DE102016103529A1

DE102016103529A1 - Drehwiderstandssystem

Info

Publication number: DE102016103529A1
Application number: DE102016103529.7A
Authority: DE
Inventors: John Joseph LaCaze
Original assignee: Blu Sky Solutions (dba Rotex) LLC
Current assignee: Blu Sky Solutions (dba Rotex) LLC
Priority date: 2015-02-28
Filing date: 2016-02-29
Publication date: 2016-09-01
Also published as: CN105920780A; CA2922024C; KR20160105721A; US9295873B1; AU2016201309A1; GB2535890A; AU2016201309B2; JP2016159162A; CA2922024A1; GB201603353D0; KR101839912B1

Abstract

Drehwiderstandssystem, das für einen Benutzer angepasst ist, um das Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu erleichtern. Das System umfasst ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf. Jede Vorrichtung umfasst weiterhin eine Basis, die für die Positionierung auf einem Boden oder einer ebenen Fläche angepasst ist, eine hohle Fußträgerkonstruktion auf der Basis, deren obere Fläche aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu dem vorderen Teil der Fußträgerkonstruktion abgenommen, und eine drehbare Fußplatte, die in der oberen Fläche der Fußträgerkonstruktion enthalten ist und als Teil davon dient, wobei die Fußplatte mit einer Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand und Freigeben des Widerstands verbunden ist.

Description

Die beispielhafte Ausführungsform betrifft im Allgemeinen ein Drehwiderstandssystem, das zum Aufwärmen/Aktivieren vor und nach dem Training, zur Rehabilitation von Verletzungen, Funktionstraining und Leistung angepasst ist.
Stand der Technik
Unterschiedliche Arten von herkömmlichen Trainings- und/oder Therapievorrichtungen wurden entwickelt, um eine effektive Einrichtung zum Liefern von Widerstand und Bewegung für den Körper einer Person bereitzustellen, um sich durch Training gegen einen gegebenen Widerstand fit zu halten, der entweder selbst auferlegt, mit einer externen Kraft oder über Drehung bewirkt wird. In der Regel sind diese herkömmlichen Trainingsvorrichtungen konfiguriert, um unterschiedliche Teile des menschlichen Körpers unter Einsatz einer Art von Kraft, manchmal in Form von Gewichten und/oder Energie zu trainieren oder zu rehabilitieren, die Widerstand erzeugen. Vorrichtungen mit beweglichen Bändern schaffen außerdem eine ortsfeste Laufplattform.
1 ist eine perspektivische Ansicht einer herkömmlichen Trainings- und/oder Therapievorrichtung. Unter Bezugnahme auf 1 umfasst die Vorrichtung 10 eine Basis 12 (d. h. eine schüsselförmige Trainings- und Therapieplattform), die eine flache obere Fläche 14 und eine Vielzahl von Kugellagern 22 aufweist, die beweglich innerhalb jeweiliger Lagergehäuse 32 gehalten sind. Die Vorrichtung 10 umfasst auch eine Tragauflagebasis 52 mit einer Vielzahl von Auflageblöcken 42, 44. Die Blöcke 42, 44 sind fest daran, und an den Kugellagergehäusen 32 befestigt, um über der flachen Fläche 14 der Basis 12 in ihrer Position gehalten zu werden. Die Vorrichtung 10 weist eine kreisförmige schüsselförmige Plattformeinrichtung auf, die mit ihrer gekrümmten unteren Fläche 16 in Kontakt mit den Kugellagern 22 steht. Die kreisförmige Plattformeinrichtung ist drehbar auf den Kugellagern 22 positioniert und wird in der horizontalen und vertikalen Richtung leicht verschoben, wenn Kraft auf ihre flache obere Fläche 14 ausgeübt wird.
Die Vorrichtung 10 umfasst weiterhin einen Spannmechanismus 50, der aus einem oberen beschichteten Spannkabel 62 besteht, das in der Nähe eines Handlaufs 76 durch einen oder mehrere Kabelhaltegurte 66 gehalten wird, eine obere Spannkabelhalterung 68, ein gekerbter Spannungseinstellungsmechanismus 72 und Spannungseinstellungsmechanismushandgriff 74. Ein Sicherheitsmerkmal für die Vorrichtung 10 wird durch den Handlauf 76 und die abnehmbare ortsfeste Trittplattform 82 bedient.
Wenn der Spannungseinstellungsmechanismushandgriff 74 in der Kerbe an einer Position positioniert wird, die sich am weitesten weg von der oberen Spannkabelhalterung 68 befindet, wird der größte Betrag von Spannung auf die Basis 12 an dem distalen Ende des Spannmechanismus 50 aufgebracht. Dementsprechend wird die Basis 12 im Wesentlichen in dieser Einstellung auf bewegungslos gestellt, sodass der Benutzer sicher auf die entfernbare ortsfeste Trittplattform 82 steigen und davon absteigen kann, sowie auch von der drehbaren Trainings- und Therapieplattform (Basis 12) auf- und davon absteigen kann.
2 ist eine isometrische Teilansicht einer anderen herkömmlichen Drehtrainingsvorrichtung. Die Trainingsvorrichtung 110 ist konstruiert, um den Körper zu stärken und zu formen, und umfasst einen zusammenklappbaren ortsfesten Tragrahmen 120 mit horizontalen Greifarmen 122 und einer Basisplatte 152, die in einer horizontalen Position an dem Rahmen 120 befestigt ist. Eine drehbare Plattform 154 ist auf Grundplatte 152 positioniert und dreht sich frei mit einem Paar schwenkbarer Fußplatten 156, die auf der oberen Fläche der Plattform angebracht sind. Während des Gebrauchs positioniert eine Person ihren Fuß auf jeder Fußplatte 156 und trainiert durch gleichzeitiges Drehen und Gegendrehen der Plattform 154 und der Fußplatten 156, während sie durch Festhalten an den Greifarmen 122 das Gleichgewicht hält.
Das eigene Patent des Erfinders ( U.S.-Patent Nr. 7,909,747 , erteilt am 22. März 2011 mit dem Titel „Exercise Vorrichtung und Verfahren” (Trainingsvorrichtung und -verfahren) nachfolgend als ,747-Patent bezeichnet”) betrifft im Allgemeinen ein Verfahren und eine Vorrichtung zum Trainieren des Muskelkomplexes Gluteus medius und Gluteus minimus gegen den Widerstand bei Innenrotation und Inversion, des Tibialis posterior bei Innenrotation und Inversion, des Muskels Piriformis und seiner Synergisten bei Außenrotation, und der Peroneal-Muskeln bei Außenrotation und Eversion.
3 ist eine perspektivische Explosions-Vorderansicht einer weiteren herkömmlichen Trainingsvorrichtung (wie in dem '747-Patent des Erfinders dargestellt und beschrieben), die Widerstand gegen eine Drehbewegung aufbringt. Bezugnehmend auf 3 umfasst die Vorrichtung 200 eine Basis 212, eine drehbare Fußträgerplatte 216, die auf der Basis 212 in einem Winkel montiert ist (siehe gekipptes Oberteil 214) und einen Widerstand gegen Drehung aufweist, sowie eine erhöhte Fußträgerplatte 224, die auf der Basis 212 an einer Position nach vorne und zur Seite des drehbaren Fußträgers 216 montiert ist. Die erhöhte Fußträgerplatte 224 stellt eine Fußträgerfläche bereit, die über die drehbare Fußträgerplatte 216 erhöht ist.
