JP2012192107A - Muscular force training device - Google Patents

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JP2012192107A
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JP2011059980A
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Japanese (ja)
Inventor
Kazuo Watanabe
和雄 渡辺
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J-Workout Corp
ジェイ・ワークアウト株式会社
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Abstract

PROBLEM TO BE SOLVED: To provide a training device effectively training thigh muscles or gluteus maximus muscles without imposing a load on the body of a user.SOLUTION: The muscular force training device includes a bed 1, and rocking bars 2 each vertically rocking about a rock shaft 14 projecting from a side of the bed. Support bars 3 are each projectingly provided inward from a front end part 21 of the rocking bar 2, and each support bar is provided with a knee back abutment part 31. The user lies sprawled on one's back on the bed 1, and lifts a leg part while holding the knee back abutment part 31 by the knee back. Thereby, the user can effectively train the front sides and the rear sides of the thigh muscles without imposing the load on the body. An assistant of the training vertically rocks the rocking bar by use of an assistant bar 23 provided in each of the front end parts 21 and the rear end parts 22 of the rocking bars 2, so that the leg part of a person paralyzed in the lower body is naturally moved and can be trained.

Description

本発明は、健常者又は下半身不随者が、大腿筋及び大臀筋を鍛えるために使用する筋力トレーニング装置に関する。   The present invention relates to a strength training device that is used by a healthy person or a person with a lower body to train a thigh muscle and a greater ankle muscle.

下半身を鍛える場合、大腿筋と大臀筋とを強化することが重要と考えられている。ここで図9を用いて、大腿筋及び大臀筋の位置を説明する。実線が右脚、破線が左脚を示す。図9に示すように、大腿筋Dとは、膝から上部の筋肉のことをいい、この大腿筋は、表側の大腿四頭筋Eと裏側のハムストリングスFとを有する。また大臀筋Gとは、ハムストリングスFから臀部にかけての筋肉のことをいう。大腿筋Dは、ヒトが脚を曲げたり伸ばしたりする基本動作を行う部分であるため、大腿四頭筋EとハムストリングスFとをしっかりトレーニングすることが必要とされている。特にハムストリングスFは、股関節の伸展及び膝関節の屈曲をコントロールする大切は筋肉である。また大臀筋Fは、腹部と下半身とを繋ぐ重要な部分である。   When the lower body is trained, it is considered important to strengthen the thigh muscles and greater gluteal muscles. Here, the positions of the thigh muscles and the greater aneurysm will be described with reference to FIG. The solid line indicates the right leg and the broken line indicates the left leg. As shown in FIG. 9, the thigh muscle D refers to the upper muscle from the knee, and the thigh muscle has the front quadriceps E and the back hamstring F. The large gluteal muscle G refers to the muscle from the hamstring F to the buttocks. Since the thigh muscle D is a part that performs a basic motion in which a human bends and stretches a leg, it is necessary to train the quadriceps E and hamstrings F firmly. In particular, hamstrings F are muscles that control the extension of the hip joint and the flexion of the knee joint. The greater ankle muscle F is an important part that connects the abdomen and the lower body.

しかるにハムストリングスFは、大腿四頭筋Eと比べて、トレーニングし難く、筋力が衰え易い。このため、肉離れ等を起こし易く、かつ癖になると完治し難い。また大臀筋Gを鍛えるには、別にトレーニングをしなければならないため、大腿筋D及び大臀筋Gの双方の筋力を、バランスよく鍛え難い。   However, compared to the quadriceps E, hamstrings F are difficult to train and tend to lose strength. For this reason, it is easy to cause meat separation, etc., and it is difficult to cure completely when it becomes a cocoon. Moreover, since training must be performed separately to train the greater ankle muscle G, it is difficult to exercise both the thigh muscle D and the greater anterior muscle G in a well-balanced manner.

そこで大腿筋及び大臀筋を同時に鍛えられるトレーニング装置の一つとして、レッグプレスが提案されている(例えば非特許文献1参照。)。このレッグプレスは、錘を付けたフットプレートを両足の裏で支えながら脚を屈伸することにより、大腿四頭筋、ハムストリングス、及び大臀筋の強化を図るものである。またこのレッグプレスは、トレーニングの初心者や下半身のリハビリテーションが必要な入院患者等にも用いられている。   Therefore, a leg press has been proposed as one of training apparatuses that can simultaneously train the thigh muscles and the greater ankle muscles (see Non-Patent Document 1, for example). This leg press is intended to reinforce the quadriceps, hamstrings, and greater gluteal muscles by bending and stretching the legs while supporting the foot plate with weights on the back of both feet. The leg press is also used for training beginners and inpatients who require rehabilitation of the lower body.

ウィキペディア・レッグプレス、インターネット<URL:http://ja.wikipedia.org/wiki>Wikipedia Legpress, Internet <URL: http://en.wikipedia.org/wiki>

しかしながら上述した従来におけるレッグプレスでのトレーニングでは、着座した状態から両脚を屈伸するため、股関節を深く曲げ切ることができず、ハムストリングスを十分にトレーニングすることができない。すなわちハムストリングスは股関節の伸展に連動するため、股関節の動きが小さいレッグプレスでは負荷が掛かり難い。さらに着座した状態では大臀筋にも負荷が掛かり難い。   However, in the conventional leg press training described above, both legs are bent and stretched from the seated state, so that the hip joint cannot be bent deeply and hamstrings cannot be sufficiently trained. In other words, since hamstrings are interlocked with the extension of the hip joint, it is difficult for a leg press with a small movement of the hip joint to be loaded. In addition, it is difficult to place a load on the greater gluteal muscle when seated.

