JP6075992B2

JP6075992B2 - 睡眠改善システム及び睡眠改善方法

Info

Publication number: JP6075992B2
Application number: JP2012171302A
Authority: JP
Inventors: 紀之田中; 廣畑　友隆; 友隆廣畑; 昌太高田; 牧川　方昭; 方昭牧川; 志麻岡田; 和慶一色; 肇福村
Original assignee: Ritsumeikan Trust; Daiwa House Industry Co Ltd
Current assignee: Ritsumeikan Trust; Daiwa House Industry Co Ltd
Priority date: 2012-08-01
Filing date: 2012-08-01
Publication date: 2017-02-08
Anticipated expiration: 2032-08-01
Also published as: JP2014030494A

Description

本発明は、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供する睡眠改善システム及び睡眠改善方法の技術に関する。

従来、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供する睡眠改善システム及び睡眠改善方法の技術は公知となっている。例えば、特許文献１に記載の如くである。

特許文献１には、日中の活動に関するデータを取得する活動データ取得手段と、睡眠状態に関するデータを取得する睡眠データ取得手段と、日中の活動データと睡眠中のデータとから一日の疲労度を算出する一日疲労度判定手段と、日中の活動データ及び睡眠中のデータのうち、一日の疲労度に対する影響度合いの高い方を改善するためのアドバイスを設定するアドバイス設定手段と、を具備する健康管理装置の技術が開示されている。

特許文献１に記載の技術においては、一般的に最適であるとされる活動データ（運動量）及び睡眠中のデータ（睡眠時間）を基準として当該運動量及び睡眠時間の改善に関するアドバイスを提供することができ、ひいては疲労度の改善を図ることができる。

しかしながら、特許文献１に記載の技術における運動量及び睡眠時間の改善に関するアドバイスは一般的なデータに基づくものであり、アドバイスを受ける人の個人差（例えば、体力の差など）を考慮したアドバイスを提供することができない点で不利であった。

特開２００７−２２２２７６号公報

本発明は以上の如き状況に鑑みてなされたものであり、その解決しようとする課題は、体力や生活リズムなどの個人差まで考慮した睡眠改善のアドバイスを提供することができる睡眠改善システム及び睡眠改善方法を提供することである。

本発明の解決しようとする課題は以上の如くであり、次にこの課題を解決するための手段を説明する。

即ち、請求項１においては、人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測する活動状態計測装置と、当該人の睡眠状態に関する情報を計測する睡眠状態計測装置と、前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を取得し、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、当該算出された活動状態に関する情報を当該人に報知する推奨活動報知装置と、を具備し、前記推奨活動報知装置は、取得した前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を蓄積し、蓄積した前記活動状態に関する情報と前記睡眠状態に関する情報との関係から近似曲線を算出し、算出した前記近似曲線に基づいて、当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、算出した当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出するものである。

請求項２においては、前記推奨活動報知装置は、１日の活動状態に関する情報及び当該１日の睡眠状態に関する情報を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の活動状態に関する情報を算出するものである。

請求項３においては、前記推奨活動報知装置は、１日のうち所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報及び当該１日の睡眠状態に関する情報を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報を算出するものである。

請求項４においては、前記推奨活動報知装置は、前記所定の時間帯のうち、活動状態がその日の睡眠状態に大きく影響する時間帯を算出し、当該算出された時間帯を前記人に報知するものである。

請求項５においては、前記推奨活動報知装置は、１週間の活動状態に関する情報及び当該１週間の睡眠状態に関する情報を複数週分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１週間の活動状態に関する情報を算出するものである。

請求項６においては、人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測する活動状態計測工程と、当該人の睡眠状態に関する情報を計測する睡眠状態計測工程と、推奨活動報知装置によって、前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報から、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出する推奨活動算出工程と、当該算出された活動状態に関する情報を、当該人に報知する推奨活動報知工程と、を具備し、前記推奨活動算出工程は、取得した前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を蓄積し、蓄積した前記活動状態に関する情報と前記睡眠状態に関する情報との関係から近似曲線を算出し、算出した前記近似曲線に基づいて、当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、算出した当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出するものである。

本発明の効果として、以下に示すような効果を奏する。

本発明は、各人ごとの情報を計測し、当該情報に基づいて各人ごとに推奨される活動状態に関する情報を報知することができる。これによって、体力や生活リズムなどの個人差まで考慮した睡眠改善のアドバイスを提供することができる。

