JP2004216142A - 運動支援方法及びその方法で用いられる運動支援用オーディオデータ記録物 - Google Patents
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Abstract
【解決手段】 利用者30は、準備された運動支援用オーディオデータ記録物10を再生システム20にセットし、運動支援用オーディオデータ記録物10の再生を開始させる。再生システム20は、運動支援用オーディオデータ記録物10に収録されている運動支援用オーディオデータを再生して音楽やナレーション等を出力し、利用者30に対して、リズム運動や脈拍測定、体力測定等を促す。例えば、利用者30がリズム運動を行うのに適した音楽を所定のテンポで出力するとともに、音楽の再生途中の所定の時点で、再生開始から当該時点までに経過した経過時間または当該時点から再生終了までの残り時間を報知するためのナレーションを出力する。
【選択図】 図1
Description
(1)0′00″〜0′04″(1小節目)では、リズム音のみが再生される。
(2)0′04″〜0′08″(2小節目)では、リズム音とともに「毎分60です」というナレーションが再生される。
(3)0′08″〜10′04″(3〜152小節目)では、リズム音及び楽曲が再生される。
(4)5′00″前後(75小節前後)では、「あと5分です」のナレーションが再生される。
(5)7′00″前後(105小節前後)では、「あと3分です」のナレーションが再生される。
(6)9′00″前後(135小節前後)では、「あと1分です」のナレーションが再生される。
(7)10′04″〜10′08″(152小節目)では、リズム音や楽曲が終了する。
「日常生活の中で無理ではないと感じる範囲までは運動を継続し、日常生活で休憩しようと感じたところで運動を中断する」ことを指示するナレーションを出力する。具体的には例えば、主観的強度を表すRPE(Ratings of Perceived Exertion)値が所定の値(例えば11)であると感じた時点で運動を終了するように促すナレーションを出力する。
「体力測定前に脈拍を測定し、脈拍が一定の範囲にあることを確認してもらう」ことを指示するナレーションを出力する。なお、脈拍計数開始及び脈拍計数終了の合図を報知するためのナレーションについては、脈拍測定用データ11fと同様のものを用いることができる。
「一定の時間間隔で段階的に、又は連続的に、運動用の音楽のテンポが速くなっていくこと」を指示するナレーションを出力する。また、経過時間に応じて数段階の運動負担レベルが低運動負担レベルから順次達成されたことを報知するナレーションを出力する。
「体力測定直後の脈拍を測定し、体力測定のために心臓に負担をかけすぎていないことを確認してもらう」ことを指示するナレーションを出力する。なお、脈拍計数開始及び脈拍計数終了の合図を報知するためのナレーションについては、脈拍測定用データ11fと同様のものを用いることができる。
なお、上述した運動支援方法において、運動支援用オーディオデータ記録物10の左右のトラック上に運動支援用オーディオデータ11がステレオ録音方式で記録されている場合には、再生システム20の再生プレーヤー21により運動支援用オーディオデータ記録物10を再生する際に、運動支援用オーディオデータ記録物10の左右のトラック上に記録されている音楽情報が左右のスピーカー22L,22R(23L,23R)からそれぞれ出力される。
<内容情報の呈示>
なお、上述した運動支援方法で用いられる運動支援用オーディオデータ記録物10は、上述したように、カセットテープやオーディオCD、ビデオテープ、DVDディスク等のメディアの形態で提供される。
ここで、運動支援用オーディオデータ記録物10には、上述したように、リズム運動を行うための運動用音楽情報として1つ又は複数の音楽(楽曲)が収録されていることが好ましいが、収録対象となる楽曲を選択する際には、運動の条件やテンポに関連して推測又は実測された運動強度(METS値)を基準にするとよい。
昇降テンポ 毎分120
運動2:踏み台の高さ 18cm
昇降テンポ 毎分60
これに対し、上述した関数テーブルに基づく方法では、踏み台40の高さが異なっていても、次のように、METS値という共通の運動強度が呈示されるので、利用者30はどちらの運動がより運動強度が高いのかを正しく把握することができる。
昇降テンポ 毎分120
運動強度 4.6METS
運動2:踏み台の高さ 18cm
昇降テンポ 毎分60
運動強度 3.7METS
