CN101534907B - 腹部健身设备 - Google Patents

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Abstract

本发明的腹部健身器是设计来用于锻炼腹肌及斜肌群的健身设备。该腹部健身器包括可沿轨道滑动或滚动的腿部支撑以及上身支撑。腹部健身设备被设计来当使膝盖靠近上身支撑时模仿“收腹”的腹部锻炼。

Description

腹部健身设备
相关申请的交叉引用
本专利申请要求对于2005年11月30日提交的美国临时专利申请序列号60/741,104的利益，并且是于2005年1月5日提交的美国专利申请序列号11/303,420的部分继续，该两个申请的内容均通过引用而结合在本文中。
技术领域
本发明涉及锻炼腹部肌肉的健身器，特别是涉及小腿由利用滚动，滑动或滑行机构的腿部支撑器支撑的健身器。
背景技术
已知传统的诸如仰卧起坐的腹部锻炼当锻炼者从卧姿向坐姿坐起时会造成脊柱及颈部超负荷并容易造成损伤。为了纠正此问题，人们已为锻炼及保持腹肌开发了许多设备及健身运动。不幸的是，通常这些设备或健身运动产生的结果不是作为必要结果的增强腹肌，而是增强了与腰椎区及骨盆和坐骨后部区域连接的臀部及大腿肌肉。当这些肌肉收缩时，不但腹直肌(rectus muscle)上几乎没有负荷，而且其它肌肉将骨盆前转，产生下背部疼痛加剧，从而导致较差的机械对准性和锻炼者不良的直立姿势。
例如，使用臂索以及锻炼者悬挂在杆上的腹部锻炼只对那些能有效完成此类运动的高级运动员有用。然而，即使能有效完成此动作，背部也会极大过载而且臀屈肌承受相当大的负荷，产生受伤的危险。
还有，利用膝盖提升至胸部而身体垂直悬挂，只用手臂及肘部支撑的提升腿部或放松收腹(reverse crunches)的下腹部锻炼使下背部紧张且只能提供最小的背部支撑。由于将膝盖提至胸部而导致的背部过度紧张使这种运动尤其有害。而且，相当多的人因为持续作此类腹部锻炼而导致受伤。
还有，一些健身器材着重于心脏训练而只提供太小的阻力，由此产生半有效的力量锻炼因此只有非常有限的结果。例如，类似于AB LOUNGE或AB SCISSOR的健身器比上述腹部锻炼提供更多的隔离但不能提供足够的阻力，因为使用这些器材进行的锻炼不能提供与力量锻炼相协调的阻力。
此外，类似于AB DOLLEY或AB SLIDE的健身器对上腹部肌肉及上部躯干有效但对下腹部无效。还有，由于以下两个原因，使用这些类型设备的锻炼既困难又危险：首先，在整个上部躯干，前后部肌肉及手臂都需要承担负荷时，阻力在重力作用下向下集中，使对腹部肌肉的隔离不可能实现；第二，用户的背部被强制处于上身在运动中与下身结合的位置太低的人类工程学的勉强角度。这样的位置不舒服，难受且可能引起伤害。
所需要的是一种能用真实的力量调节隔离上部及下部腹肌，改变整个腹部肌肉结构的形状而不影响安全性及背部支撑的腹部健身器。如果设备能让用户在生物统计上的中间位置进行腹部锻炼，最小化或消除背部及颈部紧张，这样的锻炼就是有益的。如果用户能在进行上腹部的收腹运动的同时进行受控制的和被支撑的放松收腹，这样的锻炼同样也是有益的。如果设备能使用户在持续做到腹部肌肉的动态集中隔离的放松收腹的同时在完全收缩的“等同”位置上保持上部或下部收腹，这样的锻炼会更有益。
发明内容
本发明的腹部健身器是一种设计来用于锻炼腹肌及斜肌群的健身设备。该腹部健身器包括由至少一条轨道支撑并沿此轨道滑行或滚动的滑车。上身支撑被从人类工程学出发定位成高于该滑车，并固定至由所述轨道支撑的横杆。横杆的设计使其在使膝盖靠近上体支撑时向前转动以模仿“收腹”运动。
为了进行腹部锻炼，用户首先将前臂定位在上身支撑上，然后将胫部定位在滑车上。通过使用腹肌将膝盖拉近上体支撑，用户可将滑车滑向该上体支撑。
根据本发明的一个方面，提供一种腹部健身器，该腹部健身器锻炼腹肌及斜肌群并可在生物统计上的中间位置隔离上部和下部腹肌，该腹部健身器包括：后支撑；至少一条弓形轨道，该弓形轨道具有前部和后部，其中所述后部附接至所述后支撑；前支撑，其中该前支撑附接至所述至少一条轨道的前部，并将所述至少一条轨道的前部提升为至少距地面大约6英寸；上身支撑，该上身支撑附接至所述至少一条轨道的前部，其中所述上身支撑包括：附接至所述至少一条轨道的提升杆，和附接至所述提升杆的至少一个手柄；和可在所述至少一条轨道上滑动的滑车。
根据本发明的另一方面，提供一种在生物统计上的中间位置锻炼腹肌和斜肌群的方法，该方法包括以下步骤：将身体定位在腹部健身器上，该腹部健身器包括：后支撑；至少一条弓形轨道，该弓形轨道具有前部和后部的，其中所述后部附接至所述后支撑；前支撑，其中该前支撑附接至所述至少一条轨道的前部，并将所述至少一条轨道的前部提升为至少距地面大约6英寸；上身支撑，该上身支撑附接至所述至少一条轨道的前部；和可在所述至少一条轨道上滑动的滑车；和使用腹部肌肉以使得所述滑车从所述至少一条轨道的后部向所述至少一条轨道的前部的滑动加速，其中膝盖或腿部搁在所述滑车上而上身搁在所述上身支撑上，并且其中所述上身支撑包括附接至所述至少一条轨道的提升杆，和附接至所述提升杆的至少一个手柄。
