KR20180093846A

KR20180093846A - Fitness equipment for legs

Info

Publication number: KR20180093846A
Application number: KR1020180090575A
Authority: KR
Inventors: 이종수
Original assignee: 이종수
Priority date: 2018-08-03
Filing date: 2018-08-03
Publication date: 2018-08-22

Abstract

The present invention relates to exercise equipment for lower limbs, which has a simple structure like a dumbbell, which strengthens the strength of hands and arms to be easilly stored and carried, and strengthens the strength of the feet and legs which can be used for various purposes. With the exercise equipment for the lower limbs of the present invention, a user can practice balancing the body while moving the center of weight and lifts the forefoot and heel of the feet to strengthen the shin and calf muscles, and when the user stretches to raise the feet or raise the knee while sitting or lying with the exercise euqipment worn, there is an effect that the muscles of the waist with the muscles of the lower limbs can be strengthened.

Description

Fitness equipment for legs}

본 발명은 발이나 다리의 체력을 강화하기 위한 운동기구로서 부피가 작고 단순한 구조를 갖추어 휴대와 보관이 용이할 뿐 아니라 편안한 자세에서도 다양하게 활용하여 발과 다리, 허리 등 신체의 하체 부분의 근력을 강화하고 체력을 단련할 수 있도록 만든 운동기구에 관한 기술이다. The present invention is a fitness device for strengthening the physical strength of the feet or legs. It has a small volume and simple structure, and is easy to carry and store. It also utilizes variously in a comfortable posture, and the strength of the lower body parts such as the feet, It is a skill about exercise equipment that can strengthen and train physical strength.

즉 손과 팔의 체력을 강화하기 위한 운동기구로서 가장 많이 사용하는 운동기구로 덤벨(dumbbell)이 있는데 이는 부피가 작고 구조가 단순하여 보관과 휴대가 용이하고 언제 어디서든지 사용하기 편할 뿐 아니라 다양한 방식으로 체력 단련에 활용할 수 있다는 장점을 가지고 있기 때문이다. The dumbbell is the most commonly used exercise equipment to strengthen the hand and arm physical strength. It has a small volume and simple structure, easy to store and carry, easy to use anytime and anywhere, This is because it has the advantage of being able to use it for physical fitness training.

이와 같은 점에 착안하여 상체의 근육을 강화할 수 있는 덤벨(dumbbell)과 같이 발과 다리의 근력 강화 등 하체의 근력을 강화할 수 있도록 부피가 작고 간단한 구조를 가지고 있으며 보관이나 휴대가 용이하며 언제 어디서든지 다양한 방식으로 쉽게 사용할 수 있도록 만든 운동기구에 관한 기술이다, The dumbbell which can strengthen the muscles of the upper body in consideration of this point has a small volume and simple structure to strengthen the strength of the lower body such as strengthening the strength of the feet and the legs, and is easy to store and carry, It is a technique relating to exercise equipment which is made easy to use in various ways,

운동기구는 구조가 간단할수록 사용이 쉽고 다양한 용도로 활용할 수 있으며 부피가 작아야만 휴대와 보관이 용이함에도 종래의 발과 다리 운동기구는 대부분 구조가 복잡하거나 사용하기 불편하여 활용되기 어려운 점이 있었다. The simpler structure of the exercise apparatus is easy to use and can be used for various purposes. The smaller the volume, the easier it is to carry and store. However, most conventional foot and leg exercises are difficult to use because of complicated structure or inconvenience.

특히 자전거나 스텝퍼 등과 같이 특정부분의 근력만을 강화 시켜주는 문제점을 가지고 있을 뿐만 아니라 설치 시 많은 공간을 차지하며 이동이나 보관 시 큰 부피와 무게로 인해 거치적거리는 경우가 많아 구석에 치워놓고 사용하지 않는 경우가 많다. Especially, it has a problem of strengthening only the strength of specific parts such as a bicycle or a stepper, and it occupies a lot of space during installation, and is often placed in a corner because of its large volume and weight during transportation or storage. There are many.

