CN110314335A - 一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置 - Google Patents

Abstract

本发明公开了一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，髋部固定器和上体扭转器分别对应固定于“匚”形框架的上、下水平部，髋部固定器为高度可调固定器，上体扭转器包括平衡手柄和角度定位转盘，平衡手柄可转动连接于角度定位转盘中部，角度定位转盘固定于“匚”形框架的上水平部，平衡手柄为可伸缩手柄，使用者通过髋部固定器固定住髋部，手握可伸缩手柄可进行脊柱延伸练习，可伸缩手柄的上端设置有档条，角度定位转盘的上表面凸设有对应旋转角度的限位齿，限位齿与角度定位转盘可翻转连接，限位齿限定档条在其两侧限位齿间转动，进而控制使用者在相应角度范围内扭转脊柱。本发明结构简单、操作方便，可同时进行脊柱延伸和扭转练习且移动方便。

Description

一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置

技术领域

本发明属于瑜伽器材技术领域，具体涉及一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置。

背景技术

脊柱不平衡发展将引发长短手臂、长短腰，髋一前一后、背部一侧肌肉比较强壮、腰部肌肉发展不平衡等问题，极大地影响了人们的形体的美观度。瑜伽式的平衡练习法能帮助我们脊椎两侧同等延伸，使脊椎扭转回到正确的位置，使肋骨回到正位状态，改善形体，同时可避免脊椎中枢神经受到压迫，缓解背部和腰部疼痛。对于瑜伽非专业人士在进行瑜伽训练或健身时，经常会出现某些体式不标准的情况，比如在要求站立的脊椎延伸训练时如果出现两手高度不同，会使得这里主要锻炼的肌群如臀小肌、臀中肌、髂腰肌、竖脊肌、腹直肌、腹横肌、腹内斜肌以及腹外斜肌等出现左右延伸不平衡的状态，而练习者长期在这种不平衡状态下进行训练不仅达不到良好的训练效果，甚至会损伤身体；又如在做脊椎扭转训练时，如果髋部没有固定好，会使得这里主要锻炼的肌群如髂腰肌、竖脊肌、腹外斜肌、腹内斜肌等得不到应有的锻炼效果，还可能使身体受伤；因此，不管是瑜伽还是健身，对于体式的正确练习显得尤为重要，只有在规范的体式下进行练习，才可起到“牵一发而动全身”的有益效果。为帮助练习者更规范化进行体式练习以缓解脊柱发展不平衡问题，市场上出现了一些脊柱延伸或扭转装置，但这些装置功能单一，仅能协助脊柱延伸或扭转练习，如“扭腰盘”（申请号：201610567340.1）仅可进行脊柱扭转，无法辅助脊柱延伸练习，而且在使用中还会因为控制不好平衡而摔倒，又如牵引床仅对脊椎进行延伸，无脊椎整体扭转功能，而且此装置一种被动的延伸装置，对脊椎的延伸度是通过手动控制开关进行的，没有脊椎自发的延伸，不能灵活延伸脊椎，很容易因控制不好延伸度而受伤，不适用于结合呼吸的瑜伽辅助练习。因此，亟需一种可同时辅助练习者进行脊柱延伸和扭转练习且安全可靠的脊柱延伸、扭转装置。

发明内容

本发明所要解决的技术问题是针对上述现有技术的不足，提供一种结构简单、操作方便，可同时辅助练习者进行脊柱延伸和扭转练习、安全可靠且移动方便的脊柱延伸、扭转装置。

为实现上述技术目的，本发明采取的技术方案为：一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，包括固定框架、髋部固定器和上体扭转器，固定框架为“匚”形框架，髋部固定器和上体扭转器分别对应固定于“匚”形框架的上、下水平部，髋部固定器为高度可调固定器，用于固定使用者髋部，上体扭转器包括平衡手柄和角度定位转盘，平衡手柄可转动连接于角度定位转盘中部，角度定位转盘固定于“匚”形框架的上水平部，平衡手柄为可伸缩手柄，使用者通过髋部固定器固定住髋部，通过手握可伸缩手柄可进行脊柱延伸练习，可伸缩手柄的上端设置有档条，角度定位转盘的上表面凸设有对应旋转角度的限位齿，限位齿与角度定位转盘可翻转连接，限位齿限定档条在其两侧限位齿之间转动，进而控制使用者在相应角度范围内进行脊柱扭转练习。

