置到臂架112上来接合独立弯举器械。如图3A所显示的，一旦形成此姿态，使用者可以通过接合阻力组件160开始训练他或她的肱二头肌。阻力组件160通常包括器械的用于将阻力提供给使用者以训练他或她的肱二头肌的各元件。参考图1，阻力组件160可以包括在器械的后部148处的阻力装置120、把手132、缆线128以及滑轮116。在一个或更多个实施例中，缆线128可以在器械的顶部152处由滑轮116支撑，而阻力装置120可以在器械的底部156处由框架104支撑。这样，滑轮和把手132定位成在使用者肘部和臂架112的上方。缆线128的一端可以附接至把手132，而缆线128的另一端可以附接至阻力装置120。缆线128在其端部之间的部分可以由滑轮116支撑。在肱二头肌弯举的过程中，使用者可以抓住并朝向使用者向下拉动把手132以移动阻力装置120。滑轮116将力转化为使阻力装置120向上移动。

应当注意，在一些实施例中，把手支撑件136可以附接到框架以在不使用器械时保持把手132。在这些实施例中，把手132可以在肱二头肌训练之前被从把手支撑件136移除。在训练完成后，把手132可以随后返回到把手支撑件136以便于存放。

滑轮116通常引导缆线128在其受拉动时的至少一部分的运动。如所示的，滑轮116包括构造为接纳缆线的轮，其绕轴旋转；然而，可以使用其它构造的滑轮。缆线128允许当使用者抓住并拉动把手132时将由阻力装置120提供的阻力的力传送给使用者。在一个或更多个实施例中，滑轮116可以被布置成(例如附接至框架)使其在使用者的前上方。如图1所显示的，滑轮116被附接在独立弯举器械的顶部152和后部148处。以此方式，滑轮116旋转并引导缆线128从阻力装置120向上并随后向下并朝向使用者。其有利之处在于当使用者进行肱二头肌弯举时，由阻力装置120提供的阻力的力矢量向上并远离使用者，从而允许使用者向下拉动以提升阻力。

事实上，据独立弯举器械的使用者反映，与传统器械相比，训练更有效地集中在肱二头肌上。另外，据本领域的博学者反映，由独立弯举器械提供的阻力的角度和位置提供了一种将双侧肌肉发展为将形成肱二头肌的两块肌肉之间的“分离(split)”的锻炼。已知通过传统的肱二头肌训练方法和装置非常难以实现这样的分离。

在这里公开的独立弯举器械的各种构造提供了肱二头肌训练，也提供了训练肱二头肌的各块肌肉的预料不到的结果。以此方式，独立弯举器械可以用于形成如上文说明的分离。如所述的，此分离不仅难于实现，并且特别是在身体塑造中是高度期望的。在一个或更多个实施例中，滑轮在高于肘部的高位点和使用者前方的位置提供了沿向上并远离使用者的力矢量的阻力，其非常有益于训练肱二头肌的各块肌肉。

滑轮116的高位布置的有益之处还在于其允许独立弯举器械适应各种高度的使用者。在被布置在框架104上的高度时，滑轮116将有可能位于在该器械上训练的使用者(即便并非全部也是大部分)的上方。这样，矮个子使用者、高个子使用者以及两者之间的那些使用者可以在该器械上享受增强的肱二头肌训练，因为无论使用者多高，通过缆线128传送给使用者的阻力都被从使用者的前上方引导给使用者。

滑轮116的高位布置也允许独立弯举器械适应具有各种臂长的使用者。在被布置在框架104上的高度时，无论使用者的手臂多长，在肱二头肌弯举的过程中，滑轮116都允许阻力被从使用者的手臂的前上方提供给使用者。

当然，在一个或更多个实施例中滑轮116可以布置在各种位置。例如，滑轮116可以定位在使用者的肩膀的前方并且至少在使用者的肩膀的上方，以允许阻力从使用者前方的高位点通过缆线28传送给使用者。应当注意，滑轮116可以定位得较低，但是这会导致缆线128变得更加水平，并且随之阻力也变得更加水平。这通常减小了阻力件提供的向上的力，并且这样会降低在此器械上的肱二头肌训练的有效性。

