WO2019163156A1

WO2019163156A1 - 運動具

Info

Publication number: WO2019163156A1
Application number: PCT/JP2018/025390
Authority: WO
Inventors: 庸介小西
Original assignee: 有限会社音吉
Priority date: 2018-02-20
Filing date: 2018-07-04
Publication date: 2019-08-29
Also published as: JP6345365B1; JP2019141293A

Abstract

運動具１は、ユーザの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨が当てられるように構成された背骨当て面１１を有する、棒状体１０と、棒状体を壁面に対して平行かつ棒状体の長手方向に摺動可能にする、摺動部２０と、を備え、背骨当て面は、幅が７ｃｍ以下であり、長さが５０ｃｍ以上である。

Description

運動具

　本発明は、運動具に関する。
　本願は、２０１８年２月２０日に、日本に出願された特願２０１８－０２７７７５号に基づく優先権を主張するものであり、その内容の全文をここに援用する。

　従来より、人間の筋肉トレーニングに用いられる運動具として、様々なものがある。例えば、特許文献１には、壁面又はボード、床面を利用して足腰肩等を鍛えるスライド式の健康運動具が開示されている。

実開平5-53664号公報

　しかしながら、従来の運動具は、人間の体幹を効果的に鍛えられるものではなかった。
　ここで、本明細書において、「体幹」とは、人間が背骨をまっすぐに伸ばして体の軸を作る際に重要となる筋肉、特には、背骨の最も近くにある筋肉（インナーマッスル）を指す。
　競技界では、アスリートにとって、体の軸を作るということは、優れたバランス及びパフォーマンスを得るために非常に重要であることが理解されている。また、アスリートではない人々（健常者、高齢者、傷病者など）においても、体の軸を正しく作れるようになれば、日常生活において体のバランスを向上でき、ひいては、健康を向上できることが期待できる。
　体幹を鍛えることによって、体幹を、やわらかくし、強くし、また、伸ばしたり、ねじったりすることができるようになる。しかし、従来においては、人間の体幹を鍛えることに着目した運動具が無かった。

　本発明は、体幹を効果的に鍛えられる、運動具を提供することを目的とする。

　本発明の運動具は、
　ユーザの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨が当てられるように構成された背骨当て面を有する、棒状体と、
　前記棒状体を壁面に対して平行かつ前記棒状体の長手方向に摺動可能にする、摺動部と、
を備え、
　前記背骨当て面は、幅が７ｃｍ以下であり、長さが５０ｃｍ以上である。

　本発明の運動具においては、
　前記摺動部は、前記壁面に設置された上下方向に延在する案内部によって上下方向に案内されるように構成されていると、好適である。

　本発明の運動具においては、
　前記摺動部は、前記棒状体の前記背骨当て面と反対側の面に設けられた、前記棒状体の長手方向のみに回転可能なローラ、又は、転動体により構成されていると、好適である。

　本発明の運動具においては、
　前記棒状体には、前記ユーザの肩に荷重を掛けられるように構成された肩錘部が取付けられていると、好適である。

　本発明の運動具においては、
　前記肩錘部は、前記棒状体に対して移動可能又は着脱可能であり、これにより、前記ユーザの肩に荷重を掛けている状態と、前記ユーザの肩に荷重を掛けていない状態との間で、切り換え可能に構成されていると、好適である。

　本発明の運動具においては、
　前記棒状体には、前記ユーザの頭頂部と接触可能に構成された頭頂当て部が取付けられていると、好適である。

　本発明の運動具においては、
　前記頭頂当て部は、前記棒状体に対して移動可能又は着脱可能であり、これにより、前記ユーザの頭頂部の上側に位置する状態と、前記ユーザの頭頂部の上側に位置していない状態との間で、切り換え可能に構成されていると、好適である。

　本発明によれば、体幹を効果的に鍛えられる、運動具を提供することができる。

本発明の一実施形態に係る運動具を示す側面図である。図１の運動具を、棒状体が上側に変位した状態で示す、側面図である。図１の運動具を示す正面図である。図３の運動具を、図３のＡ－Ａ線に沿う断面により示す、水平断面図である。本発明の第１変形例に係る運動具を示す側面図である。図５の運動具を示す正面図である。図６の肩錘部の一部を拡大して示す、斜視図である。図７の頭頂当て部の一部を拡大して示す、斜視図である。本発明の第２変形例に係る運動具を示す側面図である。

　本発明の運動具は、人間の体幹を鍛えるために使用されるものであり、アスリート、健常者、高齢者等のトレーニングや、傷病者等のリハビリなどに、好適に使用できるものである。ここで、「体幹」とは、人間が背骨をまっすぐに伸ばして体の軸を作る際に重要となる筋肉、特には、背骨の最も近くにある筋肉（インナーマッスル）を指す。
　以下、図面を参照しつつ、本発明に係る運動具の実施形態を例示説明する。

