DE3600659C2

DE3600659C2 -

Info

Publication number: DE3600659C2
Application number: DE19863600659
Authority: DE
Inventors: Des Erfinders Auf Nennung Verzicht
Original assignee: HORN PETER 4300 ESSEN DE
Current assignee: HORN PETER 4300 ESSEN DE
Priority date: 1986-01-13
Filing date: 1986-01-13
Publication date: 1990-10-04
Also published as: DE3600659A1

Description

Die Erfindung betrifft ein Übungsgerät, insbesondere für die Wir belsäule des Menschen, gemäß dem Oberbegriff von Anspruch 1.The invention relates to an exercise device, in particular for us human spine, according to the preamble of claim 1.

Ein solches Übungsgerät kann über den Boden oder entlang einer Wand gerollt (gewälzt) werden, indem sich der Übende mit seinem Bauch oder Rücken an der der Auflagefläche gegenüberliegenden Seite des Wälzkörpers abstützt und durch Arm- und/oder Beinbe wegungen seinerseits mit seinem Körper auf den Wälzkörper eine Abrollbewegung ausübt, die den Wälzkörper bezüglich seiner Aufla gefläche antreibt. Der Wälzkörper bewegt sich also durch Abrollen auf seiner Auflagefläche in die gleiche Richtung, in die sich der Körper des Übenden bewegt. Gleichzeitig rollt der Wälzkörper am Körper des Übenden ab, so daß sich der Übende bezüglich der Auf lagefläche schneller bewegt als der Wälzkörper. Die Reibung zwischen dem Wälzkörper und der Auflagefläche sowie zwischen dem Körper des Übenden und dem Wälzkörper sind ausreichend groß um Gleitbewegungen zwischen dem Übenden, dem Wälzkörper und der Auf lagefläche zu vermeiden. Ein solches Übungsgerät ist aus dem deutschen Gebrauchsmuster 81 25 433 bekannt, es stärkt die Muskulatur und verbessert die Blutzirkulation des Übenden; dieser bekannte kreiszylindrische Wälzkörper ist als Hohlkörper ausge bildet und weist eine grade, achsparallele Mantelfläche auf; er hat den Nachteil, daß mit ihm eine spürbare Stärkung der Rücken muskulatur und insbesondere der beidseitig der Wirbelsäule an geordneten Rückenlängsmuskeln (langer Rückenmuskel) kaum er zielbar ist.Such an exercise device can be on the floor or along one Wall (rolled) by the practitioner with his Belly or back on the opposite side of the support surface Supported side of the rolling element and by arm and / or leg movements in turn with his body on the rolling element Rolling exercise that the rolling element with respect to its Aufla drives the surface. The rolling element therefore moves by rolling on its contact surface in the same direction in which the Moving body of the practitioner. At the same time, the rolling element rolls on Body of the practitioner from, so that the practitioner regarding the up contact surface moves faster than the rolling element. The friction between the rolling element and the bearing surface and between the The body of the practitioner and the rolling element are large enough Sliding movements between the practitioner, the rolling element and the up to avoid surface. Such an exercise device is from the German utility model 81 25 433 known, it strengthens the Muscles and improves the blood circulation of the practitioner; this known circular cylindrical roller body is designed as a hollow body forms and has a straight, axially parallel lateral surface; he has the disadvantage that with it a noticeable strengthening of the back muscles and especially on both sides of the spine ordered back muscles (long back muscles) hardly he is aimable.

Ein anderes Übungsgerät zur Stärkung der Rückenmuskulatur ist aus der deutschen Offenlegungsschrift 21 45 864 bekannt und besteht aus einer Rolle mit einem Durchmesser von etwa 10 cm und einem dünnen elastischen Überzug, wobei die Länge der Rolle etwa der Körperbreite entspricht und an den Rollenenden zwei Räder von etwas größerem Durchmesser als die Rolle drehbar befestigt sind. Dieses Übungsgerät hat den gleichen Nachteil wie das weiter oben beschriebene, wobei die Drehbarkeit der beiden Räder bezüglich der beiden Räder bezüglich der Rolle ebenfalls von Nachteil ist, da sie das gewünschte Abrollen der Rolle vom Kreuz bis zum Nacken des Übenden erheblich erschwert.Another exercise device to strengthen the back muscles is out the German patent application 21 45 864 known and exists from a roll with a diameter of about 10 cm and one thin elastic coating, the length of the roll about the Body width and two wheels at the roller ends slightly larger diameter than the roller are rotatably attached. This exercise device has the same disadvantage as the one above described, the rotatability of the two wheels with respect the two wheels are also disadvantageous with regard to the roller, because they have the desired roll of the roll from the cross to the neck difficult for the practitioner.