本発明の一実施形態に係る睡眠改善システムの全体的な構成を示した概略図。第一実施形態に係る睡眠改善システムの制御態様を示したフローチャート。１日ごとの情報に基づいて作成されたマップを例示した図。第二実施形態に係る睡眠改善システムの制御態様を示したフローチャート。時間帯ごとの情報に基づいて作成されたマップを例示した図。所定の時間帯ごとに推奨される歩数の表示例を示した図。第三実施形態に係る睡眠改善システムの制御態様を示したフローチャート。異なる時間帯に同じ歩数だけ歩いた３日分のデータを示した図。所定の時間帯ごとに推奨される歩数、及び睡眠状態に大きく影響する時間帯の表示例を示した図。第四実施形態に係る睡眠改善システムの制御態様を示したフローチャート。１週間ごとの情報に基づいて作成されたマップを例示した図。

以下では、図１を用いて、本発明の一実施形態に係る睡眠改善システム１０の構成について説明する。

睡眠改善システム１０は、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供するものである。睡眠改善システム１０は、主として活動状態計測装置２０、睡眠状態計測装置３０及び推奨活動報知装置４０を具備する。

活動状態計測装置２０は、人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測するものである。より具体的には、活動状態計測装置２０は、当該活動状態計測装置を装着した人が歩いた歩数を計測する歩数計である。活動状態計測装置２０は、人が装着して通常の活動ができる程度の大きさ及び重さとなるように小型かつ軽量に構成される。

活動状態計測装置２０は、当該活動状態計測装置２０を装着した人が歩いたことを一歩ずつ検出するセンサー部（不図示）、所定の情報を表示する表示部２２、当該活動状態計測装置２０を操作するための操作部２３、当該活動状態計測装置２０以外の機器と無線でデータ（情報）のやり取りを行う通信部（不図示）、並びに前記センサー部、表示部２２、操作部２３及び前記通信部に接続され、各種データの記憶及び演算等を行う制御部（不図示）等を具備する。
活動状態計測装置２０の制御部は、前記センサー部により検出されたデータに基づいて人が歩いた歩数を算出し、当該歩数に関するデータ等を表示部２２に表示させると共に、前記通信部を介して後述する推奨活動報知装置４０に送信する。また、当該制御部は、操作部２３の操作に基づいて、例えば当該活動状態計測装置２０の電源のオン／オフの切り替えや記憶されたデータのリセット等の制御を行う。

睡眠状態計測装置３０は、人の睡眠状態に関する情報を計測するものである。より具体的には、睡眠状態計測装置３０は、人が睡眠中に寝返りをした回数を計測するものである。

睡眠状態計測装置３０は、ふとん２に寝ている人が寝返りをしたことを一回ずつ検出するセンサー部３１、所定の情報を表示する表示部３２、当該睡眠状態計測装置３０を操作するための操作部３３、当該睡眠状態計測装置３０以外の機器と無線でデータ（情報）のやり取りを行う通信部（不図示）、並びにセンサー部３１、表示部３２、操作部３３及び前記通信部に接続され、各種データの記憶及び演算等を行う制御部（不図示）等を具備する。
睡眠状態計測装置３０の制御部は、前記センサー部３１により検出されたデータに基づいて人が寝返りをした回数を算出し、当該回数に関するデータ等を表示部３２に表示させると共に、前記通信部を介して後述する推奨活動報知装置４０に送信する。また、当該制御部は、操作部３３の操作に基づいて、例えば当該睡眠状態計測装置３０の電源のオン／オフの切り替えや記憶されたデータのリセット等の制御を行う。

推奨活動報知装置４０は、人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を当該人に報知するものである。具体的には、推奨活動報知装置４０は、演算、記憶、表示等の各種処理が可能なパーソナルコンピュータである。

推奨活動報知装置４０は所定の情報を表示する表示部４２、当該推奨活動報知装置を操作するための操作部４３、各種データを入力するための入力部４４、当該推奨活動報知装置４０以外の機器と無線でデータ（情報）のやり取りを行う通信部（不図示）、並びに表示部４２、操作部４３、入力部４４及び前記通信部に接続され、各種データの記憶及び演算等を行う制御部（不図示）等を具備する。
推奨活動報知装置４０の制御部は、前記通信部を介して活動状態計測装置２０及び睡眠状態計測装置３０から、１日に人が歩いた歩数及び当該人が睡眠中に寝返りをした回数に係る情報を受信する。当該制御部は、受信した情報や入力部４４から入力されたその他の情報に基づいて所定の演算を行い、所定の情報を表示部４２に表示させる。また、当該制御部は、操作部４３の操作に基づいて、例えば当該推奨活動報知装置４０の電源のオン／オフの切り替え等の制御を行う。

上述の如く構成された睡眠改善システム１０において、活動状態計測装置２０は睡眠状態を改善すべき人の歩数を計測することができるように当該人に装着され、睡眠状態計測装置３０は当該人の睡眠中の寝返り回数を計測することができるように当該人のふとん２に設置される。

