DE102017009577A1

DE102017009577A1 - training device

Info

Publication number: DE102017009577A1
Application number: DE102017009577.9A
Authority: DE
Inventors: Anmelder Gleich
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2017-10-14
Filing date: 2017-10-14
Publication date: 2019-04-18

Abstract

Die Erfindung betrifft eine Trainingsvorrichtung zur Anwendung als Liegestützgriff, umfassend zwei Griffelemente, die über ein Verbindungssystem starr miteinander verbunden sind, wobei das Verbindungssystem eine Standfläche, umfassend mindestens drei zusammenhängende und/oder unzusammenhängende Teilstandflächen, für einen rutschfesten Stand auf einer Bodenfläche aufweist.The invention relates to a training device for use as a push-up handle, comprising two handle elements, which are rigidly connected to each other via a connection system, wherein the connection system has a standing surface, comprising at least three contiguous and / or discontinuous Teilstandflächen for a non-slip stand on a floor surface.

Description

Die Erfindung betrifft eine Trainingsvorrichtung zur Unterstützung des Trainings von Liegestützen.The invention relates to a training device for supporting the training of push-ups.

Zum Training verschiedener Muskelgruppen, vor allem der Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur, wird oftmals auf die Liegestütze (englisch „Push-Up“) als eine sportliche Eigengewichtsübung zurückgegriffen. Dabei wird der gestreckte Körper von den Armen gestützt und von diesen auf und ab bewegt. Dabei ruht der Körper in der Regel auf den Handflächen.For training various muscle groups, especially the shoulder, arm and chest muscles, the push-ups are often used as a self-weight exercise. The stretched body is supported by the arms and moved up and down by them. The body usually rests on the palms.

Bei dieser Ausführung der Liegestütze werden die Hände stark angewinkelt. Dadurch kann es aufgrund einer Überbeanspruchung von Bändern und Sehnen zu Schmerzen im Bereich der Handgelenke kommen. Um diese Handhaltung zu vermeiden, kann auf Liegestützgriffe als Hilfsmittel zurückgegriffen werden.In this version of the push-ups, the hands are strongly bent. This can lead to pain in the area of the wrists due to overuse of ligaments and tendons. In order to avoid this hand position, it is possible to resort to push-up grips as an aid.

Liegestützgriffe haben dabei den zusätzlichen Vorteil, dass die Bewegungsamplitude vergrößert wird. Dadurch können die Muskeln über eine größere Bewegungsführung trainiert und zugleich die Beweglichkeit des betreffenden Körperbereichs erhöht werden. Bei der normalen Liegestütze kann beispielsweise der Körper relativ zu den Schultern nicht so tief abgesenkt werden wie mit Liegestützgriffen.Push-up grips have the additional advantage that the movement amplitude is increased. As a result, the muscles can be trained via a larger motion control and at the same time the mobility of the affected body area can be increased. In normal push-ups, for example, the body can not be lowered as low relative to the shoulders as with push-up handles.

Nachteil der Liegestützgriffe des Standes der Technik ist, dass für jede Hand ein separater Liegestützgriff verwendet wird. Dies kann zu Verletzungen führen, wenn ein Liegestützgriff beim Training kippen oder rutschen sollte.Disadvantage of the prior art push-up handles is that a separate push-up handle is used for each hand. This can result in injury if a push-up grip should tip or skid during exercise.

Aufgabe der vorliegenden Erfindung war es, die Nachteile des Standes der Technik zu überwinden und eine Trainingsvorrichtung zur Verfügung zu stellen, mittels derer ein einfaches, effektives und sicheres Training von Liegestützen möglich ist.The object of the present invention was to overcome the disadvantages of the prior art and to provide a training device by means of which a simple, effective and safe training of push-ups is possible.

Diese Aufgabe wird durch eine Trainingsvorrichtung gemäß den Ansprüchen gelöst.This object is achieved by a training device according to the claims.

Die erfindungsgemäße Trainingsvorrichtung zur Anwendung als Liegestützgriff umfasst zwei Griffelemente, die über ein Verbindungssystem starr miteinander verbunden sind, wobei das Verbindungssystem eine Standfläche, umfassend mindestens drei zusammenhängende und/oder unzusammenhängende Teilstandflächen, für einen rutschfesten Stand auf einer Bodenfläche aufweist.The exercise device according to the invention for use as a push-on handle comprises two gripping elements, which are rigidly connected to one another via a connection system, wherein the connection system has a standing surface, comprising at least three contiguous and / or discontinuous substandard surfaces for a non-slip stand on a bottom surface.