　〔棒状体および摺動部〕
　図１～図４は、本発明の一実施形態に係る運動具を示している。図１及び図２は、本実施形態の運動具１をそれぞれ別々の状態で示す側面図である。図３は、図１の運動具１を示す正面図である。図４は、図３の運動具１を、図３のＡ－Ａ線に沿う断面により示す、水平断面図である。
　図１～図４に示すように、本実施形態の運動具１は、棒状体１０と、摺動部２０と、を備えている。棒状体１０は、ユーザＵの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨Ｂが当てられるように構成された背骨当て面１１を有する。摺動部２０は、棒状体１０を壁面Ｗに対して平行かつ棒状体１０の長手方向に摺動可能にするように構成されている。
　本明細書において、「摺動」とは、転動体による移動も含む概念である。
　壁面Ｗは、上下方向（鉛直方向）に延在している。
　運動具１の使用時においては、棒状体１０の長手方向が上下方向（鉛直方向）に指向され、ユーザＵが、壁面Ｗとは反対側を向いて、自身の背骨Ｂを棒状体１０の背骨当て面１１に当てた状態で、膝を屈伸させながら上半身を上下方向に移動させることにより、棒状体１０が、ユーザＵの上半身と一体となって、摺動部２０によって壁面Ｗに沿って上下方向に摺動される。
　以下では、説明の便宜のため、運動具１が使用時の姿勢にあるものとし、すなわち、棒状体１０の長手方向が上下方向（鉛直方向）に指向された状態で、棒状体１０が、上下方向に延在する壁面Ｗと対向配置されているものとする。また、以下の説明において、「上」、「下」、「前」、「後」、「左」、「右」とは、運動具１を使用しているユーザＵから見たときの「上」、「下」、「前」、「後」、「左」、「右」をそれぞれ指すものとする。
　なお、図５～図８は、運動具１の第１変形例を示しており、図９は、運動具１の第２変形例を示している。以下では、説明の便宜のため、図１～図４の例の運動具１について説明しながら、適宜、これらの第１変形例、第２変形例の説明も併せて行う。

　図１～図３に示すように、棒状体１０は、棒状に構成されている。すなわち、棒状体１０は、細長く直線状に延在しており、その延在方向（上下方向）の長さが、その幅方向（左右方向）の長さ及び奥行き方向（前後方向）の長さよりも長いものである。図４に示すように、棒状体１０は、壁面Ｗとは反対側（前側）の端面が、背骨当て面１１を構成している。背骨当て面１１は、棒状体１０の長手方向（上下方向）に沿って細長く直線状に延在しており、ひいては、壁面Ｗに垂直かつ鉛直方向の断面において、上下方向に延びる直線形状をなしている。
　ここで、背骨当て面１１について、「ユーザＵの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨Ｂが当てられるように構成された」とは、背骨当て面１１が、ユーザＵの背中のうち、少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨Ｂに沿った中央のくぼみＣ（図４参照）に入り込んで、このくぼみＣと当たる（接触する）ことができるように構成されていることを指している。言い換えれば、背骨当て面１１は、ユーザＵの背中の左右両側の肩甲骨と当たる結果、背中の中央のくぼみＣからは離間されて、くぼみＣと当たることができないようには、構成されていない。
　なお、背骨Ｂや肩甲骨が「当たる（接触する）」とは、当然ながら、背骨Ｂや肩甲骨が直接当たることを意味するのではなく、背骨Ｂや肩甲骨が、それを覆う人体組織（皮膚など）や衣服を介して、当たることを意味している。
　棒状体１０ひいては背骨当て面１１は、上下方向に細長いことにより、ひいては、左右方向の幅が狭く上下方向に長いことにより、ユーザＵの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨Ｂと当たることができるように構成されている。仮に、棒状体１０の代わりに、左右方向に幅広の板状体を用いた場合、ユーザＵは、一対の肩甲骨しか板状体に当てることができず、少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨Ｂを板状体に当てることができない。

　本実施形態において、摺動部２０は、棒状体１０に設けられている。また、運動具１は、摺動部２０を上下方向に案内するように構成された、案内部２１をさらに備えている。より具体的に、本例において、案内部２１は、レールとして構成されており、上下方向に延在するように指向された状態で壁面Ｗに固定されている。摺動部２０は、案内部２１と係合した状態で、案内部２１によって上下方向に案内されながら摺動できるように、案内部２１によって壁面Ｗに取り付けられている。図４に示すように、本例では、摺動部２０が上下方向に延在する凹条として構成され、案内部２１が上下方向に延在する凸条として構成されている。
　ただし、摺動部２０及び案内部２１の構成は、本例に限らず、任意でよい。例えば、摺動部２０が上下方向に延在する凸条として構成されて、案内部２１が上下方向に延在する凹条として構成されてもよい。また、摺動部２０と案内部２１との間に玉やころ等の転動体を設けてもよい。あるいは、摺動部２０をピニオンとして構成し、案内部２１をラックとして構成してもよい。
　運動具１は、案内部２１を備えることによって、摺動部２０を安定的に上下方向に移動させることができる。ただし、運動具１は、図９に示す変形例のように、案内部２１を備えていなくてもよい。その場合、摺動部２０は、例えば、図９に示す変形例のように、棒状体１０の幅方向に延在する軸の周りに回転可能、ひいては、棒状体１０の長手方向のみに回転可能に、棒状体１０に取り付けられた、ローラ（車輪）によって構成されるとよい。あるいは、摺動部２０は、棒状体１０の長手方向を含む全方向に回転可能に棒状体１０に取り付けられた、玉やころ等の転動体によって構成されてもよい。
　また、運動具１は、摺動部２０を壁面Ｗ側に備えて、棒状体１０の後面（壁面Ｗとの対向面）を単なる平坦面としてもよい。その場合、摺動部２０は、例えば、左右方向に延在する軸の周りに回転可能、ひいては、上下方向のみに回転可能に、壁面Ｗに取り付けられた、ローラ（車輪）によって構成されるとよい。あるいは、摺動部２０は、上下方向を含む全方向に回転可能に壁面Ｗに取り付けられた、玉やころ等の転動体によって構成されてもよい。この場合、運動具１は、案内部２１を壁面Ｗ上に備えていると好適であるが、案内部２１を備えていなくてもよい。