したがって大腿筋や大臀筋を鍛えるには、股関節を大きく動かすことが必要となる。しかるにこのようなトレーニングをするには、脚を前後に大きく開いたり腿を高く上げたりしなければならないため、体勢を崩し易いばかりでなく、体に余計な力が掛かってしまい疲労し易く、トレーニングの初心者や下半身のリハビリテーションが必要な入院患者等にはやり難い。 Therefore, it is necessary to move the hip joint greatly in order to train the thigh muscle and the greater ankle muscle. However, in order to perform such training, you need to open your legs widely back and forth or raise your thighs, so that not only will you lose your posture, but you will be subject to excessive force on your body and fatigue. This is difficult for beginners and hospitalized patients who need rehabilitation of the lower body.

また例えば脊髄を損傷した下半身不随者にとっては、自力で両脚を動かすことができないため、レッグプレスや他のトレーニング装置を使用できないばかりでなく、下半身を鍛えることも極めて困難である。したがって下半身不随者が大腿筋や大臀筋をトレーニングできるようにするためには、脚を動かせるように上半身を支えると共に、この脚を強制的に動かすことが必要となる。   In addition, for example, a person with a lower body who has injured the spinal cord cannot move both legs by himself. Therefore, not only cannot a leg press or other training apparatus be used, but also it is very difficult to train the lower body. Therefore, in order for a person with a lower body to be able to train the thigh muscles or greater gluteal muscles, it is necessary to support the upper body so that the legs can be moved and forcibly move the legs.

そこで本発明の第1の目的は、大腿筋及び大臀筋を使用者に過度の負担を掛けずに効果的に鍛えることができる、筋力トレーニング装置を提供することにある。また第2の目的は、健常者のみならず、下半身不随者が無理なく脚を動かして鍛えることができる筋力トレーニング装置を提供することにある。   SUMMARY OF THE INVENTION Accordingly, a first object of the present invention is to provide a strength training device that can effectively train the thigh muscles and the greater gluteus muscles without putting an excessive burden on the user. A second object is to provide a strength training device that allows not only healthy subjects but also lower-body involuntaries to exercise their legs by moving their legs without difficulty.

上記課題を解決するために、本発明による筋力トレーニング装置の特徴は、寝台に寝そべり、上下に揺動するバーの先端に設けた膝裏当て部を膝裏で挟んで肢部を持ち上げることにある。   In order to solve the above problems, the strength training device according to the present invention lies on a bed, and lifts a limb by sandwiching a knee back support provided at the tip of a bar that swings up and down between the knee back .

すなわち本発明による筋力トレーニング装置は、寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備えることにある。上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動する。上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、上記支持バーには、膝裏当て部が設けてある。そして使用者は、上記膝裏当て部を膝裏で挟持しつつ、肢部を上方に持ち上げる。   That is, the strength training apparatus according to the present invention is provided with a bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable. A rocking shaft projects in the horizontal direction on at least one of the left and right sides of the bed, and the rocking bar rocks in the vertical direction about the rocking shaft. A support bar protrudes in the horizontal direction at the tip of the swing bar, and the support bar is provided with a knee backing part. Then, the user lifts the limbs upward while holding the above-mentioned knee back support portion between the knee backs.

さらに上記膝裏当て部を把持して肢部を上方に持ち上げるトレーニングだけでは、肢部の筋力が偏ってしまう。そこで本発明による筋力トレーニング装置は、寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備える。上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸水平方向に突設してあり、上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動する。上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、上記支持バーには、膝裏当て部が設けてある。そして上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており、使用者は、上記膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる。   Furthermore, the muscular strength of the limbs is biased only by training for gripping the knee backing and lifting the limbs upward. Therefore, the strength training apparatus according to the present invention includes a bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable. At least one of the left and right sides of the bed protrudes in the horizontal direction of the swing axis, and the swing bar swings up and down around the swing axis. A support bar protrudes in the horizontal direction at the tip of the swing bar, and the support bar is provided with a knee backing part. The center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking shaft, and the user presses the limb down by placing the back of the knee against the knee back pad.

また揺動バーが重いと、上下方向に揺動し難い。そこで上記揺動バーの先端部または後端部のいずれかには、補助バーが突設してあり、上記補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できることが望ましい。これにより例えば錘を外せば上記揺動バーが軽くなり、上記補助バーを使って補助者が容易に上下方向に揺動することができる。   Also, if the rocking bar is heavy, it is difficult to rock vertically. Therefore, it is desirable that an auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar, and that a weight can be freely attached to and detached from the auxiliary bar when used. Thus, for example, if the weight is removed, the rocking bar becomes light, and the assistant can easily rock in the vertical direction using the auxiliary bar.

ところでトレーニングの最中に、汗等で膝裏が左右に滑って膝裏当て部から外れる恐れがある。そこで上記膝裏当て部が、上記膝裏の左右への動きを制限する制限部を有することが望ましい。これにより膝裏が左右に滑って膝裏当て部から脱落することを防ぐことができる。 By the way, during training, there is a risk that the knee back slips to the left or right due to sweat or the like and comes off the knee back. Therefore, it is desirable that the knee back support portion has a restricting portion that restricts left and right movement of the knee back. As a result, it is possible to prevent the back of the knee from slipping left and right and falling off from the back of the knee back.

さらに揺動バーや揺動軸の位置を固定すると、例えば身長や体型が異なる使用者は、それぞれトレーニングし難い。そこで上記筋力トレーニング装置は、上記揺動バーを、左右方向に移動させる横スライド機構を備えることが望ましい。また上記筋力トレーニング装置は、上記揺動バーを、上下方向に移動させる縦スライド機構を備えることが望ましい。これにより使用者の体型等に応じて上記揺動バーを左右にスライドしたり上下にスライドしたりすることができる。   Further, if the positions of the swing bar and the swing shaft are fixed, for example, users with different heights and body shapes are difficult to train. Therefore, it is desirable that the muscle strength training apparatus includes a lateral slide mechanism that moves the swing bar in the left-right direction. The muscle strength training apparatus preferably includes a vertical slide mechanism for moving the swing bar in the vertical direction. Thus, the swing bar can be slid left and right or slid up and down according to the body shape of the user.

