CH710075A2

CH710075A2 - Trainingsklotz zur Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur

Info

Publication number: CH710075A2
Application number: CH01325/14A
Authority: CH
Inventors: Mohamed Nabi
Original assignee: Mohamed Nabi
Priority date: 2014-09-02
Filing date: 2014-09-02
Publication date: 2016-03-15

Abstract

Der Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur besteht aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Seiten Negativformen (4, 5, 6) von greifenden Händen aufweist, auf einer Seite für die rechte Hand, auf der anderen Seite für die linke Hand, sodass er mit sicherem Griff hin und her rasch von einer Hand in die andere klatschbar ist.

Description

[0001] Diese Erfindung betrifft einen Trainingsklotz, welcher dafür geeignet ist, die Schulter-, Arm- und Handmuskulatur zu trainieren.

[0002] Aufgabe der Erfindung ist es, einen solchen Trainingsklotz anzugeben, der überall bereitliegen kann, sodass zuhause, im Büro, am Arbeitsplatz oder gar unterwegs gezielt die Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur effizient trainiert und gekräftigt werden kann.

[0003] Diese Aufgabe wird gelöst von einem Trainingsklotz für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur, bestehend aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Seiten Negativformen von greifenden Händen aufweist, auf einer Seite für die rechte Hand, auf der anderen Seite für die linke Hand, sodass er mit sicherem Griff hin und her rasch von einer Hand in die andere klatschbar ist.

[0004] Dieser Trainingsblock wird in den Zeichnungen dargestellt sowie auch sein Gebrauch. Nachfolgend wird er anhand der Zeichnungen beschrieben und seine Anwendung zum Stärken der Schulter-, Arm- und Handmuskeln wird erklärt.

[0005] Es zeigt: <tb>Fig. 1 :<SEP>Den Trainingsklotz in einer perspektivischen Ansicht, mit ausgenommenen Negativformen für die greifenden Hände; <tb>Fig. 2 :<SEP>Den Trainingsklotz in einer perspektivischen Ansicht, mit eingelegten Negativformen für die greifenden Hände; <tb>Fig. 3 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes, beim Beginn einer Übung; <tb>Fig. 4 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes inmitten des Bewegungsablaufs; <tb>Fig. 5 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes nach Übergabe in die andere Hand.

[0006] Wie die Fig. 1 zeigt, besteht der Trainingsklotz 1 aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Breitseiten 2 Negativformen 4, 5, 6 von greifenden Händen aufweist, auf einer Breitseite 2 für die rechte Hand, auf der anderen Breiseite für die linke Hand. Die Rillen der Negativformen 4, 5, 6 reichen dann auch in die Schmalseiten 3 des Masseklotzes. Die Negativform 4 ist hier für die Finger der rechten Hand bestimmt, die Negativform 5 für den Daumen der rechten Hand. Die Einbuchtung 6 gehört zur Negativform für den Daumen der linken Hand. Wie hier gezeigt, müssen die Negativformen nicht genau für eine bestimmte Hand passen, sondern können auch bloss ungefähre Negativformen bilden, mit Vertiefungen, in welche die Finger vieler verschiedener Handgrössen passen. Ein Idealfall allerdings ist ein Trainingsklotz mit massgeschneiderten Negativformen für die Hände einer bestimmten Person. Auch das ist bei Bedarf realisierbar, indem solche Negativabdrücke durch Abgüsse aus einer aushärtenden Giessmasse erzeugt werden oder nach einem solchen Abguss aus anderem Material nachgeformt werden.

[0007] In der Regel eignet sich ein Kantholz von ca. 8cm x 12cm x 35cm als Masseklotz, welches dann maschinell so bearbeitet wird, dass Negativformen für die beiden Hände darin eingeschnitten sind, wie in Fig. 1 gezeigt. Anstelle eines Holzklotzes kann ein Klotz aus einem anderen Material treten, zum Beispiel aus einem Gummi, Kunststoff oder Metall, wobei dann jeweils je nach Material die Negativformen gegossen oder nachträglich durch Materialabtragungen erzeugt werden. Als Variante kann der Trainingsklotz auch so konstruiert sein, dass der Masseklotz aus einem Holz- oder Kunststoffklotz 7 besteht, in welchem aus giessfähigem Material gegossene Negativformen 8, 9 einer rechten und einer linken Hand in entsprechende seitliche Ausnehmungen im Masseklotz eingebaut sind, wie das in Fig. 2 gezeigt ist.