根据本发明的另一方面，提供一种腹部健身器，该腹部健身器锻炼腹肌及斜肌群并可在生物统计上的中间位置隔离上部和下部腹肌，该腹部健身器包括：弓形轨道；前支撑，其中该前支撑附接至所述轨道的前部，并将所述轨道的前部提升为离开地面；附接至所述轨道的前部的上身支撑；和可在所述轨道上滑动的滑车。
根据本发明的另一方面，提供一种在生物统计上的中间位置锻炼腹肌和斜肌群的方法，其特征在于，该方法包括以下步骤：将用户的手放置在相对于弓形轨道固定安装的上身支撑上；将用户腿部的至少一部分放置在可滑动地安装到所述弓形轨道的腿部支撑上；将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述弓形轨道拉向用户的下巴，从而执行用户腹部肌肉的收缩；将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述轨道从用户的下巴移开，允许用户的腹肌放松；和重复所述拉动和移开步骤以锻炼用户的腹肌。
根据本发明的另一方面，提供一种在生物统计上的中间位置锻炼腹肌和斜肌群的方法，该方法包括以下步骤将用户的手放置在相对于轨道固定安装的上身支撑上；将用户腿部的至少一部分放置在可滑动地安装到所述轨道的腿部支撑上；将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述轨道拉向用户的下巴，由此执行用户腹部肌肉的收缩；将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述轨道从用户的下巴移开，允许用户的腹肌放松；和重复所述拉动和移开步骤以锻炼用户的腹肌。
根据本发明的另一方面，提供一种腹部健身器，该腹部健身器锻炼腹肌及斜肌群并可在生物统计上的中间位置隔离上部和下部腹肌，该腹部健身器包括：弓形轨道；上身支撑，该上身支撑固定安装至所述弓形轨道上，用于在锻炼过程中保持用户的上身静止；和腿部支撑，该腿部支撑可滑动地安装至所述弓形轨道，用于当用户将自己的膝盖沿由所述弓形轨道限定的路径拉向他的下巴时支撑用户的膝盖或小腿。
附图说明
本发明的新颖的特性在附后的权利要求中阐明。然而，在结合附图参考下文对说明性实施例的详述后，对本发明的本身及优选的使用模式及其进一步的目标和优点会有最好的理解，其中：
图1是根据本发明的腹部健身设备的实施例之一的透视图；
图2是根据本发明的腹部健身设备的上身支撑的替代实施例的前视图；
图3是根据本发明的腹部健身设备的替代实施例的透视图；
图4是图1中所示设备被人使用时的透视图；
图5A是根据本发明的另一实施例的透视图；
图5B是上身支撑转动到第二位置的另一实施例的透视图；
图6是另一实施例的透视图；
图7A是图6的实施例的侧视图；
图7B是图6的实施例被人使用时的侧视图。
图8是腿部支撑和轨道的底视图。
具体实施方式
在下文中的描述中，相同的零部件在说明书全文及所有附图中都分别标以相同的号码。图的外形没有必要按比例绘制，为了简洁和精确，某些图可能以夸张或概括的形式显示。
本发明的腹部健身器在不影响安全性及背部支撑的情况下通过实质的力量调节隔离上下腹部肌肉以改变整体腹部肌肉结构的形状。该腹部健身器也使用户能在生物统计上的中间位置进行腹部健身运动，将背部及颈部的紧张最小化或消除。在一个实施例中，本发明的腹部健身器使用户在进行上腹部收腹的同时进行受控制及被支撑的放松收腹。还有，该腹部健身器使用户在持续做到腹部肌肉的动态集中隔离的放松收腹的同时在完全收缩的“等同”位置上保持上部或下部收腹。
图1所示为腹部健身器102的一个实施例。腹部健身器102具有前部132，后部134并包含后支撑104，前支撑106，轨道108，滑车110及上身支撑112。
后支撑104置于地面上且为腹部健身器102提供基础支撑。后支撑104可以具有长管形，正方形，矩形，或本领域内所知的可用作类似于腹部健身器102的长凳状结构的支撑的其它外形。后支撑104附接至轨道108。
轨道108由金属，具有金属或TEFLON外层的塑料或与制造滚轮128的材料之间具有相对低摩擦系数的其它材料制成。在优选实施例中具有两条轨道108，然而，在其它实施例中也可以只有一条轨道或多于两条轨道。轨道108从后支撑104延伸至前支撑106且具有靠近后支撑104的后部114与靠近前支撑106的前部116。在另一个优选实施例中，轨道108可如图5A-5B中所示弯曲。曲线可以是圆形，椭圆形，抛物线形，或任何其它可对腹肌及斜肌产生有利影响的其他弧线形状。
在一个实施例中，前基座包括一个伸缩式延长部分以将轨道一端的高度提高到所期望的倾斜水平。前支撑106将轨道108的前部132提高到距离地面至少约6英寸的位置处，并包含中空的外支架118及可调整顶部120且为腹部健身器102提供基础支撑。外支架118可以具有长管形，正方形，矩形，或本领域内所知的可用作类似于腹部健身器102的长凳状结构的任何其它外形。