またトレーニングにおける使用者の腰の位置と揺動軸の位置との関係によっては、肢部をスムーズに揺動し難くなったり、大腿筋や大臀筋に所望の負荷が掛かり難かったりする場合がある。そこで上記揺動軸の揺動中心は、上記膝裏当て部の揺動軌道と上記使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置にあることが望ましい。これにより上記膝裏当て部が上記膝裏の動きに略追随し、大腿筋や大臀筋に一定の負荷を与えることができる。   Depending on the relationship between the position of the user's waist and the position of the swing shaft during training, it may be difficult to swing the limbs smoothly, or it may be difficult to apply a desired load to the thigh muscles or greater gluteal muscles. is there. Therefore, it is desirable that the rocking center of the rocking shaft is at a position where the rocking track of the knee-backing portion and the rocking track of the user's knee are substantially coincident. As a result, the above-described knee-backing portion substantially follows the movement of the above-mentioned knee-back, and can apply a certain load to the thigh muscles and greater gluteal muscles.

ここで「寝台」は、例えばスチールやアルミ合金のパイプやバーを組み立てるフレーム式、または木の板を組み立てる箱式のベッドが該当する。またこの寝台には、身体を横たえる平坦部分だけでなく、この平坦部分を支持する脚部も含まれる。また寝台の「側部」は、平坦部分に限らず脚部も該当する。   Here, the “bed” corresponds to, for example, a frame type bed for assembling pipes and bars made of steel or aluminum alloy, or a box type bed for assembling a wooden board. The bed includes not only a flat portion that lies on the body but also a leg portion that supports the flat portion. Further, the “side portion” of the bed is not limited to a flat portion but also a leg portion.

「揺動バー」は、上記揺動軸と揺動自在に直結するものに限らず、例えばこの揺動軸と揺動自在に直結した挿通治具に、この揺動バーを挿通して連結する場合も該当する。また「揺動軸」には、上記寝台の側部から水平に突設しているものに限らず、この寝台の側部に立設した立設部から水平に突設したものも含まれ、この寝台へ固定したものに限らず、着脱自在のものでもよい。 The “swing bar” is not limited to the swinging shaft directly connected to the swinging shaft. For example, the swinging bar is inserted into and connected to an insertion jig that is swingably connected to the swinging shaft. This is also the case. In addition, the “oscillating shaft” is not limited to the one that protrudes horizontally from the side of the bed, but includes one that protrudes horizontally from a standing part that stands on the side of the bed, It is not limited to those fixed to the bed, but may be removable.

「膝裏当て部」とは、上記支持バーの少なくとも一部に設け、膝裏で挟持し易いように径を大きくしたものを意味する。この膝裏当て部は、円筒形に限らず、中央が凹んだ枕状のものも該当する。また「膝裏」には、膝の真裏部分のみならず、この膝の真裏部分から脹脛及び大腿の一部を含む膝裏周辺部分も含まれる。   The “knee backing part” means a part provided on at least a part of the support bar and having a large diameter so that it can be easily held between the knees. This knee backing portion is not limited to a cylindrical shape, and a pillow-like shape having a recessed center is also applicable. Further, the “back of the knee” includes not only the back of the knee but also the back of the knee including the calf and the thigh from the back of the knee.

「上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており」とは、例えばこの揺動バーの後端部に錘をつける場合のみならず、この揺動バーの後ろ部分自体を、前側部分より重くする場合も該当する。   “The center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking shaft” means, for example, not only when a weight is attached to the rear end of the rocking bar but also at the rear part of the rocking bar. This is also the case when making itself heavier than the front part.

「制限部」には、例えば上記膝裏当て部の両端面に設けた一対の衝立のみならず、中央が凹んだ膝裏当て部の両端部分も該当する。   The “restricted portion” includes not only a pair of partitions provided on both end surfaces of the above-described knee backing portion, but also both end portions of the knee backing portion having a recessed center.

「横スライド機構」とは、上記揺動バーを揺動軸に、揺動自在で、かつ左右方向にスライド自在に連結したものに限らず、揺動軸に揺動自在に連結した挿通治具に、上記揺動バーを左右方向にスライド自在に連結したものも意味する。また「縦スライド機構」とは、寝台の側部又はこの側部に立設した立設部のそれぞれの高さに、着脱自在な揺動軸と揺動バーとを上下方向にスライド自在に直結又は連結したものを意味する。   The “lateral slide mechanism” is not limited to the swing bar connected to the swing shaft so as to be swingable and slidable in the left-right direction. In addition, it means that the swing bar is slidably connected in the left-right direction. In addition, the “vertical slide mechanism” is a slidably connecting detachable swing shaft and swing bar that can be slid in the vertical direction at the height of the side of the bed or the standing part standing on the side. Or it means what was connected.

「上記膝裏当て部の揺動軌道と上記使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置」とは、上記揺動軌道の最大ズレが、上記膝裏の揺動半径の30%、好ましくは20%、さらに好ましくは10%以下であるものが該当する。   “The position at which the rocking trajectory of the knee lining part and the rocking trajectory of the user's knee are substantially coincided” means that the maximum deviation of the rocking trajectory is 30% of the rocking radius of the knee back. , Preferably 20%, more preferably 10% or less.