以下では、図１から図３までを用いて、上述の如く構成された睡眠改善システム１０による、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供するための制御態様の第一実施形態について説明する。

第一実施形態に係る睡眠改善システム１０の制御態様においては、ある人が良い睡眠状態（本実施形態においては、寝返りの少ない睡眠状態）を得ることができるときの１日の活動状態に関する情報（本実施形態においては、１日に歩くべき歩数）を当該人に報知することができる。

当該睡眠改善システム１０による制御の前提として、活動状態計測装置２０は当該人に装着される。また、睡眠状態計測装置３０は当該人が睡眠時に使用するふとん２に設置される。

図２のステップＳ１０１において、活動状態計測装置２０は、当該活動状態計測装置２０を装着した人が歩いた歩数を計測し、当該歩数を推奨活動報知装置４０に送信する。
また、ステップＳ１０１において、睡眠状態計測装置３０は、当該人が睡眠中に寝返りをした回数（寝返り回数）を計測し、当該回数を推奨活動報知装置４０に送信する。

実際には、当該人が起きている時（覚醒時）には、活動状態計測装置２０が歩数を計測することになり、当該人が寝ている時（睡眠時）には、睡眠状態計測装置３０が寝返り回数を計測することになる。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ１０１の処理を行った後、ステップＳ１０２に移行する。

ステップＳ１０２において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ１０１において活動状態計測装置２０及び睡眠状態計測装置３０から受信して蓄積された情報（歩数及び寝返り回数）を１日ごとに整理し、図３に示すようなマップを作成する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、ある１日の歩数とその日の寝返り回数との関係をマップ上の１点として示す。推奨活動報知装置４０は、歩数及び寝返り回数に関する情報が複数日数分蓄積されている場合は、当該日数分の点をマップ上に示す。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ１０２の処理を行った後、ステップＳ１０３に移行する。

ステップＳ１０３において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ１０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分以上あるか否か判定する。

図３に示すように、推奨活動報知装置４０は、１日における当該人の歩数と寝返り回数との関係に関する情報（図３における１つの点）を複数日数分蓄積し、当該蓄積された情報から当該人が１日に歩くべき歩数を算出する（詳細は後述する）。従って、ステップＳ１０３における前記「所定の日数」としては、当該人が１日に歩くべき歩数を適切に算出することができる程度の値（日数）が予め設定される。

推奨活動報知装置４０が、ステップＳ１０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分以上あると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ１０４に移行する。
推奨活動報知装置４０が、ステップＳ１０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分未満であると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ１０１の処理を再度行う。

ステップＳ１０４において、推奨活動報知装置４０は、複数日数分蓄積された当該人の歩数と寝返り回数との関係に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の歩数を算出する。

具体的には、図３に示すように、推奨活動報知装置４０は、まず複数日数分蓄積された当該人の歩数と寝返り回数との関係から近似曲線Ｃを算出する。本実施形態においては、当該近似曲線は下に凸の二次関数によって表されるものとする。

次に、推奨活動報知装置４０は、近似曲線Ｃ上で寝返り回数が最小となる場合の歩数Ｓｍｉｎを算出する。本実施形態においては、寝返り回数が最小となるということは、当該人が最も良い睡眠状態を得ることができている（最も良く睡眠（熟睡）できている）ということであると判断している。

最後に、推奨活動報知装置４０は、歩数Ｓｍｉｎを含む歩数の範囲（歩数帯）Ｒを当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の歩数として決定する。本実施形態においては、歩数Ｓｍｉｎを中心とするＳｍｉｎ−ａからＳｍｉｎ＋ａまでの範囲を歩数帯Ｒとする。ここで、ａは、歩数帯Ｒにおける寝返り回数が、歩数Ｓｍｉｎにおける寝返り回数（すなわち、寝返り回数の最小値）に近い値となるような値に予め設定される。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ１０４の処理を行った後、ステップＳ１０５に移行する。

ステップＳ１０５において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ１０４において算出された当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の歩数（歩数帯Ｒ）を当該人に報知する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、表示部４２（図１参照）に歩数帯Ｒを表示する。当該表示方法としては、歩数帯Ｒを数値で表示したり、図３に示すような図を用いて表示したりすることが可能である。また、当該表示は、推奨活動報知装置４０が自動的に行ったり、人による推奨活動報知装置４０の操作に基づいて行ったりすることが可能である。

表示部４２に表示された歩数帯Ｒは、当該人が良い睡眠状態を得る（熟睡する）ためのアドバイスである。すなわち、当該人は、表示部４２に表示された歩数帯Ｒを確認し、１日に当該歩数帯Ｒの範囲内の歩数だけ歩くことで、良く睡眠することができる。

