EP1338308A1

EP1338308A1 - Gymnastics stick

Info

Publication number: EP1338308A1
Application number: EP02003978A
Authority: EP
Inventors: Wilfried Idstein
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2002-02-22
Filing date: 2002-02-22
Publication date: 2003-08-27

Abstract

The bar is made of wood, metal, or a strong plastic and is assembled of a straight central part (11) with a plane outer surface and two holding segments (12), provided with circular grooves (13) for a better grip. The outer parts (12) can be either permanently joined or detachable and are fitted with rounded caps (17) at their ends. A weight, either liquid or firm can be inserted into the hollow center (18) or screwed in between the center (11) and the outer parts (12).

Description

Die Erfindung betrifft einen Gymnastikstab mit einer zum Greifen durch die Hände angepassten, über seine Länge im Wesentlichen konstanten Umfangsform.The invention relates to a gymnastic bar with a handle adapted for gripping by the hands. essentially constant circumferential shape over its length.

Gymnastikstäbe werden bekanntlich zur Durchführung von unterschiedlichen Dehn- oder Bewegungsübungen benutzt. Sie haben eine über ihrer Länge im Wesentlichen konstante Umfangsform mit einer glatten Oberfläche und einem Querschnitt, der das Greifen durch die Hände ermöglicht. Die bekannten Gymnastikstäbe sind nicht für ein Krafttraining gegen Widerstand vorgesehen.Gymnastics bars are known to carry out different stretching or Movement exercises used. They have an essentially constant length Circumferential shape with a smooth surface and a cross-section that can be gripped by hands. The well-known gymnastic bars are not against strength training Resistance provided.

Zum Krafttraining der Muskeln hat man unterschiedliche Fitnessgeräte entwickelt, deren Wirkungsweise zum größten Teil auf einer isotonischen Kontraktion der Muskeln beruht. Bei der isotonischen Kontraktion verkürzt sich der Muskel ohne nennenswerte Veränderung seiner Spannung. Schnelle Bewegungen der Muskeln können dementsprechend nur mit relativ geringer Kraftentwicklung einhergehen. Diese Abhängigkeit der Muskelkraft von der Geschwindigkeit der Muskelkontraktion erklärt sich durch die Arbeitsweise der einzelnen Sarkomere oder kontaktilen Elemente des quergestreiften Muskelgewebes. Sarkomere sind Bündel von zwei Sorten streng geordneter, unterschiedlich langer, miteinander verzahnter Myosin- und Aktinfilamente. Bei der Muskelkontraktion gleiten die beiden Filamenttypen unter Verkürzung der Sarkomere aneinander vorbei. Ein Teil der Aktin-Myosin-Bindungen muss dabei immer wieder gelöst werden, damit ein dauerndes "Nachgreifen" der Querbrücken gewährleistet wird. Dadurch kann nur eine relativ geringe Kraft entwickelt werden.Various fitness equipment has been developed for strength training the muscles Mode of action is largely based on an isotonic contraction of the muscles. at The isotonic contraction shortens the muscle without any noteworthy change its tension. Accordingly, fast movements of the muscles can only be done with relatively little power development. This dependence of muscle strength on the The speed of muscle contraction is explained by the way the individual works Sarcomere or contactile elements of the striated muscle tissue. Are sarcomere Bundle of two types of strictly ordered, different lengths, interlocking Myosin and actin filaments. The two filament types glide during muscle contraction shortening the sarcomere past each other. Part of the actin-myosin bonds must be solved again and again so that the cross bridges have to be constantly "gripped" is guaranteed. As a result, only a relatively small force can be developed.