本発明による筋力トレーニング装置は、寝台に横たわった使用者が、揺動バーの先端部の支持バーに設けている膝裏当て部を膝裏で挟持して肢部を持ち上げることにより、この使用者の大腿筋及び大臀筋を効果的に鍛えることができる。すなわち上記肢部を持ち上げることにより、大腿筋の表側の大腿四頭筋に負荷を掛けると同時に、膝裏で膝裏当て部を挟持しつつ持ち上げることによって、大腿筋の裏側のハムストリングス及び大臀筋にも負荷を掛けることができる。さらに使用者は仰向けの状態でトレーニングを行えるため、肢部を円弧状に持ち上げて股関節を大きく動かし深く曲げきることができると共に、体に過度な負担を掛けずに効果的に大腿筋及び大臀筋を鍛えることができる。また揺動バーを寝台の側部の両方に設ければ、使用者は両方の肢部をバランスよく鍛えることができる。   The muscle strength training device according to the present invention allows a user lying on a bed to lift a limb by holding the knee back pad provided on the support bar at the tip of the swing bar with the back of the knee. Can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles. That is, by lifting the limbs, a load is applied to the quadriceps muscles on the front side of the thigh muscles, and at the same time, the hamstrings and the heels on the back side of the thigh muscles are lifted while holding the knee back padding portion between them. The muscles can also be loaded. Furthermore, since the user can perform training in the supine state, the limbs can be lifted in an arc shape, the hip joint can be moved greatly and bent deeply, and the thigh muscles and lordosis can be effectively prevented without overloading the body. I can train my muscles. If the swing bar is provided on both sides of the bed, the user can train both limbs in a balanced manner.

さらに揺動バーの重心が揺動軸より後ろ側に位置し、使用者が膝裏当て部に膝裏を当てて肢部を下方に押し下げることにより、この使用者の大腿筋及び大臀筋をよりに効果的に鍛えることができる。すなわち肢部を押し下げると、特にハムストリングスが刺激されるため、いわゆる「レッグカールトレーニング」を行うことができる。   Furthermore, the center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking axis, and the user places the knee back on the knee back pad and pushes the limb down, so that the user's thigh muscle and greater calf muscle are You can train more effectively. That is, when the limb is pushed down, hamstrings are particularly stimulated, and so-called “leg curl training” can be performed.

また揺動バーの先端部又は後端部のいずれかに、補助バーを突設し、この補助バーに錘を自在に着脱できることにより、この筋力トレーニング装置を使用する使用者層の幅を拡げることができる。例えば錘を増やせば筋力の強いトレーニング上級者が、錘を減らせば筋力の弱いトレーニング初級者が、それぞれ使用することができる。また錘を取り外し、上記補助バーを使って補助者が揺動バーを上下方向に揺動すれば、下半身不随者でも身体に負担を掛けずに肢部を動かし、大腿筋及び大臀筋を効果的にトレーニングすることができる。   In addition, an auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar, and a weight can be freely attached to or detached from the auxiliary bar, thereby widening the width of the user layer using this strength training device. Can do. For example, an advanced training person with strong muscle strength can be used if the weight is increased, and a beginner training person with weak muscle strength can be used if the weight is reduced. Also, if the weight is removed and the assistant uses the above-mentioned auxiliary bar to swing the swing bar up and down, the lower body can move the limbs without imposing a burden on the body, and the thigh muscles and greater gluteal muscles are effective. Can be trained.

また膝裏当て部が膝裏の左右への動きを制限する制限部を有することにより、例え揺動バーを激しく揺動しても膝裏が左右に脱落せず、使用者は安心してトレーニングを続けることができる。   In addition, the knee-back part has a limiting part that restricts the movement of the back of the knee to the left and right, so that even if the rocking bar is swung violently, the back of the knee does not fall off from side to side, and the user can train with confidence You can continue.

さらに揺動バーを左右方向に移動させる横スライド機構、又は揺動バーを上下方向に移動させる縦スライド機構により、各々の身長や体型に関わらず、多くの使用者がこの筋力トレーニング装置を使用することができる。すなわち性別や年齢を問わず、ほとんどの健常者及び下半身不随者がこの筋力トレーニング装置を用いて大腿筋及び大臀筋を効果的に鍛えることができる。 Furthermore, many users use this strength training device regardless of their height or body shape by a horizontal slide mechanism that moves the rocking bar in the horizontal direction or a vertical slide mechanism that moves the rocking bar in the vertical direction. be able to. That is, regardless of gender and age, most healthy persons and lower-body incapacitated persons can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles using this strength training apparatus.

また揺動軸の揺動中心は、膝裏当て部の揺動軌道と使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置にあることにより、理想的に肢部を動かしてトレーニングすることができる。すなわち使用者自らが無理に体の位置をずらしたり膝裏の軌道を崩したりすることなく、大腿筋及び大臀筋に一定の負荷を掛けて効果的に鍛えることができる。   The center of swinging of the swinging shaft is positioned so that the swinging trajectory of the knee back pad and the swinging trajectory of the user's knee are approximately the same, so that the limbs can be moved ideally for training. Can do. That is, the user can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles with a certain load without forcibly shifting the position of the body or breaking the trajectory of the back of the knee.

筋力トレーニング装置の斜視図である。It is a perspective view of a muscular strength training device. 筋力トレーニング装置の上面図である。It is a top view of a muscular strength training device. 筋力トレーニング装置の正面図である。It is a front view of a muscular strength training device. 筋力トレーニング装置の右側面図である。It is a right view of a muscular strength training device. 筋力トレーニング装置の一部拡大断面図である。It is a partial expanded sectional view of a muscular strength training device. 膝裏と膝裏当て部の揺動軌道を示す概念図である。It is a conceptual diagram which shows the rocking | fluctuation track | orbit of a knee back and a knee back pad part. 筋力トレーニング装置の使用を示す図である。It is a figure which shows use of a muscular strength training apparatus. 筋力トレーニング装置の別の使用を示す図である。It is a figure which shows another use of a muscular strength training apparatus. 大腿筋及び大臀筋の位置を示す図である。It is a figure which shows the position of a thigh muscle and a greater gluteus.