可调整顶部120以伸缩关系可滑动地安装进外支架118。通过将可调整顶部120相对于外支架118向里或向外滑动，能够选择性地改变前支撑106的总长度以变换前支撑106的高度。一种锁定装置被设置来用于将外支架118和可调整顶部120锁定在期望的相对位置，以产生前支撑106的期望长度。
锁定装置最好包括外支架118上的至少一个孔129及可调整顶部120上的选择性地与外支架118上的至少一个孔129对准的多个孔130。销构件的结构使其插入对准的孔中，因此确保将前支撑106锁定在期望长度。所述至少一个孔129以及孔130可以是螺纹孔，销构件具有匹配的螺纹使销可以拧入或旋入螺纹孔，以确保前支撑106处于期望长度。轨道108被紧固至前支撑106且前支撑106将轨道108提高至期望水平，最好是如上所述至少距地约6英寸以提供一定的倾斜。
滑车110沿轨道108滑动。滑车110包括车支架126。脚背垫122，膝盖垫或腿支撑124以及滚轮128附接至车支架126上。滚轮128可由金属，具有金属或TEFLON外层的塑料或与用于制造轨道108的材料之间具有相对低摩擦系数的其它材料制成。在替代实施例中，滚轮128可以是滚珠轴承，滚柱轴承或某些可使滑车110以相对低摩擦系数沿轨道108滑动的其它装置。
脚背垫122由致密泡沫，橡胶或其它类似材料制成。脚背垫122的目的是提高脚部，避免其与滑车的运动相干扰。也可用诸如楔子的其它装置提高脚部或脚部根本无需提高。
在一个实施例中，膝盖垫124可枢轴转动至与垂直于滑车110中心的平面向右或向左约成45°角的位置。通过枢轴转动膝盖垫124可以有效锻炼斜肌。
滑车110可在轨道108的整个长度上滑动，但最好滑动至靠近上身支撑112的区域。
上身支撑112附接至腹部健身器102的前部132且包括至少一个手柄548。在另一个实施例中，上身支撑112包括附接至轨道108的提升杆144及至少一个附接至提升杆144的手柄548。在另一个实施例中，上身支撑可包括提升杆144，横杆136，手臂垫或手臂支撑138及胸垫或胸部支撑140。提升杆144附接至轨道108，使滑车110可经过提升杆144滑动。在替代实施例中，提升杆144附接至轨道108，但滑车110无法经过提升杆144滑动。此外，提升杆144可附接至前支撑106。横杆136可枢轴转动地附接至提升杆144并悬挂在轨道108上方约12至48英寸处。
横杆136可枢轴转动地附接至提升杆，使转动横杆136所需的扭矩量最好通过张力控制构件142可调。张力控制构件142控制转动横杆136所需的阻力量，且可进行设定而使横杆136可锁定在任何转动位置，特别是手臂垫138已向轨道108转动的位置处。
在替代实施例中，手柄548可枢轴转动地附接至提升杆144并悬挂在轨道108上方约12至48英寸处。
手臂垫或手臂支撑138附接至横杆136，具有大体矩形或方形的外形，且由致密泡沫或其它类似材料制成。手臂垫138在使用中为手臂提供支撑。胸垫140附接至手臂垫138且被提升至手臂垫138上方约1至36英寸处。胸垫140具有大体圆柱形，矩形或正方形且由致密泡沫或其它类似材料制成。胸垫140在使用中为胸部提供支撑。在替代实施例中，可用头部支撑为头部提供支撑，此外，肩垫可与胸垫140结合使用或替换胸垫140。其它支撑用户上身的装置对本领域的熟练者是显而易见的。
在替代实施例中，如图2所示，横杆136被分为右杆部202和左杆部204的两部分。右杆部202和左杆部204可枢轴转动地附接至提升杆144，使转动右杆部202和左杆部204所需的扭矩最好可分别通过张力控制构件206和/或208调整。张力控制构件206和208控制转动右杆部202和左杆部204所需的阻力量且可进行设定使右杆部202和左杆部204可锁定在任何转动位置，特别是手臂垫138已向轨道108转动的位置处。张力控制构件206和208上有标记或槽，使其中之一的张力可设定到与另一个相同的张力，或只有一个张力控制构件可用于控制转动上身支撑112所需的阻力量。
胸垫140也被分为右垫210和左垫212的两部分。右垫210和左垫212分别附接至右杆部202和左杆部204。在替代实施例中，胸垫140为单体构件。
图3所示为当滑车110加速滑向上身支撑112时上身支撑112发生枢轴转动的替代实施例。当接近滑车的最大前进运动点时，用户可选择向前摇动上身支撑以模仿仰卧起坐或人们所知的“收腹”运动。如图3所示，枢轴装置为双臂曲柄，其中枢轴构件302附接至提升杆144，下臂304附接至滑车110，上臂306附接至上身支撑112。使用中，当滑车110向上身支撑加速滑动时，下臂304推动枢轴构件302使其转动并将上臂306向下拉，使上身支撑112转动。枢轴装置的第二个作用是通过将上身支撑112向轨道108转动而帮助滑车110向上身支撑112加速滑行。