Muskeln können nur dann maximale Kraft entwickeln, wenn sie sich dabei nicht oder nur geringfügig verkürzen. Zum Beispiel wird bei einer isometrischen Kontraktion der Muskel angespannt, ohne seine Länge wesentlich zu verändern. Bei einer solchen isometrischen Kontraktion eines Muskels können nahezu alle Bindungen zwischen den Myosinköpfchen und den Aktinfilamenten gleichzeitig eingegangen werden, da ohne Verkürzung eines Muskels ein "Nachgreifen" nicht erforderlich ist. Damit lässt sich eine größere Muskelkraftentwicklung im Vergleich zu der isotonischen Kontraktion erreichen. Muscles can only develop maximum strength if they do not or only do so slightly shorten. For example, in an isometric contraction, the muscle tense without changing its length significantly. With such an isometric Contraction of a muscle can do almost any binding between the myosin heads and the actin filaments at the same time, because without shortening a muscle a "follow-up" is not necessary. This allows greater muscle strength development compared to the isotonic contraction.

Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, einen Gymnastikstab der eingangs genannten Art zu schaffen, der eine maximal mögliche isometrische Kontraktion der zu trainierenden Muskeln sowie ein Erhöhen der Anzahl von in einer Übung gleichzeitig zu trainierenden Muskelgruppen ermöglicht.The invention has for its object a gymnastic stick of the aforementioned To create the kind of maximum possible isometric contraction of the person to be trained Muscles, as well as increasing the number of simultaneously exercising in one exercise Muscle groups.

Diese Aufgabe wird ausgehend von dem Gymnastikstab der eingangs genannten Art dadurch gelöst, dass er als ein starrer Körper ausgeführt ist, ein Basisteil und sich von den Enden des Basisteils aus erstreckende Greifteile mit den den Fingern angepassten, sich um den Umfang herum erstreckenden Greifrillen aufweist.This task is based on the exercise bar of the type mentioned resolved that it is designed as a rigid body, a base part and different from the End of the base part from extending gripping parts with the fingers adapted to has circumferential gripping grooves.

Weitere vorteilhafte und bevorzugte Ausführungsformen des erfindungsgemäßen Gymnastikstabs sind Gegenstand der Ansprüche 2 bis 11.Further advantageous and preferred embodiments of the exercise bar according to the invention are the subject of claims 2 to 11.

Aufgrund der durch die Erfindung erzielten Wellenform des Gymnastikstabs haben die Hände einen hervorragenden Halt an den Greifteilen, wodurch eine sehr hohe Kraftentwicklung bei der isometrischen Kontraktion der Muskeln erreicht wird. Die Erleichterung und Erhöhung der isometrischen Kontraktion führt zu einem schnelleren Muskelaufbau. Ein weiterer Vorteil des Gymnastikstabs ist die Möglichkeit eines Stimulierung der Handreflexzonen während der Ausführung von Übungen mit dem Gymnastikstab. Durch Rollen des Stabes mit den Füßen lassen sich auch die Fußreflexzonen stimulieren, was das allgemeine Wohlbefinden des Benutzers des Gymnastikstabs positiv beeinflusst.Due to the waveform of the exercise bar achieved by the invention, the Hands an excellent grip on the gripping parts, which creates a very high power development in the isometric contraction of the muscles. The relief and Increasing the isometric contraction leads to faster muscle building. Another The advantage of the exercise bar is the possibility of stimulating the hand reflex zones while performing exercises with the exercise bar. By rolling the stick The foot reflex zones can be stimulated with the feet, which improves general well-being of the user of the exercise bar positively influenced.

Die Erfindung eignet sich insbesondere für den Einsatz von Kraftausübung gegen einen nicht nachgebenden Widerstand ohne Bewegung im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen von immobilisierten, geschwächten und rekonvaleszenten Patienten. Ein weiterer Vorteil der Erfindung besteht darin, dass durch den verstärkten Halt der Hände an den Greifteilen des Gymnastikstabs in einer Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zur Kontraktion gebracht werden, wodurch eine hohe Effizienz der Übungen bei gleichzeitig geringem Zeitaufwand erreicht wird. So können mit wenigen Übungen alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers effektiv trainiert werden.The invention is particularly suitable for the use of force against one non-yielding resistance without movement as part of rehabilitation measures of immobilized, weakened and convalescent patients. Another advantage the invention is that by the increased grip of the hands on the gripping parts of the gymnastics bar in one exercise several muscle groups for contraction at the same time be brought, which makes the exercises highly efficient and low Time expenditure is reached. All important muscle groups can be done with just a few exercises of the body can be trained effectively.

