JP2013121550A - 腹部運動装置 - Google Patents
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Abstract
【解決手段】腹筋及び斜筋群を鍛えるための腹部運動具102は、トラック108に沿って摺動又は回転することができる脚部支持部124と、上半身支持部112を含む。腹部運動具は、ひざが上半身支持部の近傍にもってこられるときに腹筋運動“クランチ”運動をシミュレートするように形状付けられている。
【選択図】図1
Description
調整可能な上部分120は、伸縮自在の関係で外ベース118内に摺動可能に取り付けられる。外ベース118に対して内方又は外方に調整可能な上部分120を摺動することにより、前支持部106の全長を選択的に変化させることができ、前支持部106の高さを変更することができる。ロック手段が外ベース118と調整可能な上部分120とを所望の相対位置にロックするために提供され、前支持部106に対して所望の長さを提供する。
好ましくは、ロック手段は、外ベース118の少なくとも一つの穴129と、外ベース118の少なくとも一つの穴129と選択的に整合されることができる調整可能な上部分120の複数の穴130とを含む。ピン部材は、整合された穴に挿入されるように構成されており、それによって、所望の長さに前支持部106をしっかりとロックする。少なくとも一つの穴129及び複数の穴130は、ねじ穴にすることができ、ピン部材は、協働ねじ山を有することができ、ピン部材が穴の中に螺合または締結されて所望の長さに前支持部106を固定することができる。トラック108は、前支持部106に固定され、前支持部106は、トラック108を所望のレベル、好ましくは、傾斜を提供するために上方に少なくとも約15.24cm(約6インチ)の高さに持ち上げる。
そり110は、トラック108に沿って滑る。そり110は、そりベース126を含む。そりベース126には、足の甲パッド122、ひざパッド又は脚部支持部124及びローラ128が取り付けられている。ローラ128は、金属、金属又はテフロン(商標名)のコーティングを有するプラスチック、又は、トラック108を作るのに使用される材料に関して比較的低い摩擦係数を有する他の材料で作られることができる。代替的な実施態様では、ローラ128は、ボールベアリング、ローラベアリング、又はスレッド110が
比較的低い摩擦係数でトラック108に沿って移動することができる他の手段にすることができる。
一連の腹部運動を履行するために各反復の間で一方側から他方側への脚支持部550の回転を交互に行いながら複数の反復を繰り返すこととを含むことができる。これは、使用者が、一連の運動中、一方の斜筋の運動と他方の斜筋の運動を交互に行うことを許容する。
Claims (41)
- 腹筋及び斜筋群を鍛えると共に生物測定的な中立位置で上腹筋及び下腹筋を分離するための腹部運動装置であって、
後支持部と、
前部分と前記後支持部に取り付けられた後部分とを有する少なくとも一つの弓状トラックと、
前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分に取り付けられると共に、前記前部分を地面から少なくとも約15.24cm(約6インチ)離れた位置まで持ち上げるように形状付けられた前支持部と、
前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分に取り付けられた上半身支持部とを備え、
前記上半身支持部は、
前記少なくとも一つの弓状トラックに取り付けられた高さバーと、
前記高さバーに取り付けられた少なくとも一つのハンドルと、
前記少なくとも一つの弓状トラックに摺動するように形状付けられたそりとを有することを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
前記そりが前記少なくとも一つの弓状トラック上で前記高さバーを通り過ぎることができるように、前記高さバーは、前記少なくとも一つの弓状トラックに取り付けられていることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
前記少なくとも一つのハンドルは、前記高さバーに枢動的に取り付けられると共に、前記少なくとも一つの弓状トラックの上方に約30.48乃至121.92cm(約12乃至48インチ)で取り付けられていることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、少なくとも一つの胸支持部を備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、少なくとも一つのアーム支持部を備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
前記そりに回転的に取り付けられたひざパッドを更に備え、前記ひざパッドは、前記そりの中央に対して垂直な平面の右側又は左側に最高約45度まで回転するようになっていることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項1に記載の腹部運動装置において、
おもりが前記そりに追加されることを特徴とする腹部運動装置。 - 生物測定的な中立位置で腹筋及び斜筋群を鍛える方法であって、
前記方法は、体を腹部運動装置に配置するステップを備え、
前記腹部運動装置は、
後支持部と、
前部分と前記後支持部に取り付けられた後部分とを有する少なくとも一つの弓状トラックと、
前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分に取り付けられると共に、前記前部分を地面から少なくとも約15.24cm(約6インチ)離れた位置まで持ち上げるように形状付けられた前支持部と、