ここで、上述したようにして求められる運動強度は、運動支援用オーディオデータ記録物10に収録される楽曲を選択する際の基準(製作時の基準)として用いられる他、運動支援用オーディオデータ記録物10に収録されている複数の楽曲の中から運動の目的や好みに応じた楽曲を選択する際の基準(利用時の基準)としても用いられる。
『夏休み』 毎分70
『秋一番』 毎分80
『冬景色』 毎分90
『レミファ』 毎分100
これに対し、上述した関数テーブルに基づく方法では、次のように、関数テーブルから求めた近似式により、楽曲に対応する運動強度を踏み台40の高さとの関係でMETS値として求め、それを呈示することができるので、利用者30は正確な運動強度を容易に把握することができ、運動の目的や好みに応じた楽曲を運動強度を基準にして適切に選択することができる。
『春になれば』 (毎分52 ) 2 .5METS 2 .0METS
『夏休み』 (毎分66 ) 3 .0METS 2 .4METS
『秋一番』 (毎分80 ) 3 .5METS 2 .7METS
『冬景色』 (毎分88 ) 4 .0METS 3 .1METS
『レミファ』 (毎分104 ) 4 .5METS 3 .4METS
なお、METS値に関しては、日常生活の所作に関して、例えば、次表1のように求められているので、自分が選択しようとしている楽曲の運動強度(METS値)を読み取ることができれば、その運動が、散歩レベルか、速歩レベルか、ジョギングレベルか、といったことが分かり、楽曲の選択を具体的な基準の下で行うことができる。
11 運動支援用オーディオデータ
15 ラベル
20 再生システム
21 再生プレーヤー
22L,22R スピーカー
23L,23R (内蔵)スピーカー
30 利用者
40 踏み台
50 音量調整パネル
Claims (18)
- 再生システムにより運動支援用オーディオデータ記録物を再生して利用者の運動を支援する運動支援方法において、
利用者が運動を行うのに適した音楽を再生するための運動用音楽情報と、音楽の再生途中の所定の時点で、再生開始から当該時点までに経過した経過時間または当該時点から再生終了までの残り時間を報知するための音声情報とを収録した運動支援用オーディオデータ記録物を準備する準備ステップと、
前記準備ステップで準備された前記運動支援用オーディオデータ記録物を再生システムにより再生することにより、利用者に対して運動の継続時間を知らせながら、利用者が音楽に従って運動を行うように促す運動支援ステップとを含むことを特徴とする運動支援方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物は、利用者が脈拍を計数するための基準となる脈拍計数開始の合図を報知するための音声情報と、脈拍計数開始の合図が報知されてから一定の時間が経過した時点で脈拍計数終了の合図を報知するための音声情報とをさらに収録し、
前記運動支援ステップにおいて、前記運動支援用オーディオデータ記録物を前記再生システムにより再生することにより、利用者が脈拍計数開始及び脈拍計数終了の合図に従って脈拍測定を行うように促すことを特徴とする、請求項1に記載の方法。 - 再生システムにより運動支援用オーディオデータ記録物を再生して利用者の運動を支援する運動支援方法において、
利用者が運動を行うのに適し且つテンポが時間の経過とともに速められた音楽を再生するための運動用音楽情報と、音楽の再生途中の所定の時点で、再生開始から当該時点まで運動を継続した場合に達成される運動負担レベルを報知するための音声情報とを収録した運動支援用オーディオデータ記録物を準備する準備ステップと、
前記準備ステップで準備された前記運動支援用オーディオデータ記録物を再生システムにより再生することにより、利用者に対して運動の継続に伴う運動負担レベルの達成状況を知らせながら、利用者が音楽に従って運動を行うように促す運動支援ステップとを含むことを特徴とする運動支援方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物は、主観的強度を表すRPE値が所定の値であると感じた時点で運動を終了するように促す音声情報をさらに収録し、
前記運動支援ステップにおいて、前記運動支援用オーディオデータ記録物を前記再生システムにより再生することにより、利用者が主観的強度を意識しながら運動を行うように促し、運動が終了した時点で利用者が達成した運動負担レベルとの関係で利用者の体力レベルを評価できるようにしたことを特徴とする、請求項3に記載の運動支援方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物は、利用者が脈拍を計数するための基準となる脈拍計数開始の合図を報知するための音声情報と、脈拍計数開始の合図が報知されてから一定の時間が経過した時点で脈拍計数終了の合図を報知するための音声情報とをさらに収録し、