以下図1〜8を参照しつつ、本発明による筋力トレーニング装置の構成及び作用効果を説明する。そこでまずは図1〜4を用いて、この筋力トレーニング装置の全体構成を説明する。なおこれらに図示する筋力トレーニング装置は、左右対称に構成されているため、右側部分のみを説明し、左側部分の説明は省略する。   Hereinafter, with reference to FIGS. 1-8, the structure and effect of the strength training apparatus according to the present invention will be described. Therefore, first, the overall configuration of the strength training apparatus will be described with reference to FIGS. In addition, since the strength training apparatus shown in figure is comprised symmetrically, only the right side part is demonstrated and description of the left side part is abbreviate | omitted.

さて図1に示すように、本発明による筋力トレーニング装置は、使用者が仰向けになる寝台1と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バー2とを備える。   As shown in FIG. 1, the strength training apparatus according to the present invention includes a bed 1 on which the user lies on his back and a swing bar 2 provided on the bed so as to be swingable.

寝台1は、使用者が寝そべる台座11と、この台座を支持する支持部12とで構成される。図3に示すように、支持部12は、台座11を支える前後一対の脚フレーム12a、12aと、この脚フレームの下端に設け直交する土台フレーム12bとで構成される。寝台1の側部に該当する土台フレーム12bの側部フレーム12b−1には、立設部13が立設してあり、この立設部の上端から揺動軸14が外側に水平方向に突設している。   The bed 1 includes a pedestal 11 on which a user lies down and a support portion 12 that supports the pedestal. As shown in FIG. 3, the support portion 12 includes a pair of front and rear leg frames 12 a and 12 a that support the pedestal 11, and a base frame 12 b that is provided at the lower end of the leg frame and is orthogonal. On the side frame 12b-1 of the base frame 12b corresponding to the side of the bed 1, a standing portion 13 is erected, and the swing shaft 14 protrudes in the horizontal direction outward from the upper end of the standing portion. Has been established.

なお寝台1は、例えば木の板を組み立てた箱式のベッドでもよく、揺動軸はこの箱式のベッドの側面から突設してあってもよい。支持部12の土台フレーム12bには、台座11に寝そべった使用者が掴める高さに手摺15が立設してある。また前後一対の脚フレーム12a、12aの前側には、この筋力トレーニング装置を移動するためのキャスター16が設けられている。図4に示すように、側部フレーム12b−1及び立設部13には、それぞれ揺動バー2の下向き及び上向きの揺動を抑える下向きストッパー17及び上向きストッパー18が設けられている。   The bed 1 may be, for example, a box-type bed in which wooden boards are assembled, and the swing shaft may protrude from the side surface of the box-type bed. A handrail 15 is erected on the base frame 12 b of the support portion 12 at a height that can be grasped by a user who lies on the base 11. A caster 16 for moving the strength training apparatus is provided on the front side of the pair of front and rear leg frames 12a, 12a. As shown in FIG. 4, the side frame 12 b-1 and the standing portion 13 are provided with a downward stopper 17 and an upward stopper 18 that suppress downward and upward swing of the swing bar 2, respectively.

揺動バー2は、所定の長さの角材であり、図3に示すように立設部13の上端から水平方向に突設してある揺動軸14を中心にして上下方向に揺動する。詳細な構造の一例としては、揺動バー2は挿通治具21を介して揺動軸14と連結し、この挿通治具にはボールベアリングが設けてあり、このボールベアリングに揺動軸14を突き刺し回転することにより、揺動バー2が上下方向に揺動する。   The swing bar 2 is a square member having a predetermined length, and swings in the vertical direction around the swing shaft 14 protruding in the horizontal direction from the upper end of the standing portion 13 as shown in FIG. . As an example of a detailed structure, the swing bar 2 is connected to the swing shaft 14 via an insertion jig 21, and a ball bearing is provided on the insertion jig, and the swing shaft 14 is attached to the ball bearing. By piercing and rotating, the swing bar 2 swings up and down.

なお揺動バー2の先端部22又は後端部23は真直ぐでもよい。また揺動バー2の先端部22は、寝台1の前端部11aより前側に限らず、後ろ側でもよい。   The front end 22 or the rear end 23 of the swing bar 2 may be straight. Moreover, the front-end | tip part 22 of the rocking | swiveling bar 2 is not restricted to the front side rather than the front-end part 11a of the bed 1, The back side may be sufficient.

支持バー3は、直角に折れ曲がった揺動バー2の先端部22の内側に向けて水平方向に突設してある。この支持バーの先端部には、この支持バーの直径より太いクッション素材からなる膝裏当て部31が巻設されている。   The support bar 3 protrudes in the horizontal direction toward the inside of the distal end portion 22 of the swing bar 2 bent at a right angle. A knee backing part 31 made of a cushion material thicker than the diameter of the support bar is wound around the tip of the support bar.

なお膝裏当て部31は支持バー3の先端部のみならず、この支持バー3の全体に巻設してあってもよい。またこの膝裏当て部には、肢部を固定するバンドが設けてあってもよい。   The knee backing 31 may be wound not only on the tip of the support bar 3 but also on the entire support bar 3. In addition, a band for fixing the limb may be provided on the knee backing part.

したがって寝台1に横たわった使用者が膝裏当て部31を膝裏で把持して肢部を上方に持ち上げると、揺動バー2がこの肢部の動きに伴って揺動するため、大腿筋の表側の大腿四頭筋のみならず、裏側のハムストリングス及び大臀筋に負荷か掛かって筋力の強化を図ることができる。 Therefore, when the user lying on the bed 1 grips the knee back pad 31 with the back of the knee and lifts the limb upward, the swing bar 2 swings along with the movement of the limb, so Not only the front quadriceps muscles but also the back hamstrings and greater gluteal muscles can be loaded to strengthen the muscle strength.

また揺動軸14を中心として、例えば揺動バー2の後ろ部分を重くした場合、この揺動バーの重心が後ろ側に位置する。これによりこの揺動バーが傾いて支持バー3及び膝裏当て部31が上がる。   When the back portion of the swing bar 2 is made heavy with the swing shaft 14 as the center, for example, the center of gravity of the swing bar is located on the rear side. As a result, the swinging bar is tilted and the support bar 3 and the knee backing part 31 are raised.

