KR102022649B1 - The preparation method of a germinated buckwheat and the cereal composition with a germinated buckwheat - Google Patents
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Abstract
Description
본 발명은 발아메밀의 제조방법과 상기 발아메밀이 함유된 시리얼 조성물 에 관한 것으로서, 좀더 상세하게 설명하면 항산화와 항암 및 비만억제 등에 탁월한 효능을 가진 발아메밀과 각종 영양소가 함유된 견과류와 씨앗 등을 영양소의 파괴와 맛을 변질시키지 않은 상태로 가공하여 간편하게 섭취할 수 있도록 하기 위하여 개발된 발아메밀의 제조방법과 상기 발아메밀이 함유된 시리얼 조성물에 관한 것이다.The present invention relates to a method for producing germinated buckwheat and a cereal composition containing the germinated buckwheat, and more specifically, to a nut and seed containing germinated buckwheat and various nutrients having excellent effects such as antioxidant and anti-cancer and obesity control. The present invention relates to a method for preparing germinated buckwheat and a cereal composition containing germinated buckwheat, which have been developed to be easily consumed by processing without deterioration of nutrients and taste.
메밀에는 사람의 몸에 좋은 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이러한 루틴성분은 발아메밀에는 일반 메밀보다 몇십매 많은(약 57배)양으로 존재하게 된다. 비티민P라고도 하는 이 루틴은 모세혈관을 강화시켜 동맥경화 , 고혈압, 뇌출혈같은 심장질환을 예방할 뿐만 아니라, 비만 억제에 탁월한 효과가 있다 . 또한 발아메밀에는 트립토판, 트레오닌, 라이신 등 필수 아미노산이 많이 들어있어 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있다Buckwheat contains abundant routine ingredients that are good for the human body, and these routine ingredients are found in germinated buckwheat in several hundreds more (about 57 times) than regular buckwheat. Also known as Vitimin P, this routine enhances capillaries and prevents heart disease such as atherosclerosis, high blood pressure, and cerebral hemorrhage, and has an excellent effect on inhibiting obesity. Germinated buckwheat is also known to have antioxidant properties because it contains many essential amino acids such as tryptophan, threonine and lysine.
구체적으로 메밀의 효능에는 다음과 같은 것이 있는 것으로 알려져 있다.Specifically, it is known that buckwheat has the following effects.
1. 혈관에 좋은 메밀의효능 1. The effectiveness of buckwheat good for blood vessels
메밀의효능 중 대표적으로 혈관에 좋다. 메밀에는 루틴이 풍부하게 들어있는데, 루틴은 항산화 물질로 체내 활성산소를 제거하는 역할을 한다. Buckwheat's efficacy is typically good for blood vessels. Buckwheat is rich in rutin, which is an antioxidant that removes free radicals from the body.
2. 고혈압에 좋은 메밀의효능 2. The effectiveness of buckwheat good for high blood pressure
스트레스가 상승하게 되면 우리몸에서 안지오텐신-2가 분비되어 혈압이 상승하게 되는데 이때 메밀에 풍부하게 함유되어 있는 루틴은 안지오텐신-2가 덜 생성되도록 한다. As the stress rises, angiotensin-2 is released from our body and the blood pressure rises. At this time, the nutrients contained in buckwheat make less angiotensin-2.
3. 혈당을 낮추는 메밀의효능 3. The effect of buckwheat to lower blood sugar
메밀에는 식이섬유가 풍부하며, 이러한 풍부한 식이섬유로 인하여 당의 흡수를 지연시켜주고 결과적으로 우리몸에서 혈당이 급격하게 늘어나는 것을 예방해준다. Buckwheat is rich in dietary fiber, and this abundant dietary fiber delays the absorption of sugar and consequently prevents blood sugar from increasing rapidly in our body.
4. 단백질이 풍부한 메밀의효능 4. Efficacy of Protein-rich Buckwheat
대표적인 식물성 단백질 식품은 두부이지만, 메밀은 두부보다 단백질의 함량이 더 풍부하다. 특히 메밀에 들어있는 라이신은 식물성 식품에서는 얻기 힘든 아미노산이다. 뿐만 아니라 메밀에 들어있는 지방은 불포화지방산으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있다. The representative vegetable protein food is tofu, but buckwheat is richer in protein than tofu. Lysine, especially in buckwheat, is an amino acid not found in plant foods. In addition, fat contained in buckwheat is an unsaturated fatty acid that lowers blood cholesterol.
5. 본초강목에 나와있는 메밀의효능 5. Efficacy of Buckwheat in Herbal Wood
본초강목에서는 메밀의 효능을 위를 실하게 하고 기운을 돋우며 정신을 맑게하고, 오장의 찌꺼기를 없애는 효과가 있다고 기록되어 있다. The herbaceous wood is said to have the effect of buckwheat filling the stomach, invigorating and clearing the mind, and removing the debris of the jang.
6. 당뇨병 예방에 좋은 메밀의효능 6. Effective buckwheat for diabetes prevention
메밀은 췌장의 활동을 도와 인슐린 생성을 촉진시켜 준다. Buckwheat helps pancreas work and stimulates insulin production.
7. 비만에 좋은 메밀의효능 7. Effective buckwheat for obesity
메밀에 함유되어 있는 비타민과 아미노산이 비만을 예방하고 또한 피부미용에도 효과가 있다. Vitamins and amino acids contained in buckwheat prevent obesity and are also effective for skin care.
8. 간기능에 좋은 메밀의효능 8. Buckwheat is good for liver function
메밀에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데, 이 플라보노이드 성분은 손상된 간세포의 재생을 촉진시켜 준다. 또한 간의 해독기능을 강화시켜주는 효과가 있다. Buckwheat contains flavonoids, which promote the regeneration of damaged hepatocytes. It is also effective in enhancing liver detoxification.
9. 부종에 좋은 메밀의효능 9. Effective buckwheat for edema
메밀에 함유되어 있는 루틴은 이뇨작용을 활발하게 하여 부종에 좋고 모세혈관을 강화시켜 성인병 환자에게 좋다. Rutin contained in buckwheat is good for edema by active diuretic effect and strengthened capillaries to adult patients.
10. 숙취해소에 좋은 메밀의효능 10. Buckwheat is good for hangovers
메밀의 효능 중 숙취해소 기능이 있는데 메밀에는 술을 해독시키는 코린 성분이 풍부하게 함유되어 있다. One of the benefits of buckwheat is its ability to relieve hangovers. Buckwheat is rich in the detoxification of alcohol.
11. 피부에 좋은 메밀의효능 11. Buckwheat good for skin
메일에는 시스틴 성분이 함유되어 있어 피부를 부드럽게 할뿐 아니라 피부활성 효과가 있어 피부미용에도 좋다. Mail contains cystine, which not only softens the skin but also has an active skin effect, which is good for skin care.
12. 잇몸에 좋은 메밀의효능 12. Buckwheat is good for gums
메밀에 풍부한 비타민 B와 P는 모세혈관을 튼튼하게 하여 잇몸의 염증을 없애주는 효과가 있다. Buckwheat-rich vitamins B and P strengthen the capillaries and reduce inflammation of the gums.
13. 영양소가 풍부한 메밀의효능 13. Nutrients-rich buckwheat
메밀에는 아미노산, 비타민, 루틴, 트레오닌 등 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있다. Buckwheat is rich in many nutrients, including amino acids, vitamins, rutin and threonine.
메밀의 발아방법에 대해서는 종래 여러 방식들이 알려져 있다. Several methods are known in the art for the method of germinating buckwheat.
대한민국 특허공개 제10-2006-59384호(발아메밀 제조방법)은, 통메밀을 탈피기에 넣어 껍질을 벗김과 아울러 탈피된 메밀로부터 소정 분리기구를 매개로 메밀쌀을 분리해내는 탈피 및 분리단계와, 상기 탈피 및 분리과정을 거쳐 분리된 메밀쌀을 녹차잎을 담근 침전수에 넣어 대략 10 내지 60분 동안 불리는 메밀쌀 불림단계와, 상기 녹차잎 침전수로부터 메밀쌀을 건진 후 약 10밀리미터(mm) 내외의 두께를 갖는 볏짚 위에 상기 녹차 침전수로부터 건져낸 메밀쌀을 올려 놓고 약 48시간 내지 72시간 동안 발아시키는 발아단계와, 상기 발아단계에서 발아된 발아메밀을 참숯이 함유된 침전수에 담가 대략 10 내지 60분간 소독이 행해지도록 하는 소독단계와, 상기 참숯 침전수로부터 발아메밀을 건진 후 수분이 제거되도록 건조를 행하는 건조단계 및, 상기 건조과정을 거친 발아메밀을 분쇄기로 분쇄하거나 100℃ 이상의 열을 가하여 쪄 장기보관이 가능하도록 가공하는 가공단계를 포함하여 이루어지는 발아메밀 제조방법을 개시하고 있다.Republic of Korea Patent Publication No. 10-2006-59384 (producing method of germinated buckwheat), the peeling and separation step of putting the whole buckwheat in the peeler peeling and peeling the buckwheat rice separated from the peeled buckwheat through a predetermined separation mechanism; , Soaked buckwheat rice separated through the peeling and separation process into soaked water dipped in green tea leaves, called soba rice for about 10 to 60 minutes, and after drying buckwheat rice from the green tea leaf sedimented water, about 10 millimeters (mm) ) Put the buckwheat rice extracted from the green tea precipitated water on the rice straw having a thickness of about and outside to germinate for about 48 to 72 hours, and soak the germinated buckwheat germinated in the germination step in sediment containing charcoal. A sterilization step for disinfection for 10 to 60 minutes, a drying step of drying the germinated buckwheat from the charcoal sedimentation water and drying to remove moisture, and the drying step It was added to the coarse crushing by using a crusher or the germination buckwheat than 100 ℃ heat steamed and long-term storage initiate germination buckwheat production method comprises a processing step of processing is to be.
또한 공개특허 제10-2017-35447호는 물 60L에 한약재 달인물 1L와 식초 0.5L 및 황토가루 500g을 혼합하여 침지액을 조성하는 침지액 조성단계(S1)와, 침지액을 수조(10)에 투입하고, 가열하여 22℃ 내지 28℃의 온도로 유지한 상태에서 메밀 10Kg을 5시간 내지 6시간 동안 침지하여 메밀을 발아시키는 발아단계(S2)와, 발아된 메밀에 붙어있는 잔류농약, 황토가루, 껍질, 이물질을 제거하기 위하여 세척하는 세척단계(S3)와, 세척된 발아메밀에 자외선을 조사하여 멸균하는 멸균단계(S4)와, 멸균된 발아메밀을 채반에 받친 상태로, 22℃ 내지 28℃의 온도를 유지하는 암실에서 36시간 내지 48시간 동안 발육시키는 발육단계(S5)와, 발육된 발아메밀에 유산균을 고르게 살포한 후, 건조실에서 근적외선히터의 방사열에 의하여 45℃ 내지 55℃ 온도로 건조하여, 유산균을 증식하고, 발육된 발아메밀을 건조하는 건조단계(S6)와, 건조된 발아메밀을 분쇄기로 분쇄하는 분쇄단계(S7)를 거쳐서 발아메밀가루를 얻도록 한 것을 특징으로 하는 발아메밀가루의 제조방법을 개시하고 있다.In addition, Korean Patent Publication No. 10-2017-35447 discloses an immersion liquid composition step (S1) and an immersion liquid for mixing an immersion liquid 1L, 0.5L of vinegar and 500 g of ocher powder in 60L of water, and an immersion liquid tank 10. In the germination step (S2) to immerse the buckwheat by immersing 10Kg of buckwheat for 5 to 6 hours in the state maintained at a temperature of 22 ℃ to 28 ℃ heated, and the residual pesticides, loess attached to the germinated buckwheat Washing step (S3) for washing to remove the powder, shell, foreign matter, sterilization step (S4) to sterilize by irradiating the washed germinated buckwheat, and sterilized germinated buckwheat in the state, 22 ℃ to Development stage (S5) for 36 to 48 hours in the dark room maintaining the temperature of 28 ℃, and evenly sprayed lactic acid bacteria on the germinated buckwheat, after the heat radiation from the near-infrared heater in the drying room 45 ℃ to 55 ℃ temperature Dry with lactic acid bacteria, , A method of producing germinated buckwheat flour, characterized in that to obtain germinated buckwheat flour through a drying step (S6) of drying the germinated buckwheat and a grinding step (S7) of crushing the dried germinated buckwheat with a grinder. Doing.
본 발명은 종래 메밀의 발아방법과는 다른 방식을 적용하여 비교적 저온에서 한번의 공정으로 발아메밀을 제조하는 방법을 제시한다.The present invention proposes a method for producing germinated buckwheat in one step at a relatively low temperature by applying a method different from the conventional method of germinating buckwheat.
한편, 바쁜 현대인들은 아침식사대용으로 간편하게 시리얼을 많이 이용하고 있다. 이러한 시리얼(cereal)은 개봉하여 바로 먹을 수 있도록 만든 가공식품으로서 보통 우유나 주스를 부어 아침식사 대용으로 많이 이용하고 있는 것이며 전통 한식에 익숙하던 한국인들도 바쁜 아침에 간단히 시리얼이나 샌드위치로 아침 식사를 하는 경우가 증가하고 있다.Busy modern people, on the other hand, are using cereals simply for breakfast. These cereals are processed foods that are opened and ready to eat. They are usually used as a substitute for breakfast by pouring milk or juice, and Koreans who are used to traditional Korean meals simply have breakfast with cereal or sandwiches in the morning. The case is increasing.
1863년 James Caleb Jackson이 라틴어로 곡물(grain)을 의미하는 단어인 "granula"를 처음 사용하기 시작하였고, 지금의 아침 식사 대용 시리얼인 그래놀라는 1889년 Jhon Harvey Kellogg에 의하여 'Granola'로 변형하여 만들어지게 되었으며 이러한 그래놀라는 압착귀리, 견과류, 꿀 등을 건과일이나 초코렛 요거트, 과일 등을 올려 우유와 함께 즐기도록 하였다.In 1863 James Caleb Jackson first began to use the Latin word "granula," which means grain, and now breakfast cereal, Granola, was transformed into Granola by Jhon Harvey Kellogg in 1889. These granolas were made to squeeze oats, nuts, honey, dried fruits, chocolate yogurt, fruit, etc., and enjoy them with milk.
한편 이러한 그래놀라의 경우 육식을 기피하는 사람들에게 많은 인기가 있으며 다이어트식 및 건강식으로 많은 가능성을 가지고 있으며 사용자에 따라 최적의 영양소를 공급하기 위한 제품 개발이 필요하다.On the other hand, such granola is popular among people who avoid meat eating, has many possibilities as a diet and health food, and needs to develop products for supplying optimal nutrients according to users.
또한 각각의 영양소 및 유익한 성분을 손상시키지 않으면서도 기본적으로 음식이기에 최대한 맛을 향상시킬 수 있도록 하는 제품 개발이 필요하다.In addition, there is a need for product development that can improve taste as much as possible because it is basically food without damaging each nutrient and beneficial ingredients.
또한 본 발명은 발아메밀을 시리얼에 포함시켜서 메밀의 좋은 성분을 간편하게 그리고 현대인의 입맛에 맞는 시리얼로 제조하여 이용하게 하는 것이다.In addition, the present invention is to include the germinated buckwheat in the cereal so that the good ingredients of buckwheat can be prepared easily and used to suit the taste of modern people.
