DE102018128262A1

DE102018128262A1 - Training device for pushups

Info

Publication number: DE102018128262A1
Application number: DE102018128262.1A
Authority: DE
Inventors: Anmelder Gleich
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2018-11-12
Filing date: 2018-11-12
Publication date: 2020-05-14
Anticipated expiration: 2038-11-13
Also published as: DE102018128262B4

Abstract

Bei einem Trainingsgerät (1) mit mindestens einem Tragelement (2) und mindestens einem auf dem Tragelement (2) verschiebbar gelagerten Griff (5) und mindestens zwei am Tragelement (2) endständig angeordneten und auf einem Boden (6) abstellbaren Standfüßen (4), umgreift der Griff (5) das Tragelement (2) zumindest zum Teil und weist mit dem Tragelement (2) in Kontakt stehende Linearführungsmittel auf, so dass der Griff (5) auf dem Tragelement (2) geradlinig führbar ist.In the case of a training device (1) with at least one support element (2) and at least one handle (5) slidably mounted on the support element (2) and at least two feet (4) arranged at the end of the support element (2) and which can be placed on a floor (6) , the handle (5) surrounds the support element (2) at least in part and has linear guide means in contact with the support element (2), so that the handle (5) can be guided in a straight line on the support element (2).

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät mit mindestens einem Tragelement und mindestens einem auf dem Tragelement verschiebbar gelagerten Griff.The invention relates to a training device with at least one support element and at least one handle slidably mounted on the support element.

Es ist bekannt, Trainingsgeräte zur Stärkung der Körpermuskulatur zu nutzen. Zum einen werden bekannte Trainingsgeräte dazu eingesetzt, um nach Erkrankungen einen kontrollierten Wiederaufbau der Muskulatur zu erzielen. Zum anderen dienen Trainingsgeräte zur Stärkung der Körpermuskulatur, beispielsweise der Armmuskulatur etwa bei Sportlern, die ihre Armkraft verbessern wollen.It is known to use exercise equipment to strengthen the body muscles. On the one hand, known training devices are used to achieve a controlled muscle rebuilding after illness. On the other hand, training devices serve to strengthen the body muscles, for example the arm muscles in athletes who want to improve their arm strength.

Zur Stärkung der Muskulatur dienen auch klassische Liegestütze. Die Kraft- und Trainingsübung Liegestütz ist eine Übung aus dem Bereich Funktional Training. Das bedeutet, dass hier in der Regel mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts trainiert wird. Hierbei stützt sich der Trainierende, mit getrecktem Körper und Gesicht zum Boden, auf Hände und Füße. In der Grundposition ergeben die Oberarme eine Linie, orthogonal zur Körpermittellinie. Die Übung erfolgt durch beugen und strecken des Ellenbogengelenks. Hierbei werden u.a. die Brustmuskulatur und Oberarmmuskulatur trainiert.Classic pushups are also used to strengthen the muscles. The strength and training exercise push-up is an exercise in the field of functional training. This means that you usually train with the resistance of your own body weight. The exerciser leans on the hands and feet with his body and face stretched towards the floor. In the basic position, the upper arms form a line orthogonal to the body center line. The exercise is done by bending and stretching the elbow joint. Among other things, trains the chest muscles and upper arm muscles.

Führt man diese auf dem Boden liegend und auf die Arme gestützt durch, so beschreiben dabei die Unterarme eine Art Schwenkbewegung, und zwar um einen Schwenkpunkt im Bereich der Handwurzeln. Insbesondere beim Herunterbeugen des Oberkörpers schwenkt man den Unterarm nach vorn und beim anschließenden Hochbeugen schwenkt man den Unterarm zum Körper hin. Durch diese Bewegungen entsteht in den Handgelenken eine Drehbelastung mit jeweils etwa einem Viertel des Gesamtkörpergewichtes. Das ist einerseits unangenehm, bei schweren Personen sogar schmerzhaft und kann andererseits auch zu Schädigungen der Gelenke führen.If you do this lying on the floor and supported on your arms, the forearms describe a kind of pivoting movement, namely around a pivot point in the area of the wrists. In particular when bending the upper body, you swivel your forearm forward and when you bend up, you swivel your forearm towards your body. These movements create a torsional load in the wrists, each with about a quarter of the total body weight. On the one hand, this is uncomfortable, even painful in heavy people and, on the other hand, it can also damage the joints.

Aus GB 2 354 956 A ist ein auf den Boden aufstellbarer, größerer Apparat mit zwei Holmen bekannt. Diese beiden Holme können in verschiedene Sockelstützen des Gerätes eingesteckt und dort befestigt werden, so dass das Gerät für unterschiedliche Benutzer brauchbar wird.Out GB 2 354 956 A is a larger apparatus with two bars that can be set up on the floor. These two spars can be inserted into different base supports of the device and fastened there, so that the device can be used by different users.

DE 200 10 414 U1 offenbart eine ergonomische Liegestützhilfe mit zwei Holmen. Hier sind die Holme in einem Neigungswinkel zur Waagerechten angeordnet. DE 200 10 414 U1 discloses an ergonomic push-up aid with two bars. Here the bars are arranged at an angle to the horizontal.

DE 201 08 554 U1 beschreibt ein Trainingsgerät für die Durchführung von Liegestützen in Form einer Kiste mit Haltegriffen. DE 201 08 554 U1 describes a training device for performing pushups in the form of a box with handles.