Die Vorrichtung 200 umfasst ferner eine rückseitige Abstützung 222, die wahlweise horizontal, in Richtung zu und weg von der Basis 212 positioniert ist, und mit der Basis 212 verbundene Handläufe 220. Dementsprechend stellt die Vorrichtung 200 internen und externen Widerstand zum Isolieren des Muskelkomplexes Gluteus medius und Gluteus minimus oder des Piriformis und der Synergisten bereit, während sich der Benutzer in einer stehenden Position befindet, und bietet auch internen und externen Widerstand zum Trainieren des Tibialis posterior und der Peroneal-Muskeln entweder in der stehenden oder sitzenden Position.
In dem ,747-Patent wird eigentlich nur ein Muskelbereichskomplex dahingehend angesprochen, dass er entscheidend für die Bereitstellung von Zuwächsen an den Hüften und dem unteren Rücken ist. Zusätzlich ist die 222 in dem ,747-Patent beschriebene rückseitige Abstützung ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms. Weiterhin wird bei der Vorrichtung 200 eine im Allgemeinen sperrige Einrichtung 236 verwendet, um einen sanften Widerstand und Lösung des Widerstands bereitzustellen. Insbesondere wird der Drehwiderstand in beide Drehrichtungen über ein System von Zugfedern, Schraubenfedern, Hydraulik- oder Pneumatikzylindern, ein System aus Nocken und Federn oder ein System aus Scheiben und Bremsen geliefert, um der Fußplatte 216 Drehwiderstand zu bieten. Darüber hinaus dient die vordere Fußträgerplatte 224 als integraler Bestandteil des Trainingsprotokolls.
Folglich besteht im Hinblick auf einige der oben beschriebenen Einschränkungen ein bedeutender Bedarf für eine Drehwiderstandsvorrichtung, bei der keine rückseitige Abstützung und/oder vordere Fußträgerplatte als integraler Bestandteil des Trainingsprotokolls erforderlich ist, und wofür die oben erwähnten sperrigen Einrichtungen zum Bereitstellen von sanftem Widerstand und Lösung des Widerstands nicht erforderlich sind. Ferner besteht ein Bedarf für eine Vorrichtung, die dem Benutzer eine Möglichkeit zum Trainieren der meisten, wenn nicht sogar aller Muskeln in dem Körper bietet, einschließlich, aber nicht beschränkt auf die Muskeln um den unteren Rücken, Hüften, Kern, Knie, Knöchel, Schultern, Ellenbogen und Handgelenk.
KURZDARSTELLUNG
Ein System wie in den Ansprüchen 1, 2 und 3 definiert wird bereitgestellt. Die abhängigen Ansprüche definieren weitere Ausführungsformen.
Eine beispielhafte Ausführungsform betrifft ein Drehwiderstandssystem, das für einen Benutzer eingerichtet ist, um das Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu erleichtern. Das System kann ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf umfassen. Jede Vorrichtung kann weiterhin eine Basis umfassen, die für die Positionierung auf einem Boden oder einer ebenen Fläche angepasst ist, eine hohle Fußträgerkonstruktion auf der Basis, deren obere Fläche aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu dem vorderen Teil der Fußträgerkonstruktion abgenommen, und eine drehbare Fußplatte, die in der oberen Fläche der Fußträgerkonstruktion enthalten ist und als Teil davon dient, wobei die Fußplatte mit einer Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand und Lösen des Widerstands verbunden ist.
Eine weitere beispielhafte Ausführungsform betrifft ein System, das ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf umfasst, wobei jede Vorrichtung weiterhin eine Fußträgerkonstruktion umfassen kann, die auf einer ebenen Fläche getragen ist, deren obere Fläche aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu dem vorderen Teil der Fußträgerkonstruktion abgenommen, und eine drehbare Fußplatte, die als Teil der oberen Fläche dient und angepasst ist, um der Drehung des Fußes oder der Hand eines Benutzers darauf während Protokollübungen zum Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu widerstehen, und Einrichtungen zum Bereitstellen von Widerstand gegen die Drehung der Fußplatte und Freigeben von Widerstand umfassen kann.
Eine weitere beispielhafte Ausführungsform betrifft ein System, das angepasst ist, um einem Benutzer während des Trainierens einen Drehwiderstand bereitzustellen, wobei der Benutzer unteraktive und überaktive Muskeln aufweist, wobei das System ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf umfasst, wobei jede Vorrichtung weiterhin eine Basis, und mindestens eine auf der Basis getragene drehbare Fußträgerplatte umfassen kann, wobei die Fußplatte eine obere Fläche aufweist, die aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu einem vorderen Teil der Fußplatte abgenommen, wobei die Fußplatte angepasst ist, um der Drehung des Fußes oder der Hand des Benutzers darauf während Protokollübungen zum Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu widerstehen, Trainieren darauf, indem der Benutzer die unteraktiven Muskeln aktiviert, während er die überaktiven Muskeln entspannt, um ein myofasziales Gleichgewicht zwischen den unteraktiven und überaktiven Muskeln zu erreichen. Jede Vorrichtung umfasst weiterhin eine Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand gegen die Drehung der Fußplatte und Lösen von Widerstand.
KURZBESCHREIBUNG DER ZEICHNUNGEN
Beispielhafte Ausführungsformen werden anhand der nachfolgend gegebenen ausführlichen Beschreibung und der zugehörigen Zeichnungen besser verständlich, wobei ähnliche Elemente durch ähnliche Bezugszeichen dargestellt sind, die nur beispielhaft gegeben sind, und somit für die hierin vorhandenen beispielhaften Ausführungsformen nicht begrenzend sind.
1 ist eine perspektivische Ansicht einer herkömmlichen Trainings- und Therapievorrichtung.
2 ist eine isometrische Teilansicht einer anderen herkömmlichen Drehtrainingsvorrichtung.
3 ist eine perspektivische Explosions-Vorderansicht einer weiteren herkömmlichen Trainingsvorrichtung, die Widerstand gegen eine Drehbewegung aufbringt.
4 ist eine perspektivische Ansicht eines Paares von Drehwiderstandsvorrichtungen, die ein System gemäß einer beispielhaften Ausführungsform umfassen.
5 ist eine perspektivische Ansicht der Vorrichtung von 4 mit entfernter ausgewählter Struktur, um die Drehscheibe detaillierter zu veranschaulichen.
6 ist eine perspektivische Ansicht der Vorrichtung von 4 mit entfernter ausgewählter Struktur, um die Montagestruktur und die Feder detaillierter zu veranschaulichen.
7 veranschaulicht, wie ein Benutzer ein beispielhaftes Trainingsprotokoll mit dem Drehwiderstandssystem implementiert.
8 ist eine perspektivische Ansicht eines Beckenneigungs-Trainingsprotokoll-Drehwiderstandssystems in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform.
9 ist eine perspektivische Ansicht eines Hüften-Innenrotations-Trainingsprotokolls mit dem beispielhaften Drehwiderstandssystem in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform.
10 ist eine perspektivische Ansicht eines Kniebeuge-Trainingsprotokolls mit dem beispielhaften Drehwiderstandssystem in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform.
11 ist eine perspektivische Ansicht eines Schulterrotations-Trainingsprotokolls mit dem beispielhaften Drehwiderstandssystem in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform.