前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分に取り付けられた上半身支持部と、
前記少なくとも一つの弓状トラックの前記後部分から前記前部分まで前記少なくとも一つの弓状トラック上を摺動するように形状付けられたそりとを備え、
また、前記方法は、
ひざ及び脚は前記そりに載置し、上半身は前記上半身支持部に載置して、前記少なくとも一つの弓状トラックの前記後部分から前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分まで前記そりを促進するように腹筋を使うステップを備え、前記上半身支持部は、前記少なくとも一つの弓状トラックに取り付けられた高さバーと、前記高さバーに取り付けられた少なくとも一つのハンドルとを備えることを特徴とする方法。 - 請求項8に記載の方法において、
前記上半身支持部は、少なくとも一つのアーム支持部を更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項8に記載の方法において、
前記上半身支持部は、前記高さバーに枢動的に取り付けられると共に、前記少なくとも一つの弓状トラックの上方に約30.48乃至121.92cm(約12乃至48インチ)で取り付けられていることを特徴とする方法。 - 腹筋及び斜筋群を鍛えると共に生物測定的な中立位置で上腹筋及び下腹筋を分離するための腹部運動装置であって、
弓状トラックと、
前記弓状トラックの前部分に取り付けられると共に前記弓状トラックの前部分を地面から持ち上げる前支持部と、
前記弓状トラックの前記前部分に取り付けられた上半身支持部と、
前記弓状トラックを摺動することができるそりとを備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項11に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、前記上半身支持部の高さを選択的に調整するためのロック部材を備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項11に記載の腹部運動装置において、
前記そりに回転的に取り付けられた脚支持部を更に備え、前記脚支持部は、前記そりの上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして回転するようになっており、使用者が斜筋群を鍛えるのを許容することを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項13に記載の腹部運動装置において、
前記脚支持部は、第1位置及び第2位置を有する第1ロック部材を備え、
前記第1ロック部材は、
前記第1位置では、前記脚支持部を取り外し、前記脚支持部が前記回転軸線を中心にして自由に回転するのを許容し、
前記第2位置では、使用者によって所望の運動タイプに変えるために、前記そりに対して予め決められた方向に前記脚支持部を固定することを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項13に記載の腹部運動装置において、
前記脚支持部の一部分は、前記第1ロック部材の一部を受け入れるための複数の凹部を備え、前記弓状トラックに沿った前記そりの通路に傾斜した複数の角度の一つに前記脚支持部を固定することを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項11に記載の腹部運動装置において、
前記そりを動かすのに必要とされる力を増加するために抵抗部材を更に備え、
前記抵抗部材は、重り、エラストマー部材、スプリング部材、粘性部材、及び空気部材からなる群から選択されることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項11に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、少なくとも一つのハンドルを備え、前記上半身支持部は、前記少なくとも一つの弓状トラックの前記前部分に枢動的に取り付けられ、前記少なくとも一つのハンドルは、二つ以上の位置の間で枢動することができ、使用者がさまざまなタイプの運動を選択するのを許容することを特徴とする腹部運動装置。 - 生物測定的な中立位置で腹筋及び斜筋群を鍛える方法であって、
前記方法は、
弓状トラックに関連して固定的に取り付けられた上半身支持部に使用者の手を載置するステップと、
前記弓状トラックに摺動的に取り付けられた脚支持部に使用者の脚の少なくとも部分を載置するステップと、
使用者のあごの方へ前記弓状トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を引っ張り、それによって、使用者の腹筋の収縮を実施する引っ張りステップと、
使用者のあごから離れる方へ前記弓状トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を動かし、それによって、使用者の腹筋を緩める、動かすステップと、
使用者の腹筋を鍛えるために前記引っ張りステップ及び前記動かすステップを繰り返すステップとを備えることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
前記脚支持部は、複数の回転要素、複数のベアリング、及び4つのバーリンケージからなる群から選択された摺動機構に取り付けられていることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