Die Griffelemente sind in der erfindungsgemäßen Trainingsvorrichtung mittels des Verbindungssystems miteinander verbunden. Die Schwerpunkte der Griffelemente liegen auf einer Geraden, die im Folgenden auch als „Y-Achse“ eines Koordinatensystems bezeichnet wird. Dadurch wird ein einzelner Liegestützgriff für beide Hände gebildet. Ein Benutzer legt zum Training die Trainingsvorrichtung mit den Griffelementen vor sich auf den Boden, ergreift die Griffelemente mit seinen Händen in Liegestützposition und trainiert Liegestütze.The gripping elements are connected to one another in the training device according to the invention by means of the connection system. The centers of gravity of the grip elements lie on a straight line, which is also referred to below as the "Y axis" of a coordinate system. This will form a single push-up grip for both hands. A user places the training device with the grip elements in front of him on the ground for training, grasps the grip elements with his hands in a push-up position and trains push-ups.

Die zwei Griffelemente sind erfindungsgemäß mittels des Verbindungssystems starr miteinander verbunden. Im Sinne dieser Erfindung bedeutet „starr“, dass sich die Griffelemente, wenn diese bestimmungsgemäß mit dem Verbindungssystem verbunden sind, nicht gegeneinander bewegen können, schließt aber nicht aus, dass die Verbindung der Griffelemente mit dem Verbindungssystem lösbar ist, z.B. zum Auseinandernehmen der Trainingsvorrichtung zum Transport oder zum Einstellen der Griffelemente.The two handle elements according to the invention are rigidly interconnected by means of the connection system. For the purposes of this invention, "rigid" means that the gripping elements, when properly connected to the connection system, can not move relative to each other, but does not exclude that the connection of the gripping elements to the connection system is detachable, e.g. for disassembling the training device for transporting or adjusting the grip elements.

Der minimale Abstand der Schwerpunkte der Griffelemente liegt vorzugsweise über 40 cm, bevorzugt über 50 cm. Der maximale Abstand der Schwerpunkte der Griffelemente liegt bevorzugt unter 100 cm, insbesondere unter 90 cm. Dies ermöglicht eine bequeme Handhaltung zur Liegestütze. Bevorzugt lässt sich der Abstand der Griffelemente zueinander bezüglich der Breite der Trainingsvorrichtung einstellen, um für Benutzer mit unterschiedlichen Größen ein optimales Training zu ermöglichen.The minimum distance between the centers of gravity of the grip elements is preferably more than 40 cm, preferably more than 50 cm. The maximum distance between the centers of gravity of the grip elements is preferably less than 100 cm, in particular less than 90 cm. This allows a comfortable hand position for pushups. Preferably, the distance between the handle elements to each other with respect to the width of the training device can be adjusted to allow for users of different sizes optimal training.

Je nach bevorzugter Griffhaltung können die Griffelemente mit ihrer jeweiligen Längsachse parallel zur Y-Achse ausgerichtet sein, was eine Stellung der Hände ähnlich wie beim Gewichtheben zur Folge hätte. Die Griffelemente können aber auch mit ihrer jeweiligen Längsachse zur Y-Achse geneigt sein, insbesondere in einem Winkel zwischen 45° und 90°, besonders bevorzugt in einem Winkel >70°. Dabei sind die beiden Griffelemente aufgrund der Spiegelsymmetrie der Hände bevorzugt spiegelsymmetrisch zueinander angeordnet, mit einer Spiegelebene orthogonal zur Y-Achse (Breite). Die Griffelemente sind dabei bevorzugt so am Verbindungssystem angeordnet, dass die Verbindungspunkte der Griffelemente mit dem Verbindungssystem bevorzugt auf einer Geraden parallel zur Y-Achse liegen. Je nach Anwendung ist bevorzugt, dass die Trainingsvorrichtung zwei oder mehr Griffelementpaare umfasst, z.B. die beiden vorgenannten Varianten in Kombination.Depending on the preferred grip, the handle elements with their respective longitudinal axis parallel to Y -Axis be aligned, which would have a position of the hands similar to the weight lifting result. But the handle elements can also with their respective longitudinal axis to Y Be inclined axis, in particular at an angle between 45 ° and 90 °, more preferably at an angle> 70 °. Due to the mirror symmetry of the hands, the two gripping elements are preferably arranged mirror-symmetrically with respect to one another, with a mirror plane orthogonal to the mirror Y Axis (width). The gripping elements are preferably arranged on the connection system such that the connection points of the gripping elements with the connection system preferably on a straight line parallel to Y -Axis lie. Depending on the application, it is preferred that the training device comprises two or more grip element pairs, for example the two aforementioned variants in combination.