그런데, 종래 시리얼이나, 일반 오일첨가된 견과류들은 산폐로 인해 공기에 노출 시 쩐내가 나는 문제가 있다. By the way, conventional cereals, or nuts with general oil is a problem that boils when exposed to air due to acid waste.
또한 바삭한 식감을 위해서는 메일이나 견과류들을 고온에서 가열하여 오븐에 굽는 과정을 거치게 되는데, 이 과정에서 비타민이나 미네랄, 효소성분이 사라지게되는 문제가 있게 된다. In addition, for crispy texture, the process of heating the mail or nuts at high temperatures and baking in the oven, there is a problem that vitamins, minerals, enzymes are lost during this process.
본 발명은 전술한 문제점을 해결하기 위하여 개발된 것으로서, 그 목적은 인체에 여러 효능이 있는 발아메일을 섭취에 용이한 상태로 제조할 수 있도록 하고, 이러한 발아메일이 포함된 시리얼에서 각종 콩류, 곡물류, 견과류, 씨앗의 맛과 풍미를 해치지 않으면서 영양분을 보존하도록 하는 발아메일 제조방법 및 상기 발아메일을 함유된 시리얼 조성물을 제시하는 것에 있다.The present invention was developed to solve the above-mentioned problems, the object is to enable the production of the germination of a variety of efficacy to the human body in an easy to ingest, various kinds of legumes, cereals in the cereal containing such germination The present invention provides a method for producing a germ mail for preserving nutrients without harming the taste and flavor of nuts and seeds, and a cereal composition containing the germ mail.
상기와 같은 목적을 달성하기 위하여 본 발명의 발아메밀의 제조방법은 메밀씨앗을 흐르는 물에 씻은 후 물에 불리는 과정과; 5 ~ 25℃의 온도에서 마르지 않도록 상기 메밀씨앗에 물을 분무하면서 수일 동안 발아시키는 과정과; 상기 메밀씨앗에서 싹이 발아하면 흐르는 찬물에 표면의 미끈한 성분이 없어질 때까지 헹구는 과정과; 상기 헹구는 과정까지 거친 상기 싹이 발아된 발아메밀을 42 ~ 46℃ 온도로 12시간 동안 저온 건조시키는 과정;을 포함하는 것을 특징으로 한다.In order to achieve the above object, the method for producing germinated buckwheat of the present invention includes a process called washing with buckwheat seeds in running water; Germinating for several days while spraying water on the buckwheat seeds so as not to dry at a temperature of 5 to 25 ° C .; When the sprouts germinate from the buckwheat seeds, the process of rinsing in the flowing cold water until the smooth components of the surface disappear; And a step of low temperature drying the germinated buckwheat germinated buckwheat for 12 hours at a temperature of 42 to 46 ° C. until the rinsing process.
바람직하게, 본 발명의 발아메밀의 제조방법은 메밀씨앗을 흐르는 물에 씻은 후 6시간 이상 물에 불리는 과정과; 5 ~ 25℃의 온도로 유지되는 냉장고에서 마르지 않도록 약 6시간에 한번씩 상기 메밀씨앗에 물을 분무하면서 6일 동안 발아시키는 과정과; 메밀씨앗에서 싹이 발아하면 흐르는 찬물에 표면의 미끈한 성분이 없어질 때까지 헹구는 과정과; 42 ~ 46℃ 온도로 12시간 동안 저온 건조시켜 표면에 물기가 없도록 바삭하게 건조시키는 과정; 을 포함하는 것을 특징으로 한다.Preferably, the method for producing germinated buckwheat according to the present invention comprises washing the buckwheat seeds with running water for at least 6 hours; Germinating for 6 days while spraying water on the buckwheat seeds about once every 6 hours so as not to dry in the refrigerator maintained at a temperature of 5 ~ 25 ℃; When sprouts germinate from buckwheat seeds, rinsing in running cold water until the surface is free of greasy components; Drying at low temperature for 12 hours at 42-46 ° C. to dry the surface without moisture; Characterized in that it comprises a.
한편, 발아되는 싹의 길이는 보통 0.5cm 정도가 적당하다.On the other hand, the length of the germinated sprout is usually about 0.5cm.
이렇게 발아된 메밀은 가루로 열을 가하거나, 분쇄 등이 되지 아니한, 메밀의 원상태가 그대로 유지되는, Raw상태로 바로 섭취 가능할 정도의 식감이 되어 단독 또는 시리얼 ,우유,요거트,스무디,셀러드 등에 혼합하여 사용될 수 있다.The buckwheat sprouted in this way is not crushed, heated or ground, so that the raw buckwheat remains intact, ready to be consumed in a raw state, and mixed alone or in cereals, milk, yogurt, smoothies, or salads. Can be used.
본 발명은 상기 발아메밀이 포함된 시리얼 조성물을 제공한다.The present invention provides a cereal composition containing the germinated buckwheat.
본 발명의 발아메밀이 포함된 시리얼 조성물은 조성물 총 중량에 대하여, Cereal composition containing germinated buckwheat of the present invention with respect to the total weight of the composition,
상기에서 제조한 발아메밀 40 ~ 50중량%; 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 호박씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 해바라기씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 브라질넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 캐슈넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 피칸 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아몬드로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 견과류 20 ~ 30중량%; 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 치아씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아마씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 차전자피 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 헴프씨와, 메스키트파우더로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 씨앗류 6 ~ 10중량%; 및 대추야자, 메이플 시럽, 코코넛넥타 및 아가베시럽으로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식물성 천연단맛 재료 20 ~ 30 중량%;를 포함함을 특징으로 한다. 40-50% by weight of germinated buckwheat prepared above; Pumpkin seeds soaked in water and dried, cultured germinated, Sunflower seeds soaked in water and dried, cultured germinated, Brazilnuts soaked in water, dried and cultured germinated, Cashew nuts soaked in water, dried and cultured germinated, dried and cultured germinated 20-30% by weight of two or more nuts selected from the group consisting of pecans and almonds, dried and cultured, soaked in water; A group consisting of chia seeds dried and cultured by water, germinated seedlings, dried and cultured by germination, hemp seeds dried and cultured by water, hemp seeds dried and cultured by water, and mesquite powder. 6-10% by weight of two or more seeds selected from; And 20 to 30% by weight of two or more vegetable natural sweetness ingredients selected from the group consisting of date palm, maple syrup, coconut nectar and agave syrup.
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본 발명의 상기 시리얼 조성물은 발아메밀을 가공하지 않은 상태인 천연그대로의 형태와 풍미 및 영양성분을 포함되도록 한 채로, 섭취하는데 거부감이 없도록 고소하고 담백한 맛을 내는 견과류를 물에 불려 건조, 발아시킨 상태로 혼합하였고, 천연 곡물 씨앗으로 이루어지고 역시 물에 불려 건조시켜 발아시킨 씨앗류(치아씨, 아마씨, 차전자피 및 헴프씨)와, 자연건조 건과일로 영양성분을 보충하였으며, 조성물 자체에 단맛을 내는 성분을 천연 식물성 물질로만 구성하여 발아메밀의 유효성분, 견과류와 씨앗류가 원래 가지고 있던 맛과 텍스쳐를 변화시키지 않고 흡수율을 그대로 유지시키도록 한 것에 특징이 있다.The cereal composition of the present invention is dried, germinated, soaked in water and tasted with a mild taste so that there is no objection to ingestion, while including the raw form, flavor, and nutrients in the unprocessed state of germinated buckwheat. It is mixed in the state, and it is made of natural grain seeds and also soaked in water and dried to germinate seeds (chia seeds, flaxseeds, chaff and hemp seeds), and naturally dried fruits to supplement the nutritional ingredients, Its composition consists of only natural plant material so that the absorption rate is maintained without changing the original taste and texture of the active ingredients of germinated buckwheat, nuts and seeds.
콩류, 곡물류, 견과류, 씨앗의 외피에는 천연화학물질인 피틱산(Phytic Acid)과 효소 억제제가(Enzyme inhibitor)가 있어 몸속에 들어가 영양 흡수를 방해하고 소화 과정을 방해하는 것으로 알려져 있다. 따라서 많은 양의 견과류 섭취는 오히려 소화장애를 일으키고 더부룩하고 불편함을 느낄 수 있다. 그런데, 물에 불려 저온 건조 시킨 배양발아상태로 만든 견과류, 씨앗류 등은 위와 같은 소화과정의 방해를 줄일 수 있고, 원래 가지고 있던 견과류의 맛과 텍스쳐를 유지할 수 있다.The shells of beans, grains, nuts, and seeds contain natural chemicals, Phytic Acid and Enzyme inhibitors, which are known to enter the body and interfere with the absorption of nutrients and the digestive process. Therefore, eating large amounts of nuts can cause digestive problems and feel bloated and uncomfortable. By the way, nuts, seeds, etc. made in a culture germination state soaked in water at low temperature can reduce the disturbance of the digestion process as described above, and can maintain the original taste and texture of the nuts.
또한 본 발명의 시리얼 조성물은 발아메밀과 발아견과류 등의 건조과정을 독립적으로 분리 수행한 후에 나중에 혼합하여 재료 자체가 가지고 있는 고유의 색이 그대로 시리얼 조성물에 나타나는 점에 특징이 있다.(건조과정을 혼합 수행할 경우에는 재료 자체의 고유의 색이 변화여 조성물에서 원재료의 형태가 사라짐)In addition, the cereal composition of the present invention is characterized in that the drying process such as germinated buckwheat and germinated nuts is separated and then mixed later, so that the intrinsic color of the material itself appears as it is in the cereal composition. When mixed, the inherent color of the material changes, and the form of the raw material disappears from the composition.)
다른 관점에서 본 발명의 발아메밀이 포함된 시리얼 조성물은 조성물 총 중량에 대하여, In another aspect, the cereal composition comprising germinated buckwheat of the present invention may be used in relation to the total weight of the composition,
상기에서 제조한 발아메밀 40 ~ 50중량%; 물에 불려 건조, 발아시킨 호박씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 해바라기씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 브라질넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 캐슈넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 피칸 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아몬드로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 견과류 20 ~ 30중량%; 카카오닙스, 멀베리, 고지베리, 라즈베리, 물에 불려 건조, 발아시킨 차전자피, 메스키트파우더로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식품 6 ~ 10중량%; 및 대추야자, 메이플 시럽, 코코넛넥타 및 아가베시럽으로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식물성 천연단맛 재료 20 ~ 30 중량%;를 포함함을 특징으로 한다. 40-50% by weight of germinated buckwheat prepared above; Pumpkin seeds soaked and dried, germinated sunflower seeds soaked and dried, cultured and germinated, Brazil nuts soaked and dried, cultured and germinated, cashew nuts soaked and dried and cultured and germinated 20 to 30% by weight of two or more nuts selected from the group consisting of almonds soaked in water and dried and cultured; 6-10% by weight of two or more foods selected from the group consisting of cacao nibs, mulberry, goji berry, raspberry, dried, germinated chaff, mesquite powder; And 20 to 30% by weight of two or more vegetable natural sweetness ingredients selected from the group consisting of date palm, maple syrup, coconut nectar and agave syrup.
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상기에서 물에 불린 씨앗류는 42 ~ 46℃ 온도에서 12시간 이상 완전 건조시켜 발아시키는 것이 바람직하다.Seeds soaked in water is preferably dried and germinated at least 12 hours at a temperature of 42 ~ 46 ℃.
이하 본 발명의 시리얼 조성물에 포함되는 각종 견과류 등에 대해 설명한다.Hereinafter, various nuts and the like contained in the cereal composition of the present invention will be described.
브라질 넛Brazil nuts
브라질 넛에는 활성산소를 없애 암 예방에 도움이 되는 셀레늄성분의 다량 함유되어 있다(굴ㅇ참치의 20배 넘는 셀레늄 함유). 또한 식이섬유ㅇ칼륨ㅇ마그네슘도 풍부하여 하루 브라질 넛 2알이면 권장 섭취량 충족하게된다.Brazilian nuts contain a large amount of selenium, which eliminates free radicals and helps prevent cancer (more than 20 times more selenium than oysters). It is also rich in dietary fiber potassium and magnesium, so two Brazilian nuts per day will meet your recommended intake.
셀레늄은 세계보건기구(WHO)에서 필수 영양소로 지정한 미네랄로 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 한다. 하지만 한국인의 셀레늄 섭취량은 부족한 상황이다. 한국인의 평균 셀레늄 섭취량은 하루 섭취 권장량인 50~200㎍에 미치지 못하는 약 40~50㎍으로 알려져 있는데, 셀레늄이 부족하면 각종 질환이 발생할 위험이 높아진다고 알려져 있다. 2004년 영국영양학회지에 게재된 연구에 따르면 셀레늄을 하루 11㎍보다 적게 섭취할 경우 심장ㅇ근육ㅇ관절질환이 생길 위험이 커지는 것으로 나타났다.Selenium is a mineral designated as an essential nutrient by the World Health Organization (WHO) and must be obtained from food because it is not naturally produced in the body. However, Koreans do not have enough selenium intake. The average selenium intake of Koreans is known to be about 40 to 50 µg, which is less than the recommended daily intake of 50 to 200 µg. The lack of selenium increases the risk of various diseases. A study published in the British Journal of Nutrition in 2004 found that eating less than 11 µg of selenium per day increases the risk of developing cardiac muscle disorders.
셀레늄은 1957년 미국 국립암연구원의 슈바르츠 박사가 '쥐를 대상으로 한 간경화 방지를 위한 실험'에서 셀레늄이 사람과 동물의 성장과 번식에 필수 영양소라는 사실을 밝혀내면서 전 세계적으로 주목받기 시작했다.Selenium began to attract worldwide attention in 1957, when Dr. Schwarz of the National Cancer Institute in Scotland found out that selenium is an essential nutrient for the growth and reproduction of humans and animals.
셀레늄이 우리 몸에 반드시 필요한 이유는 체내 활성산소를 줄여주기 때문이다. 활성산소란 호흡 과정에서 체내로 들어온 산소가 대사되는 과정에서 생성되는 물질로, 세포막을 손상시키고 우리 몸이 자연적으로 회복되는 것을 방해하는 물질이다. 셀레늄의 효능을 연구한 다수의 논문에 따르면 셀레늄은 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 효소인 '글루타티온 과산화효소'의 주요 성분으로 체내 항산화 작용을 활성화시키는 데 중요한 역할을 한다.Selenium is essential for our body because it reduces free radicals in the body. Free radicals, which are produced during the metabolism of oxygen that enters the body during the respiration process, are substances that damage cell membranes and prevent the body's natural recovery. According to a number of papers studying the efficacy of selenium, selenium is a major component of glutathione peroxidase, an antioxidant enzyme in our body that plays an important role in activating antioxidant activity in the body.
셀레늄은 체내에서 대사되는 과정에서 암 세포를 죽이는 데도 도움을 준다. 미국 애리조나대 클라크 박사팀이 셀레늄의 암 예방 효과를 분석한 결과 셀레늄이 전립선암 발생 위험을 63% 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한, 대장암 발생 위험은 58%, 폐암 발생 위험은 46% 감소했다. 이뿐 아니라 셀레늄은 갑상선 호르몬의 분비와 활성을 조절하고, 체내 면역 기능을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.Selenium also helps kill cancer cells during metabolism in the body. Dr. Clark's team at Arizona, USA, analyzed the effects of selenium on cancer prevention and found that selenium helps reduce the risk of prostate cancer by 63 percent. In addition, the risk of colon cancer was reduced by 58% and lung cancer by 46%. In addition, selenium is known to help regulate the secretion and activity of thyroid hormones and to regulate immune function in the body.