通过使用诸如双臂曲柄的枢轴装置，迫使用户在进行上腹部收腹运动的同时进行受控制及被支撑的放松收腹运动。如本领域内所知，可以使用其它装置在滑车加速滑向上身支撑112时使上身支撑112枢轴转动。例如，其它类似于双臂曲柄及绳线和滑轮系统的机械装置可用于在滑车110加速滑向上身支撑112时使上身支撑112枢轴转动。
滑车滑行的阻力由用户自身体重被迫使在倾斜的轨道上向上运动中克服重力而提供。通过抬高或降低倾斜水平可增加或减少阻力。该腹部健身器还包括阻力构件以增加移动滑车所需的力，该阻力构件从配重，弹性体构件，弹簧构件，粘性构件以及气动构件组成的组合中选取。作为选择，诸如弹簧，阻力带或附接至滑车的自由配重的阻力构件310可用作附加阻力，阻力带是弹性带且附接至后支撑104和滑车110。
使用中，如图4所示，前臂置于上身支撑112上且胫部置于滑车110的脚背垫122上。然后通过使膝盖尽可能靠近上身支撑112或用户的下巴同时前臂保持在上身支撑112上，滑车110即加速滑向上身支撑112。
通过将膝盖垫124枢轴转动至与垂直于滑车110中心的平面向右或向左约成45°角的位置，加速滑车110所需的力可由右或左斜肌提供。此外，在两个收腹运动收缩点的顶点可使膝盖尽可能提高，使用户在近似胎儿的位置下保持紧压。
为了完成上身收腹运动，在滑车110加速滑向上身支撑112且横杆136向轨道108枢轴转动时腿部相对于膝盖垫124保持90°角。然后，使用上腹肌使滑车110沿轨道108来回滑动，同时腿和臀部保持锁定在相对于膝盖垫124所成的90°角。
为了完成放松收腹运动，当滑车110加速滑向上身支撑112时使膝盖自由运动但横杆136不允许朝任何方向枢轴转动。然后，使用下腹肌使滑车110沿轨道108来回滑动同时横杆136被锁定在期望位置上。
为了完成前后一系列收腹运动且锻炼上下腹肌，当滑车110加速滑向上身支撑112且横杆136向轨道108枢轴转动时，允许膝盖自由运动。然后，当横杆136向轨道108枢轴转动时，用上下腹肌迫使滑车110沿轨道108来回滑动。
图5A所示为锻炼腹肌及斜肌群并在生物统计上的中间位置隔离上下腹肌的腹部健身器500的另一个优选实施例。腹部健身器500可具有后支撑510，至少一条轨道520，前支撑530，上身支撑540及带有或不带有膝盖垫或腿部支撑550的滑车600。在一个优选实施例中，轨道520可以是弓形轨道520。
图5A所示为带有前部522和后部524的弓形轨道520，其中弓形轨道520的前部522附接至前支撑530而弓形轨道520的后部524附接至后支撑510，以此使前部522距离地面至少约6英寸。使前部522提升到地面上方至少6英寸有诸多好处。例如，这种提升使用户在收腹位置(见图7B)时通过收缩腹肌反抗重力。也可以使用户在直立，前倾位置上进行锻炼，很像自行车手的姿势。这一点对多数用户来说都是方便而且熟悉的且将用户上身保持在固定的静止状态，允许用户在锻炼时看书或观看电视节目。
轨道520可以如图5A中那样弯曲。曲线可以是圆形，椭圆形，抛物线形，或任何可对腹肌及斜肌产生有利影响的其它弧线形状。
轨道520的弯曲特性使用户可将其膝盖蜷向胸部(见图7B)。确信将膝盖蜷向胸部能提供一种相对于容易造成伤害的锻炼者只能绕其臀部枢轴转动的传统仰卧起坐更有效并安全的收腹型腹部锻炼。而且，本发明将“偷懒”的可能性消除或最小化，因为整个运动只能通过腹肌完成。在传统的仰卧起坐中，锻炼者为了使锻炼更方便往往将手置于其脑后并用手臂向前拉动头部。这样会降低锻炼的效果并造成颈部疲劳。在其它也可提供此蜷起运动的腹部锻炼设备中，用户仰卧，抓住手柄然后蜷起其背部进行收腹运动。然而，这样也会产生“偷懒”，因为用户可以用手臂使蜷起过程变得更方便。
弯曲轨道520的凸出侧靠在诸如地板的支撑面上。轨道520可以在前部522和后部524都形成弯曲，如图5A所示，或轨道可以只在前部522形成弯曲，如图5B，6，及7A-B所示。具有延伸至后端的弯曲使用户还可锻炼其下背部肌肉。
如图8所示，膝盖垫或腿部支撑550可以可滑动地安装在轨道520且最好是弓形轨道520上。滑行机构570从多个滚动元件，多个轴承以及四连杆机构组成的组合中选取，可以是诸如滚轮的滚动元件，诸如滚珠轴承或滚柱轴承的多个轴承，或诸如四连杆机构的滑动机构。或者，膝盖垫或腿部支撑550可以安装在滑车600上，其中滑车600能通过上述机构可滑动地安装在轨道520且最好是弓形轨道520上。在一个优选实施例中，腿部支撑550能可转动地安装到滑车600上。腿部支撑550可转动至与垂直于滑车600中心的平面向右或向左约成45°角的位置。换言之，腿部支撑550可绕大体与弓形轨道520垂直的轴553顺时针或逆时针转动到约45°。