DETAILLIERTE BESCHREIBUNG
Im Allgemeinen ist ein nachfolgend detaillierter zu beschreibendes beispielhaftes Drehwiderstandssystem zur Verwendung gegen eine flache Fläche wie z. B. eine Wand angepasst. Die Wand hilft nicht nur, dass der Benutzer das Gleichgewicht behält und abgestützt wird, sondern dient auch als Haltevorrichtung, sodass der Benutzer wahlweise genügend Widerstand gegen die Drehung der Vorrichtung hinzufügen kann, wobei gleichzeitig der Rumpf und der Kern stabil gehalten werden (was anders nicht bewerkstelligt werden kann). Beispielhafte Zielbereiche, die von einem Benutzer der beispielhaften Drehwiderstandsvorrichtung genutzt werden können, können die Muskeln in und um den unteren Rücken, Hüften, Kern, Knie, Knöchel, Schultern, Ellenbogen und Handgelenke umfassen. Die beispielhafte Drehwiderstandsvorrichtung ist insbesondere basierend auf Prinzipien der Physiologie und Biomechanik an den Benutzer zur Erleichterung der Verletzungsprävention und Rehabilitation nach Verletzungen angepasst.
Das beispielhafte Drehwiderstandssystem (nachfolgend in 4–6 als eine Vorrichtung 300 aus einem Paar von zwei benachbarten beabstandeten Vorrichtungen beschrieben, die das System umfassen, wie in 7 dargestellt), ist konstruiert, um so verwendet zu werden, dass der Benutzer auf den zwei Vorrichtungen 300 in einer beabstandeten benachbarten Beziehung auf einem Boden oder einer ebenen Fläche steht, wobei er sich an eine flache Wand anlehnt, und/oder wobei die Hände und Knie des Benutzers auf einem Boden stabilisiert sind. Die Verwendung der beispielhaften Vorrichtungen 300, die das Drehwiderstandssystem umfassen, während man sich an einer flachen Wand anlehnt oder auf einem Boden stabilisiert ist, bietet den Muskeln Entspannung, die dazu neigen, überbenutzt zu werden, und bietet gleichzeitig unterbenutzten Muskeln starke Aktivierung. Durch die Verwendung der Vorrichtungen 300 des Systems, wie angewiesen, wird eine Muskel- und fasziale Entspannung erworben, die in etwa 1,5 Minuten erreicht werden kann.
Unter Bezugnahme auf 4–7 kann jede Vorrichtung 300 eine Basis 310 umfassen, die einen hohlen zylindrischen Mittelabschnitt aufweist, in dem eine Fußträgerkonstruktion 320 untergebracht ist. Eine obere Fläche 322 der Basis 310 und ein oberer Abschnitt der Fußträgerkonstruktion 320 befinden sich jeweils in einem Neigungswinkel im Verhältnis zur Horizontalen. Eine kreisförmige drehbare Fußplatte 330, die zum Aufnehmen eines Fußes oder einer Hand des Benutzers angepasst ist, ist auf der oberen Fläche 322 der Basis 310 bereitgestellt, wie dargestellt.
Optional kann die Vorrichtung 300 mit einem nicht dargestellten Vibrationsanbauelement zum Vibrieren der drehbaren Fußplatte 330 während des Trainings versehen werden. In einem Beispiel kann das Vibrationsanbauelement eine elektromagnetische Vibrationsvorrichtung sein, die an der Fußplatte 330 befestigt, und mit einer gegebenen oder variablen Vibrationsfrequenz konfiguriert ist. Vibration hilft, die Muskeln zu aktivieren, die sich zusammenziehen, um mehr Aktionspotenziale während der Zeit zu schaffen, in der die Muskeln trainiert werden.
Bei der Vorrichtung 300 kommt eine „Lazy Susan”-Drehscheibe 340 zum Einsatz, die mit einer Unterseite der Fußplatte 330 verbunden ist, und eine Türknopfgriff-Typ-Feder 326 innerhalb der Fußträgerkonstruktion 320 für eine sanftere Bewegung und symmetrische Spannung von Seite zu Seite. Somit erfordern die Vorrichtung 300 und aktuelle Trainingsprotokolle nicht, und fördern auch nicht die Verwendung eines vorderen Fußträgers, wie in dem ,747-Patent dargestellt und beschrieben. Die Feder 326 wird betätigt, um Spannung (und somit Widerstand gegen die Drehung der Fußplatte 330) über ein Federstellglied 321 aufzubringen. Die Drehscheibe 340 ist an dem Federstellglied 321 über eine geeignete Befestigungseinrichtung (nicht dargestellt) wie Schrauben, Nieten usw. gesichert, die in Gewindebohrungen 327 in dem Federstellglied 321 in Eingriff gehen. Wenn sich die Drehscheibe 340 dreht, dann dreht sie das Federstellglied 321, um die Feder 326 in Eingriff zu nehmen, wodurch Spannung erzeugt wird.
Ein Paar von Pfostenträgern 323 erstreckt sich von einer Pfostenträgerbasis 328 nach oben. Die Pfostenträger 323 sind mit dem Pfosten 325 durchgängig, um zu verhindern, dass sich der Pfosten 325 in irgendeine andere Richtung außer reiner Drehung verwindet. Dadurch wird verhindert, dass der Pfosten 325 schließlich aufgrund von Überdrehen abbricht.
Die beispielhafte Vorrichtung 300 kann mit einem voreingestellten Neigungswinkel von 11° von der Horizontalen für die obere Fläche 322 der Basis 310, und derjenigen der Fußträgerkonstruktion 320 hergestellt werden. Dies führt zu einer mechanischen Benachteiligung bestimmter Muskeln, wodurch zugelassen wird, das ihre funktional entgegengesetzten Muskeln größere Aktivierung und eine erhöhte Reichweite der Bewegung erreichen. Variable Höhen für die obere Fläche der Basis 310 und diejenige der Fußträgerkonstruktion 320 von 6° bis 26° sind verfügbar, um unterschiedliche Niveaus von Training zu bieten; wobei niedrigere Höhen weniger schweres Training bieten, und höhere Höhen anstrengender sind.
Durch umfangreiche Tests hat der Erfinder entdeckt, dass Höhenunterschiede zu der Vorrichtung 300 das Schwierigkeitsniveau für einen Benutzer dramatisch beeinflussen, die Drehscheibe 340 zu drehen. Da die obere Fläche 322 und die Fußplatte 330 variabel auf Höhen von 6° bis 26° angepasst werden können, haben Tests gezeigt, dass Neigungswinkel größer oder gleich 20° exponentiell schwieriger als ein Neigungssatz von 11° sind. Durch die Verwendung eines einfachen Keils, der genau gleich groß wie derjenige der Basis 310 ist, könnte dieser Höhenbereich weiter erhöht oder erniedrigt werden. Dies ist ein viel einfacheres und überlegeneres Mittel, um Spannung hinzuzufügen oder zu reduzieren.
In 7, die das komplette System beispielhaft darstellt, kann die obere Fläche 322 einen Spannungsanzeigeaufkleber 312 umfassen, der ein Spannungsanzeigefenster aufweist. Das Fenster kann visuelle Erhöhungsanzeigemittel auf einer Skala von 0– 8 im Verhältnis zu der von der Feder 326 aufgebrachten Spannung umfassen. Die Vorrichtung 300 kann optional einen Spannknopf 314 umfassen, der zum Spannen einer Druckfeder angepasst ist. Zusätzlich kann ein Drehgradindikator 315 auf der oberen Fläche 322 bereitgestellt werden. Der Indikator 315 kann visuelle Anzeigemittel umfassen, die einen Drehbereich zwischen 0–50 Grad in beide Richtungen, sowohl interne als auch externe Bereiche veranschaulichen. Die Vorrichtung 300 kann optional ein Paar von vorderen Fußstabilisatorplatten 350 umfassen, wie zuvor in dem ,747-Patent beschrieben. Die Verwendung von Stabilisatorplatten 350 ist jedoch unnötig bei Verwendung von zwei Vorrichtungen 300 in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Trainieren (anstatt eine Vorrichtung in dem ,747-Patent).