또한 학생이나 사무원 등과 같이 하루 종일 앉아 사무를 보거나 공부를 하는 등 다른 활동을 하면서 틈틈이 몸을 풀어주기 위해 운동을 병행하기 어려운 점이 있어 바쁜 현대인들에게 별도의 시간을 할애해 운동을 해야 한다는 부담을 주는 문제점을 가지고 있다. In addition, there is a point that it is difficult to carry out the exercise in order to loosen up the body while doing other activities such as student or office worker sitting or studying all day, and to spend the extra time for busy modern people, I have a problem.

기존의 허리나 발과 다리 등 하체의 근력을 강화시키는 운동기구는 대부분 부피와 중량이 커 보관이나 이동이 어려울 뿐만 아니라 휴대가 어렵다는 문제점을 가지고 있었다.Exercise apparatuses that strengthen the muscular strength of the lower body such as the legs, feet, and legs are mostly bulky and heavy, which makes it difficult to store or move them, and it is difficult to carry them.

더욱이 발과 다리 등 하체의 경우 신체를 떠받치는 부분으로 손이나 팔 등 상체의 근력보다 더욱 강하게 단련할 필요성이 있음에도 손이나 팔 등 상체를 단련시키는 운동기구보다도 다양하지 개발되지 못하여 걷기 운동에 의존하는 것이 대부분이었다. Furthermore, in the case of the lower body such as the feet and the legs, it is necessary to strengthen the upper body more than the muscular strength of the upper body such as the hands or the arms, but it is not developed more than the exercise apparatus that exercises the upper body such as the hands and arms. Most were.

그러나 치열한 경쟁을 하며 살아가는 현대인들의 경우 책상에 앉아 시간을 보내야하는 경우가 많아 하체의 운동부족으로 체력이 저하되는 경우가 많았다. However, modern people living in intense competition are often forced to spend time sitting at their desks, and physical strength is often lowered due to lack of exercise.

따라서 손과 팔의 근력을 강화하기 위한 아령(dumbbell)과 같이 간단한 구조와 작은 부피를 가진 운동기구를 개발하여 언제 어디서나 틈틈이 발과 다리의 근력강화를 위한 효과적인 하체 운동을 할 수 있도록 발과 다리 등 하체 운동기구를 만들고자 한다. Therefore, we developed a simple structure like a dumbbell for strengthening the strength of the hands and arms, and a small-volume exercise equipment, so that the legs and legs can be effectively exercised for strengthening the strength of the feet and legs We want to make lower body exercise equipment.

통상적으로 다리 종아리를 제2의 심장이라고 이는 다리 종아리를 구성하는 장딴지 근육이 수축과 이완을 통해 심장으로부터 가장 멀리 떨어진 다리 부분의 정맥을 압박하여 혈액을 순환시켜주는 심장의 역할을 하기 때문이다.Typically, the calf is the second heart, which is the calf muscles of the calf that constitute the contraction and relaxation of the heart farthest from the heart by pressing the veins of the heart to serve as the heart to circulate blood.

이처럼 발과 다리의 운동은 제2의 심장과 같은 기능을 할 뿐 아니라 하지 근육의 발달을 가져와 걸음걸이에 영향을 주고 몸의 균형을 유지하도록 하며 상체와 연결되는 허리근육의 강화를 가져오는 등 신체 전반에 영향을 미치고 있다.In this way, the movement of the feet and legs not only functions like the second heart but also induces the development of the lower leg muscles to influence the gait, maintains the balance of the body, and strengthens the back muscles connected to the upper body, Has been affecting the first half.

특히 발목의 관절은 종아리 근육과 연결되어 있어 발목관절 운동을 통해서 종아리근육을 강화할 수 있으며 발목의 유연성을 키워 신체의 지지력을 증가시킬 수 있다.Especially, the joints of the ankle are connected to the calf muscles, so that the calf muscles can be strengthened through the ankle joint movements, and the flexibility of the ankle can be enhanced to increase the bearing capacity of the body.