在一个更优选的实施例中，腿部支撑550可以包括具有第一位置和第二位置的第一锁定构件552。在第一位置，例如突出部或销的第一锁定构件552将腿部支撑550脱开，使腿部支撑550绕大体与弓形轨道520垂直的轴553自由转动。这种转动，枢轴转动或旋动使用户在进行收腹的同时将其下身向左或右扭动，由此锻炼其左右斜腹肌。在脱开位置，用户可在每次重复中交替锻炼其左右斜腹肌。在第二位置，腿部支撑550可锁定在相对于滑车600的预定方向上。这样可稳定腿部支撑550以使用户集中精力锻炼，而不是将精力集中在如何使腿部支撑550保持在合适位置上。腿部支撑550可锁定在预定的与垂直于滑车600中心的平面向右或向左约成0°至45°角范围内的位置上。在一些形式中，锁定构件是可收回的突出部件，弹射销，或销与卡箍结构。
如果用户想在锻炼时把腿部支撑550固定在特定的角度，不管此角度是平行于轨道，与轨道成45°倾斜角，或之间的任何角度，用户只需简单地将腿部支撑550转至期望角度并通过将突出部或销552插入接合面上的凹槽或凹口852而将突出部或销移动至接合位置即可。虽然图8中所示只有一个凹槽或凹口852，但可以具有多个凹槽或凹口852。如此，接受器块或卡箍的接合面包括多个凹口852，其中每个凹口852的形状使其可以接受突出部或销构件552。在所说明的实施例中，突出部552为弹簧驱动，并且将杠杆释放使压缩弹簧(未示出)迫使突出部朝下压向接合面。
同样可以期望其它的销及卡箍结构，然而，在本发明中包括嵌齿和链轮的配置，或者是需要用户将销压入攻有匹配螺纹的期望孔中，并需要将销拧入孔中的啮合位置以将腿部支撑550锁定在期望方向上的螺纹销。销和卡箍的组合也可用诸如棘爪和棘轮的包括啮合齿的机构，或其它此类离合机构，或一个或多个诸如紧固带及感触式接触表面的夹紧结构等替代。使用这些替代机构时，腿部支撑550所允许的角位置可以是不连续的位置(诸如使用销和孔的组合)或者可以是连续的位置(诸如使用其它常用的夹紧结构)。结果是，锻炼过程中腿部支撑550可绕枢轴转动轴自由地枢轴转动，增加了可以进行的腹肌锻炼的多样性。例如，突出部可以通过将突出部移动到从凹口852偏移的平面或将突出部保持在脱离位置而从所述表面上移除并不与任何凹口852接合，以使其在锻炼过程中保持与所述表面分离。
为了以此方式移动腿部支撑550，用户可在锻炼之前将第一锁定构件552从接合位置释放至脱开位置，以使腿部支撑550可绕枢轴转动轴枢轴转动，其中腿部支撑550可根据期望的锻炼如图8中所示被锁定在相对于垂直于滑车600中心的平面的多个角度中的任何一个角度上。
所设计的膝盖垫或腿部支撑550可提供更具支撑力和更流行的腿部支撑550。例如，膝盖端可以是锯齿状且脚踝端可被抬高以使其符合正常腿前部的轮廓。
上身支撑540安装成与轨道520且最好是弓形轨道520保持固定关系。将上身支撑540固定使用户如图7B所示稳定上身而将锻炼集中在腹部肌肉上。除了能提供更有效的收腹运动外，将上身支撑540固定便于用户参与其它认知活动，诸如看书，看电视或与别人交谈。上身支撑540可具有提升杆542，横杆544及至少一个手臂垫或手臂支撑546。在另一个实施例中，上身支撑540可具有至少一个供用户在锻炼时抓住的手柄548。上身支撑540还可具有至少一个胸垫和至少一个头垫。
上身支撑540可具有选择性地调整上身支撑540的高度的第二锁定构件549。在优选实施例中，用于选择性地调整上身支撑540的高度的第二锁定构件549可置于提升杆542上。诸如之前所述的弹射销或任何其它的锁定构件的第二锁定构件549可从前支撑530上脱开以使上身支撑540向上或向下滑动至期望高度，然后锁定构件可重新接合以将上身支撑540锁定在期望高度上的适当位置。提升杆542可以是圆柱形以提供无需将提升杆542从前支撑530上拆除而转动上身支撑540的装置。提升杆542还可以在相对的两侧具有凹口，以使上身支撑540可设置在至少两个不同的方向上。
如图5B所示，上身支撑540可以可枢轴转动地附接至轨道520且最好是弓形轨道520的前部522。在一个优选实施例中，上身支撑540的横杆544可以可枢轴转动地附接至提升杆542并悬挂在弓形轨道520上方约12至48英寸处。图5A和5B中说明的实施例展示了两种提供上身支撑540的可调整性的这样的机构，但是其它的伸缩及齿轮机构同样是可期望的并处在本发明的范围之内。
将上身支撑540可枢轴转动地附接至轨道520的前部522或提升杆542上，使手柄548可从第一位置至少枢轴转动至第二位置以进行不同类型的锻炼或隔离不同的腹肌群。例如，在第一位置时，手柄548可位于轨道上方及手臂垫546的前方，使用户可在将其上身靠在手臂垫546的同时抓住手柄548并使关节面向前方(见图7A及图7B)。在第二位置，上身支撑540可绕从前支撑530向上突出的轴转动180°，然后通过将上身支撑540绕垂直于前支撑530及弓形轨道520的轴枢轴转动而使其略微向下倾斜，以使用户抓住手柄548时其手臂及肘部在靠近其肋弓处弯折并使关节面向下方(见图5B)。或者，通过将手柄548向下枢轴转动180°并使上身支撑540绕沿横杆544长度方向突出的轴转动可将上身置于第二位置。