Die US 5,752,903 A beschreibt eine Stange mit zwei U-förmigen Abzweigungen, die verschiedene Aufstützübungen ermöglicht und variabel nutzbar ist.The US 5,752,903 A describes a pole with two U-shaped branches, which enables different support exercises and can be used variably.

Aus der US 5,928,119 A ist ein zusammensteckbares Gestänge bekannt, bei dem eine Person Liegestütze in unterschiedlicher Höhenlage aus einer Schrägstellung heraus vornehmen kann.From the US 5,928,119 A a pluggable linkage is known in which a person can perform push-ups at different heights from an inclined position.

Nachteilig bei den bekannten Trainingsgeräten ist, dass diese aufwendig aufzubauen sind und viel Platz benötigen. Außerdem ist eine Variation der Intensität nicht oder nur in geringem Umfang möglich. Ferner tritt eine starke Belastung der Handgelenke auf.A disadvantage of the known training devices is that they are complex to set up and require a lot of space. In addition, a variation of the intensity is not possible or only to a small extent. There is also a heavy strain on the wrists.

Der Erfindung liegt die Aufgabe zugrunde, ein Trainingsgerät bereitzustellen, welches nicht die Nachteile der bekannten Trainingsgeräte aufweist und bei dem eine starke Belastung der Handgelenke vermieden wird.The invention has for its object to provide a training device that does not have the disadvantages of the known training devices and in which a heavy stress on the wrists is avoided.

Gelöst wird die Aufgabe durch ein Trainingsgerät mit den in Anspruch 1 angegebenen Merkmalen. Vorteilhafte Ausgestaltungen ergeben sich aus den Unteransprüchen.The task is solved by a training device with the features specified in claim 1. Advantageous refinements result from the subclaims.

Die Aufgabe wird erfindungsgemäß dadurch gelöst, dass ein Trainingsgerät mit mindestens einem Tragelement und mindestens einem auf dem Tragelement verschiebbar gelagerten Griff und mindestens zwei am Tragelement endständig angeordneten und auf einem Boden abstellbaren Standfüßen bereitgestellt wird, wobei der Griff das Tragelement zumindest zum Teil umgreift und mit dem Tragelement in Kontakt stehende Linearführungsmittel aufweist, so dass der Griff auf dem Tragelement geradlinig führbar ist. Ein Benutzer des Trainingsgerätes umgreift mit einer Hand den Griff und vollführt einen Liegestütz, wobei die zweite Hand des Benutzers beispielsweise auf dem Boden abgestützt ist und die den Griff umschließende Hand bei dem Liegestütz den Griff auf dem Tragelement geradlinig verschiebt. Bei der Ausführung der Liegestütz entsteht keine Drehbelastung in den Handgelenken, so dass die Übung wesentlich gelenkschonender ist. Außerdem führt die Bewegung zu einer Intensivierung der Liegestütz, was wiederum zur Muskelstärkung beiträgt. Die Art der Verschiebung kann ja nach Standort des Trainingsgerätes relativ zum Benutzer variiert werden. Befindet sich das Trainingsgerät direkt unterhalb der Körperachse des Benutzers führt dies zu einer anderen Verschiebung als wenn das Trainingsgerät beabstandet zur Körperachse angeordnet wird. Der Benutzer kann somit die Intensität der Übung individuell einstellen.The object is achieved in that a training device is provided with at least one support element and at least one handle slidably mounted on the support element and at least two feet which are arranged on the support element and can be placed on a floor, the handle at least partially encompassing and supporting the support element has linear guide means in contact with the support element, so that the handle can be guided in a straight line on the support element. A user of the training device grips the handle with one hand and carries out a push-up, the second hand of the user being supported, for example, on the floor and the hand enclosing the handle on the push-up pushing the handle on the carrying element in a straight line. When performing the push-ups, there is no torsional stress in the wrists, so that the exercise is much easier on the joints. In addition, the movement leads to an intensification of the push-up, which in turn contributes to muscle strengthening. The type of shift can be varied depending on the location of the training device relative to the user. If the training device is located directly below the body axis of the user, this leads to a different displacement than if the training device is arranged at a distance from the body axis. The user can thus individually adjust the intensity of the exercise.

Das Tragelement kann mit den endständig angeordneten Standfüßen fest oder reversibel verbunden sein. Hierfür weisen die Standfüße in einer Ausgestaltung mindestens eine Aufnahme zur Aufnahme eines Endes des Tragelements auf, wobei das in die Aufnahme eingebrachte Ende des Tragelements insbesondere axial und radial gesichert ist. Hierdurch wird ein Verdrehen des Tragelements verhindert und eine Standsicherheit und Stabilität des Trainingsgerätes garantiert. Um die Trainingsintensität ferner zu variieren, kann es vorteilhaft sein, die Standfüße ebenfalls beweglich zu lagern. Die Variation oder Intensivierung der Übung besteht dann darin, dass das Trainingsgerät durch die eigene Muskelkraft am Standort fixiert bleibt. The support element can be fixed or reversibly connected to the terminal feet. For this purpose, the feet stand in one Embodiment at least one receptacle for receiving an end of the support element, the end of the support element introduced into the receptacle being secured in particular axially and radially. This prevents the support element from twisting and guarantees stability and stability of the training device. In order to further vary the training intensity, it can be advantageous to also mount the feet so that they can move. The variation or intensification of the exercise then consists in the fact that the training device remains fixed in place by your own muscle strength.

