CH710075A2

CH710075A2 - Training block for strengthening the shoulder, arm, hand and finger muscles

Info

Publication number: CH710075A2
Application number: CH01325/14A
Authority: CH
Inventors: Mohamed Nabi
Original assignee: Mohamed Nabi
Priority date: 2014-09-02
Filing date: 2014-09-02
Publication date: 2016-03-15

Abstract

Der Trainingsklotz (1) für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur besteht aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Seiten Negativformen (4, 5, 6) von greifenden Händen aufweist, auf einer Seite für die rechte Hand, auf der anderen Seite für die linke Hand, sodass er mit sicherem Griff hin und her rasch von einer Hand in die andere klatschbar ist.The training block (1) for the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles consists of a mass block of 1 to 5 kg weight, which has negative forms (4, 5, 6) of cross-hands on both sides, on one side for the right hand, on the other hand for the left hand, so that it can be swiped back and forth from one hand to the other with a secure grip.

Description

[0001] Diese Erfindung betrifft einen Trainingsklotz, welcher dafür geeignet ist, die Schulter-, Arm- und Handmuskulatur zu trainieren. This invention relates to a training block which is adapted to train the shoulder, arm and hand muscles.

[0002] Aufgabe der Erfindung ist es, einen solchen Trainingsklotz anzugeben, der überall bereitliegen kann, sodass zuhause, im Büro, am Arbeitsplatz oder gar unterwegs gezielt die Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur effizient trainiert und gekräftigt werden kann. The object of the invention is to provide such a training block that can be everywhere, so that at home, in the office, at work or even on the move targeted the shoulder, arm, hand and finger muscles can be efficiently trained and strengthened.

[0003] Diese Aufgabe wird gelöst von einem Trainingsklotz für die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur, bestehend aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Seiten Negativformen von greifenden Händen aufweist, auf einer Seite für die rechte Hand, auf der anderen Seite für die linke Hand, sodass er mit sicherem Griff hin und her rasch von einer Hand in die andere klatschbar ist. This object is achieved by a training block for strengthening the shoulder, arm, hand and finger muscles, consisting of a mass block of 1 to 5 kg weight, which has negative forms of cross-hands on both sides, on one side for the right hand, on the other hand for the left hand, so that he can be swiped with a secure grip back and forth quickly from one hand to the other.

[0004] Dieser Trainingsblock wird in den Zeichnungen dargestellt sowie auch sein Gebrauch. Nachfolgend wird er anhand der Zeichnungen beschrieben und seine Anwendung zum Stärken der Schulter-, Arm- und Handmuskeln wird erklärt. This training block is shown in the drawings as well as its use. Hereinafter, it will be described with reference to the drawings and its application for strengthening the shoulder, arm and hand muscles will be explained.

[0005] Es zeigt: <tb>Fig. 1 :<SEP>Den Trainingsklotz in einer perspektivischen Ansicht, mit ausgenommenen Negativformen für die greifenden Hände; <tb>Fig. 2 :<SEP>Den Trainingsklotz in einer perspektivischen Ansicht, mit eingelegten Negativformen für die greifenden Hände; <tb>Fig. 3 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes, beim Beginn einer Übung; <tb>Fig. 4 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes inmitten des Bewegungsablaufs; <tb>Fig. 5 :<SEP>Den Gebrauch des Trainingsklotzes nach Übergabe in die andere Hand.It shows: <Tb> FIG. 1: <SEP> The training block in a perspective view, with recessed negative forms for the grasping hands; <Tb> FIG. 2: <SEP> The training block in a perspective view, with inserted negative forms for the grasping hands; <Tb> FIG. 3: <SEP> The use of the exercise pad when starting an exercise; <Tb> FIG. 4: <SEP> The use of the training block in the middle of the movement process; <Tb> FIG. 5: <SEP> The use of the training block after transfer to the other hand.