Ausführungsbeispiele der Erfindung werden im Folgenden anhand von Zeichnungen näher erläutert. Es zeigt:

Fig. 1: schematisch einen Gymnastikstab in einer teilweise auseinandergezogenen Seitenansicht,
Fig. 2: eine einstückige Variante des Gymnastikstabs in einer Seitenansicht,
Fig. 3: eine zusammengesetzte Variante des Gymnastikstabs in einer Seitenansicht im demontierten Zustand,
Fig. 4a bis 4e: eine erste Gruppe von verschiedenen Übungen mit dem Gymnastikstab,
Fig. 5a bis 5e: eine zweite Gruppe von verschiedenen Übungen mit dem Gymnastikstab,
Fig. 6a bis 6e: eine dritte Gruppe von verschiedenen Übungen mit dem Gymnastikstab und
Fig. 7: eine Fußreflexzonen-Aktivierung mit dem Gymnastikstab.

Exemplary embodiments of the invention are explained in more detail below with reference to drawings. It shows:

Fig. 1: schematically a gymnastic stick in a partially exploded side view,
Fig. 2: a one-piece variant of the exercise bar in a side view,
Fig. 3: a composite variant of the exercise bar in a side view in the disassembled state,
4a to 4e: a first group of different exercises with the gymnastic stick,
5a to 5e: a second group of different exercises with the exercise stick,
6a to 6e: a third group of different exercises with the exercise stick and
Fig. 7: a foot reflex zone activation with the exercise bar.

Fig. 1 bis 3 zeigen einen starren Gymnastikstab, der aus einem Basisteil 11 und aus sich von den Enden des Basisteils 11 aus erstreckenden Greifteilen 12 besteht. Die Umfangsform des Gymnastikstabes ist dabei zum Greifen durch die Hände angepasst und bleibt über seine gesamte Länge im Wesentlichen konstant. Die Greifteile 12 haben den Fingern angepasste und sich um den Umfang herum erstreckende Greifrillen 13 wodurch die Greifteile 12 auf ihrer Länge eine Wellenform haben, so dass die Hände bei einer seitlichen Kraftausübung mehr Halt haben, was eine höhere Kraftentwicklung der betätigten Muskeln oder Muskelgruppen bewirkt.1 to 3 show a rigid gymnastic bar, which consists of a base part 11 and itself from the ends of the base part 11 consists of extending gripping parts 12. The circumferential shape the gymnastic stick is adapted to be gripped by the hands and remains essentially constant over its entire length. The gripping parts 12 have fingers adapted and extending around the circumference gripping grooves 13 whereby the gripping parts 12 have a wave shape along their length, so that the hands at a side Exercise have more hold, which means a higher strength development of the operated muscles or muscle groups.

Das Basisteil 11 und die sich von seinen Enden aus erstreckenden Greifteile 12 können dabei einstückig (Fig. 2) oder mehrstückig (Fig. 1 und 3) aus Holz, starrem Kunststoff oder Metall ausgebildet sein.The base part 11 and the gripping parts 12 extending from its ends can in one piece (Fig. 2) or several pieces (Fig. 1 and 3) made of wood, rigid plastic or Be metal.

Bei einer getrennten Anfertigung des Basisteils 11 bzw. der Greifteile 12, wie es in Fig. 1 gezeigt ist, werden sie im Nachhinein durch eine Schraubverbindung zusammengehalten. Eine bevorzugte Ausführungsform des Gymnastikstabs weist dabei an einem Teil - Basisteil 11 oder Greifteil 12 - an seinem Ende eine Innengewindebohrung 16 für den Gewindeeingriff mit einem Außengewindebolzen 15 an dem andern Teil auf .When the base part 11 or the gripping parts 12 are manufactured separately, as shown in FIG. 1 is shown, they are held together afterwards by a screw connection. A preferred embodiment of the gymnastics bar has one part - base part 11 or gripping part 12 - at its end an internally threaded bore 16 for thread engagement with an external threaded bolt 15 on the other part.