Hierbei können beispielsweise die Aufnahmen als Lager ausgestaltet sein, so dass das Tragelement zwar axial gesichert, aber radial beweglich ist. Es kann auch vorteilhaft sein, dass die Standfüße des Trainingsgerätes teilweise oder komplett beweglich am Boden aufstehen. Hierbei können die Standfüße vorteilhafterweise derart ausgestaltet sein, dass sie eine zumindest teilweise gewölbte, insbesondere konvexe Standfläche aufweisen.In this case, for example, the receptacles can be designed as bearings, so that the support element is axially secured but is radially movable. It can also be advantageous that the feet of the training device stand partially or completely movably on the floor. Here, the feet can advantageously be designed such that they have an at least partially curved, in particular convex base.

In einer Ausgestaltung weist das Trainingsgerät zwei Tragelemente mit jeweils einem hierauf geradlinig führbaren Griff und jeweils einem endständig angeordneten Standfuß auf, wobei freie Enden beider Tragelemente von einem mittig zwischen den Tragelementen angeordneten und mindestens zwei Aufnahmen zur Aufnahme der Tragelemente aufweisenden Standfuß gelagert werden. Jedes Tragelement weist einen endständigen Standfuß auf, wobei sich die freien Enden der Tragelemente in einem insbesondere mittig angeordneten Standfuß treffen und von zwei in dem mittigen Standfuß angeordneten Aufnahmen gehalten werden. Bei dieser Ausgestaltung kann ein Benutzer jeweils eine Hand auf einem Griff eines jeden Tragelements platzieren und eine Liegestütz vollziehen, indem die Griffe auf den Tragelementen entsprechend nach außen oder innen verschoben werden. Um den Trainingsreiz zu intensivieren, kann vorgesehen sein, dass die mindestens zwei Aufnahmen des mittig angeordneten Standfußes einen Abstand zum Boden aufweisen, der größer oder kleiner ist als ein Abstand der Aufnahmen der übrigen Standfüße zum Boden, so dass die Tragelemente einen Neigungswinkel von mehr als 0 Grad zu einer Waagerechten aufweisen. Die Aufnahmen des mittig angeordnete Standfußes können derart angeordnet sein, dass die Tragelemente zu einer Waagerechten geneigt sind. Ein Benutzer muss somit bei der Verschiebung der Griffe gegen die Steigung der Tragelemente arbeiten, was wiederum zu einer Intensivierung der Übung führt.In one embodiment, the training device has two carrying elements, each with a handle that can be guided in a straight line thereon and each with a terminally arranged base, free ends of both supporting elements being supported by a base which is arranged centrally between the supporting elements and has at least two receptacles for receiving the supporting elements. Each support element has a terminal base, the free ends of the support elements meeting in a base arranged in particular in the center and are held by two receptacles arranged in the center base. In this embodiment, a user can place a hand on a handle of each support element and perform a push-up by moving the handles on the support elements outwards or inwards accordingly. In order to intensify the training stimulus, it can be provided that the at least two receptacles of the centrally arranged pedestal are at a distance from the floor that is greater or smaller than a spacing of the receptacles of the other pedestals from the floor, so that the support elements have an inclination angle of more than Have 0 degrees to a horizontal. The receptacles of the centrally arranged base can be arranged in such a way that the support elements are inclined to a horizontal. A user must therefore work against the incline of the support elements when moving the handles, which in turn leads to an intensification of the exercise.

In einer Ausgestaltung ist vorgesehen, dass ein Tragelement einen weiteren Linearführungsmittel aufweisenden Griff umfasst. Hierdurch sind zwei Griffe auf einem Tragelement angeordnet, die jeweils von einer Hand eines Benutzers umschlossen werden können.In one embodiment, it is provided that a support element comprises a further handle having linear guide means. As a result, two handles are arranged on a support element, each of which can be enclosed by a hand of a user.

Um die Stabilität des Trainingsgerätes zu verbessern, kann vorgesehen sein, dass ein weiterer Standfuß mittig an einem Tragelement angeordnet ist. Hierdurch wird eine Verbiegung eines Tragelements auch bei starker Belastung verhindert. Der zusätzliche Standfuß kann beispielsweise mittig am Tragelements angeordnet sein und entsprechende Aufnahmen zur Durchführung eines Tragelements aufweisen.In order to improve the stability of the training device, it can be provided that a further base is arranged centrally on a support element. This prevents bending of a support element even under heavy loads. The additional pedestal can, for example, be arranged centrally on the support element and have corresponding receptacles for carrying a support element through.

Um die Intensität der Liegestütz zu erhöhen, ist in einer Ausgestaltung des Trainingsgerätes vorgesehen, dass mindestens ein Standfuß geometrisch derart ausgestaltet ist, dass ein Tragelement einen Neigungswinkel von mehr als 0 Grad zu einer Waagerechten aufweist. Der geometrisch anders ausgestaltete Standfuß kann beispielsweise U-förmig oder rechteckig ausgestaltet sein, mit mindestens einer Aufnahme für ein Tragelement, die am höchsten Punkt des Standfußes liegt, so dass die Aufnahme einen größeren Abstand zum Boden aufweist als eine Aufnahme eines weiteren Standfußes. Hierdurch gelangt das Tragelement in Neigung.In order to increase the intensity of the push-up, in one embodiment of the training device it is provided that at least one base is geometrically designed such that a support element has an inclination angle of more than 0 degrees to a horizontal. The geometrically differently designed base can, for example, be U-shaped or rectangular, with at least one receptacle for a supporting element, which is located at the highest point of the pedestal, so that the receptacle is at a greater distance from the floor than a receptacle for another stand. As a result, the support element is inclined.