Im Allgemeinen kann das Gehäuse der Vorrichtung 300 inklusive Basis 310, Fußträgerplattenkonstruktion 320, drehbarem Fuß 330 und Drehscheibe 340 durch ein Spritzgießverfahren aus dickem schlagfestem Kunststoff wie z. B. Acrylnitril-Butadien-Styrol (ABS) ausgebildet werden. ABS ist ein leicht bearbeitbares, robustes kostengünstiges starres Thermoplastmaterial mit mittlerer bis hoher Schlagzähigkeit, und ist ein wünschenswertes Material zum Drehen, Bohren, Sägen, Stanzen, Scheren usw.
ABS ist lediglich eine Beispielmaterial, wobei entsprechende Materialien unterschiedliche thermoplastische und duroplastische Materialien, die ABS-ähnliche Merkmale umfassen. Beispielsweise können Polypropylen, hochfeste Polycarbonate wie GE Lexan und/oder gemischte Kunststoffe anstelle von oder zusätzlich zu ABS verwendet werden. Die Materialien, die die Vorrichtung 300 (Kunststoff z. B. ABS, Gummi und Metall Leichtbauwerkstoffe) umfasst, stellen eine leichte, jedoch dauerhafte Vorrichtung 300 bereit. Ein beispielhaftes Spritzgießsystem zur Ausbildung von Spritzgießgegenständen aus Kunststoff, die in der Vorrichtung 300 enthalten sind, kann die Roboshot^®-Einspritzmaschine von Milacron-Fanuc sein. Die Roboshot ist eine der vielen bekannten Spritzgießmaschinen zum Ausbilden von Kunststoffspritzguss.
Die ordnungsgemäße Verwendung des Systems, das die Tandemvorrichtungen 300 umfasst, erweitert die Ausrichtung, Explosion und Haltbarkeit für den Benutzer. Beispielsweise kann das beispielhafte System besonders geeignet für Benutzer sein, die nicht bis in eine parallele Position des Körpers in die Kniebeuge gehen können, indem es diese in die Lage versetzt, dass sie nach wenigen Tagen der Nutzung des Systems mit den vorgeschlagenen Trainingsprotokollen vollständig in die Kniebeuge gehen können. Dies ist bedeutsam, da die Unfähigkeit, eine tiefe Kniebeuge auszuführen, allgemein eine der häufigsten Voraussetzungen für Verletzungen bei vielen Sportarten in Schulen und beim Profisport ist.
Das Drehwiderstandssystem, das Vorrichtungen 300 umfasst, ist auch angepasst, um Benutzern zu helfen, die Bewegungsbereiche ihrer Hüften, Knöchel und Schultern dramatisch zu erhöhen. Spezifische Muskeln, die durch die beispielhaften Vorrichtungen 300 für eine innere Rotation der Hüfte aktiviert werden, können die Muskeln Gluteus medius, Tensor fascia lata, Adductor magnus, Semimembranosis, Rectus abdominis, Gluteus maximus, Hamstrings, innere abdominale schräge, querverlaufende Bauchmuskeln, Tibialis anterior und Tibialis posterior umfassen, sind jedoch nicht darauf beschränkt. Bestimmte Muskeln, die durch die beispielhaften Vorrichtungen 300 entspannt werden, können die Muskeln Piriformis, Gemellus superior, Gemellus inferior, Obturator internus, Obturator externus, Quadratus femoris, äußere abdominale schräge, untere paraspinale Muskeln und Peroneus longus-Muskeln umfassen, sind jedoch nicht darauf beschränkt.
Spezifische Muskeln, die durch die beispielhafte Vorrichtung 300 des Drehwiderstandssystems für eine Kniebeugeübung aktiviert werden, können die Muskeln Tibialis anterior, Tibialis posterior und Peronaeus longus umfassen, sind aber nicht darauf beschränkt. Bestimmte Muskeln und Sehnen, die durch die beispielhaften Vorrichtungen 300 für eine Kniebeugeübung gelöst werden, können die Muskeln Gastrocnemius und Soleus sowie die Achillessehne umfassen, sind aber nicht darauf beschränkt. Bestimmte Muskeln, die durch die beispielhaften Vorrichtungen 300 für eine Außenschulterrotationsübung aktiviert werden, können die Muskeln Rhomboid, Infraspinatus, Teres minor, Posterior deltoid, Serratus anterior, unteren Trapezius, Serratus posterior inferior und Pectoralis minor umfassen, sind jedoch nicht darauf beschränkt. Bestimmte Muskeln, die für die Außenschulterrotation gelöst werden, können die Muskeln Latissimus dorsi, Subscapularis, Teres major, oberer Trapezius, Serratus posterior superior und Pectoralis major umfassen, sind jedoch nicht darauf beschränkt.
Vorrichtungen 300 des Systems und seine zugehörigen Trainingsprotokolle sind speziell auf Faktoren zugeschnitten, die im Zusammenhang mit Schmerzen und Steifigkeit stehen, einschließlich, jedoch nicht beschränkt auf Muskel- und fasziales Gleichgewicht, Flexibilität und Beweglichkeit, Rücken- und Hüftschmerzen, und Schulter- und Nackenschmerzen. Es gibt alle möglichen Gründe für Schmerzen und Steifheit, aber Muskelungleichgewicht übertrifft alle anderen zusammen. Jeder Muskel und jede Gruppe von Muskeln im Körper hat einen entgegengesetzten Muskel oder eine Gruppe von Muskeln. Wenn eine Gruppe von Muskeln, wie die unteren Rückenmuskeln, kurz und zu sehr angespannt sind, dann ist die entgegengesetzte Gruppe lang und schwach, wie die Bauchmuskeln. Dies wird als Muskelungleichgewicht bezeichnet. Dasselbe gilt für die Faszien, die alle Muskeln im ganzen Körper bedecken.
Ein großes problematisches Muskelungleichgewicht führt dazu, dass es eine konstante Belastung auf der Gruppe von Muskeln erzeugt, die lang und schwach sind, was zu Unwohlsein und Unflexibilität führt. Wenn ein Muskel zu lang ist, und er weiter gedehnt wird, dann zieht sich der Körper noch mehr zusammen, um zu verhindern, dass er reißt. Wenn es dramatisch genug ist, verursachen kurze Muskeln auf der einen Seite der Hüfte oder der Schulter, dass das Gelenk stark angezogen ist, begrenzen die Bewegung in dem Gelenk, und wenn das Verharren in dieser schlechten Position andauert, wird unnötigerweise der Verschleiß des Gelenks verursacht.
Vorrichtungen 300 des Systems und die zugehörigen Trainingsprotokolle helfen, Muskel- und fasziales Gleichgewicht wiederherzustellen. Jede Übung, deren Ausführung auf Vorrichtungen 300 empfohlen wird, entspannt kurze Muskeln, während sie eine starke Kontraktion der langen und schwachen Muskeln erzeugt, was dazu beiträgt, Ungleichgewichte von Länge und Stärke in Muskeln zu korrigieren. Schon bei einer Verwendung der Vorrichtungen 300 wird mehr Muskel- und fasziales Gleichgewicht geschaffen. Der Gebrauch der Vorrichtungen 300 des Systems unterstützen merklich die Bildung eines dauerhaften Gleichgewichts von Muskeln und Faszien, und unterstützen die Wiederherstellung von Flexibilität und Mobilität.