Das Verbindungssystem sorgt für eine starre Verbindung zwischen den beiden Griffelementen zueinander und sorgt für einen sicheren Stand. In einer sehr einfachen Ausführungsform umfasst das Verbindungssystem eine Stange, auf der die Griffelemente ausgebildet oder angeordnet sind, sowie Abstandselemente die an den Enden der Stange angebracht sind und diese über dem Boden halten. Die Standfläche wird aus den Flächen der Abstandselemente gebildet (Teilstandflächen) die zum Stand auf dem Boden vorgesehen sind.The connection system provides a rigid connection between the two handle members to each other and ensures a secure footing. In a very simple embodiment, the connection system comprises a rod on which the handle elements are formed or arranged, as well as spacer elements which are attached to the ends of the rod and keep them above the ground. The footprint is made up of the surfaces of the spacer elements formed (partial footprint) which are provided for standing on the ground.

Die Standfläche dient einem festen und sicheren Stand des Verbindungssystems auf dem Boden. Sie umfasst mindestens drei Teilstandflächen und ist bevorzugt so gestaltet, dass ein Kippen und ein Rutschen der Trainingsvorrichtung während der Benutzung unterdrückt wird. Es ist daher selbstverständlich, dass die Standfläche keine Rollen oder Räder umfasst bzw. nicht aus diesen Elementen gebildet wird.The stand surface provides a firm and secure state of the connection system on the floor. It comprises at least three partial footprints and is preferably designed so that tilting and slipping of the exercise device during use is suppressed. It is therefore to be understood that the footprint does not include or form rollers or wheels.

Die Teilstandflächen können eine zusammenhängende Fläche darstellen und lediglich durch theoretische Trennlinien getrennt sein. Bei einer bevorzugten Ausführungsform sind jedoch zumindest zwei Teilstandflächen voneinander getrennt. Die Standfläche ist in diesem Falle also nicht zusammenhängend. Ein Beispiel für nicht zusammenhängende Teilstandflächen sind mehrere separate Flächenelemente und/oder Standelemente, auf denen die Trainingsvorrichtung bei einer bestimmungsgemäßen Benutzung steht. Bei einer bestimmungsgemäßen Benutzung der Trainingsvorrichtung ruhen die Teilstandflächen auf dem Boden. Die Standfläche ist also in diesem Fall parallel zur Bodenfläche.The substandard surfaces can be a contiguous surface and separated only by theoretical dividing lines. In a preferred embodiment, however, at least two substandard surfaces are separated from each other. The footprint is therefore not contiguous in this case. An example of non-contiguous substandard surfaces are a plurality of separate surface elements and / or stand elements on which the training device is used as intended. If the training device is used as intended, the partial surfaces will rest on the floor. The footprint is in this case parallel to the floor surface.

Im Folgenden ist es für das Verständnis dienlich, ein Koordinatensystem einzuführen. Dies ist so gestaltet, dass alle drei Achsen X, Y, und Z zueinander rechtwinklig angeordnet sind. Die Z-Achse („Höhe“) ist die Flächennormale der Standfläche und würde bei einer bestimmungsgemäß aufgestellten Trainingsvorrichtung vertikal nach oben weisen. Die oben genannte Y-Achse („Breite“) ist parallel zur Standfläche und orthogonal zur Z-Achse ausgerichtet. Die X-Achse („Länge“) soll die Projektion der Längsachse eines Benutzers relativ zum Boden darstellen. Sie liegt parallel zur Standfläche orthogonal zur Y-Achse.In the following, it helps to understand how to introduce a coordinate system. This is designed so that all three axes X . Y, and Z are arranged at right angles to each other. The Z -Axis ("height") is the surface normal of the footprint and would point vertically upwards at a training device established as intended. The above Y -Axis ("width") is parallel to the base and orthogonal to the Z Aligned. The X Axis ("Length") is intended to represent the projection of the longitudinal axis of a user relative to the ground. It is parallel to the base orthogonal to Y -Axis.