셀레늄은 누구에게나 필수적인 영양소이지만 특히 한국인들은 셀레늄을 신경써서 섭취하는 것이 중요하다. 식품 속 셀레늄은 재배하는 토양 속 셀레늄의 양에 영향을 받는다. 우리나라는 셀레늄 함량이 낮은 화강암과 현무암이 전국토의 70%를 이루고 있어, 식물이 흡수할 수 있는 셀레늄이 다른 나라에 비해 부족하다. 한국토양비료학회 춘계학술 발표회 논문 초록집에 게재된 조사 결과에 따르면 2008년 전체 국토의 셀레늄 평균 함량은 0.036PPM으로 2007년 식품의약품안전처에서 발표한 지구 표면의 토양 내 셀레늄 평균 함량(0.05~0.09PPM)보다 낮은 것으로 나타났다. 전문가들은 이처럼 토양에 셀레늄이 적게 들어있는 상태에서 화학 비료나 산성비 등으로 토양 속 셀레늄이 불용성(不溶性)으로 변하면 식물이 셀레늄을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 식품을 통한 셀레늄 섭취에 한계가 있다고 지적한다.Selenium is an essential nutrient for everyone, but it is important for Koreans to take care of it. Selenium in food is affected by the amount of selenium in the soil in which it is grown. In Korea, granite and basalt with low selenium content make up 70% of the country's soil, and the selenium that plants can absorb is insufficient compared to other countries. According to a survey published in the Korean Society of Soil Fertilizers Spring Conference, the average content of selenium in the whole country in 2008 was 0.036 PPM, and the average content of selenium in the soil on the surface of the earth announced by the Ministry of Food and Drug Safety in 2007 (0.05-0.09 PPM). Lower than). Experts point out that in the absence of selenium in the soil, if the selenium in the soil becomes insoluble due to chemical fertilizers or acid rain, the plants cannot absorb selenium properly, which limits the intake of selenium from food.
브라질너트 속 풍부한 셀레늄은 인체 필수 영양소로 항산화와 항암 효과가 있다. 브라질너트 속 풍부한 셀레늄은 인체 필수 영양소로 항산화와 항암 효과가 있다. Selenium, abundant in brazil nuts, is an essential nutrient for humans and has antioxidant and anticancer effects. Selenium, abundant in brazil nuts, is an essential nutrient for humans and has antioxidant and anticancer effects.
국내에서는 일반적인 식사를 통해 셀레늄을 충분하게 섭취하기 어렵기 때문에 셀레늄이 풍부한 식품을 추가로 섭취하는 것이 좋다. 셀레늄이 풍부한 대표적인 식품으로 최근 주목 받는 것이 바로 '브라질너트'다. '천연 셀레늄의 보고'라고 불리는 브라질너트는 브라질, 페루 등 남아메리카 아마존 밀림에서 자라는 견과류로 420일 동안 자란 열매에서 단 20여 개의 씨앗을 얻을 수 있다. 특히 브라질너트는 셀레늄이 전 세계 식품 중 가장 많이 들어있는 식품이다. 미국농무부(USDA)에서 대표적인 셀레늄 함유 식품별로 100g 당 셀레늄 함량을 분석했다. 그 결과 굴에는 77㎍, 참치에는 90.6㎍, 현미에는 23.4㎍의 셀레늄이 들어있었지만, 브라질너트는 1817㎍의 셀레늄이 들어있는 것으로 나타났다.In Korea, it is difficult to eat enough selenium from a regular meal, so it is good to eat additional selenium-rich foods. One of the most famous foods rich in selenium is 'Brazilian Nut'. Brazilian nuts, called 'the treasures of natural selenium', are nuts from the Amazon jungles of South America, such as Brazil and Peru, and can produce only 20 seeds from fruit grown for 420 days. Brazil nuts, in particular, are the most food containing selenium in the world. The U.S. Department of Agriculture (USDA) analyzed selenium content per 100g of typical selenium-containing foods. As a result, 77g of oysters, 90.6g of tuna and 23.4g of brown rice contained selenium, while brazil nuts contained 1817g of selenium.
이뿐 아니라 브라질너트는 무게가 5g 내외이지만 식이섬유ㅇ칼륨ㅇ마그네슘 등 필수 영양소가 풍부하다. 하지만 브라질너트가 건강에 도움이 된다고 해서 무조건 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 일반적으로 셀레늄은 100~200㎍/㎏을 섭취했을 때 체내에서 필수 영양소로 기능을 한다. 이 이상 섭취하면 독성 증상이 나타날 수 있다(2000년 국제순수및응용화학회지). 셀레늄을 과도하게 섭취하면 탈모, 손톱 얇아짐, 구토 등 부작용이 생길 수 있다. 브라질너트는 하루 두 알(셀레늄 75㎍ 함유) 씩 섭취할 것이 권장된다.In addition, brazil nuts weigh around 5g but are rich in essential nutrients such as dietary fiber, potassium and magnesium. However, it is not advisable to eat a lot of Brazil nuts because they are good for your health. In general, selenium functions as an essential nutrient in the body when ingested 100 ~ 200㎍ / ㎏. Ingestion above may cause toxic symptoms (2000 International Journal of Pure and Applied Chemistry). Excessive intake of selenium can cause side effects such as hair loss, thinning of the nails, and vomiting. Brazilian nuts are recommended to be taken two tablets daily (containing 75 µg selenium).
캐슈넛 Cashew nuts
캐슈넛은 땅콩처럼 반달 모양이면서 껍질을 벗기면 부드럽고 매끄러운 표면을 볼 수 있다. 땅콩보다 하얀색을 띄며 부드럽고 계속 씹으면 달달한 맛이 특징이다. 인도, 브라질, 베트남이 캐슈넛 주요 생산 국가이다.Cashew nuts are half-moon shaped like peanuts and can be peeled to give a smooth, smooth surface. It is whiter than peanuts and has a sweet taste if you continue to chew it softly. India, Brazil and Vietnam are major producers of cashew nuts.
견과류는 단백질 성분이 풍부한 만큼 케슈넛 또한 100g에 약 20g의 단백질이 들어있을 정도로 영양성분이 뛰어난 고단백 식품이다. 따라서 근육을 키우고자 하는 사람에게 도움을 준다. 하지만 고지방 고칼로리 식품인 만큼 하루 10알 이내로 섭취량을 제한하는 것이 좋다. 간식 삼아 많은 양을 먹었다가는 캐슈넛 부작용으로 오히려 살이 더 찌기 쉽다는 점을 명심해야 한다. 캐슈너트는 임산부에게도 좋은 견과류이다. 엽산과 철분 성분으로 양수막을 튼튼하게 보호하면서 빈혈을 예방할 수 있기 때문이다.Nuts are rich in protein, so nutritious 100% protein contains about 20g of protein. This helps people who want to build muscle. However, high-fat, high-calorie foods should be limited to less than 10 tablets per day. Keep in mind that eating a large amount of snacks is a side effect of cashew nuts, making it easier to gain weight. Cashew nuts are good nuts for pregnant women. This is because folic acid and iron can protect the amniotic membrane and prevent anemia.
캐슈넛은 볶은 케슈넛 자체로 먹는 것도 좋지만 요리로 즐기는 것도 좋다. 주요 생산 국가인 인도에서는 캐슈넛을 카레에 넣어 먹으며 샐러드, 새우볶음, 멸치볶음 등 반찬 요리에 활용할 수 있어 활용도 높은 견과류이다. Cashew nuts can be eaten on roasted cashews themselves, but can also be enjoyed as a dish. In India, a major producing country, cashew nuts are used in curry and can be used for side dishes such as salads, fried shrimps, and fried anchovies.
피칸Pecan
호두와 닮은 꼴 견과류인 피칸(Pecan)은 주름진 모양이 뇌를 닮아 호두와 비슷하지만 나트륨이 전혀 없고 각종 비타민과 칼륨, 아연 등이 많이 들어있다. 전세계 피칸의 약 80%는 미국에서 생산하고 있다.Pecan, a nut that resembles a walnut, resembles a walnut because its wrinkled shape resembles a brain, but it does not contain any sodium and contains many vitamins, potassium and zinc. About 80% of the world's pecans are produced in the United States.
최근 피칸의 건강효과가 주목을 받고 있다. 올해 3월 국제학술지인 영양학회지(Nutrients)에 소개된 보스톤 터프츠 의과대학의 연구 발표에 따르면 심장병과 당뇨병 위험이 있는 과체중 또는 비만의 중년남녀가 4주간 피칸을 규칙적으로 섭취했을 경우 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 유의미하게 낮추는 것으로 나타났다. 수석연구원인 맥케이(McKay, Diane L)박사는 "피칸에는 불포화 지방산이 많고, 비타민과 필수 미네랄뿐만 아니라 생체활성 식물화합물을 다량 함유하고 있기 때문에 성인의 건강에 영향을 미칠 수 있다"고 밝혔다.Recently, the health effects of pecans have attracted attention. A study by the Boston Tufts School of Medicine, published in the March issue of Nutrients, an international journal, reported that diabetes and cardiovascular disease in overweight or obese middle-aged men and women who are at risk for heart disease and diabetes regularly consume pecans for four weeks. Significantly lower the risk. Dr. McKay, Diane L, a senior researcher, said, "Pecan has many unsaturated fatty acids and contains a large amount of bioactive plant compounds as well as vitamins and essential minerals."
2011년 영양저널(The Journal of Nutrition) 1월호에 소개된 로마린다대학(Loma Linda University)의 하다드(Haddad EH)박사 연구 결과에서도 피칸은 토코페롤로 알려진 비타민 E와 항산화 능력을 가진 다양한 페롤 물질을 함유하고 있어 심장 건강과 질병 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다. 피칸 섭취시 좋은 콜레스테롤인 HDL(high density lipoprotein)을 증가시키는 감마-토코페롤은 2배가 되고, 동맥 염증이나 심장 혈관의 위험을 증가시키는 나쁜 콜레스테롤 LDL(low density lipoprotein)의 산화는 33% 감소하였다.Pecans also contain vitamin E, known as tocopherol, and various ferrols with antioxidant properties, as found in the study of Dr. Hadad EH at the University of Loma Linda University, published in the January 2011 issue of The Journal of Nutrition. It has been shown to help heart health and disease prevention. Gamma-tocopherol, which increases high-density lipoprotein (HDL), a good cholesterol in pecans, doubled, and the oxidation of bad cholesterol low-density lipoprotein (LDL), which increases arterial inflammation and cardiovascular risk, was reduced by 33%.
피칸은 그 자체만으로 훌륭한 맛과 품질을 가지고 있지만 샐러드, 야채, 요구르트, 빵, 쿠키, 파이, 케이크 등 모든 요리나 디저트의 토핑 재료로도 활용할 수 있다. 반드시 밀봉된 비닐봉지에 넣어 냉장고나 냉동고에 보관하는 것이 좋으며 냉장 저장시 6개월, 냉동 저장시 2년간 품질을 유지할 수 있다. Pecans have great taste and quality on their own but can also be used as a topping for any dish or dessert, including salads, vegetables, yogurt, bread, cookies, pies and cakes. It is recommended to keep them in a sealed plastic bag in a refrigerator or freezer. The quality can be maintained for 6 months in cold storage and 2 years in freezing storage.
아몬드almond
세계적으로 견과류 중에선 비타민 E가 가장 많이 들어 있는 식품 중 하나이다. 또한, 아몬드는 생식 기능에 좋은 영양소들이 들어 있어 생식 기능이 저하되고 무정자, 빈혈, 불임증, 근육위축증 현상이 일어나는 것을 예방한다.It is one of the highest levels of vitamin E in nuts worldwide. In addition, almonds contain nutrients that are good for reproductive function, preventing reproductive function and affecting the development of sperm, anemia, infertility, and muscle atrophy.
아몬드 속의 알파 토코페롤은 저밀도 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지해 준다. 그뿐 아니라 마그네슘, 칼슘, 오메가3도 풍부하여 치아 및 뼈 건강을 도와준다. 또한, 아몬드 100그램 중 20그램이 단백질일 정도로 고기와 맞먹는 단백질을 함유하고 있어 과식을 막고 체중 감량에 효과적으로 작용한다. 아연이 풍부하여 굵고 건강한 머리카락을 만들어 주기도 하고 풍부한 망간은 얼굴의 주름을 방지해 준다. Alpha tocopherols in almonds prevent low-density cholesterol from oxidizing. In addition, it is rich in magnesium, calcium and omega-3s to help your teeth and bone health. In addition, 20 grams of 100 grams of almonds are about the same protein as meat, so it helps prevent overeating and weight loss. It is rich in zinc, which can make thick and healthy hair, while rich manganese prevents wrinkles on the face.
아몬드를 저녁에 물에 담가 불렸다가 아침에 4~23알 정도로 먹으면 소화 효소가 증진되고 포만감과 변비 예방, 지방의 소화가 촉진되며 근육량이 늘어난다. 엽산과 지방산이 풍부해 기억력을 높여 줄 뿐 아니라 피부의 잡티를 없애고 쳐진 살을 올려 주며 피부의 톤을 밝게 해 주고 피부 결을 곱게 해 주고 새로운 세포 형성에도 도움을 준다. 염증과 항노화, 암 예방, 아이의 성장에도 효과가 높은 신비의 견과류이다. 구리와 리보플라빈이 풍부할 뿐 아니라 프리바이오틱 작용을 하여 대장에서 유익한 유산균이 증가되므로 면역력과 소화 기능이 향상된다. Almonds are soaked in water in the evening and eat about 4 to 23 tablets in the morning to increase digestive enzymes, improve satiety, prevent constipation, promote digestion of fat, and increase muscle mass. Rich in folic acid and fatty acids, it not only improves memory, but also eliminates blemishes on the skin, boosts sagging flesh, brightens the tone of the skin, smoothes the texture of the skin and helps form new cells. It is a mysterious nut that is highly effective against inflammation, anti-aging, cancer prevention, and child growth. Not only is it rich in copper and riboflavin, but also has a prebiotic effect that increases the beneficial lactic acid bacteria in the large intestine, improving immunity and digestive function.
아몬드 속의 리보플라빈과 L??카르니틴, 올레인산은 뇌의 활동을 증가시켜 알츠하이머 치매를 예방하고 뇌세포 노화를 방지하여 두뇌 발달과 집중력을 향상시켜 준다.Riboflavin, L ?? carnitine, and oleic acid in almonds increase brain activity to prevent Alzheimer's dementia and prevent brain aging, improving brain development and concentration.
또한 뼈 건강이 망가지기 쉬운 성장기 어린이와 중년 이후의 사람들의 뼈를 튼튼하게 해 준다. 아몬드를 아작아작 씹어 먹는 날에는 함께 먹은 음식물들의 이동도 빨라진다. 그리하여 대장의 구석구석에 정체된 찌꺼기들도 이동이 빨라져 결장암을 예방해 준다. 대부분 비타민 A는 녹황색 채소 속에 많이 들어 있는데 아몬드 속에는 비타민 A도 풍부하여 시력을 보호해 주기도 한다. 놀라운 항산화 작용을 하는 폴리페놀뿐 아니라 지방 대사에 탁월한 알파 토코페놀이 다량 들어 있어서 몸 전체의 노화의 주범인 활성 산소를 소멸하고 젊음을 유지하도록 한다.It also strengthens bones in fragile children and those who are older than middle age. On the day of chewing almonds, the foods that are eaten together move faster. Thus, debris stagnated in every corner of the large intestine moves faster to prevent colon cancer. Most vitamin A is found in green and yellow vegetables, and almonds are also rich in vitamin A, which also protects your eyesight. Not only does it contain a surprising amount of antioxidant polyphenols, but it also contains a large amount of alpha-tocophenol, which is excellent for fat metabolism, which helps to eliminate free radicals, which are the main culprit of aging throughout the body, to keep you young.