前記脚支持部は、第1ロック部材の一部を収容する複数の凹部及び前記第1ロック部材を収容するそり部材を備え、前記第1ロック部材は、第1位置及び第2位置を有し、
前記第1ロック部材は、
前記第1位置では、前記脚支持部を取り外し、前記脚支持部が前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして自由に回転するのを許容し、
前記第2位置では、前記そり部材の上面に対して予め決められた方向に前記脚支持部を固定することを特徴とする方法。 - 請求項20に記載の方法において、
前記第1ロック部材を前記第1位置に配置することによって前記脚支持部を取り外すステップと、
前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして前記脚支持部を第1方向に回転させるステップと、
第1の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、
前記回転軸線を中心にして前記脚支持部を反対方向に回転させるステップと、
第2の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、
一連の腹筋運動を履行するために、前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして前記脚支持部を第1方向に回転させるステップと、第1の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、前記回転軸線を中心にして前記脚支持部を反対方向に回転させるステップと、及び、第2の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップを繰り返すステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項20に記載の方法において、
前方向から傾斜した予め決められた角度に前記脚支持部を固定するステップと、
腹筋及び斜筋群の双方の一連の運動を履行するために複数の反復を履行するするステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
エラストマー部材、スプリング部材、粘性部材、空気部材、及び重りからなる群から選択されることにより、前記脚支持部に抵抗力を付加するステップを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
前記上半身支持部に取り付けられた第2ロック部材を取り外すステップと、
前記上半身支持部の高さを調整するステップと、
第2ロック部材を前記上半身支持部に再び取り付けて、前記使用者の高さに適当であるように前記上半身支持部の高さを調整し、前記使用者の上半身は、運動中、生物測定的な中立位置に配置されるステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
さまざまな運動タイプに対してひじが胸部近くにあるように、少なくとも一つのハンドルが所望の下方位置になるまで、前記上半身支持部を回転させると共に下方に傾斜させることにより、前記上半身支持部に取り付けられた前記少なくとも一つのハンドルの位置を調整するステップを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項18に記載の方法において、
前記少なくとも一つのハンドルを下方に略180度回転させることにより前記上半身支持部に取り付けられた前記少なくとも一つのハンドルの位置を調整するステップと、
前記上半身支持部及び前記弓状トラックに概ね垂直な回転軸線を中心にして前記上半身支持部を回転させるステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 生物測定的な中立位置で腹筋及び斜筋群を鍛える方法であって、
トラックに関連して固定的に取り付けられた上半身支持部上に使用者の手を配置するステップと、
前記トラックに摺動的に取り付けられた脚支持部上に使用者の脚の少なくとも一部分を配置するステップと、
使用者のあごの方へ前記トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を引っ張り、それによって、使用者の腹筋の収縮を実施するステップと、
使用者のあごから離れる方へ前記トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を動かし、それによって、使用者の腹筋を緩めるステップと、
使用者の腹筋を鍛えるために、使用者のあごの方へ前記トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を引っ張り、それによって、使用者の腹筋の収縮を実施するステップと、使用者のあごから離れる方へ前記トラックに沿って使用者のひざ及び脚支持部を動かし、それによって、使用者の腹筋を緩めるステップとを繰り返すステップとを備えることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
前記脚支持部は、複数の回転要素、複数のベアリング、及び4つのバーリンケージからなる群から選択された摺動機構に取り付けられていることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
前記脚支持部は、第1ロック部材の一部を収容する複数の凹部及び前記第1ロック部材を収容するそり部材を備え、前記第1ロック部材は、第1位置及び第2位置を有し、
前記第1ロック部材は、
前記第1位置では、前記脚支持部を取り外し、前記脚支持部が前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして自由に回転するのを許容し、