Für einen sicheren Stand werden im Grunde drei Teilstandflächen benötigt, welche ausreichend beabstandet sind. Vier Standflächen können aber von Vorteil sein. Für einen sicheren Stand ist bevorzugt, dass bezüglich der Breite mindestens zwei Teilstandflächen einen Abstand voneinander haben, der mindestens dem Abstand der Schwerpunkte der Griffelemente entspricht, und insbesondere 10 cm mehr als dieser Abstand der Schwerpunkte voneinander beabstandet sind. Selbstverständlich ist dabei bevorzugt, dass die Griffe und die Teilstandflächen bezüglich der Breite symmetrisch zueinander liegen, der gemeinsame Schwerpunkt der beiden Griffelemente bezüglich der Breite also dem Schwerpunkt der beiden Teilstandflächen entspricht. Bezüglich der Länge ist bevorzugt, dass mindestens eine dritte Teilstandfläche zu mindestens einer der erstgenannten beiden Teilflächen einen Abstand von mindestens 10 cm hat, bevorzugt mindesten 20 cm. Diese dritte Teilstandfläche liegt also mindestens 10 cm vor oder hinter einer der beiden anderen Teilstandflächen. Bei vier Teilstandflächen ist bevorzugt, dass die Teilstandflächen die Ecken eines Trapezes (oder Rechtecks) bilden.For a secure footing basically three partial footprints are needed, which are sufficiently spaced. Four stands can be beneficial. For a secure footing it is preferred that with respect to the width at least two partial footprints have a distance from each other, which corresponds at least to the distance of the centers of gravity of the handle elements, and in particular 10 cm more than this distance of the centers of gravity are spaced from each other. Of course, it is preferred that the handles and the substandard surfaces are symmetrical to each other with respect to the width, ie the common center of gravity of the two gripping elements with respect to the width corresponds to the center of gravity of the two substandard surfaces. With regard to the length, it is preferred that at least one third substandard surface has a distance of at least 10 cm from at least one of the first two subareas, preferably at least 20 cm. This third partial footprint is therefore at least 10 cm in front of or behind one of the other two partial footprints. In the case of four substandard surfaces, it is preferred that the substandard surfaces form the corners of a trapezoid (or rectangle).

Ein Beispiel für zwei zusammenhängende Teilstandflächen wäre eine ausgedehnte Fläche, die sich beispielsweise unter den Griffelementen befindet und mindestens so breit ist wie der Abstand der jeweiligen Schwerpunkte der Griffelemente. Die rechte Seite der Fläche wäre dann die eine Teilstandfläche, die linke Seite der Fläche wäre dann die zweite Teilstandfläche.An example of two contiguous substandard surfaces would be an extended area, for example under the handle elements and at least as wide as the spacing of the respective centroids of the handle elements. The right side of the surface would then be the one partial surface, the left side of the surface would then be the second partial surface.

Ein Beispiel für nicht zusammenhängende Teilstandflächen wären die bereits oben beschriebenen zwei Abstandselemente, die z.B. als halbe Bögen ausgestaltet sind, deren jeweilige Stirnflächen (Teilstandflächen) zum Stand auf dem Boden nach unten weisen.An example of non-contiguous substandards would be the two spacers already described above, e.g. are designed as half bows whose respective end faces (partial stand areas) have to stand on the ground down.

Bevorzugt umfassen die Teilstandflächen einen rutschfesten Belag, z.B. aus Gummi, für einen sicheren Stand. Es ist zudem bevorzugt, dass die Trainingsvorrichtung Standelemente aufweist, welche an dem Verbindungssystem angebracht sind, wobei die Standelemente mit ihren unteren Flächen jeweils eine Teilstandfläche bilden. Diese Standelemente können z.B. Holz-, Gummi- oder Schaumstofffüße sein.Preferably, the substandards comprise a non-slip coating, e.g. made of rubber, for a secure footing. It is also preferred that the training device has stand elements which are attached to the connection system, wherein the stand elements each form a partial footprint with their lower surfaces. These stand elements may e.g. Be wooden, rubber or foam feet.