Gute Flexibilität besteht darin, einfach in der Lage zu sein, sich durch eine vollständige Bandbreite von Bewegungen in alle Richtungen zu bewegen. Mangelnde Flexibilität kann durch viele Dinge entstehen, aber der Hauptgrund ist Muskelungleichgewicht. Ein häufiges Missverständnis über Flexibilität und Beweglichkeit ist, dass sie nur mit der Länge der Muskeln zu tun haben. In der Tat sind Flexibilität und Beweglichkeit sind viel stärker abhängig von den Längen- und Stärkenverhältnissen von einer Muskelgruppe zur anderen.
Das Drehwiderstandssystem und die zugehörigen Trainingsprotokolle sind konzipiert, um die richtige Länge und Stärke zwischen Muskeln zu erreichen, die tendenziell kurz und überaktiv in Bezug auf ihre entgegengesetzten Muskeln sind, die tendenziell zu lang und unteraktiv sind. Wenn dies gelingt, verbessern sich Flexibilität und Beweglichkeit sofort bei ca. 85% der Bevölkerung. Auch bei den anderen 15% sorgt mehr Stärke bei den schwachen Muskeln für mehr Stabilität und Gleichgewicht im Körper.
Der Erfinder ist davon überzeugt, dass starke Gesäßmuskulatur und ausgewogene Hüften mehr als jeder andere Faktor mit einem gesunden Rücken zu tun haben. Es gibt viele verschiedene Gründe für Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte, die durch das Drehwiderstandssystem und seine Protokolle nicht angegangen werden können. Der Gebrauch der Vorrichtungen 300 des Systems hilft jedoch beim Korrigieren des Muskelungleichgewichts, das bei weitem die häufigste Ursache für Schmerzen und Steifheit in der Hüfte und im unteren Rücken ist.
Bei der Mehrheit der Bevölkerung können Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken und in der Hüfte durch ein intensives Programm des Insgleichgewichtbringens der sie umgebenden Muskeln gelöst werden. Vor allem in der aktiven und sportlichen Bevölkerung sind die meisten Menschen anfällig für ein vorwärts geneigtes Becken, was den unteren Rücken komprimiert und unnötige Spannung auf die Hüften aufbringt. Schon vorübergehendes Korrigieren dieser Stellung bringt sofortige Linderung in den meisten Fällen, und dauerhaftes Korrigieren löst das Problem in der Regel dauerhaft vollständig.
Das Drehwiderstandssystem und die zugehörigen Trainingsprotokolle sind konzipiert, um Probleme der Position des unteren Rückens und der Hüfte zu korrigieren. Es gibt drei Hauptkomponenten des Problems, wobei das Paar von Vorrichtungen 300 alle drei angeht, und hilft, sie alle zur gleichen Zeit und in kürzester Zeit zu korrigieren. Jede Übung bei der Verwendung der Vorrichtungen 300 dauert weniger als eine Minute. Dies geschieht durch die Stärkung von jedem langen und unteraktiven Muskel in und um die Hüften und den unteren Rücken, und durch Entspannen von jedem kurzen und überaktiven Muskel, was alles gleichzeitig erfolgt. Dadurch entsteht eine stabilere und entspanntere Körperhaltung.
Der Erfinder ist davon überzeugt, dass ausgeglichene Schultern mehr als jeder andere Faktor mit einem gesunden Hals zu tun haben. Die meisten Muskeln, die den Hals unterstützen, haben ihren Ursprung in den Schultern. Das Insgleichgewichtbringen der Schultermuskulatur in allen drei Ebenen, von vorne nach hinten, seitlich und bei Drehung, bietet dauerhaftere Erleichterung für den Hals als jeder andere Faktor, jede Technik, Übung oder Modalität. Die meisten aktiven Menschen tragen ihre Schultern in einer schlechten Position. Aufgrund unserer gefenster, das visuelle Erhöhungsanzeigemittel umfasst, die eine Anzahl relativ zu ne und gedreht nach innen zu tragen. Diese Positionen setzen nicht nur die Schulter selbst unter Spannung, sie setzen den Hals unter unnötige Spannung, da die Position des Halses ein Spiegel der Position der Schultern ist.
Das Schulterprogramm, das mit dem Paar von Vorrichtungen 300 implementiert ist, das das beispielhafte System umfasst, arbeitet auf eine Korrektur dieser Positionen mit einer Linderung der Spannung auf der Schulter und dem Hals hin. Dies geschieht durch das Insgleichgewichtbringen der Muskeln der Schultern, Stärkung der Gruppen von Muskeln, die lang und unteraktiv sind, und entspannen derjenigen, die kurz und überaktiv sind.
Die beispielhaften Vorrichtungen 300 können bei den nachfolgenden Aktivitäten verwendet werden: Aufwärmen/Aktivieren vor und nach dem Training, Rehabilitierung von Verletzungen, Funktionstraining und Leistung. Das freie Bewegen ohne Einschränkung ist in jeder Sportart, bei jedem Training oder jeder Aktivität eine Freude. Bewegung über eine vollständige Bandbreite von Bewegungen auf allen Ebenen der Bewegung ist wichtig für überlegene Leistung. Das Drehwiderstandssystem und die damit verbundenen Trainingsprotokolle stärken speziell viele Muskeln, die dazu neigen, lang und schwach zu sein, und entspannen gleichzeitig die Muskeln, die zu kurz sind, bei einer überwältigenden Menge an Athleten. Forschungsartikel, z. B. wie derjenige von Matthew F. Kritz, et al. mit dem Titel Static Posture Assessment Screen of Athletes Benefits and Considerations (Bewertungsbildschirm für die statische Haltung von Athleten: Vorteile sowie Aspekte) – Strength and Conditioning Journal Oktober 2008 – Band 30 – Ausgabe 5 – Seiten 18–27, besagen, dass etwa 85% der Athleten die gleichen Muskelungleichgewichtsprobleme haben. Die Vorrichtung 300 wurde konzipiert, um diese spezifischen Muskelungleichgewichte zu korrigieren. Dadurch wird sofort Flexibilität und die Bandbreite von Bewegungen erhöht, sodass sich der Körper freier und dynamisch, und mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Verletzungen bewegen kann.
Für die Regeneration besteht der Schlüssel zu nachhaltiger konsistenter Leistung darin, den Körper jedes Mal nach anstrengendem Training immer wieder in dieselbe Position wie vor der Aktivität zurückzuführen. Wenn nicht, dann leiden zwei Dinge, Körper und Leistung. Obwohl es wichtig ist, den Körper mit der richtigen Ernährung und Flüssigkeiten für die Regeneration nach Sport und Training wieder aufzufüllen, ist es tatsächlich wichtig, ihn wieder in seine beste strukturelle Position zurückzuführen – eine neutrale Position. Dies ermöglicht es dem Körper zu entspannen, indem Entzündung verringert wird, die durch das Training verursacht ist, und unnötigen Stress von Muskeln und Gelenken nimmt.
Wenn ein Regenerationsprogramm zu lange dauert, kann es sein, dass eine Person es nicht konsequent praktiziert. Die Verwendung des oben beschriebenen Systems von Vorrichtungen 300 in Übereinstimmung mit seinen zugehörigen Trainingsprotokollen dauert etwa eineinhalb (1,5) Minuten, um die meisten wichtigen Muskeln ins Gleichgewicht zu bringen, die bei Sport und Bewegung verwendet werden, wobei sie sofort in eine neutralere Position gebracht werden.