以上の如く、本実施形態に係る睡眠改善システム１０は、人の覚醒時の活動状態に関する情報（歩数）を計測する活動状態計測装置２０と、当該人の睡眠状態に関する情報（寝返り回数）を計測する睡眠状態計測装置３０と、前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を取得し、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、当該算出された活動状態に関する情報を当該人に報知する推奨活動報知装置４０と、を具備することを特徴とするものである。
このように構成することにより、各人ごと、すなわち当該睡眠改善システム１０を利用する人ごとの情報（歩数及び寝返り回数）を計測し、当該情報に基づいて各人ごとに推奨される活動状態に関する情報（熟睡するために歩くことが推奨される歩数）を報知することができる。これによって、体力や生活リズムなどの個人差まで考慮した、各人ごとに最適な睡眠改善のアドバイスを提供することができる。

また、推奨活動報知装置４０は、１日の活動状態に関する情報（歩数）及び当該１日の睡眠状態に関する情報（寝返り回数）を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の活動状態に関する情報を算出することを特徴とするものである。
このように構成することにより、１日における活動状態に関する情報（歩数）及び睡眠状態に関する情報（寝返り回数）から、１日あたりに推奨される活動状態に関する情報（熟睡するために歩くことが推奨される歩数）を算出することができる。これによって、当該人は、短期的な運動（１日の運動量（歩く歩数））の計画を立て易くなる。

また、本実施形態に係る睡眠改善方法は、人の覚醒時の活動状態に関する情報（歩数）を計測する活動状態計測工程（ステップＳ１０１）と、当該人の睡眠状態に関する情報（寝返り回数）を計測する睡眠状態計測工程（ステップＳ１０１）と、前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報から、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出する推奨活動算出工程（ステップＳ１０４）と、当該算出された活動状態に関する情報を、当該人に報知する推奨活動報知工程（ステップＳ１０５）と、を具備することを特徴とするものである。
このように構成することにより、各人ごと、すなわち当該睡眠改善システム１０を利用する人ごとの情報（歩数及び寝返り回数）を計測し、当該情報に基づいて各人ごとに推奨される活動状態に関する情報（熟睡するために歩くことが推奨される歩数）を報知することができる。これによって、体力や生活リズムなどの個人差まで考慮した、各人ごとに最適な睡眠改善のアドバイスを提供することができる。

以下では、図４及び図５を用いて、睡眠改善システム１０による、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供するための制御態様の第二実施形態について説明する。

第二実施形態に係る睡眠改善システム１０の制御態様においては、ある人が良い睡眠状態（本実施形態においては、寝返りの少ない睡眠状態）を得ることができるときの所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報（本実施形態においては、所定の時間帯ごとに歩くべき歩数）を当該人に報知することができる。

図４のステップＳ２０１において、活動状態計測装置２０は、当該活動状態計測装置２０を装着した人が歩いた歩数を計測し、当該歩数を推奨活動報知装置４０に送信する。
また、ステップＳ２０１において、睡眠状態計測装置３０は、当該人が睡眠中に寝返りをした回数（寝返り回数）を計測し、当該回数を推奨活動報知装置４０に送信する。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ２０１の処理を行った後、ステップＳ２０２に移行する。

ステップＳ２０２において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ２０１において活動状態計測装置２０及び睡眠状態計測装置３０から受信して蓄積された情報（歩数及び寝返り回数）を時間帯ごとに整理し、図５に示すようなマップを作成する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、ある１日のうち所定の時間帯ごとの歩数とその日の寝返り回数との関係を、当該所定の時間帯ごとに作成されたマップ上の１点として示す。本実施形態においては、前記所定の時間帯として、６時から９時までの時間帯（図５（ａ）参照）、９時から１２時までの時間帯（図５（ｂ）参照）、１２時から１５時までの時間帯（図５（ｃ）参照）、１５時から１８時までの時間帯（図５（ｄ）参照）、１８時から２１時までの時間帯（図５（ｅ）参照）、及び２１時から２４時までの時間帯（図５（ｆ）参照）の、合計６つの時間帯を設定している。推奨活動報知装置４０は、歩数及び寝返り回数に関する情報が複数日数分蓄積されている場合は、当該日数分の点をマップ上に示す。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ２０２の処理を行った後、ステップＳ２０３に移行する。

ステップＳ２０３において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ２０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分以上あるか否か判定する。

図５に示すように、推奨活動報知装置４０は、１日のうち所定の時間帯ごとの歩数とその日の寝返り回数との関係に関する情報（図５における１つの点）を複数日数分蓄積し、当該蓄積された情報から当該人が１日のうち前記所定の時間帯ごとに歩くべき歩数を算出する（詳細は後述する）。従って、ステップＳ２０２における前記「所定の日数」としては、当該人が１日のうち前記所定の時間帯ごとに歩くべき歩数を適切に算出することができる程度の値（日数）が予め設定される。