可以提供具有一个或更多个阻力装置120的各种类型和构造的阻力组件160。例如，如图2A所示的，配重堆叠件可以用作阻力装置120。在此实施例中，阻力装置120可以包括：一个或更多个单独的配重204，提升杆208以及一个或更多个引导件216。提升杆208允许一个或更多个单独的配重204附接至其自身。例如，提升杆208可以包括沿其长度的一系列孔212，并且配重204可以包括可以与提升杆的孔对准的一个或更多个开口224。以此方式，固定销220可以穿过配重204的开口224插入，并进入提升杆208的孔212，以将配重固定至提升杆。固定销220可以改变沿提升杆208的长度的位置，以将更多或更少的配重固定至提升杆208，从而调节所提供的阻力。如图2A所示的，单一的固定销220可以固定多个配重204。当然，如果需要可以使用多个固定销220。在肱二头肌锻炼过程中未被固定到提升杆204的配重204可以保持静止，因而不影响提供给使用者的阻力。

提升杆204可以连接至缆线128的端部，该端部与缆线的附接把手132的端部相对。以此方式，拉动把手132将拉动缆线128和提升杆208以及附接至提升杆的配重204。一个或更多个引导件216可以用于在配重204被移动时引导配重204的移动。引导件216可以包括刚性条杆或类似物，其穿过阻力装置120的一个或更多个配重204。以此方式，配重204可以沿着引导件216移动。引导件216的益处在于他们防止当配重204在肱二头肌弯举的过程中移动时该配重204发生摇摆。然而，应当注意，一些实施例可以不包括引导件216，例如在配重204的移动已经通过其它结构或通过阻力装置120的构造而被适当约束的情况下。例如，至少部分环绕配重204的平面的或其它形状的构件。在一个实施例中，这些构件可以被设置成与配重204的一个或更多个侧面相邻。以此方式，与配重204相邻或部分环绕配重204的构件将防止摇摆或其它不希望的运动。在另一个示例性的实施例中，所述一个或更多个配重204可以附接至轨道以防止不希望的运动。

图2B例示了阻力装置120的另一个实施例。在此实施例中，阻力由一个或更多个弹簧228而非配重提供。弹簧228提供了可变阻力的益处，允许阻力在弹簧拉伸时增大或减小。在肱二头肌弯举的过程中，使用者的手臂在移动得较靠近使用者的身体时通常能够施加更多动力。这样，由于在使用者的手移动得较靠近身体时可变阻力可以相应地增大，因而可变阻力是有益的。另外，在手臂伸展并且由于其伸展位置而更易于受伤时，可变阻力可以提供减小的阻力。当手臂在肱二头肌弯举过程中朝向身体移动时，可变阻力可以随后增大。

在图2B的实施例中，阻力装置120包括两个弹簧228、提升机构236以及框架机构232。应当注意，一些实施例可以利用单一弹簧228或两个以上弹簧。另外，虽然通常参照弹簧来说明，可以预期，例如弹性绳及类似物的其它可变阻力生成件可以附加至弹簧或者代替弹簧使用，以提供可变阻力。

提升机构236和框架机构232提供了可以固定弹簧228的端部的结构。弹簧228可以通过一个或更多个焊接点永久附接至这些机构。可替换地，弹簧228可以可移除地附接至这些机构。例如，提升机构和框架机构可以包括接合弹簧228上的钩子的一个或更多个孔眼或环状物，或反之亦然。可移除的附接允许阻力装置120提供的阻力的大小改变。例如，可以根据需要添加附加的弹簧228或者以更强或更弱的弹簧替代一个或更多个弹簧。可以预期，能够固定弹簧的任何紧固件、结构、粘合剂或类似物可以用作提升机构236或框架机构232。

如图2B所示的，提升机构236包括板状的或平坦的结构。这提供了缆线128可以附接的区域。另外，这提供了容纳两个或更多个弹簧228的区域。如果没有这个区域，弹簧228不能间隔得足够开，并且因而会缠绕。进一步，平坦的结构可以提供允许一个或更多个引导件216穿过的引导孔，以在锻炼过程中当提升机构236和弹簧228被移动时引导它们的移动。如果没有引导件216和引导孔，弹簧228在训练过程中移动时会摇摆不定。可以预期，在一个或更多个实施例中，可以使用其它结构来引导提升机构236和弹簧228的移动。例如，提升机构236可以附接至轨道或位于开放的或闭合的竖向通道内。引导件216和引导孔可能并不是在所有实施例中都需要的，因为没有它们，弹簧228也可以提供适当的稳定。