　上記のように構成された運動具１の好適な使用方法を説明する。
　まず、ユーザＵは、壁面Ｗとは反対側を向き、棒状体１０の上端が自身の背中の上端とほぼ同じ高さになるように、棒状体１０の上下方向の位置を調整するとともに、背骨Ｂを棒状体１０の背骨当て面１１に対向させる。このとき、ユーザＵの背骨Ｂは、自然なＳ字カーブを描いている（図１の破線参照。）。
　つぎに、ユーザＵは、腹部を後ろに引っ込めて、背骨Ｂを、棒状体１０の背骨当て面１１のうち、背骨Ｂと対向する部分の全体にわたって当てることにより、背骨Ｂを上下方向にほぼ直線状に伸ばすとともに、後頭部が、棒状体１０の前端よりも後側にくるように、姿勢を正す（図１の実線参照。）。このとき、ユーザＵの体幹は軸を作った状態となる。
　その姿勢を維持しつつ、ユーザＵは、自身の膝を伸ばしたり（図２）曲げたり（図１、図３）することにより、棒状体１０を摺動部２０によって上下方向に摺動させながら、自身の上半身を上下に往復移動させて、上下運動を行う。このように、運動具１は、ユーザＵが上下運動をするのに用いられる。
　なお、上記の上下運動をする際には、事前にユーザＵの臀部の下に椅子等の台を設置し、ユーザＵがバランスを崩した場合に、ユーザＵを台によって受け止めるようにしてもよい。
　また、上記の上下運動は、ユーザＵの両膝でボールを挟んだ状態、あるいは、ユーザＵの両膝をゴム等で巻いた状態で、行ってもよい。これにより、ユーザＵに掛かる負荷を増大できる。

　このように、運動具１は、ユーザＵが背骨Ｂを直線状に伸ばして軸を作った状態で上下運動できるように構成されている。これにより、ユーザＵが体幹を効果的に鍛えることができる。
　仮に、背骨が曲がった状態で上下運動をする場合、体幹を効果的に鍛えることはできない。そのため、上下運動をする間、背骨が直線状に保たれることが重要である。しかし、人間が自然な姿勢をとっているとき、背骨の形状は、直線状ではなくＳ字カーブを描くものである。したがって、背骨を直線状に伸ばして軸を作るためには、腹部を引っ込める等、特別な姿勢を作る必要がある。
　仮に、棒状体１０の代わりに左右方向に幅広の板状体を用いる場合、上下運動をする間、背骨には何も当たっていない状態となるため、ユーザＵは、背骨がどのような形状になっているかを把握することができず、無意識のうちに背骨の形状がＳ字カーブに戻りやすくなるので、背骨を直線状に維持するのが難しくなる。また、仮に、背骨当て面１１が、鉛直断面内において上下方向に直線形状ではなく、鉛直断面内において湾曲又は屈曲した形状を有する場合、ユーザＵは、背骨Ｂを背骨当て面１１に当てたときに背骨Ｂを直線状に伸ばすことができない。
　本実施形態では、棒状体１０が、上下方向に延在する棒状に構成されており、ひいては、背骨当て面１１が、壁面Ｗに垂直かつ鉛直方向の断面において、上下方向に延びる直線形状をなしている。これにより、ユーザＵは、上下運動をする間、背骨Ｂが、棒状体１０の背骨当て面１１のうち、背骨Ｂと対向する部分の全体にわたって当たった状態を維持できるように意識するだけで、背骨Ｂが直線状に延びて軸を作った姿勢を、簡単に維持できる。よって、ユーザＵは体幹を効果的に鍛えることができるのである。

