一种俯卧撑训练用腿部支撑架
技术领域
本发明涉及一种支撑架,尤其涉及一种俯卧撑训练用腿部支撑架。
背景技术
俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑不是一个动作,而是一个系列动作,脚部抬高俯卧撑是每个训练者不能缺少的俯卧撑训练动作之一,它可以有效地助于增强胸部力量及核心力量,所以许多人都热衷于这种类型的俯卧撑运动,而这项运动是需要循序渐进的,所以,对于训练强度的变化要求是比较高的。
目前,这种俯卧撑训练动作要将手掌作为支撑点、双臂张开,双脚顶在可用于支撑的架子上,因为俯卧撑练的就是上身肌肉,腿抬的越高,重力就越往前移,做的时候越困难,但是,由于在训练场等场地很难寻找合适并不同高度的支撑物,所以导致了无法控制运动强度,并且训练者很难适应训练节奏,从而使训练效果低下。
此外,腿部会在进行长久的训练后造成肌肉紧绷,造成肌肉酸痛,休息时无法及时进行活动,对身体造成一定的损伤。
因此,我们设计了一种可调节后脚抬起高度从而控制运动强度、可以很好地适应训练节奏,训练成果高,可以在休息时进行及时的腿部活动,避免对身体造成损伤的俯卧撑训练用腿部支撑架。
发明内容
为了克服无法控制运动强度,无法很好地适应训练节奏,训练效果低下,且会造成身体负荷损伤的缺点,技术问题为:提供了一种可控制运动强度、可以很好地适应训练节奏,训练成果高,且可以避免对身体造成损伤的俯卧撑训练用腿部支撑架。
本发明的技术方案是:一种俯卧撑训练用腿部支撑架,包括有底座、导杆、滑套、固定板和壳体,底座左右两侧对称设有导杆,导杆上均滑动式设有滑套,左右两方滑套顶部之间设有固定板,固定板底部设有壳体,还包括有安装板、第一齿轮、安装杆、连杆、第一齿条和调节机构,底座上中部设有安装板,安装板上转动式设有第一齿轮,第一齿轮上设有安装杆,安装杆尾端与壳体底部之间转动式设有连杆,底座顶部滑动式设有第一齿条,第一齿条与第一齿轮啮合,底座的顶部左侧设有调节机构,调节机构用于调节第一齿条的移动距离。
进一步的,调节机构包括有螺母、楔形连接杆、螺杆、菱型套管、菱型杆和旋钮,底座顶部左侧设有螺母,第一齿条左端连接有楔形连接杆,螺母内配合有螺杆,螺杆右端与楔形连接杆转动式连接,螺母左侧的底座上转动式设有菱型套管,菱型套管位于螺杆左方,菱型套管内配合有菱型杆,菱型杆与螺杆连接,菱型套管上设有旋钮。
进一步的,还包括有第二齿轮、L型杆、第二齿条和垫板,壳体内中部转动式设有第二齿轮,固定板左右两侧均滑动式设有L型杆,L型杆的一端设有第二齿条,第二齿条与第二齿轮啮合,固定板顶部左右两侧均开有凹槽,L型杆另一端设有垫板,垫板位于凹槽内。
进一步的,还包括有F型连接架、弹性绳和L型卡杆,固定板顶部设有F型连接架,F型连接架上部连接有弹性绳,弹性绳尾端连接有L型卡杆,L型卡杆与固定板滑动式配合,L型卡杆位于第二齿轮的正上方,L型卡杆用于限制第二齿轮转动。
本发明具有以下优点:本发明通过操作调节机构能够调节第一齿条左右移动的距离,从而调节固定板的高度,如此,即可根据调整固定板高度来改变俯卧撑训练的强度,以达到良好的训练效果,训练之后可以将双腿分别架在左右两方的垫板上,用腿部往复下压左右两方的垫板,能使两方垫板往复上下移动,达到了可以让训练人员在休息时也可以进行腿部活动,避免肌肉紧绷,造成损伤。
附图说明
图1为本发明的主视结构示意图。
图2为本发明A部分的放大图。
图3为本发明B部分的放大图。
附图标记中:1.底座,2.导杆,3.滑套,4.固定板,5.壳体,6.安装板,7.第一齿轮,8.安装杆,9.连杆,10.第一齿条,11.调节机构,111.螺母,112.楔形连接杆,113.螺杆,114.菱型套管,115.菱型杆,116.旋钮,12.第二齿轮,13.L型杆,14.第二齿条,15.凹槽,16.垫板,17.F型连接架,18.弹性绳,19.L型卡杆。
具体实施方式
下面结合具体的实施例来对本发明做进一步的说明,还需要说明的是,除非另有明确的规定和限定,术语如:设置、安装、相连、连接应做广义理解,例如,可以是固定连接,也可以是可拆卸连接,或一体地连接;可以是机械连接,也可以是电连接;可以是直接相连,也可以通过中间媒介间接相连,可以是两个元件内部的连通。对于本领域的普通技术人员而言,可以具体情况理解上述术语在本发明中的具体含义。