如果期望的话，框架机构232也可以包括平面的结构，例如，为了提供足够的区域允许使用两个或更多个弹簧228。典型地，框架机构232将在器械的底部156处附接至框架104。应当注意，可能不是所有的实施例中均提供平面的结构，因为一个或更多个框架机构232可以以变化的间隔直接附接至框架104。

独立弯举器械也可以使用其它阻力装置120，包括但不限于旋转的或基于摩擦的阻力装置。如上文讨论的，缆线128和滑轮116使由阻力装置120提供的阻力被定向，使得使用者感受到来自使用者前上方的阻力的力。这样，器械可以使用可以附接缆线128的任何阻力装置120。并且，应当注意，可以使用一个或更多个附加的滑轮116以引导缆线128，使得其适当地附接至阻力装置120。一般情况下，将缆线128附接至阻力装置120的适当的附接装置使得阻力装置提供的阻力可以沿着缆线128被有效地传送给使用者。为了例示，在图2A和2B中，滑轮116用于引导缆线128，使得缆线的一部分分别附接至提升杆208的顶部或提升机构236。

在一个或更多个实施例中，独立弯举器械的各元件可以是可调节的。例如，座位108或臂架112可以是可调节的，以容纳各种使用者。如所述的，使用者通常通过坐在座位108上并将他或她的上臂的一部分放置或搁置在臂架112上而接合器械。这样，座位108可以升高或降低以允许使用者以安全并适当的姿势接合器械。除了座位108，臂架112也可以或可替换地升高或降低以允许使用者接合器械。在一个实施例中，座位108、臂架112或两者可以升高、降低或升高和降低两种方式都采用，使得坐着的使用者的手臂被支撑为使它们可以大致垂直于使用者的躯干。

臂架112也可以以其它方式调节。臂架112布置的角度可以转动，使得使用者的上臂根据需要被以各种角度支撑。通常，使用者的上臂将被支撑为使得其垂直于使用者的躯干。然而，如果期望的话，臂架112可以调节或倾斜以采用不同角度支撑上臂。例如，臂架112可以向前或向后倾斜，从而以不同角度支撑上臂。应当注意，臂架112在一些实施例中可以向左或向右倾斜，以便相对于使用者的另一条手臂提高或降低一条手臂的高度。

另外，可以通过相对于使用者在独立弯举器械上向左或向右移动臂架来调节臂架112。以此方式，臂架112可以调节以仅仅支撑左臂或右臂。在设置多个臂架112的情况下，每一个臂架可以向左或向右移动，使得在肱二头肌训练过程中手臂可以定位得较为靠近或进一步分开。这一点的优势在于，不同身材的使用者可以舒适地使用器械。当然，如所述的，单一的臂架112可以构造为使得其足够宽，而不需要向左或向右的调节。

现在将参照图3A-3C说明独立弯举器械的操作。这些图示出了使用者在器械上进行肱二头肌弯举。提供器械的截面图以更好地示出其操作。如下文将要进一步说明的以及显示于这些附图中的，提供给使用者的阻力是在使用者的前上方。虽然参照器械的一个实施例予以说明，但是应当理解，器械的其它实施例(例如在这里已经公开的那些)可以以相似方式操作。另外，虽然参照使用者的双臂予以说明，但是在器械上肱二头肌的训练可以以单臂进行或以双臂同时进行。

在图3A中，使用者可以通过坐在座位108上并将他或她的上臂放置或搁置在臂架112上而接合器械。使用者也通过伸展他或她的手臂并抓住组件的把手132来接合阻力组件160。如所示的，使用者的上臂受到支撑，使得它们大致垂直于使用者的躯干。通常这已知是器械上肱二头肌弯举的起始或开始位置。

能够看到，缆线128在一端附接至阻力装置120，而在另一端附接至把手132。阻力装置120提供的阻力的力由此沿缆线128传送。缆线通过在器械顶部处的滑轮116被引导，使得缆线从阻力装置120向上行进并向下朝向使用者。这样，如所显示的，阻力的力是向上并远离使用者的。