进一步地，所述固定框架为“匚”形框架，所述“匚”形框架的上水平部为长方形的上框架，“匚”形框架的下水平部为长方形的底板，“匚”形框架的竖直部为爬梯式框架。

进一步地，所述底板的底部四角处安装有可旋转带刹车滚轮。

进一步地，所述髋部固定器包括凹形髋部固定架、海绵靠垫和髋部固定夹，所述海绵靠垫固定于凹形髋部固定架的后侧上部，所述髋部固定夹左右对称地设置于凹形髋部固定架的前侧上部且与凹形髋部固定架可转动连接，所述髋部固定夹的内侧面还包设有记忆硅胶层。

进一步地，所述凹形髋部固定架包括海绵立足板、上下滑动板和前后推拉板，所述海绵立足板固定于固定框架的长方形底板上，所述上下滑动板左右对称地竖立于海绵立足板的上板面左右侧，与海绵立足板构成凹形，所述上下滑动板包括下铁板和上空心铁板，所述下铁板竖直固定在海绵立足板上，所述下铁板的外侧面上部凸设有第一弹簧按钮，所述第一弹簧按钮由半球形凸钮和弹簧组成，所述弹簧一端固定在下铁板外表面，另一端与半球形凸钮底部固定连接，所述上空心铁板为中空铁板，所述上空心铁板套设于下铁板上，所述上空心铁板的外侧板上纵向均匀开设有第一圆孔，通过第一弹簧按钮与不同位置的第一圆孔配合锁紧，所述上下滑动板高度可调，所述前后推拉板竖立于上下滑动板上端，所述前后推拉板包括中空固定板和滑动板，所述中空固定板竖直固定于上空心铁板的上端后部，所述滑动板的下端面中部开设有滑槽，所述上空心铁板的上端面中部设置有凸轨，通过滑槽与凸轨相配合，所述滑动板沿凸轨在中空固定板内腔前后滑动，所述滑动板的上端面后部设置有第二弹簧按钮，所述中空固定板的上端面前后均匀开设有第二圆孔，所述髋部固定夹通过单弹簧合页固定于滑动板的前端面，通过第二弹簧按钮与不同位置的第二圆孔配合锁紧，所述滑动板带动髋部固定夹前后移动。

进一步地，所述平衡手柄包括档条和“倒T”形可伸缩手柄，所述“倒T”形可伸缩手柄的竖直杆包括下固定杆和上中空杆，所述下固定杆垂直固定于“倒T”形可伸缩手柄的水平杆中部，所述上中空杆套设于下固定杆上，所述档条固定于上中空杆上端，所述上中空杆外壁纵向均匀开设有第三圆孔，所述下固定杆外壁上端凸设有第三弹簧按钮，通过第三弹簧按钮与不同位置的第三圆孔配合锁紧，所述“倒T”形可伸缩手柄的竖直杆长度可调。

进一步地，所述“倒T”形可伸缩手柄的水平杆上套设有橡胶套，所述橡胶套上设置有防滑纹路。

进一步地，所述角度定位转盘的上盘面为内凹铁盘面，所述内凹铁盘面的一半盘面上对称铰接有对应20°、30°、40°、50°和60°转角的限位齿，所述限位齿的长度和厚度分别大于档条的长度和厚度，可限制档条滑过其两侧的限位齿，使平衡手柄在档条两侧限位齿对应的角度范围内转动，所述档条由磁铁制作而成，可吸附在内凹铁盘面上，并通过铰链翻转脱离内凹铁盘面。