Aus der FR-PS 20 83 711, von der die vorliegende Erfindung aus geht, ist ein gattungsgemäßes Übungsgerät bekannt, bei dem sich der Übende an Mantelflächen abstützt, zwischen denen eine Vertie fung umlaufend angeordnet ist. Diese Mantelfäche bildet gleich zeitig die Wälzfläche, auf der sich der Wälzkörper an einer Wand oder am Boden abwälzt. Mithin wird der ganze Auflagedruck des Übenden auf die Abstützflächen übertragen. Hierdurch wird die von der Abstützfläche berührte Muskelpartie des Übenden einem relativ hohen Druck ausgesetzt, der sich in schädlicher Weise auf die Wirbelknochen und Bandscheiben überträgt.From FR-PS 20 83 711, from which the present invention goes, a generic exercise device is known in which the practitioner is supported on lateral surfaces, between which a recess fung is arranged all around. This jacket surface is the same the rolling surface on which the rolling element is against a wall or rolling on the ground. Therefore the whole pressure of the Transfer practitioners to the support surfaces. Hereby the of Muscle area of the practitioner touched the support surface relatively exposed to high pressure, which is harmful to the Vertebral bones and intervertebral discs.

Davon ausgehend liegt der Erfindung die Aufgabe zugrunde, ein Übungsgerät der eingangs genannten Art zu schaffen, das eine Stärkung der Rückenmuskulatur und insbesondere der Wirbelsäulen muskulatur sowie speziell der Rückenlängsmuskeln gewährleistet.Proceeding from this, the invention is based on the object Exercise device of the type mentioned to create the one Strengthening of the back muscles and especially the spine muscles and especially the longitudinal muscles of the back.

Diese Aufgabe wird bei einem gattungsgemäßen Übungsgerät mit den kennzeichnenden Merkmalen des Anspruchs 1 gelöst.This task is performed in a generic exercise machine with the characterizing features of claim 1 solved.

Durch das erfindungsgemäße Übungsgerät wird ein verstärkter Druck auf die Rückenlängsmuskulatur ausgeübt und dadurch ein verbesser ter Massage- und Stärkungseffekt erzielt, ohne die Wirbelknochen und Bandscheiben zu überlasten. Die Wirbelknochen und Bandschei ben werden bei Übungen nur sehr behutsam und ausschließlich durch die Muskulatur, nicht aber unmittelbar durch das Übungsgerät be wegt.The exercise device according to the invention increases the pressure exercised on the longitudinal muscles of the back and thereby an improvement The massage and strengthening effect is achieved without the vertebrae and overloading intervertebral discs. The vertebrae and bandschei When doing exercises, they become very careful and only through the muscles, but not directly through the exercise machine moves.

Bei der praktischen Ausführungsform der Erfindung ist der Quer schnitt der umlaufenden Vertiefung zumindest so groß gewählt, daß er auch relativ weit vorstehende Dornfortsätze der Wirbel des Übenden aufnehmen kann, während die Rückenlängsmuskeln auf den umlaufenden Auflageflächen seitlich der umlaufenden Vertiefung aufliegen. In the practical embodiment of the invention is the cross cut the circumferential recess chosen at least so large that he also has relatively protruding spinous processes of the vertebrae Practitioners can absorb while the back muscles on the circumferential contact surfaces to the side of the circumferential depression lie on.

Ein die Wirbelsäule und insbesondere die Bandscheiben besonders schonendes Training der Rückenmuskulatur wird gemäß einer anderen Weiterbildung der Erfindung dadurch erreicht, daß die beiden um laufenden Auflageflächen zu der umlaufenden Vertiefung hin fallend geneigt sind.A particularly the spine and especially the intervertebral discs gentle training of the back muscles is according to another Development of the invention achieved in that the two order running contact surfaces towards the circumferential depression are sloping.