Der Griff kann beispielsweise als eine das Tragelement umgreifende und ein Linearführungsmittel aufweisende Buchse ausgestaltet sein. Es hat sich herausgestellt, dass ein buchsenförmiger oder rohrförmiger Griff bezüglich der Haptik vorteilhaft ist und von den Händen eines Benutzers des Trainingsgerätes sicher und fest umschlossen werden kann.The handle can be configured, for example, as a socket encompassing the support element and having a linear guide means. It has been found that a sleeve-shaped or tubular handle is advantageous with regard to the haptic and can be securely and firmly enclosed by the hands of a user of the training device.

Das Tragelement kann insbesondere aus Metall, Holz, Kunststoff oder einer Kombination hieraus hergestellt sein. Hierdurch kann mitunter ein stabiles Tragelement mit einem geringen Gewicht bereitstellt werden.The support element can in particular be made of metal, wood, plastic or a combination thereof. This can sometimes provide a stable support element with a low weight.

Um das Tragelement sicher und stabil zu tragen, kann es vorteilhaft sein, dass die Standfüße aus Metall, Holz, Kunststoff oder einer Kombination hieraus hergestellt sind. Die Materialien sind gut bearbeitbar, so dass verschiedene Standfüße unterschiedlich geometrischer Gestalt bereitgestellt werden können.In order to carry the support element securely and stably, it can be advantageous for the feet to be made of metal, wood, plastic or a combination thereof. The materials are easy to process, so that different feet of different geometrical shapes can be provided.

Um die Intensivität der Liegestütz weiter zu variieren, kann in einer Ausgestaltung vorgesehen sein, dass ein Standfuß oder mehrere Standfüße mehrere Aufnahmen für ein Tragelement aufweisen. Die Aufnahmen können an unterschiedlichen Positionen an einem Standfuß eingebracht vorliegen, so dass hieraus eine unterschiedliche Neigung des getragenen Tragelements zu einer Waagerechten resultiert. Ein Tragelement kann bei Bedarf aus einer Aufnahme entfernt und in eine weitere Aufnahme eingebracht werden, so dass hierdurch einfach die Neigung des Tragelements werden kann.In order to further vary the intensity of the push-up, it can be provided in one embodiment that one pedestal or several pedestals have several receptacles for a supporting element. The receptacles can be introduced at different positions on a pedestal, so that this results in a different inclination of the carried support element to a horizontal. If necessary, a support element can be removed from a receptacle and inserted into a further receptacle, so that the inclination of the support element can be easily achieved.

Die Führung des Griffs auf dem Tragelement kann beispielsweise dadurch realisiert werden, dass das Linearführungsmittel als eine in einem Griff angeordnete und in Richtung eines Tragelements ausgerichtete Feder ausgebildet ist, die in eine auf dem Tragelement vorliegende Nut eingreift. Hierdurch wird im Wesentlichen eine Nut-Feder-Verbindung zwischen Griff und Tragelement hergestellt, die eine sichere und stabile Verschiebung des Griffs entlang des Tragelements ermöglicht. The handle can be guided on the support element, for example, by the linear guide means being designed as a spring which is arranged in a handle and is oriented in the direction of a support element and which engages in a groove provided on the support element. This essentially creates a tongue and groove connection between the handle and the support element, which enables a secure and stable displacement of the handle along the support element.

Ferner kann vorteilhaft sein, dass ein Griff als Schlitten ausgestaltet ist und das Tragelement als Vertiefungen ausgestaltete Schienen aufweist, in die Eingreifmittel des Griffs verschiebbar eingreifen. Der Griff kann über in Richtung des Tragelements ausgerichtete Eingreifsmittel verfügen, wie beispielsweise Rollen, die in den als Vertiefung ausgestalteten Schienen des Tragelements eingreifen, so dass der als insbesondere Linearschlitten ausgestaltete Griff geradlinig verschiebbar ist.Furthermore, it can be advantageous for a handle to be designed as a slide and for the support element to have rails designed as recesses, in which engaging means of the handle slidably engage. The handle can have engaging means oriented in the direction of the support element, such as, for example, rollers which engage in the rails of the support element designed as a recess, so that the handle, which is designed in particular as a linear slide, can be moved in a straight line.

Des Weiteren kann es vorteilhaft sein, dass der Griff innenliegende Linearkugellager oder Lineargleitlager aufweist. Eine geradlinige Führung des Griffs ist auch über Linearkugellager oder Lineargleitlager möglich, die insbesondere innerhalb des Griffs angeordnet sind und mit einer Oberfläche des Tragelements in Wirkkontakt stehen. Die Lager können beispielsweise in die Wandung des Griffs integriert und so mit der Oberfläche des Tragelements zwar in Wirkkontakt aber von außen nicht sichtbar sein. Der Griff kann auch als Linearkugellager oder Lineargleitlager ausgestaltet sein.Furthermore, it can be advantageous for the handle to have internal linear ball bearings or linear slide bearings. A rectilinear guidance of the handle is also possible via linear ball bearings or linear slide bearings, which are arranged in particular within the handle and are in operative contact with a surface of the support element. The bearings can, for example, be integrated into the wall of the handle and thus be in operative contact with the surface of the support element but not be visible from the outside. The handle can also be designed as a linear ball bearing or linear slide bearing.