Das Verbindungssystem kann gemäß einer bevorzugten Ausführungsform zwischen den beiden Griffelementen so geformt sein, dass dessen Strukturen bezüglich der Z-Achse (Höhe) näher bei der Standfläche angeordnet sind als die Griffelemente. Die Strukturen des Verbindungssystems liegen also zwischen den Griffelementen tiefer als die beiden Griffelemente. Dies hat den Vorteil dass der Brustbereich eines Benutzers während der Liegestützen nicht von den betreffenden Strukturen des Verbindungssystems behindert werden.According to a preferred embodiment, the connection system can be shaped between the two gripping elements such that their structures with respect to the Z-axis (height) are arranged closer to the standing surface than the gripping elements. The structures of the connection system are thus deeper between the grip elements than the two grip elements. This has the advantage that the chest area of a user during the push-ups are not hindered by the relevant structures of the connection system.

Gemäß einer bevorzugten Ausführungsform umfasst die Trainingsvorrichtung zusätzlich ein Fußauflageelement, welches mittels des Verbindungssystems relativ zu den Griffelementen starr angeordnet ist. Dazu umfasst das Verbindungssystem bevorzugt Strukturen, die das Fußauflageelement orthogonal zur Y-Achse zu den Griffelementen beabstandet halten. Bei dieser Ausführungsform sind bevorzugt Teilstandflächen (ggf. ausgebildet durch Standelemente) sowohl im Bereich unter dem Fußauflageelement als auch im Bereich unter den Griffelementen angeordnet. Es wäre hier beispielsweise möglich, dass mindestens eine Teilstandfläche zwischen den Griffelementen angeordnet ist und zwei Teilstandflächen seitlich unter dem Fußauflageelement, oder umgekehrt.According to a preferred embodiment, the training device additionally comprises a footrest element, which is arranged rigidly by means of the connection system relative to the grip elements. For this purpose, the connection system preferably comprises structures which keep the footrest element orthogonal to the Y-axis spaced from the handle elements. In this embodiment, partial stand surfaces (optionally formed by stand elements) are preferably arranged both in the area under the foot support element and in the area under the handle elements. It would be possible here, for example, that at least one partial footprint is arranged between the handle elements and two partial footprints laterally under the footrest element, or vice versa.

Bevorzugt ist die Position der Griffelemente bezüglich der Z-Koordinate, also ihre Höhe, einstellbar. Die Griffelemente sind dabei arretierbar, damit sie bei der Benutzung stets starr zueinander positioniert sind. Die Befestigung der Griffelemente kann beispielsweise durch Schrauben erreicht werden.Preferably, the position of the handle elements with respect to the Z-coordinate, so its height, adjustable. The handle elements are locked so that they are always positioned rigidly to each other in use. The attachment of the handle elements can be achieved for example by screws.

Bevorzugt ist die Höhe des Fußauflageelements und/oder dessen Abstand zu den Griffelementen bezüglich der X-Achse (Länge der Trainingsvorrichtung) einstellbar und arretierbar, so dass die Trainingsvorrichtung auf Benutzer unterschiedlicher Körpergrößen und unterschiedliche Trainingsmodi angepasst werden kann.Preferably, the height of the Fußauflageelements and / or its distance from the handle elements with respect to the X -Axis (length of the training device) adjustable and lockable, so that the training device can be adapted to users of different body sizes and different training modes.

Bevorzugt ist die Trainingsvorrichtung so gestaltet, dass die Höhe der Griffelemente relativ zum Fußauflageelement eingestellt werden kann, z.B. durch individuelle Einstellung der Komponenten oder durch Neigung des Verbindungssystems oder der gesamten Trainingsvorrichtung. Liegt das Fußauflageelement tiefer als die Griffelemente, wird bei einem Training die obere Brustmuskulatur intensiver trainiert, liegt das Fußauflageelement höher als die Griffelemente, wird bei einem Training die untere Brustmuskulatur und der Trizeps intensiver trainiert. Liegen das Fußauflageelement und die Griffelemente in ungefähr einer Höhe, arbeitet die Bauchmuskulatur bei einem Training statisch und der komplette Oberkörper wird ausgeglichen trainiert.Preferably, the training device is designed so that the height of the grip elements can be adjusted relative to the footrest element, e.g. by individual adjustment of the components or by inclination of the connection system or the entire training device. If the footrest element is lower than the grip elements, the upper chest muscles are trained more intensively during a workout. If the footrest element is higher than the grip elements, the lower chest muscles and the triceps are more intensively trained during a workout. If the footrest element and the grip elements are at about the same height, the abdominal muscles work statically during a workout and the entire upper body is exercised in a balanced manner.