Wenn gemäß einer weiteren Weiterbildung der Erfindung die Man telfläche des Wälzkörpers insgesamt konkav geformt ist, wird der Trainingseffekt verbessert und der Rücken des Übenden insgesamt vor Überanstrengungen geschützt. Außerdem wird dadurch der Umfang der Wälzfläche des Wälzkörpers bezüglich der verwendeten Auflage fläche größer als der Umfang der Wälzfläche bezüglich des Körpers des Übenden. Dementsprechend muß der Übende sich über eine längere Distanz bewegen um zwischen Gesäß und Nacken auf dem Wälzkörper abzurollen, als dies bei einem parallelzylindrischen Wälzkörper der Fall wäre. Dies hat sich vor allem in Verbindung mit einer ortsfesten Reckstange, an der sich der Übende festhal ten kann, als besonders vorteilhaft erwiesen.If according to a further development of the invention the Man overall surface of the rolling body is concave, the Training effect improved and the back of the practitioner overall protected from overexertion. It also increases the scope the rolling surface of the rolling element with respect to the support used area larger than the circumference of the rolling surface with respect to the body of the practitioner. Accordingly, the practitioner must have a move longer distance around between buttocks and neck on the Roll rolling elements than this with a parallel cylindrical Rolling elements would be the case. This has mostly been related with a fixed horizontal bar to which the practitioner clings can be found to be particularly advantageous.

Die vorgenannten, erfindungsgemäß zu verwendenden Bauteile un terliegen in ihrer Größe, Formgestaltung, Materialauswahl und technischen Konzeption keinen besonderen Ausnahmebedingungen, so daß die in dem jeweiligen Anwendungsgebiet bekannten Auswahlkri terien uneingeschränkt Anwendung finden können.The aforementioned components to be used according to the invention lie in their size, shape, material selection and technical conception no special exceptions, so that the selection criteria known in the respective field of application teries can be used without restriction.

Weitere Einzelheiten, Merkmale und Vorteile des Gegenstandes der Erfindung ergeben sich aus der nachfolgenden Beschreibung der zu gehörigen Zeichnung, in der eine bevorzugte Ausführungsform eines erfindungsgemäßen Übungsgerätes dargestellt ist. In der Zeichnung zeigen:Further details, features and advantages of the subject of Invention result from the following description of the associated drawing, in which a preferred embodiment of a exercise device according to the invention is shown. In the drawing demonstrate:

Fig. 1 Das Übungsgerät in Seitenansicht; Fig. 1 The exercise device in side view;

Fig. 2 dasselbe Übungsgerät im axialen Längsschnitt sowie Fig. 2 shows the same exercise device in axial longitudinal section as well

Fig. 3 dasselbe Übungsgerät im Gebrauchszustand in stirnseitiger Ansicht. Fig. 3 shows the same exercise device in the state of use in an end view.

Wie aus Fig. 1 und 2 ersichtlich, besteht das Übungsgerät aus einem zylindrischen Wälzkörper 1 aus starrem Material, wie Holz, Metall, Kunststoff oder dergleichen, der über eine Auflagefläche 2 wie den Boden - etwa eines Raumes - durch den Übenden 3 in Ab rollrichtung 4 (Fig. 3) abrollbar ist. Der Wälzkörper 1 weist eine ihn auf seinem Umfang geschlossen umlaufende Vertiefung 5 und beidseitig der umlaufenden Vertiefung 5 je eine den Wälzkör per 1 geschlossen umlaufende Auflagefläche 6, 6′ für den Übenden 3 auf. Der Querschnitt der umlaufenden Vertiefung 5 weist zu mindest die zur Aufnahme der in Fig. 1 mit 7 angedeuteten Dornfortsätze der Wirbel des Übenden 3 erforderliche Größe auf. Die beiden umlaufenden Auflageflächen 6 und 6′ des Wälzkörpers 1 sind bezüglich der an sie angrenzenden Flächen erhaben und be vorzugt zu der umlaufenden Vertiefung 5 hin fallend geneigt. Die Mantelfläche 8 des Wälzkörpers 1 ist insgesamt konkav geformt, so daß sich der Rücken des Übenden 3 an der Mantelfläche 8 breit flächig abstützen kann wobei im Bereich der Auflageflächen 6, 6′ vergleichsweise große Kräfte auf die Rückenlängsmuskel 9, 9′ des Übenden ausgeübt werden. . As can be seen from Figures 1 and 2, the exercise device comprises a cylindrical roller body 1 is made of rigid material such as wood, metal, plastic or the like, on a support surface 2 as the ground - about a room - by the exerciser 3 in from the rolling direction 4 ( Fig. 3) can be unrolled. The rolling element 1 has a circumferential recess 5 closed on its circumference and on both sides of the circumferential recess 5 each one of the rolling elements closed by 1 circumferential contact surface 6 , 6 'for the practitioner 3 . The cross-section of the circumferential depression 5 has at least the size required to accommodate the spinous processes of the vertebrae 3 of the practitioner 3 indicated in FIG. 1. The two circumferential bearing surfaces 6 and 6 'of the rolling element 1 are raised with respect to the surfaces adjoining them and are preferably inclined to the circumferential recess 5 . The outer surface 8 of the rolling element 1 is generally concave in shape, so that the back of the practitioner 3 can be supported broadly on the outer surface 8 , with comparatively large forces being exerted on the back longitudinal muscle 9 , 9 'of the practitioner in the area of the contact surfaces 6 , 6 ' .