推奨活動報知装置４０が、ステップＳ２０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分以上あると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ２０４に移行する。
推奨活動報知装置４０が、ステップＳ２０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の日数分未満であると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ２０１の処理を再度行う。

ステップＳ２０４において、推奨活動報知装置４０は、複数日数分蓄積された当該人の歩数と寝返り回数との関係に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの歩数を算出する。

具体的な当該算出の方法は、第一実施形態と同様であるため、説明を省略する。

推奨活動報知装置４０は、第一実施形態と同様の算出方法により、６つの時間帯（前記所定の時間帯）ごとに、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの歩数（歩数帯Ｒ）を算出する。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ２０４の処理を行った後、ステップＳ２０５に移行する。

ステップＳ２０５において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ２０４において算出された当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの歩数（歩数帯Ｒ）を当該人に報知する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、表示部４２（図１参照）に前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを表示する。当該表示方法としては、前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを図６に示すように数値（表）で表示したり、図５に示すような図を用いて表示したりすることが可能である。また、当該表示は、推奨活動報知装置４０が自動的に行ったり、人による推奨活動報知装置４０の操作に基づいて行ったりすることが可能である。

表示部４２に表示された歩数帯Ｒ（推奨歩数）は、当該人が良い睡眠状態を得る（熟睡する）ためのアドバイスである。すなわち、当該人は、表示部４２に表示された前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを確認し、各時間帯に当該歩数帯Ｒの範囲内の歩数だけ歩くことで、良く睡眠することができる。

以上の如く、本実施形態に係る推奨活動報知装置４０は、１日のうち所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報（歩数）及び当該１日の睡眠状態に関する情報（寝返り回数）を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報を算出することを特徴とするものである。
このように構成することにより、所定の時間帯ごとに推奨される活動状態に関する情報（熟睡するために歩くことが推奨される歩数）を算出し、当該人に報知することができる。これによって、当該人は、詳細な運動（各時間帯ごとの運動量（歩く歩数））の計画を立て易くなる。

なお、本実施形態においては、１日のうち６つの時間帯ごとの歩数帯Ｒを算出し、当該人に報知するものとしたが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、その他の時間帯（本実施形態においては、０時から６時までの時間帯）についても歩数帯Ｒを算出し、報知する構成とすることも可能である。
また、本実施形態においては、６つの時間帯（所定の時間帯）をそれぞれ３時間ごとの時間帯として区切ったが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、所定の時間帯として、より細かく（例えば１時間ごとに）区切ることや、より大きく（例えば６時間ごとに）区切ることも可能である。

以下では、図５、図７、図８及び図９を用いて、睡眠改善システム１０による、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供するための制御態様の第三実施形態について説明する。

第三実施形態に係る睡眠改善システム１０の制御態様においては、ある人が良い睡眠状態（本実施形態においては、寝返りの少ない睡眠状態）を得ることができるときの所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報（本実施形態においては、所定の時間帯ごとに歩くべき歩数）を当該人に報知すると共に、前記所定の時間帯のうちどの時間帯の活動が睡眠状態に大きく影響するのかを当該人に報知することができる。

なお、第三実施形態に係る制御態様は、第二実施形態に係る制御態様と同様の処理を含むため、以下の説明では、第二実施形態に係る処理と同様の処理については適宜説明を省略する。

図７のステップＳ３０１からステップＳ３０４までの処理は、第二実施形態（図４参照）に係るステップＳ２０１からステップＳ２０４までの処理と同様であるため、説明を省略する。

ステップＳ３０５において、推奨活動報知装置４０は、前記所定の時間帯のうち、活動状態がその日の睡眠状態に大きく影響する時間帯を算出する。以下、当該算出方法について図８を用いて具体的に説明する。

図８は、異なる日（Ｄ１、Ｄ２及びＤ３の３日間）における、当該人の歩いた歩数と当該歩いた時間帯との関係、及びその日の寝返り回数をそれぞれ示したものである。

ここで、図８（ａ）から（ｃ）まで（Ｄ１からＤ３まで）の各日のデータは、それぞれ歩いた歩数が略同一であり、当該歩いた時間帯のみが異なるデータであるものとする。
具体的には、図８（ａ）に示す日Ｄ１においては、当該人は１５時から１８時までの時間帯に５０００歩歩き、その日の寝返り回数は３０回であったものとする。
図８（ｂ）に示す日Ｄ２においては、当該人は１８時から２１時までの時間帯に５０００歩歩き、その日の寝返り回数は２０回であったものとする。
図８（ｃ）に示す日Ｄ３においては、当該人は２１時から２４時までの時間帯に５０００歩歩き、その日の寝返り回数は３０回であったものとする。