[0006] Wie die Fig. 1 zeigt, besteht der Trainingsklotz 1 aus einem Masseklotz von 1 bis 5 kg Gewicht, welcher auf beiden Breitseiten 2 Negativformen 4, 5, 6 von greifenden Händen aufweist, auf einer Breitseite 2 für die rechte Hand, auf der anderen Breiseite für die linke Hand. Die Rillen der Negativformen 4, 5, 6 reichen dann auch in die Schmalseiten 3 des Masseklotzes. Die Negativform 4 ist hier für die Finger der rechten Hand bestimmt, die Negativform 5 für den Daumen der rechten Hand. Die Einbuchtung 6 gehört zur Negativform für den Daumen der linken Hand. Wie hier gezeigt, müssen die Negativformen nicht genau für eine bestimmte Hand passen, sondern können auch bloss ungefähre Negativformen bilden, mit Vertiefungen, in welche die Finger vieler verschiedener Handgrössen passen. Ein Idealfall allerdings ist ein Trainingsklotz mit massgeschneiderten Negativformen für die Hände einer bestimmten Person. Auch das ist bei Bedarf realisierbar, indem solche Negativabdrücke durch Abgüsse aus einer aushärtenden Giessmasse erzeugt werden oder nach einem solchen Abguss aus anderem Material nachgeformt werden. As shown in FIG. 1, the training block 1 consists of a mass block of 1 to 5 kg weight, which has on both broad sides 2 negative forms 4, 5, 6 of cross-hands, on a broad side 2 for the right hand, on the other pounding side for the left hand. The grooves of the negative molds 4, 5, 6 then reach into the narrow sides 3 of the mass block. The negative mold 4 is intended here for the fingers of the right hand, the negative mold 5 for the thumb of the right hand. The indentation 6 belongs to the negative form for the thumb of the left hand. As shown here, the negative molds do not have to fit exactly for a particular hand, but may also merely form approximate negative molds, with depressions in which the fingers of many different sizes of hands fit. An ideal case, however, is a training block with tailor-made negative forms for the hands of a specific person. This too can be realized if necessary by producing such negative impressions by means of casts of a hardening casting material or by shaping after such a casting of other material.

[0007] In der Regel eignet sich ein Kantholz von ca. 8cm x 12cm x 35cm als Masseklotz, welches dann maschinell so bearbeitet wird, dass Negativformen für die beiden Hände darin eingeschnitten sind, wie in Fig. 1 gezeigt. Anstelle eines Holzklotzes kann ein Klotz aus einem anderen Material treten, zum Beispiel aus einem Gummi, Kunststoff oder Metall, wobei dann jeweils je nach Material die Negativformen gegossen oder nachträglich durch Materialabtragungen erzeugt werden. Als Variante kann der Trainingsklotz auch so konstruiert sein, dass der Masseklotz aus einem Holz- oder Kunststoffklotz 7 besteht, in welchem aus giessfähigem Material gegossene Negativformen 8, 9 einer rechten und einer linken Hand in entsprechende seitliche Ausnehmungen im Masseklotz eingebaut sind, wie das in Fig. 2 gezeigt ist. In general, a square timber of about 8cm x 12cm x 35cm is suitable as a mass block, which is then machined so that negative molds for the two hands are cut therein, as shown in Fig. 1. Instead of a block of wood, a block made of another material, for example, made of a rubber, plastic or metal, in which case depending on the material, the negative molds are poured or subsequently produced by material erosion. As a variant of the training block can also be constructed so that the mass block consists of a wooden or plastic block 7, in which casting moldable cast negative molds 8, 9 of a right and a left hand are installed in corresponding lateral recesses in the mass block, as in Fig. 2 is shown.