In einer Ausgestaltung ist vorgesehen, dass der Griff Arretierungselemente aufweist, die in Eingriff mit auf dem Tragelement vorgesehenen Eingriffselementen bringbar sind, so dass der Griff in einer Position auf dem Tragelement lösbar arretierbar ist. In regelmäßigen Abständen können auf dem Tragelement Eingriffselemente, wie beispielsweise abdeckbare Löcher vorgesehen sein, in die Arretierungselemente des Griffs, wie beispielsweise Haken eingreifen. Hierdurch kann der Griff bei Bedarf in bestimmten Positionen auf dem Tragelement arretiert werden. Die Arretierungselemente sind derart am Griff angeordnet, dass eine Verschiebung des Griffs auf dem Tragelement nicht behindert wird. Vorteilhaft ist es, wenn die Arretierungselemente im Griff versenkbar sind und bei Bedarf in ihre Eingriffsposition bringbar sind. Gleiches gilt für die Eingriffselemente an dem Tragelement, die bei Bedarf abdeckbar sind, so dass es zu keiner Behinderung bei der Verschiebung des Griffs entlang des Tragelements kommt.In one embodiment it is provided that the handle has locking elements which can be brought into engagement with engagement elements provided on the support element, so that the handle can be detachably locked in one position on the support element. At regular intervals engaging elements, such as coverable holes, can be provided on the support element, which engage in the locking elements of the handle, such as hooks. As a result, the handle can be locked in certain positions on the support element if necessary. The locking elements are arranged on the handle such that a displacement of the handle on the support element is not hindered. It is advantageous if the locking elements are retractable in the handle and can be brought into their engagement position if necessary. The same applies to the engagement elements on the support element, which can be covered if necessary, so that there is no hindrance when the handle is displaced along the support element.

Die Erfindung wird nachfolgend anhand von Ausführungsbeispielen der Erfindung näher erläutert, die in der Zeichnung dargestellt sind. Es zeigen

1 eine Seitenansicht eines beispielhaften Trainingsgerätes mit einem Tragelement und zwei Griffen,
2 eine Seitenansicht eines beispielhaften Trainingsgerätes mit einem Tragelement und einem Griff,
3 eine weitere Seitenansicht einer Ausgestaltung des Trainingsgerätes mit zwei Tragelementen,
4 eine perspektivische Ansicht eines geneigten Trainingsgerätes und
5 eine Seitenansicht eines geneigten Trainingsgerätes.

The invention is explained in more detail below with reference to exemplary embodiments of the invention, which are shown in the drawing. Show it

1 a side view of an exemplary training device with a support element and two handles,
2nd 1 shows a side view of an exemplary training device with a carrying element and a handle,
3rd another side view of an embodiment of the training device with two support elements,
4th a perspective view of an inclined training device and
5 a side view of an inclined training device.

1 zeigt eine Seitenansicht eines beispielhaften Trainingsgerätes mit einem Tragelement und zwei Griffen. Das Trainingsgerät 1 umfasst im dargestellten Beispiel ein Tragelement 2, an dessen Enden 3 jeweils ein Standfuß 4 angeordnet ist. Zwei hülsenförmig oder rohrförmig ausgestaltete Griffe 5 sind auf dem Tragelement 2 verschiebbar angeordnet. Das Tragelement 2 kann aus beispielsweise Metall, Holz, Kunststoff oder einer Kombination hieraus hegestellt sein und beispielsweise eine runde, zum Beispiel rohförmige oder eckige Form aufweisen. Ferner kann das Tragelement 2 als Hohlkörper, zum Beispiel als Rohr, oder als Vollkörper ausgestaltet sein. Die Länge des Tragelements 2 kann variieren. 1 shows a side view of an exemplary training device with a support element and two handles. The training device 1 includes a support element in the example shown 2nd , at the ends 3rd one stand each 4th is arranged. Two sleeve-shaped or tubular handles 5 are on the support element 2nd slidably arranged. The support element 2nd can be made of, for example, metal, wood, plastic or a combination thereof and have, for example, a round, for example raw or angular shape. Furthermore, the support element 2nd be designed as a hollow body, for example as a tube, or as a solid body. The length of the support element 2nd may vary.

Die Größe der Griffe 5 ist vorzugsweise derart vorgesehen, dass die Griffe 5 von einem Benutzer, insbesondere dessen Hände umschlossen werden können und einen sicheren Halt bieten. Die Griffe 5 können zwischen dem jeweiligen endständigen Standfuß 4 und dem anderen Griff 5 verschoben werden. Es ist bevorzugt, dass die Griffe 5 verdrehsicher sind und somit nur axial verschiebbar sind. Die Oberfläche der Griffe 5 kann aufgeraut sein, so dass ein Abrutschen verhindert und eine angenehme Haptik erreicht wird. Die Griffe 5 können aus beispielsweise Metall, Holz, Kunststoff oder einer Kombination hieraus hergestellt sein.The size of the handles 5 is preferably provided such that the handles 5 by a user, in particular his hands can be enclosed and offer a secure hold. The handles 5 can between the respective terminal base 4th and the other handle 5 be moved. It is preferred that the handles 5 are secured against rotation and are therefore only axially displaceable. The surface of the handles 5 can be roughened to prevent slipping and a pleasant feel. The handles 5 can be made from, for example, metal, wood, plastic or a combination thereof.