Rehabilitation ist die Aufgabe eines Spezialisten, wie z. B. eines Physiotherapeuten, Sporttrainers, Chiropraktikers oder eines neuromuskulären Therapeuten. Dies impliziert eine Verletzung, die seriöse und professionelle Aufmerksamkeit benötigt. Es wird davon ausgegangen, dass das beispielhafte System ein hervorragendes Werkzeug in einer professionellen Klinik für eine Vielzahl von Sportverletzungen ist. Wenn die Vorrichtung 300 mit den eigenen Trainingsprotokollen des Profis verwendet wird, kann dies vorteilhaft bei der Rehabilitation und weiteren Prävention folgender Verletzungen sein: Sportlerleiste, niedriger Knöchel, hoher Knöchel, vorderes Kreuzband, Knie, femorale Tendinitis der Patellasehne, Hamstring, Hüfte, unterer Rücken, Schulter, Ellenbogen, Handgelenk und Wirbelsäule.
Verletzungsprävention ist eine unexakte Wissenschaft und ist abhängig von vielen Faktoren. Egal wie viel Aufwand zum Verhindern von Verletzungen betrieben wird, verursachen Wirkungen großer Kraft/hoher Geschwindigkeit, wie Fußball oder ein Autounfall, Schäden am Körper. Das Drehwiderstandssystem und die zugehörigen Trainingsprotokolle sind konzipiert, um unnötige Schädigung des Körpers verhindern. Bei Verwendung in einem soliden Trainingsprogramm hat es sich als vorteilhaft bei der Verhinderung der folgenden Verletzungen erwiesen: Sportlerleiste, Knöchel, Hamstring, Hüfte, unterer Rücken, Schulter und Ellenbogen. Die Vorrichtungen 300 des Systems sind weiterhin dahingehend einzigartig, dass so wenig Zeit benötigt wird, sie zu verwenden; somit können Menschen sie wirklich täglich praktizieren. Dies hilft, den Körper in einer konsistenten Neutralstellung zu halten, in der optimalen Position, um widerstandsfähig gegen Verletzungen zu sein und sie zu vermeiden.
Das beispielhafte System kann zur Verwendung durch eine Person oder Familie zum Integrieren in ihr vorhandenes Fitnessprogramm bestimmt sein, und kann sich als ein wertvolles Gut für aktive Personen, Anfänger und Elite-Athleten, medizinisches Fachpersonal, Sport-Coaches und Trainer sowie mobiles Service-Personal (z. B. Militär, Feuerwehr und Polizei) erweisen. Das beispielhafte Drehwiderstandssystem ist möglicherweise besonders geeignet für den Einsatz von Schulsportteams und Athleten in ihren Krafträumen und auf Reisen von ausgewählten Teams in ihren Systemen.
Beispielsweise sind Football, Basketball, Fußball und Volleyball Sportarten, die viele verschiedene Arten von Bewegungen verlangen, weshalb diese Sportarten Stärke in allen Muskeln des Körpers erfordern, nicht nur diejenigen, die Kraft produzieren. Wenn die gleichen Muskeln immer und immer wieder verwendet werden, um die gleichen Bewegungsmuster zu produzieren, wie Sprinten, Springen, Blocken, Angreifen, Schneiden, Treten usw., dann werden die Muskeln stärker und stärker und kürzer als andere wichtige Muskeln. Dadurch entsteht ein Muskelungleichgewicht, das zur Belastung, Steifheit, zu Schmerzen und schließlich Verletzungen führt.
Das System und seine zugehörigen Trainingsprotokolle sind speziell zum Entspannen dieser Kraft produzierenden Muskeln konzipiert, während gleichzeitig eine starke Kontraktion von ihren entgegengesetzten Muskeln verlangt wird, denjenigen, die Kraft reduzieren (mit anderen Worten, die helfen, die Aktion zu beenden, anstatt sie zu schaffen). Wenn Sie zum Aufwärmen und zur Regeneration verwendet werden, führen die Vorrichtungen 300 den Körper sofort zurück in eine neutralere Position, sodass er „offener”, und „einsatzbereit” wird. Diese neutrale Position ist auch das beste für konstante Leistung, Reduzierung unnötiger Entzündungen und erhebliche Reduzierung des Auftretens mehrerer sportbezogener Verletzungen wie z. B. Sportlerleiste, Knöchel, Wade/Achillessehne, Knie, Hamstrings, Hüfte, schräge, Leisten-, Rückenmuskeln, Schulter und Ellenbogen.
Als weiteres Beispiel müssen bei überwiegend rotatorischen Sportarten wie Golf, Baseball, Tennis oder Wurfsportarten spezielle Bedingungen im Gegensatz zu anderen Sportarten berücksichtigt werden, bei denen die rotatorischen Muskeln lediglich Stabilisatoren sind, wobei nun die Rotatoren diejenigen werden, die tatsächlich die Bewegung erzeugen, sodass sie zu diesem Zweck gestärkt und dafür trainiert werden müssen.
Die Vorrichtungen 300 stärken die Muskeln effektiv, die die Kraft erzeugen, die Geschwindigkeit erzeugen und, was ebenso wichtig ist, die Drehgeschwindigkeit stoppen, bevor sie die Gelenke beschädigt, selbst bei den begabtesten Athleten. Wenn die Vorrichtung 300 zum Aufwärmen verwendet wird, bringt sie den Körper in eine neutralere Position, was eine konsistente Leistung fördert, und bietet einen verfügbareren Bewegungsbereich (verwendbare Flexibilität). Wenn sie direkt nach dem Sport oder dem Training verwendet wird, kehrt der Körper in eine Position zurück, die Entzündungen reduziert und schnellere Heilung fördert, was Regeneration genannt wird. Auch wird ein Körper, der frei von Steifigkeit und Schmerzen ist, viel weniger wahrscheinlich verletzt, wobei einer der größten Vorteile des Systems in der Verringerung des Auftretens von Verletzungen von unterem Rücken, Knöchel, Wade/Achilles, Knie, Hamstring, schrägen, Leistenmuskeln, Schulter, Ellenbogen und Sportlerleiste/des Unterbauchs besteht.
Als weiteres Beispiel sind Sportarten wie z. B. Aschenbahnlauf, Schwimmen und Radfahren sind im Grunde geradeaus verlaufende Aktionen, außer Rollwenden beim Schwimmen (die am meisten der Aktion eines Turners oder Tauchers ähneln, wie nachfolgend näher erläutert), und alle einen grundlegenden „Schlag” aufweisen, entweder einen Schritt in der Spur, einen Schlag beim Schwimmen oder eine Umdrehung beim Radsport. Da sich der Körper geradlinig vorwärts bewegt, agieren die rotatorischen Muskeln hauptsächlich als Stabilisatoren, erzeugen jedoch auch einen schnellen Stopp für die Drehung der Hüften und des Rumpfs, um den Körper daran zu hindern, Energie zu verschwenden, indem er sich unnötig drehen kann.
Die Verwendung von Vorrichtungen 300 verleiht den Muskeln, die Bewegungen stabilisieren, viel Kraft, um den Körper in seiner Bewegung direkt nach vorn zu halten. Allerdings erzeugen die Übungen an den Vorrichtungen 300 auch mehr Bewegungsbereich für die Knöchel, Hüften, Wirbelsäule und Schultern, die Athleten helfen, einen flüssigeren Schritt, Schlag oder eine Drehung zu erzeugen.