이와 같이 발목과 다리의 근육을 강화시킬 수 있는 방법으로 일정한 무게를 지닌 직사각형 발판의 아래, 중심에 적당한 지름의 원형이나 타원형 또는 반원형의 받침 축을 고정시켜 지레의 원리를 응용한 시소의 형태로 구성한 하지 운동기구로 발판 위의 중앙부에 고정 결착구를 내장시켜 발바닥을 발판에 고정시킬 수 있도록 만들어 해결할 수 있다. In order to strengthen the muscles of the ankles and legs as described above, a circular or elliptical or semicircular support shaft having a proper diameter is fixed under a rectangular foot having a predetermined weight, It is possible to fix and fix the sole to the footboard by inserting the fixed fastener in the center part on the footboard with the exercise equipment.

즉 위와 같이 만들어진 하지 운동기구의 발판 위에 발바닥을 올려 놓고 끈이나 고무줄을 연결한 결착구로 고정 시킨 후, 시소와 같이 발의 앞쪽이나 뒤쪽으로 중심을 잡고 바로 서서 받침 축의 앞이나 뒤로 체중의 중심을 옮길 경우 작은 힘으로도 발의 앞꿈치와 뒤꿈치를 번갈아 들어 올리는 칼프 레이스(calf raise)를 할 수 있다. In other words, if the foot is placed on the foot plate of the above-described underwear exercise apparatus and fixed with a ligature connected with a string or rubber band, then the center of the foot is moved forward or backward, With a little force, you can do a calf raise that alternately lifts your toe and heel.

이 때 발판 위에 장치된 고정 결착구에도 불구하고 발이 발판에서 미끄러질 수 있음으로 발판에 돌기를 주어 마찰력을 증가시켜 주면서 지압의 효과도 볼 수 있도록 만들 수도 있다. In this case, despite the fixed fasteners installed on the footrests, the feet can slide on the footrests, so that the footrests can be projected to increase the frictional force and also to make the effect of the acupressure visible.

또한 발판이 시소와 같이 앞이나 뒤의 바닥에 닿을 때 소음의 발생이나 충격을 완화하기 위해 바닥에 닿는 부분에 완충재나 완충장치를 부착할 수 있으며 발판의 좌우측면을 수직으로 연장하여 받침 축으로 활용하는 등 다양한 형태로 변형하여 제작할 수 있다. In addition, when the footrest touches the floor in front or behind like a seesaw, it can attach a cushioning material or a shock absorber to the floor touching area to mitigate the noise or impact, and the left and right sides of the footrest can be vertically extended And the like.

위와 같이 구성된 하지운동기구는 발 고정 장치에 의해 발바닥에 고정되어 발바닥을 앞뒤로 움직일 때 마다 발바닥이 앞쪽과 뒤쪽으로 기울면서 발의 앞꿈치와 뒤꿈치가 번갈아 들리며 장딴지 근육과 정강이 근육을 강화시킬 수 있다.The above-configured undergarment device is fixed to the sole by the foot fixing device, and when the sole is moved back and forth, the sole of the foot tilts forward and backward, and the forefoot and the heel of the foot alternate and can strengthen the calf muscle and the shin muscle.

또한 위의 하지운동기구를 착용하고 자리에 앉아서 다리를 곧게 뻗거나 무릎을 들어 올리는 동작을 반복할 경우 하지 운동기구의 무게에 의해서 근육을 더욱 수축시켜 근육강화의 운동효과를 볼 수 있으며 받침 축의 일부를 손으로 잡을 수 있도록 만들어 손이나 팔운동을 할 수 있는 덤벨(dumbbell)로도 활용할 수 있는 장점을 가진다. In addition, when the upper leg exerciser is used and the leg is straightened or the knee is lifted by repeating the operation of sitting on the seat, the muscle can be further contracted by the weight of the lower exercise machine to see the effect of muscle strengthening, And can be used as a dumbbell that can perform hand or arm movement.