[0008] Dieser Trainingsklotz 1 wird wie folgt eingesetzt, wie das anhand der Fig. 3 bis 5 dargestellt ist, wo je eine trainierende Person von oben gesehen gezeigt ist. In Fig. 3 hält die Person den Trainingsklotz 1 in ihrer rechten Hand. Sie steht aufrecht und breitet beide Arme aus, unter Einschluss eines Winkels von mindestens 90° oder besser gegen ca. 120°. Sie hält den Trainingsklotz 1 so, dass man hier auf eine Stirnseite blickt. Ausgehend aus dieser Position wird nun der rechte Arm schwungvoll und in gestreckter Lage nach links geschwenkt. Die Fig. 4 zeigt die Situation nach Zurücklegen der halben Schwenkbewegung. Die Bewegung wird schwungvoll durchgezogen, bis der Trainingsklotz 1 kräftig auf die Handfläche der linken Hand klatscht, welche hierzu in der hier gezeigten Lage verweilt, bis sie den Holzklotz empfangen und ergriffen hat. Diese Situation ist in Fig. 5 dargestellt. Nach dieser Übergabe des Trainingsklotzes 1 von der rechten in die linke Hand wird der rechte Arm sofort in seine Ausgangslage zurückgeschwungen und unmittelbar danach wird nun der linke Arm mit dem Trainingsklotz wie zuvor der rechte Arm in ausgestreckter Lage hin zur rechten Hand geschwungen, wo der Trainingsklotz wieder an die rechte Hand übergeben wird, worauf ein neuer Zyklus beginnt. Diese Übung kräftig sehr effizient die Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur, und auch die Rückenmuskeln werden gekräftigt. Ausserdem wirkt sich das Üben mit diesem Trainingsklotz positiv auf die Stimmung aus, bekämpft also Depressionen. Die Konzentration wird merklich gefördert, und die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur wirkt sich ganz entscheidend das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aus. Die Übung ist ähnlich einem Handschlag, welcher als wichtiges gesellschaftliches Kommunikationsinstrument für die Verständigung zwischen den Menschen wirkt. Sie stärkt den kräftigen Handschlag des Trainierenden. Diese Übung kann an praktisch allen Orten durchgeführt werden, sei es am Arbeitsplatz, zuhause, namentlich vor dem Fernseher, oder auch unterwegs, wenn der Trainingsklotz etwa als ständiger Begleiter im Auto mitgeführt wird.

[0009] Die Übung lässt sich erweitern, indem der jeweils freie Arm beim Zurückschwingen aktiv voll und ganz in die nach abwärts gestreckte Lage gespannt wird, bevor er in die Ausgangsstellung zum Empfangen des Trainingsklotzes 1 von der anderen Hand gehoben wird.

Claims

1. Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur, bestehend aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Seiten Negativformen (4, 5, 6) von greifenden Händen aufweist, auf einer Seite für die rechte Hand, auf der anderen Seite für die linke Hand, sodass er mit sicherem Griff hin und her rasch von einer Hand in die andere klatschbar ist.

2. Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass der Masseklotz aus einem Kantholz mit rechteckigem Querschnitt besteht, wobei in die eine Breitseite (2) die Negativform (4, 5) einer rechten Hand durch Ausnehmung ausgeformt ist, und in die gegenüberliegende Breitseite die Negativform einer linken Hand durch Ausnehmungen (6) ausgeformt ist.

3. Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass der Masseklotz (1) aus einem gegossenen Körper aus giessfähigem Material besteht, wobei auf seiner einen Seite die Negativform (4, 5) einer rechten Hand ausgeformt ist, und in die gegenüberliegende Seite die Negativform (6) einer linken Hand ausgeformt ist.

4. Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass der Masseklotz (1) aus einem Holz- oder Kunststoffklotz besteht, in welchem aus giessfähigem Material gegossene Negativformen (4, 5) einer rechten und einer linken Hand in entsprechende seitliche Ausnehmungen im Masseklotz eingebaut sind.