Der Vorteil der vorliegenden Trainingsvorrichtung ist ein schonendes Eigengewicht-Training ohne die Gefahr von Schädigungen der Handgelenke, wobei eine größere Bewegungsamplitude und damit ein verbesserter Trainingseffekt erreicht wird, als bei Liegestütze auf dem Boden, wobei eine unkontrollierte Bewegung der Trainingsvorrichtung weitestgehend ausgeschlossen ist.The advantage of the present training device is a gentle self-weight training without the risk of damage to the wrists, with a greater amplitude of movement and thus an improved training effect is achieved, as in push-ups on the floor, with an uncontrolled movement of the training device is largely excluded.

Beispiele für bevorzugte Ausführungsformen der erfindungsgemäßen Trainingsvorrichtung sind in den Abbildungen schematisch als perspektivische Darstellungen gezeigt.

1 zeigt eine bevorzugte Ausführungsform.
2 zeigt eine weitere bevorzugte Ausführungsform.
3 zeigt eine bevorzugte Ausführungsform mit einem Fußauflageelement.

Examples of preferred embodiments of the training device according to the invention are shown schematically in the figures as perspective views.

1 shows a preferred embodiment.
2 shows a further preferred embodiment.
3 shows a preferred embodiment with a footrest element.

1 zeigt schematisch eine perspektivische Ansicht einer bevorzugten Ausführungsform der Trainingsvorrichtung. Die Griffelemente 1 liegen hier bezüglich ihrer jeweiligen Längsachsen auf einer Geraden, die gleichzeitig die Längsachse eines Rohres des Verbindungssystems 2 ist. Diese Anordnung erinnert an eine Hantelstange mit Griffelementen 1. Rechts und links der Griffelemente sind Abstandselemente des Verbindungssystems 2 angeordnet, die an ihren Unterseiten Teilstandflächen 3 umfassen, mit denen die Trainingsvorrichtung bestimmungsgemäß beim Training auf dem Boden aufgestellt werden kann. 1 schematically shows a perspective view of a preferred embodiment of the training device. The handle elements 1 lie here with respect to their respective longitudinal axes on a straight line, which at the same time the longitudinal axis of a pipe of the connection system 2 is. This arrangement is reminiscent of a barbell bar with handle elements 1 , Right and left of the handle elements are spacers of the connection system 2 arranged, which at their undersides partial stand areas 3 include, with which the training device can be placed as intended during training on the floor.

2 zeigt eine perspektivische Ansicht einer weiteren bevorzugten Ausführungsform. Sie ähnelt derjenigen von 1 mit dem Unterschied, dass die Griffelemente 1 hier nicht mit ihren Längsachsen auf einer Geraden liegen, sondern orthogonal zu dem Rohr des Verbindungssystems 2 angeordnet sind, was orthogonal zur Y-Achse (als Pfeil dargestellt) entsprechen würde. Die Verbindungspunkte der Griffelemente 1 mit dem Rohr des Verbindungssystems 2 liegen hier jedoch wieder parallel zur Y-Achse. 2 shows a perspective view of another preferred embodiment. It is similar to that of 1 with the difference that the grip elements 1 not lying with their longitudinal axes on a straight line, but orthogonal to the pipe of the connection system 2 are arranged, which is orthogonal to Y Axis (shown as arrow) would correspond. The connection points of the handle elements 1 with the pipe of the connection system 2 but here again parallel to Y -Axis.