进一步地，所述档条与上中空杆通过哑铃状转动杆固定连接，所述角度定位转盘的中部开设有固定孔A，所述哑铃状转动杆的中部竖圆杆内嵌于固定孔A中且可轴向转动，所述竖圆杆上下端的上圆盘和下圆盘分别与角度定位转盘的上下盘面贴合连接，所述档条后部固定在上圆盘的局部外侧壁。

本发明具有以下有益效果：

1）固定框架为“匚”形框架，“匚”形框架的竖直部为爬梯式框架，方便使用者翻转限位齿，以进行扭转角度调节；同时“匚”形框架的底部安装有可旋转带刹车滚轮，在使用时，翻起车轮使底板支撑于地面或锁死滚轮使滚轮支撑于地面，可固定住整个瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，当需要根据场地情况而挪动本瑜伽式脊椎延伸、扭转装置时，下放滚轮或解锁滚轮，即可轻松推动移位，省时省力；

2）髋部固定器和上体扭转器分别对应固定于“匚”形框架的上、下水平部，可保证脊柱延伸时脊柱竖直，同时上体扭转器和上体扭转器分别用于辅助脊柱延伸和扭转运动，功能多样；

3）髋部固定器通过上下滑动板可调节整体高度，以适用于不同身高或髋部高度的人群，通过前后推拉板可前后推拉髋部固定夹，以适用于不同髋部厚度的人群，通过弹簧按钮与不同位置的圆孔的配合锁紧，即可实现髋部固定器高度和宽度调节，调节方便，产品灵活度高，适用范围广；

4）通过第三弹簧按钮与不同位置的第三圆孔配合锁紧，上体扭转器的平衡手柄可进行长度调节，以适用于不同身高的人群进行脊柱延伸练习或进行不同延伸度的延伸练习；角度定位转盘上设置有对应不同扭转角度的限位齿，通过限位齿与档条的配合限位，可限制手握平衡手柄同时髋部固定的练习者进行脊柱扭转练习时的扭转角度，避免扭转过度损伤脊柱或髋部跟着转动而影响脊柱扭转效果或左右扭转不均衡造成其他形态问题。

附图说明

图1是本发明的结构示意图；

图2是图1的固定框架结构示意图；

图3是图1的髋部固定器结构示意图；

图4是图1的上体扭转器结构示意图；

图5是图3的前后推拉板与上下滑动板连接示意图；

图6是图4的平衡手柄结构示意图；

图7是图4的角度定位转盘结构示意图。

其中的附图标记为：固定框架1、上框架1-1、底板1-2、爬梯式框架1-3、可旋转带刹车滚轮1-4、髋部固定器2、海绵靠垫2-1、髋部固定夹2-2、海绵立足板2-31、上下滑动板2-32、下铁板2-321、上空心铁板2-322、第一弹簧按钮2-323、第一圆孔2-324、前后推拉板2-33、中空固定板2-331、滑动板2-332、第二弹簧按钮2-333、第二圆孔2-334、上体扭转器3、平衡手柄3-1、档条3-11、“倒T”形可伸缩手柄3-12、下固定杆3-121、上中空杆3-122、第三圆孔3-123、第三弹簧按钮3-124、橡胶套3-125、转动杆3-13、角度定位转盘3-2、限位齿3-21。

具体实施方式

以下结合附图对本发明的实施例作进一步详细描述。

如图1-7所示，本发明的一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，包括固定框架1、髋部固定器2和上体扭转器3，固定框架1为“匚”形框架，髋部固定器2和上体扭转器3分别对应固定于“匚”形框架的上、下水平部，髋部固定器2为高度可调固定器，用于固定使用者髋部，上体扭转器3包括平衡手柄3-1和角度定位转盘3-2，平衡手柄3-1可转动连接于角度定位转盘3-2中部，角度定位转盘3-2固定于“匚”形框架的上水平部，平衡手柄3-1为可伸缩手柄，使用者通过髋部固定器2固定住髋部，通过手握可伸缩手柄可进行脊柱延伸练习，可伸缩手柄的上端设置有档条3-11，角度定位转盘3-2的上表面凸设有对应旋转角度的限位齿3-21，限位齿3-21与角度定位转盘3-2可翻转连接，限位齿3-21限定档条3-11在其两侧限位齿3-21之间转动，进而控制使用者在相应角度范围内进行脊柱扭转练习。