したがって使用者は、膝裏当て部31に膝裏を当てて肢部を下方に押し下げると、特に大腿筋の裏側のハムストリングスに負荷が掛かるため、いわゆる「レッグカールトレーニング」を行うことができる。 Therefore, the user can perform so-called “leg curl training” because a load is applied to the hamstrings on the back side of the thigh muscles when the knee back is pressed down against the knee back pad 31 and the limb is pushed downward.

また揺動バー2の先端部22と後端部23との両方に、外側に向けて円柱状の補助バー24、24がそれぞれ突設してある。これらの補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できる。   In addition, columnar auxiliary bars 24 and 24 protrude outwardly from both the front end portion 22 and the rear end portion 23 of the swing bar 2. A weight can be freely attached to and detached from these auxiliary bars in use.

したがって例えば補助バー24、24の前側に錘を付ければ、膝裏当て部31を膝裏で把持して肢部を上方に持ち上げる負荷を高めることができる。一方、補助バー24、24の後ろ側に錘を付ければ、膝裏当て部31に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる負荷を高めることができる。さらに錘を取り外し、トレーニングの補助者が補助バー24、24を使って揺動バー2を上下方向に揺動することにより、下半身不随者の肢部を強制的に動かすことができるため、この下半身不随者の大腿筋及び大臀筋のトレーニングをすることができる。 Therefore, for example, if a weight is attached to the front side of the auxiliary bars 24, 24, it is possible to increase the load of gripping the knee back pad 31 with the back of the knee and lifting the limb upward. On the other hand, if a weight is attached to the back side of the auxiliary bars 24, 24, it is possible to increase the load of pushing the limb downward by placing the back of the knee against the knee back pad 31. Further, since the weight is removed and the training assistant swings the swinging bar 2 up and down using the assisting bars 24, 24, the limbs of the lower body incapacitating person can be forcibly moved. It is possible to train the thigh muscles and greater gluteal muscles of involuntary persons.

また膝裏当て部31が、この膝当て部31の両脇に、膝裏の左右への動きを制限する制限部32、32を有する。   Further, the knee back pad 31 has restriction parts 32 and 32 for restricting the right and left movements of the knee pad on both sides of the knee pad 31.

なお膝裏当て部31が、中央部分が凹んだ枕状のものである場合、この膝裏当て部の両端部を制限部としてもよい。 In addition, when the knee-backing part 31 is a pillow-shaped thing with which the center part was dented, it is good also considering the both ends of this knee-backing part as a restriction | limiting part.

したがって制限部32、32により、繰り返し揺動バー2を上下方向に動かしても膝裏が左右に滑って肢部が膝裏当て部31から脱落せず安心してトレーニングを続けることができる。 Therefore, by the limiting portions 32, 32, even if the swing bar 2 is repeatedly moved up and down, the knee back slides to the left and right, and the limb does not fall off from the knee back pad portion 31, so that the training can be continued with peace of mind.

ここで図5を用いて、揺動バー2の横スライド機構、及び縦スライド機構について説明する。図5に示すように、横スライド機構は、まず挿通治具21のストッパー21bを引き抜くと、揺動バー2が左右方向にスライドする。そして揺動バー2の上面に設けている5つの開口25と、挿通治具21の上面に設けている1つの開口21aとがそれぞれ合致する位置でこのストッパーを差し込むことにより、この揺動バーを所望の位置に設定することができる。また縦スライド機構は、まず揺動軸14を揺動バー2の挿通治具21から引き抜くと、この揺動バーが立設部13と分離して上下方向にスライドする。そして立設部13に設けている別の開口13aに、この立設部の裏側から揺動軸14を突き刺すことにより、揺動バー2を所望の高さに設定することができる。   Here, the horizontal slide mechanism and the vertical slide mechanism of the swing bar 2 will be described with reference to FIG. As shown in FIG. 5, in the horizontal slide mechanism, when the stopper 21b of the insertion jig 21 is first pulled out, the swing bar 2 slides in the left-right direction. Then, by inserting the stopper at a position where the five openings 25 provided on the upper surface of the swing bar 2 and the one opening 21a provided on the upper surface of the insertion jig 21 are respectively matched, A desired position can be set. In the vertical slide mechanism, when the swing shaft 14 is first pulled out of the insertion jig 21 of the swing bar 2, the swing bar separates from the standing portion 13 and slides up and down. And the rocking | swiveling bar 2 can be set to desired height by piercing the rocking | fluctuation shaft 14 in the other opening 13a provided in the standing part 13 from the back side of this standing part.

なお揺動バー2は、外側からネジ21c、21cを締め付けることで固定することができる。揺動バー2と挿通治具21との間には、ゴムクッション26が敷いてあり、開口25と同じ位置に開口が設けてある。 The swing bar 2 can be fixed by tightening the screws 21c and 21c from the outside. A rubber cushion 26 is laid between the swing bar 2 and the insertion jig 21, and an opening is provided at the same position as the opening 25.

したがってこの筋力トレーニング装置が使用者の体型等に合わない場合には、この使用者又はこの使用者の補助者等が、各々横スライド機構又縦スライド機構を用いて揺動バーの位置をトレーニングし易いように調節することができる。 Therefore, if this strength training device does not fit the user's body shape, etc., this user or this user's assistant trains the position of the swing bar using the horizontal slide mechanism or the vertical slide mechanism, respectively. It can be adjusted for ease.