前記運動支援ステップにおいて、前記運動支援用オーディオデータ記録物を前記再生システムにより再生することにより、利用者が脈拍計数開始及び脈拍計数終了の合図に従って脈拍測定を行うように促すことを特徴とする、請求項3又は4に記載の方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物は、バランス訓練、ストレッチ体操及び筋力訓練のうちの少なくとも一つの運動を促す音声情報をさらに収録し、
前記運動支援ステップにおいて、前記運動支援用オーディオデータ記録物を前記再生システムにより再生することにより、利用者がバランス訓練、ストレッチ体操及び筋力訓練のうちの少なくとも一つの運動を行うように促すことを特徴とする、請求項1乃至5のいずれか一項に記載の方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物は、前記運動用音楽情報及び前記音声情報とともに画像情報を収録し、
前記運動支援ステップにおいて、利用者に対して前記運動用音楽情報及び前記音声情報とともに前記画像情報を呈示することを特徴とする、請求項1乃至6のいずれか一項に記載の方法。 - 前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物に収録される前記運動用音楽情報は、前記再生システムの左右のスピーカーに対応した左右のトラック上にステレオ録音方式で記録され、前記左右のトラックのうち、一方のトラック上にはリズム音を強調した音楽情報が記録され、他方のトラック上にはメロディを強調した音楽情報が記録されていることを特徴とする、請求項1乃至7のいずれか一項に記載の方法。
- 前記運動支援ステップにおいて利用者により行われる運動は、所定の高さの踏み台を利用した踏み台昇降運動であり、前記準備ステップで準備される前記運動支援用オーディオデータ記録物には、前記運動用音楽情報として、踏み台の高さ及びテンポに関連してあらかじめ決められた運動強度を基準にして選択された複数の音楽が収録されていることを特徴とする、請求項1乃至8のいずれか一項に記載の方法。
- 前記運動用音楽情報として収録されている前記各音楽は、それぞれの運動強度が互いに一定の規則で異なるようにそのテンポが調整されていることを特徴とする、請求項9に記載の方法。
- 前記運動強度は、METS値として求められたものであることを特徴とする、請求項9又は10に記載の方法。
- 請求項1乃至11のいずれか一項に記載の方法で用いられる運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記運動用音楽情報として収録されている音楽に関する情報を利用者に対して内容情報として呈示するように構成されていることを特徴とする、請求項12に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記内容情報は、前記運動支援用オーディオデータ記録物の外面に表示されていることを特徴とする、請求項13に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記内容情報は、前記運動支援用オーディオデータ記録物を収容するパッケージ上に担持されていることを特徴とする、請求項13に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記内容情報は、音楽の内容とともに、当該音楽に従って、あらかじめ設定された標準の体重の利用者が、あらかじめ設定された標準の運動方法で運動を行った際の標準消費カロリーを呈示することを特徴とする、請求項13乃至15のいずれか一項に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記内容情報は、音楽の内容とともに、当該音楽に従って、所定の条件の下で運動を行った際の運動強度を呈示することを特徴とする、請求項13乃至15のいずれか一項に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
- 前記運動強度は、METS値として求められたものであることを特徴とする、請求項17に記載の運動支援用オーディオデータ記録物。
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2003
- 2003-12-24 JP JP2003427859A patent/JP2004216142A/ja active Pending
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