如图2所示，固定框架1为“匚”形框架，“匚”形框架的上水平部为长方形的上框架1-1，“匚”形框架的下水平部为长方形的底板1-2，“匚”形框架的竖直部为爬梯式框架1-3。

进一步地，底板1-2的底部四角处安装有可旋转带刹车滚轮1-4。

如图3所示，髋部固定器2包括凹形髋部固定架、海绵靠垫2-1和髋部固定夹2-2，海绵靠垫2-1固定于凹形髋部固定架2-1的后侧上部，髋部固定夹2-2左右对称地设置于凹形髋部固定架2-1的前侧上部且与凹形髋部固定架2-1可转动连接，髋部固定夹2-2的内侧面还包设有记忆硅胶层。

如图3和图5所示，凹形髋部固定架包括海绵立足板2-31、上下滑动板2-32和前后推拉板2-33，海绵立足板2-31固定于固定框架1的长方形底板上，上下滑动板2-32左右对称地竖立于海绵立足板2-31的上板面左右侧，与海绵立足板2-31构成凹形，上下滑动板2-32包括下铁板2-321和上空心铁板2-322，下铁板2-321竖直固定在海绵立足板2-31上，下铁板2-321的外侧面上部凸设有第一弹簧按钮2-323，第一弹簧按钮2-323由半球形凸钮和弹簧组成，弹簧一端固定在下铁板2-321外表面，另一端与半球形凸钮底部固定连接，上空心铁板2-322为中空铁板，上空心铁板2-322套设于下铁板2-321上，上空心铁板2-322的外侧板上纵向均匀开设有第一圆孔2-324，通过第一弹簧按钮2-323与不同位置的第一圆孔2-324配合锁紧，上下滑动板2-32高度可调，前后推拉板2-33竖立于上下滑动板2-32上端，前后推拉板2-33包括中空固定板2-331和滑动板2-332，中空固定板2-331竖直固定于上空心铁板2-322的上端后部，滑动板2-332的下端面中部开设有滑槽，上空心铁板2-322的上端面中部设置有凸轨，通过滑槽与凸轨相配合，滑动板2-332沿凸轨在中空固定板2-331内腔前后滑动，滑动板2-332的上端面后部设置有第二弹簧按钮2-333，中空固定板2-331的上端面前后均匀开设有第二圆孔2-334，髋部固定夹2-2通过单弹簧合页固定于滑动板2-332的前端面，通过第二弹簧按钮2-333与不同位置的第二圆孔2-334配合锁紧，滑动板2-332带动髋部固定夹2-2前后移动。

如图6所示，平衡手柄3-1包括档条3-11和“倒T”形可伸缩手柄3-12，“倒T”形可伸缩手柄3-12的竖直杆包括下固定杆3-121和上中空杆3-122，下固定杆3-121垂直固定于“倒T”形可伸缩手柄3-12的水平杆中部，上中空杆3-122套设于下固定杆3-121上，档条3-11固定于上中空杆3-122上端，上中空杆3-122外壁纵向均匀开设有第三圆孔3-123，下固定杆3-121外壁上端凸设有第三弹簧按钮3-124，通过第三弹簧按钮3-124与不同位置的第三圆孔3-123配合锁紧，“倒T”形可伸缩手柄3-12的竖直杆长度可调。

进一步地，“倒T”形可伸缩手柄3-12的水平杆上套设有橡胶套3-125，橡胶套3-125上设置有防滑纹路。

如图7所示，角度定位转盘3-2的上盘面为内凹铁盘面，内凹铁盘面的一半盘面上对称铰接有对应20°、30°、40°、50°和60°转角的限位齿3-21，限位齿3-21的长度和厚度分别大于档条3-11的长度和厚度，可限制档条3-11滑过其两侧的限位齿3-21，使平衡手柄3-1在档条3-11两侧限位齿3-21对应的角度范围内转动，档条3-11由磁铁制作而成，可吸附在内凹铁盘面上，并通过铰链翻转脱离内凹铁盘面。