なお、図８には、説明の簡略化のため、異なる３つの時間帯（１５時から１８時まで、１８時から２１時まで、及び２１時から２４時まで）に歩いた３日間のデータのみを例示しているが、実際にはその他の時間帯（６時から９時まで等）に歩いたデータも考慮するものとする。
また、図８（ａ）から（ｃ）までにおいては、説明の簡略化のため、それぞれの日において１つの時間帯にのみ歩いているものとして図示しており、その他の時間帯に歩いた歩数は比較的少なく、無視できるものとして図示を省略している。

推奨活動報知装置４０は、図８に示すような歩いた歩数が略同一であり、当該歩いた時間帯のみが異なるデータを比較し、最も寝返り回数が少なかった日を認定する。図８においては、Ｄ２（図８（ｂ））における寝返り回数が最も少ない。

よって推奨活動報知装置４０は、Ｄ２の日に歩いた時間帯（１８時から２１時までの時間帯）に歩いた場合に、当該人の寝返り回数が少なくなる、すなわち当該人は最も良く睡眠（熟睡）できると判断する。

このようにして、推奨活動報知装置４０は、前記所定の時間帯のうち、活動状態（歩数）がその日の睡眠状態（寝返り回数）に大きく影響する時間帯を算出する。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ３０５の処理を行った後、ステップＳ３０６に移行する。

ステップＳ３０６において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ３０４において算出された当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの歩数（歩数帯Ｒ）、及びステップＳ３０５において算出された前記所定の時間帯のうち、活動状態（歩数）がその日の睡眠状態（寝返り回数）に大きく影響する時間帯を当該人に報知する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、表示部４２（図１参照）に前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを表示する。当該表示方法としては、前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを図９に示すように数値（表）で表示したり、図５に示すような図を用いて表示したりすることが可能である。また、当該表示は、推奨活動報知装置４０が自動的に行ったり、人による推奨活動報知装置４０の操作に基づいて行ったりすることが可能である。
また、推奨活動報知装置４０は、前記所定の時間帯のうち、活動状態（歩数）がその日の睡眠状態（寝返り回数）に大きく影響する時間帯を表示部４２に表示する。当該表示方法としては、図９に示すように、当該時間帯（本実施形態においては、１８時から２１時までの時間帯）に関するデータを枠で囲んで強調する等の方法がある。

表示部４２に表示された歩数帯Ｒ（推奨歩数）は、当該人が良い睡眠状態を得る（熟睡する）ためのアドバイスである。すなわち、当該人は、表示部４２に表示された前記所定の時間帯ごとの歩数帯Ｒを確認し、各時間帯に当該歩数帯Ｒの範囲内の歩数だけ歩くことで、良く睡眠することができる。
また、当該人は、特に前記所定の時間帯のうち、活動状態（歩数）がその日の睡眠状態（寝返り回数）に大きく影響する時間帯を確認し、できるだけその時間帯に歩くようにすることで、効率良く運動をする（歩く）ことができる。

以上の如く、本実施形態に係る推奨活動報知装置４０は、前記所定の時間帯のうち、活動状態（歩く運動）がその日の睡眠状態（良く睡眠できるか否か）に大きく影響する時間帯を算出し、当該算出された時間帯を前記人に報知することを特徴とするものである。
このように構成することにより、前記所定の時間帯のうち、活動状態がその日の睡眠状態に大きく影響する時間帯を算出し、当該人に報知することができる。これによって、当該人は、特に良い睡眠に効果的な時間帯を把握することができ、詳細な運動（各時間帯ごとの運動量（歩く歩数））の計画を立て易くなる。

なお、本実施形態においては、推奨活動報知装置４０は、前記所定の時間帯のうち、活動状態がその日の睡眠状態に大きく影響する時間帯を算出し、当該人に報知するものとしたが、それに加えて、その日の睡眠状態に影響し難い時間帯を算出し、当該人に報知する構成とすることも可能である。このように構成することにより、当該人は、運動してもあまり良い睡眠に効果のない時間帯を把握することができ、より効率的な運動の計画を立て易くなる。

以下では、図１０及び図１１を用いて、睡眠改善システム１０による、良い睡眠状態を得ることができるようなアドバイスを提供するための制御態様の第四実施形態について説明する。

第四実施形態に係る睡眠改善システム１０の制御態様においては、ある人が良い睡眠状態（本実施形態においては、寝返りの少ない睡眠状態）を得ることができるときの１週間の活動状態に関する情報（本実施形態においては、１週間に歩くべき歩数）を当該人に報知することができる。