Eine andere Ausführungsform (Fig. 1 und Fig. 3) des erfindungsgemäßen Gymnastikstabes sieht Verbindungsstücke 14 vor, deren Umfangsform der des Basisteils 11 entspricht. Das Basisteil 11 und jedes Greifteil 12 weist dabei endseitige Innengewindebohrungen 16 für den Gewindeeingriff mit einem Außengewindebolzen 15 auf, der an dem Verbindungsstück 14 beidseitig angeordnet ist. Dadurch ist eine Möglichkeit gegeben, den Gymnastikstab mit einer gewünschten Anzahl von Greifteilen 12 beidseitig paarweise zu erweitern, so dass mit jedem Ende des Basisteils 11 gleichviel Greifteile 12 verbunden sind.Another embodiment (Fig. 1 and Fig. 3) of the exercise bar according to the invention provides connectors 14, the circumferential shape of which corresponds to that of the base part 11. The Base part 11 and each gripping part 12 have end internal threaded holes 16 for the threaded engagement with an external threaded bolt 15 on the connector 14 is arranged on both sides. This provides a way of using the exercise bar to expand a desired number of gripping parts 12 on both sides in pairs, so that with the same number of gripping parts 12 are connected to each end of the base part 11.

Wie in Fig. 3 gezeigt ist, kann das Greifteil 12 auch einen kurzen ungewellten Abschnitt 19 aufweisen.As shown in FIG. 3, the gripping part 12 can also have a short non-corrugated section 19 exhibit.

Zur Verringerung der Verletzungsgefahr durch die am Ende jedes Greifteils 12 ausgebildeten Kanten ist am freien Ende der am Stab außen befindlichen Greifteile 12 jeweils eine Endkappe 17 angebracht. Die schützende Endkappe 17 weist dabei an einer Stirnseite einen Außengewindebolzen 15 für den Gewindeeingriff mit der Innengewindebohrung 16 am freien Ende des Greifteils 12 auf.To reduce the risk of injury from those formed at the end of each gripping part 12 Edging is at the free end of the gripping parts 12 located on the outside of the rod End cap 17 attached. The protective end cap 17 has an end face External threaded bolt 15 for thread engagement with the internal threaded bore 16 on free end of the gripping part 12.

Eine andere Möglichkeit, die Endkappe 17 mit dem freien Ende des Greifteils 12 zu verbinden, sieht eine Innengewindebohrung 16 an der Stirnseite der Endkappe 17 für den Gewindeeingriff mit einem Außengewindebolzen 15 am Greifteil 12 oder an einem Verbindungsstück 14 vor.Another possibility of connecting the end cap 17 to the free end of the gripping part 12 sees an internally threaded bore 16 on the end face of the end cap 17 for the thread engagement with an external thread bolt 15 on the gripping part 12 or on a connecting piece 14 before.

Mit einer weiteren Ausgestaltungsform des Gymnastikstabes lässt sich neben der isometrischen Kontraktion der Muskeln ein Anteil der isotonischen Kontraktion steigern, indem der das Gewicht des Gymnastikstabs durch die Aufnahme von Masseelementen erhöht wird. Die Masseelemente sind dabei durch die Innengewindebohrungen 16 in einen sich in seiner Längsrichtung erstreckenden Hohlraum 18 im Basisteil 11 einbringbar (Fig. 1). Als Masseelemente für diese Ausführungsform können Fest- oder Flüssigstoffe eingesetzt werden.Another design of the gymnastics bar can be used in addition to the isometric one Muscle contraction to increase the proportion of isotonic contraction by the the weight of the exercise bar is increased by the inclusion of mass elements. The mass elements are through the internally threaded holes 16 in one itself Cavity 18 extending in the longitudinal direction can be introduced in the base part 11 (FIG. 1). As mass elements solids or liquids can be used for this embodiment.