In den Standfüßen 4 sind Bohrungen eingebracht, die als Aufnahmen für die Enden 3 des Tragelements 2 dienen und beispielhaft in 4 dargestellt sind. Hierbei kann es sich um Durchbrüche oder Sackbohrungen handeln, in die die Enden 3 eingebracht und gelagert werden. Um eine radiale und axiale Sicherung der Enden 3 der Tragelemente 2 zu erreichen, können in den Aufnahmen Verriegelungselemente, wie beispielsweise Sicherungsringe vorliegen. Die Enden 3 der Tragelemente 2 und die Aufnahmen können auch als Steckverbindung ausgestaltet sein, die reversibel verbindbar sind. Ferner ist es denkbar, die Verbindung zwischen den Enden 3 der Tragelemente 2 und den Aufnahmen als Welle-Nabe-Verbindung auszugestalten und eine reversible Verriegelung mittels einer am Ende 3 des Tragelements 2 angeordneter Passfeder erreichen, die in eine Nut in der Aufnahme eingreift.In the feet 4th bores are drilled as receptacles for the ends 3rd of the support element 2nd serve and exemplify in 4th are shown. These can be openings or blind holes into which the ends 3rd brought in and stored. To secure the ends radially and axially 3rd of the support elements 2nd to achieve locking elements such as locking rings can be present in the recordings. The ends 3rd of the support elements 2nd and the receptacles can also be designed as a plug connection which can be reversibly connected. It is also conceivable for the connection between the ends 3rd of the support elements 2nd and the recordings as a shaft-hub connection and one reversible locking by means of an end 3rd of the support element 2nd Reach arranged key which engages in a groove in the receptacle.

Die Standfüße 4 weisen eine Standfläche auf, mit der sie auf einem angedeuteten Boden 6 stehen. Im dargestellten Beispiel weist das Tragelement 2 keinen Neigungswinkel zum Boden 6 auf, sondern ist im Wesentlichen parallel zu diesem ausgerichtet.The feet 4th have a footprint with which they stand on a suggested floor 6 stand. In the example shown, the support element 2nd no angle of inclination to the floor 6 on, but is aligned essentially parallel to this.

Eine Liegestützübung erfolgt derart, dass der Benutzer mit beiden Händen die Griffe 5 umgreift und sich mit getrecktem Körper und Gesicht zum Boden 6, auf Hände und Füße abstützt. In der Grundposition ergeben die Oberarme eine Linie, orthogonal zur Körpermittellinie, beziehungsweise Körperachse. Die Übung erfolgt durch Bewegung der Handauflagepunkte, so dass die Griffe 5 von innen nach außen oder von außen nach innen bewegt werden. Hierdurch werden u.a. die Brustmuskulatur und Oberarmmuskulatur trainiert.A push-up exercise is performed in such a way that the user grips the handles with both hands 5 reaches around and with his body and face stretched to the floor 6 , supported on hands and feet. In the basic position, the upper arms form a line, orthogonal to the body center line or body axis. The exercise is done by moving the palm rest points so that the handles 5 be moved from the inside out or from the outside in. As a result, the chest muscles and upper arm muscles are trained.

2 zeigt eine Seitenansicht eines beispielhaften Trainingsgerätes mit einem Tragelement und einem Griff. Der Aufbau des dargestellten Trainingsgerätes 1 entspricht im Wesentlichen dem gemäß 1, wobei in 2 eine Ausgestaltung dargestellt ist, bei der lediglich ein Griff 5 auf dem Tragelement 2 angeordnet ist. 2nd shows a side view of an exemplary training device with a support member and a handle. The structure of the training device shown 1 corresponds essentially to the 1 , where in 2nd an embodiment is shown in which only one handle 5 on the support element 2nd is arranged.

Das Trainingsgerät 1 kann derart zum Training von Liegestütz benutzt werden, indem eine Hand des Benutzers auf dem Boden 6 neben dem Trainingsgerät 1 platziert wird, während die zweite Hand des Benutzers den Griff 5 des Trainingsgerätes 1 umgreift. Durch die Verschiebung des Griffes 5 auf dem Tragelement 2 wird insbesondere die Muskulatur der jeweiligen Körperhälfte trainiert.The training device 1 can thus be used for push-up training by placing a user's hand on the floor 6 next to the exercise machine 1 is placed while the user's second hand grips the handle 5 of the training device 1 embraces. By moving the handle 5 on the support element 2nd in particular the muscles of the respective half of the body are trained.

3 zeigt eine weitere Ausgestaltung des Trainingsgerätes mit zwei Tragelementen. Das in 3 dargestellte Beispiel umfasst zwei Trainingsgeräte 1 mit jeweils zwei Tragelementen 2 mit jeweils zwei endständig angeordneten Standfüßen 4 und jeweils einem auf einem Tragelement 2 geradlinig verschiebbaren Griff 5. Um ein Liegestütztraining durchzuführen, können zwei Trainingsgeräte 1 nebeneinander, quasi koaxial zueinander angeordnet werden, wobei eine Rückseite eines Standfußes 4 eines ersten Trainingsgerätes 1 gegen eine Rückseite eines Standfußes 4 eines zweiten Tragelements 1 zeigt. Hierbei umgreift jeweils eine Hand des Benutzers einen Griff 5 eines jeden Trainingsgerätes 1. Die Griffe 5 eines jeden Trainingsgerätes 1 können im Wesentlichen synchron oder asynchron von innen nach außen oder von außen nach innen bewegt werden. 3rd shows a further embodiment of the training device with two support elements. This in 3rd The example shown includes two training devices 1 with two supporting elements each 2nd each with two terminal feet 4th and one each on a support element 2nd straight adjustable handle 5 . Two training devices can be used to perform push-up training 1 next to each other, quasi coaxial to each other, with a back of a pedestal 4th of a first training device 1 against the back of a pedestal 4th a second support element 1 shows. One hand of the user grips a handle 5 of every training device 1 . The handles 5 of every training device 1 can be moved essentially synchronously or asynchronously from the inside out or from the outside in.