Die Mantelfläche 8 des Wälzkörpers 1 ist ausschließlich an den beiden Stirnenden als Wälzflächen 10, 10′ bezüglich der verwen deten Auflagefläche 2 ausgebildet.The lateral surface 8 of the rolling body 1 is formed exclusively at the two ends as rolling surfaces 10 , 10 'with respect to the contact surface 2 used .

Gemäß Fig. 2 sind die Wälzflächen 10, 10′ mit einem elastisch komprimierbaren Material 11 zum Beispiel Hartgummi beschichtet, so daß kleinere Unebenheiten in der Auflagefläche 2 ausgeglichen werden bzw. eine Beschädigung der Auflagefläche 2 vermieden wird. Der übrige Bereich der Mantelfläche 8 des Wälzkörpers 1 ist mit einem weicheren komprimierbaren Material, z. B. mit Moosgummi 12 beschichtet, auf dem der Übende 3 hinreichend weich aufliegt. Referring to FIG. 2, the rolling surfaces 10, 10 coated 'with an elastically compressible material 11, for example, hard rubber so that minor irregularities to be compensated in the support surface 2 and damaging the support surface 2 is avoided. The remaining area of the outer surface 8 of the rolling element 1 is covered with a softer compressible material, e.g. B. coated with foam rubber 12 on which the practitioner 3 rests sufficiently soft.

In den Stirnbereichen des Wälzkörpers 1 können axiale Ausneh mungen 13, 13′ vorgesehen sein, die der Gewichtsverminderung oder zur Aufnahme eines Traggriffes oder als Griffmulde für die Hände des Übenden dienen können, wenn dieser mit dem Übungsgerät noch andere gymnastische oder Kraftübungen ausführt.In the end regions of the rolling element 1 axial Ausneh lines 13 , 13 'can be provided, which can be used to reduce weight or to hold a carrying handle or as a recessed grip for the hands of the practitioner if he performs other gymnastic or strength exercises with the exercise device.

Wie aus Fig. 3 ersichtlich, wird das Übungsgerät bevorzugt in Kombination mit einer ortsfesten Reckstange 14 verwendet, die z.B. in bekannter Weise in einen Türrahmen eingespreizt sein kann. Die Höhe der Reckstange über der Auflagefläche 2 wählt der Übende selbst, und zwar derart, daß er auf dem Wälzkörper 1 liegend mit gestreckten oder angewinkelten Armen die Auflagekraft seines Rückens auf dem Wälzkörper 1 selbst regulieren kann. Insbesondere wird der Übende zu Beginn der Übung den Rücken mittels seiner Arme und der Reckstange möglichst weitgehend entlasten und die Übungen in diesem teilentlasteten Zustand aus führen, bis sich seine Rückenverspannungen gelöst haben. Je wär mer und weicher die Muskulatur aufgrund der Übung geworden ist, umso mehr wird der Übende sein Körpergewicht auf den Wälzkörper 1 übertragen, bis er schließlich seine Arme völlig entlastet und mit seinem vollen Körpergewicht auf dem Wälzkörper 1 liegend seine Übungen ausführt.As can be seen from FIG. 3, the exercise device is preferably used in combination with a fixed stretching rod 14 , which can be spread out in a door frame, for example, in a known manner. The practitioner selects the height of the horizontal bar above the support surface 2 in such a way that he can lie on the rolling element 1 with stretched or angled arms and regulate the contact force of his back on the rolling element 1 himself. In particular, at the beginning of the exercise, the practitioner will relieve the back as much as possible by means of his arms and the horizontal bar and carry out the exercises in this partially relieved state until his back tension has been released. The warmer and softer the muscles have become due to the exercise, the more the practitioner will transfer his body weight to the rolling element 1 until he finally relieves his arms completely and carries out his exercises lying on the rolling element 1 with his full body weight.