Eine weitere Möglichkeit, die Masse des Gymnastikstabes zu verändem besteht darin, dass die Verbindungsstücke 14 als Masseteile aus einem schweren Metall, wie zum Beispiel Blei, ausgebildet sind.Another way to change the mass of the exercise bar is that the connectors 14 as mass parts made of a heavy metal, such as Lead, are trained.

Für jedes der oben beschriebenen Ausführungsbeispiele des Gymnastikstabes wird eine Umfangsform als gerader Kreiszylinder bevorzugt. Geeignet sind auch andere Umfangsformen, beispielsweise solche, die einen ovalen oder elliptischen Querschnitt haben.For each of the above-described embodiments of the exercise bar, one Circular shape preferred as a straight circular cylinder. Other circumferential shapes are also suitable, for example those that have an oval or elliptical cross section.

Fig. 4a bis 4e, Fig. 5a bis 5e und Fig. 6a bis 6e zeigen verschiedene Gruppen von Übungspositionen für eine mit dem Gymnastikstab trainierende Person, in denen eine Krafteinwirkung gegen Widerstand ohne Bewegung selbst von immobilen, geschwächten und rekonvaleszenten Patienten durchgeführt werden kann. Durch die Pfeile in diesen Figuren sind die Richtungen der Krafteinwirkungen dargestellt, die für eine maximale isometrische Kontraktion der Muskeln besonders effektiv sind. Die in entgegengesetzte Richtungen gerichteten Pfeile verdeutlichen eine gleichzeitige Krafteinwirkung auf den Gymnastikstab mit beiden Händen in jeweilige Richtungen. Der Griffabstand zwischen beiden Händen kann dabei variiert werden.4a to 4e, 5a to 5e and 6a to 6e show different groups of exercise positions for a person exercising with the gymnastic stick, in which a force is applied against resistance without movement even of immobile, weakened and convalescent Patient can be performed. Through the arrows in these figures are the directions of force are shown for maximum isometric contraction the muscles are particularly effective. The facing in opposite directions Arrows indicate a simultaneous application of force to the exercise bar with both Hands in respective directions. The grip distance between both hands can can be varied.

So wird in den Figuren 4a, 5a, 5d und 5e der Gymnastikstab bei einer geraden Körperhaltung waagerecht mit beiden Händen gehalten. Eine gezielte Belastung der wichtigsten Muskelgruppen des Oberkörpers wird dadurch erreicht, dass mit beiden Händen in entgegengesetzte Richtung einige Sekunden lang Kraft ausgeübt wird. Je nach Abstand des Gymnastikstabs zum Boden und je nach dem Griffabstand zwischen den beiden Händen lassen sich unterschiedliche Muskelgruppen gezielt belasten.Thus, in FIGS. 4a, 5a, 5d and 5e, the gymnastic stick with a straight posture held horizontally with both hands. A targeted load on the most important Muscle groups of the upper body is achieved by using opposite hands Force is applied for a few seconds. Depending on the distance of the Exercise bars to the floor and depending on the distance between the two hands different muscle groups can be targeted.

Die in Fig. 4b gezeigte Übung wird ebenfalls bei einer geraden Körperhaltung durchgeführt, wobei auf den mit beiden Händen gegriffenen Gymnastikstab, der in senkrechter Position gegen die Decke gestützt wird, eine mit beiden Händen senkrecht nach oben gerichtete Kraft ausgeübt wird. Eine ähnliche Übung mit dem gegen den Boden gestützten Gymnastikstab lässt sich, wie in Fig. 4e gezeigt ist, mit jeder Hand einzeln ausführen, wobei die Kraft nach unten ausgeübt wird. Je nach Höhe des Position der Hand werden unterschiedliche Muskelgruppen betätigt.The exercise shown in FIG. 4b is also carried out with a straight posture, being on the exercise bar gripped with both hands, in the vertical position is supported against the ceiling, one pointing vertically upwards with both hands Force is exerted. A similar exercise with the exercise bar supported against the floor can be performed individually with each hand, as shown in Fig. 4e, the Force is exerted downwards. Depending on the height of the position of the hand will be different Muscle groups operated.