また図6を用いて、トレーニングにおける使用者の腰の位置と揺動軸の位置との関係について説明する。なお図中の点線は膝裏Nの揺動軌道を、一点鎖線は膝裏当て部31の揺動軌道を、それぞれ示す。図6(A)に示すように、使用者の腰Bと揺動軸14とが同じ位置にある場合、トレーニングにより使用者が肢部Lを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部31が膝裏Nの動きに追随するため、この膝裏の揺動軌道と膝裏当て部との揺動軌道が一致する。   The relationship between the position of the user's waist and the position of the swing shaft in training will be described with reference to FIG. In addition, the dotted line in a figure shows the rocking | fluctuation track | orbit of the knee back N, and a dashed-dotted line shows the rocking | fluctuation track | orbit of the knee back pad part 31, respectively. As shown in FIG. 6A, when the user's waist B and the swing shaft 14 are in the same position, when the user lifts or pushes down the limb L by training, In order to follow the movement of the back N, the swinging trajectory of the back of the knee coincides with the swinging trajectory of the knee backing part.

したがって肢部が所望の揺動軌道を描きつつ、使用者の身体に負担を掛けず極めて効果的に大腿筋及び大臀筋のトレーニングを行うことができる。 Therefore, the limb can draw a desired swinging trajectory, and can exercise the thigh muscle and the greater anterior muscle extremely effectively without imposing a burden on the user's body.

さらに図6(B)に示すように、使用者の腰Bよりやや下で、かつ後ろ側に揺動軸14がある場合、使用者が肢部Lを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部31の揺動軌道が膝裏Nの揺動軌道よりやや低くほぼ追随するため、この膝裏の揺動軌道と膝裏当て部の揺動軌道とは略一致する。また図6(C)に示すように、使用者の腰Bよりやや上で、かつ前側に揺動軸14がある場合、使用者が肢部Lを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部31の揺動軌道が膝裏Nの揺動軌道よりやや高くほぼ追随するため、この膝裏の揺動揺動軌道と膝当て部の揺動軌道とは略一致する。   Further, as shown in FIG. 6 (B), when the swinging shaft 14 is slightly below the user's waist B and on the rear side, when the user lifts or pushes the limb L, the knee backing portion Since the swing trajectory 31 is slightly lower and follows the swing trajectory of the knee sole N, the swing trajectory of the knee back and the swing trajectory of the knee back abutting portion substantially coincide. As shown in FIG. 6C, when the swing shaft 14 is slightly above the waist B of the user and on the front side, when the user lifts or pushes the limb L, the knee backing portion 31 Is slightly higher than the swing track of the knee sole N, so that the swing swing track of the knee sole and the swing track of the knee pad portion substantially coincide.

したがって膝裏当て部31の揺動軌道と膝裏Nの揺動軌道とを若干ズラすことにより、使用者に過度な負担を掛けないばかりでなく、大腿筋及び大臀筋に掛かる負荷を和らげてトレーニングしたり、より負荷を掛けてトレーニングしたりすることができる。例えば膝裏当て部31の揺動軌道が膝裏Nの揺動軌道より低い場合、この膝裏当て部に力が掛かり易く肢部Lを押し下げ易いため、トレーニングの負荷を軽減することができる。一方、膝裏当て部31の揺動軌道が膝裏Nの揺動軌道より高い場合、この膝裏当て部に力が掛かり難く肢部Lを押し下げ難いため、トレーニングの負荷を高めることができる。
Therefore, by slightly shifting the swinging trajectory of the knee backing part 31 and the swinging trajectory of the knee back N, not only an excessive load is imposed on the user, but also the load on the thigh muscles and the greater ankle muscles is reduced. You can train or train with more load. For example, when the swinging trajectory of the knee backing part 31 is lower than the swinging trajectory of the knee back N, it is easy to apply a force to the knee backing part and easily push down the limb L, so that the training load can be reduced. On the other hand, when the swinging trajectory of the knee backing part 31 is higher than the swinging trajectory of the knee back N, it is difficult to apply force to the knee backing part and it is difficult to push down the limb L, so that the training load can be increased.

次に、図7及び図8を用いて、この筋力トレーニング装置を使った大腿筋及び大臀筋のトレーニングの動作について説明する。なお図1〜4で示した部品又は部位と同等のものは、参照を容易にする等のため、図1〜4において一律100を加えた番号にしている。   Next, with reference to FIG. 7 and FIG. 8, the operation of training the thigh muscle and the greater anterior muscle using this strength training apparatus will be described. The parts and parts equivalent to those shown in FIGS. 1 to 4 are numbered by adding 100 uniformly in FIGS. 1 to 4 for easy reference.

次に図7を用いて、膝裏当て部を膝裏で把持しつつ肢部を上方に持ち上げるときの動作について説明する。図7(A)に示すように、使用者は寝台101に仰向けに寝そべり、揺動バー102の先端部の支持バーに設けてある膝裏当て部131を肢部Lで把持して上方に持ち上げる。すると図7(B)に示すとおり、膝裏当て部131が膝裏の円弧状の動きに略追随し、揺動バー102が揺動軸を中心として上方向に揺動する。したがって大腿筋の表側の大腿四頭筋に負荷を掛けると同時に、膝裏で膝裏当て部を挟持しつつ持ち上げることによって、大腿筋の裏側のハムストリングス及び大臀筋にも負荷を掛けることができる。さらに使用者は仰向けの状態でトレーニングを行えるため、肢部を円弧状に持ち上げて股関節を大きく動かし深く曲げきることができると共に、体に過度な負担を掛けずに効果的に大腿筋及び大臀筋を鍛えることができる。   Next, with reference to FIG. 7, the operation when lifting the limb upward while holding the knee back support portion with the knee back will be described. As shown in FIG. 7A, the user lies on his / her back on the bed 101, grasps the knee back portion 131 provided on the support bar at the tip of the swinging bar 102 with the limb L, and lifts it upward. . Then, as shown in FIG. 7B, the knee back pad 131 substantially follows the arcuate movement of the knee sole, and the swing bar 102 swings upward about the swing axis. Therefore, by applying a load to the quadriceps muscle on the front side of the thigh muscle, it is also possible to apply a load to the hamstrings and the greater ankle muscle on the back side of the thigh muscle by lifting while holding the knee lining part on the back of the knee. it can. Furthermore, since the user can perform training in the supine state, the limbs can be lifted in an arc shape, the hip joint can be moved greatly and bent deeply, and the thigh muscles and lordosis can be effectively prevented without overloading the body. I can train my muscles.