아무리 좋은 아몬드라 할지라도 쓴 아몬드 속에는 아미그달린이라는 청산가리 성분이 들어 있으므로 많이 먹는 것은 주의하여야 한다. 그러나 보통의 아몬드 속에 들어 있는 소량의 아미그달린은 호흡 중추 작용을 진정시켜서 기침을 멎게 하므로 독성 걱정은 하지 않아도 되지만 과량 섭취는 오히려 비만의 원인이 되기도 한다. 가장 좋은 섭취 방법은 생아몬드를 하루 정도 불려서 다음 날 먹는 것으로 모든 영양소가 활성화되어 더욱 유익을 볼 수 있다.No matter how good almonds are, bitter almonds contain cyanide, called amigdalin, so be careful to eat a lot. However, a small amount of amigdaline in normal almonds, soothing the respiratory central to stop coughing, so you do not have to worry about toxicity, but excessive intake can also cause obesity. The best way to eat is to eat raw almonds for one day and eat the next day, so all the nutrients are activated and you can benefit more.
해바라기씨Sunflower seeds
해바라기씨 기름은 영양학적으로 저밀도단백질(LDL)의 혈중 수치를 저하시키는 효과가 이미 입증됐다. 아미노산 중에서 호모시스테인 대사에 관여하는 메티오닌과 리신 성분이 해바라기씨에 풍부하고 칼륨과 칼슘, 철분 등의 무기질과 함께 비타민B1과 B2 역시 많이 들어 있어 고혈압이나 심신불안에 활용되기도 한다. 과다한 호모시스테인은 심혈관을 파괴하고 뇌졸중의 원인이 되는데 메티오닌에서 시작되는 호모시스테인 대사에 필요한 엽산과 비타민B는 호모시스테인이 체내에 축적되지 않도록 해준다. Sunflower seed oil has been proven nutritionally to lower blood levels of low density protein (LDL). Among the amino acids, methionine and lysine, which are involved in homocysteine metabolism, are rich in sunflower seeds, and minerals such as potassium, calcium, and iron are also rich in vitamins B1 and B2, which can be used for hypertension or mental anxiety. Excess homocysteine destroys the cardiovascular system and causes stroke. Folic acid and vitamin B, which are required for the metabolism of homocysteine that begins in methionine, prevent homocysteine from accumulating in the body.
그리고 해바라기씨에는 다른 식물성 기름보다 비교적 많은 비타민A와 E가 들어 있어 영양소의 산화를 막아 흡수율을 높여주고 질병에 대한 저항 능력도 길러준다. 특히 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이 90%가량을 차지하고 있어 갱년기 장애나 뇌세포 보호 작용을 돕는다. 그러나 올레산 등의 오메가6는 다량으로 장기 복용하게 되면 염증성 기전을 활성화해 체내 염증을 불러일으킬 수도 있어 오메가3와 함께 섭취하는 것이 유리하다. Sunflower seeds also contain more vitamins A and E than other vegetable oils, preventing the oxidation of nutrients, increasing their absorption and increasing their resistance to disease. In particular, the unsaturated fatty acids oleic acid and linoleic acid occupies about 90% of the menopausal disorders and help protect brain cells. However, long-term use of omega-6, such as oleic acid, can activate the inflammatory mechanisms and cause inflammation in the body.
해바라기씨는 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린을 분해하는 효소를 억제하는 작용뿐 아니라 아세틸콜린 수용체를 활성화하기 때문에 학습효과와 기억력을 높여주고 치매도 예방한다. 치매의 원인은 아세틸콜린 결핍 이외에도 뇌 속 변성아미노산인 베타 아밀로이드 단백질이 신경세포에 엉키면서 신경세포 독성효과로 뇌세포가 죽기 때문인데 해바라기씨는 이러한 세포 사멸을 억제하고 막아주기도 한다. Sunflower seeds not only inhibit the enzymes that break down acetylcholine, which is related to memory, but also activate acetylcholine receptors, which enhances learning and memory and prevents dementia. In addition to acetylcholine deficiency, dementia causes beta amyloid protein in the brain, which is entangled in nerve cells, causing brain cells to die due to neurotoxic effects. Sunflower seeds also inhibit and prevent cell death.
해바라기씨는 그 외에도 풍부한 비타민E 덕분에 강력한 항산화 작용을 해 심혈관ㅇ염증성 질환을 방지한다. 해바라기씨 속의 감마 토코페롤은 심장을 튼튼히 하면서 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 지녔다. 특히 노화가 진행되면서 오는 눈의 피로와 망막병변을 예방해 주는 영양소가 비타민E이기 때문에 눈 건강을 위해서는 단연코 해바라기씨가 좋다. Sunflower seeds also have a powerful antioxidant, thanks to its rich vitamin E, which prevents cardiovascular diseases. Gamma tocopherols in sunflower seeds have a strong effect on lowering cholesterol while strengthening the heart. In particular, sunflower seeds are good for eye health because vitamin E is a nutrient that prevents eye fatigue and retinal lesions as aging progresses.
이뿐 아니다. 셀레늄 또한 풍부해서 갑상선 보호에 도움을 준다. 갑상선이 제 역할을 하기 위해서는 갑상선 호르몬이 제 기능을 발휘해야 한다. 그러나 스트레스를 받거나 몸에 독소가 누적되는 경우에 호르몬들이 제 기능을 못 하게 되는데 이를 바로잡아 주는 것이 해바라기씨 속의 셀레늄이다. 브라질넛과 함께 해바라기씨를 수시로 복용할 때 갑상선은 흔들림 없이 정상 작동될 것이다. Not only this. Selenium is also abundant, helping to protect the thyroid gland. In order for the thyroid to function, thyroid hormones must function. However, in case of stress or the accumulation of toxins in the body, the hormones are not functioning. Selenium in sunflower seeds corrects this. When taking sunflower seeds often with brazil nuts, the thyroid gland will work normally without shaking.
우리가 신경을 많이 쓰고 피로할 때 눈밑 근육이 실룩거리고 떨림 증상을 가끔 겪게 되는데 이때 마그네슘을 보통 권장하곤 한다. 영양제 마그네슘이 만일 상비약으로 없다면 마그네슘이 풍부한 해바라기씨를 먹는 것도 한 방법이다. 눈밑 안검이 실룩거리고 경련이 있는 것은 가벼운 경우는 오메가3와 오메가6, 그리고 마그네슘이 부족한 것인데 오메가6와 함께 마그네슘이 풍부한 해바라기씨야말로 그런 증상이 있는 사람들에게 좋은 식품이다. When we're nervous and tired, our muscles under our eyes are often slack and trembling, and magnesium is usually recommended. If nutrients magnesium is not a standing medicine, you can also eat magnesium-rich sunflower seeds. Sloppy eyelids and cramps under the eyes are lacking omega-3s, omega-6s, and magnesium, and magnesium-rich sunflower seeds with omega-6s are good foods for people with such symptoms.
해바라기씨 속의 마그네슘 효능은 혈압을 낮추고 근육을 이완시키면서 뼈를 보호해 주는 작용도 한다. 만성 편두통에도 탁월하며 변비에도 마그네슘은 효과적이다. 만성피로와 정신적인 불안감과 우울감에도 마그네슘을 써보면 그 어느 약물 못지않게 우수한 효능을 발휘다. 해바라기씨는 볶거나 구워서 먹는 것보다는 날것으로 먹는 게 좋다. 가열하면 영양가 있는 불포화지방산과 아미노산이 파괴되기 때문이다. 더욱 안전하게 먹으려면 8시간 정도 물에 담갔다가 건조해 먹는 것이 좋다. 해바라기씨 속의 피트산(phytic acid) 성분이 소화흡수를 방해하고 영양소 흡수를 차단하는 부작용이 있기 때문인데 물에 담가 해바라기씨를 불리는 동안에 소화흡수를 방해하는 해로운 성분을 비활성화해 주고, 유익한 영양성분은 더욱 우러나오게 하면서 소화도 잘되게 해주는 작용을 한다.The benefits of magnesium in sunflower seeds also help protect bones by lowering blood pressure and relaxing muscles. It is excellent for chronic migraine headaches and magnesium is also effective for constipation. Chronic fatigue, mental anxiety and depression can also be as effective as any other drug. Sunflower seeds should be eaten raw rather than fried or roasted. Heating destroys nutritious unsaturated fatty acids and amino acids. To eat more safely, soak it in water for 8 hours and dry it. This is because phytic acid in sunflower seeds has a side effect that interferes with digestive absorption and prevents the absorption of nutrients. Soaking in water inactivates harmful ingredients that interfere with digestive absorption while the sunflower seeds are called. While working on the digestion also works well.
호박씨Pumpkin seeds
호박의 씨앗인 호박씨는 영양소가 풍부해 오랜 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹었다고 한다. 호박은 아메리카 대륙의 열대 지방이 원산지라고 추정되는데, 유럽, 중국, 동남아시아에서 분포하며 우리나라에는 임진왜란 이후 중국에서 들어왔다고 한다. Pumpkin seeds, pumpkin seeds, are rich in nutrients and have been eaten from all over the world since ancient times. Amber is believed to originate in the tropical regions of the Americas, and it is distributed in Europe, China, and Southeast Asia.
호박씨를 섭취하는 방법은 매우 다양하지만 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 한다. 호박씨의 효능에 대해 살펴보면 다음과 같다.There are many ways to eat pumpkin seeds, but it is better to eat them with milk. The effects of pumpkin seeds are as follows.
탈모 예방Hair Loss Prevention
탈모에 좋은 음식을 찾고 있다면 호박씨를 추천한다. 호박씨에는 탈모와 관련된 주요 호르몬인 테스토스테론의 생산과 관련 있는 효소의 활동을 억제하는 효능이 있어 탈모에 효과가 있다고 한다. 탈모 예방을 위한다면 오랜 기간 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.If you're looking for good hair loss, pumpkin seeds are the way to go. Pumpkin seeds have been shown to be effective in inhibiting the activity of enzymes related to the production of testosterone, a major hormone associated with hair loss. If you want to prevent hair loss, it is good to eat for a long time.
두뇌 건강Brain health
호박씨에는 불포화지방산과 레시틴 성분이 함유되어 있는데, 이 두 성분은 두뇌발달과 치매 예방에 효과가 있다. 또한 글루타민산이라는 단백질도 함유되어 있는데, 뇌의 스트레스와 과민성 불안 등의 증상을 완화시키는 GABA의 합성을 촉진한다고 한다.Pumpkin seeds contain unsaturated fatty acids and lecithin, both of which are effective in preventing brain development and dementia. It also contains a protein called glutamic acid, which promotes the synthesis of GABA, which relieves symptoms such as brain stress and irritability anxiety.
당뇨 예방 및 개선Prevention and improvement of diabetes
호박씨는 견과류 중에서도 아연이 가장 많이 함유되어 있는 견과류로 꼽힌다. 아연은 인체에 인슐린 조절을 도와 혈당관리 및 당뇨 예방에 효과가 있다. Pumpkin seeds are one of the nuts with the highest zinc content. Zinc helps regulate insulin in the body and is effective in blood sugar management and diabetes prevention.
심혈관 질환 개선Improve cardiovascular disease
심혈관 질환 개선에도 호박씨가 도움이 될 수 있다. 호박씨에 함유되어있는 불포화지방산은 혈행 개선에 도움이 되며, 마그네슘은 혈관의 평활근을 튼튼하게 만들어 준다. 또한 칼슘은 혈압을 올리는 나트륨의 배출을 유도해 콜레스테롤 수치 개선에도 효능이 있다고 한다.Pumpkin seeds can also help improve cardiovascular disease. Unsaturated fatty acids in pumpkin seeds help improve blood circulation, and magnesium makes blood vessels smooth. Calcium is also effective in improving cholesterol levels by inducing the release of sodium, which raises blood pressure.
남성 건강Men's health
남성들에게 좋은 음식 하면 마늘이나 부추, 장어를 떠올리기 쉬운데 호박씨도 많은 도움이 된다. 정확히는 호박씨의 풍부한 셀레늄과 아연이 남성호르몬 분비에 도움을 준다. 또한 호박씨에 함유되어 있는 델타-7 스테롤 성분은 전립선 비대증 개선에 효과가 있으며, 방광염과 같은 질환 예방에도 도움이 된다고 한다. Good food for men, it is easy to think of garlic, leek, eel, pumpkin seeds are also helpful. Precisely, the rich selenium and zinc in pumpkin seeds help secrete male hormones. In addition, the delta-7 sterols contained in pumpkin seeds are effective in improving prostate hyperplasia and help prevent diseases such as cystitis.
항염 및 항암 효과Anti-inflammatory and anti-cancer effects
호박씨에는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 불포화지방산이 함유되어 있는데, 이 성분들은 유방암과 위암, 폐암 대장암 등의 발병 위험을 감소시키는 효과가 있으며, 호박씨의 쿠쿠르비나신E 성분은 항암, 항염증에 효과가 있다고 한다.Pumpkin seeds contain natural estrogen components such as lignans and unsaturated fatty acids, which reduce the risk of breast cancer, stomach cancer, lung cancer and colorectal cancer, and pumpkin seed coucurbinacine E is used for anti-cancer and anti-inflammatory properties. It is said to be effective.
성장기 아이들 발달에 효과Effect on growing children
호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 불포화지방산은 성장기 아이들 발달에 도움이 되며, 임산부에게도 도움이 된다고 한다. 또한 불포화지방산의 종류인 DHA와 EPA가 두뇌발달 및 기억력과 학습능력을 증진시키는 효과도 있다고 한다.Unsaturated fatty acids, which are rich in pumpkin seeds, are helpful for the development of growing children and are also helpful for pregnant women. In addition, DHA and EPA, which are unsaturated fatty acids, have the effect of improving brain development, memory and learning ability.
숙면Deep sleep
호박씨에는 인체에서 세로토닌으로 전환되어 멜라토닌으로 전환되는 아미노산의 일종인 트립토판이 풍부하게 함유되어 있어 취침 전 소량의 탄수화물과 함께 호박씨를 섭취해 주면 숙면에 도움이 된다고 한다. 이 밖에도 트립토판은 우울증 완화에도 효과가 있다고 한다.Pumpkin seeds are rich in tryptophan, an amino acid that is converted to serotonin in the human body and converted to melatonin, so eating pumpkin seeds with a small amount of carbohydrates before going to bed will help you sleep better. Tryptophan is also effective in reducing depression.
피부미용Skin care
평소 피부 관리에 신경을 쓰는 사람들이라면 역시나 호박씨를 가까이 하는 것이 좋다. 호박씨에 함유되어 있는 무기질과 비타민은 피부 비용과 노화 예방에 도움이 된다고 한다. 호박씨를 섭취하는 것도 좋고, 호박씨로 천연 팩을 만들어 활용하는 것도 좋다.If you care about your skin, it's a good idea to get close to pumpkin seeds. The minerals and vitamins found in pumpkin seeds can help with skin costs and prevent aging. You can also eat pumpkin seeds and make a natural pack of pumpkin seeds.