前記第2位置では、前記そり部材の上面に対して予め決められた方向に前記脚支持部を固定することを特徴とする方法。 - 請求項29に記載の方法において、
前記第1ロック部材を前記第1位置に配置することによって前記脚支持部を取り外すステップと、
前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして前記脚支持部を第1方向に回転させるステップと、
第1の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、
前記回転軸線を中心にして前記脚支持部を反対方向に回転させるステップと、
第2の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、
一連の腹筋運動を履行するために、前記そり部材の上面に概ね垂直な回転軸線を中心にして前記脚支持部を第1方向に回転させるステップと、第1の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップと、前記回転軸線を中心にして前記脚支持部を反対方向に回転させるステップと、及び、第2の腹筋及び斜筋クランチを実施するステップを繰り返すステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項29に記載の方法において、
前方向から傾斜した予め決められた角度に前記脚支持部を固定するステップと、
腹筋及び斜筋群の双方の一連の運動を履行するために複数の反復を履行するするステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
エラストマー部材、スプリング部材、粘性部材、空気部材、及び重りからなる群から選択されることにより、前記脚支持部に抵抗力を付加するステップを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
前記上半身支持部に取り付けられた第2ロック部材を取り外すステップと、
前記上半身支持部の高さを調整するステップと、
第2ロック部材を前記上半身支持部に再び取り付けて、前記使用者の高さに適当であるように前記上半身支持部の高さを調整し、前記使用者の上半身は、運動中、生物測定的な中立位置に配置されるステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
さまざまな運動タイプに対してひじが胸部近くにあるように、少なくとも一つのハンドルが所望の下方位置になるまで、前記上半身支持部を回転させると共に下方に傾斜させることにより、前記上半身支持部に取り付けられた前記少なくとも一つのハンドルの位置を調整するステップを更に備えることを特徴とする方法。 - 請求項27に記載の方法において、
前記少なくとも一つのハンドルを下方に略180度回転させることにより前記上半身支持部に取り付けられた前記少なくとも一つのハンドルの位置を調整するステップと、
前記上半身支持部及び前記弓状トラックに概ね垂直な回転軸線を中心にして前記上半身支持部を回転させるステップとを更に備えることを特徴とする方法。 - 腹筋及び斜筋群を鍛えると共に生物測定的な中立位置で上腹筋及び下腹筋を分離するための腹部運動装置であって、
弓状トラックと、
運動中の間、使用者の上半身を保持するために前記弓状トラック上に固定的に取り付けられた上半身支持部と、
前記弓状トラックによって画定された通路に沿って使用者がひざをあごの方へ引っ張る際に使用者のひざ又は下脚を支持するために前記弓状トラックに摺動的に取り付けられた脚支持部とを備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項36に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、高さバーを備え、
前記高さバーは、
使用者が前記上半身支持部を調整するのを許容し、前記上半身支持部の高さを選択的に調整するための第2ロック部材を備え、前記使用者の上半身は、運動中、生物測定的な中立位置に配置されることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項36に記載の腹部運動装置において、
前記上半身支持部は、少なくとも一つのハンドルを備え、前記弓状トラックの前部分に枢動的に取り付けられており、前記少なくとも一つのハンドルは、さまざまな運動タイプに対して適当な位置に枢動できることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項36に記載の腹部運動装置において、
前記脚支持部は、第1位置及び第2位置を有する第1ロック部材を備え、
前記第1ロック部材は、
前記第1位置では、前記脚支持部を取り外し、前記脚支持部が前記弓状トラックに概ね垂直な軸線を中心にして自由に回転するのを許容し、
前記第2位置では、前記そり部材に対して予め決められた方向に前記脚支持部を固定することを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項36に記載の腹部運動装置において、
前記脚支持部は、少なくとも一つの重りを保持するように形状付けられた突出部を備えることを特徴とする腹部運動装置。 - 請求項36に記載の腹部運動装置において、
前記そり部材を動かすのに必要とされる力を増加するために、エラストマー部材、スプリング部材、粘性部材、及び、空気部材からなる群から選択された抵抗部材を更に備えることを特徴とする腹部運動装置。
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