また図8を用いて、膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げるときの動作について説明する。図8(A)に示すように、使用者は寝台201に仰向けに寝そべり、揺動バー202の先端部の支持バーに設けてある膝裏当て部231を肢部Lの膝裏に当てて押し下げる。揺動バー202の重心は、揺動軸より後ろ側に位置するように、この揺動バーの後端部に錘Wを加えてある。すると図8(B)に示すとおり、膝裏当て部231が膝裏の円弧状の動きに略追随し、特に肢部Lのハムストリングスが刺激され、いわゆる「レッグカールトレーニング」により効果的にトレーニングを行うことができる。   Moreover, the operation | movement at the time of pushing down a limb part downward is demonstrated using FIG. As shown in FIG. 8 (A), the user lies on his back on the bed 201 and presses the knee back pad 231 provided on the support bar at the tip of the swing bar 202 against the knee back of the limb L. . A weight W is added to the rear end of the swing bar so that the center of gravity of the swing bar 202 is located behind the swing axis. Then, as shown in FIG. 8 (B), the knee backing part 231 substantially follows the arcuate movement of the knee sole, and particularly the hamstrings of the limb L are stimulated, and training is effectively performed by so-called “leg curl training”. It can be performed.

本発明における筋力トレーニング装置は、老若男女の健常者を対象とするフィットネスクラブや下半身不随者を対象とするトレーニング施設に限らず、リハビリを提供する理学療法や社会復帰支援を提供する作業療法、老人の介護や学生の教育に関する産業に広く利用可能である。   The muscle strength training apparatus in the present invention is not limited to a fitness club for healthy young people and young people and a training facility for lower-body incapacitated persons, but also physical therapy for providing rehabilitation and occupational therapy for providing rehabilitation support for the elderly It can be widely used in industries related to nursing care and student education.

寝台 1、101、201
台座 11
支持部 12
揺動軸 14
揺動バー 2、102、202
先端部 22
後端部 23
補助バー 24
支持バー 3
膝裏当て部 31、131、231
制限部 32
Sleeper 1, 101, 201
Pedestal 11
Support part 12
Oscillating shaft 14
Swing bar 2, 102, 202
Tip 22
Rear end 23
Auxiliary bar 24
Support bar 3
Knee backing part 31, 131, 231
Restriction part 32

Claims (7)

寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備え、
上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、
上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動し、
上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、
上記支持バーには、膝裏当て部が設けてあり、
使用者は、上記膝裏当て部を膝裏で挟持しつつ、肢部を上方に持ち上げる
ことを特徴とする筋力トレーニング装置。
A bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable;
At least one of the left and right sides of the bed has a swing shaft that protrudes in the horizontal direction,
The swing bar swings up and down around the swing shaft,
At the tip of the swing bar, a support bar protrudes inward in the horizontal direction,
The support bar is provided with a knee backing part,
A muscle strength training device, wherein the user lifts the limbs upward while holding the knee back support portion between the knee backs.
寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備え、
上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、
上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動し、
上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、
上記支持バーには、膝裏当て部が設けてあり、
上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており、
使用者は、上記膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる
ことを特徴とする筋力トレーニング装置。
A bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable;
At least one of the left and right sides of the bed has a swing shaft that protrudes in the horizontal direction,
The swing bar swings up and down around the swing shaft,
At the tip of the swing bar, a support bar protrudes inward in the horizontal direction,
The support bar is provided with a knee backing part,
The center of gravity of the swing bar is located behind the swing shaft,
A muscle strength training device, wherein the user presses the limb downward while placing the back of the knee against the above-mentioned knee support.
上記揺動バーの先端部または後端部のいずれかには、補助バーが突設してあり、
上記補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できる
ことを特徴とする請求項1または2に記載の筋力トレーニング装置。
An auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar,
The strength training apparatus according to claim 1, wherein a weight can be freely attached to and detached from the auxiliary bar when used.
上記膝裏当て部が、上記膝裏の左右への動きを制限する制限部を有する
ことを特徴とする請求項1乃至3に記載の筋力トレーニング装置。
The muscular strength training apparatus according to any one of claims 1 to 3, wherein the knee lining part includes a restricting part that restricts movement of the knee lining to the left and right.
上記揺動バーを、左右方向に移動させる横スライド機構を備える
ことを特徴とする請求項1乃至4に記載の筋力トレーニング装置。
The muscle strength training apparatus according to claim 1, further comprising a lateral slide mechanism that moves the swing bar in a left-right direction.
上記揺動バーを、上下方向に移動させる縦スライド機構を備える
ことを特徴とする請求項1乃至5に記載の筋力トレーニング装置。
The muscle strength training apparatus according to any one of claims 1 to 5, further comprising a vertical slide mechanism that moves the swing bar in a vertical direction.
上記揺動軸の揺動中心は、上記膝裏当て部の揺動軌道と上記使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置にある
ことを特徴とする請求項1乃至4に記載の筋力トレーニング装置。
5. The swing center of the swing shaft is located at a position where the swing track of the knee lining part and the swing track of the user's knee are substantially coincident with each other. Strength training device.
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Cited By (2)

* Cited by examiner, † Cited by third party
Publication number Priority date Publication date Assignee Title
CN105641859A (en) * 2014-11-11 2016-06-08 青岛瑞箭机电工程技术有限公司 Leg lift exercise rack
CN106955460A (en) * 2017-03-22 2017-07-18 山东师范大学 Group's flesh auxiliary force exerciser and training method after a kind of thigh

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