간 건강Liver health
술을 마실 때 조금이나마 간에 도움이 되는 안주를 찾는다면 호박씨를 추천한다. 호박씨에는 필수아미노산인 메티오닌이 다량으로 함유되어 있어 섭취 시 간의 작용을 돕는 역할을 한다고 한다. 꼭 술을 마실 때가 아니더라도 평소 피로를 많이 탄다면 호박씨를 간식으로 섭취하는 것이 좋다. 참고로 호박씨를 날것으로 먹을 때는 겉의 얇은 껍질을 벗겨 먹으면 되고, 말리거나 기름에 볶으면 겉껍질이 잘 벗겨져 더욱 먹기 편하다.Pumpkin seeds are a good choice if you are looking for a snack that will help you when you drink. Pumpkin seeds contain a large amount of essential amino acid methionine to help the liver when ingested. Even if you don't have to drink alcohol, eat pumpkin seeds as a snack if you're tired. For reference, when you eat raw pumpkin seeds, you can eat them by peeling them thinly. If you dry them or fry them in oil, they can be peeled off.
햄프씨드Hemp seed
우리나라에서는 다소 생소한 햄프씨드는 이미 해외에서 다양한 효능을 인정받았다. 미국 타임지는 햄프씨드를 세계 6대 슈퍼푸드로 선정하기도 했다. 우리나라 말로 대마씨인 햄프씨드는 흔히 대마초로 알려진 대마의 씨앗이다. 대마초의 씨앗이라고 생각하면 몸에 해로운 것이라 생각하는데 시중에 판매하는 햄프씨드는 마약 성분인 껍질을 완전히 제거해 판매하기 때문에 안전하게 섭취할 수 있다. 단, 임산부의 경우 적은 확률로 씨앗에 대마 잔여 물질이 남아있을 수 있어 섭취 시 주의하는 게 좋다. 햄프씨드 효능에 대해 알아 본다. Hamp seeds, which are somewhat unfamiliar in our country, have already been recognized for their efficacy abroad. Time magazine also named Hamp Seed as one of the world's top six superfoods. Hemp seeds, hemp seeds in our country, are the seeds of hemp, commonly known as cannabis. Think of it as a cannabis seed, which is considered to be harmful to the body. Hamp seeds sold on the market can be safely consumed because it is completely removed and sold as a drug ingredient. However, pregnant women have a small chance of remaining hemp residue in the seeds, so be careful when taking it. Learn about the effectiveness of ham seed seeds.
뇌 발달 촉진Promote brain development
햄프씨드는 뇌 발달에 필수적인 DHA 성분이 있어 뇌세포의 기능 저하 예방 및 뇌 발달을 도와준다. 때문에, 성인뿐 아니라 성장 중인 아이들에게도 효과적이다.Hemp seeds contain DHA, which is essential for brain development, helping to prevent brain cell deterioration and brain development. Therefore, it is effective not only for adults but also for growing children.
변비 예방Constipation prevention
섬유질이 풍부한 햄프씨드는 소화를 촉진시켜 변비를 예방한다.Fiber-rich ham seeds promote digestion and prevent constipation.
피부 개선Skin improvement
불포화지방산 오메가3 와 오메가6 가 함유돼 혈중콜레스테롤 조절뿐 아니라 항염증 효과가 있어 피부 트러블 개선에 좋다.It contains unsaturated fatty acids omega 3 and omega 6, which not only regulate blood cholesterol, but also have anti-inflammatory effects, which is good for improving skin troubles.
다이어트Diet
햄프씨드는 특히 다이어트에 효과적이다. 저탄수화물, 고단백 식품인 햄프씨드는 닭 가슴살의 2배, 두부의 3배에 해당하는 단백질을 함유하고 있어 적은 양으로도 양질의 단백질 섭취가 가능하다.Hemp seeds are especially effective on diet. Hemp seeds, a low-carb, high-protein food, contain twice as much protein as chicken breasts and three times more tofu, so you can eat high-quality protein in small amounts.
이 외에도 오메가3가 풍부한 햄프씨드는 당뇨병, 혈액순환, 염증제거, 치매예방에 효과적이다. 때문에, 햄프씨드를 꾸준히 섭취하면 건강상 다방면으로 예방이 된다.In addition, omega-3-rich ham seeds are effective for diabetes, blood circulation, inflammation removal and dementia prevention. Because of this, steady consumption of ham seed prevents health in many ways.
햄프씨드는 밥을 지을 때 쌀과 함께 소량의 햄프씨드를 첨가하면 햄프씨드에서 씨앗 기름이 배출돼 윤기 나는 밥을 먹을 수 있다. 또한 햄프씨드는 요거트에 넣어 먹어도 좋다. 플레인 요거트에 생 햄프씨드를 섞어 먹으면 고소한 맛과 함께 요거트에 식감이 생겨 포만감을 준다. 이 방법은 간단하면서도 든든해 아침 대용으로도 훌륭하다. 이 외에도 샐러드 위에 뿌려 먹거나 과일과 함께 갈아 마실 수도 있다. 시간이 없을 때는 씨앗 자체가 고소하기 때문에 생으로 씨앗만 먹어도 된다.When you cook rice, adding a small amount of hemp seeds along with the rice will release seed oil from the ham seeds so you can eat shiny rice. Hemp seeds can also be eaten in yogurt. Mixing raw ham seeds with plain yoghurt will give you a savory taste and make your yogurt feel fuller. This method is simple and robust and is a great substitute for breakfast. You can also sprinkle it on salads or grind it with fruit. When there is no time, the seeds themselves sue, so you can eat only seeds raw.
치아씨드 Chia Seed
치아씨드는 불포화지방산, 단백질, 비타민 B, 엽산, 칼슘, 칼륨, 철 등 다양한 성분이 함유되어 있다. 더불어 치아씨드는 섬유질을 다량 함유하여 소화를 돕고 장내 숙변을 제거해주어 변비 해소를 도와준다. 치아씨드의 껍질은 수용성 섬유질로 물과 섞이면 10배 정도로 팽창하는 특징이 있어, 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준다. 또한 불포화지방산인 알파리놀레산이 다량 함유되어, 콜레스테롤을 낮추어 주고 혈액을 맑게 해주어 심혈관 질환을 예방해준다.Chia seeds contain a variety of ingredients, including unsaturated fatty acids, proteins, vitamin B, folic acid, calcium, potassium, and iron. In addition, chia seeds contain large amounts of fiber to help digestion and remove bowel stool, thus helping to relieve constipation. Chia seed shells are water-soluble fibers that expand 10 times when mixed with water, giving a feeling of satiety to aid in diet. In addition, it contains a large amount of unsaturated fatty acid alphalinoleic acid, which lowers cholesterol and clears the blood to prevent cardiovascular diseases.
이러한 알파리놀렌산은 치매예방 성분인 EPA와 DHA 으로 변화하는 것으로 알려져 있어, 치아씨드는 기억학습 능력을 높여주고 뇌세포 기능 유지를 도와 치매예방 효능을 가지고 있다. 또한 치아씨드는 항산화 효능이 있어 노화방지에 좋으며, 우유보다 많은 칼슘이 함유되어 뼈 건강에 좋다.The alpha linolenic acid is known to be changed to EPA and DHA, which is a dementia prevention component, chia seeds have the effect of preventing dementia by improving memory learning ability and help maintain brain cell function. In addition, chia seeds have antioxidant properties, which are good for preventing aging, and they contain more calcium than milk, which is good for bone health.
아마씨드 Flaxseed
지구상의 가장 강력한 식물이란 별명을 가진 아마씨는 오메가3, 리그난(Lignans), 식이섬유가 풍부한 식품이다. 식물성 오메가3 지방산이 많이 든 식품 중 하나로, 아마씨 한 큰 술에는 1.8g의 오메가3가 들어있다. 오메가3 지방산은 몸에 축적되지 않고 혈당치를 억제하는 효과가 있고 각종 혈관과 심장질환을 예방하고, 뇌졸중 발병률도 낮춘다. Nicknamed the most powerful plant on earth, flaxseed is a food rich in omega-3s, lignans, and fiber. One of the foods high in vegetable omega-3 fatty acids, a tablespoon of flaxseed contains 1.8 g of omega-3. Omega 3 fatty acids do not accumulate in the body and have an effect of suppressing blood sugar levels, preventing various blood vessel and heart diseases, and lowering the incidence of stroke.
리그난(Lignan, 항암물질)이 다량 포함돼 있는데, 다른 식물들보다 적게는 75배에서 많게는 800배 많은 양의 리그난이 들었있다. 리그난은 항암성이 뛰어나며 종양을 억제시키는 기능도 있는 것으로 알려져 있다. 여성호르몬과 비슷한 작용을 해 여성의 피부 트러블과 여성 건강을 개선하는 효과도 있다. 갱년기 여성의 경우 화학조제로 만들어진 호르몬제 대신 아마씨를 먹으면 부작용을 최소화하면서 건강을 지킬 수 있다. It contains large amounts of Lignan, which is 75 to 800 times more lignans than other plants. Lignan is known to be highly anticancer and to inhibit tumors. It acts similarly to female hormones, improving the skin troubles and health of women. For menopausal women, eating flaxseed instead of chemically formulated hormones can help keep your health to a minimum.
멀베리(오디)Mulberry (audio)
뽕나무의 열매인 오디는 서양에선 멀베리로 불린다. 새콤달콤한 맛에 안토시아닌 등 폴리페놀 함유량이 높다. 안티에이징은 물론 자외선이나 스트레스로 인한 각종 질병화 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 데에 탁월한 역할을 한다. The mulberry fruit, Audi, is called mulberry in the West. It has a sweet and sour taste and high content of polyphenols such as anthocyanin. In addition to anti-aging, it plays an excellent role in removing free radicals that cause various diseased aging caused by UV rays or stress.
멀베리는 오렌지보다 풍부한 비타민C를 함유하고 있다. 감기 예방에도 효과적이다. 동양 문화권에서도 익히 알려진 이 뽕나무 열매는 혈액 강장제로도 유명하다. 혈액순환을 좋게 하고, 혈액을 깨끗하게 해준다. 특히 회복을 촉진하는 수술 후 멀베리 주스 한 잔을 마시면 항염증 작용으로 회복 속도가 빨라지는 효과가 있다. Mulberries contain more vitamin C than oranges. It is also effective in preventing colds. Known in Asian cultures, this mulberry fruit is also known as a blood tonic. Improves blood circulation and cleans blood. In particular, if you drink a glass of mulberry juice after surgery to promote recovery, the anti-inflammatory action has the effect of speeding up recovery.
또 멀베리의 플라보노이드가 혈당을 안정시켜 당뇨병이 있는 사람에게 좋다. 심장 건강 유지에도 탁월하다. 특히 우리 몸에 철분이 부족해 산소가 원활하게 공급되지 않으면 집중력과 사고력이 떨어지고 산만해지는데, 이럴 때 멀베리를 섭취하는 것도 좋다. 수능이 가까워진 수험생들을 위한 식품이다.Mulberry flavonoids also help stabilize blood sugar for people with diabetes. It is also excellent for maintaining heart health. In particular, if our body lacks iron and oxygen is not supplied smoothly, concentration and thinking will be distracted and distracted. It is a food for the candidates near the SAT.
게다가 곡식류 중에서 루틴이 많이 함유된 메밀보다 무려 18배나 많은 루틴 성분이 함유돼있다. 루틴은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈관 강화와 혈압 안정에 탁월한 효과를 보인다. In addition, the grain contains 18 times more rutin than buckwheat, which contains a lot of rutin. Rutin has a strong effect on strengthening capillaries and strengthening blood vessels and stabilizing blood pressure.
고지베리(구기자)Goji Berry (Golgija)
구기자로 불리는 고지베리는 가지과 식물로 작고 붉은 열매다. Goji berry, also called goji berries, is a small, red fruit of the family Aubergine.
고지베리에는 비타민C가 오렌지의 500배가 넘게 함유돼 있다. 항산화작용, 유해산소 억제, 피부건강에 탁월한 베타카로틴도 당근보다 많다. 빈혈, 갑상선, 뇌 신경발달 등에 필수적인 철분 함량도 높다. Goji berry contains more than 500 times more vitamin C than oranges. There are more beta-carotenes than carrots, which are excellent for antioxidant activity, harmful oxygen suppression and skin health. It is also high in iron, which is essential for anemia, thyroid, and brain neurodevelopment.
해외에선 영양학적 가치와 항산화 효능이 인정받아 일찌감치 슈퍼과일로 불리고 있다. 특히 BBC에 따르면 질병과 노화의 원인인 활성산소 제거능력을 정량적으로 측정하는 항산화 효능 검사에서 오렌지가 750, 딸기가 1200인데 반해 고지베리는 무려 2만5100에 달했다. 뿐만 아니라 신진대사를 활성화시키는 자양강장제다. Overseas, its nutritional value and anti-oxidant effect are recognized, so it is called super fruit early. In particular, according to the BBC, 750 oranges and 1200 strawberrys were used in antioxidant tests, which quantitatively measure the ability to remove free radicals that cause diseases and aging. It is also a nourishing tonic that activates metabolism.
동양에서의 효능도 일찌감치 입증됐다. 본초강목에는 "장기적으로 복용하면 근골을 잡아주고 몸을 가볍게 하며 젊음을 유지하고 추위와 더위를 견디게 한다"고 적혀있다. Efficacy in the East was also demonstrated early. The main herb says, "If you take it long term, it will hold the musculature, lighten your body, keep you young, and endure the cold and heat."
효능은 다른 슈퍼푸드 못지 않다. 소화 개선, 간 세포 보호, 갱년기 증상 완화, 관절 및 근육통 완화에 효과를 보인다. 안티테이징은 물론 수명장애도 개선하고, 심혈관 질환 예방에도 효과적이다. 뿐아니라 호르몬 분비를 촉진시키고 체지방 감소와 체중 관리에 도움을 준다. 고지베리의 별칭이 '셀룰라이트 분쇄기'이기도 하다. 모델 미란다 커는 아사이베리, 고지베리 등의 슈퍼푸드를 갈아 만든 주스로 출산 이후 몸매 관리를 했다고 밝히기도 했다. Efficacy is as good as other superfoods. It is effective in improving digestion, protecting liver cells, relieving menopausal symptoms, and relieving joint and muscle pain. Not only anti-aging, but also improves lifespan disorder and is effective in preventing cardiovascular disease. In addition, it promotes hormone secretion, helps reduce body fat and manage weight. Gojiberry's nickname is the Cellulite Crusher. Model Miranda Kerr said she managed her body after delivery with juice made from superfoods such as acai berry and goji berry.
라즈베리Raspberry
복분자와 비슷한 종으로서, '디저트의 여왕'이라 불릴 만큼 생크림 케이크에 자주 올라가 친숙한 베리이기도 하다. 색깔에 따라 레드 라즈베리, 블랙 라즈베리, 퍼플 라즈베리로 나뉜다.Similar to Bokbun, it is a familiar berry that often goes up on fresh cream cakes, so called 'queen of desserts'. The color is divided into red raspberry, black raspberry and purple raspberry.