　なお、体幹を鍛えるためには、運動具１の使用時における棒状体１０の移動方向、ひいては、ユーザＵの上半身の移動方向が、本実施形態のように、重力の働く方向と平行な方向、すなわち上下方向であることが重要である。それにより、上下運動をする間、ユーザＵの体重等の荷重が作用する方向と背骨の延在方向とが一致するので、荷重を体幹に効果的に掛けることができ、ひいては、体幹を効果的に鍛えることができる。
　仮に、運動具１の使用時における棒状体１０の移動方向、ひいては、ユーザＵの上半身の移動方向が、鉛直方向に対して傾斜した方向である場合、ユーザＵの体重等の荷重が作用する方向と背骨の延在方向とが交差してしまうため、荷重を体幹にさほど効果的に掛けることができず、ひいては、体幹をさほど効果的に鍛えることができない。

　また、本実施形態の運動具１は、棒状体１０を壁面Ｗに沿って摺動可能にする摺動部２０を有するので、上下運動の間、棒状体１０が、ユーザＵの上半身と一体となって動くようにされている。これにより、ユーザＵの衣類が、擦れて損傷を受けるのを防止できる。
　仮に、運動具１が摺動部２０を有さず、棒状体１０が壁面Ｗに固定されていて、ユーザＵの背骨Ｂ（ひいては背中のくぼみＣ）が棒状体１０の背骨当て面１１に対して摺動されるようにされている場合、ユーザＵの衣類が、背骨当て面１１との間の摩擦によって、擦れて損傷を受けるおそれがある。
　また、運動具１は、棒状体１０を壁面Ｗに沿って摺動可能にする摺動部２０を有するので、ユーザＵが上下運動を開始する直前に、摺動部２０によって棒状体１０を上下方向に摺動させるだけで、簡単に、自身の身長に合わせた棒状体１０の上下方向の位置調整をすることができる。

　棒状体１０は、例えばプラスチック、金属、木材等の、可撓性が全く又はほとんど無い材料で構成されるのが好ましい。これにより、ユーザＵの背骨Ｂが背骨当て面１１に当てられたときに、背骨当て面１１が変形して背骨Ｂの直線形状を維持できなくなるのを、効果的に抑制できる。
　棒状体１０は、図４に示す例では中実であるが、中空でもよい。

　ユーザＵの体格は様々であり、ユーザＵの背中の中央のくぼみＣの形状や幅は、ユーザＵ毎に異なる。棒状体１０の背骨当て面１１は、左右方向（棒状体１０の延在方向に垂直な方向）の幅Ｗ１１（図４参照）が狭いほど、大きな体格を持つユーザＵはもとより、より小さな体格を持つユーザＵにも、背中の中央のくぼみＣに入り込んで背骨Ｂに当たることができるので、より広範囲のユーザＵに対応できるようになる。このような観点から、背骨当て面１１は、左右方向（棒状体１０の延在方向に垂直な方向）の幅Ｗ１１が、７ｃｍ以下であると好適であり、６ｃｍ以下であるとより好適である。
　一方、棒状体１０の背骨当て面１１は、左右方向（棒状体１０の延在方向に垂直な方向）の幅Ｗ１１が狭すぎると、ユーザＵが背骨Ｂを当てたときに、ユーザＵが違和感や痛みを感じるおそれがある。このような観点から、背骨当て面１１は、左右方向（棒状体１０の延在方向に垂直な方向）の幅Ｗ１１が、４ｃｍ以上であると好適であり、５ｃｍ以上であるとより好適である。

　上下運動の間にユーザＵが背骨Ｂの直線形状を維持しやすくするためには、上下運動の間、ユーザＵの背骨Ｂのほぼ全体（より具体的に、好ましくは、胸椎の上端から尾骨までの部分、すなわち、少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨部分）が、背骨当て面１１に、当てられることが、好適である。一方、ユーザＵの背骨Ｂの長さは、ユーザＵ毎に異なる。よって、棒状体１０の背骨当て面１１は、上下方向（棒状体１０の延在方向）の長さが長いほど、小さな体格を持つユーザＵはもとより、より大きな体格を持つユーザＵにも、背骨のほぼ全体と当たることができるので、より広範囲のユーザＵに対応できるようになる。このような観点から、背骨当て面１１は、上下方向（棒状体１０の延在方向）の長さが、５０ｃｍ以上であると好適であり、６５ｃｍ以上であるとより好適であり、８０ｃｍ以上であるとさらに好適であり、９０ｃｍ以上であるとなおさらに好適である。
　一方、棒状体１０の背骨当て面１１は、上下方向（棒状体１０の延在方向）の長さが長すぎると、小さな体格を持つユーザＵが背骨Ｂを当てた状態で、上半身を十分に下降できないまま棒状体１０が床Ｆに着いてしまうおそれがある。このような観点から、背骨当て面１１は、上下方向（棒状体１０の延在方向）の長さが、１１０ｃｍ以下であると好適であり、１００ｃｍ以下であるとより好適である。

　背骨当て面１１は、図４に示す例のように、水平断面において、前側に凸に湾曲した形状（円弧形状、楕円形状など）をなしていると好適である。これにより、背骨当て面１１が、ユーザＵの背中のくぼみＣに沿った形状となるので、背骨Ｂと、より密着して当たることができる。これにより、ユーザＵが、背骨Ｂを背骨当て面１１に当てる際に、背骨Ｂの直線形状をより維持しやすくなる。
　ただし、背骨当て面１１は、水平断面において、他の形状でもよく、例えば、左右方向に平行な直線状でもよい。