为了提供一种枢轴转动装置，上身支撑540或横杆544可以用相对两侧上的用于接纳锁定构件的凹口可拆卸地连接至提升杆542，以使上身支撑540能够转动180°并且在新的方向上重新锁定到提升杆542中。或者，提升杆542可以是圆柱形，以便当锁定构件脱开时使上身支撑540可在无须从前支撑530上拆除的情况下转动至新的方向。在另一个实施例中，上身支撑540可以通过任何数目的诸如球和承窝或齿形机构的普通的枢轴转动连接装置可枢轴转动地连接至提升杆542。上身支撑540的向下转动可通过多种类似铰链的机构来完成。
手臂垫546是可拆卸的，以便不造成与健身设备的正常使用发生干扰，特别是当健身设备的手柄548处于低位时(见图5B)。手臂垫546的肘部可被抬高以防止在锻炼中滑落。
如图6所示，腹部健身器500还包括阻力构件560以增加移动滑车600或腿部支撑550所需的阻力，该阻力构件从配重，弹性体构件，弹簧构件，粘性构件以及气动构件组成的组合中选取。阻力构件560可以在腿部支撑550，滑车600或轨道520且最好是弓形轨道520上。阻力构件560可以是配重物，弹性体构件，弹簧构件，粘性构件，气动构件或其它增加沿轨道移动滑车600所需力量的任何装置。例如，腿部支撑550或滑车600可具有可向其添加配重物的伸出部554。或者，弹性体，弹簧或气动构件的一端可附接至伸出部554并且弹性体，弹簧或气动构件的另一端可附接至前部522或后支撑510。可通过增加更多配重物，弹性体构件或弹簧构件或选择更重的配重物，具有更低弹性的弹性体构件，具有更大张力的弹簧构件，具有更高压力的气动构件或这些构件的任何组合来改变阻力的程度。
前支撑530及后支撑510均还可分别包括选择性地调整轨道520且最好是弓形轨道520的前部522或后部524的高度的第三及第四锁定构件532(见图5A)。诸如弹射销或上述任何其它锁定构件的第三及第四锁定构件532可从前支撑530或后支撑510上脱开，使前支撑530或后支撑510向上或向下滑动至期望高度，然后第三及第四锁定构件532可重新接合以将前支撑530或后支撑510锁定在期望高度上的适当位置。
图7A及7B所示为还包括稳定杆700的腹部健身器。稳定杆700能可枢轴转动地连接至轨道520且最好是弓形轨道520，并可拆卸地连接至前支撑530。而且，前支撑530能可枢轴转动地连接至弓形轨道520。这样就提供了在不使用时折叠健身器500的装置。当用户完成锻炼后可将稳定杆700从前支撑530上拆下并将稳定杆700向上朝弓形轨道520的前部522枢轴转动。然后稳定杆700可附接至弓形轨道520的前部522或前支撑530的顶部。此外，前支撑530的底部可向弓形轨道520的中部枢轴转动并附接至弓形轨道520的中部。
使用中，如图4及7B所示，通过将身体定位在腹部健身器500上并用腹部肌肉将滑车600从轨道520且最好是弓形轨道520的后部524加速滑向轨道520的前部522同时膝盖置于滑车600上并且上身置于上身支撑540上，而且将滑车600返回至其初始位置或静止位置由此可完成一个重复循环，就可完成腹部的收腹运动。
使用健身器500之前，用户必须通过脱开第二锁定构件549将上身支撑540调整至期望高度来调整上身支撑540的高度，并且重新接合第二锁定构件549而将健身器设定到使其适合使用者的形体。此外，通过除去第三及第四锁定构件，将前部522，后部524或两者同时移动至期望高度，然后重新接合第三及第四锁定构件可调整轨道520的高度。还有，用户通过将第二锁定构件549脱开，将上身支撑540绕从前支撑530纵向伸出的轴转动180°，然后将上身支撑540向下倾斜直到手柄548处于期望的下降位置，使肘部靠近肋弓，就可以调整上身支撑540的位置。用户通过将第二锁定构件549脱开，将上身支撑540转动180°，然后将上身支撑540向上倾斜直到手柄548处于初始位置，使肘部置于身体前的手臂垫546上，就可以将上身支撑540从前述位置恢复至初始位置。或者，用户通过将手柄548向下转动180°，脱开第二锁定构件549，将上身支撑540绕从横杆544纵向伸出的轴转动，然后当手柄548处于期望位置时重新接合第二锁定构件549，就可将上身支撑540重新定位。
当这些初步调整完成后，用户可按如下步骤进行锻炼：将用户的腿或膝盖置于可滑动地安装到至少一条轨道520最好是弓形轨道520上的腿部支撑550上，将用户的手臂置于以与轨道520成固定安装关系的上身支撑540上，沿轨道向用户的下巴牵拉用户的腿及腿部支撑550由此完成用户腹部肌肉的收缩，将用户的膝盖及腿部支撑550沿轨道从用户的下巴移开由此使用户的腹部肌肉放松，并为了锻炼用户的腹部肌肉重复牵拉和移动步骤。在弓形轨道520的前部522和后部524均弯曲的腹部健身器500中，通过包括把腿部支撑550移向弓形轨道520的后部524由此收缩用户的下背部肌肉，然后将用户的膝盖及腿部支撑550沿轨道从弓形轨道520的后部524移开由此使下背部放松的步骤，以及为了锻炼下背部肌肉重复这些步骤，就可以进行额外的下背部锻炼。