なお、第四実施形態に係る制御態様は、第一実施形態に係る制御態様と同様の処理を含むため、以下の説明では、第一実施形態に係る処理と同様の処理については適宜説明を省略する。

図１０のステップＳ４０１の処理は、第一実施形態（図２参照）に係るステップＳ１０１の処理と同様であるため、説明を省略する。

ステップＳ４０２において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ４０１において活動状態計測装置２０及び睡眠状態計測装置３０から受信して蓄積された情報（歩数及び寝返り回数）を１週間ごとに整理し、図１１に示すようなマップを作成する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、ある１週間の歩数とその週の寝返り回数との関係をマップ上の１点として示す。推奨活動報知装置４０は、歩数及び寝返り回数に関する情報が複数週数分蓄積されている場合は、当該複数週数分の点をマップ上に示す。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ４０２の処理を行った後、ステップＳ４０３に移行する。

ステップＳ４０３において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ４０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の週数分以上あるか否か判定する。

図１１に示すように、推奨活動報知装置４０は、１週間における当該人の歩数と寝返り回数との関係に関する情報（図１１における１つの点）を複数週数分蓄積し、当該蓄積された情報から当該人が１週間に歩くべき歩数を算出する（詳細は後述する）。従って、ステップＳ４０２における前記「所定の週数」としては、当該人が１週間に歩くべき歩数を適切に算出することができる程度の値（週数）が予め設定される。

推奨活動報知装置４０が、ステップＳ４０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の週数分以上あると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ４０４に移行する。
推奨活動報知装置４０が、ステップＳ４０２において整理された情報（歩数と寝返り回数との関係に関する情報）が所定の週数分未満であると判定した場合、睡眠改善システム１０はステップＳ４０１の処理を再度行う。

ステップＳ４０４において、推奨活動報知装置４０は、複数週数分蓄積された当該人の歩数と寝返り回数との関係に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの１週間の歩数を算出する。

睡眠改善システム１０は、ステップＳ４０４の処理を行った後、ステップＳ４０５に移行する。

ステップＳ４０５において、推奨活動報知装置４０は、ステップＳ４０４において算出された当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの１週間の歩数（歩数帯Ｒ）を当該人に報知する。

具体的には、推奨活動報知装置４０は、表示部４２（図１参照）に歩数帯Ｒを表示する。当該表示方法としては、歩数帯Ｒを数値で表示したり、図１１に示すような図を用いて表示したりすることが可能である。また、当該表示は、推奨活動報知装置４０が自動的に行ったり、人による推奨活動報知装置４０の操作に基づいて行ったりすることが可能である。

表示部４２に表示された歩数帯Ｒは、当該人が良い睡眠状態を得る（熟睡する）ためのアドバイスである。すなわち、当該人は、表示部４２に表示された歩数帯Ｒを確認し、１週間に当該歩数帯Ｒの範囲内の歩数だけ歩くことで、良く睡眠することができる。

以上の如く、本実施形態に係る推奨活動報知装置４０は、１週間の活動状態に関する情報（歩数）及び当該１週間の睡眠状態に関する情報（寝返り回数）を複数週分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１週間の活動状態に関する情報を算出することを特徴とするものである。
このように構成することにより、１週間における活動状態に関する情報（歩数）及び睡眠状態に関する情報（寝返り回数）から、１週間あたりに推奨される活動状態に関する情報（熟睡するために歩くことが推奨される歩数）を算出することができる。これによって、当該人は、長期的な運動（１週間の運動量（歩く歩数））の計画を立て易くなる。

なお、上記各実施形態においては、活動状態計測装置２０は、人の覚醒時の活動状態に関する情報として、当該人が歩いた歩数を用いるものとしたが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、人の覚醒時の活動状態に関する情報として、例えば移動距離、移動速度、移動時間、心拍数、消費カロリー、発汗量、運動時間等の情報を用いる構成とすることも可能である。また、これらの情報を複数同時に用いる構成とすることも可能である。

また、上記各実施形態においては、睡眠状態計測装置３０は、人の睡眠状態に関する情報として、当該人が睡眠中に寝返りをした回数を用いるものとしたが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、人の睡眠状態に関する情報として、例えば睡眠中の心拍数、呼吸回数、発汗量、睡眠時間、脳波等の情報を用いる構成とすることも可能である。また、これらの情報を複数同時に用いる構成とすることも可能である。

また、上記各実施形態においては、歩数と寝返り回数との関係から近似曲線Ｃを算出する際に二次関数を用いるものとしたが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、近似曲線Ｃを算出する際には、様々な関数を適宜用いることが可能である。