Die in Fig. 4c gezeigte Übung wird bei einer geraden Körperhaltung durchgeführt, wobei der Gymnastikstab hinter dem Körper senkrecht mit beiden Händen jeweils von oben und von unten gegriffen wird. Eine in entgegengesetzte Richtung ausgeübte Kraft mit beiden Händen beansprucht dabei im Wesentlichen Rücken- und Armmuskelgruppen.The exercise shown in Fig. 4c is performed with a straight posture, the Exercise bar behind the body vertically with both hands from above and from is gripped below. A force exerted in the opposite direction with both hands essentially strains back and arm muscle groups.

Die in Fig. 4d gezeigte Übung wird im Stehen durchgeführt, wobei den Gymnastikstab mit ausgestreckten Händen hinter dem Rücken in waagerechter Position gegriffen wird. Eine mit beiden Händen in entgegengesetzter Richtungen gleichzeitig ausgeübte Krafteinwirkung auf den Gymnastikstab beansprucht dabei im Wesentlichen die Muskelgruppen im Oberarm und Schulterbereich. Von dieser Position ausgehend lassen sich durch Knien, wie in Fig. 6d gezeigt ist, oder durch das Beugen nach vorne und Ausstrecken der Arme nach oben, wie es in Fig. 6b gezeigt ist, auch andere wichtige Muskelgruppen betätigen. The exercise shown in Fig. 4d is carried out standing, using the exercise bar outstretched hands behind the back in a horizontal position. A with both hands in opposite directions simultaneously applied force The muscle groups in the upper arm essentially stress the gymnastics bar and shoulder area. Starting from this position, kneeling, as in Fig. 6d is shown, or by bending forward and stretching your arms up, like it is shown in Fig. 6b, also operate other important muscle groups.

Eine in Fig. 5b gezeigte Übung wird im Stehen durchgeführt, wobei der Gymnastikstab an beiden vor dem Körper ausgestreckten Armen unter einem bestimmten Winkel zur Horizontalen angeordnet ist. Je nach Griffabstand zwischen den beiden Händen und nach Neigungswinkel werden bei entgegengerichteter Krafteinwirkung durch die Hände unterschiedliche Muskelgruppen betätigt.An exercise shown in Fig. 5b is performed standing up with the exercise bar on both arms stretched out in front of the body at a certain angle to the horizontal is arranged. Depending on the distance between the two hands and the angle of inclination become different when the hands exert opposite forces Muscle groups operated.

Die in Fig. 5c gezeigte Übung wird ebenfalls im Stehen durchgeführt, wobei ein Ende des Gymnastikstabs mit der Hand eines seitlichen ausgestreckten Arms gegriffen wird und das anderes Ende des Gymnastikstabs gegen den Boden am Fuß abgestützt wird. In diesem Fall wird die Kraft nach unten ausgeübt.The exercise shown in Fig. 5c is also performed standing, with one end of the Exercise bar is gripped with the hand of an outstretched arm and that the other end of the exercise bar is supported against the floor on the foot. In this In this case the force is exerted downwards.

Eine ähnliche Übung wird in Fig. 6e gezeigt mit dem Unterschied, dass der Gymnastikstab an seinem oberen Ende mit beiden nach vorne ausgestreckten Armen gegriffen wird und sein unteres Ende gegen den Boden zwischen den Füßen abgestützt wird. In diesem Fall ist eine Krafteinwirkung nach unten erforderlich.A similar exercise is shown in Fig. 6e with the difference that the exercise bar is gripped at its upper end with both arms outstretched and its lower end is supported against the ground between the feet. In this case a downward force is required.