通过向腿部支撑550，滑车600或轨道520且最好是弓形轨道520添加阻力构件560便可以调整锻炼的强度，该阻力构件从配重，弹性体构件，弹簧构件，粘性构件以及气动构件组成的组合中选取。用户可选择期望的配重物，具有期望弹性的弹性体构件，具有期望张力的弹簧构件，具有期望粘度的粘性构件或具有期望压力的气动构件。如果阻力构件560是配重物，则用户可以简单地将此配重物置于从滑车600或腿部支撑550伸出的伸出部554上。用户可以添加单个期望的配重物或多个配重物以获得期望的配重物。如果阻力构件560是弹性体构件，弹簧构件或气动构件，则用户可将这些构件附接至前或后支撑530，510及滑车600或腿部支撑550上。
进一步的步骤包括通过将第一锁定构件552置于第一位置使腿部支撑550脱开并将腿部支撑550绕大体垂直于至少一条弓形轨道520的转动轴向一侧转动至约45°而进行第一次循环，将腿部支撑550绕大体垂直于至少一条弓形轨道520的转动轴向另一侧转动至约45°而进行第二次循环，重复多次所述循环，其时在每个所述循环之间腿部支撑550交替从一侧转向另一侧，从而完成一组腹部锻炼。这样使用户在一组锻炼过程中交替锻炼一侧斜肌然后是另一侧斜肌。
交替的步骤可以包括通过将第一锁定构件552置于第二位置以使腿部支撑550绕大体垂直于至少一条轨道的轴转动至从向前方向倾斜45°的位置而使腿部支撑550锁定于预定位置，完成多个循环以完成一组腹部锻炼，脱开第一锁定构件552并将腿部支撑550转动至从向前方向倾斜45°并锁定在第二预定位置，完成第二次多个循环以完成第二组腹部锻炼。这样就使用户完整地锻炼一侧斜肌后转为锻炼另一侧。
虽然已参考一个或多个优选实施例对本发明进行了描述，但该描述不能被认为是对本发明的限制。对本发明的已公开的以及其他替代的实施例的修改对本领域的普通熟练人员是显而易见的，因此可以进行形式及细节方面的各种改变而不背离本发明的精神和范围。本发明只受附后的权利要求的限制。

Claims (26)

1.一种腹部健身器，该腹部健身器锻炼腹肌及斜肌群并可在生物统计上的中间位置隔离上部和下部腹肌，其特征在于，该腹部健身器包括：
后支撑；
至少一条弓形轨道，该弓形轨道具有前部和后部，其中所述后部附接至所述后支撑；
前支撑，其中该前支撑附接至所述至少一条轨道的前部，并将所述至少一条轨道的前部提升为至少距地面大约6英寸；
上身支撑，该上身支撑附接至所述至少一条轨道的前部，其中所述上身支撑包括：
附接至所述至少一条轨道的提升杆，和
附接至所述提升杆的至少一个手柄；和
可在所述至少一条轨道上滑动的滑车。
2.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述提升杆被附接至所述至少一条轨道，以使得所述滑车可在所述轨道上经过提升杆滑行。
3.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述至少一个手柄可枢轴转动地附接至所述提升杆，并悬挂在所述至少一条轨道上方约12至约48英寸处。
4.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述上身支撑包括至少一个胸部支撑。
5.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述上身支撑包括至少一个手臂支撑。
6.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，进一步包括：
可转动地安装至所述滑车的膝盖垫，其中
所述膝盖垫可转动至与垂直于滑车中心的平面向左或向右约成45°。
7.如权利要求1所述的腹部健身器，其特征在于，其中配重可被添加至所述滑车。
8.一种在生物统计上的中间位置锻炼腹肌和斜肌群的方法，其特征在于，该方法包括以下步骤
将身体定位在腹部健身器上，该腹部健身器包括：
后支撑；
至少一条弓形轨道，该弓形轨道具有前部和后部的，其中所述后部附接至所述后支撑；
前支撑，其中该前支撑附接至所述至少一条轨道的前部，并将所述至少一条轨道的前部提升为至少距地面大约6英寸；
上身支撑，该上身支撑附接至所述至少一条轨道的前部；和
可在所述至少一条轨道上滑动的滑车；和
使用腹部肌肉以使得所述滑车从所述至少一条轨道的后部向所述至少一条轨道的前部的滑动加速，
其中膝盖或腿部搁在所述滑车上而上身搁在所述上身支撑上，并且
其中所述上身支撑包括
附接至所述至少一条轨道的提升杆，和
附接至所述提升杆的至少一个手柄。
9.如权利要求8所述的方法，其特征在于，其中所述上身支撑进一步包括至少一个手臂支撑。
10.如权利要求8所述的方法，其特征在于，其中所述上身支撑可枢轴转动地附接至所述提升杆，并悬挂在所述至少一条轨道上方约12至48英寸处。
11.一种腹部健身器，该腹部健身器锻炼腹肌及斜肌群并可在生物统计上的中间位置隔离上部和下部腹肌，其特征在于，该腹部健身器包括：
弓形轨道；