Die wesentliche Übung besteht darin, vom Nacken bis zum Gesäß und umgekehrt über den Wälzkörper und mit diesem über die Auflage fläche 2 zu rollen, wobei die Rückenmuskulatur in der einen Bewe gungsrichtung, nämlich wenn sich der Wälzkörper vom Nacken zum Gesäß verlagert, angespannt wird, während bei der umgekehrten Be wegungsrichtung der Rolle vom Gesäß zum Nacken die Muskulatur bevorzugt entspannt wird. Dadurch wird bei der ersten Bewegungs hälfte ein Trainings- und bei der zweiten Bewegungshälfte ein Massageeffekt erzielt. The main exercise is to roll from the neck to the buttocks and vice versa over the rolling element and with it over the support surface 2 , with the back muscles in one direction of movement, namely when the rolling element is shifted from the neck to the buttocks, while in the opposite direction of movement of the roller from the buttocks to the neck, the muscles are preferably relaxed. This results in a training effect in the first half of the movement and a massage effect in the second half.

Mit dem erfindungsgemäßen Übungsgerät wird in relativ kurzer Zeit ein ungewöhnlich großer Trainingserfolg erzielt, z.B. konnten die Schmerzen aufgrund völlig verschlissener Bandscheiben ohne Medikamente allein durch Training mit dem Übungsgerät beseitigt werden.With the exercise device according to the invention in a relatively short time achieved an unusually great training success, e.g. could Pain due to completely worn out intervertebral discs Medications eliminated by training with the exercise device alone will.

Claims

1. Exercise device, consisting of a cylindrical, by practicing the ( 3 ) by a rolling body movement in the rolling direction ( 4 ) drivable and on a support surface ( 2 ), such as a wall or the floor, rolling body ( 1 ) made of rigid material with one of the rolling elements ( 1 ) on its periphery closed circumferential recess ( 5 ) and on both sides of the surrounding recess ( 5 ) arranged, the rolling elements ( 1 ) closed circumferential support surfaces for the practitioner ( 3 ), characterized in that between the recess (5) and the support surfaces formed by the lateral surfaces (8) of the roller body (1) ', and in that the bearing surface (6 and 6 the rolling body (1) closed circumferential contact surfaces (6 and 6)') with respect to sublime the adjacent surface areas are.

2. Exercise device according to claim 1, characterized in that the cross section of the circumferential recess ( 5 ) has at least the size required for receiving the spinous processes ( 7 ) of the vertebrae of the practitioner ( 3 ).

3. Exercise device according to claim 1 or 2, characterized in that the two circumferential support surfaces ( 6 and 6 ') to the circumferential recess ( 5 ) are inclined downward.

4. Exercise device according to one of claims 1 to 3, characterized in that the outer surface ( 8 ) of the rolling body ( 1 ) is formed in total concave.

5. Exercise device according to one of claims 1 to 4, characterized in that the outer surface ( 8 ) of the rolling element ( 1 ) is finally formed on its two ends as rolling surfaces ( 10 , 10 ') with respect to the bearing surface used ( 2 ).

6. Exercise device according to one of claims 1 to 5, characterized in that the outer surface ( 8 ) of the rolling body ( 1 ) is coated with elastically compressible material ( 11 , 12 ).

7. Exercise device according to claim 6, characterized in that the elastic coating material in the area of the contact surfaces with the body of the practitioner ( 3 ) is softer than in the area of the contact surfaces with the contact surface used ( 2 ).

8. Exercise device according to one of claims 1 to 7, characterized by axial recesses ( 13 , 13 ') at least in the Stirnbe range of the rolling element ( 1 ).