붉은 베리류는 보랏빛 베리에 비해 안토시아닌의 함량(100g당 92mg)은 적지만 비타민C가 풍부하다. 상큼한 맛으로 씹는 순간 다량의 비타민C를 몸소 느낄 수 있다. 비타민은 피부 탄력과 안색에 영향을 미치는 콜라겐 형성과 밀접한 관계가 있다. 항산화 역할을 하기 때문에 피부가 칙칙해지는 등 각종 노화현상을 막는 데에 도움이 된다. Red berries are less anthocyanin (92mg per 100g) than violet berry, but rich in vitamin C. You can feel a lot of vitamin C when you chew with fresh taste. Vitamins are closely related to collagen formation, which affects skin elasticity and complexion. Because it acts as an antioxidant, it helps to prevent various aging effects such as dull skin.
라즈베리의 탁월한 효능은 연구결과들을 통해 입증됐다. 항산화, 항염에 탁월하고, 비만관리에 좋다. 특히 다른 과일에선 흔치 않은 파이토뉴트리션이 우리몸의 지방세포 소진을 돕는다. 라즈베리에 다량 함유된 수용성 식이섬유소가 콜레스테롤을 낮춘다. 이 섬유소는 뱃살이 고민인 사람들에게도 안성맞춤이다. 또한 혈당과 인슐린 수치를 낮추는데도 도움을 준다. 라즈베리 한 컵에는 일일 권장량의 30%가 넘는 섬유질이 포함돼 있다.The raspberry's superior efficacy has been demonstrated in studies. Excellent for antioxidant and anti-inflammatory, good for obesity management. In particular, phytonutrition, which is not common in other fruits, helps the body burn fat cells. Soluble dietary fiber in raspberries lowers cholesterol. This fiber is also perfect for people who are worried about belly fat. It also helps lower blood sugar and insulin levels. One cup of raspberry contains more than 30% of the fiber recommended.
대추야자Date palm
대추야자는 달달한 맛과 풍부한 영양소가 특징이다. 100g당 266kcal다. 대추 한 알을 4g으로 계산하면, 개당 10.64kcal 정도다. 전문가들은 당분이 많아 하루에 10개 이하로 먹을 것을 권하고 있다. 비타민A, 비타민B1, B2, B6, E, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 포도당, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 아연, 식이섬유 등이 풍부하다. '건강 간식'으로 꼽히는 만큼 효능도 갖가지다. Dates are characterized by sweet taste and rich nutrients. 266kcal per 100g. If you calculate 4g of jujube, it is about 10.64kcal per piece. Experts recommend sugaring up to 10 or less per day. It is rich in vitamins A, B1, B2, B6, E, niacin, pantothenic acid, folic acid, glucose, potassium, calcium, phosphorus, magnesium, iron, zinc and dietary fiber. It is also said to be a 'health snack' as well.
항암Anticancer
대추야자엔 항산화물질인 퀘르세틴이 풍부해 우리 몸 속 세포가 변질돼 암이 발생하는 것을 억제한다. Dates are rich in the antioxidant quercetin, which inhibits the development of cancerous cells in our bodies.
항염Anti-inflammatory
퀘르세틴 성분이 피부에 염증이 발생했을 때 방어 작용을 하는 효과도 있다. 상처 부위 재생을 도와주는 것은 물론 아토피에도 효과를 보인다.Quercetin also has a protective effect when the skin is inflamed. It helps rejuvenate wounds and also works for atopy.
빈혈 예방Anemia prevention
빈혈은 철분 결핍으로 발생한다. 혈액 속 헤모글로빈 수치가 떨어질 때 일어나는 현상이다. 대추야자는 철분과 비타민C가 많아 빈혈을 예방하고 제어하는 데에 효과적이다. Anemia is caused by iron deficiency. This happens when hemoglobin levels in the blood drop. Dates are high in iron and vitamin C, which are effective in preventing and controlling anemia.
고지혈증 방지 Hyperlipidemia prevention
대추야자는 염분 함량은 적은 반면 포타슘 함량이 많아 건강한 혈압과 정상적인 심장박동을 가지게 해줘 심장발작을 감소시키는 역할을 한다. Dates are low in salt and high in potassium, which helps to reduce heart attacks by providing healthy blood pressure and a normal heart rate.
변비해소 Constipation
대추야자엔 수용성 식이섬유가 풍부해 장 운동을 원활히 해줘 배변활동에 도움이 된다. Jujube palm is rich in water-soluble dietary fiber, which facilitates bowel movements and helps bowel movements.
기력 회복 Energy recovery
비타민과 필수 미네랄이 풍부하니 기력 회복에 탁월하다. 특히 당질이 많아 몸의 기운을 북돋워주는 데에도 효과가 있고, 심신 안정에도 도움이 된다. Rich in vitamins and essential minerals, it is excellent for energy recovery. In particular, a lot of sugar is effective in boosting the body's energy, and also helps to relax the mind and body.
또한 대추야자는 다른 과일에 비해 단위 면적당 씨가 많아 심장에 좋은 오메가3 지방산도 풍부하다.Dates also contain more omega-3 fatty acids, which are good for the heart because they have more seeds per unit area than other fruits.
메이플시럽Maple Syrup
메이플 시럽은 단풍나무 수액을 끓여서 졸여 만든 시럽으로서, 알츠하이머병 등 퇴행성신경질환 예방에 탁월한 효능이 있다. Maple syrup is a syrup made by boiling maple sap and having excellent efficacy in preventing degenerative neurological diseases such as Alzheimer's disease.
최근 캐나다 토론토대학 크렘빌 연구소 연구팀은 메이플 시럽이 뇌 세포 손상을 억제하고 치매의 원인이 되는 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 뇌 속에 쌓이는 것을 막는 역할을 하는 것으로 나타났다고 밝혔다. A team of researchers at the University of Toronto's Kremville Institute recently found that maple syrup inhibits brain cell damage and prevents the accumulation of beta amyloid and tau proteins that cause dementia in the brain.
또한 알츠하이머병이 있더라도 메이플 시럽을 꾸준히 먹으면 뇌세포 안팍에서 응집과 엉킴을 유발하는 단백질의 증가가 억제되고 수명 연장에도 도움을 주는 것으로 나타났다. 연구팀은 식습관과 뇌 건강에 관한 24개의 기존 연구결과를 재분석해 이 같은 결과를 도출해냈다. In addition, even with Alzheimer's disease, steadily eating maple syrup suppressed the increase in protein that causes aggregation and entanglement in brain cells and helped prolong life. The team re-analyzed the results of 24 previous studies on eating habits and brain health.
연구팀은 메이플 시럽 속 항산화 물질인 페놀화합물이 이러한 퇴행성신경질환 예방에 효과가 있는 것으로 보고 있다. 페놀화합물은 노화예방과 혈류 개선에 도움을 주고 암 성장 억제, 당뇨병 예방 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 그러면서 연구팀은 메이플 시럽을 비롯해 녹차, 레드 와인, 베리류, 커큐민, 석류가 알츠하이머병 예방에 도움이 된다고 전했다.The team believes that the antioxidant compound in maple syrup is effective in preventing neurodegenerative diseases. Phenolic compounds are known to help prevent aging, improve blood flow, inhibit cancer growth, and prevent diabetes. The researchers say maple syrup, green tea, red wine, berries, curcumin, and pomegranate help prevent Alzheimer's disease.
아가베 시럽Agave Syrup
아가베 시럽은 GI가 설탕의 3분의 1이다. 당도는 설탕의 약 1.5배며, 열량은 절반에 불과하다. 그래서 아가베 시럽은 다이어트 하는 사람이나, 당뇨병 환자가 많이 찾는다. 다만, 아가베 시럽은 과당이 많다. 과당은 각각의 세포로 가서 영양분을 공급하는 포도당과 달리, 바로 간으로 이동한다. 이는 지방간 위험을 높이고, 혈중 중성지방 수치 상승에도 영향을 준다. Agave syrup has one-third of its GI sugar. The sugar content is about 1.5 times that of sugar and only half the calories. Thus, agave syrup is found by many dieters and diabetics. Agave syrup is high in fructose. Fructose goes straight to the liver, unlike glucose, which goes to each cell and nourishes it. This increases the risk of fatty liver and also increases blood triglyceride levels.
코코넛coconut
코코넛은 최대 30m까지 자랄 수 있는 코코야자 나무의 열매다. 엄밀히 말해 코코넛은 견과가 아닌, 겉겨가 있는 핵과에 속한다. 내부에는 과육과 코코넛즙이 들어 있으며, 고유의 맛과 향이 있다.Coconut is the fruit of a coconut palm tree, which can grow up to 30m. Strictly speaking, coconut is not a nut but a covered nucleus. It contains pulp and coconut juice and has a unique taste and aroma.
코코넛은 암꽃과 수꽃 모두에서 자라며, 일부 키가 자라지 않는 왜성종은 자가수정한다. 그러나 코코야자나무 대다수는 교잡수정을 하는 것으로 알려져 있다. 다 자란 코코넛은 무게가 약 1.44kg 정도. 코코넛에는 즙과 과육이 들어 있어 우유와 오일을 생산하는 데 사용한다. 건조한 흰색 과육은 코프라라고 부르며, 약 6,000개 코코넛 열매에서 코프라 1톤이 나온다.Coconuts grow on both female and male flowers, and self-fertilizing some non-growing dwarf species. However, most coconut palms are known to hybridize. Mature coconut weighs about 1.44kg. Coconuts contain juice and pulp that are used to produce milk and oil. The dry white pulp is called copra, and a ton of copra comes from about 6,000 coconut fruits.
국제 통계 사이트 인덱스문디에 따르면, 코프라 가격은 2001년부터 꾸준히 상승해 2008년과 2011년, 2017년에 최고가를 달성했다. 지난 5년에 걸쳐 가격이 꾸준히 상승했으며, 2018년 5월 기준 1톤 당 692달러(78만원)에 달했다. 유엔식량농업기구에 따르면, 인도네시아와 필리핀, 인도, 브라질, 스리랑카가 코코넛 생산국 5대 국가다. 그중에서 인도네시아와 필리핀, 인도가 전체 생산량의 73%를 차지한다.Copra prices have risen steadily since 2001, reaching their highest in 2008, 2011 and 2017, according to the international statistical site Indexmundy. Prices have risen steadily over the past five years, reaching $ 692 per tonne as of May 2018. According to the Food and Agriculture Organization of the United Nations, Indonesia, the Philippines, India, Brazil and Sri Lanka are the top five countries producing coconuts. Indonesia, the Philippines and India account for 73% of the total production.
코코넛은 주로 식용으로 소비된다. 흰색 과육 부분인 코프라는 초콜릿바 같은 디저트로 사용되며, 토핑으로도 첨가된다. 코코넛 우유는 카레와 풍미가 좋은 음식에 사용되며, 코코넛 버터와 코코넛 밀가루 제품도 판매되고 있다.Coconut is mainly consumed for food. The white pulp portion of copra is used as a dessert for chocolate bars and is also added as a topping. Coconut milk is used in curry and savory foods, as well as coconut butter and coconut flour products.
건강에 좋은 코코넛 넥타Healthy Coconut Nectar
코코넛은 건강에 좋은 효능 때문에 '수퍼푸드'로 각광 받고 있다. 대부분 코코넛에는 간의 케톤 생성을 촉진하는 중간사슬중성지방이 함유되어 있다. Coconut is considered as a 'super food' because of its health benefits. Most coconuts contain medium-chain triglycerides that promote the production of ketones in the liver.
케톤은 '간질'이라고 부르는 뇌전증과 알츠하이머, 기타 신경성 질환을 치료할 수 있는 성분으로 연구 중이다. 중간사슬중성지방은 지방 연소에도 관여해 포만감을 느끼게 하고 체중을 감소하는 효과도 있다. 또한 심장질환의 위험성을 줄이는 유익한 HDL 콜레스테롤을 증가하는 효능도 있다.Ketones are being studied to treat epilepsy, Alzheimer's and other neurological disorders called epilepsy. Medium-chain triglycerides are also involved in fat burning, making you feel full and losing weight. It also has the effect of increasing beneficial HDL cholesterol, which reduces the risk of heart disease.
부신백질이영양증 치료를 위한 코코넛Coconuts for the treatment of adrenal protein dystrophy
마가렛 H. 뷸로우 독일 본대학 박사가 이끄는 연구팀은 코코넛이 유전 질환인 부신백질이영양증(ALD)에 효과가 있다는 사실을 밝혀냈다. 유전질환이라는 사실만 밝혀졌을 뿐 아직까지 완벽한 치료제가 없는 희귀난치병으로 알려진 ALD는 과산화수소와 긴사슬지방산을 해독하는 세포 내부에 생긴 작은 지방질인 페르옥시솜 수포로 인한 질병이다. 독성이 축적되면 두뇌 세포에 손상을 입힌다. ALD는 특히 남자 아이에게 많이 발생하며, 증상에는 발작과 고혈압, 언어 및 청각 장애 등이 있다. 진행성 질병이어서 결국 마비가 오고 사망에 이르게 된다.The research team, led by Dr. Margaret H. Blowe, a German university, has found that coconuts are effective in treating adrenal protein, which is a genetic disorder. Known only as a hereditary disease, ALD is a rare incurable disease that has yet to be completely cured. It is caused by peroxysomal blisters, tiny fats inside cells that decode hydrogen peroxide and long-chain fatty acids. Accumulation of toxins damages brain cells. ALD is particularly common in boys, and symptoms include seizures, high blood pressure, speech and hearing disorders. It is a progressive disease that eventually leads to paralysis and death.
연구진들은 ALD를 연구하기 위해 초파리를 사용했다. 초파리는 모든 유기체의 특성을 연구하는 데 최적의 대상이기 때문에, 유전 질환을 연구하는 좋은 출발점이다. 연구진은 초파리 실험을 통해 두뇌 손상 및 진행성 마비 증상을 겪게 되는 ALD와 유사한 증상을 확인할 수 있었다.The researchers used fruit flies to study ALD. Drosophila is a good starting point for studying genetic disorders because it is the best target for studying the properties of all organisms. The researchers found that fruit fly experiments showed ALD-like symptoms of brain damage and progressive paralysis.
연구진은 코코넛에는 중간사슬지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 결핍증을 상쇄할 수 있을 것이라고 추론했다. 그리고 ALD 초파리 유충을 일반 먹이를 제공하는 그룹과 코코넛을 함유한 먹이를 제공하는 그룹으로 나누었다. 연구 결과, 일반 먹이를 제공한 유충 그룹에서는 20%만이 성체로 성장할 수 있었고 성체로 성장한 유충도 단지 며칠 동안만 생존할 수 있었다. 반면 코코넛이 함유된 초파리 유충 그룹에서는 55%가 성체로 성장했으며, 몇 주 동안 생존했다.The researchers deduced that coconuts are rich in medium-chain fatty acids, which could offset the deficiency. The ALD fruit larvae were divided into groups that provide general food and those that contain coconut. In the study, only 20% of adult larvae were able to grow adult, and adult larvae could only survive for a few days. In contrast, 55 percent of adult fruit fly larvae grew to adulthood and survived for several weeks.
추가 연구를 통해 코코넛이 ALD 치료에 도움을 준다는 사실을 확인했다. 인간 세포를 사용해 예비 테스트까지 마친 상태다.Further research confirms that coconut helps treat ALD. Preliminary tests have been done using human cells.
차전자피 Car
차전자피는 차전자(Plantago ovata 또는 Plantago spp.)의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말하며, 식이섬유를 79% 이상 함유하고 있는 것을 말한다. 차전자피는 "콜레스테롤 개선", "배변활동 원활"의 기능성이 인정되었다.Peel blood is made by crushing the shell of the tea (Plantago ovata or Plantago spp.) To make it suitable for edible, and contains more than 79% of dietary fiber. Cha blood was recognized for its functionality of "improve cholesterol" and "smooth bowel movements."