　なお、図の例では、棒状体１０のうち、背骨当て面１１より後側の部分が、左右方向の幅が一定にされた長方体形状をなしている。ただし、棒状体１０のうち、背骨当て面１１より後側の部分の形状は、任意でよい。例えば、棒状体１０のうち後端部の左右方向の幅が、背骨当て面１１の左右方向の幅よりも大きくされてもよい。

　上下運動の間にユーザＵが正しく軸を作るためには、背骨Ｂが、背骨当て面１１に当てられて上下方向にほぼ直線状に伸ばされるとともに、後頭部が、背骨Ｂよりも後側、すなわち、棒状体１０の前端よりも、例えば６～８ｃｍ程度、後側にくるようにされる必要がある。したがって、棒状体１０の上側では、ユーザＵの後頭部が位置することができるよう、前後方向に十分なスペースが確保されているのが好ましい。このような観点から、背骨当て面１１の前端から、背骨当て面１１の後側に最も隣接する固定端までの、前後方向（奥行方向）の距離Ｄ（図４参照）が、６ｃｍ以上であると好適であり、７ｃｍ以上であるとより好適である。ここで、「背骨当て面１１の後側に最も隣接する固定端」とは、図４の例のように背骨当て面１１と壁面Ｗとの間に、案内部２１等の、壁面Ｗに固定された他の部材が配置されている場合、当該他の部材の前端を指し、背骨当て面１１と壁面Ｗとの間にそのような他の部材が配置されていない場合、壁面Ｗを指す。
　また、背骨当て面１１の前端から、背骨当て面１１の後側に最も隣接する固定端までの、前後方向（奥行方向）の距離Ｄは、運動具１の大型化を回避する観点からは、３０ｃｍ以下であると好適であり、２０ｃｍ以下であるとより好適である。

　床面Ｆには、運動具１の近傍から前方へ直線状に延びるマーカーＭ（図１～図３）が、棒状体１０の背骨当て面１１と同じ左右方向位置に設けられていると、好ましい。マーカーＭは、図１～図３の例では、床面Ｆと別体又は一体に構成されているとともに床面Ｆより上側へ突出した突条からなるが、これに限らず、床面Ｆに貼られたテープ、あるいは、床面Ｆにペンキ等により描かれた線でもよい。
　マーカーＭがあることにより、ユーザＵは、前方のマーカーＭを見ながら上下運動をすることによって、自身の背骨や頭部の適切な左右方向位置が把握しやすくなり、また、背骨や頭部の位置や姿勢を適切に保つことへの意識を高めることができる。
　マーカーＭの左右方向の幅は、例えば、２～１０ｃｍ程度がよい。

　〔肩錘部〕
　図１～図３の例において、運動具１は、肩錘部３０をさらに備えている。肩錘部３０は、棒状体１０に取り付けられており、ユーザＵの肩（両肩）に荷重を掛けられるように構成されている。肩錘部３０は、棒状体１０に取り付けられているので、上下運動の間、棒状体１０と一体となって上下方向に移動されながら、ユーザＵの肩に荷重を掛け続けることができる。これにより、上下運動の間、より大きな荷重を体幹に掛けることができ、ひいては、体幹をより効果的に鍛えることができる。

　図１～図３の例において、肩錘部３０は、ユーザＵの一対の肩にそれぞれ対応して左右両側に設けられたウェイト３５と、これらのウェイト３５をそれぞれ棒状体１０に取り付ける取付部材３２と、を有している。図の例において、取付部材３２は、剛体のアームから構成されており、棒状体１０の上面に一方の端部が固定されていて、そこから前方側に延在している。ウェイト３５は、取付部材３２の他方の端部に設けられており、ユーザＵの肩の上に載せられるように構成されている。図１～図３の例において、ウェイト３５は、その外面形状が略楕円体形状であるが、ウェイト３５の外面形状は、本例に限らず、例えば、略円柱形状、略四角柱形状等、任意の形状でよい。

　ただし、図１～図３の例に限られず、肩錘部３０は、ユーザＵの肩に荷重を掛けられるように構成されている限り、任意の構成からなるものでよい。
　例えば、取付部材３２の一方の端部は、棒状体１０上の任意の位置に固定されていてよく、例えば、棒状体１０の左右面又は後面に固定されていてもよい。また、取付部材３２は、ウェイト３５を棒状体１０に取り付けるように構成されている限り、取付部材３２の延在方向や形状等の構成は、任意でよい。