[0008] Dieser Trainingsklotz 1 wird wie folgt eingesetzt, wie das anhand der Fig. 3 bis 5 dargestellt ist, wo je eine trainierende Person von oben gesehen gezeigt ist. In Fig. 3 hält die Person den Trainingsklotz 1 in ihrer rechten Hand. Sie steht aufrecht und breitet beide Arme aus, unter Einschluss eines Winkels von mindestens 90° oder besser gegen ca. 120°. Sie hält den Trainingsklotz 1 so, dass man hier auf eine Stirnseite blickt. Ausgehend aus dieser Position wird nun der rechte Arm schwungvoll und in gestreckter Lage nach links geschwenkt. Die Fig. 4 zeigt die Situation nach Zurücklegen der halben Schwenkbewegung. Die Bewegung wird schwungvoll durchgezogen, bis der Trainingsklotz 1 kräftig auf die Handfläche der linken Hand klatscht, welche hierzu in der hier gezeigten Lage verweilt, bis sie den Holzklotz empfangen und ergriffen hat. Diese Situation ist in Fig. 5 dargestellt. Nach dieser Übergabe des Trainingsklotzes 1 von der rechten in die linke Hand wird der rechte Arm sofort in seine Ausgangslage zurückgeschwungen und unmittelbar danach wird nun der linke Arm mit dem Trainingsklotz wie zuvor der rechte Arm in ausgestreckter Lage hin zur rechten Hand geschwungen, wo der Trainingsklotz wieder an die rechte Hand übergeben wird, worauf ein neuer Zyklus beginnt. Diese Übung kräftig sehr effizient die Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur, und auch die Rückenmuskeln werden gekräftigt. Ausserdem wirkt sich das Üben mit diesem Trainingsklotz positiv auf die Stimmung aus, bekämpft also Depressionen. Die Konzentration wird merklich gefördert, und die Kräftigung der Schulter-, Arm-, Hand- und Fingermuskulatur wirkt sich ganz entscheidend das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aus. Die Übung ist ähnlich einem Handschlag, welcher als wichtiges gesellschaftliches Kommunikationsinstrument für die Verständigung zwischen den Menschen wirkt. Sie stärkt den kräftigen Handschlag des Trainierenden. Diese Übung kann an praktisch allen Orten durchgeführt werden, sei es am Arbeitsplatz, zuhause, namentlich vor dem Fernseher, oder auch unterwegs, wenn der Trainingsklotz etwa als ständiger Begleiter im Auto mitgeführt wird. This training block 1 is used as follows, as shown with reference to FIGS. 3 to 5, where ever a trained person is seen from above. In Fig. 3, the person holds the training pad 1 in his right hand. It stands upright and spreads both arms, including an angle of at least 90 ° or better against about 120 °. She holds the training block 1 so that you look here on a front page. Starting from this position, the right arm is pivoted now swinging and in the extended position to the left. Fig. 4 shows the situation after covering half the pivoting movement. The movement is energetically pulled through until the training pad 1 vigorously claps on the palm of his left hand, which lingers in the situation shown here, until she has received the wood block and has taken. This situation is shown in FIG. After this handover of the training block 1 from the right to the left hand, the right arm is swung back immediately to its original position and immediately thereafter, the left arm with the training block as previously the right arm in extended position is swung to the right hand, where the training block is passed back to the right hand, whereupon a new cycle begins. This exercise powerfully strengthens the shoulder, arm, hand and finger muscles, and also the back muscles are strengthened. In addition, practicing with this training block has a positive effect on the mood, thus fighting depression. The concentration is noticeably promoted, and the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles has a decisive effect on self-esteem and self-confidence. The exercise is similar to a handshake, which acts as an important social communication tool for communication between people. It strengthens the strong handshake of the exerciser. This exercise can be done in virtually any location, be it at work, at home, especially in front of the TV, or on the road, when the training block is carried as a constant companion in the car.

[0009] Die Übung lässt sich erweitern, indem der jeweils freie Arm beim Zurückschwingen aktiv voll und ganz in die nach abwärts gestreckte Lage gespannt wird, bevor er in die Ausgangsstellung zum Empfangen des Trainingsklotzes 1 von der anderen Hand gehoben wird. The exercise can be extended by the respective free arm when swinging back fully fully loaded in the downwardly stretched position before he is lifted to the starting position for receiving the training pad 1 from the other hand.

Claims

1. training block (1) for the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles, consisting of a mass block of 1 to 5 kg weight, which on both sides negative forms (4, 5, 6) of cross-hands, on one side for the right hand, on the other side for the left hand, so that it can be swiped back and forth quickly from one hand to the other with a secure grip.

2. training block (1) for the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles according to claim 1, characterized in that the mass block consists of a squared timber with a rectangular cross-section, in one broad side (2) the negative mold (4 , 5) a right hand is formed by a recess, and in the opposite broad side, the negative shape of a left hand is formed by recesses (6).

3. training block (1) for the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles according to claim 1, characterized in that the mass block (1) consists of a cast body made of castable material, on one side of the negative mold ( 4, 5) of a right hand is formed, and in the opposite side of the negative mold (6) of a left hand is formed.

4. Trainingsklotz (1) for the strengthening of the shoulder, arm, hand and finger muscles according to claim 1, characterized in that the mass block (1) consists of a wooden or plastic block, cast in which pourable material from negative molds (4 , 5) a right and a left hand are installed in corresponding lateral recesses in the mass block.