콜레스테롤이 약간 높은 성인 96명에게 16주 동안 10.2g의 차전자피를 섭취시킨 Levin 등(1990)은 차전자피가 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 것을 확인하였으며, Everson 등(1992)은 콜레스테롤이 약간 높은 20명의 남성에게 40일 동안 15g의 차전자피를 섭취시킨 결과, 혈중 LDL-콜레스테롤 함량과 콜레스테롤 흡수 정도가 유의하게 감소하였다고 보고하였다. Stoy 등(1993)은 18세 이상의 콜레스테롤이 약간 높은 남성 24명에게 12.4g의 차전자피 식이섬유를 섭취시킨 후 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤이 유의하게 감소하는 것을 관찰하였으며, 콜레스테롤이 약간 높은 성인 250명에게 26주 동안 10.2g의 차전자피 식이섬유를 섭취시킨 Anderson 등(2000a)의 연구와 198명의 성인에게 차전자피 3.4, 6.8, 10.2g을 24주 동안 섭취시킨 Davidson 등(1997)의 연구에서도 동일한 결과가 나타났다. Anderson 등(2000b)은 차전자피 10.2g을 8주 이상 섭취하는 것이 혈중 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다는 메타분석 결과를 발표하였다.Levin et al. (1990), who consumed 10.2 g of chaperone blood for 16 weeks in 96 adults with slightly high cholesterol, found that the chaperone blood decreased total cholesterol and LDL-cholesterol. Men were reported to have significantly reduced blood LDL-cholesterol content and cholesterol absorption after ingesting 15 g of chaff for 40 days. Stoy et al. (1993) observed a significant decrease in total cholesterol and LDL-cholesterol following ingestion of 12.4 g of chacophyte fiber in 24 men with slightly higher cholesterol levels, and over 250 adults with slightly higher cholesterol levels. The same results were found in Anderson et al. (2000a), who consumed 10.2 g of chaff dietary fiber for 26 weeks, and Davidson et al. (1997), who consumed 3.4, 6.8, 10.2 g of chaff for 24 weeks in 198 adults. Anderson et al. (2000b) reported a meta-analysis that eating 10.2 g of chaff for more than 8 weeks could help reduce total cholesterol and LDL-cholesterol in the blood.
또한, Bliss 등(2001)은 배변이 불편한 사람 28명에게 31일 동안 차전자피 25g을 섭취시킨 대조군 설정 이중맹검 연구 결과, 변실금이 대조군에 비하여 유의하게 감소하였으며 변의 상태(경도)가 유의하게 개선되었다고 보고하였으며, Ashraf 등(1995)은 대장 기능이 좋지 않은 사람 22명에게 8주 동안 차전자피 5g을 섭취시켜 변의 무게, 배변 빈도가 유의하게 증가하고 변의 경도, 통증이 유의하게 감소하는 것을 확인하였다.In addition, Bliss et al. (2001) reported a control-set double-blind study in which 28 patients with intestinal deficiency ingested 25 g of chaff blood for 31 days showed a significant decrease in fecal incontinence compared to the control group and a significant improvement in stool status (hardness). Ashraf et al. (1995) confirmed that ingestion of 5 g of chaff for 8 weeks in 22 people with poor bowel function significantly increased stool weight, defecation frequency, and decreased stiffness and pain of stool.
기능성이 확인된 인체적용시험에서의 섭취량을 고려하여, "콜레스테롤 개선" 기능성에 대해서는 차전자피로서 7g 이상, "배변활동 원활" 기능성에 대해서는 차전자피로서 5~25g을 일일 섭취량으로 설정하였다.In consideration of the intake in the human application test confirmed the functionality, the daily intake was set to 7g or more as chaff blood for the "cholesterol improvement" functionality, and 5-25g as chaff blood for the "smooth bowel movement" functionality.
차전자피를 섭취할 경우에는 충분한 물로 내용물을 완전히 부풀린 후에 섭취하여야 한다.Ingestion should be done after inflating the contents with sufficient water.
카카오닙스Cacao nibs
카카오닙스는 영양가가 풍부한 천연 식품이다. 초콜릿 맛이 나지만 설탕이 들어있지 않아 다이어트 중에도 살 찔 걱정 없이 맛있게 간식을 즐길 수 있다. 카카오닙스는 100% 생 초콜릿으로 설탕은 0% 이며, 섬유질은 카카오닙스 한 개 당 약 5g 함유돼 있다 카카오닙스는 카카오 열매의 한 부분으로, 카카오 열매를 채집해 최소한의 가공기술로 카카오닙스를 골라낸다. 카카오 열매는 기원전 1400년경부터 인기 있었던 열매로, 아즈텍 인들이 뜨거운 초콜릿 음료를 만들기 위해 이 열매를 사용해왔다. 또한 이 열매는 메소아메리카 고대 문명 시기에 화폐 대용으로 사용될 정도로 고귀하게 여겨졌다. 오늘날 카카오닙스는 건강에 좋은 웰빙푸드로 사용되며 건강식품 매장에서 쉽게 찾을 수 있다.Cacao nibs are a nutritious natural food. Although it tastes like chocolate, it does not contain sugar, so you can enjoy a delicious snack without worrying about losing weight during the diet. Cacao nibs are 100% raw chocolate, sugar is 0%, and fiber contains about 5g of cacao nibs. Cacao nibs are a part of cacao fruit. . The cacao fruit has been popular since about 1400 B.C.E. and has been used by the Aztecs to make hot chocolate drinks. It was also considered noble enough to be used as a substitute for money during the ancient civilization of Meso America. Today, cacao nibs are used as a healthy well-being food and can be easily found in health food stores.
카카오닙스는 뿐만 아니라 뼈 건강, 심장질환 및 당뇨병 예방에 효과적인 산화 방지제, 철분, 마그네슘 성분이 풍부하게 포함돼있다.Cacao nibs are also rich in antioxidants, iron and magnesium, which are effective in preventing bone health, heart disease and diabetes.
카카오닙스는 28g당 섬유질 18%와 철분 21%를 제공한다. 이는 하루 권장 섭취량을 충족하는 양으로 꾸준히 먹을 경우 변비해소 및 뼈 건강에 효과적이다. 또한 카카오닙스는 당뇨병 예방 효능이 있다. 산화 방지제 및 마그네슘 성분이 혈당을 안정시키고 인슐린 수치를 향상시키기 때문이다. 특히 카카오닙스는 엔도르핀과 세레토닌 분비를 촉진해 우울함을 감소시키고 기분을 끌어올려주는 효능이 있어 기분이 좋지 않을 때 먹기 좋은 간식이다.Cacaonips provides 18% fiber and 21% iron per 28g. It is effective in relieving constipation and bone health if eaten consistently in the amount that meets the recommended daily intake. Cacao nibs are also effective in preventing diabetes. This is because antioxidants and magnesium components stabilize blood sugar and improve insulin levels. In particular, cacao nibs promote the release of endorphins and serotonin to reduce depression and uplift mood, making it a good snack to eat when you are not feeling well.
초콜릿 시장에 큰 혼동을 준 카카오닙스는 설탕이 아예 들어있지 않아서 매일 섭취해도 부담이 없다. 또한 카카오닙스에 포함된 섬유질은 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어 고지혈증, 당뇨병, 대장암 예방에 특히 좋다.Cacao nibs, which confuses the chocolate market, contains no sugar and can be consumed daily. In addition, the fiber contained in cacao nibs is effective in lowering blood sugar, which is particularly good for preventing hyperlipidemia, diabetes, and colon cancer.
다이어트 목적으로 카카오닙스를 먹어도 좋다. 카카오닙스가 훌륭한 다이어트 간식으로 꼽히는 이유는 바로 카테킨 성분과 섬유질 때문이다. 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방 감소 효과가 뛰어나 효율적인 체중 감량을 돕는다. 섬유질은 변비를 해소하는 효과가 있으며 포만감을 오래 느끼게 해 식욕을 감퇴시킨다.You can also eat cacao nibs for diet. Cacao nibs are considered a good diet snack because of catechins and fiber. Catechin lowers cholesterol levels and reduces body fat, helping to lose weight efficiently. Fiber has the effect of relieving constipation and make you feel full for a long time, thereby reducing appetite.
때문에 이 두 성분은 다이어트 시 반드시 필요한 영양소이다. 반면, 카카오는 비교적 지방과 칼로리가 높아 다량 섭취는 금물이다. 카카오닙스 하루 권장 섭취량은 5g 정도이다.These two ingredients are essential for diet. Cacao, on the other hand, is relatively high in fat and calories. The recommended daily intake of cacao nibs is about 5 grams.
카카오닙스를 먹는 방법에는 여러 가지가 있다. 카카오닙스는 다른 음식에 곁들일 필요 없이 간편하게 가지고 다니면서 바로 꺼내먹을 수 있다. 또는 음식에 초콜릿향이나 단 맛을 첨가하고 싶을 때 샐러드, 시리얼, 밀빵에 카카오닙스를 추가할 수 있다.There are many ways to eat cacao nibs. Cacao nibs can be easily taken away and eaten without the need for other foods. Or add cacao nibs to salads, cereals, and whole wheat when you want to add chocolate flavor or sweetness to your food.
간식으로 카카오닙스를 즐겨 먹고 싶다면, 요거트나 과일 샐러드에 카카오닙스를 토핑으로 올려 먹으면 좋다. 스무디나 빵을 만들 때 카카오닙스를 첨가하면 초콜릿 맛을 낼 수 있다. 설탕 성분 대신에 카카오닙스를 그대로 넣거나 잘게 빻아서 넣으면 된다.If you want to enjoy cacao nibs as a snack, you can add cacao nibs to your yogurt or fruit salad. When you make a smoothie or bread, add cacao nibs to taste chocolate. Instead of sugar, you can either add cacao nibs or grind them finely.
메스키트 가루 (Mesquite Flour)Mesquite Flour
메스키트 (Mesquite) 나무는 사막 지방에 사는데 뿌리가 지하 150 Ft ( 45 미터 ) 까지 들어가 있어서 그 깊은 곳의 물을 빨아 올려 생존 한다. 지상에 있는 나무의 2 ~ 3 배의 길이로 지하에 뿌리가 깊이 들어가 있는 것이다. 사막에서 이 나무가 자라고 있으면 근처에 땅속에 물(지하수)이 있다고 보면 틀림없다.Mesquite trees live in the desert, where their roots can reach 150 Ft (45 meters) underground, soaking deep waters to survive. It is two to three times as long as the tree on the ground, and its roots are deep underground. If this tree is growing in the desert, there must be water (groundwater) in the ground nearby.
잎은 아카시아 잎처럼 줄기를 중심으로 양쪽으로 있는데 아카시아 잎보다 훨씬 작은 형태이다. 길이가 5 Cm 정도 되는데 길다랗게 생겼다. 나무에는 침 ( Needle-Sharp Thorn )도 있다. 열매의 모양은 콩과 비슷하게 생겼다.The leaves are on both sides of the stem, like the acacia leaves, which are much smaller than the acacia leaves. It is about 5cm long and long. The tree also has a needle (Sharp-Sharp Thorn). The fruit looks like a bean.
씨앗을 감싸고 있는 깍지를 포함한 것을 Pod 라고 하며, 그 속에 있는 씨앗을 Seed 라고 하는데 식용으로 사용하는 것은 씨앗(Seed)과 씨앗을 포함한 깍지 전체 (Pod) 를 사용한다. 메스키트(Mesquite) 나무의 열매(Pod)를 갈아서 만든 메스키트 가루 (Mesquite Flour)로 만든 음식을 먹으면 당료(Blood Sugar) 수치를 조절하는데 아주 좋다.Pods that cover the seeds are called Pods, and the seeds in them are called Seeds. For food use, seeds (Seed) and whole pods including seeds are used. Mesquite A meal made from Mesquite Flour made from ground Pods is a great way to control blood sugar levels.
상술한 바와 같이 본 발명은 인체에 여러 효능이 있는 발아메밀을 싹을 틔워 건조하여 섭취가 용이하도록 하고, 이러한 발아메일을 시리얼에 포함하면서 그 외 각종 곡물류, 발아 견과류, 발아 씨앗, 자연건조 건과일을 열에 의하여 익히거나 볶아 영양성분의 파괴 없이 물에 불려 영양 흡수와 소화를 방해하는 성분을 줄이고 저온에서 건조하여 맛과 풍미를 해치지 않는 시리얼을 제공하는 효과가 있다.As described above, the present invention sprouts germinated buckwheat having various effects on the human body to make it easy to ingest, and includes such germinated mail in cereals, and other various grains, germinated nuts, germinated seeds, and dried fruits. It is cooked or roasted by heat, so that it is soaked in water without destroying nutrients to reduce nutrient absorption and digestion, and dried at low temperature to provide cereals that do not harm taste and flavor.
그런데, 종래 시리얼이나, 일반 오일첨가된 견과류들은 산폐로 인해 공기에 노출시 쩐내가 나지만 발아과정(activated 과정)을 거친 본원발명의 발아메일이나 시리얼은 오일 프리형태로 전혀 냄새도 없다By the way, conventional cereals or nuts with general oils boil off when exposed to air due to acid waste, but germinated mails or cereals of the present invention which have undergone the activated germination process are oil-free and have no smell at all.
바삭한 식감을 위해 가열하여 오븐에 굽지도 않았음에도 activated 과정을 거침으로 인해 바삭한 식감이 더 뛰어날 뿐만 아니라 46도 이하에서 저온건조하기 때문에 비타민이나 미네랄, 효소가 그대로 살아있어 건강에 좋다Although it is heated for crispy texture and not baked in the oven, the crispy texture is not only better due to the activated process, but also low-temperature drying below 46 ° C.
또한 본 발명의 시리얼 조성물은 그 자체로 한끼 식사로서 충분하고 우유, 셀러드나 요거트 등 토핑으로도 활용도가 높고 섭취방법이 용이하다.In addition, the cereal composition of the present invention is sufficient as a meal by itself, high utilization as a topping such as milk, salad or yogurt, and easy intake method.
도 1은 발아 전 메밀의 씨앗의 사진이고,
도 2는 발아돈 상태의 메밀씨앗의 사진이다.
도 3a 내지 3d는 검사성적서이다.1 is a photograph of buckwheat seeds before germination,
2 is a photograph of buckwheat seeds in the germinated state.
3a to 3d are inspection reports.
이에 본 발명의 구성을 당업자가 용이하게 이해하고 재현할 수 있도록 상세하게 설명하면 다음과 같다.Thus, the configuration of the present invention will be described in detail so that those skilled in the art can easily understand and reproduce.
본 발명의 발아메밀의 제조방법은 메밀씨앗을 물로 씻은 후 6시간 이상 물에 불리는 과정을 포함한다. 바람직하게는 흐르는 물에 씻은 것이 바람직하다. 물에 불리는 것은 메밀에서 싹이 날 수 있도록 말하자면 전처리 과정이다. The method for producing germinated buckwheat of the present invention includes a process called buckwheat seeds with water for at least 6 hours. It is preferable to wash in running water. Called water is the pretreatment, so to speak, buckwheat sprouts.