　また、肩錘部３０は、図５～図７に示す変形例のように、ウェイト３５がユーザＵの肩の上とは異なる位置（好適には、例えば、棒状体１０の両脇）に配置され、ユーザＵの肩の上には、ウェイト３５の荷重を肩に作用させるための肩当て部材３１が載せられるように、構成されてもよい。
　これにより、ウェイト３５がユーザＵの顔の両脇に配置されることによりユーザＵの視界が妨げられるのを回避できる。
　具体的に、図５～図７の例において、肩錘部３０は、肩当て部材３１と、肩当て部材３１を棒状体１０に取り付ける取付部材３２と、ウェイト３５と、取付部材３２から下側に延在し、下端にウェイト３５が設けられた、吊り部材３６と、を有している。肩当て部材３１は、例えば、板や棒等（図の例では板）で構成される。図５～図７の例において、肩当て部材３１は、その外面形状が略四角柱形状であるが、肩当て部材３１の外面形状は、本例に限らず、例えば、略円柱形状、略楕円体形状等、任意の形状でよい。吊り部材３６は、例えば、ロープ、棒、アーム等から構成される。図５～図７の例では、取付部材３２が、棒状体１０の上面に固定されているが、取付部材３２は、棒状体１０上の任意の位置に固定されてよい。

　肩錘部３０は、図６及び図７に示す変形例のように、ユーザＵの肩に荷重を掛けている状態と、ユーザＵの肩に荷重を掛けていない状態との間で、切り換え可能に構成されていると、好適である。これにより、ユーザＵの肩にウェイト３５の荷重が掛かっている場合とそうでない場合との両方で、上下運動をすることが可能となり、ひいては、ユーザＵの体幹に掛かる荷重を調整することができる。
　具体的に、図６及び図７に示す例では、肩当て部材３１が、棒状体１０に対して水平方向に回転可能に、構成されており、これにより、上記の切り換えが可能にされている。より具体的に、図７に示す例において、肩当て部材３１は、取付部材３２に固定されているとともに上下方向に延在する軸３１ｓによって、水平方向に回転可能に支持されている。これにより、肩当て部材３１は、取付部材３２に対して、ひいては取付部材３２が固定された棒状体１０に対して、水平方向に回転可能に構成されている。
　ただし、上記の切り換えは、肩当て部材３１が、棒状体１０に対して、任意の方向に移動（回転移動及び／又は平行移動）可能に構成されることによって実現されてよい。例えば、肩当て部材３１が、棒状体１０に対して、水平方向以外の任意の方向（鉛直方向等）に回転可能に構成されることによって実現されてもよい。かつ／又は、肩当て部材３１が、棒状体１０に対して、任意の方向（水平方向又は鉛直方向等）に平行移動可能に構成されることによって実現されてもよい。
　あるいは、上記の切り換えは、肩当て部材３１が取付部材３２に対して着脱可能であることにより、実現されてもよい。
　あるいは、図１～図４の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上にウェイト３５が載せられるように構成されている場合、又は、図５～図８の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上に肩当て部材３１が載せられるように構成されている場合においては、取付部材３２が、棒状体１０に対して、任意の方向に移動（回転移動及び／又は平行移動）可能、あるいは、着脱可能にされていることによって、上記の切り換えが可能にされてもよい。

　図１～図４の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上にウェイト３５が載せられるように構成されている場合、又は、図５～図８の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上に肩当て部材３１が載せられるように構成されている場合において、肩錘部３０は、図６及び図７に示すように、ユーザＵの肩にウェイト３５の荷重を作用させる作用点の位置を、左右方向に調整可能に構成されていると、好適である。ユーザＵ毎に、肩幅が異なるところ、ユーザＵの肩にウェイト３５の荷重を作用させる作用点の位置を、左右方向に調整可能とすることにより、様々なユーザＵに対応できるようになる。
　より具体的に、図７に示す例では、肩錘部３０の取付部材３２が、棒状体１０に固定された固定部材３２１と、固定部材３２１に対して左右方向に移動可能に取り付けられているとともに、肩当て部材３１が取り付けられた、可動部材３２２と、を有している。固定部材３２１は、左右方向に延在する長孔３２１ｈを有している。可動部材３２２は、固定部材３２１の長孔３２１ｈに沿って移動可能に、固定具ｆによって、固定部材３２１に取り付けられている。これにより、可動部材３２２およびこれに連結された肩当て部材３１の左右方向の位置、ひいては、ユーザＵの肩にウェイト３５の荷重を作用させる作用点の位置（肩当て部材３１がユーザの肩に載る位置）を、左右方向に調整可能にされている。
　なお、図１～図４の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上にウェイト３５が載せられるように構成されている場合も、ウェイト３５を棒状体１０に取り付ける取付部材３２を、図７に示す例と同様に構成すれば、ユーザＵの肩にウェイト３５の荷重を作用させる作用点の位置（ウェイト３５がユーザの肩に載る位置）を、左右方向に調整可能にできる。