인간의 생활이 안정되어가고 수명이 늘어감에 따라 건강한 노후에 대한 관심도 높아지면서 젊어서부터 건강을 지켜야 한다는 사람들의 인식이 확산되어가고 있다. As human life becomes stable and life span increases, interest in healthy aging is heightened, and people's perception that health should be protected from youth is spreading.

그러나 현대인의 바쁜 생활 속에서 운동을 위해 시간을 내기란 쉽지 않은 일인 것도 사실이다.However, it is also true that it is not easy to take time for exercise in the busy life of modern people.

따라서 언제든지 또한 어디서든지 간편하게 운동할 수 있는 운동기구의 필요성이 높아가고 있다. Therefore, there is a growing need for exercise equipment that can be used anytime and anywhere.

특히 종아리의 장딴지 근육이 다리의 정맥을 압축시켜 심장으로 혈액을 보내는 역할을 하는 제2의 심장과 같은 기능을 한다는 사실로 인해 하지운동에 대한 중요성이 강조되고 있어 간편한 하지 운동기구의 필요성은 더욱 증대되고 있다. In particular, the calf muscle in the calf compresses the veins of the legs and functions like a second heart that sends blood to the heart, thus emphasizing the importance of the lower limb movement. .

그런 의미에서 위와 같은 하지운동기구 기술은 지레의 원리를 이용해 시소를 타듯이 발바닥의 앞뒤로 체중의 중심을 약간만 이동시키면 발의 앞꿈치와 뒤꿈치가 교대로 들리면서 장딴지와 정강이 근육이 번갈아 수축과 이완을 반복하여 하지 근육을 강화 시키는 유용하고 효과적인 기술이라고 볼 수 있다.In this sense, the above-mentioned bottom exercise machine technique uses the principle of the lever to move the center of the weight back and forth a little while moving the seesaw as the seesaw shifts. When the forefle and heel of the foot are alternately heard, the calf and the shin muscle repeatedly contract and relax It is a useful and effective technique to strengthen leg muscles.

더욱이 하지 운동기구를 착용하고 자리에 앉아서 다리를 곧게 뻗거나 무릎을 들어 올리는 동작을 반복할 경우 하지 운동기구의 무게에 의해서 근육을 더욱 수축과 이완을 시키면서 하지와 연결된 허리 근육까지 강화시키는 운동효과를 볼 수 있다.In addition, when weighing exercises are used and the legs are straightened or the knees are lifted up by sitting on the seat, the muscles are further contracted and relaxed by the weight of the lower exercise device, can see.

위와 같은 효과 이외에 마치 손과 팔의 근력을 키워주는 아령 (dumbbell)과 같 크기로 아령 (dumbbell) 보다 더욱 다양한 운동이 가능하고 휴대와 보관이 용이하여 언제 어디서나 활용이 가능하다는 점에서 활용 효과가 매우 클 것으로 보인다.In addition to the above effects, it is possible to exercise more variously than dumbbell, which is the same size as a dumbbell that helps to strengthen the strength of the hands and arms, and it can be used anytime and anywhere because it is easy to carry and store. It seems to be big.

특히 사무를 보거나 공부를 하면서도 틈틈이 발을 뻗거나 무릎을 들어 주는 동작을 반복하며 남들의 눈에 띄지 않게 조용히 운동을 하거나 TV를 시청하면서도 운동이 가능하다는 점에서 운동 기회가 없는 바쁜 현대인들에게 운동의 기회를 제공하는 효과를 제공할 것이다. Especially, while watching or studying at work, it is a good idea to have busy people who do not have a chance to exercise because they can repeatedly move their feet or stretch their knees repeatedly and exercise quietly while watching TV or watching TV. Will provide an opportunity to provide opportunities.