Sport wie Gymnastik, Tauchen, Hochsprung, Stabhochsprung, Diskuswerfen, Kugelstoßen, Hammerwurf usw. erfordern kombinierte Kraft von Springen und Stoßen, und die Geschwindigkeit der vollen Körperdrehung. Das vorstehend beschriebene beispielhafte System geht alle diese Anforderungen für diese Athleten an. Obwohl es andere individuelle Übungen gibt, die helfen können, mehr Leistung, Schub und Geschwindigkeit zu entwickeln, zielen die Vorrichtungen 300 des beispielhaften Systems auf diese alle mit einigen wenigen Übungen gleichzeitig ab, die wörtlich jeweils eine Minute zum Aufwärmen und zur Regeneration in Anspruch nehmen, und die helfen, Verletzungen der am häufigsten verletzten Bereiche des Körpers in diesen Sportarten zu vermeiden. Die grundlegende Übung auf den Vorrichtungen 300 umfasst, dass sie dramatisch Verletzungen von schrägen, Leistenmuskeln, Hamstrings, Knöcheln, unterem Rücken und Schultern sowie Sportlerleisten reduziert.
8 ist eine perspektivische Ansicht eines Beckenneigungs-Trainingsprotokoll-Drehwiderstandssystems in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform. Zur Vorbereitung für dieses Protokoll positioniert ein Benutzer 375 seine Füße in einem Abstand von einer Fußbreite von einer vertikalen Fläche wie z. B. einer Mauer 380. Sein Rücken berührt die Wand 380, und um auf jede benachbarte Vorrichtung 300 zu steigen, positioniert der Benutzer 375 einen Fuß auf einer ersten Vorrichtung 300 zwischen den beiden Drehscheiben 340, dann bewegt er die Füße seitlich, sodass jeder Fuß auf einer Fußplatte 330 einer jeweiligen Drehscheibe 340 zentriert ist.
Als ein beispielhaftes Trainingsprotokoll für die Beckenneigung bewegt der Benutzer 375 sein Steißbein nach unten und nach vorn, während sein Rücken flach an der Wand 380 anliegt. Mit seinen Füßen dreht er jede Platte 330 nach innen in einem ersten Winkel gegen den Widerstand (wie in 8 dargestellt), hält für 10 Sekunden diese Position, führt dann die Füße nach vorn zurück. Danach versucht er, sein Steißbein noch weiter nach unten zu abzusenken (nur unter Verwendung der Muskeln über den Knien), um die Innenrotation zu einem zweiten Winkel von vorn zu wiederholen, der größer als der erste ist, hält für 10 Sekunden diese Position, führt dann die Füße nach vorn auf die Platten 330 zurück. Die bisherigen Bewegungen werden ein drittes Mal wiederholt, wobei das Steißbein noch weiter abgesenkt, und eine Innenrotation zu einem dritten Winkel von vorn durchgeführt wird, der größer als der zweite ist, hält für 10 Sekunden diese Position, und ruht dann. Der Benutzer 375 steigt dann von der Vorrichtung 300 und läuft in einer Ruhezeit herum. Optional kann die Vibration der Fußplatten 330 während des obigen Trainingsprotokolls hinzugefügt werden, um die Muskeln zu aktivieren, die kontrahieren, wodurch mehr Aktionspotenziale während der Zeit bereitgestellt werden, während die Muskeln trainiert werden.
In 9 ist ein Trainingsprotokoll für eine nach innen gerichtete Hüftrotation dargestellt. Ähnlich wie oben stabilisiert sich der Benutzer 375 an der Wand 380 mit auf den Fußplatten 330 von Drehscheiben 340 zentrierten Füßen. Dadurch entsteht eine hintere Beckenneigung, die die maximalen Muskeln in und um die Hüften, Becken und Wirbelsäule in einer Position platziert, um aktiviert oder entspannt werden. Während er die hintere Beckenneigung vollständig hält, dreht der Benutzer 375 mit den Hüften nach innen, wodurch wiederum die Füße nach innen gezwungen werden, wobei die Fußplatten 330 auf Drehscheiben 340 gedreht werden. Die Hüften werden um den maximalen Betrag in drei aufeinanderfolgenden Malen nach innen gedreht, wobei die maximale Drehung jedes Mal 10 Sekunden gehalten wird. Optional kann die Vibration der Fußplatten 330 während des obigen Trainingsprotokolls hinzugefügt werden, um die Muskeln zu aktivieren, die kontrahieren, wodurch mehr Aktionspotenziale während der Zeit bereitgestellt werden, während die Muskeln trainiert werden.
In 10 ist ein Trainingsprotokoll für eine Kniebeuge dargestellt. Um sich für dieses Protokoll vorbereiten, orientiert sich der Benutzer 375 selbst genau so, wie er es für das Beckenneigungsprotokoll tat: Füße in einem Abstand von einer Fußbreite von der Wand 380, Rücken gegen die Wand 380 und Zentrierung von jedem Fuß auf einer Fußplatte 330 einer jeweiligen Drehscheibe 340.
Als ein beispielhaftes Trainingsprotokoll für die Kniebeuge drückt der Benutzer 375 jede Ferse auf der Rückseite einer entsprechenden Fußplatte 330 so fest nach unten, wie möglich, wobei die Zehen nach oben gerichtet sind. Dann sinkt er langsam an der Wand 380 nach unten (eine Kniebeuge), bis er ein Streckgefühl auf der Rückseite seiner Waden und Achillessehnen bemerkt, und stoppt dann. Mit gerade nach vorn gerichteten Knien dreht der Benutzer 375 dann die Zehen jedes Fußes nach innen aufeinander zu, drückt die Fersen noch stärker nach unten, und hält die Kniebeugeposition für 10 Sekunden (wie in 10 dargestellt), wobei danach die Füße nach vorne auf die Fußplatten 330 zurückkehren und die Kniebeugeposition beibehalten wird. Der Benutzer 375 geht dann weiter nach unten an der Wand 330 in die Kniebeuge, und drückt danach seine Fersen kraftvoll nach unten. Dies wird wiederholt, aber der Benutzer 375 geht dann noch etwas tiefer an der Wand 380 herunter in die Kniebeuge, stoppt, drückt die Fersen hart nach unten und dreht die Füße nach innen (oder außen), und hält für 10 Sekunden. Danach führt der Benutzer 375 seine Füße nach vorne auf die Fußplatten 330 zurück und bewegt sich wieder an der Wand 380 nach oben.
Dies wird ein drittes Mal wiederholt, nach unten auf einer tieferen Kniebeuge und mit entgegengesetzter Drehung der Füße, und wird für 10 Sekunden gehalten. Während der gesamten Übungsdauer von 30 Sekunden kehrt der Benutzer 375 niemals in die Ausgangsposition zurück, um den Kniebeugestellungsgewinn aufrechtzuerhalten, den er erreicht hat. Der Benutzer führt dann die Füße nach vorne zurück, hebt die Vorrichtungen 300 des Systems nach oben, entfernt sie von dem System, und läuft dann in einer Ruhezeit herum. Optional kann die Vibration der Fußplatten 330 während des obigen Trainingsprotokolls hinzugefügt werden, um die Muskeln zu aktivieren, die kontrahieren, wodurch mehr Aktionspotenziale während der Zeit bereitgestellt werden, während die Muskeln trainiert werden.