　図１～図４の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上にウェイト３５が載せられるように構成されている場合、又は、図５～図８の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上に肩当て部材３１が載せられるように構成されている場合において、肩錘部３０は、図５及び図６に示すように、ユーザＵの肩に作用されるウェイト３５の荷重を、調整可能に構成されていると、好適である。これにより、上下運動の際にユーザＵの体幹に掛かる荷重を、調整することができる。
　具体的に、図５及び図６に示す例では、ウェイト３５の数が調整可能にされている。より具体的には、ユーザＵの肩ごとに、複数のウェイト３５が上下方向に積層されており、ウェイト３５どうしの間ごとに設けられたピンホール（図示せず）のいずれか１つにピン３７が差し込まれると、ピン３７より上側のウェイト３５のみが、吊り部材３６によって吊り下げられるようになり、ひいては、肩当て部材３１を介して、ピン３７より上側のウェイト３５のみの荷重を、ユーザＵの肩に作用させるようになる。このようにして、ユーザＵの肩に作用されるウェイト３５の荷重を、調整可能にしている。
　なお、図１～図４の例のように肩錘部３０がユーザＵの肩の上にウェイト３５が載せられるように構成されている場合も、取付部材３２に設けられるウェイト３５の数を調整可能にすることによって、ユーザＵの肩に作用されるウェイト３５の荷重を、調整可能にしてもよい。
　その他にも、例えば、異なる重量のウェイト３５に取り換え可能に構成することによって、ユーザＵの肩に作用されるウェイト３５の荷重を、調整可能にしてもよい。

　運動具１は、肩錘部３０を備えていなくてもよい。

　〔頭頂当て部〕
　図１～図３の例において、運動具１は、頭頂当て部４０をさらに備えている。頭頂当て部４０は、ユーザＵの頭頂部と当てられる頭頂当て部材４１と、頭頂当て部材４１を棒状体１０に取り付ける取付部材４２と、を有している。図の例において、取付部材４２は、剛体のアームから構成されており、棒状体１０の上面に一方の端部が固定されていて、そこから上側に延在した後に前方に延在している。頭頂当て部材４１は、取付部材４２の他方の端部に設けられており、ユーザＵの頭頂部の上に載せられるように構成されている。
　頭頂当て部材４１は、例えば、ボール、棒、板等から構成される。図１～図３の例において、頭頂当て部材４１は、その外面形状が略楕円体形状であるが、頭頂当て部材４１の外面形状は、本例に限らず、例えば、略円柱形状、略四角柱形状等、任意の形状でよい。
　頭頂当て部４０は、上記のように構成されているので、図１及び図２に示すように、上下運動の間、頭頂当て部材４１は、棒状体１０と一体となって上下方向に移動しながら、ユーザＵの頭頂部に当たった状態が維持される。これにより、上下運動の間、ユーザＵは、頭頂部の位置を意識し続けることができ、ひいては、体の軸を作った状態を維持することへの意識をさらに高めることができる。

　頭頂当て部４０は、図５～図８に示す変形例のように、取付部材４２が、頭頂当て部材４１の上下方向の位置を調整できるように構成されていると、好適である。ユーザＵが背骨Ｂを棒状体１０の背骨当て面１１に当てたときにおける、ユーザＵの頭頂部の位置は、ユーザＵ毎に異なるところ、頭頂当て部材４１の上下方向の位置を調整できるようにすることで、様々なユーザＵに対応できるようになる。
　より具体的に、図８に示す例では、取付部材４２が、例えば、板等の剛体から構成され、また、頭頂当て部材４１が、例えば、板、棒等から構成されている。そして、頭頂当て部４０の取付部材４２が、棒状体１０に固定された固定部材４２３と、固定部材４２３に対して上下方向に移動可能に取り付けられているとともに、頭頂当て部材４１が取り付けられた、可動部材４２４と、を有している。固定部材４２３は、上下方向に延在する長孔４２３ｈを有している。可動部材４２４は、固定部材４２３の長孔４２３ｈに沿って移動可能に、固定具ｆによって、固定部材４２３に取り付けられている。これにより、可動部材４２４およびこれに連結された頭頂当て部材４１の上下方向の位置を、調整可能にされている。図５～図８の例において、頭頂当て部材４１は、その外面形状が略四角柱形状であるが、頭頂当て部材４１の外面形状は、本例に限らず、例えば、略円柱形状、略楕円体形状等、任意の形状でよい。

　上述した各例において、頭頂当て部４０は、頭頂当て部材４１の前後方向の位置を、調整できるように構成されていると、好適である。ユーザＵが背骨Ｂを棒状体１０の背骨当て面１１に当てたときにおける、ユーザＵの頭頂部の前後方向の位置は、ユーザＵ毎に異なるところ、頭頂当て部材４１の前後方向の位置を調整できるようにすることで、様々なユーザＵに対応できるようになる。
　頭頂当て部材４１の前後方向の位置を調整するための構成としては、図示は省略するが、例えば、取付部材４２の前後方向の長さを調整可能にしたり、かつ／又は、棒状体１０に対する取付部材４２の前後方向の取り付け位置を調整可能にしたりするとよい。

　上述した各例において、頭頂当て部４０は、ユーザＵの頭頂部に単に当てられるだけでなく、ユーザＵの頭頂部に荷重を掛けられるように構成されてもよい。これにより、上下運動の間、頭頂当て部材４１が、棒状体１０と一体となって上下方向に移動されながら、ユーザＵの頭頂部に荷重を掛け続けることができる。これにより、上下運動の間、より大きな荷重を体幹（特に、頚椎の周りのインナーマッスル）に掛けることができ、ひいては、体幹をより効果的に鍛えることができる。
　この場合、例えば、頭頂当て部材４１自体がウェイトを構成してもよいし、あるいは、頭頂当て部材４１が、ユーザＵの頭頂部の上側とは異なる位置に配置されたウェイトからの荷重をユーザＵの頭頂部に作用させるように構成されてもよい。また、この場合、ウェイトの荷重を調整可能にすると好適である。