도 1은 본 발명의 실시 예에 따른 하지운동기구 사시도
도 2는 본 발명의 실시 예에 따른 하지운동기구의 평면도
도 3은 본 발명의 실시 예에 따른 하지운동기구의 정면도
도 4는 본 발명의 실시 예에 따른 하지운동기구의 측면도
도 5는 본 발명의 실시 예에 따른 양발 하지운동기구 사시도
도 6은 본 발명의 실시 예에 따라 발판의 좌우 측면을 연장하여 받침축으로 만들고 좌우측면의 받침축을 연결축으로 연결한 하지운동기구 사시도1 is a perspective view of an undergarment exercising apparatus according to an embodiment of the present invention;
2 is a plan view of an undergarment exercise device according to an embodiment of the present invention;
3 is a front view of an undergarment exercising apparatus according to an embodiment of the present invention;
4 is a side view of an undergarment exercise device according to an embodiment of the present invention.
FIG. 5 is a perspective view of a pair of legless exercise machines according to an embodiment of the present invention.
FIG. 6 is a perspective view of an underframe mechanism in which left and right side surfaces of a footrest are extended to form a support shaft and the support axes of the right and left side surfaces are connected to each other by a connection shaft,

이하에서는 도면을 참고하여 본 고안의 실시 예에 대하여 구체적으로 설명한다.Hereinafter, embodiments of the present invention will be described in detail with reference to the drawings.

합성수지나 나무나 철 등 적정한 무게를 가진 적정한 넓이와 두께의 발판(110)과 원형이나 타원형 또는 반원형의 받침축(120), 발판(110)에 신발(400)이나 발(300)을 고정하는 고정끈(140)과 고정끈 결착구(141)로 구성한 하지 운동기구(100)로 A pedestal 110 having a proper width and thickness such as synthetic resin, wood, iron, etc., a supporting shaft 120 having a circular, elliptic or semicircular shape, The lower leg exercise device 100 comprises a strap 140 and a fastener fastener 141

각 발에 1개씩, 2개 1쌍으로 사용하거나 1개에 두발을 올려 사용할 수 있는 크기로 만들 수 있으며 You can use one for each foot, one pair for each pair, or two for one pair.

받침축(120)은 발판(110)의 어느 한쪽이 바닥에 닿았을 때 바닥과 발판(110)의 기울기가 30도 내외의 적당한 기울기가 되어 발이 발판(110)에서 미끄러지지 않도록 적당한 높이를 갖도록 하며 발판(110)의 표면에는 발판요철(111)를 주어 마찰력이 증가하도록 한다.The supporting shaft 120 has a proper inclination such that the inclination of the floor and the foot plate 110 becomes a proper inclination of about 30 degrees when one of the foot plates 110 touches the floor so that the foot has a suitable height so as not to slide on the foot plate 110, (110) is provided on the surface of the base plate so as to increase the frictional force.

발판(110)에 받침축(120)을 고정시키거나 발판(110)의 좌우측면을 발판의 중앙 아래쪽 수직방향으로 연장하여 반원형태나 반타원형태 등 다양한 형태로 받침축(120)을 만들어 활용할 수 있으며 이 때 좌우 두 개의 받침축(120)을 연결하는 연결축(130)을 만들어 손으로 잡을 수 있도록 만들 수도 있다. The support shaft 120 may be fixed to the foot plate 110 or the left and right side surfaces of the foot plate 110 may be extended in the vertical direction below the center of the foot plate to form the support shaft 120 in various forms such as semi- At this time, the connection shaft 130 connecting the two right and left support shafts 120 may be made to be hand-held.