Eine weitere Abwandlung der in Fig. 6e gezeigten Übung ist in Fig. 6c dargestellt mit dem Unterschied, dass das untere Ende des Stabes zwischen beiden Beinen nach hinten verschoben ist und der Körper eine leichte kniegebeugte Haltung angenommen hat. Auch bei dieser Übung ist die Kraftausübung nach unten gerichtet.A further modification of the exercise shown in Fig. 6e is shown in Fig. 6c with the Difference that the lower end of the rod between both legs moved backwards and the body has assumed a slightly bent position. Also at this exercise is directed downward.

Bei der in Fig. 6a gezeigten Übung ist der Körper nach vorne gebeugt, wobei mit beiden waagerecht ausgestreckten Armen der gegen den Boden gestützten Gymnastikstab in seiner senkrechten Stellung gegriffen wird. Auch in diesem Fall wird mit beiden Händen die Kraft nach unten ausgeübt, wodurch sowohl eine isometrische Kontraktion mehrerer Muskelgruppen als auch eine Dehnung erreicht wird.In the exercise shown in Fig. 6a, the body is bent forward, with both horizontally outstretched arms of the gymnastic bar supported in the floor vertical position is gripped. In this case, too, use both hands Force exerted downward, creating both an isometric contraction of multiple muscle groups as well as stretching is achieved.

Während der Durchführung der Übungen werden die Handreflexzonen durch die an den Greifteilen 12 angeordneten Rillen stimuliert, wodurch ein positiver Einfluss auf den gesamten Körper erreicht wird.During the exercises, the hand reflex zones are marked by the on the Gripping parts 12 arranged grooves stimulated, which has a positive influence on the whole Body is reached.

Fig. 7 zeigt eine andere Anwendungsmöglichkeit des erfindungsgemäßen Gymnastikstabes, bei der durch das Rollen des Stabes auf einer glatten Oberfläche mit den Füßen die Fußreflexzonen stimuliert werden, was den Energiefluss des Körpers positiv beeinflusst.7 shows another possible application of the exercise stick according to the invention, by rolling the rod on a smooth surface with your feet Foot reflex zones are stimulated, which has a positive influence on the energy flow of the body.

Claims

Rigid gymnastics stick with a hand-gripped over its length is essentially constant circumferential shape, consisting of a base part (11) and gripping parts extending from the ends of the base part (11) (12), the circumferential fit of the fingers Have gripping grooves.

Rigid exercise bar according to claim 1, characterized in that the base part (11) and the gripping parts (12) extending from its ends are formed in one piece.

Rigid exercise bar according to claim 1, characterized in that one part - base part (11) or gripping part (12) - has at its end an internally threaded bore (16) for thread engagement with an externally threaded bolt (15) on the other part.

Rigid gymnastics bar according to claim 1, characterized in that the base part (11) and each gripping part (12) has internal threaded bores (16) at the end for thread engagement with external threaded bolts (15) which are provided on the end face on connecting pieces (14), the circumferential shape of which Base part (11) corresponds.

Rigid exercise bar according to claim 3 or 4, characterized in that the same number of gripping parts (12) are connected to each end of the base part (11).

Rigid exercise bar according to one of the preceding claims, characterized in that an end cap (17) is arranged at the free end of the gripping part (12) located on the outside of the bar.

Rigid exercise bar according to claim 6, characterized in that the end cap (17) has an external threaded bolt (15) on one end face for thread engagement with the internal threaded bore (16) at the free end of the gripping part (12).

Rigid exercise bar according to claim 6, characterized in that the end cap (17) has an internally threaded bore (16) for thread engagement with an externally threaded bolt (15) on the gripping part (12) or on a connecting piece (14).

Rigid exercise bar according to one of the preceding claims, characterized in that at least the base part (11) has a longitudinally extending cavity (18) for receiving mass elements which can be introduced through the internally threaded bores (16).

Rigid exercise bar according to one of the preceding claims, characterized in that the connecting pieces (14) are designed as mass parts.

Rigid exercise bar according to one of the preceding claims, characterized in that its circumferential shape is a straight circular cylinder.