Bei einer weiteren nicht dargestellten Ausgestaltung kann ein Trainingsgerät aus zwei Tragelementen gebildet sein, wobei jedes Tragelement einen endständig angeordneten Standfuß umfasst und die freien Enden der Tragelemente von einem mittig zwischen den Tragelementen angeordnetem Standfuß gelagert werden. Der mittige Standfuß weist hierfür insbesondere zwei Aufnahmen für die Tragelemente auf, die beispielsweise auf gegenüberliegenden Seiten des Standfußes angeordnet sein können.In a further embodiment, not shown, a training device can be formed from two support elements, each support element comprising a terminally arranged base and the free ends of the support elements being supported by a base arranged centrally between the support elements. For this purpose, the central base has in particular two receptacles for the support elements, which can be arranged, for example, on opposite sides of the base.

4 zeigt eine perspektivische Ansicht eines geneigten Trainingsgerätes und 5 eine Seitenansicht eines geneigten Trainingsgerätes. Das dargestellte Trainingsgerät 1 umfasst ein Tragelement 2 auf dem ein hülsenförmiger Griff 5 das Tragelement 2 umgreift. Um eine Verdrehsicherheit des Griffes 5 zu garantieren, kann das Tragelement 2 sowie zumindest die Innenfläche des Griffes 5 oder der Griff 5 insgesamt mehrkantig ausgestaltet sein. Die Oberfläche des Griffes 5 kann jedoch auch rund sein. Der Griff 5 kann zwischen den endständig am Tragelement 2 angeordneten Standfüßen 3 geradlinig bewegt werden. Hierfür weist der Griff 5 Linearführungsmittel wie zum Beispiel ein Linearkugellager auf. 4th shows a perspective view of an inclined training device and 5 a side view of an inclined training device. The training device shown 1 comprises a support element 2nd on which a sleeve-shaped handle 5 the support element 2nd embraces. To prevent the handle from rotating 5 can guarantee the supporting element 2nd and at least the inside surface of the handle 5 or the handle 5 be designed polygonal overall. The surface of the handle 5 can also be round. The handle 5 can be between the terminal on the support element 2nd arranged feet 3rd be moved in a straight line. For this, the handle points 5 Linear guide means such as a linear ball bearing.

Die Standfüße 4 weisen jeweils eine Aufnahme 7 für ein Ende 3 des Tragelements 2 auf, die entsprechend der Ausgestaltung des Tragelements 2 eckig oder rund sein kann. In den Aufnahmen 7 wird das Tragelement 2 axial und radial gesichert.The feet 4th each have a recording 7 for an end 3rd of the support element 2nd on that according to the design of the support element 2nd can be angular or round. In the recordings 7 becomes the supporting element 2nd axially and radially secured.

Die Standfüße 4 im dargestellten Beispiel besitzen eine unterschiedliche geometrische Form. Während ein Standfuß 4 als Rechteck mit einer mittig angeordneten Aufnahme 7 vorliegt, ist der andere Standfuß 4 U-förmig ausgestaltet. Hierdurch weisen die Aufnahmen 7 einen unterschiedlichen Abstand zum Boden auf, so dass das Tragelement 2, wie beispielhaft in 5 dargestellt, zu einer Waagerechten 8 geneigt ist. In 5 ist die Waagerechte 8, eine hierzu geneigte Achse 9 des Tragelements 2 und ein Neigungswinkel α angedeutet. Die Folge der Neigung ist, dass bei einem Liegestütz ein Widerstand durch die Aufwärtsbewegung der Handauflagepunkte geschaffen wird. Die Neigung des Tragelements 2 kann beispielsweise durch eine einseitige Erhöhung eines Standfußes erreicht werden.The feet 4th in the example shown have a different geometric shape. While a pedestal 4th as a rectangle with a centrally arranged receptacle 7 is the other stand 4th U-shaped. As a result, the recordings 7 a different distance from the floor so that the support element 2nd as exemplified in 5 shown to a horizontal 8th is inclined. In 5 is the horizontal 8th , an inclined axis 9 of the support element 2nd and an angle of inclination α indicated. The consequence of the inclination is that resistance is created in a push-up by the upward movement of the hand rest points. The inclination of the support element 2nd can be achieved, for example, by elevating a pedestal on one side.