使用者已经调节阻力装置120以提供期望的阻力的大小。在图3A中，使用者已在配重堆叠件的第四个配重204上插入固定销220以选择期望的阻力的大小。在其它实施例中，例如具有可变阻力的实施例中，使用者可以添加、移除或替代一个或更多个弹簧或类似物来实现阻力的期望大小。应当注意，可以在任何时间调节独立弯举器械提供的阻力的大小。

在此实施例中，使用者在起始位置感受少许或未感受到阻力。如能够看到的，阻力装置120提供的阻力未被移动。当然，在一些实施例中，器械可以构造为使得使用者必须移动阻力才进入起始位置。例如，在这些实施例中，使用者必须抓住把手并通过把手至少轻微地拉动阻力才进入起始位置。

在图3B中，使用者已朝向他或她的身体拉动把手132。这拉动了附接的缆线128和阻力组件的配重204。这样，使用者通过拉动把手132使阻力装置120提供的阻力移动。如能够看到的，通过应用使用者的肱二头肌的力量以在使用者的肘部弯曲使用者的手臂来完成拉动运动。这以图3B中的箭头示出。使用者的上臂由臂架112支撑，并且由此在使用者拉动把手132时使用者的气力或力量集中在肱二头肌处。以此方式，使用者令阻力装置120的上部四个配重204升高，这些配重已通过提升条杆208和插入至提升条杆的固定销220而被固定至缆线128。从图3B还能看出，当拉动把手132时，缆线128由滑轮116引导，使得阻力的力保持向上并远离使用者。

在图3C中，使用者继续朝向他或她的身体拉动把手132至结束位置。通常，结束位置限定单一肱二头肌弯举的拉动部分的结束。一旦把手132由使用者的手臂拉动至结束位置，使用者可以减少他或她的拉力以允许把手和他或她的手臂返回到起始位置。

如图3A所示，阻力的力将使把手132返回到其起始位置。这样，通过减缓把手132返回到其起始位置，使用者可以在返回到起始位置时继续训练他或她的肱二头肌。为了例示，使用者可以通过他或她的肱二头肌施加力以减缓把手132的返回。当把手132返回时，附接的缆线128和配重204或其它阻力件也返回至它们的起始位置，使得可以进行另一个肱二头肌弯举。在此实施例中，在返回至起始位置的过程中，阻力的力保持向上并远离使用者。

可以预期，参照图3A-3C说明的独立弯举器械的操作典型地将以从起始位置到结束位置的连续运动发生。使用者可以暂停或保持结束位置一段时间，并以从结束位置回到起始位置的连续运动随后返回。使用者可以按照期望或根据一个或更多个训练例程或指南进行一次肱二头肌弯举或重复进行多次肱二头肌弯举。

如所述的，阻力装置提供的阻力的力由独立弯举器械的滑轮引导，使得力的指向为向上并远离使用者。这样，在肱二头肌弯举的过程中，使用者的肱二头肌必须通过应用反向力来克服这个力。传统的肱二头肌弯举利用向下的力，其不能像独立弯举器械所提供的力一样有效地提供训练。

另外，独立弯举器械提供通常水平的手臂支撑，其在一个或更多个实施例中与使用者的躯干大致垂直地支撑上臂。这有别于传统弯举器械，例如提供成角度的上臂支撑的传教士式弯举器械(其中上臂被支撑为使其向下指向)。

如已知的，每侧肱二头肌具有两块肌肉，并且在现有技术中难于获得却高度期望实现在这两块肌肉之间的界定。独立弯举器械的独有的方面，例如刚刚说明的独有的阻力和手臂支撑，允许器械提供肱二头肌训练并使得器械理想地适于允许使用者实现肱二头肌的增加的肌肉界定。可以特别预期，由于在这里讨论的器械所提供的独有的阻力和手臂支撑，器械可以用于形成每侧肱二头肌的这两块肌肉之间的界定。

虽然已经说明本发明的各种实施例，对那些本领域技术人员而言，显然在本发明的范围之内的许多更多的实施例和实现方式是可能的。另外，在这里说明的各种特征、元件和实施例可以要求权利或以任何结合或布置予以结合。

Claims (19)