위와 같이 구성된 하지운동기구의 발판(110)에 발(300)을 올리고 고정끈(140)으로 발을 묶어 미끄러지지 않도록 한 후 일어서서 지레의 원리를 이용해 시소를 타듯이 체중의 중심을 발의 앞꿈치(310)와 뒤꿈치(320)로 이동시키며 하지운동기구 발판의 앞쪽과 뒤쪽을 번갈아 눌러 바닥에 닿도록 하면 발판(110)의 경사에 의해 앞꿈치(310)와 뒤꿈치(320)가 교대로 들리면서 장딴지와 정강이 근육이 번갈아 수축과 이완을 반복하여 하지 근육을 강화 시킬 수 있을 뿐 아니라 신체의 균형을 잡아주는 효과를 제공한다.The foot 300 is lifted up on the foot plate 110 of the lower limb exercise body constructed as above and the foot is tied with the fixing strap 140 so as not to slip and then the center of the body is lifted up by the forefoot 310 And the heel 320. When the front and back sides of the footrest exercise foot plate are alternately pressed to touch the floor, the forefoot 310 and the heel 320 are alternately heard by the inclination of the footrest 110, Muscle alternating contraction and relaxation can be repeated to strengthen the leg muscles, but also provides a balance of the body.

또한 하지운동기구를 착용하고 자리에 앉아서 다리를 곧게 뻗어 다리를 들어 올리거나 무릎을 들어 올리는 동작을 반복할 경우 하지의 다양한 근육들이 하지 운동기구의 무게에 의해서 더욱 강하게 수축과 이완이 되면서 하지와 연결된 허리 근육까지 강화시키는 운동효과를 볼 수 있다.In addition, when weighing exercise equipment is used, sitting on the seat and straightening up the legs, lifting the legs or raising the knees repeatedly, the various muscles of the lower limbs are contracted and relaxed more strongly by the weight of the exercise apparatus, You can see the effect of strengthening the muscles of the back muscles.

이처럼 손과 팔의 근력을 키워주는 아령(dumbbell) 정도의 크기로 아령(dumbbell) 보다 더욱 다양한 운동이 가능하고 휴대와 보관이 용이하여 언제, 어디서나 활용이 가능하다는 점에서 활용 효과가 매우 클 것으로 보인다.The size of the dumbbell that increases the strength of the hands and arms allows for more variety of exercises than the dumbbell, and it can be used anytime and anywhere because it is easy to carry and store. .

100 하지운동기구
110 발판
111 발판요철
120 받침축
130 연결축
140 고정끈
141 고정끈 결착구

200 양발 하지운동기구
300 발
310 발앞꿈치
320 발뒤꿈치
400 신발100 bottom exercise equipment
110 scaffolding
111 Footsteps
120 Support shaft
130 Connection Axis
140 fixing straps
141 Fixing bracket

200 both legs fitness equipment
300 feet
310 toes
320 heel
400 shoes

Claims

A pedestal 110 having a proper width and thickness such as synthetic resin or wood or iron and a semicircular support shaft 120 having a proper width and thickness; a fixing strap 140 for fixing the foot to the pedestal 110; 141) and made to be worn on each foot.
The support shaft 120 is fixed to the center of the footrest 110 so that the footrest 110 can be moved back and forth like a seesaw while the support shaft 120 is fixed to the floor and the footrest 110 when one of the footrests 110 touches the floor. (110) has a proper height so that the slope of the slope
The foot 300 is raised on the foot 110 and the center of the weight is moved back and forth so that the forefoot 310 and the heel 320 of the foot 300 can be alternately lifted
A fixing strap 140 having a fixing hole 141 is installed so as to fix the foot on the footrest so as to fix the footrest exercise device 100 on the foot 300 and stand on the footrest 110 to balance the body It can move the weight and strengthen the muscles of the shin and calf
(100), the leg exercising apparatus (100) is capable of strengthening the various leg muscles and the back muscles by extending or lifting the feet while sitting on the seat,

[2] The apparatus according to claim 1, wherein the footrest (110) is sized to have two feet, and a pair of footrests (200)

The left and right side surfaces of the foot plate 110 are extended in the vertical direction below the center of the foot plate 110 to form a pedestal 110 in which the pedestal shaft 120 is formed in various forms such as a semi- To the lower limb exercise mechanism 100
A pair of right and left support shafts 120 are connected to each other by a connecting shaft 130,