实施例一
参阅图1和图3,一种俯卧撑训练用腿部支撑架,包括有底座1、导杆2、滑套3、固定板4和壳体5,底座1左右两侧对称设有导杆2,导杆2与底座1一体成型,导杆2上均滑动式设有滑套3,滑套3的形状为空心圆柱体,左右两方滑套3顶部之间设有固定板4,滑套3通过螺纹连接的方式与固定板4相连接,固定板4底部设有壳体5,还包括有安装板6、第一齿轮7、安装杆8、连杆9、第一齿条10和调节机构11,底座1上中部设有安装板6,安装板6上转动式设有第一齿轮7,第一齿轮7上设有转轴,第一齿轮7通过轴承连接的方式与安装板6转动式连接,第一齿轮7上设有安装杆8,安装杆8尾端与壳体5底部之间转动式设有连杆9,底座1顶部滑动式设有第一齿条10,第一齿条10与第一齿轮7啮合,底座1的顶部左侧设有调节机构11,调节机构11用于调节第一齿条10的移动距离。
俯卧撑训练人员将双腿架在固定板4上,即可开始做俯卧撑训练,当需要改变训练强度时,操作调节机构11使第一齿条10左右移动,第一齿条10左右移动带动第一齿轮7正反转动,第一齿轮7正反转动带动安装杆8摆动,安装杆8摆动带动壳体5与固定板4向上或向下移动,导杆2与滑套3起导向作用,如此,即可根据自身要求调整固定板4高度来调整俯卧撑训练的强度,以达到良好的训练效果。
参阅图1,调节机构11包括有螺母111、楔形连接杆112、螺杆113、菱型套管114、菱型杆115和旋钮116,底座1顶部左侧设有螺母111,第一齿条10左端连接有楔形连接杆112,楔形连接杆112与第一齿条10一体成型,螺母111内配合有螺杆113,螺杆113平行于底座1,螺杆113右端与楔形连接杆112转动式连接,螺母111左侧的底座1上转动式设有菱型套管114,菱型套管114通过轴承座与底座1转动式连接,菱型套管114位于螺杆113左方,菱型套管114内配合有菱型杆115,菱型杆115与螺杆113连接,菱型套管114上设有旋钮116。
使用者正反转动旋钮116带动菱型套管114正反转动,菱型套管114转动带动菱型杆115与螺杆113转动,进而使螺杆113在螺母111内左右移动,螺杆113左右移动带动楔形连接杆112左右移动,如此,即可通过楔形连接杆112带动第一齿条10移动进而调节固定板4的高度。
实施例二
参阅图1,还包括有第二齿轮12、L型杆13、第二齿条14和垫板16,壳体5内中部转动式设有第二齿轮12,固定板4左右两侧均滑动式设有L型杆13,L型杆13底部平行于固定板4,L型杆13的一端设有第二齿条14,第二齿条14垂直于固定板4,两侧的第二齿条14均与第二齿轮12啮合,固定板4顶部左右两侧均开有凹槽15,L型杆13另一端设有垫板16,垫板16位于凹槽15内。
当训练人员训练后休息时,可将双腿架放在垫板16上,再用腿部下压左方垫板16使左方第二齿条14向下移动,左方第二齿条14向下移动带动第二齿轮12逆时针旋转,第二齿轮12逆时针旋转带动右方第二齿条14向上移动,从而带动右方垫板16向上移动,然后再用另一只腿下压右方垫板16向下移动,以此往复,即可让训练在休息时也可以进行腿部活动,避免肌肉紧绷,造成损伤。
实施例三
参阅图2,还包括有F型连接架17、弹性绳18和L型卡杆19,固定板4顶部设有F型连接架17,F型连接架17通过焊接连接的方式与固定板4相连接,F型连接架17上部连接有弹性绳18,弹性绳18尾端连接有L型卡杆19,L型卡杆19与固定板4滑动式配合,L型卡杆19位于第二齿轮12的正上方,L型卡杆19用于限制第二齿轮12转动。
当训练人员要训练时,使两侧的垫板16处于水平状态,向下移动L型卡杆19,弹性绳18拉伸,使L型卡杆19卡住第二齿轮12,然后转动L型卡杆19至F型连接架17底部左侧,将L型卡杆19固定,使训练人员可以稳定地进行训练,避免垫板16上下移动干扰训练人员无法正常运动。当不训练时,再次转动L型卡杆19与F型连接架17分离,在弹性绳18的作用下,L型卡杆19向上移动,使L型卡杆19不再卡住第二齿轮12,即可进行腿部活动。
以上所述仅为本发明的较佳实施例,并不用以限制本发明,凡在本发明的精神和原则之内,所作的任何修改、等同替换、改进等,均应包含在本发明的保护范围之内。