11 ist eine perspektivische Ansicht eines Schulterrotations-Trainingsprotokolls mit der beispielhaften Drehwiderstandsvorrichtung in Übereinstimmung mit der beispielhaften Ausführungsform. Zur Vorbereitung auf dieses Protokoll positioniert der Benutzer 375 seine Hände etwas breiter als schulterbreit auseinander, positioniert jede Hand auf der Mitte einer entsprechenden Fußplatte 330, positioniert die Knie auf dem Boden, sodass sie sich direkt unter den Hüften des Benutzers 375 befinden. Für dieses beispielhafte Trainingsprotokoll streckt der Benutzer 375 seine Arme gerade aus, und bringt seine Brust langsam auf den Boden, sodass es scheint, als ob seine Wirbelsäule in einer konkaven Fläche gekrümmt ist, wie in 11. In dieser Position dreht er die Schulter in eine nach außen gerichtete Position auf einer entsprechenden Fußplatte 330 etwa 30° von vorn nach außen, und hält für 10 Sekunden. Diese Übung wird noch zweimal in Intervallen von 10 Sekunden wiederholt, wobei aber die Schultern auf Fußplatten 330 ca. 40° zur Wiederholung 2 und 50° zur Wiederholung drei nach außen gedreht sind. Ähnlich wie bei dem Kniebeugeprotokoll führt der Benutzer 375 nie seine Hände/Schultern zurück in die Neutral- oder Ausgangsposition, bis die gesamten 30 Übungen abgeschlossen sind. Der Benutzer steigt dann von der Vorrichtung 300 und läuft in einer Ruhezeit herum. Optional kann die Vibration der Fußplatten 330 während des obigen Trainingsprotokolls hinzugefügt werden, um die Muskeln zu aktivieren, die kontrahieren, wodurch mehr Aktionspotenziale während der Zeit bereitgestellt werden, während die Muskeln trainiert werden.
Dementsprechend kann das beispielhafte System von nebeneinander angeordneten Vorrichtungen 300 mehrere Vorteile bieten. Beispielsweise ist die Fußträgerkonstruktion 320 angepasst, um große Gelenke in eine neutrale Position zu bringen, wobei die Verwendung des Systems dahingehend wirkt, dass es die meisten Hüft- und Rückenschmerzen mechanischer Art lindert und die Leistung des Kerns erhöht. Zusätzlich entspannt die Verwendung des Systems überaktive Muskeln, erhöht die Hüftbewegung und verbessert die Aktion der Hüften und des Beckens. Weiterhin kann die Verwendung des Systems die Stabilität der Knöchel, Knie, Hüften, Wirbelsäule und Schultern erhöhen, bietet im gesamten Körper die Aktivierung aller Drehmuskeln vor dem Training, und bietet Regeneration nach dem Training. Außerdem kann die Verwendung des Systems Festigkeit und Stabilität der Schulter und aller kleinen Muskeln um die Wirbelsäule erhöhen.
ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG
Diese Liste der vom Anmelder aufgeführten Dokumente wurde automatisiert erzeugt und ist ausschließlich zur besseren Information des Lesers aufgenommen. Die Liste ist nicht Bestandteil der deutschen Patent- bzw. Gebrauchsmusteranmeldung. Das DPMA übernimmt keinerlei Haftung für etwaige Fehler oder Auslassungen.
Zitierte Patentliteratur

US 7909747 [0007]

Zitierte Nicht-Patentliteratur

Matthew F. Kritz, et al. mit dem Titel Static Posture Assessment Screen of Athletes Benefits and Considerations (Bewertungsbildschirm für die statische Haltung von Athleten: Vorteile sowie Aspekte) – Strength and Conditioning Journal Oktober 2008 – Band 30 – Ausgabe 5 – Seiten 18–27 [0052]

Claims

Drehwiderstandssystem, das für einen Benutzer angepasst ist, um das Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu erleichtern, umfassend: ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf, wobei jede Vorrichtung Folgendes umfasst: eine Basis, die zum Positionieren auf einem Boden oder einer ebenen Fläche angepasst ist, eine hohle Fußträgerkonstruktion auf der Basis, deren obere Fläche aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu dem vorderen Teil der Fußträgerkonstruktion abgenommen, und eine drehbare Fußplatte, die in der oberen Fläche der Fußträgerkonstruktion enthalten ist und als Teil davon dient, wobei die Fußplatte mit einer Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand und Freigeben des Widerstands verbunden ist.
System, umfassend: ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf, wobei jede Vorrichtung Folgendes umfasst: eine Fußträgerkonstruktion, die auf einer ebenen Fläche getragen ist, deren obere Fläche aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu dem vorderen Teil der Fußträgerkonstruktion abgenommen, und eine drehbare Fußplatte, die als Teil der oberen Fläche dient und angepasst ist, um der Drehung des Fußes oder der Hand eines Benutzers darauf während Protokollübungen zum Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu widerstehen, und Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand gegen die Drehung der Fußplatte und Freigeben von Widerstand.
System, das angepasst ist, um einem Benutzer während des Trainierens einen Drehwiderstand bereitzustellen, wobei der Benutzer unteraktive und überaktive Muskeln aufweist, wobei das System Folgendes umfasst: ein Paar von separaten Drehwiderstandsvorrichtungen in einer Seite-an-Seite-Beziehung zum Positionieren einer entsprechenden Hand oder eines Fußes eines Benutzers darauf, wobei jede Vorrichtung Folgendes umfasst: eine Basis, und mindestens eine auf der Basis getragene drehbare Fußplatte, wobei die Fußplatte eine obere Fläche aufweist, die aufwärts in einem Winkel relativ zur Horizontalen geneigt ist, wie von dem hinteren Teil der Fußträgerkonstruktion zu einem vorderen Teil der Fußplatte abgenommen, wobei die Fußplatte angepasst ist, um der Drehung des Fußes oder der Hand des Benutzers darauf während Protokollübungen zum Trainieren von Muskeln über die gesamten oberen und unteren Extremitäten des Körpers des Benutzers zu widerstehen, Trainieren darauf, indem der Benutzer die unteraktiven Muskeln aktiviert, während er die überaktiven Muskel entspannt, um ein myofasziales Gleichgewicht zwischen den unteraktiven und überaktiven Muskeln zu erreichen, und Einrichtung zum Bereitstellen von Widerstand gegen die Drehung der Fußplatte und Freigeben von Widerstand.
System nach einem der Ansprüche 1 bis 3, wobei die Einrichtung zum Bereitstellen und Freigeben von Widerstand angepasst ist, um durch einen Benutzer selektiv variiert zu werden.
System nach einem der Ansprüche 1 bis 3, wobei jede Vorrichtung keine rückseitige Abstützung umfasst, die an der Basis befestigt ist, oder eine erhöhte Fußträgerplatte, die an der Basis in einer Position vor der drehbaren Fußplatte befestigt ist.
System nach einem der Ansprüche 1 bis 3, wobei der Neigungswinkel zwischen 6 und 26 Grad von der Horizontalen beträgt.
System nach einem der Ansprüche 1 bis 3, wobei jede Vorrichtung keine an der Basis montierten Handläufe umfasst.
System nach einem der Ansprüche 1 bis 3, wobei die Einrichtung zum Bereitstellen von Drehung und Freigeben von Widerstand weiterhin Folgendes umfasst: eine Drehscheibe, die mit jeder Fußplatte verbunden ist, ein Federstellglied, das an jeder Drehscheibe befestigt ist, und eine Feder, die angepasst ist, um Widerstand gegen die Drehung einer entsprechenden Fußplatte aufzubringen, wobei die Drehung der Drehscheibe das Federstellglied betätigt, um die Feder einzurasten und Spannung zu erzeugen.
System nach Anspruch 8, weiterhin umfassend eine Spannungsanzeige mit einem Anzeigefenster, das visuelle Erhöhungsanzeigemittel umfasst, die eine Anzahl relativ zu der durch die Feder aufgebrachte Spannung angeben.