물에 불려진 메밀은 5 ~ 25℃의 온도에서 마르지 않도록 상기 메밀 씨앗에 수분을 공급하는 과정을 거치게 된다. 수분은 중간 중간 물을 뿌려 주거나 분무기로 분무하여 준다. 수분을 공급받은 메밀은 약 2일이내에 씨앗에서 싹이 트게되는데, 약 0.5cm정도로 싹이 자라면 찬물에 표면의 미끈한 성분이 없어질 때까지 헹군다. Buckwheat soaked in water is subjected to a process of supplying moisture to the buckwheat seeds so as not to dry at a temperature of 5 ~ 25 ℃. Moisture can be sprayed with medium water or sprayed with a nebulizer. Moisturized buckwheat sprouts from the seed within about two days. If it grows to about 0.5cm, rinse until the surface is free of greasy ingredients.
그런 후에 식기건조기 등에서 42 ~ 46℃ 온도로 저온 건조시키게 된다. Then it is dried at a low temperature to 42 ~ 46 ℃ temperature in a dish dryer.
본 발명은 물에 불린 메밀씨앗을 5 ~ 25℃의 온도에서 상기 메밀씨앗에 수분을 공급하여 한 번의 공정으로 발아과정을 거치는 것으로 하여 종래 여러 번의 발아단계를 거치지 않아도 되도록 하였다. 또한 건조과정은 42 ~ 46℃에서 이루어 지는데, 건조온도가 42℃ 미만일 경우에는 건조속도가 느릴 뿐만 아니라, 메밀의 표면의 바삭바삭한 상태가 형성되지 아니하며, 건조온도가 46℃초과할 경우에는 메밀의 효능을 발휘하는 각종 비타민이나 미네랄 효소 성분이 파괴된다. 따라서 건조과정은 42 ~ 46℃에서 비교적 저온에서 수행한다. The present invention is to supply the water to the buckwheat seeds soaked in buckwheat seeds at a temperature of 5 ~ 25 ℃ to go through the germination process in one process so that the conventional germination step does not have to go through several germination steps. In addition, the drying process is carried out at 42 ~ 46 ℃, when the drying temperature is less than 42 ℃ not only the drying speed is slow, but also the crunchy state of the surface of the buckwheat is not formed, if the drying temperature exceeds 46 ℃ of buckwheat Various vitamins and mineral enzymes that work are destroyed. Therefore, the drying process is performed at a relatively low temperature at 42 ~ 46 ℃.
즉 발아메밀을 보다 쉽게 섭취하기 위하여 발아된 메밀을 저온에서 건조하여 바삭한 식감을 가지도록 하면 간식용으로도 적당하며 우유,요거트,스무디,샐러드등에 뿌려 먹는 등의 다양한 활용이 가능하다. 또한 채식주의자에게도 적합하며 다이어트 식품으로서도 가능성이 있다.In other words, in order to take germinated buckwheat more easily, dried germinated buckwheat at a low temperature to have a crispy texture is also suitable for snacks, it is possible to use a variety of things such as sprinkled on milk, yogurt, smoothies, salads and the like. It is also suitable for vegetarians and has potential as a diet food.
실시예1: 발아메밀의 제조Example 1 Preparation of Germinated Buckwheat
메밀씨앗(도 1)을 물로 씻은 후 6시간동안 물에 불렸다. 물에 불려진 메밀씨앗을 5℃의 온도로 유지되는 냉장고에서 마르지 않도록 약 6시간에 한번 씩 상기 메밀 씨앗에 물을 분무하면서 6일 동안 발아과정을 수행하였다(발아기간은 온도에 따라 다름). 6일이 지난 후 발아상태를 확인하였다.(도 2) 싹의 길이는 평균 약 0.5 ~ 1 cm 정도였다. 발아된 메밀씨앗을 흐르는 찬물에 표면의 미끈한 성분이 없어질 때까지 헹구었다. 그런 후에 식기건조기에서 45℃ 온도로 12시간 동안 저온 건조시켜 표면에 물기가 없도록 바삭하게 건조시켰다. Buckwheat seeds (FIG. 1) were washed with water and soaked in water for 6 hours. The buckwheat seeds soaked in water were sprayed on the buckwheat seeds about once every 6 hours so as not to dry in a refrigerator maintained at a temperature of 5 ° C. for 6 days (the germination period depends on the temperature). After 6 days, germination was confirmed. (Fig. 2) The length of the shoots was about 0.5-1 cm on average. The germinated buckwheat seeds were rinsed in running cold water until the surface had no greasy components. Thereafter, the dish was dried at 45 ° C. for 12 hours at low temperature in a dish dryer to dry the surface free of moisture.
실시예2: 시리얼 조성물의 제조Example 2 Preparation of Cereal Composition
상기에서 제조한 발아메밀 45중량%와 물에 2시간 불려 식기건조기에서 3시간 건조시켜 배양발아 상태로 만든 호박씨 5중량%, 해바라기씨 5중량%, 브라질넛 5중량%, 캐슈넛 5중량%와 물에 2시간 불려 식기건조기에서 3시간 건조시켜 배양발아 상태로 만든 치아씨 2중량%, 아마씨 2중량%, 차전자피 1중량%, 헴프씨 2중량%, 메스키트파우더 3중량%와 대추야자 15중량%, 메이플 시럽 5중량%, 코코넛넥타 5중량%을 혼합하여 시리얼 조성물을 제조하였다. 45% by weight of germinated buckwheat and 2 hours soaked in water and dried in a dish dryer for 3 hours, 5% by weight of pumpkin seeds, 5% by weight of sunflower seeds, 5% by weight of Brazil nuts, 5% by weight of cashew nuts and water 2 hours of chia seeds, 2% of flaxseed, 1% of chaff skin, 2% of hemp seed, 3% of mesquite powder and 15% of date palm To prepare a cereal composition, 5% by weight of maple syrup, 5% by weight of coconut nectar.
상기에서 제조한 시리얼 조성물에서, 견과류의 경우 외피에는 천연화학물질인 피틱산(피트산 ;Phytic Acid)과 효소 억제제(Enzyme inhibitor)가 있어 몸속에 들어가 영양 흡수를 방해하고 소화 과정을 방해하는 것으로 알려져 있는데 많은 양의 견과류 섭취는 소화장애를 일으키고 더부룩하고 불편함을 느끼는 원인이 되고 있다.In the cereal composition prepared above, nuts have a natural chemical substance called phytic acid (Phytic Acid) and an enzyme inhibitor (Enzyme inhibitor), which enters the body and interferes with the absorption of nutrients and interferes with the digestive process. A large amount of nuts can cause digestive problems and cause bloating and discomfort.
이 경우 본원발명과 같이 물에 불려 저온 건조시키면 피틱산과 효소 억제제가 줄어들게 되어 소화장애나 더부룩함이 발생하는 것을 줄이고 고온으로 볶는 등의 과정이 없어 견과류는 원래 가지고 있던 맛과 풍미가 그대로 남아 있게 되어 섭취가 용이하게 되는 것이다.In this case, when it is soaked in water and dried at low temperature as in the present invention, phytic acid and enzyme inhibitor are reduced, and the digestion disorder and bloating are reduced, and there is no process such as roasting at high temperature, so the nuts retain their original taste and flavor. It is easy to eat.
실시예3: 시리얼 조성물의 제조Example 3 Preparation of Cereal Composition
상기에서 제조한 발아메밀 42중량%와 물에 2시간 불려 식기건조기에서 3시간 건조시켜 배양발아 상태로 만든 호박씨 5중량%, 해바라기씨 5중량%, 브라질넛 5중량% 및 치아씨 2중량%와, 카카오닙스 5중량%, 멀베리 3중량%, 고지베리 2중량%, 라즈베리 2중량 %와, 물에 2시간 불려 식기건조기에서 3시간 건조시켜 배양발아 상태로 만든 차전자피 1중량%와, 메스키트파우더 3중량%와, 42% by weight of germinated buckwheat prepared above and soaked in water for 2 hours and dried for 3 hours in a dish dryer, 5% by weight of pumpkin seeds, 5% by weight of sunflower seeds, 5% by weight of Brazil nuts and 2% by weight of chia seeds , 5% by weight of cacao nibs, 3% by weight of mulberry, 2% by weight of goji berry, 2% by weight of raspberry, 1% by weight of chaff made by incubation in a dish dryer for 2 hours, dried in a dish dryer, and mesquite With 3% by weight of powder,
대추야자 15중량%, 메이플 시럽 5중량%, 코코넛넥타 5중량%을 혼합하여 발아메밀이 함유된 시리얼 조성물을 제조하였다.15% by weight of date palm, 5% by weight of maple syrup, and 5% by weight of coconut nectar were mixed to prepare a cereal composition containing germinated buckwheat.
일반적으로 시리얼은 우유나 주스에 타서 먹는 것이 보통이지만 맛은 그다지 뛰어나다고 할 수 없고 설탕의 함유로 건강을 위협하는 단점이 있으며 상기 실시예는 카카오 계열을 주로 하는 단맛을 추가하여 맛과 풍미를 보다 섭취가 용이하도록 하는 실시 예를 제시한 것이다.In general, cereals are usually eaten in milk or juice, but the taste is not so excellent, and there is a drawback to health risks due to the inclusion of sugar. The above embodiment adds sweetness mainly to cacao series to add flavor and flavor. It is presented an embodiment to facilitate the intake.
메밀의 건조온도별 영양성분 분석실험Analysis of Nutritional Components by Drying Temperature of Buckwheat
위 실시예1에서와 같은 조건(건조 온도는 제외)으로 처리한 메밀을 건조온도만을 달리하여 발아시켜 주요 영양성분을 분석하여 그 결과를 표 1에 나타내었다.(도 3a ~ 3d 참조)The buckwheat treated under the same conditions as in Example 1 (excluding the drying temperature) was germinated by changing only the drying temperature, and the main nutrients were analyzed. The results are shown in Table 1 (see FIGS. 3A to 3D).
[표 1]TABLE 1
* 비교에 1: 건조온도 25℃ 에서 치리한 메밀 처리군* Comparison 1: 1: Buckwheat treated group at 25 ° C drying temperature
* 비교에 2: 건조온도 35 ~ 41℃ 사이에서 처리한 메밀들의 처리군의 평균치.* Comparison 2: 2: the average value of the treated groups of buckwheat treated between the drying temperature 35 ~ 41 ℃.
* 본 발명예: 건조온도를 42 ~ 46℃사이에서 처리한 메밀들의 처리군의 평균치.Example of the Invention: Average value of the treated groups of buckwheat treated with drying temperature between 42 ~ 46 ℃.
* 비교에 3: 건조온도를 47 ~ 51℃사이에서 처리한 메밀들의 처리군의 평균치.* Comparison 3: The average value of the buckwheat treated group which handled the drying temperature between 47-51 degreeC.
실험 결과, 비교예 1, 3의 경우보다 본발명예의 경우가 주요 영양성분인 마그네슘, 조단백질 등의 함량이 훨씬 더 높은 것을 알 수 있으며, 심지어 비타민C의 경우에는 비교예의 경우에는 검출이 되지 않았으며, 본 발명예의 경우에만 검출된 것을 확인할 수 있었습니다. As a result of the experiment, it can be seen that the present invention case is much higher in the content of magnesium, crude protein, etc. than the case of Comparative Examples 1 and 3, even in the case of vitamin C was not detected in the comparative example It was confirmed that only the case of the present invention was detected.
Claims (3)
5 ~ 25℃의 온도에서 마르지 않도록 상기 메밀씨앗에 물을 분무하면서 수일 동안 발아시키는 과정과;
상기 메밀씨앗에서 싹이 발아하면 흐르는 찬물에 표면의 영양의 흡수 및 소화과정을 방해하는 피트산 및 효소억제제의 미끈한 성분이 없어질 때까지 헹구는 과정과;
상기 헹구는 과정까지 거친 상기 싹이 발아된 발아메밀을 42 ~ 46℃ 온도로 12시간 동안 저온 건조시키는 과정;
을 포함하는 것을 특징으로 하는 발아메밀의 제조방법.Washing buckwheat seeds in running water and then calling them water;
Germinating for several days while spraying water on the buckwheat seeds so as not to dry at a temperature of 5 to 25 ° C .;
When the germination of the buckwheat seeds germinates, the process of rinsing in the flowing cold water until the slippery components of the phytic acid and the enzyme inhibitor inhibit the absorption and digestion of the surface of the nutrients;
A process of low temperature drying the sprouted germinated buckwheat for 12 hours at a temperature of 42-46 ° C. until the rinsing process;
Method for producing germinated buckwheat, characterized in that it comprises a.
물에 불려 건조, 배양 발아시킨 호박씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 해바라기씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 브라질넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 캐슈넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 피칸 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아몬드로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 견과류 20 ~ 30중량%;
물에 불려 건조, 배양 발아시킨 치아씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아마씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 차전자피 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 헴프씨와, 메스키트파우더로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 씨앗류 6 ~ 10중량%; 및
대추야자, 메이플 시럽, 코코넛넥타 및 아가베시럽으로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식물성 천연단맛 재료 20 ~ 30 중량%;
를 포함함을 특징으로 하는 발아메밀이 함유된 시리얼 조성물.40-50% by weight of germinated buckwheat prepared in claim 1 based on the total weight of the composition;
Pumpkin seeds soaked in water and dried, cultured germinated, Sunflower seeds soaked in water and dried, cultured germinated, Brazilnuts soaked in water, dried and cultured germinated, Cashew nuts soaked in water, dried and cultured germinated, dried and cultured germinated 20-30% by weight of two or more nuts selected from the group consisting of pecans and almonds, dried and cultured, soaked in water;
A group consisting of chia seeds dried and cultured by water, germinated seedlings, dried and cultured by germination, hemp seeds dried and cultured by water, hemp seeds dried and cultured by water, and mesquite powder. 6-10% by weight of two or more seeds selected from; And
20 to 30% by weight of two or more vegetable natural sweetness ingredients selected from the group consisting of date palm, maple syrup, coconut nectar and agave syrup;
Germinated buckwheat containing cereal composition, characterized in that it comprises a.
물에 불려 건조, 발아시킨 호박씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 해바라기씨, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 브라질넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 캐슈넛, 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 피칸 및 물에 불려 건조, 배양 발아시킨 아몬드로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 견과류 20 ~ 30중량%;
카카오닙스, 멀베리, 고지베리, 라즈베리, 물에 불려 건조, 발아시킨 차전자피, 메스키트파우더로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식품 6 ~ 10중량%; 및
대추야자, 메이플 시럽, 코코넛넥타 및 아가베시럽으로 이루어진 군으로 부터 선택된 2종 이상의 식물성 천연단맛 재료 20 ~ 30 중량%;
를 포함함을 특징으로 하는 발아메밀이 함유된 시리얼 조성물.
40-50% by weight of germinated buckwheat prepared in claim 1 based on the total weight of the composition;
Pumpkin seeds soaked and dried, germinated sunflower seeds soaked and dried, cultured and germinated, Brazil nuts soaked and dried, cultured and germinated, cashew nuts soaked and dried and cultured and germinated 20 to 30% by weight of two or more nuts selected from the group consisting of almonds soaked in water and dried and cultured;
6-10% by weight of two or more foods selected from the group consisting of cacao nibs, mulberry, goji berry, raspberry, dried, germinated chaff, mesquite powder; And
20 to 30% by weight of two or more vegetable natural sweetness ingredients selected from the group consisting of date palm, maple syrup, coconut nectar and agave syrup;
Germinated buckwheat containing cereal composition, characterized in that it comprises a.
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