进一步地，角度定位转盘3-2焊接于固定框架1的上框架1-1上或通过锁紧件可拆卸连接于上框架1-1上，所述锁紧件可为螺栓螺母组件。

如图4和图6所示，档条3-11与上中空杆3-122通过哑铃状转动杆3-13固定连接，角度定位转盘3-2的中部开设有固定孔A，哑铃状转动杆3-13的中部竖圆杆内嵌于固定孔A中且可轴向转动，竖圆杆上下端的上圆盘和下圆盘分别与角度定位转盘3-2的上下盘面贴合连接，档条3-11后部固定在上圆盘的局部外侧壁。

进一步地，可在竖圆杆外壁设置外螺纹，在固定孔A对应的角度定位转盘3-2内设置内螺纹，使哑铃状转动杆3-13与角度定位转盘3-2螺纹连接，哑铃状转动杆3-13相对角度定位转盘3-2中心轴转动但不轴向移动。

具体实施例1

使用本瑜伽式脊椎延伸、扭转装置进行脊柱延伸练习，具体包括如下步骤：

步骤1）上体扭转器3的高度调节：打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，手臂竖直向上延伸至能握住平衡手柄3-1的位置，然后通过第三弹簧按钮3-124与相应位置的第三圆孔3-123配合锁紧，调节确定平衡手柄3-1的高度；

步骤2）髋部固定夹2-2的尺寸调节：根据自身髋部高度，练习者通过第一弹簧按钮2-323与不同位置的第一圆孔2-324配合锁紧，调节上下滑动板2-32高度，进而使髋部固定夹2-2调节至髋部位置，然后外展打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，根据自身髋部厚度，练习者通过第二弹簧按钮2-333与不同位置的第二圆孔2-334配合锁紧，调节髋部固定夹2-2与海绵靠垫2-1的间距，使髋部固定夹2-2可大面积贴合固定住练习者的髋部，

步骤3）脊柱延伸练习：打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，松开髋部固定夹2-2，两扇海绵立足板2-31配合海绵靠垫2-1固定住练习者髋部，然后双手臂竖直向上延伸至握住“倒T”形可伸缩手柄3-12的水平部，配合吸气，延伸腰部抬胸腔，实现脊椎的整体延伸，接着呼气放松，反复练习4-7次为一组，如此往复，本瑜伽式脊椎延伸、扭转装置配合瑜伽动作进行脊柱延伸练习。

具体实施例2

使用本瑜伽式脊椎延伸、扭转装置进行脊柱延伸与扭转练习，具体包括如下步骤：

步骤1）上体扭转器3的高度调节：打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，手臂竖直向上延伸至能握住平衡手柄3-1的位置，然后通过第三弹簧按钮3-124与相应位置的第三圆孔3-123配合锁紧，调节确定平衡手柄3-1的高度；

步骤2）髋部固定夹2-2的尺寸调节：根据自身髋部高度，练习者通过第一弹簧按钮2-323与不同位置的第一圆孔2-324配合锁紧，调节上下滑动板2-32高度，进而使髋部固定夹2-2调节至髋部位置，然后外展打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，根据自身髋部厚度，练习者通过第二弹簧按钮2-333与不同位置的第二圆孔2-334配合锁紧，调节髋部固定夹2-2与海绵靠垫2-1的间距，使髋部固定夹2-2可大面积贴合固定住练习者的髋部，

步骤3）扭转角度的调节：根据自身所需脊柱扭转练习强度，确定扭转角度，如确定向左和向右均最大扭转30°，则练习者由固定框架1的竖直部上爬至手可拨动限位齿3-21位置，然后扳动对应20°的两个限位齿3-21翻转搭在角度定位转盘3-2外檐，从而限定档条3-11在左右侧各30度范围内转动，上体扭转器3的最大扭转角度确定；