Eine weitere beispielhafte Möglichkeit, eine Neigung des Tragelements 2 zu erreichen ist ebenfalls in 4 angedeutet, da der U-förmig ausgestaltete Standfuß 4 zwei übereinander angeordnete Aufnahmen 7 aufweist. Hierdurch kann die Neigung des Tragelements 2 einfach variiert werden, indem das Tragelement 2 in eine andere Aufnahme gesteckt wird, die einen anderen Abstand zum Boden aufweist. Diesbezüglich ist es vorteilhaft, wenn zwischen dem Tragelement 2 und der Aufnahme 7 eine reversible Verbindung besteht, was nicht nur eine Variation der Intensivität mit sich bringt, sondern auch eine einfache Montage bzw. Demontage des Trainingsgerätes. Ein Beispiel hierfür wäre insbesondere eine reversible Steckverbindung. Ein Standfuß 4 kann mehrere Aufnahmen 7 für das Tragelement 2 aufweisen, so dass verschiedene Neigungen des Tragelements 2 eingestellt werden können. Another exemplary possibility of an inclination of the support element 2nd can also be reached in 4th indicated, since the U-shaped base 4th two superimposed recordings 7 having. As a result, the inclination of the support element 2nd can be easily varied by the support element 2nd is inserted into another receptacle that is at a different distance from the floor. In this regard, it is advantageous if between the support element 2nd and recording 7 there is a reversible connection, which not only brings about a variation in the intensity, but also simple assembly and disassembly of the training device. An example of this would be especially a reversible connector. A pedestal 4th can take multiple shots 7 for the support element 2nd have, so that different inclinations of the support element 2nd can be adjusted.

Diesbezüglich kann es vorteilhaft sein, wenn die Aufnahmen 7 als schräge Bohrungen in dem Standfuß 4 vorliegen, da ein Ende 3 eines geneigten Tragelements 2 schräg auf den Standfuß 4 trifft. Die Aufnahmen 7 sind entsprechend an die Neigung des Tragelements 2 angepasst.In this regard, it can be advantageous if the recordings 7 as oblique holes in the base 4th present as an end 3rd an inclined support element 2nd at an angle on the stand 4th meets. The recordings 7 are corresponding to the inclination of the support element 2nd customized.

Eine weitere beispielhafte Möglichkeit, eine Neigung der Tragelements 2 zu erreichen ist eine außermittige Anordnung der Bohrung in einem der beiden Standfüße 4. So kann durch die Drehung des Trainingsgerätes 1 um die Achse des Tragelements 2 der Abstand zur Waagrechten 8 auf einer Seite variiert werden. Das heißt, die Standfüße 4 beziehungsweise das Trainingsgerät 1 werden so lange gedreht und hierdurch die Neigung des Tragelements 2 variiert, bis die gewünschte Neigung vorliegt.Another exemplary possibility of an inclination of the support element 2nd an off-center arrangement of the hole in one of the two feet can be achieved 4th . So can by rotating the training device 1 around the axis of the support element 2nd the distance to the horizontal 8th be varied on one side. That is, the feet 4th or the training device 1 are rotated so long and thereby the inclination of the support element 2nd varies until the desired inclination is reached.

ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG QUOTES INCLUDE IN THE DESCRIPTION

Diese Liste der vom Anmelder aufgeführten Dokumente wurde automatisiert erzeugt und ist ausschließlich zur besseren Information des Lesers aufgenommen. Die Liste ist nicht Bestandteil der deutschen Patent- bzw. Gebrauchsmusteranmeldung. Das DPMA übernimmt keinerlei Haftung für etwaige Fehler oder Auslassungen.This list of documents listed by the applicant has been generated automatically and is only included for the better information of the reader. The list is not part of the German patent or utility model application. The DPMA assumes no liability for any errors or omissions.

Zitierte PatentliteraturPatent literature cited

GB 2354956 A [0005]
DE 20010414 U1 [0006]
DE 20108554 U1 [0007]
US 5752903 A [0008]
US 5928119 A [0009]

Claims

Training device (1) with at least one support element (2) and at least one handle (5) slidably mounted on the support element (2) and at least two feet (4) which are arranged on the support element (2) and can be placed on a floor (6) the handle (5) at least partially encompasses the support element (2) and has linear guide means in contact with the support element (2), so that the handle (5) can be guided in a straight line on the support element (2).

Training device (1) after Claim 1 , characterized in that the training device (1) has two carrying elements (2), each with a handle (5) which can be guided in a straight line thereon and each with an end stand (4), free ends (3) of both carrying elements (2) from one in the middle arranged between the support elements (2) and at least two receptacles (7) for receiving the support elements (2) having a base (4).

Training device (1) after Claim 2 characterized in that the at least two receptacles (7) of the centrally arranged pedestal (4) are at a distance from the floor (6) which is greater or smaller than a spacing of the receptacles (7) of the other pedestals (4) from the floor ( 6), so that the support elements (2) have an inclination angle α of more than 0 degrees to a horizontal (8).

Training device (1) after Claim 1 , characterized in that a further base (4) is arranged centrally on a support element (2).

Training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that at least one base (4) is geometrically configured such that a support element (2) has an inclination angle α of more than 0 degrees to a horizontal (8).

Training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that a support element (2) comprises a further linear guide means having a handle (5).

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that characterized in that the handle (5) is designed as a said supporting member (2) encompassing and a linear guide means comprising sleeve.

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that one or more feet (4) have a plurality of receptacles (7) for a support element (2).

Training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that the support element (2) is fixedly or reversibly connected to the terminal feet (4).

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that characterized in that the linear guide means is formed as a arranged in a handle (5) and in the direction of a supporting element (2) oriented spring in an on the support member (2) engages present groove.

Training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that a handle (5) is designed as a slide and the support element (2) has rails designed as recesses, in which engaging means of the handle (5) slidably engage.

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that characterized in that the handle (5) has internal linear ball bearings or linear bearings.

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that characterized in that the handle (5) comprises locking members which are engageable with provided on the support member (2) engagement elements, so that the handle (5) in a position is releasably lockable on the support element (2).

Training device (1) according to any one of the preceding claims, characterized in that characterized in that the feet (4) have an at least partially curved base.