また、上記各実施形態においては、歩数帯Ｒは歩数Ｓｍｉｎを中心とするＳｍｉｎ−ａからＳｍｉｎ＋ａまでとしたが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、歩数帯Ｒは、歩数Ｓｍｉｎが含まれていれば、例えばＳｍｉｎ−ａからＳｍｉｎ−ｂ（ａ≠ｂ）のように、当該歩数Ｓｍｉｎが中心とならなくても良い。

また、上記各実施形態においては、当該睡眠改善システム１０を用いる人の個人情報（例えば、年齢、性別、身長、体重、持病等）を考慮していないが、本発明はこれに限るものではない。例えば、予め推奨活動報知装置４０の入力部４４を用いて当該推奨活動報知装置４０に当該人の個人情報を入力し、当該推奨活動報知装置４０は当該個人情報を考慮して当該人が良い睡眠状態を得る（熟睡する）ために推奨される歩数を報知する構成とすることも可能である。
例えば、当該人が高齢である場合や持病がある場合など、激しい運動をさせるのが望ましくない場合には、歩数帯Ｒを若干小さめに（歩数が少なくなるように）算出する構成とすることが可能である。

また、本発明に係る活動状態計測装置、睡眠状態計測装置及び推奨活動報知装置の構成は、上記各実施形態に係る活動状態計測装置２０、睡眠状態計測装置３０及び推奨活動報知装置４０の構成に限るものではない。すなわち、活動状態計測装置は人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測することができるものであれば良く、睡眠状態計測装置は人の睡眠状態に関する情報を計測することができるものであれば良く、推奨活動報知装置は当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、当該情報を当該人に報知することができるものであれば良い。

また、上記各実施形態に係る活動状態計測装置２０、睡眠状態計測装置３０及び推奨活動報知装置４０は、それぞれ別の機器であるものとして説明したが、本発明はこれに限るものではない。すなわち、活動状態計測装置２０及び睡眠状態計測装置３０を１つの機器として構成することや、活動状態計測装置２０、睡眠状態計測装置３０及び推奨活動報知装置４０を１つの機器として構成することも可能である。この場合、当該１つの機器としては、例えば表示部を備えると共に人の腕に装着可能な腕時計のような機器等が想定される。

１０睡眠改善システム
２０活動状態計測装置
３０睡眠状態計測装置
４０推奨活動報知装置

Claims

人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測する活動状態計測装置と、
当該人の睡眠状態に関する情報を計測する睡眠状態計測装置と、
前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を取得し、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、
当該算出された活動状態に関する情報を当該人に報知する推奨活動報知装置と、
を具備し、
前記推奨活動報知装置は、
取得した前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を蓄積し、
蓄積した前記活動状態に関する情報と前記睡眠状態に関する情報との関係から近似曲線を算出し、
算出した前記近似曲線に基づいて、当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、
算出した当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出することを特徴とする睡眠改善システム。
前記推奨活動報知装置は、
１日の活動状態に関する情報及び当該１日の睡眠状態に関する情報を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１日の活動状態に関する情報を算出することを特徴とする、
請求項１に記載の睡眠改善システム。
前記推奨活動報知装置は、
１日のうち所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報及び当該１日の睡眠状態に関する情報を複数日分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの前記所定の時間帯ごとの活動状態に関する情報を算出することを特徴とする、
請求項１又は請求項２に記載の睡眠改善システム。
前記推奨活動報知装置は、
前記所定の時間帯のうち、活動状態がその日の睡眠状態に大きく影響する時間帯を算出し、当該算出された時間帯を前記人に報知することを特徴とする、
請求項３に記載の睡眠改善システム。
前記推奨活動報知装置は、
１週間の活動状態に関する情報及び当該１週間の睡眠状態に関する情報を複数週分取得し、前記人が良い睡眠状態を得ることができるときの１週間の活動状態に関する情報を算出することを特徴とする、
請求項１から請求項４までのいずれか一項に記載の睡眠改善システム。
人の覚醒時の活動状態に関する情報を計測する活動状態計測工程と、
当該人の睡眠状態に関する情報を計測する睡眠状態計測工程と、
推奨活動報知装置によって、前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報から、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出する推奨活動算出工程と、
当該算出された活動状態に関する情報を、当該人に報知する推奨活動報知工程と、
を具備し、
前記推奨活動算出工程は、
取得した前記活動状態に関する情報及び前記睡眠状態に関する情報を蓄積し、
蓄積した前記活動状態に関する情報と前記睡眠状態に関する情報との関係から近似曲線を算出し、
算出した前記近似曲線に基づいて、当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出し、
算出した当該人が最も良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報に基づいて、当該人が良い睡眠状態を得ることができるときの活動状態に関する情報を算出することを特徴とする睡眠改善方法。