1.一种独立弯举器械，包括：

框架；

座位，所述座位固定在所述框架的前部处；

臂架，所述臂架构造为用于支撑使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分，所述臂架位于所述座位的上方并且位于所述框架的前部和后部之间；

阻力装置，所述阻力装置构造为用于提供阻力，所述阻力装置位于所述框架的所述后部；

缆线，所述缆线具有第一端和第二端，并构造为用于将由所述阻力装置提供的所述阻力传送给使用者，所述缆线在第二端处附接至所述阻力装置；以及

滑轮，所述滑轮构造为用于接纳所述缆线的至少一部分，所述滑轮定位成高于所述臂架，以朝向使用者向下引导所述缆线的所述第一端。

2.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述滑轮位于在所述臂架的上方至少1英尺的高位点处。

3.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述臂架构造为用于将使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分支撑为与使用者的躯干大致垂直。

4.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述座位的高度是可调节的。

5.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述臂架的高度是可调节的。

6.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述阻力装置包括配重堆叠件。

7.如权利要求1的独立弯举器械，其中，所述阻力装置包括可变阻力生成件。

8.如权利要求1的独立弯举器械，还包括在所述缆线的所述第一端处的把手。

9.一种独立弯举器械，包括：

臂架，所述臂架构造为用于支撑使用者的上臂中的至少一条上臂的至少一部分；

使用者可接合的阻力组件，所述阻力组件构造为用于将阻力提供给使用者，由此所提供的阻力的力矢量在肱二头肌弯举的过程中被向上导引并远离使用者；

框架，所述框架构造为使所述阻力组件的至少一部分稳定。

10.如权利要求9的独立弯举器械，其中，所述阻力组件构造为使得所述阻力组件所提供的阻力的力矢量被导引为远离使用者的肱二头肌。

11.如权利要求9的独立弯举器械，其中，所述阻力组件构造为使得所述阻力组件所提供的阻力的力被向上导引并远离使用者的肱二头肌。

12.如权利要求9的独立弯举器械，其中，所述臂架构造为将使用者的上臂的至少一部分支撑为与使用者的躯干大致垂直。

13.如权利要求9的独立弯举器械，其中，所述阻力组件包括：

配重堆叠件，所述配重堆叠件构造为用于提供阻力；

把手；

缆线，所述缆线具有第一端和第二端，并构造为用于将所述阻力装置所提供的阻力传送给使用者，所述缆线在所述第一端处附接至所述把手并且在所述第二端处附接至所述阻力装置；

滑轮，所述滑轮构造为用于朝向使用者向下引导所述缆线的所述第一端；

其中，所述配重堆叠件通过使用者抓住所述把手而成为使用者可接合的。

14.一种用于采用独立弯举器械来训练肱二头肌的方法，所述独立弯举器械包括臂架和包括把手的阻力组件，由此所述阻力组件产生阻力，所述方法包括：

将至少一条臂搁置在所述臂架上，其中，所述至少一条臂的肘部低于所述阻力组件的滑轮；

伸展所述至少一条臂并抓住所述把手，以使所述至少一条臂处于起始位置处；

在抓住所述阻力组件的所述把手时，使所述至少一臂从肱二头肌弯举的起始位置移动至肱二头肌弯举的结束位置。

15.如权利要求14的训练肱二头肌的方法，还包括在抓住所述阻力组件的所述把手时，使所述至少一条臂从所述肱二头肌弯举的所述结束位置移动至所述肱二头肌弯举的所述起始位置。

16.如权利要求14的训练肱二头肌的方法，还包括在伸展所述至少一条臂并抓住所述把手之前坐在所述独立弯举器械的座位上。

17.如权利要求14的训练肱二头肌的方法，其中，所述阻力组件包括：

阻力装置，所述阻力装置构造为用于提供所述阻力；

把手；

缆线，所述缆线具有第一端和第二端，并构造为将所述阻力装置所提供的所述阻力传送给使用者，所述缆线在所述第一端处附接至所述把手并且在所述第二端处附接至所述阻力装置；以及

滑轮，所述滑轮构造为用于朝向使用者向下引导所述缆线的所述第一端。

18.如权利要求19的训练肱二头肌的方法，其中，所述阻力装置是配重堆叠件。

19.如权利要求19的训练肱二头肌的方法，其中，所述阻力装置包括可变阻力生成件。

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