　上述した各例において、頭頂当て部４０は、図６及び図８の例のように、頭頂当て部材４１がユーザＵの頭頂部の上側に位置する状態と、頭頂当て部材４１がユーザＵの頭頂部の上側に位置していない状態との間で、切り換え可能に構成されていると、好適である。これにより、ユーザＵは、自身の頭頂部が頭頂当て部材４１と当たるようにされている場合とそうでない場合との両方で、上下運動をすることが可能となる。
　具体的に、図６及び図８に示す例では、頭頂当て部材４１が、棒状体１０に対して水平方向に回転可能に、構成されており、これにより、上記の切り換えが可能にされている。より具体的に、図８に示す例において、頭頂当て部材４１は、取付部材４２に固定されているとともに上下方向に延在する軸４１ｓによって、水平方向に回転可能に支持されている。これにより、頭頂当て部材４１は、取付部材４２に対して、ひいては取付部材４２が固定された棒状体１０に対して、水平方向に回転可能に構成されている。
　ただし、上記の切り換えは、頭頂当て部材４１が、棒状体１０に対して、任意の方向に移動（回転移動及び／又は平行移動）可能に構成されることによって実現されてよい。例えば、頭頂当て部材４１が、棒状体１０に対して、水平方向以外の任意の方向（鉛直方向等）に回転可能に構成されることによって実現されてもよい。かつ／又は、頭頂当て部材４１が、棒状体１０に対して、任意の方向（水平方向又は鉛直方向等）に平行移動可能に構成されることによって実現されてもよい。
　あるいは、上記の切り換えは、頭頂当て部材４１が取付部材４２に対して着脱可能であることにより、実現されてもよい。
　あるいは、取付部材４２が、棒状体１０に対して、任意の方向に移動（回転移動及び／又は平行移動）可能、あるいは、着脱可能にされていることによって、上記の切り換えが可能にされてもよい。

　運動具１は、頭頂当て部４０を備えていなくてもよい。

　本発明の運動具は、人間の体幹を鍛えるために使用されるものであり、アスリート、健常者、高齢者等のトレーニングや、傷病者等のリハビリなどに、好適に使用できるものである。

１　運動具
１０　棒状体
１１　背骨当て面
２０　摺動部
２１　案内部
３０　肩錘部
３１　肩当て部材
３１ｓ　軸
３２　取付部材
３２１　固定部材
３２１ｈ　長孔
３２２　可動部材
３５　ウェイト
３６　吊り部材
３７　ピン
４０　頭頂当て部
４１　頭頂当て部材
４１ｓ　軸
４２　取付部材
４２３　固定部材
４２３ｈ　長孔
４２４　可動部材
Ｂ　背骨
Ｃ　背中の中央のくぼみ
Ｄ　背骨当て面の前端から、背骨当て面の後側に最も隣接する固定端までの、前後方向の距離
Ｆ　床面
ｆ　固定具
Ｍ　マーカー
Ｕ　ユーザ
Ｗ　壁面
Ｗ１１　背骨当て面の幅

Claims

　ユーザの少なくとも腰椎と胸椎を含む背骨が当てられるように構成された背骨当て面を有する、棒状体と、
　前記棒状体を壁面に対して平行かつ前記棒状体の長手方向に摺動可能にする、摺動部と、
を備え、
　前記背骨当て面は、幅が７ｃｍ以下であり、長さが５０ｃｍ以上である、運動具。
　前記摺動部は、前記壁面に設置された上下方向に延在する案内部によって上下方向に案内されるように構成されている、請求項１に記載の運動具。
　前記摺動部は、前記棒状体の前記背骨当て面と反対側の面に設けられた、前記棒状体の長手方向のみに回転可能なローラ、又は、転動体により構成されている、請求項１又は２に記載の運動具。
　前記棒状体には、前記ユーザの肩に荷重を掛けられるように構成された肩錘部が取付けられている、請求項１～３のいずれか一項に記載の運動具。
　前記肩錘部は、前記棒状体に対して移動可能又は着脱可能であり、これにより、前記ユーザの肩に荷重を掛けている状態と、前記ユーザの肩に荷重を掛けていない状態との間で、切り換え可能に構成されている、請求項４に記載の運動具。
　前記棒状体には、前記ユーザの頭頂部と接触可能に構成された頭頂当て部が取付けられている、請求項１～５のいずれか一項に記載の運動具。
　前記頭頂当て部は、前記棒状体に対して移動可能又は着脱可能であり、これにより、前記ユーザの頭頂部の上側に位置する状態と、前記ユーザの頭頂部の上側に位置していない状態との間で、切り換え可能に構成されている、請求項６に記載の運動具。