前支撑，其中该前支撑附接至所述轨道的前部，并将所述轨道的前部提升为离开地面；
附接至所述轨道的前部的上身支撑；和
可在所述轨道上滑动的滑车。
12.如权利要求11所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述上身支撑进一步包括用于选择性地调整所述上身支撑的高度的第二锁定构件。
13.如权利要求11所述的腹部健身器，其特征在于，进一步包括：
可转动地安装至所述滑车的腿部支撑，其中该腿部支撑可绕大体垂直于所述滑车的顶表面的转动轴转动，以允许用户锻炼斜肌群。
14.如权利要求13所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述腿部支撑还包括：
具有第一位置和第二位置的第一锁定构件，
其中处于第一位置的所述第一锁定构件脱开所述腿部支撑，允许所述腿部支撑绕所述转动轴自由转动；以及
其中为了由用户变换锻炼类型，处于所述第二位置的所述第一锁定构件在相对于所述滑车的预定方向上锁定所述腿部支撑。
15.如权利要求14所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述腿部支撑的一部分包括多个凹口，该多个凹口用于接纳所述第一锁定构件的一部分以将所述腿部支撑锁定在倾斜于所述滑车沿所述轨道的路径的多个角度中的一个角度上。
16.如权利要求11所述的腹部健身器，其特征在于，该腹部健身器还包括阻力构件以增加移动所述滑车所需的力，该阻力构件从配重，弹性体构件，弹簧构件，粘性构件以及气动构件组成的组合中选取。
17.如权利要求11所述的腹部健身器，其特征在于，其中所述上身支撑还包括
至少一个手柄，且其中
所述上身支撑可枢轴转动地附接至所述至少一条轨道的前部，以使所述至少一个手柄可在两个或更多个位置之间枢轴转动，允许用户在不同的锻炼类型之间进行选择。
18.一种在生物统计上的中间位置锻炼腹肌和斜肌群的方法，其特征在于，该方法包括以下步骤：
将用户的手放置在相对于弓形轨道固定安装的上身支撑上；
将用户腿部的至少一部分放置在可滑动地安装到所述弓形轨道的腿部支撑上；
将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述弓形轨道拉向用户的下巴，从而执行用户腹部肌肉的收缩；
将用户的膝盖及所述腿部支撑沿所述轨道从用户的下巴移开，允许用户的腹肌放松；
和
重复所述拉动和移开步骤以锻炼用户的腹肌。
19.如权利要求18所述的方法，其特征在于，其中所述腿部支撑安装到滑动机构上，该滑动机构从多个滚动元件，多个轴承以及四连杆机构组成的组合中选取。
20.如权利要求18所述的方法，其特征在于，其中所述腿部支撑进一步包括多个凹口及滑车构件，其中所述多个凹口用于接纳第一锁定构件的一部分，且所述滑车构件容纳所述第一锁定构件，
其中所述第一锁定构件包括第一位置和第二位置，因此处于第一位置的所述第一锁定构件脱开所述腿部支撑，允许所述腿部支撑绕大致垂直于所述滑车构件的顶表面的转动轴自由转动，而处于第二位置的所述第一锁定构件在相对于所述滑车构件的顶表面的预定方向上锁定所述腿部支撑。
21.如权利要求20所述的方法，其特征在于，该方法进一步包括以下步骤：
通过将所述第一锁定构件放置在所述第一位置而脱开所述腿部支撑；
使所述腿部支撑绕大体垂直于所述滑车构件的顶表面的转动轴沿第一方向转动；
执行腹肌及斜肌的第一收腹运动；
使所述腿部支撑绕着所述转动轴以相反的方向转动；
执行腹肌及斜肌的第二收腹运动；以及
重复前述的转动及收腹运动以完成一组腹部锻炼。
22.如权利要求20所述的方法，其特征在于，该方法还包括以下步骤：
将所述腿部支撑锁定在从向前方向倾斜的预定角度上；
完成多个循环以完成腹肌及斜肌群的一组锻炼。
23.如权利要求18所述的方法，其特征在于，该方法还包括以下步骤：
用户通过从由弹性体构件，弹簧构件，粘性构件，气动构件及配重组成的阻力构件的组合中选取而向所述腿部支撑增加阻力。
24.如权利要求18所述的方法，其特征在于，该方法还包括以下步骤：
脱开附接至所述上身支撑的第二锁定构件；
调整所述上身支撑的高度；和
重新将所述第二锁定构件接合到所述上身支撑，以将所述上身支撑的高度调整至适合于用户的高度，从而用户的上身在锻炼过程中放置在生物统计上的中间位置。
25.如权利要求18所述的方法，其特征在于，该方法还包括以下步骤：
通过绕所述上身支撑转动并向下倾斜所述上身支撑直到附接至所述上身支撑的至少一个手柄处于期望的下降位置来调整所述手柄的位置，从而所述肘部靠近肋弓以进行不同类型的锻炼。
26.如权利要求25所述的方法，其特征在于，该方法还包括以下步骤：
通过将所述至少一个手柄向下转动180°；并且
绕大体垂直于所述前支撑和所述弓形轨道的转动轴转动所述上身支撑
调整附接至所述上身支撑的至少一个手柄的位置。
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