步骤4）脊柱延伸与扭转练习：打开两扇髋部固定夹2-2，练习者站在海绵立足板2-31上，松开髋部固定夹2-2，两扇海绵立足板2-31配合海绵靠垫2-1固定住练习者髋部，然后双手臂竖直向上延伸至握住“倒T”形可伸缩手柄3-12的水平部，吸气延伸腰部，使脊椎达到整体延伸，接着呼气，髋部不动，通过人为施力控制“倒T”形可伸缩手柄3-12逆时针旋转，带动胸部和腰部的扭转，实现脊椎的整体逆时针扭转，吸气，身体缓缓回正，再次呼气，控制控制“倒T”形可伸缩手柄3-12顺时针旋转，进而带动脊椎的整体顺时针扭转，在扭转过程中，受限于对应于30°扭转角的左右侧限位齿3-21对档条3-11的阻挡，练习者脊柱向左或向右均最大扭转30°，从而可避免扭转过度损伤脊柱，或髋部跟着转动而影响脊柱扭转效果，或左右扭转程度不同引发其他形态问题，如此左右各扭转一次为一组，反复练习4-7次为一大组，当然，根据个人脊柱的实际状况，可通过翻转各限位齿3-21控制左右扭转不同角度，从而本瑜伽式脊椎延伸、扭转装置配合瑜伽动作可调节脊椎侧弯加扭转引起的腰部、背部疼痛。

以上仅是本发明的优选实施方式，本发明的保护范围并不仅局限于上述实施例，凡属于本发明思路下的技术方案均属于本发明的保护范围。应当指出，对于本技术领域的普通技术人员来说，在不脱离本发明原理前提下的若干改进和润饰，应视为本发明的保护范围。

Claims (9)

1.一种瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，包括固定框架（1）、髋部固定器（2）和上体扭转器（3），其特征在于，所述固定框架（1）为“匚”形框架，所述髋部固定器（2）和上体扭转器（3）分别对应固定于“匚”形框架的上、下水平部，所述髋部固定器（2）为高度可调固定器，用于固定使用者髋部，所述上体扭转器（3）包括平衡手柄（3-1）和角度定位转盘（3-2），所述平衡手柄（3-1）可转动连接于角度定位转盘（3-2）中部，所述角度定位转盘（3-2）固定于“匚”形框架的上水平部，所述平衡手柄（3-1）为可伸缩手柄，使用者通过髋部固定器（2）固定住髋部，通过手握可伸缩手柄可进行脊柱延伸练习，所述可伸缩手柄的上端设置有档条（3-11），所述角度定位转盘（3-2）的上表面凸设有对应旋转角度的限位齿（3-21），所述限位齿（3-21）与角度定位转盘（3-2）可翻转连接，所述限位齿（3-21）限定档条（3-11）在其两侧限位齿（3-21）之间转动，进而控制使用者在相应角度范围内进行脊柱扭转练习。

2.根据权利要求1所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述固定框架（1）为“匚”形框架，所述“匚”形框架的上水平部为长方形的上框架（1-1），“匚”形框架的下水平部为长方形的底板（1-2），“匚”形框架的竖直部为爬梯式框架（1-3）。

3.根据权利要求2所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述底板（1-2）的底部四角处安装有可旋转带刹车滚轮（1-4）。

4.根据权利要求3所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述髋部固定器（2）包括凹形髋部固定架、海绵靠垫（2-1）和髋部固定夹（2-2），所述海绵靠垫（2-1）固定于凹形髋部固定架（2-1）的后侧上部，所述髋部固定夹（2-2）左右对称地设置于凹形髋部固定架（2-1）的前侧上部且与凹形髋部固定架（2-1）可转动连接，所述髋部固定夹（2-2）的内侧面还包设有记忆硅胶层。