3 zeigt schematisch eine perspektivische Ansicht einer bevorzugten Ausführungsform mit einem Fußauflageelement. Zusätzlich zu den beiden miteinander über ein Verbindungssystem 2 verbundenen Griffelemente 1, die hier eine Anordnung wie in 2 haben, jedoch genauso gut eine Anordnung wie in 1 oder eine beliebige andere Anordnung haben könnten, umfasst die Trainingsvorrichtung zusätzlich noch ein Fußauflageelement 4. Dieses Fußauflageelement 4 ist mittels Strukturen des Verbindungssystems 2, hier ein zentrales Vierkantrohr, relativ zu den Griffelementen 1 starr angeordnet. Bevorzugt ist die Länge dieses Vierkantrohrs bzw. die Position des Fußauflageelements 4 auf dem Vierkantrohr, und damit der Abstand zwischen Griffelementen 1 und Fußauflageelement 4, einstellbar, so dass die Trainingsvorrichtung auf Benutzer unterschiedlicher Körpergrößen angepasst werden kann. Zur besseren Übersicht ist in dieser Figur ein Koordinatensystem eingezeichnet. 3 schematically shows a perspective view of a preferred embodiment with a footrest element. In addition to the two with each other via a connection system 2 connected handle elements 1 Here's an arrangement like in 2 have, but as well an arrangement as in 1 or could have any other arrangement, the training device additionally comprises a footrest element 4 , This footrest element 4 is by means of structures of the connection system 2 , here a central square tube, relative to the handle elements 1 rigidly arranged. The length of this square tube or the position of the footrest element is preferred 4 on the square tube, and thus the distance between handle elements 1 and footrest element 4 , adjustable, so that the training device can be adapted to users of different body sizes. For a better overview, a coordinate system is shown in this figure.

In diesem Beispiel ruht die Trainingsvorrichtung auf Teilstandflächen 3, die durch Standelemente 5 gebildet werden. Diese sind sowohl im Bereich des Fußauflageelements 4 als auch im Bereich der Griffelemente 1 angeordnet. In diesem Beispiel ist ein Standelement 5 zwischen den Griffelementen angeordnet und zwei Standelemente 5 seitlich unter dem Fußauflageelement 4.In this example, the training device rests on partial footprints 3 caused by state elements 5 be formed. These are both in the area of the footrest element 4 as well as in the area of the grip elements 1 arranged. In this example is a state element 5 arranged between the handle elements and two stand elements 5 laterally under the footrest element 4 ,

Zum Training an dieser Trainingsvorrichtung legt ein Benutzer seine beiden Füße auf das Fußauflageelement 4, und hält sich mit seinen Hände an den Griffelementen 1 fest. In dieser Stellung macht er dann Liegestütze. Damit er während des Trainings mit der Brust oder dem Hals nicht an Strukturen des Verbindungssystems 2 zwischen den Griffelementen 1 stößt, liegen diese zwischen den Griffelementen 1 in diesem Beispiel tiefer.For training on this training device, a user puts his two feet on the footrest element 4 , and holds his hands on the handle elements 1 firmly. In this position he does pushups. So that during training with the chest or the neck it does not interfere with structures of the connection system 2 between the handle elements 1 butts, they lie between the handle elements 1 deeper in this example.

Claims

Training device for use as a push-up handle comprising two handle elements, the over a connection system are rigidly connected to each other, wherein the connection system has a footprint, comprising at least three contiguous and / or discontinuous substandard surfaces for a non-slip stand on a bottom surface.

Training device after Claim 1 , characterized in that the minimum distance between the centers of gravity of the handle elements is preferably over 40 cm and the maximum distance between the centers of gravity of the handle elements is less than 100 cm.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that the gripping elements are inclined with their respective longitudinal axis to the Y-axis, in particular at an angle between 45 ° and 90 °, wherein the two gripping elements are preferably arranged mirror-symmetrically to each other, with a mirror plane orthogonal to Width of the training device.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that at least two substandard surfaces are separated from each other.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that with respect to the width of the training device at least two partial footprints have a distance from each other, which corresponds at least to the distance between the centers of gravity of the handle elements, and / or that at least a third Teilstandflächen to at least one of the first two partial surfaces with respect the length of the training device has a distance of at least 10 cm.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that the training device has stand elements which are attached to the connection system, wherein the stand elements each form a partial footprint with their lower surfaces.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that the structures of the connection system between the grip elements are lower than the grip elements.

Training device according to one of the preceding claims, characterized in that the training device additionally comprises a Fußauflageelement which is rigidly arranged by means of the connection system relative to the handle elements, wherein the connection system preferably comprises structures that hold the Fußauflageelement orthogonal to the width spaced from the handle elements.

Training device after Claim 8 , characterized in that partial standing surfaces are arranged both in the area under the Fußauflageelement as well as in the area under the handle elements, preferably at least a partial footprint between the handle elements is arranged and two partial footprint are arranged laterally under the Fußauflageelement, or vice versa.

Training device according to one of Claims 8 or 9 , characterized in that the height of the handle elements and / or the height of the Fußauflageelements and / or its distance from the handle elements is adjustable and lockable, wherein preferably the height of the handle elements can be adjusted relative to the footrest element.