5.根据权利要求4所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述凹形髋部固定架包括海绵立足板（2-31）、上下滑动板（2-32）和前后推拉板（2-33），所述海绵立足板（2-31）固定于固定框架（1）的长方形底板上，所述上下滑动板（2-32）左右对称地竖立于海绵立足板（2-31）的上板面左右侧，与海绵立足板（2-31）构成凹形，所述上下滑动板（2-32）包括下铁板（2-321）和上空心铁板（2-322），所述下铁板（2-321）竖直固定在海绵立足板（2-31）上，所述下铁板（2-321）的外侧面上部凸设有第一弹簧按钮（2-323），所述第一弹簧按钮（2-323）由半球形凸钮和弹簧组成，所述弹簧一端固定在下铁板（2-321）外表面，另一端与半球形凸钮底部固定连接，所述上空心铁板（2-322）为中空铁板，所述上空心铁板（2-322）套设于下铁板（2-321）上，所述上空心铁板（2-322）的外侧板上纵向均匀开设有第一圆孔（2-324），通过第一弹簧按钮（2-323）与不同位置的第一圆孔（2-324）配合锁紧，所述上下滑动板（2-32）高度可调，所述前后推拉板（2-33）竖立于上下滑动板（2-32）上端，所述前后推拉板（2-33）包括中空固定板（2-331）和滑动板（2-332），所述中空固定板（2-331）竖直固定于上空心铁板（2-322）的上端后部，所述滑动板（2-332）的下端面中部开设有滑槽，所述上空心铁板（2-322）的上端面中部设置有凸轨，通过滑槽与凸轨相配合，所述滑动板（2-332）沿凸轨在中空固定板（2-331）内腔前后滑动，所述滑动板（2-332）的上端面后部设置有第二弹簧按钮（2-333），所述中空固定板（2-331）的上端面前后均匀开设有第二圆孔（2-334），所述髋部固定夹（2-2）通过单弹簧合页固定于滑动板（2-332）的前端面，通过第二弹簧按钮（2-333）与不同位置的第二圆孔（2-334）配合锁紧，所述滑动板（2-332）带动髋部固定夹（2-2）前后移动。

6.根据权利要求5所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述平衡手柄（3-1）包括档条（3-11）和“倒T”形可伸缩手柄（3-12），所述“倒T”形可伸缩手柄（3-12）的竖直杆包括下固定杆（3-121）和上中空杆（3-122），所述下固定杆（3-121）垂直固定于“倒T”形可伸缩手柄（3-12）的水平杆中部，所述上中空杆（3-122）套设于下固定杆（3-121）上，所述档条（3-11）固定于上中空杆（3-122）上端，所述上中空杆（3-122）外壁纵向均匀开设有第三圆孔（3-123），所述下固定杆（3-121）外壁上端凸设有第三弹簧按钮（3-124），通过第三弹簧按钮（3-124）与不同位置的第三圆孔（3-123）配合锁紧，所述“倒T”形可伸缩手柄（3-12）的竖直杆长度可调。

7.根据权利要求6所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述“倒T”形可伸缩手柄（3-12）的水平杆上套设有橡胶套（3-125），所述橡胶套（3-125）上设置有防滑纹路。

8.根据权利要求7所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述角度定位转盘（3-2）的上盘面为内凹铁盘面，所述内凹铁盘面的一半盘面上对称铰接有对应20°、30°、40°、50°和60°转角的限位齿（3-21），所述限位齿（3-21）的长度和厚度分别大于档条（3-11）的长度和厚度，可限制档条（3-11）滑过其两侧的限位齿（3-21），使平衡手柄（3-1）在档条（3-11）两侧限位齿（3-21）对应的角度范围内转动，所述档条（3-11）由磁铁制作而成，可吸附在内凹铁盘面上，并通过铰链翻转脱离内凹铁盘面。

9.根据权利要求8所述的瑜伽式脊椎延伸、扭转装置，其特征在于：所述档条（3-11）与上中空杆（3-122）通过哑铃状转动杆（3-13）固定连接，所述角度定位转盘（3-2）的中部开设有固定孔A，所述哑铃状转动杆（3-13）的中部竖圆杆内嵌于固定孔A中且可轴向转动，所述竖圆杆上下端的上圆盘和下圆盘分别与角度定位转盘（3-2）的上下盘面贴合连接，所述档条（3-11）后部固定在上圆盘的局部外侧壁。